Asparagīnskābe: ieguvumi un kaitējums, kā lietot DAA kultūrismā

Šis sporta uztura produkts, kuram ir farmakoloģiskais nosaukums D-asparagīnskābe, parādījās salīdzinoši nesen. Neskatoties uz to, ka ķīmiskā viela ir maz pazīstama sporta uztura tirgū, daudzi spēka sportisti jau sen aktīvi lieto piedevu kā papildu D-asparagīnskābes avotu. Šai vielai ir arī cits nosaukums - amino dzintarskābe..

Asparagīns - kas ir šī aminoskābe, dod labumu un kaitējumu

Asparagīnskābe ir nebūtiska aminoskābe. Šī bioloģiskā viela ir atrodama cilvēka ķermenī. Starp citu, šī skābe ir sastopama pat bezmugurkaulniekiem. Embrija smadzenēs un acu membrānā tiek konstatēta paaugstināta asparagīna koncentrācija. Viņa piedalās nervu sistēmas šūnu veidošanā. Arī šī viela nodrošina endokrīno dziedzeru un dažu hormonu, piemēram, testosterona, darbību, tas ir saistīts ar D-izomēru. Protams, šim procesam ir netieša ietekme - tas palielina testosterona sintēzi, stimulējot gonadotropīnu un samazinot progesteronu. Arī šī skābe veicina augšanas hormona ražošanu.

Asparagīnskābe ir atbildīga par koncentrēšanos un mācīšanās spējām. Tas palielina izturību un ir iesaistīts citu aminoskābju, piemēram, treonīna, lizīna, metionīna, arginīna un izoleicīna, sintēzē. Tas arī palielina efektivitāti, samazina nogurumu un depresīvu apstākļu rašanās varbūtību. Šī nebūtiskā aminoskābe veicina amonjaka un citu toksisku savienojumu atdalīšanu. Pozitīvi ietekmē aknu darbību.

Asparagīnskābe stimulē svarīgāko ķermeņa aizsardzības elementu, proti, imūnglobulīnu un antivielu, sintēzi. Palīdz radīt jaunas RNS un DNS šūnas, palīdzot mikroelementu transportēšanā.

Sporta piedeva asparagīns palielina libido un novērš seksuālās disfunkcijas. Starp citu, šī aminoskābe kavē prolaktīna sintēzi, kas dažiem vīriešiem var būt ārkārtīgi izdevīga..

Kādi pārtikas produkti satur asparagīnskābi

Aminoskābi asparagīnu var iegūt no pārtikas produktiem ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram, gaļu, zivīm un piena produktiem. Augu pārtikā D-asparagīnskābi (DAA) var iegūt no sparģeļiem, lēcām, brūniem rīsiem, riekstiem, kartupeļiem, sadīgušiem rudziem, kokosriekstiem, tomātiem.

Kāpēc D-asparagīnskābe tiek izmantota kultūrismā

Šī skābe, kā tekstā minēts tieši iepriekš, palīdz palielināt vairākus anaboliskos hormonus, proti, testosteronu un augšanas hormonu. Asparagīnskābe darbojas, iedarbojoties uz hipotalāmu un ražojot horiona gonadotropīnu (hCG). Darbība ir līdzīga tribulus, tomēr tiek uzskatīts, ka šī aminoskābe neizraisa atkarību un parasti organisms to vieglāk panes. Šī darbība efektīvi ietekmē muskuļu audu un spēka rādītāju palielināšanos..

Blakus efekti

  • Var paaugstināt asinsspiedienu.
  • Ilgstoši lietojot, produkts var palielināt asins blīvumu, kas vēlāk var izraisīt asins recekļu veidošanos un pat nāvi..

To var izvairīties, ievērojot norādīto devu un piedevas ilgumu..

Kontrindikācijas

Testosterona stimulants ir kontrindicēts cilvēkiem ar tendenci veidot aterosklerozes plāksnes. Dažādos garīgos stāvokļos aģents ir arī kontrindicēts, jo tas ir centrālās nervu sistēmas izraisītājs. Sporta papildinājums ir kontrindicēts paaugstinātas agresivitātes gadījumā. Arī aminoskābi nedrīkst lietot personas, kas jaunākas par 18 gadiem, grūtnieces un mātes, kas baro bērnu ar krūti.

Kā lietot asparagīnskābi kultūrismā

Asparagīna aminoskābes dienas deva ir 3 grami. Šī deva jāsadala trīs devās. Kultūristi DAA veic divu nedēļu kursos ar nedēļas intervālu. Pastāv viedoklis, ka kultūrisma deva jāpalielina līdz 10 gramiem dienā, taču nopietnu blakusparādību risks šajā gadījumā ievērojami palielināsies! Turklāt no šāda aminoskābes daudzuma gaidīto efektu var arī neizdarīt, jo jebkura sporta papildinājuma ietekme uz cilvēku ir tīri individuāla.

Ar kādu sporta uzturu jūs varat apvienot asparagīnu?

Dabiski, ka testosterona pastiprinātāju D-asparagīnskābi nedrīkst lietot kopā ar citiem testosterona stimulatoriem un augšanas hormonu. Arī asparagīnu nav ieteicams lietot ar tauku sadedzināšanas līdzekļiem. Ar citiem sporta uztura produktiem šī aminoskābe ir lieliski apvienota.

Top 3 asparagīna aminoskābju papildinājumu ražotāji

1. Olimp DAA Xtreme

Šis produkts satur B grupas vitamīnu un cinka kompleksu. To lieto testosterona ražošanai un prolaktīna nomākšanai. Sporta papildinājums ir izgatavots, pamatojoties uz dabīgām sastāvdaļām, un tas neizraisa atkarību. Ēšanas laikā ar ūdeni aminoskābi jālieto no rīta. Dienas deva - 2 tabletes.

2. T / GH Scitec uzturs

Augu barības vielu komplekss, kas satur minerālvielas, vitamīnus un aminoskābes. Šis līdzeklis palīdz ķermenim pielāgoties smagām fiziskām aktivitātēm un ātrai atveseļošanai pēc intensīvas apmācības. Viena porcija satur 3 gramus DAA. Papildinājums jālieto trīsdesmit minūtes pirms gulētiešanas..

3. SAN Free-T

Tas ir DAA bāzes uztura bagātinātājs, kas satur arī citas sastāvdaļas. komplekss, kura pamatā ir asparagīnskābe, var palielināt testosterona ražošanu un samazināt zemādas tauku daudzumu. Palielina izturību un spēku. Dienas deva ir četras tabletes.

Secinājums

Dabisks testosterona pastiprinātājs, kas neizraisa atkarību un kam ir virkne priekšrocību, tas būs lielisks papildinājums sportista sporta uztura sarakstam. Lietojot asparagīnskābi, ir ļoti svarīgi uzraudzīt asins stāvokli. To var izdarīt ar asins sarecēšanas testu..

Clomid + tribulus vai clomid + d-aspartisks?

Jūs izmantojat novecojušu pārlūkprogrammu. Iespējams, ka šī un citas vietnes tajā netiek pareizi parādītas.
Jums jāatjaunina pārlūkprogramma vai jāmēģina izmantot citu.

Tēmas iespējas

  • Lietotājs novērtēja tēmu
  • Noteikumi un nosacījumi
  • CyberAP stils

Iespējas

  • Atvērt uznirstošajā logā
  1. Šobrīd čatā nav neviena cilvēka.

Jums nav pietiekamu tiesību izmantot tērzēšanu.

D-asparagīnskābe, palielina testosterona līmeni


Grupa: Vecie cilvēki
Ziņas: 2 833
Reģistrācija: 7.6.2011
No: Harkova
Pēdējo reizi redzēts 8.8.2017., 3:56

Reputācija: 158

Uzreiz jāsaka, ka izlasīju tēmu un meklēju atbildi daudzās citās vietās. Un jautājums ir, vai es neesmu rīkojusies mežonīgi, jau mēnesi vienlaikus lietojot Tribusterone-90 no Olympus 2 kapsulām dienā un D-asparagīnskābi trīs gramus dienā? Kā jūs zināt, muļķību un burkānus var salauzt, vai tas tā nav? Īsāk sakot, tiek konstatēts noteikts libido kritums (!), Kas iepriekš nav novērots nevienā formā. Un tā nav erekcija, bet vēlmes. Vai es varētu nomākt, nevis stimulēt mīklas izdalīšanos?

Es vienmēr biju impulsīvs, tāpat kā timurovietis, vecmāmiņai nav jāšķērso ceļš, bet es braukšu šurpu turpu, līdz apnīk. Nevilcinieties, iemērciet patiesības dzemdi. Izmisis? Augustins man teica, ka tas ir vēlams atsevišķi. vai tas nav iemesls? AC - pēdējos 14 gadus vispār nelietoju.

Olimp T-100
AndroSHOCK un Antiestrogen Formula 998,75 mg 1997,5 mg 3995 mg
D-asparagīnskābe (.) 825 mg 1650 mg 3300 mg
Tribulus Terrestris ekstrakts (60/90% saponīns, 20% protodioscīns) 112,5 mg 225 mg 450 mg


Grupa: Moderatori
Ziņas: 19 464
Reģistrācija: 23.5.2010
No: Kherson
Bija tiešsaistē pēdējoreiz 23.4.2020, 8:50

Reputācija: 1157

PRIESTS - pastāvīgi ēd


Grupa: Tirgotāji
Ziņas: 11 251
Reģistrācija: 15.9.2010
No: Čempionu klase - Pervomaiska (Niks)
Bija pēdējoreiz tiešsaistē 1.6.2020, 18:57

Reputācija: 1388. gads

Sporta uzturs par zemām cenām www.sportpit.com.ua
Foruma lietotājiem 10% atlaide.

"Kas ir labs lielam - mazam ir slikts, ka mazam ir labs, tad lielam" (c) Artūrs Osins


Grupa: lietotāji
Ziņas: 2 322
Reģistrācija: 8.4.2011
Bija tiešsaistē 18.12.2019., 0:34

Reputācija: 222

Es jums teicu, ka DAA un nepatikšanas ir "eļļas eļļas", tāpēc nav jēgas tos ņemt kopā. Un es atkārtoju, ka DAA, pēc atsauksmēm, darbojas labāk nekā Tribulus.

Šeit es atstāšu vēl vienu atsauksmi par DAA: "darba ņēmējs :), turklāt ne visiem es teikšu, ka kāda kairinātāja, tas ir, sievietes, kurai tas patīk, klātbūtnē - ooooooo darbinieks. Man vienkārši galva griežas.

Un jūs, kā jūs pareizi rakstījāt iepriekš, pārstimulējāt :) Atņemiet visu un vienkārši atpūtieties. Jums nekas papildus nav jādzer. Jūs varat, kā rakstīja Oļegs, atstāt nelielu nepatikšanu un ne vairāk.

Starp citu, daudzi DAA nepareizi interpretē un nepieņem :( Šeit arī pārskata autoram bija jāpaskaidro, ka nav nepieciešams DAA dzert bez pārtraukuma sešus mēnešus :) Viņam patika, papildus libido, svars lēnām pieaug, atveseļošanās ir labāka un citas paaugstināta testa priekšrocības. Bet tas nenozīmē, ka tas būs šādi sešus mēnešus vai ilgāk :)

DAA faktiski tāpat kā citi stimulanti jālieto tikai periodos, kuriem teorētiski vajadzētu sakrist ar noteiktiem sagatavošanās posmiem. Tas nav papildinājums, ko pievienot jūsu parastajai diētai. Nu, un nevis tas, kas pārsniedz devas, kas ir vērts sagaidīt dubultu efektu. Varbūt tieši pretēji, kā jūsu gadījumā. Mans viedoklis.

Testosterona pastiprinātāji

Saturs

Testosterona pastiprinātāji ir sporta uzturs un piedevas, ko lieto, lai stimulētu muskuļu augšanu, palielinātu spēku un libido, kā arī novērstu vīriešu menopauzi un koriģētu dzimumhormonu līmeni. Testosterona pastiprinātāju ietekme ir saistīta ar to spēju palielināt dabisko testosterona ražošanu. Visbiežāk testosterona pastiprinātāji ir sporta uztura vai uztura bagātinātāju veidā, kurus bez receptes var brīvi iegādāties sporta uztura veikalos un aptiekās..

Pastiprinātāju sastāvs parasti ietver: dabiskos un augu komponentus, vitamīnus un, reti, sintētiskās vielas, kurām, pēc ražotāju domām, ir iespēja paaugstināt testosterona līmeni. Tomēr joprojām ir šaubas par daudzu testosterona pastiprinātāju derīgumu un pierādījumu bāzi, citi pastiprinātāji (piemēram, labi zināmie ZMA kompleksi) jau ir atzīti par pilnīgi neefektīviem [1], lai gan tos turpina pārdot un izmantot kultūrismā.

Kas ir testosterona pastiprinātāji?

Testosterona pastiprinātājus parasti lieto vīrieši, kuri vēlas palielināt liesās muskuļu masu. Šīs piedevas nav ieteicams lietot līdz 20 gadu vecumam, un saskaņā ar dažiem ziņojumiem 23. Tas ir saistīts ar faktu, ka jaunajam organismam ir ārkārtīgi nestabila hormonālā sistēma, it īpaši tas attiecas uz dzimumhormoniem. Boosteru lietošana jaunā vecumā var izjaukt šo nestabilo hormonālo sistēmu. Turklāt jauniešiem ir dabiski paaugstināts testosterona līmenis, tāpēc viņiem nav nepieciešama papildu stimulācija. Turklāt meitenēm šādu piedevu lietošana nav ieteicama maskulinizācijas attīstības dēļ..

Racionāli pastiprinātājus lieto cilvēki, kas vecāki par 30 un pat 40 gadiem, kad dabiskais testosterona līmenis ar vecumu samazinās, šajā gadījumā viņu uzņemšana ne tikai labvēlīgi ietekmē muskuļu augšanu, bet arī uzlabo potenci un libido.

Turklāt testosterona pastiprinātāji ir lieliski piemēroti PCT. Pēc steroīdu hormonu vai prohormonu cikla ieteicams dzert 4 nedēļas pastiprinātāju, pamatojoties uz Tribulus terrestis. Palielinātājs ļauj izlīdzināt blakusparādības, kas saistītas ar steroīdu hormonu atcelšanu, un uzturēt testosterona līmeni, tādējādi novēršot muskuļu sabrukšanu vai tā saukto "atritināšanas" fenomenu.

Atcerieties, ka pastiprinātāji ir derīgi tikai to uzņemšanas laikā, un pēc atcelšanas visi efekti izzūd. Iespējama muskuļu masas samazināšanās, kaut arī ne tik izteikta kā steroīdu lietošanas gadījumā.

Daudzi anaboliskie kompleksi un pastiprinātāji satur vairāk nekā duci komponentu, taču lielākā daļa komponentu neietekmē testosterona līmeni. Viņu klātbūtni var izskaidrot tikai kā reklāmas triku. Tālāk ir sniegts īss visbiežāk izmantoto līdzekļu apraksts:

Ļoti efektīva un droša zāļu klase. Saskaņā ar pētījumu [2], viena Letrozole (2,5 mg) tablete mēneša laikā var palielināt testosterona līmeni par aptuveni 50%, ja to lieto pa daļām (0,02 mg). Lielākas devas ievērojami palielina efektu. Turklāt estrogēna līmenis samazinās..

Ir pierādīts, ka tamoksifēns (Nolvadex), lietojot 10 dienas ar 20 mg dienā, palielina testosterona koncentrāciju serumā par 142%, salīdzinot ar sākotnējo līmeni. [3]

Pētījumi ir atklājuši korelāciju starp D vitamīna līmeni un testosteronu. [4]

Jauna sintētiska viela, kas spēj novērst testosterona pārveidošanos par estrogēniem, tādējādi palielinot pirmā koncentrāciju. Nav pētījumu, kas pamatotu 4-androstene-3,6,17-triona ietekmi uz muskuļu augšanu. [pieci]

Asparagīnskābes aminoskābes D-izomērs, kas dabiski mijiedarbojas ar dažām hipofīzes vietām, palielinot testosterona sekrēciju. Efektivitāte ir apšaubāma. [6]

Viela, kas iegūta no auga Coleus forskohlii, ļoti bieži tiek iekļauta pastiprinātājos. Ir slikti pierādīta efektivitāte. [7] Pierādījumu bāzes trūkums (izņemot dažus nelielus pētījumus, kuru rezultāti ir pretrunā viens ar otru). Pozitīvu atsauksmju trūkums no sportistiem, kuri lieto papildinājumu. Skaidrs forskolīna īpašību pārspīlējums līdzekļa aprakstos: tauku dedzināšana, muskuļu masas palielināšanās, vairāku hormonu koncentrācijas mainīšana vienlaikus un tas viss uz blakusparādību neesamības fona. Papildinājumam var būt neliela pozitīva ietekme uz ķermeņa sastāvu. Varbūt tas pastiprinās citu līdzekļu iedarbību, ja tos lietosiet kopā. Tomēr nav ticamu klīnisku pierādījumu par forskolīna efektivitāti..

Salīdzinoši jauns slāpekļa oksīda pastiprinātājs, kas cita starpā spēj stimulēt paša gonadotropīna un gonadoliberīna sekrēciju. [8] Agmatīna sulfāts ir imidazolīna receptoru agonists. Ir nootropisks efekts.

Vispopulārākajam testosterona pastiprinātāju komponentam ir visdrošākā pierādījumu bāze. Neskatoties uz to, ka Tribulus ir klasificēts kā narkotika un to nevar brīvi pārdot sporta uztura veikalos (narkotikas var pārdot tikai aptiekas) [9], vairums veikalu to turpina pārdot. Sporta piedevas ir daudz lētākas. Jums jāaplūko ne tikai tablešu svars, bet arī saponīnu procentuālais daudzums, t.i. aktīvā viela (sastopama no 35% līdz 95%).

Diezgan populārs komplekss, tas tiek atzīts par pilnīgi neefektīvu. Blakusparādības praktiski nav.

Augu ekstrakts ar aktīvo sastāvdaļu trigonelīnu. Tam ir anti-aromatāzes aktivitāte, tomēr cilvēku pētījumos tas neietekmēja androgēnu līmeni un sportisko sniegumu. [desmit]

Ekstrakts tiek izmantots kā afrodiziaks. Neietekmē dzimumhormonu un anabolisma līmeni.

Saņemšanas režīms

Uztveršanas režīms ir atkarīgs no konkrētā ražotāja. Tomēr visbiežāk pastiprinātājus lieto 1 līdz 3 reizes dienā tūlīt pēc ēšanas. Vidējais cikla laiks ir 4 nedēļas. Ieteicams apvienot ar fiziskām aktivitātēm.

Jebkādu līdzekļu, kas ietekmē testosterona līmeni, ļaunprātīga izmantošana ir saistīta ar bīstamām komplikācijām. Ilgstoša testosterona pastiprinātāju lietošana noved pie tā, ka samazinās ķermeņa spēja patstāvīgi ražot pietiekami daudz testosterona, jo tas pierod pie pastāvīgas piedevas uzņemšanas. Tādējādi pēc uzņemšanas beigām ķermenis neražo pietiekami daudz dzimumhormonu, kas izraisa ievērojamu muskuļu masas zudumu, depresiju, impotenci un citas problēmas. [12]

Uzņemšanas laikā ļoti reti rodas šādas blakusparādības: agresivitāte un aizkaitināmība, pūtītes, asinsspiediena svārstības. Ļoti reti: matu izkrišana, ginekomastija, feminizācija, samazināta testosterona sekrēcija, sēklinieku atrofija.

Ja jūs lietojat papildinājumu noteiktajās devās un pieļaujamajā laika periodā, tad praktiski nav blakusparādību, tomēr muskuļu masas palielināšanas ziņā nav būtiskas ietekmes..

Nelietojiet testosterona pastiprinātājus sirds slimībām, paaugstinātam asinsspiedienam, nieru mazspējai. Pārtrauciet lietot papildinājumu, ja Jums rodas kādas blakusparādības. Gandrīz visas blakusparādības pēc atsaukšanas ir pilnībā atgriezeniskas. [13]

Lai panāktu labu efektu, testosterona pastiprinātāji jāapvieno ar pareizu diētu ar augstu kaloriju daudzumu, sistemātiskiem spēka treniņiem un papildu sporta uzturu. Sporta uzturam ir laba potencējošā iedarbība un optimāla kombinācija ar testosterona pastiprinātājiem:

  • Olbaltumvielas - lai palielinātu muskuļu augšanu, nepieciešami 2-3 grami olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara.
  • Kreatīns - 3-5 g iekšķīgi vienu reizi dienā. Lielisks variants ir arī kreatīns ar transporta sistēmu.
  • Vitamīnu-minerālu komplekss - aktīvai muskuļu augšanai nepieciešama pietiekama vitamīnu un citu būtisku vielu piegāde.

Šis ir obligātais saraksts ar sporta piedevām, kuras tiek lietotas kopā ar pastiprinātājiem, turklāt vienlaikus varat lietot BCAA, aminoskābju kompleksus, reducētājus, adaptogēnus un citas piedevas..

Testosterona pastiprinātājus nav ieteicams lietot ar prohormoniem, steroīdu hormoniem, jūs nevarat apvienot 2 pastiprinātājus.

Kā izvēlēties testosterona pastiprinātāju?

Testosterona pastiprinātāji var palielināt galvenā anaboliskā hormona koncentrāciju organismā un attiecīgi palielināt treniņu sniegumu. Vai jūs interesē galvenie punkti, kas jāņem vērā, pērkot? Mēs palīdzēsim jums tos saprast.

Uzsvērsim galvenos soļus, izvēloties testosterona pastiprinātāju:

  • vispirms apsveriet, vai jums ir nepieciešams testosterona pastiprinātājs;
  • otrkārt, izlemiet par produkta veidu, pamatojoties uz saviem mērķiem;
  • treškārt, pievērsiet uzmanību izdalīšanās formai un aktīvās vielas daudzumam.

Tribulus

Tribulus Terrestis ir produkts tiem, kas vēlas uzlabot ne tikai sportu, bet arī seksuālo sniegumu. Daži no tā saponīniem darbojas kā bioaktīvi komponenti, kuriem ir anaboliska un afrodiziaka iedarbība. Palielinātāji ar Tribulus Terrestris:

  • paaugstināt kopējā un brīvā testosterona līmeni;
  • palielināt spēka un izturības rādītājus;
  • veicināt muskuļu masas palielināšanos;
  • paātrināt atveseļošanos pēc smagas apmācības.

Parasti Tribulus piedevas satur vidēji aptuveni 700 mg aktīvās sastāvdaļas, bet daudzums var būt lielāks vai mazāks (500 mg Tribuvar 500 no SAN, 1500 mg Tribulus Maximus Extra Strong no Biotech Nutrition). Ja vēlaties izcīnīt gan treniņu, gan tīri vīriešu uzvaras, iesakām izmēģināt optimālo T90 no Starlabs ar 750 mg tribulus vienā kapsulā. Pievērsiet uzmanību arī saponīnu procentuālajai daļai ekstraktā.

Augstu magnija un cinka biopieejamību ZMA papildinājumā nodrošina B6 vitamīna klātbūtne lielākajā daļā šāda veida preparātu. Tas ir atbildīgs par kompozīcijā esošo mikroelementu labāku asimilāciju. Galvenais ZMA lietošanas efekts ir spēcīgs anabolisks efekts, īpaši, ja sportistam pirms tā lietošanas bija magnija un cinka deficīts: dabisko ķermeņa sastāvdaļu dēļ palielinās dabiskā testosterona sekrēcija..

Vai vēlaties īstu izrāvienu savā sportiskajā sniegumā? Tad pievērsiet uzmanību "klasiskajam" - ZMA no Optimum Nutrition. Šis pastiprinātājs satur visas uzskaitītās sastāvdaļas, kas nerada šaubas par tā efektivitāti. MusclePharm's ZMA Max “lieliskajam anaboliskajam trio” pievieno mātītes ekstraktu un melatonīnu, lai palīdzētu normalizēt rutīnu un palīdzētu atgūties..

Testosterona kompleksi

Kompleksie piedevas ir paredzētas sportistiem, kuri vēlas ietekmēt savu testosteronu no visām pusēm - paaugstināt brīvā testosterona līmeni, bloķēt estrogēna receptorus, aromatāzi utt. (bieži šādas zāles ietver tribulus un citus ekstraktus, kā arī cinku un magniju utt.). Vai jūs esat viens no viņiem? Mēs iesakām T-Bomb II no MHP vai Testogen-XR no Ronnie Coleman. Šie pastiprinātāji ir tikai bioloģiski aktīvo sastāvdaļu pieliekamie, tie nodrošina spēcīgu atbalstu dabiskajam testosterona līmenim..

Kompleksu galvenie darba komponenti (izņemot minerālus un tribulus):

  • D-asparagīnskābe. Piedalās endokrīno procesu regulēšanā, palielinot hormona gonadotropīna izdalīšanos, kas palielina testosterona sintēzi..
  • Auzu ekstrakts. Stimulē luteinizējošā hormona ražošanu, kam ir svarīga loma galvenā vīriešu hormona veidošanā;
  • Spinātu ekstrakts. Darbojas kā ekdisterona avots - šai dabiskajai vielai ir spēcīga anaboliska iedarbība.

Ir daudzas citas vielas (īpaši ekstrakti) un pastiprinātāju veidi, mēs esam identificējuši visvienkāršākos un populārākos. Viena vai otra izvēle ir atkarīga no jūsu vēlmēm un mērķiem, kā arī vēlmes izmantot pazīstamus līdzekļus vai eksperimentēt..

Palielināšanas formas

Lielākā daļa pastiprinātāju tiek pārdoti tablešu un kapsulu formā (lai gan ir arī izņēmumi, piemēram, BSN Evo testa pulveris). Tie ir nopērkami tirdzniecībā, un tiem nav nepieciešama ārsta recepte. Vienkārši izvēlieties labāko variantu un pasūtiet produktu mūsu veikalā.

Piesardzības pasākumi, dzimums un vecums

Zāles sievietēm nav ieteicamas iespējamās virilizācijas dēļ (palielināti mati, balss rupjības utt.). Ja esat vīrietis, tad svarīga loma ir jūsu vecumam un dabiskajiem datiem..

Cilvēkiem, kas jaunāki par 23 gadiem, iesakām atturēties no patēriņa, jo tas var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību organismā. Turklāt dabiskā anaboliskā testosterona līmenis jauniem vīriešiem ir diezgan augsts pat bez tā stimulēšanas..

Testosterona pastiprinātāji

Šajā ekspertu ceļvedī par testosterona pastiprinātājiem tiek mācīts, kā orientēties tirgū esošajos testosterona līmeņa paaugstināšanas produktos. Lai iegūtu optimālu rezultātu, uzziniet par pieejamajām zālēm un ieteicamajām devām.

Kas ir testosterona pastiprinātāji?

Testosterona pastiprinātāji ir piedevas, ko lieto, lai stimulētu muskuļu augšanu, palielinātu spēku un libido, kā arī koriģētu dzimumhormonu līmeni. Palielinošais efekts ir saistīts ar faktu, ka šie piedevas spēj palielināt dabiskā testosterona veidošanos organismā..

Palīgierīces parasti sastāv no dabīgiem augu komponentiem un vitamīniem, retāk sastāvā var iekļaut sintētiskas vielas, kas var paaugstināt arī dabiskā testosterona līmeni. Pašlaik ir pietiekami daudz zinātnisku pētījumu, kas pierāda testosterona pastiprinātāju pozitīvo ietekmi uz muskuļu masas palielināšanos..

Kas var lietot testosterona pastiprinātājus?

Testosterona pastiprinātāji ir lieliski piemēroti jebkuram sportistam. Testosterons uzlabo spēku, ātrumu un muskuļu masu, kas tiek augstu vērtēts jebkurā sporta veidā..

Visbiežāk vīrieši sāk lietot pastiprinātājus, kad vēlas palielināt liesās muskuļu masu. Minimālais vecums, lai lietotu šīs piedevas, svārstās no 20 līdz 23 gadiem. Tas ir saistīts ar hormonālās sistēmas nestabilitāti un hormonu līmeni jaunā ķermenī, un pastiprinātāju lietošana agrāk nekā ieteicamais vecums var izraisīt dažādus hormonālos traucējumus. Turklāt dabiskā testosterona līmenis jauniešiem ir pietiekams pat bez papildu ārējas stimulācijas. Tāpat nav ieteicams lietot testosterona pastiprinātājus meitenēm, jo ​​tas noved pie maskulinizācijas..

Pastiprinātājiem ir visizteiktākā ietekme, ja tos lieto vīriešiem vecumā no 30 līdz 40 gadiem un pat vecākiem. Tas ir saistīts ar zemāku testosterona fizioloģisko līmeni šajā vecumā, un tāpēc pastiprinātāju izmantošana šajā gadījumā ne tikai veicina muskuļu augšanu, bet arī palielina libido un potenci..

Testosterona pastiprinātāji ir lieliski piemēroti terapijai pēc cikla. Pēc steroīdu hormonu vai prohormonu lietošanas cikla pabeigšanas, lai novērstu to blakusparādības, pietiek ar testosterona pastiprinātāju lietošanu mēnesi. Tas palīdz uzturēt testosterona līmeni un samazina simptomus, kas saistīti ar hormonu atcelšanu, tādējādi novēršot muskuļu audu sabrukšanu - atgriezenisko parādību..

Kontrindikācijas testosterona pastiprinātāju lietošanai ir:

  • Arteriālā hipertensija
  • Sirds un asinsvadu sistēmas slimības
  • Nieru mazspēja

Populārākie testosterona pastiprinātāji

Šajā ceļvedī mēs aplūkosim populārākās vielas, ko izmanto endogēnā testosterona sintēzes stimulēšanai..

D-asparagīnskābe

Devas: Saskaņā ar pētījumu, vislabāk ir lietot 3 gramus dienā, no rīta, tūlīt pēc miega.

D-asparagīnskābe ir testosterona sekrēcijas optimizētājs, kas ātri ieguva popularitāti un kļuva par vienu no rūpīgāk izpētītajiem produktiem šajā tirgus segmentā. D-asparagīnskābe ir aminoskābe, kas atrodas cilvēka ķermeņa neiroendokrīnajos audos un ir iesaistīta luteinizējošā hormona (LH) un testosterona sintēzē.

LH stimulē testosterona sekrēciju dzimuma dziedzeros. D-asparagīnskābe veidojas ķīmiskā procesā, kurā aspartāts pārveido L-asparagīnskābi par D-asparagīnskābi. Pārvēršanās notiek sēkliniekos un citos cilvēka ķermeņa audos.

Ir pierādīts, ka D-asparagīnskābe tieši stimulē testosterona veidošanos dzimumdziedzeros. Citiem vārdiem sakot, D-asparagīnskābe ne tikai uzlabo testosterona sekrēciju, bet arī palielina šī hormona sintēzi. Izrādās divkāršs trieciens, lai optimizētu testosterona ražošanu.

Zinātniskā pētījumā vīrieši vecumā no 27 līdz 37 gadiem 12 dienas saņēma 3 gramus nātrija-D-aspartāta, kā rezultātā testosterona koncentrācija palielinājās vidēji par 42%. Tas nešķiet milzīgs testosterona līmeņa pieaugums, taču tas ir kontrolēts, zinātniski rezultāti no veseliem vīriešiem. Dabiskam kultūristam testosterona paaugstināšana par 42% ir nozīmīgs sasniegums..

Tribulus Terrestris

Devas: Standarta deva 300-600 mg dienā

Tribulus Terrestris gadu gaitā ir palicis viens no populārākajiem testosterona pastiprinātājiem. Tribulus ir ekstrakts no auga, kura dzimtene ir Eiropa, Āzija, Āfrika un Austrālija. Tas satur ķīmiskos savienojumus, ko sauc par steroīdu saponīniem, kas palielina testosterona līmeni. Vissvarīgākais no tiem ir protodioscīns.

Protodioscīns ir steroīds saponīns, kas sastopams dažādās augu sugās. Protodioscin spēj paaugstināt testosterona, dihidrotestosterona un dehidroepiandrosterona līmeni. Kulturisti daudzus gadus ir izmantojuši Tribulus, lai veicinātu testosterona sekrēciju, palielinātu muskuļu masu, zaudētu taukus un palielinātu izturību un izturību..

Tribulus darbības mehānisms ir saistīts ar tā aktīvo komponentu protodioscīnu, kas palielina testosterona sekrēciju, stimulējot hipofīzi. Stimulējošais efekts ir saistīts ar luteinizējošā hormona ražošanas aktivizēšanu, kas palielina brīvā testosterona līmeni.

Turklāt, lai gan tas ir klasificēts kā testosterona pastiprinātājs, protodioscīnam ir arī spēja palielināt slāpekļa oksīda ražošanu. Palielināts slāpekļa oksīda līmenis veicina uzlabotu cirkulāciju un kopējo augšanu. Tā kā tribulus efektivitāte ir saistīta ar protodioscīnu, vislabāk ir meklēt produktus, kas ir standartizēti un satur aktīvo sastāvdaļu lielā koncentrācijā..

Pašlaik tribulus ir iekļauts spēcīgo narkotiku sarakstā, un to bezmaksas pārdošana ir aizliegta..

Devas: Optimālā deva ir viena porcija 30 minūtes pirms gulētiešanas.

ZMA ir testosterona pastiprinātājs, kas sastāv no trim dažādām sastāvdaļām. ZMA satur cinku (kā l-monometionīnu un aspartātu), magniju (kā aspartātu) un B6 vitamīnu (kā piridoksīna hidrohlorīdu). ZMA ir izdevīga sportistiem, jo ​​aizsargā ķermeni no šo trīs būtisko minerālvielu un vitamīnu trūkuma, kas bieži rodas pēc intensīvas un ilgstošas ​​apmācības..

Cinks ir mikroelements, kas iesaistīts vairāku hormonu, tostarp insulīna, augšanas hormona, testosterona un estrogēna darbībā. Tas ir iesaistīts vairāk nekā 200 enzīmu reakcijās. Pētījumi liecina, ka sportotājiem ir nepieciešams vairāk cinka, jo viņiem parasti trūkst šī mikroelementa. ZMA parasti satur 30 mg cinka.

1996. gadā tika publicēts pētījums "Cinka un seruma testosterona līmenis veseliem pieaugušajiem". Darbs ir parādījis, ka veselīgu vīriešu ar mērenu cinka deficītu ikdienas 30 mg cinka piedeva 6 mēnešu laikā dubulto testosterona līmeni. Kā redzat, cinka deficīts var būtiski ietekmēt testosterona koncentrāciju..

Magnijs ir makroelements, kas ir iesaistīts vairāk nekā 300 fermentatīvos procesos mūsu ķermenī, ieskaitot glikolīzi, Krebsa ciklu, kreatīna fosfāta veidošanos, nukleīnskābju sintēzi, aminoskābju aktivizēšanu, sirds un gludo muskuļu kontrakciju, cAMP veidošanos un, pats galvenais, spēka treniņu pārstāvjiem. olbaltumvielu sintēze. Ņemot vērā magnija aktīvo līdzdalību visos šajos procesos, elementa deficīts var samazināt testosterona līmeni un palēnināt muskuļu augšanu daudzos dažādos līmeņos. ZMA parasti satur 450 mg magnija.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi ir B6 vitamīns, kas pazīstams arī kā piridoksīns. B6 ir nozīmīgs proteīnu sintēzes veicinātājs. Koenzīma veidā vitamīns ir daļa no milzīga skaita enzīmu, no kuriem lielākā daļa ir iesaistīta aminoskābju metabolismā. Tas ir būtisks glikogēna katabolismam un enerģijas izdalīšanai no ogļhidrātiem, kā arī ir pierādīts, ka tas neitralizē dažu katabolisko steroīdu, īpaši kortizola, iedarbību. B6 vitamīns palielina testosterona / kortizola attiecību, kas pozitīvi ietekmē muskuļu augšanu. ZMA parasti satur 10,5 mg B6 vitamīna.

ZMA trīs sastāvdaļas ir pierādījušas bezmaksas testosterona līmeņa paaugstināšanos par 30%.

Eurycoma garo lapu (tongkat)

Devas: pierādīta efektivitāte 200-600 mg dienā.

Eurycoma longifolia (vai tongkat) ir vēl viens papildinājums, lai optimizētu testosterona sekrēciju, ko dabiskie kultūristi var lietot. Tongkat ir augs, kas ir plaši izplatīts Indonēzijā un gadsimtiem ilgi izmantots kā efektīvs testosterona pastiprinātājs.

Liela daļa testosterona, kas cirkulē mūsu ķermenī, ir saistīta ar olbaltumvielām, ko sauc par SHBG (dzimumhormonus saistošais globulīns). Testosterons, kas saistīts ar SHBG, tiek uzskatīts par neaktīvu un neietekmē muskuļu augšanu. Šim hormonam piemīt tikai brīvā testosterona īpašības. Tas ir androgēns efekts (maskulinizācija un seksuālās īpašības, gan fizioloģiskas, gan psiholoģiskas, un tajā pašā laikā libido palielināšanās) un anaboliska iedarbība (audu veidošana, galvenokārt muskuļi).

Tiek uzskatīts, ka aktīvā viela tongkata uztver un saista SHBG, tādējādi novēršot brīvā testosterona inaktivāciju. Tas paaugstina brīvā testosterona līmeni, kas ļauj uzlabot visas muskuļu palielināšanas priekšrocības, ko nodrošina paaugstināts testosterons. Ir arī pierādīts, ka Tongkat paātrina atjaunošanu pēc treniņa un uzlabo spēka veiktspēju. Tas ir milzīgs plus jebkuram sportistam vai svarcēlājam, kurš trenējas sviedriem..

Epimedijs (ragveida kazas nezāle)

Devas: dažādu zīmolu produktu atšķirīgās farmakoloģiskās aktivitātes un efektivitātes dēļ jums jāievēro norādījumi uz iepakojuma.

Ragveida kazas nezāle ir lapkoku augs, kas aug no Āzijas līdz Vidusjūras piekrastei un kuram ir ilga tradicionālās ķīniešu medicīnas vēsture. Kaut arī auga nosaukums var likties smieklīgs, tā efektivitāte nav joks..

Ragveida kazas nezāle satur aktīvo vielu icariin. Tiek uzskatīts, ka Icariin ir atbildīgs par ragveida kazas nezāles testosterona pastiprinātāja īpašībām. Pētījumi parādīja, ka, ja žurkām tika ievadītas icariin devas, to testosterona līmenis palielinājās 3 reizes. Pašlaik nav cilvēku rezultātu, kas atbalstītu šīs Horny Goat Weed unikālās īpašības, taču ir pamats uzskatīt, ka tas var būt efektīvs testosterona pastiprinātājs..

Ragveida kazas nezāļu papildu ieguvums ir tas, ka ikarīns inhibē PDE-5 enzīmu un satur sastāvdaļas, kas ir līdzīgas tām, kuras atrodamas narkotikās erektilās disfunkcijas ārstēšanai. Tas noved pie paaugstinātas asinsrites un palielināta libido. Meklējiet produktu, kas satur vismaz 10% icariin.

EFA (neaizstājamās taukskābes)

Deva: Standarta deva 2-3,5 grami omega-3 dienā un 7-14 grami omega-6 dienā no piedevām un pārtikas.

Neaizstājamās taukskābes var nešķist tik stilīgas kā daži citi testosterona pastiprinātāji, taču šīs taukskābes ir barības vielas, kas nepieciešamas, lai jūsu ķermenis darbotos pareizi. Spēka disciplīnu un kultūristu ķermenī EFA ir iesaistīti muskuļu augšanā, palielinot testosterona līmeni..

Papildus tam, ka kultūristiem un svarcēlājiem ir būtiska nozīme muskuļu attīstībā un enerģijas ražošanā, ir pārliecinoši pierādījumi, ka EFA ir nepieciešami daudziem vielmaiņas procesiem, tostarp lipīdu metabolisma uzlabošanai, veselīgai dzimumtieksmei un vispārējam libido. Vissvarīgākais ir tas, ka tiem ir galvenā loma testosterona ražošanā..

Tā kā EFA aktīvi tiek integrēti testosterona sintēzē, omega-3 un omega-6 taukskābju deficīts var izraisīt testosterona koncentrācijas samazināšanos. Pat ja EFA lietošana nepalielina testosterona sekrēciju virs vidējā līmeņa, tas garantēs, ka jūsu ķermenis spēj ražot šo hormonu normālā daudzumā..

DHEA (dihidroepiandrosterons)

Devas: Standarta deva 10-50 mg dienā.

Eksperti apgalvo, vai DHEA var saukt par uztura bagātinātāju vai neuzskatīt par dabisku. DHEA ir hormons, kas atrodams organismā un ko izdala virsnieru dziedzeri. Tas ir iesaistīts daudzos cilvēka ķermeņa bioloģiskajos procesos..

DHEA iedarbojas uz androgēnu receptoriem gan tieši, gan caur tā metabolītiem - androstenediolu un androstenedionu. Abas vielas var pārveidot par testosteronu un estrogēniem. DHEA parasti sauc par neirosteroīdiem..

DHEA lietošanas pamatojums ir tāds, ka šī viela galu galā pārvēršas par testosteronu, kas izraisa tā koncentrācijas palielināšanos. DHEA endogēnā sintēze cilvēka ķermenī maksimumu sasniedz 25-30 gadu vecumā un pēc tam pakāpeniski samazinās. 80 gadus vecam cilvēkam DHEA līmenis ir tikai 5-10%, salīdzinot ar hormona koncentrāciju asinīs 20-30 gadu vecumā.

Tāpēc DHEA bieži iesaka cilvēkiem pēc 30 gadu vecuma. Neskatoties uz to, ka DHEA mūsu ķermenī var pārveidot par testosteronu, zinātnieki joprojām nav nonākuši pie vienprātības par to, vai DHEA zāles var palielināt testosterona līmeni vai nē..

Noslēdzot sarunu par DHEA, jāsaka, ka tā kā viela ir prohormons, daudzas sporta organizācijas to aizliedz. Ja esat sportists, kurš piedalās sacensībās, labāk konsultēties ar kompetentajām iestādēm, ja DHEA ir atļauts jūsu sportā.

Kas par estrogēniem?

Daudzi cilvēki neapzinās, ka estrogēni veidojas arī vīriešu ķermenī, tikai ievērojami mazākos daudzumos nekā sievietēm. Ja jūsu mērķis ir optimizēt muskuļu augšanu, testosterons nav vienīgais, kas jāņem vērā. Liela nozīme ir arī testosterona un estrogēna attiecībai..

Optimālai muskuļu augšanai ir nepieciešams pēc iespējas vairāk paaugstināt testosterona līmeni, vienlaikus saglabājot zemu estrogēna līmeni. Problēma ir tā, ka augsts testosterona līmenis aktivizē fermentu, ko sauc par aromatāzi, kas pārveido testosteronu par estrogēniem..

Faktiski tas ir galvenais estrogēna veidošanās mehānisms vīrieša ķermenī. Tas ir tieši tas, no kā vēlaties izvairīties, mēģinot paaugstināt testosterona sekrēciju. Par laimi, ir zāles, kas samazina šo konversiju un samazina estrogēna klātbūtni organismā..

DIM (diindolmetāns)

Devas: Standarta deva 100-300 mg dienā.

DIM ir augu izcelsmes viela, kas veidojas pēc indola-3-karbinola sadalīšanās. Indola-3-karbinols ir atrodams krustziežu dārzeņos un daļēji ir atbildīgs par šīs pārtikas kategorijas ieguvumiem veselībai..

DIM spēj paātrināt potenciāli kaitīgo estrogēnu metabolismu. Paātrināta sadalīšanās samazina ķermeņa estrogēna iedarbību un veicina tā izvadīšanu ar urīnu.

Hrizīns (5,7-dihidroksiflavons)

Devas: Standarta deva 1-4 grami dienā.

Krizīns ir augu flavonoīds, ko iegūst no pasifloru dzimtas augiem. Tiek ziņots, ka tai piemīt spēja nomākt fermentu aromatāzi, kas ir atbildīga par testosterona pārveidošanu par estrogēnu..

Pateicoties šīm īpašībām, krizīns daudzus gadus ir palicis populārs antiestrogēns kultūrisma sabiedrībā..

Vai ir iespējams vienlaikus lietot visus iepriekš minētos pastiprinātājus?

Jā, šajā sarakstā minētie produkti netraucē viens otra darbību. Tā kā starp šīm vielām nav negatīvas mijiedarbības, visticamāk, tās lieliski darbosies kopā. Tomēr, lai pārbaudītu pastiprinātāju efektivitāti, vislabāk ir sākt ar vienu narkotiku, nemainot diētu vai apmācības programmu, un pēc tam novērtēt rezultātus..

Boosteru blakusparādības

Jebkuras zāles, kas ietekmē testosterona līmeni, jālieto racionāli, pretējā gadījumā sekas var būt ļoti bīstamas. Ilgstoša testosterona pastiprinātāju lietošana noved pie sava veida ķermeņa "atkarības" no šādas stimulācijas, kā rezultātā dabiskā testosterona ražošana samazinās. Attiecīgi, tiklīdz pabeidz pastiprinātāju lietošanu, ķermenim ir paša dzimumhormonu deficīts. Tas savukārt ir ievērojama muskuļu zaudējuma, depresijas, impotences un vairāku citu veselības problēmu cēlonis..

Šīs blakusparādības ir ārkārtīgi reti un praktiski nenotiek, racionāli lietojot zāles, tas ir, noteiktajās devās un ne ilgāk kā ieteicamais laiks. Tās ir tādas blakusparādības kā aizkaitināmība un agresivitāte, asinsspiediena svārstības, pūtītes. Vēl retāk var rasties matu izkrišana, ginekomastija, feminizācija, sēklinieku atrofija un samazināta testosterona sekrēcija. Gandrīz visi efekti ir atgriezeniski pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas. Ja rodas kāda blakusparādība, zāles jāpārtrauc.

Vai pastiprinātājus var lietot kopā ar citām piedevām??

Jā, testosterona pastiprinātāji labi darbojas kopā ar citām piedevām. Nav mijiedarbības starp nevienu testosterona pastiprinātāju un citiem muskuļu veidošanas piedevām. Muskuļu veidošanas zāles, piemēram, kreatīns, beta-alanīns un BCAA, lieliski darbojas ar dabīgiem testosterona pastiprinātājiem, tāpēc jums nav pamata pārtraukt to lietošanu..

Secinājums

Tātad, jūs esat bruņots ar zināšanām! Šeit ir pilns arsenāls zemā testosterona karam. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties monopreparātu vai kompleksu daudzu sastāvdaļu kompleksu, produktā jāmeklē galvenie testosterona pastiprinātāji, kas uzskaitīti šajā rakstā.

D-asparagīnskābe: vai tas palielina testosteronu??

Testosterons ir labi pētīts hormons, kas ir atbildīgs par muskuļu veidošanu un libido. Tāpēc jebkura vecuma cilvēki meklē dabiskus veidus, kā palielināt šī hormona līmeni. Viena populāra metode ir lietot uztura bagātinātājus, kas palielina testosterona līmeni. Šie piedevas bieži satur aminoskābi, ko sauc par D-asparagīnskābi. Šajā rakstā ir paskaidrots, kas ir D-asparagīnskābe un vai tā patiešām palielina testosterona līmeni..

Kas ir D-asparagīnskābe?

Aminoskābes ir molekulas, kurām organismā ir vairākas funkcijas. Tie ir visu olbaltumvielu veidu, kā arī dažu hormonu un neirotransmiteru celtniecības elementi..

Gandrīz katra aminoskābe var rasties divās dažādās formās. Piemēram, asparagīnskābi var atrast kā L-asparagīnskābi vai D-asparagīnskābi. Formām ir vienāda ķīmiskā formula, taču to molekulārā struktūra ir viens otra spoguļattēli..

Tāpēc L un D formas aminoskābes bieži uzskata par "kreisajām" vai "labajām".

L-asparagīnskābe tiek ražota dabiski, arī jūsu ķermenī, un to izmanto olbaltumvielu ražošanai. Tomēr D-asparagīnskābi neizmanto olbaltumvielu ražošanai. Tā vietā tam ir nozīme hormonu veidošanā un atbrīvošanā organismā..

D-asparagīnskābe (DAA) var palielināt hormona sekrēciju smadzenēs, kas galu galā novedīs pie testosterona veidošanās. Tam ir arī nozīme testosterona ražošanas un atbrīvošanās palielināšanā sēkliniekos..

Tāpēc D-asparagīnskābe tagad ir populārs papildinājums, kura mērķis ir paaugstināt testosterona līmeni organismā..

Asparagīnskābe ir aminoskābe, kurai ir divas formas. D-asparagīnskābe ir forma, kas saistīta ar testosterona ražošanu un izdalīšanos organismā. Tāpēc to bieži lieto testosteronu veicinošu piedevu veidā..

Ietekme uz testosterona līmeni

Pētījumi par D-asparagīnskābes ietekmi uz testosterona līmeni ir devuši atšķirīgus rezultātus. Daži pētījumi ir parādījuši, ka D-asparagīnskābe var paaugstināt testosterona līmeni, bet citi šo efektu nav atraduši.

Vienā 12 dienu pētījumā tika pētīta D-asparagīnskābes papildināšanas ietekme uz veseliem vīriešiem vecumā no 27 līdz 37 gadiem. Pētnieki atklāja, ka 20 no 23 vīriešiem, kuri lietoja D-asparagīnskābi, pētījuma beigās bija augstāks testosterona līmenis, vidēji palielinoties par 42%. Trīs dienas pēc papildinājuma pārtraukšanas testosterona līmenis bija vidēji par 22% augstāks nekā sākotnējā līmenī.

Cits pētījums par vīriešiem ar lieko svaru un aptaukošanos, kuri 28 dienas lietoja D-asparagīnskābi, ziņoja par atšķirīgiem rezultātiem. Dažiem vīriešiem testosterona līmenis nepalielinājās. Tomēr pētījuma sākumā subjekti ar zemāku testosterona līmeni palielinājās par vairāk nekā 20%..

Citā pētījumā tika aplūkota šo piedevu lietošanas ietekme vairāk nekā 30 dienas. Pētnieki atklāja, ka vīriešiem vecumā no 27 līdz 43 gadiem, kuri 90 dienas lietoja D-asparagīnskābes piedevas, testosterona līmenis palielinājās par 30-60%.

Šajos pētījumos fiziski aktīvi iedzīvotāji netika īpaši izmantoti. Tomēr trīs citos pētījumos tika pētīta D-asparagīnskābes ietekme uz fiziski aktīviem vīriešiem..

Testosterona līmenis jauniem pieaugušiem vīriešiem, kuri trenējās sporta zālēs un 28 dienas lietoja D-asparagīnskābi, nemainījās.

Turklāt citā pētījumā tika atklāts, ka, lietojot lielas D-asparagīnskābes devas (6 gramus dienā) 12 dienas, faktiski samazinājās testosterona līmenis jauniem vīriešiem, kuri bija iesaistīti kultūrismā (svarcelšanā)..

Tomēr trīs mēnešu pēcpārbaudes pētījumā, izmantojot 6 gramus dienā, testosterona līmenis nemainījās..

D-asparagīnskābe var paaugstināt testosterona līmeni neaktīviem vīriešiem vai cilvēkiem ar zemu testosterona līmeni. Tomēr vīriešiem, kuri nodarbojas ar svarcelšanu, netika konstatēts testosterona līmeņa paaugstināšanās..

D-asparagīnskābes uzņemšana un vingrinājumi

Vairākos pētījumos ir pētīts, vai D-asparagīnskābes efektivitāte uzlabojas, reaģējot uz vingrinājumiem, īpaši spēka sporta veidiem. Daži cilvēki uzskata, ka šo piedevu lietošana var palielināt muskuļu spēku, palielinot testosterona līmeni..

Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka vīrieši, kas nodarbojas ar spēka sportu, lietojot D-asparagīnskābes piedevas, nepiedzīvoja testosterona līmeni, spēku vai muskuļu masu..

Vienā pētījumā tika atklāts, ka tad, kad vīrieši lietoja D-asparagīnskābi un 28 dienas nodarbojās ar svarcelšanu, viņi piedzīvoja liesās muskuļu masas pieaugumu par 1,3 kg. Tomēr placebo grupā bija līdzīgs pieaugums par 1,4 kg.

Turklāt abas grupas piedzīvoja līdzīgu muskuļu spēka pieaugumu. Tādējādi šajā pētījumā D-asparagīnskābes rādītāji nebija labāki nekā placebo..

Garāks trīs mēnešu pētījums arī atklāja, ka svarcelšanas vīriešiem bija līdzīgs muskuļu masas un spēka pieaugums neatkarīgi no tā, vai viņi lietoja D-asparagīnskābi vai placebo..

Abu šo pētījumu rezultātā zinātnieki secināja, ka D-asparagīnskābe nav efektīva muskuļu masas vai spēka palielināšanā, ja to apvieno ar spēka apmācības programmu..

D-asparagīnskābes papildināšana, šķiet, nepalielina muskuļu masu vai spēku, ja to apvieno ar spēka treniņu.

D-asparagīnskābe var palielināt auglību

Neskatoties uz ierobežoto pētījumu apjomu, D-asparagīnskābe ir solījums kā līdzeklis, lai palīdzētu cilvēkiem ar neauglību.

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 60 vīrieši ar auglības problēmām, atklājās, ka trīs mēnešus lietojot D-aspartīnskābes piedevas, ievērojami palielinājās saražotās spermatozoīdu skaits un kustīgums..

Šie spermas daudzuma un kvalitātes uzlabojumi, šķiet, ir atmaksājušies. Pētījuma laikā palielinājās grūtniecības biežums vīriešu dzimuma sievietēm, kuras lietoja D-asparagīnskābi. Faktiski pētījuma laikā 27% sieviešu partneru palika stāvoklī.

Kaut arī liela daļa D-asparagīnskābes pētījumu ir koncentrēti uz vīriešiem, ņemot vērā tā iespējamo ietekmi uz testosterona līmeni, tam var būt nozīme arī sieviešu ovulācijā..

Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, D-asparagīnskābe var uzlabot neauglīgu vīriešu spermu daudzumu un kvalitāti.

Vai ir ieteicamā deva?

Lielākajā daļā pētījumu, kuros pētīta D-asparagīnskābes ietekme uz testosterona līmeni, ir izmantotas devas 2,6 - 3 grami dienā. Kā jau tika apspriests iepriekš, pētījumi ir parādījuši atšķirīgus rezultātus attiecībā uz tā ietekmi uz testosterona līmeni..

Apmēram 3 grami dienā ir atzīti par efektīviem dažiem jauniem un pusmūža cilvēkiem, kuri, iespējams, ir fiziski neaktīvi. Tomēr šī pati deva nebija efektīva aktīviem jauniešiem..

Divos pētījumos tika izmantotas lielākas devas - 6 grami dienā bez daudzsološiem rezultātiem. Kaut arī viens īss pētījums parādīja testosterona līmeņa pazemināšanos, lietojot D-asparagīnskābi šajā devā, ilgāks pētījums nekonstatēja izmaiņas..

Pētījumā, kurā ziņots par D-asparagīnskābes pozitīvo ietekmi uz spermas daudzumu un kvalitāti, devas 90 dienas bija 2,6 grami dienā.

Tipiskā D-asparagīnskābes deva ir 3 grami dienā. Tomēr pētījumi, izmantojot šo daudzumu, ir devuši atšķirīgus rezultātus. Pamatojoties uz pieejamajiem pētījumiem, lielākas devas (6 grami dienā) nešķiet efektīvas.

Blakusparādības un drošība

Vienā pētījumā, kurā tika aplūkotas 2,6 gramu D-asparagīnskābes lietošanas 90 dienu laikā sekas, pētnieki veica padziļinātu asins analīzi par jebkādām nelabvēlīgām blakusparādībām..

Viņi neatrada nekādus drošības jautājumus un secināja, ka šo papildinājumu ir droši lietot vismaz 90 dienas..

No otras puses, citā pētījumā atklājās, ka 2 no 10 vīriešiem, kuri lietoja D-asparagīnskābi, ziņoja par uzbudināmību, galvassāpēm un nervozitāti. Tomēr par šiem simptomiem ziņoja arī viena persona placebo grupā..

Lielākajā daļā pētījumu, izmantojot D-asparagīnskābes piedevas, ziņots par blakusparādībām. Tāpēc ir iespējams, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu viņu drošību..

Par visām iespējamām D-asparagīnskābes blakusparādībām ir ierobežota informācija. Viens pētījums 90 dienas pēc šī papildinājuma lietošanas asins analīzē neuzrādīja nekādas bažas par drošību, bet citā pētījumā tika ziņots par dažām subjektīvām blakusparādībām.

Apkopojiet

  • Daudzi cilvēki meklē dabisku veidu, kā paaugstināt testosterona līmeni.
  • Daži pētījumi ir parādījuši, ka 3 grami D-asparagīnskābes dienā var paaugstināt testosterona līmeni jauniem un pusmūža vīriešiem.
  • Tomēr citi pētījumi nav parādījuši testosterona līmeņa, muskuļu masas vai spēka pieaugumu aktīviem vīriešiem..
  • Ir daži pierādījumi, ka D-asparagīnskābe var būt izdevīga spermas daudzuma un kvalitātes ziņā vīriešiem ar auglības problēmām.
  • Kaut arī šīs aminoskābes piedevas var droši lietot līdz pat 90 dienām, par to drošību ir tikai ierobežota informācija..
  • Kopumā ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, pirms D-asparagīnskābi var stingri ieteikt testosterona līmeņa paaugstināšanai.

Vai šis raksts jums bija noderīgs? Dalieties tajā ar citiem!

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Virsnieru hormoni un to funkcijas

Virsnieru dziedzeri ir mazi sapāroti endokrīnie dziedzeri, kas atrodas retroperitoneālajā telpā. Šo orgānu struktūra ir diezgan sarežģīta. Katrā dziedzerī izšķir divas daļas: garoza un medulla.

Palielināts aldosterons noved pie hipertensijas

Hiperaldosteronisms ir palielināts aldosterona daudzums organismā. Pastāv primārais un sekundārais hiperaldosteronisms. Primārais attīstās saistībā ar pārmērīgu aldosterona ražošanu virsnieru garozā.

Reklāma