Insulīns kultūrismā: kā lietot insulīnu sportā

Jāatceras, ka insulīns sportā nav pilnībā piemērots iesācējiem sportistiem, jo ​​tas ir ļoti spēcīgs un nopietns medikaments. Ja to lieto analfabēti, tas var kaitēt ķermenim un pat izraisīt nāvi..

Insulīna galvenā priekšrocība ir tā, ka tas ir transporta hormons, tas ir, tas piegādā šūnām barības vielas. Pirmkārt, mēs runājam par glikozi (ogļhidrātiem), bet arī aminoskābes (olbaltumvielas) un triglicerīdi (tauki) ir atkarīgi no šīs vielas darba. Lai saprastu, kāda ir insulīna aktivitātes būtība, jums jāizlemj, kam domātas trīs iepriekš minētās savienojumu grupas.

Ogļhidrātu transportēšana ar insulīnu noved pie enerģijas procesu palielināšanās, olbaltumvielu transportēšana - muskuļu veidošanās, bet tauki - tauku augšanas. Pamatojoties uz to, kļūst skaidrs, ka insulīns ir palīgs gan muskuļu masas, gan ķermeņa tauku palielināšanai. Kura ietekme būs atkarīga no diviem faktoriem:

  • diēta - jo vairāk uzturā ir olbaltumvielas un mazāk ogļhidrātu, jo labāk;
  • ģenētika - tas nosaka ķermeņa uzbūves veidu. Jo vairāk cilvēkam ir tauku, jo kaitīgāks viņam būs insulīns..

Insulīns kultūrismā spēj transportēt visu, taču uzsvaru var likt dažādos veidos: dominēs vai nu anabolisma ceļš, tas ir, muskuļu augšana, vai arī tauku masas palielināšanās. Turklāt nav iespējams sasniegt vienu mērķi, pilnībā atsakoties no otra ceļa. Jebkurā gadījumā notiks gan tauku palielināšanās, gan muskuļu augšana..

Ja cilvēks dabiski ir ektomorfs (viņam ir plāni kauli un maz tauku), tad insulīns viņam palīdzēs vairāk nekā kaitēt, jo viņam ir zema insulīna rezistence. Ja cilvēks ir endomorfs (viņam ir vēders, viņš viegli iegūst taukus, viņam ir biezi kauli), tad viņam ir augsta insulīna rezistence, kas nozīmē, ka viņu nav jēgas lietot.

Insulīna iedarbība

Šim hormonam ir daudzpusīga iedarbība, taču galvenie virzieni ir anaboliska un antikataboliska iedarbība, kā arī vielmaiņas funkcija..

Anaboliska iedarbība

Insulīna ietekmē muskuļu šūnas sāk intensīvi absorbēt aminoskābes, īpaši leicīnu un valīnu. Tāpat palielinās DNS replikācija un olbaltumvielu biosintēze, tiek aktivizēta magnija, kālija un fosfāta jonu iekļūšana šūnās, paātrināta taukskābju veidošanās un to tālāka esterifikācija taukaudos un aknās. Insulīns arī katalizē glikozes pārvēršanu triglecerīdos. Ja ar šo hormonu nepietiek, tad gluži pretēji, sākas tauku mobilizācija..

Antikatabolisks efekts

Insulīns samazina olbaltumvielu sadalīšanos, nomācot to hidrolīzi, kā arī samazina taukskābju transportu asinīs (vājina lipolīzi).

Metabolisma efekts

Insulīns veicina galveno glikolīzes enzīmu aktivāciju, veicina glikozes uzņemšanu muskuļu šūnās, paātrina glikogēna un citu savienojumu veidošanos, kā arī samazina glikozes veidošanos aknās (glikoneoģenēze).

Insulīna izmantošana kultūrismā

Insulīns kultūrismā ir ļoti īss, īss un ilgstošs. Pirmie divi veidi tiek izmantoti kultūrismā..

Īsas darbības insulīns. Šāda veida hormona darbība sākas trīsdesmit minūtes pēc subkutānas ievadīšanas. Injekcija jāveic pusstundu pirms ēšanas. Maksimālais efekts sākas divas stundas pēc injekcijas un pilnībā izzūd pēc piecām līdz sešām stundām.

Īpaši īss insulīns sāk darboties gandrīz uzreiz, pēc piecām līdz desmit minūtēm darbības maksimums rodas arī pēc divām stundām, un hormons no cilvēka ķermeņa pilnībā izdalās pēc trim līdz četrām stundām. Šāda veida zāles var lietot tieši pirms ēšanas (5-10 minūtes) vai lietot tieši pēc ēšanas.

Plusi un mīnusi insulīna

Priekšrocības ir šādas:

  • pieejamu kursu izmaksas;
  • garantēta augsta kvalitāte (insulīns, atšķirībā no anaboliskajiem steroīdiem, praktiski netiek viltots);
  • iegādes vieglums, jūs varat droši iegādāties aptiekā;
  • piemīt izteikta anaboliska iedarbība;
  • neliela blakusparādību iespējamība;
  • no pieteikuma nav seku;
  • vājš atcelšana;
  • ir iespējama kopīga lietošana ar steroīdiem un citiem savienojumiem;
  • nav androgēnas ietekmes uz ķermeni;
  • nav toksiskas ietekmes uz nierēm un aknām, kā arī nav problēmu ar vīriešu dzimumfunkciju.

Insulīna trūkumus var attēlot trīs punktos:

  • var izraisīt hipoglikēmiju;
  • kursa laikā tauku masa ievērojami palielinās;
  • sarežģīta injekcijas shēma.

Blakusefekts

Glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs, kas izpaužas ar svīšanu, sāk satricināt rokas un kājas, apmākušās apziņas, rodas grūtības ar cilvēka orientāciju telpā un kustību koordināciju, parādās spēcīga bada sajūta. Kad attīstās hipoglikēmija, ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk dzert glikozi jebkurā formā vai ēst kaut ko saldu, lai novērstu turpmākas sekas un panāktu vēlamo glikozes līmeni asinīs, vīriešu norma ir pastāvīgi jāuztur.

Injekcijas vietā var rasties nieze.

Alerģiska reakcija - tas notiek ārkārtīgi reti, taču dažiem cilvēkiem tas joprojām var rasties.

Paša aizkuņģa dziedzera insulīna ražošanas samazināšanās. Tas var notikt tiem sportistiem, kuri lieto šīs zāles ļoti ilgu laiku un liek sevi lielās devās. Arī ilgstoši insulīna veidi (piemēram, protafāns) var izraisīt šo efektu..

Insulīna uzņemšana

Šo zāļu lietošanas ilgums ir no viena līdz diviem mēnešiem, pēc kura ir nepieciešams veikt pārtraukumu. Šī noteikuma ievērošana ir vitāli svarīga, jo tā ļauj atjaunot insulīna sekrēciju pats. Kursa laikā muskuļu masas komplekts ir no 5 līdz 10 kg.

Lielas devas nav ieteicamas. Lai nekaitētu veselībai, ir svarīgi sākt ar nelielām devām un injicēt divas vienības subkutāni. Pamazām devu var palielināt līdz 15 - 20 vienībām, nav ieteicams ievadīt vairāk.

Ir ļoti svarīgi ievērot nelielu devu likumu, jūs nevarat uzreiz injicēt, piemēram, 5 vai 10 vienības, un nākamajā treniņā nekavējoties palieliniet insulīna daudzumu līdz 20 vienībām. Šim nolūkam joprojām ieteicams lietot insulīna šļirces. Šāda rīcība nekādā ziņā nav pieļaujama, jo tā ir bīstama veselībai..

Vēl viens princips, kas prasa stingru ievērošanu: neatkarīgi no tā, ko viņi saka, jūs nevarat pārsniegt 20 vienību devu. Daži apgalvo, ka nekas briesmīgs nenotiks pat tad, ja injicēsiet 50 vienības zāles, taču patiesībā šajā gadījumā sekas ķermenim var būt ļoti nopietnas..

Injekcijas vislabāk veikt katru otro dienu, lai gan ir iespējas katru dienu veikt injekcijas, un daži cilvēki pat lieto insulīnu divas reizes dienā. Tas arī ir ieteicams. Bet šajā gadījumā kurss jāsamazina līdz 30 dienām. Lietojot zāles reizi divās dienās, lietošanas ilgums var būt 2 mēneši.

Vislabāk ir injicēt insulīnu pēc fiziskās slodzes un pēc tam ēst daudz pārtikas. Tieši šo hormona lietošanu attaisno fakts, ka insulīnam ir antikataboliska iedarbība, kas nozīmē, ka tas spēj bloķēt katabolisma procesus, kas rodas fiziskas slodzes laikā fiziskas slodzes laikā..

Ir arī dažas citas priekšrocības, lietojot insulīnu pēc fiziskās slodzes: trenējoties ar svara celšanu, rodas fizioloģiski noteikts glikozes koncentrācijas samazinājums asinīs (enerģijas patēriņa pieauguma dēļ). Insulīna ievadīšana no ārpuses arī izraisa hipoglikēmijas parādīšanos..

Šie divi efekti pārklājas un noved pie augšanas hormona aktīvas izdalīšanās asinīs. Citos dienas laikos nav ieteicams injicēt insulīnu, bet, ja apmācība notiek katru otro dienu, tad ir jēga injicēt no rīta pirms ēšanas tajās dienās, kad nav treniņa. Šajā gadījumā ieteicams lietot īslaicīgas darbības zāles (piemēram, actrapid) un ēst pusstundu pēc injekcijas. Treniņa dienās insulīnu injicē tikai pēc treniņa beigām.

Insulīns kultūrismā: kā lietot, devas un blakusparādības, atsauksmes

Insulīns ir transporta hormons, kas tiek ražots aizkuņģa dziedzera endokrīnās zonas šūnās. Šī peptīda galvenais uzdevums ir pazemināt glikozes līmeni asinīs. Insulīns tiek izmantots kultūrismā, un tā nav nejaušība. Šim peptīdam ir spēcīgs anabolisks efekts. Bet kā pareizi to lietot sportā? Vai ir kādas blakusparādības un kontrindikācijas? Vairāk par to rakstā..

Galvenā informācija

Papildus spēcīgajam anaboliskajam efektam kultūrismā insulīns tiek uzskatīts arī par anti-katabolisma līdzekli. Galu galā tas aktivizē glikolīzes fermentu, kā arī stimulē glikogēna veidošanos, vienlaikus palielinot tauku un olbaltumvielu sintēzi. Ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka insulīns spēj nomākt enzīmu darbību, kas noārda glikogēnu un taukus..

Visas šīs peptīda īpašības izskaidro, kāpēc insulīns ir tieši antikatabolisks līdzeklis. Ir jāpievērš uzmanība faktam, ka šis transporta hormons ir ļoti nopietns un spēcīgs, tāpēc iesācējiem sportistiem un kultūristiem ir stingri aizliegts to lietot. Iemesls ir tāds, ka insulīns var nodarīt ievērojamu kaitējumu cilvēka ķermenim. Ja persona lieto produktu nepareizi, kā arī ievēro nepareizu devu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ir bijuši daži letāli gadījumi, kad kultūrisms ir nepareizi izmantots insulīns.

Peptīdu īpašības

Ogļhidrāti, kas tiek transportēti uz tiem, palielina enerģiju, kā arī nodrošina cilvēku ar aminoskābēm un olbaltumvielām, kas nepieciešamas muskuļu augšanai. Turklāt kultūrismā esošais insulīns apgādā organismu ar būtiskiem taukiem. Sportisti to izmanto gan muskuļu masas, gan tauku iegūšanai. Bet, lai organismā uzkrātos mazāk tauku, jums jāievēro divi pamatnoteikumi, kas ir šādi.

Diēta

Pirmkārt, jums ir jāpapildina diēta ar pārtikas produktiem, kas satur vairāk olbaltumvielu un mazāk ogļhidrātu. Turklāt eksperti iesaka ikdienas ēdienkartē izslēgt ēdienus, kas satur ātrus ogļhidrātus..

Pazīst savu ķermeni

Ja jūsu ķermenis ir pakļauts straujai taukaudu ieguvumam, insulīns jums tikai kaitēs. Fakts ir tāds, ka šis peptīds vislabāk darbojas mezomorfos un ektomorfos..

Ko vēl dara?

Kāda vēl būs insulīna anaboliskā iedarbība? Šis peptīds spēj transportēt barības vielas, kā arī strādāt pie dažādiem akcentiem. Hormons spēj vairāk strādāt muskuļu un varbūt arī tauku audu veidošanā. Jebkurā gadījumā muskuļu masas palielināšana, izmantojot insulīnu, bez tauku palielināšanās ir gandrīz neiespējama..

Ja jums ir dabiski plāns ķermeņa uzbūve, plāni kauli, tad šis hormons dos daudz lielāku labumu, ja ievērosiet visus tā uzņemšanas noteikumus. Ņemiet vērā, ka ektomorfiem ir samazināta rezistence pret šo peptīdu. Ja jūs esat endomorfs un jums ir tendence ātri iegūt taukus, tad palielināsies insulīna rezistence. Tādējādi tikai tauki pārvadās šo peptīdu. Šī iemesla dēļ endomorfam nav ieteicams lietot transporta hormonu..

Efekti

Pirms insulīna lietošanas kultūrismam jums jāiepazīstas ar tā lietošanas sekām. Šim transporta hormonam ir šādas īpašības:

  1. Antikatabolisks.
  2. Vielmaiņas efekts.
  3. Anaboliska iedarbība.

Analizēsim tos atsevišķi.

Anaboliska iedarbība

Ir zināms, ka insulīns ievērojami palīdz muskuļu šūnām absorbēt lielu daudzumu aminoskābju. Šajā gadījumā vislabāk absorbē leicīnu un valīnu, kas tiek uzskatīti par neatkarīgām aminoskābēm. Turklāt hormons atjauno DNS organismā, kālija un magnija fosfāta transportu, kā arī olbaltumvielu biosintēzi. Ar insulīna palīdzību jūs varat uzlabot taukskābju sintēzi. Peptīda trūkuma gadījumā asinīs tiks novērota tauku mobilizācija. Tomēr ir ļoti svarīgi zināt, kā pareizi lietot insulīnu kultūrismā. Vairāk par to vēlāk..

Antikatabolisks efekts

Ja sekojat insulīna kultūrisma kursam, tas palīdzēs nomākt sadalītās olbaltumvielu molekulas, kuras veido aminoskābes. Turklāt transporta hormons samazina visu tauku sadalīšanas procesu, vienlaikus samazinot to iekļūšanu asinīs..

Vielmaiņas efekts

Insulīns arī veicina šūnu glikozes uzņemšanu, aktivizē noteiktus glikolīzes enzīmus. Transporta hormons spēj sintezēt glikogēnu, kā arī citas vielas, tieši muskuļos. Turklāt insulīns ievērojami samazina glikoneoģenēzi, kas ir glikozes veidošanās aknās..

Pielietojums kultūrismā. Iespējas:

Lūdzu, ņemiet vērā, ka kultūrismā insulīna ciklam tiek izmantots tikai īslaicīgas darbības hormons. Tas ir pieņemams arī ļoti īsam.

Pirmais darbosies šādi: kad sportists injicē insulīnu subkutāni, tas sāk darboties pusstundas laikā. Injekcijas jāveic 30 minūtes pirms ēšanas. Insulīns sasniegs maksimālo efektu 2 stundas pēc injekcijas. Tas pilnībā pārtrauks transportēšanu cilvēka ķermenī 6 stundas pēc injekcijas.

Tagad jūs zināt, kā injicēt insulīnu kultūrismā. Bet kuras zāles ir labāk lietot? Speciālisti identificē: "Humulin Regular", "Aktrapid NM".

Īpaši īss insulīns kultūrismā darbosies pēc šāda principa: pēc injekcijas asinīs zāles sāk darboties 10 minūtēs, un pēc 2 stundām tiek sasniegta maksimālā efektivitāte. Viņš pārtrauks darbu 3-4 stundas pēc injekcijas. Kad esat ievadījis insulīnu, jums vajadzētu ēst uzreiz. Tomēr dažos gadījumos injekciju veic tūlīt pēc ēdienreizes..

Bet kas ir labākais ultra īsas darbības insulīns kultūrismā? Šīs ir divas zāles: "Flexpen", "Penfill".

2 mēnešus ilgam insulīna lietošanas kursam kultūrismā jums būs jāmaksā apmēram 2000-3000 rubļu. Tāpēc narkotikas ir tik pieejamas..

Ieguvumi

Kādi būs insulīna lietošanas pozitīvie aspekti kultūrismā? Tie ietver:

  1. Uzņemšanas kurss ietver 2 mēnešus, kas ir ļoti īss laika posms.
  2. Atsauksmes par insulīnu kultūrismā norāda, ka lielākā daļa zāļu attiecībā uz to kvalitāti ir augstā līmenī. Amatniecības iegādes varbūtība ir samazināta līdz gandrīz nullei, ko nevar teikt par anaboliskajiem steroīdiem.
  3. Insulīns ir viegli pieejams. Jūs to varat iegādāties jebkurā aptiekā, un jums nav jāņem ārsta recepte.
  4. Insulīna darbību raksturo diezgan augstas anaboliskās īpašības..
  5. Blakusparādību iespējamība ir niecīga, ja persona pareizi lieto zāles.
  6. Kursa beigās nav nepieciešama terapija pēc cikla, jo insulīns neatstāj nekādas sekas.
  7. Pēc insulīna lietošanas kursa beigām atcelšana ir salīdzinoši maza.
  8. Ir atļauts lietot insulīnu kombinācijā ar citiem peptīdiem, kā arī anaboliskajiem steroīdiem.
  9. Insulīnam nav androgēnas ietekmes uz cilvēka ķermeni.
  10. Insulīns nespēj kaitēt nierēm un aknām, kā arī tiem nebūs toksiskas ietekmes. Turklāt pēc uzņemšanas šis peptīds neizraisa potences problēmas.

trūkumi

Jāatzīmē arī tas, ka insulīnam ir daži trūkumi. Tie būs šādi:

  1. Ķermenī pēc norīšanas ir zems glikozes līmenis, mazāks par 3,3.
  2. Insulīna lietošanas laikā cilvēkam ievērojami palielinās taukaudi.
  3. Zāles ir sarežģītas shēmas.

Kā redzat, insulīnam ir daudz vairāk pozitīvu īpašību nekā negatīvām. Tas nozīmē, ka šis peptīds ir viens no labākajiem farmakoloģiskajiem līdzekļiem mūsdienu tirgū..

Blakus efekti

Insulīnam ir arī dažas blakusparādības. Pirmie nozīmīgie būs hipoglikēmija, tas ir, zems glikozes līmenis asinīs. Šo stāvokli raksturo šādi: ekstremitātes sāk drebēt, cilvēks zaudē samaņu, tiek novērota bagātīga svīšana. Glikozes līmeņa pazemināšanos var pavadīt arī orientācijas un koordinācijas zudums un smags bads. Paralēli tam sirdsdarbība sāk palielināties. Visas šīs pazīmes ir hipoglikēmijas simptomi..

Arī sportistiem, kuri lieto insulīnu, ir ļoti svarīgi zināt sekojošo: ja esat redzējis skaidras hipoglikēmijas pazīmes, jums steidzami jāpapildina savs ķermenis ar saldu, tādējādi normalizējot cukura saturu..

Vēl viena, bet nebūtiska blakusparādība ir kairinājums un nieze, kas lokalizēti injekcijas vietā.

Retos gadījumos sportistiem ir alerģiska reakcija, taču tā ir nenozīmīga.

Ilgstoši lietojot insulīnu, dabiskā insulīna endogēnās sekrēcija ievērojami samazināsies. Turklāt tas var notikt, ja tiek pārdozēta insulīna..

Uzņemšanas kurss

Tagad jūs zināt, kas ir insulīns. Nākamais izaicinājums būs pareizi lietot šīs zāles. Ir ļoti svarīgi nepagarināt kursu ilgāk par 2 mēnešiem. Ievērojot šos norādījumus, pēc pirmā insulīna ievadīšanas kursa jūs varat iegūt apmēram 10 kg liesas muskuļu masas. Ir ļoti svarīgi sākt ar mazām devām, ne vairāk kā 2 vienībām. Injekcijas tiek veiktas subkutāni. Pakāpeniski deva sasniedz 20 vienības. Pievērsiet uzmanību tam, kā ķermenis lieto zāles. Nav stingri ieteicams lietot vairāk nekā 20 vienības dienā.

Pirms transporta hormona lietošanas pievērsiet uzmanību diviem galvenajiem faktoriem, kas ir šādi:

  1. Sāciet ar nelielu devu, pakāpeniski palieliniet, līdz tā ir 20 vienības. Ir stingri aizliegts pēkšņi pāriet no 2 vienībām uz 6 vai no 10 līdz 20. Fakts ir tāds, ka asa pāreja var izraisīt ļoti nepatīkamas sekas jūsu ķermenim.
  2. Jums nevajadzētu pārsniegt arī 20 vienības. Ņemiet vērā arī to, ka katrs organisms insulīnu lieto pilnīgi atšķirīgā veidā. Dažiem 20 vienības var būt daudz.

Uzņemšanas biežums var būt pilnīgi atšķirīgs. Insulīnu var lietot katru dienu, vienu reizi dienā, vairākas reizes dienā, katru otro dienu. Ja veicat injekcijas katru dienu vai vairākas reizes dienā, kopējais kursa ilgums ir jāsamazina. Ja injekcijas veic katru otro dienu, kursam jābūt ne ilgākam par 2 mēnešiem.

Pēc treniņa ir ļoti ieteicams veikt injekcijas un pēc tam ēst pārtiku, kas ir bagāta ar gariem ogļhidrātiem un olbaltumvielām. Jums vajadzētu durt uzreiz pēc sporta zāles apmeklējuma, jo transporta hormonam ir antikataboliska iedarbība. Insulīns nomāc fiziskās slodzes izraisīto katabolismu.

Ņemiet vērā, ka insulīna lietošanai pēc treniņa ir vairākas citas priekšrocības: kad jūs novedīsit ķermeni uz hipoglikēmiju, tas, protams, pazeminās glikozes līmeni asinīs. Pēc sporta zāles apmeklēšanas strauji izdalās augšanas hormons. Citā diennakts laikā nav ieteicams injicēt insulīnu. Ja trenējaties trīs reizes 7 dienu laikā un atlikušās 4 dienas atpūšaties, varat injicēt no rīta pirms ēšanas, kad nav treniņa. Šajā gadījumā ieteicams lietot īslaicīgas darbības insulīnu. Pusstundu pēc injekcijas jūs varat ieturēt pilnu maltīti. Treniņa laikā injekcijas tiek veiktas tikai pēc sporta zāles apmeklējuma..

Atsauksmes

Daudzi sportisti atzīmē insulīna efektivitāti, mēģinot veidot muskuļu masu. Tajā pašā laikā praktiski nav blakusparādību. Tomēr šim nolūkam ir jāievēro devas, kā arī insulīna lietošanas ilgums. Dažos gadījumos tiek novērots neliels reibonis. Parasti šis simptoms rodas tikai cilvēkiem, kuri tikko ir sākuši lietot insulīnu. Tomēr laika gaitā ķermenis sāk pierast.

Secinājums

Galu galā jums vajadzētu atcerēties dažus vienkāršus insulīna lietošanas noteikumus. Tikai šādā veidā viņš jums nekaitēs. Pirmkārt, izpētiet savu ķermeni, pārliecinieties, vai tas ir gatavs lietot šīs zāles. Jums vajadzētu arī izmantot atbildīgu pieeju šī rīka izmantošanai. Ievērojiet diētu, kā arī apmācību, ja vēlaties iegūt maksimālu efektu kursa laikā.

Ja jūs jau esat nolēmis lietot insulīnu, vislabāk to lietot atsevišķi, lai jūs varētu izpētīt sava organisma reakciju uz zālēm. Patiešām, kombinācijā ar citiem līdzekļiem būs ļoti grūti noskaidrot, kurām zālēm ir noteiktas blakusparādības. Eksperti parasti neiesaka lietot nekādus farmakoloģiskus līdzekļus, jo nav zināms, kā tie ietekmēs sportista ķermeni.

Insulīns kultūrismā

Insulīns ir peptīda hormons, ko izdala aizkuņģa dziedzeris. Tas regulē ogļhidrātu un tauku metabolismu organismā un veicina olbaltumvielu sintēzi un glikozes izmantošanu. Paredzēts lietošanai cilvēkiem ar insulīna deficītu, piemēram, insulinomu, metabolisko sindromu un cukura diabētu. Biosintētisko "cilvēka" insulīnu lieto injekciju veidā.

Jūsu ķermeņa šūnas bez insulīna nespēj absorbēt glikozi, galveno ķermeņa enerģijas avotu. Kad glikoze nonāk asinīs, aizkuņģa dziedzeris atbrīvo insulīnu. Ja šūnas kļūst izturīgas pret insulīnu, tās vairs nereaģē uz tā izdalīšanos, absorbējot glikozi. Asinsritē paliek vairāk glikozes, attīstās stāvoklis, kas pazīstams kā hiperglikēmija. Kad tas notiek, cilvēkam tiek diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts..

Kā insulīns darbojas sportā

Insulīns palīdz saglabāt katru šūnu kopā. Tāpēc tiek uzskatīts, ka insulīnam ir anaboliska iedarbība. Insulīns kultūrismā nav jauns; kultūristi to lieto, lai palielinātu izturību un uzlabotu sniegumu. Turklāt sportā izmantoto insulīnu izmanto, lai palielinātu muskuļu masu, stimulējot glikogēna ražošanu, kas baro muskuļus slodzes laikā. Ikreiz, kad insulīns saistās ar muskuļu šūnām, tas izraisa daudzas bioķīmiskas reakcijas muskuļos, kas savukārt palielina olbaltumvielu sintēzi - muskuļu šķiedru atjaunošanas procesu -, izmantojot aminoskābes, kuras absorbē muskuļu šūnas. Insulīns arī samazina muskuļu deficītu, kas vēl vairāk veicina muskuļu augšanu.

Netieši insulīna iedarbība arī palīdz attīstīt muskuļus, atslābinot un paplašinot asinsvadus, palīdzot palielināt asins plūsmu muskuļos. Palielinot asins plūsmu, insulīns palīdz muskuļiem iegūt vairāk barības vielu, piemēram, glikozi un aminoskābes. Tāpēc sacensību dienās kultūristi parasti lieto vienkāršus ogļhidrātus. Šis insulīna pīķis ne tikai transportē šos ogļhidrātus tieši muskuļos (lai tie būtu pilni), bet arī uzsver vaskularizāciju, kas pazīstama kā sūknēšanas efekts..

Kā lietot insulīnu

Parasti sportisti injicē insulīnu trīs reizes dienā - tūlīt pēc pamošanās, dienas vidū un pēc tam tūlīt pēc treniņa - kopumā no 15 līdz 45 SV. Trīs visbiežāk izmantotie insulīna veidi ir Humalin "N", "Humalin" R "un Humalog. Katru no tiem lieto dažādos dienas laikos un dažādos insulīna lietošanas laikā. Injekciju var veikt intravenozi, subkutāni vai intramuskulāri. Visbiežāk injekcijas vieta ir vēders. Kad glikozes līmenis asinīs nesamazinās, injekcijas laikā jums jāņem līdzi sastāvdaļas ar augstu glikēmisko indeksu, piemēram, medus un glikozes tabletes. Turklāt, lai redzētu ieguvumus un samazinātu riskus, jāievēro ļoti stingra diēta..

Riski diabēta slimniekiem

Nevajadzētu lietot pārāk daudz insulīna vai lietot to, kad organisms pats ražo pietiekami daudz insulīna! Pārmērīgs insulīna daudzums izvelk pārāk daudz glikozes no asinīm un izraisa stāvokli, ko sauc par hipoglikēmiju vai zemu cukura līmeni asinīs.

Nepareiza insulīna lietošana var izraisīt diabētu, ilgtermiņa orgānu bojājumus, komu vai nāvi. Insulīna šoka simptomi ir svīšana, bālums, izsalkums, trauksme, trīce, ātra sirdsdarbība, ģībonis, vājums, aizkaitināmība, garastāvokļa svārstības un samaņas zudums. Personai, kurai ir šie simptomi, nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.

Diabēta slimniekiem hipoglikēmijas ārstēšana ir ēst kaut ko, kas satur ātri absorbētu glikozi, piemēram, konfektes vai īpašas glikozes tabletes. Ja Jums ir hipoglikēmiska reakcija, ēdiet pārtikas produktus, kas satur gan ogļhidrātus, gan olbaltumvielas, lai nerastos atsitiena reakcija ar strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un pēc tam strauju kritumu..

Mēs jums izskaidrojām, kas ir insulīns, kā arī iepazīstinājām ar visiem iespējamiem riskiem, lietojot to veselīgam cilvēkam. Paturiet prātā, ka tas, kas derēja vienam sportistam, ne vienmēr der citam. Katrs organisms ir individuāls, ar savām reakcijām un uztveri. Tāpēc, pirms sākat lietot tik spēcīgas zāles, jums jākonsultējas ar ārstu un, iespējams, jāpārbauda.

Laipni lūdzam IronSet emuārā par sporta un veselības tendencēm. Andrejs ir rakstnieks un sporta konsultants, kurš palīdz mūsu emuāram.

Insulīna lietošanas priekšrocības un trūkumi kultūrismā

Ievads

Insulīna ražošanas regulēšana ir sarežģīts komplekss process, kas ietver stimulatorus (glikozi, aminoskābes, taukskābes), kuru iedarbību reizina ar kalcija joniem, kā arī inhibitoriem (somatostatīnu, adrenalīnu un pašu insulīnu). Turklāt autonomā nervu sistēma būtiski ietekmē arī sekrēciju. Simpātiskajai nervu sistēmai ir nomācoša iedarbība, un parasimpātiskajai sistēmai ir stimulējoša iedarbība. Normāla insulīna ražošana sastāv no diviem komponentiem: bazālā, kas novērš pārmērīgu katabolismu tukšā dūšā un ko stimulē pārtikas uzņemšana. No aizkuņģa dziedzera izdalītais insulīns asinīs cirkulē divos stāvokļos vai drīzāk veidojas: brīvā formā, kā arī saistīts ar olbaltumvielām..

Kurš var sagaidīt "vieglus" rezultātus

Ļoti interesējoties par kultūrismu, jums jāatceras, ka rezultātu sasniegšana būs atkarīga no "tēta un mammas". Cilvēki ar dažādu ķermeņa tipu atšķirīgi reaģēs uz insulīna hormona ievadīšanu. Šeit ir tabula, kas palīdzēs noteikt jūsu uzbūves veidu un attiecīgi "noslieci" uz profesionālo darbību šajā sportā.


Švarcenegers - tētis un dēls

BildeKonstitucionālās īpatnības
Vieglākais veids, kā veidot muskuļu masu, ir cilvēkiem ar fizioloģiski augstu augšanas hormona līmeni asinīs. Insulīna lietošana nepalielina tauku izdalīšanos..
Tas pats lipīdu daudzums, kas joprojām tiek ražots, pēc insulīna cikla beigām ātri pazūd, izmantojot nelielas sirds slodzes un īsu, bet stingru diētu ar zemu ogļhidrātu saturu..

Viņiem raksturīgas ektomorfu pazīmes, bet ar dažām niansēm:

  • tievums, ar izaugsmi virs vidējā,
  • "Plašs kauls",
  • taukainība - "palielinātas" locītavas,
  • taisnstūrveida sejas lielās iezīmes,
  • sarkt (bieži, bet nav nepieciešams),
  • sausa āda, bez melniem punktiem un pūtītēm.

Cilvēki ar šādām ķermeņa uzbūves īpašībām var paļauties uz ātriem un augstiem sasniegumiem..


Flavio Bacchianini (augstums 147 cm)

Cilvēkiem ar zemu serotonīna līmeni un augstu glikokortikoīdu koncentrāciju asinīs - ar noslieci uz aptaukošanos, kā arī tipiskiem endomorfiem - ir ļoti grūti sasniegt Olympia augstumu, taču tas ir iespējams!
Šeit ir raksturīgas ķermeņa uzbūves īpatnības, kurās būs nepieciešams ilgstoši un neatlaidīgi strādāt ne tikai sporta zālē, bet arī katru dienu veikt kardio treniņus, bez ierunām un pastāvīgi sēdēt uz diētas ar zemu ogļhidrātu saturu un droša insulīna vietā lietot veselībai bīstamus hormonālos anaboliskos steroīdus:
  • bumbieru formas ķermenis,
  • mazs augums (nav nepieciešams, bet bieži),
  • ātrs tauku pieaugums,
  • problēmas ar svara zudumu,
  • tauki galvenokārt tiek nogulsnēti uz vēdera, sēžamvietas un vaigiem.

Uz piezīmes. Cilvēkiem, kuri plāno nodarboties ar kultūrismu, bet cieš no hroniska gastrīta, vairogdziedzera slimībām vai Itsenko-Kušinga sindroma, vajadzētu būt gataviem tam, ka insulīna injekcijai būs negatīva ietekme - izraisīt tauku, nevis muskuļu masas palielināšanos. Atliek tikai lietot hormonālos anaboliskos līdzekļus.

Insulīna iedarbība

Brīvais insulīns stimulē glikozes uzsūkšanos ne tikai muskuļos, bet arī taukaudos, un saistītā insulīna forma specifiski ietekmē tikai taukaudus. Insulīna dezaktivēšana notiek aknās un citos uz hormoniem jutīgos orgānos un audos. Tam ir plaša spektra bioloģiskā ietekme uz cilvēka ķermeni. Tās galvenie mērķi ir aknas, muskuļi un taukaudi. Visiem tiem ir nozīmīga loma glikozes metabolismā, tomēr insulīns ietekmē ne tikai šos, bet arī daudzus citus audus. Tas ir atbildīgs par barības vielu transportēšanu, metabolismu un uzkrāšanos šūnās. Tas arī stimulē anaboliskos procesus (glikozes izmantošanu) un nomāc katabolismu (olbaltumvielu un tauku sadalīšanos).

Hormona insulīna ietekmē tiek stimulēta barības vielu un jonu transportēšana šūnās, palielinās olbaltumvielu intracelulārā kustība, fermenti tiek uzbudināti vai kavēti, olbaltumvielu daudzums mainās, mainoties to gēnu pārneses ātrumam un ribonukleīnskābju transportam. Daži insulīna efekti parādās dažu sekunžu laikā (piemēram, glikozes transporta stimulēšana). Citu efektu sasniegšana prasa vairākas stundas (piemēram, lai mainītu olbaltumvielu sintēzi). Kas attiecas uz tādiem procesiem kā šūnu proliferācija un diferenciācija, to izpausme ilgst vairākas dienas, kas pierāda insulīna darbības molekulāro mehānismu daudzpusību..

Kāpēc sportisti lieto insulīnu

Insulīns ir transporta veida hormons, tāpēc, ja tā ir daudz, šūnā nonāk vairāk barības vielu. Tāpēc tas atjaunojas un aug ātrāk. Šis efekts ir saistīts ar vairākiem efektiem.

AnaboliskaMuskuļu audi ir atkarīgi no insulīna. Ja ir daudz insulīna, tajās nonāk vairāk aminoskābju (īpaši leicīna un valīna molekulu) un olbaltumvielu. Šīs vielas ir pamats muskuļu augšanai..
Insulīns arī uzlabo Mg, K, Ph jonu transportu. Šīs vielas ir nepieciešamas, lai izveidotu taukskābju molekulas. Tos absorbē taukaudi un aknu šūnas. Ja insulīna ir maz, tauki netiek sadalīti, bet nogulsnējas tauku rezerves veidā.
MetabolismsMuskuļu šūnās glikozes molekulas tiek labāk absorbētas. Insulīna vielas stimulē glikogēna sintēzi, glikonēns kavē cukura veidošanos aknu šūnās.
AntikatabolisksInsulīns kavē olbaltumvielu sadalīšanos, kas sastāv no aminoskābju savienojumiem. Tas arī novērš lielu tauku daudzumu iekļūšanu asinīs..

Sakarā ar to, ka cukuru sāk labāk transportēt, cilvēka enerģija pieaug, un olbaltumvielu un aminoskābju daudzuma palielināšanās veicina muskuļu augšanas procesus.

Bet ņemiet vērā, ka palielināta tauku ražošana palielina arī ķermeņa taukus..

Lai jūs neuzkrātu pārāk daudz tauku, ievērojiet pāris noteikumus:

  1. Ievērojiet diētas ritmu - jums vajadzētu ēst vairāk olbaltumvielu un mazāk ogļhidrātu. Ātra tipa ogļhidrāti ir atļauti tikai pēc insulīna ievadīšanas.
  2. Uzraugiet ķermeņa reakcijas. Ja jums ir liekais svars, insulīns var nodarīt lielāku kaitējumu. Tas vislabāk ietekmē ektomorfā vai mezomorfā tipa sportistus..

Insulīna iedarbība

Insulīns pamatoti pieder vielmaiņas procesu biokristalizētāja galvenajai un daudzkomponentu lomai. Tas veicina glikozes iekļūšanu no asinīm audos un tās pārvēršanos aknās un muskuļos par glikogēnu. Insulīns arī palīdz palielināt glikozes, aminoskābju, jonu un skābekļa bioloģisko membrānu caurlaidību, kā arī aktivizē to patēriņu audos. Insulīna ietekmē ievērojami paātrinās oksidatīvās fosforilēšanas procesi, kas ir trikarboksilskābes cikla aktivizācijas un heksokināzes reakcijas, kas ir pirmais un vissvarīgākais glikozes metabolisma posms, sekas. Audos glikoze galvenokārt atrodas pericelulārajā šķidrumā, un glikoheksokināze atrodas šūnu iekšienē.

Insulīns uzlabo anabolisko procesu norisi šūnās. Tas stimulē olbaltumvielu, tauku un nukleīnskābju sintēzi, aktivizē taukskābju oksidāciju un ietekmē ķermeņa augšanas procesu. Kā faktors, kas novērš katabolismu, insulīns inhibē glikoneoģenēzi un novērš brīvo taukskābju dehidrogenēšanu un glikozes prekursoru veidošanos. Trūkstot insulīnam vai samazinoties audu jutībai pret paša hormonu, organisms zaudē spēju absorbēt glikozi, kas izraisa diabēta attīstību. Tās galvenie simptomi ir slāpes, poliūrija (palielināta urinēšana), hiperglikēmija (paaugstināta glikozes koncentrācija serumā) un glikozūrija (glikozes klātbūtne urīnā)..

Insulīna lietošanas briesmas - letāla deva

Insulīns ir nopelnījis "sliktu" reputāciju, ņemot vērā varbūtību, ka attīstīsies tāda blakusparādība kā hipoglikēmija. Par to gandrīz katrā forumā ir brīdinājuma ziņojums. Daudzi šādi pārskati liecina, ka hipoglikēmija var attīstīties pat ar nelielu pārdozēšanu un būt letāla. Ir zinātniski un praktiski pierādīts, ka minimālā letālā deva ir 100 V vai pilna šļirce..

Ir gadījumi, kad cilvēki izdzīvoja pat pēc 3000 SV insulīna devas. Ja cilvēks ir pilnīgi viens, tad neskaidra apziņa var traucēt izsaukt ātro palīdzību. Koma attīstās vai nu dažu minūšu vai stundu laikā. Savlaicīga glikozes uzņemšana asinīs ļauj izvairīties no letāla iznākuma, un tāpēc nāves risks ir daudz mazāks nekā kļūdaini tiek uzskatīts.

Insulīns kultūrismā

Insulīna lietošana sporta nolūkos (kā dopings) ir izskaidrojama ar to, ka šim hormonam ir spēcīga anaboliska un antikataboliska iedarbība attiecībā uz olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku metabolismu. Lietojot salīdzinoši lielas eksogēna insulīna preparāta devas, notiek izteikta glikozes koncentrācijas samazināšanās asinīs un tiek aktivizēta ķermeņa aizsargreakcija - augšanas hormona ražošanas aktivizēšanās, kas veicina cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Dažos gadījumos augšanas hormona koncentrācija var palielināties 5-7 reizes. Kopumā tas noved pie ievērojama anabolisko procesu palielināšanās. Citiem vārdiem sakot, insulīns kultūrismā ir burvju tablete rezultātu uzlabošanai..

Papildus tam, ka insulīns pēc injekcijas aktivizē augšanas hormona izdalīšanos, ir atkārtoti pierādīts, ka tas arī palielina tā iedarbību, līdzīgi kā ar anaboliskajiem steroīdiem. Šādā situācijā beidzot kļūst skaidrs, kāpēc shēma pēdējā laikā ir tik populāra kultūrismā: insulīns + augšanas hormons + anaboliskie steroīdi. Papildus insulīna koncentrācijai asinīs ļoti svarīga ir arī audu jutība pret šo hormonu. Noteikti ir zināms, ka ātrie ogļhidrāti ir jāizslēdz no pieredzējuša kultūrista uztura. Tas ir īpaši svarīgi, jo daudziem cilvēkiem rodas problēmas ar insulīna metabolismu, kamēr viņi to pilnīgi neapzinās un tāpēc nezina par tā lietošanas sekām..

Lielākā daļa kultūristu pat nedomā par šo problēmu. Visbiežāk viņi uzskata, ka, tā kā viņiem nav skaidru diabēta pazīmju, viņiem tas nav svarīgi. Tajā pašā laikā daudzi no viņiem nesaprot, kāpēc žāvēšanas laikā viņi nevar atbrīvoties no pēdējiem zemādas tauku pilieniem. Tas var būt saistīts ar pamata vielmaiņas traucējumiem, kas pazīstami kā "insulīna rezistence", vai sliktas jutības pret insulīnu. Tas izpaužas faktā, ka organisms, reaģējot uz glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, patstāvīgi ražo pietiekamu daudzumu insulīna, bet pats nereaģē pareizi. Tas ir tik izplatīts traucējums, ka katrs ceturtais cilvēks no tā cieš..

Tiem kultūristiem, kas ietilpst šajā kategorijā, visbiežāk ir lielas grūtības panākt kvalitatīvu atvieglojumu, izmantojot diētu, kas bagāta ar ogļhidrātiem un ar zemu tauku saturu. Cukuroti pārtikas produkti, kā arī tie, kas satur cieti (piemēram, rīsi vai makaroni), visticamāk, izraisa augstu insulīna reakciju. Dažreiz tie izraisa vairāk insulīna izdalīšanos, nekā cilvēks ar insulīna rezistenci var izmantot. Insulīna pārmērību organisms uztver kā intoksikāciju vai saindēšanos. Lai pasargātu sevi, tas liekās kalorijas pārvērš taukos. Tas ir izskaidrojums tam, kāpēc sportistam treniņa laikā ir grūti no viņa atbrīvoties..

Insulīna lietošana kultūrismā ir pamatota un efektīva tikai tad, ja sportists kontrolē glikozes līmeni asinīs, kā arī C-peptīdu koncentrācijas līmeni, un šie dati nepārsniedz fizioloģiskās normas. Tikai īslaicīgas iedarbības zāļu lietošanu var uzskatīt par racionālu un saprātīgu. Viens no populārākajiem un drošākajiem eksogēniem inulīna preparātiem ir amerikāņu filmas Humulin R. Tam ir ātrs efekts, bet tam ir arī īsākais darbības ilgums. Citi insulīna veidi paliek aktīvi ilgāku laiku, kā dēļ tie var izraisīt hipoglikēmijas stāvokļa attīstību un pilnīgi negaidīti sportistam.

Kultūrismā strīdi par eksogēnu insulīnu vienmēr ir bijuši un joprojām aktīvi turpinās. Gan speciālistu, gan konkurējošo sportistu vidū joprojām nav vienprātības. Viss, kas saistīts ar insulīna kursiem (kas tiks aplūkots turpmāk), ir tikai labākā prakse, tas ir, ieteikumi, kas vairumā gadījumu dod nedaudz pozitīvu rezultātu. Tā kā endogēnā (iekšējā) insulīna sekrēciju lielā mērā var regulēt, izmantojot diētu un pareizu uzturu, kā arī vingrinājumus un sporta papildinājumus, šeit ir dažas vadlīnijas, kas palīdzēs labāk kontrolēt insulīna un cukura līmeni asinīs, kas savukārt palielinās efektivitāti. apmācība.

Vai ir atļauts kombinēt insulīnu ar anaboliskajiem steroīdiem?

Ja vēlaties paātrināt nepieciešamo rezultātu, varat mēģināt apvienot insulīna lietošanu kopā ar svešiem anaboliskiem līdzekļiem. Jebkurā gadījumā tas dos daudz lielāku efektu nekā tikai viens insulīns. Insulīnu lieto kopā ar anaboliskajiem steroīdiem līdz insulīna cikla beigām. Bet pat pēc hormona injekciju beigām ieteicams turpināt anabolisko steroīdu kursu apmēram divas līdz trīs nedēļas. Tad atcelšana būs minimāla.

Bet šādā veidā labāk darīt tikai profesionālus sportistus. Šādi sportisti dzīvo ne tikai ar kultūrismu, bet arī veido karjeru un pelna naudu ar savu ķermeni. Parastajiem sportistiem, kuri nāk uz sporta zāli, lai iegūtu un uzturētu labu formu, tas ir labākais veids, kā neizmantot šo tehniku. Ja insulīna lietošana, protams, nav pamatota ar diabēta klātbūtni.

Citos gadījumos nevajadzētu riskēt ar savu veselību tikai vēlmes dēļ ātri veidot muskuļus. Pat ja vēlaties profesionāli nodarboties ar kultūrismu un uzstāties, tomēr ieteicams vispirms sasniegt maksimumu visdabiskākajā veidā. Un tikai tad, kad pienāk robeža, un patstāvīgi iegūt sausu masu nav iespējams, varat izmēģināt ķīmiskas vielas. Un pirms jebkuras farmakoloģijas izmantošanas ir ļoti vēlams, lai ārsti to pārbaudītu.

Insulīns muskuļu masas palielināšanai

Spēka sporta veidos popularitāti ir ieguvušas vairākas insulīna lietošanas metodes muskuļu masas palielināšanai. Ir ļoti efektīvas, bet tajā pašā laikā ārkārtīgi bīstamas un medicīniskas uzraudzības metodes zāļu hipoglikēmijas veidošanai ar tās turpmāko daļēju atbrīvojumu, kā arī salīdzinoši drošas, bet ne mazāk efektīvas metodes, kā izmantot salīdzinoši mazas devas, lai uzlabotu pārtikas uzsūkšanos. Pirmajā paņēmienu grupā ir ieteikumi vidēja un liela tukšā dūšā, bet atsevišķi izvēlētas "īsās" insulīna devas. Otrā paņēmienu grupa visbiežāk ietver biežas, bet mazas injekcijas 3-5 darbības vienību līmenī tūlīt pēc ēdienreizes.

Neskatoties uz acīmredzamo eksogēnā insulīna pozitīvo ietekmi uz muskuļu augšanu, bez ārsta uzraudzības nav ieteicams lietot devas, kas pārsniedz 6 vienības. Fakts ir tāds, ka individuālā reakcija uz zālēm mainās ļoti plašā diapazonā, sākot no vieglas vai vidēji smagas hipoglikēmijas līdz asam hipoglikēmiskās komas attīstības sākumam, kas faktiski var izraisīt nāvi, un nevis pēc dažiem gadiem, bet tikai pāris stundas pēc injekcijas... Tāpēc, pirms sportists sāk lietot insulīnu muskuļu masas palielināšanai, viņam ir jāsaprot, kādu atbildību viņš pats uzņemas, kādu risku viņš pakļauj sev, un galvenokārt viņam ir jāsaprot primārie komplikāciju simptomi..

Pazīmju saraksts, kas var tieši norādīt uz hipoglikēmijas klātbūtni, ir šāds. Izsalkums, miegainība, neskaidras acis, depresija, reibonis, bagātīga svīšana, sirdsklauves, tirpšana ekstremitātēs, nespēja koncentrēties, migrēna, trauksme un aizkaitināmība. Ja sportistam rodas kāda no šīm pazīmēm, viņam pēc iespējas ātrāk jāēd vai jādzer cukuru saturošs ogļhidrātu dzēriens. Tas palīdzēs samazināt hipoglikēmiju un novērst tās negatīvo ietekmi. Tomēr jāatceras, ka hipoglikēmijas pazīmju apturēšanā ir viena nianse. Hipoglikēmija nav pilnībā jāpārtrauc, šis nosacījums jāiemācās uzturēt minimālā līmenī.

Progresīvi sportisti zina, kā lietot ogļhidrātus tik kompetenti, ka viņiem izdodas saglabāt vieglu hipoglikēmiju visā insulīna darbības periodā, vienlaikus novēršot tā pāreju uz smagāku formu. Smaga hipoglikēmija ir ļoti bīstams stāvoklis, kam var būt nepieciešama pat medicīniska iejaukšanās. Iepriekš uzskaitītās pazīmes ietver, bet neaprobežojas ar dezorientāciju telpā un samaņas zudumu. Šādā situācijā visi saprot, ka cilvēks pats nevarēs izsaukt ātro palīdzību un, ja blakus nav neviena, kurš varētu savlaicīgi sniegt medicīnisko palīdzību, tā galu galā vairs varētu nebūt vajadzīga. Atgādināsim vēlreiz, ka smaga hipoglikēmija var viegli izraisīt nāvi..

Kā pareizi ievadīt injekciju

Pirms injekcijas veikšanas uzkrājiet kaut ko saldu. Tas var būt šokolāde, medus vai cukurs. Ja pēkšņi Jums ir hipoglikēmija, jūs ēdat šādu produktu un izlīdzināsiet glikozes līmeni. Injekcijai vislabāk piemērotas īpašas insulīna šļirces. Tas ir daudz plānāks nekā parasti, un uz ķermeņa ir mazāki tilpuma dalījumi. vienā insulīna šļircē ir apmēram 1 kubs vai 1 ml insulīna.

Nejauciet insulīna šļirci ar parasto šļirci, pirms injekcijas vēlreiz pārbaudiet šļirces veidu.

Šļirču biezuma atšķirību dēļ parastajā tiek savākti vairāk līdzekļu, un, ja jūs piepildāt tikpat daudz kubiņu, tiek garantēta pārdozēšana.

Vislabāk ir veikt injekciju vēderā, jo tā labāk uzsūcas šajā zonā. Iepriekš ievelciet insulīnu šļircē. Apgulieties, atkāpjoties 5 cm attālumā no nabas, izveidojiet kroku ar īkšķi un rādītājpirkstu (krokai jābūt ādai, ja saspiežat muskuļus - insulīns paliks saspringts un sāpīgs).

Ievietojiet adatu aptuveni 45 grādu leņķī, pēc tam lēnām virziet virzuli un injicējiet savienojumu. Dariet to pakāpeniski ar stingru roku. Pēc pilnīgas insulīna ievadīšanas zemādas zonā adatu turiet tajā pašā stāvoklī apmēram 6 sekundes. Pēc tam strauji izvelciet adatu un dezinficējiet injekcijas vietu ar antiseptisku līdzekli.

Antiseptiskā līdzekļa un šļirces adatas mazā diametra dēļ infekcijas procents, kas nonāk ķermenī, ir ļoti mazs. Ja jūs veicāt injekciju ar parasto šļirci, antiseptiska līdzekļa vai alkohola lietošana pirms un pēc injekcijas ir vienkārši obligāta.

Ņemiet vērā, ka muskuļu palielināšana nav atkarīga tikai no insulīna un citu vielu injekcijām. Laba rezultāta atslēga būs:

  1. Pareiza un sabalansēta uztura;
  2. Produktīvi labi izveidoti treniņi;
  3. Laicīga atpūta.

Insulīna kurss

Insulīns kultūrismā tiek izmantots dažādos veidos. Lielākā daļa sportistu to izmanto muskuļu veidošanai tūlīt pēc treniņa, lai vēl vairāk pazeminātu cukura līmeni asinīs. Izmantotās devas parasti nepārsniedz 1-2 U uz 5-10 kg sportista ķermeņa svara. Iesācēji bieži sāk ar mazām devām un pakāpeniski tās veido. Pirmkārt, tiek ņemtas 2 vienības, pēc tam šo devu palielina par 2 vienībām pēc katra nākamā treniņa un pakāpeniski palielina līdz 20-40 vienībām dienā. Šāda vienveidīga uzkrāšanās ļauj pašam noteikt optimālo insulīna devu. Optimālās devas slieksni visbiežāk nosaka tirpšanas, izsalkuma un miegainības seku parādīšanās..

Insulīna devas bieži būtiski atšķiras atkarībā no individuālās jutības pret zālēm un arī no tā, kuras zāles papildus lieto kursā. Sportistiem, kuri treniņos izmanto augšanas hormonu, kā arī vairogdziedzera hormonus, metodiski jāpalielina insulīna deva. Insulīna preparāti jāinjicē zem ādas, izmantojot tikai insulīna šļirci. Jebkuras šļirces, kas nav norādītas iepriekš, lietošana ir nepieņemama. Tas vienkārši apdraud dzīvību, jo ar parasto šļirci ir diezgan grūti aprēķināt pareizo devu. Un kaut arī nenozīmīgs, bet tā pārpalikums, kā mēs jau daudzkārt teicām, var izraisīt hipoglikēmiju un nāvi..

Insulīna subkutānas injekcijas bieži tiek veiktas, saspiežot ādu vēdera zonā. Lai paātrinātu insulīna darbību, to injicē augšstilbā vai pat tricepsā. Lielākā daļa sportistu insulīnu nēsā līdzi maisiņā, kas tiek atstāts pēc iespējas vēsāks, jo zāles pirms lietošanas ir jāatdzesē un nekādā gadījumā nedrīkst sildīt. Tūlīt pēc treniņa beigām tiek veikta insulīna injekcija, pēc kuras nākamo 15 minūšu laikā sportistam jāuzņem olbaltumvielu-ogļhidrātu kokteilis vai jāēd kaut kas salds. Kas attiecas uz ogļhidrātu lietošanu, tie jāņem, aprēķinot 10 gramus. par katru ievadītā medikamenta darbības vienību. Apmēram stundu pēc injekcijas jūs varat ēst pilnu maltīti ar pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām.

Kas ir svarīgi! Bez olbaltumvielu uzņemšanas glikozes līmenis asinīs dramatiski samazinās, un sportists var sākt nonākt smagas hipoglikēmijas stāvoklī. Nereti kultūristiem pēc insulīna injekcijas rodas miegainība, kas var liecināt par hipoglikēmiju. Šādā situācijā sportistam steidzami jāuzņem ievērojams daudzums ogļhidrātu un ar visiem līdzekļiem jāizvairās no kārdinājuma gulēt un aizmigt četras stundas, jo gulēšanas laikā insulīns sasniedz maksimumu. "Humulin R", kuru mēs jau minējām iepriekš, parasti paliek aktīvs apmēram 4 stundas no tā ievadīšanas brīža, un tas sasniedz maksimālo efektu 2 stundas pēc ievadīšanas. Tomēr ir vēl viena metode, pareizāk sakot, triks insulīna preparātu lietošanā.

Sportisti bieži dod priekšroku insulīna ievadīšanai treniņa laikā, īsi pirms treniņa beigām. Tas tiek izdarīts apmēram 15 minūtēs. Šī lietošanas metode padara insulīnu efektīvāku muskuļu apgādē ar glikogēnu, kas tomēr palielina hipoglikēmijas iespējamību. Daži sportisti eksperimentē, tostarp ar injekcijām pirms treniņa, lai uzlabotu "pumpēšanas" sajūtu (skatiet, kas tas ir šeit). Visbeidzot, ir arī tāds paņēmiens, kurā insulīns tiek ievadīts tūlīt pēc pamošanās. Kas attiecas uz dopinga testiem, tad pieredze un prakse rāda, ka šādu testu laikā nevar noteikt insulīna lietošanu, kas vēl vairāk palielina insulīna popularitāti kultūrismā..

Galvenās kļūdas, lietojot hormonu

Iesācēju kļūdu saraksts:

  1. Pārāk lielas devas.
  2. Nepareiza injekcija. Insulīnu injicē subkutāni, nevis intramuskulāri.
  3. Nepareizs injekcijas laiks - nav jāveic injekcijas pirms fiziskās slodzes vai pirms gulētiešanas.
  4. Pēc treniņa nav pietiekami daudz olbaltumvielu un ogļhidrātu. Ir jāēd pēc iespējas vairāk no abiem, jo ​​ķermenis, piesātināts ar insulīnu, ļoti ātri visu nogādās pareizajās vietās. Turklāt ar zemu ogļhidrātu daudzumu pastāv hipoglikēmijas risks..
  5. Insulīna cikls muskuļu žāvēšanas laikā. Žāvēšanas laikā sportists sēž uz stingras diētas, aktīvi sadedzinot zemādas taukus. Šajā laikā viņš patērē minimālo ogļhidrātu daudzumu. Kas ir kontrindicēts ar papildu insulīna injekcijām, jo ​​tas izraisīs rekordzemu glikozes daudzumu organismā. Saldumu ēšana, lai paaugstinātu tā līmeni, apdraud žāvēšanas rezultātus..

Lai panāktu maksimālu efektu, iesācējam ir pietiekami uzraudzīt diētu, aktīvi trenēties un dot muskuļiem pietiekami daudz atpūtas izaugsmei un atveseļošanai..

Insulīna preparāti

Sāksim ar to, ka insulīns, tāpat kā daudzas citas zāles, netiek ražots sporta vajadzībām. To ražo tikai medicīniskiem nolūkiem, proti, 1. tipa cukura diabēta farmakoterapijai. 2. tipa cukura diabēta gadījumā tiek izmantotas sintētiskas cukura līmeni pazeminošas zāles, kuru darbību dažos gadījumos papildina injekcijas. Insulīnam, kas iegūts no liellopu (cūku un pat vaļu) aizkuņģa dziedzera, ir salīdzinoši īss terapeitiskais efekts. Bet, pievienojot insulīnam stabilizējošu proteīnu protamīnu ar zemu molekulmasu, kā arī cinka, fosfāta vai acetāta buferšķīdumu vai polimēra bāzi, iegūst ilgstošas ​​darbības (ilgstošas) darbības zāles, kuras sauc par depo zālēm..

Visvairāk īslaicīgas darbības (apmēram 6 stundas) ir vidēja ilguma insulīns - cinka-insulīna (amorfā) suspensija. Visilgāk (no 30 līdz 36 stundām) iedarbojas insulīns, kas izveidots uz polimēra bāzes, insulindēze. Galvenā norāde par insulīna preparātu lietošanu klīniskā vidē ir cukura diabēts. Vienreizējas un dienas devas katram pacientam tiek noteiktas individuāli, atkarībā no tā, cik smaga ir viņa slimības forma. Arī deva klīniskā vidē bieži ir atkarīga no pacienta stāvokļa, no tā, kā viņš panes slimību, kā arī no cukura koncentrācijas urīnā, ko nosaka šādi rādītāji: 1 U hormona uz 2-5 gramiem. izdalīts cukurs ar urīnu.

Insulīna apvienošana ar steroīdiem

Šādu kompleksu var izmantot. Solo insulīns ir mazāk efektīvs nekā šī kombinācija. Anaboliskos steroīdus var lietot visā insulīna ciklā. Ārsti iesaka turpināt dzert anaboliskos steroīdus apmēram 2-3 nedēļas pēc kursa beigām.

Tādējādi būs mazāk efekta..

Ja sportojat sporta zālē, lai uzturētu sevi formā, jums nav nepieciešamas insulīna injekcijas. Šīs muskuļu veidošanas metodes ir paredzētas tikai profesionāliem sportistiem. Mīļotājus apmierinās ķermeņa barošana ar dažādiem olbaltumvielu kokteiļiem..

Hormonu uzņemšanas kursa veikšanai ir vairāki noteikumi, no kuriem galvenais ir atbilstība principam, ka kursu nepieciešams sākt, uzņemot minimālas insulīna devas, nepievienojot citas zāles. Tas ir nepieciešams, lai izpētītu bioloģiski aktīvās vielas ietekmi uz ķermeni, kuru ir grūti noteikt, lietojot zāles kopā ar citām zālēm..

Piezīme! Insulīna un citu zāļu kombinācija 99% gadījumu nodrošina pozitīvu efektu visā hormona lietošanas laikā.

Insulīnu var izmantot sportisti, kuru ķermeņa uzbūvei nav tendences uzkrāt taukus, lai ātri iegūtu muskuļu masu. Pareizi ieviešot kursu, kas nodrošina konsekventu zāļu devu palielināšanu ar spēka slodzēm un uztura ierobežojumiem, dažu mēnešu laikā jūs varat izveidot līdz 10 kg muskuļu.

Insulīna blakusparādības

Insulīna preparātu lietošanas procesā jāatceras, ka papildus blakusparādībām, kas rodas pirms hipoglikēmijas attīstības, ir arī citas, kuras var izraisīt organisma negatīva reakcija uz pašu narkotiku. Šīs blakusparādības ietver tās, kas tiks uzskaitītas turpmāk. Kas attiecas uz ekstremāliem gadījumiem, piemēram, insulīna pārdozēšanu, šādā situācijā tiek nozīmēts cukurs vai salda tēja, un īpaši smagā gadījumā, kad rodas insulīna šoks, intravenozi injicē 50 ml 40% glikozes šķīduma. Sabrukšanas gadījumā zem ādas injicē 1 ml 0,1% epinefrīna hidrohlorīda šķīduma. Tās ir situācijas, kas ir kritiskas vai gandrīz kritiskas, taču vienā vai otrā veidā tās visas ir atgriezeniskas, kā arī zemāk uzskaitītās..

  • Tahikardija, trīce, patoloģiskas bailes no nāves;
  • Alerģiskas reakcijas, līdz anafilaktiskajam šokam;
  • Antivielu ražošana pret insulīnu (individuāla nepanesamība);
  • Vietēja lipoatrofija, abscesi un komplikācijas pēc injekcijas;
  • Traucēta maņu un insulīna tūskas izmitināšana.

Ja sportists pareizi ievēro visas receptes un vienlaikus uzmanīgi klausās paša ķermeņa reakciju, tad insulīna lietošanas blakusparādību rašanās un attīstības varbūtība tiek samazināta līdz nullei. Ļoti svarīga loma ir arī ciklizācijai. Ir svarīgi veikt pārtraukumus starp insulīna uzņemšanas kursiem, lai organisms nepieradinātu pie eksogēnā medikamenta un, reaģējot uz to, nesamazinātu paša paša endogēnā insulīna ražošanu. Ciklizācija šajā gadījumā izskatās šādi. Zāles lieto 2 mēnešus, pēc tam pārtraukumu 3 mēnešus. Šī insulīna izmantošanas metode kultūrismā samazina negatīvo blakusparādību risku, kā arī negatīvu ietekmi uz aizkuņģa dziedzera darbību..

Kā aprēķināt, cik daudz insulīna injicēt

Insulīns pieder endokrinoloģiskajiem hormoniem. Izmērītā ogļhidrātu vienība ir graudu vienība, tā tiek samazināta līdz XE. Viens XE satur 15 gramus. ogļhidrāti. Viena šāda vienība palielina glikozes koncentrāciju par 2,8 mmol / litrā asiņu. Tas ir, jums jāaprēķina, cik daudz ogļhidrātu jūs patērējat dienā, un izlīdziniet to daudzumu ar insulīnu.

Papildu insulīna daudzums, ko varat lietot, būs pilnībā atkarīgs no sākotnējā aizkuņģa dziedzera, muskuļu masas un treniņu skaita nedēļā. Sākumā labāk diagnosticēt aizkuņģa dziedzera stāvokli (ultraskaņu), lai pārbaudītu tā stāvokli. Iespējams, ka insulīna injekcijas jums parasti ir kontrindicētas.

Zāļu lietošanas ilgums ir jāvienojas ar novērojošo terapeitu, savukārt kursa maksimālais ilgums nedrīkst pārsniegt 60 dienas. Pēc pārtraukuma, kas nepieciešams organisma hormonu ražošanas atjaunošanai, zāles var lietot vēlreiz..

Piezīme! Kursa ilgums ir atkarīgs no injekciju biežuma, ja injekcijas tiek veiktas katru dienu, kopējais kursa ilgums ir jāsamazina.

Turklāt eksperti uzsver, ka ir svarīgi ievērot dažus ieteikumus par pareizu hormona lietošanu, tostarp:

  • Sākotnējā insulīna deva nedrīkst pārsniegt 2 vienības, kursa laikā tā pakāpeniski jāpalielina līdz 20 vienībām.
  • Lai izvairītos no ādas rupjas rašanās, alerģisku reakciju parādīšanās un niezes, ieteicams injicēt dažādās ķermeņa daļās.
  • Zāļu injekcijas nodrošina insulīna subkutānu injicēšanu, nepieciešamo koncentrāciju mērot ar speciālu šļirci ar 40 iedalījumiem un ietilpību 1 ml..
  • Injekcija tiek veikta 45 ° leņķī, sportists, turot izsaukto šļirci vadošajā rokā, ar palīgroku izdara kroku vēderā vai citā zonā, pēc kura viņš ievieto adatu un pēc tās - zāles. Pēc iedarbības uz vairākām sekundēm, pēc ievietošanas adata tiek noņemta no ādas.
  • Ņemot vērā zāļu antikatabolisko iedarbību, kas aptur procesus, kas notiek pēc fiziskās slodzes, insulīna injekcijas tiek veiktas pēc spēka treniņa, vienlaikus uzņemot pārtiku ar augstu olbaltumvielu un ilgtermiņa ogļhidrātu saturu.

Lasiet tālāk: Kā sākt ar kultūrismu

trūkumi

Jāatzīmē arī tas, ka insulīnam ir daži trūkumi. Tie būs šādi:

  1. Ķermenī pēc norīšanas ir zems glikozes līmenis, mazāks par 3,3.
  2. Insulīna lietošanas laikā cilvēkam ievērojami palielinās taukaudi.
  3. Zāles ir sarežģītas shēmas.

Kā redzat, insulīnam ir daudz vairāk pozitīvu īpašību nekā negatīvām. Tas nozīmē, ka šis peptīds ir viens no labākajiem farmakoloģiskajiem līdzekļiem mūsdienu tirgū..

Galvenā informācija

Papildus spēcīgajam anaboliskajam efektam kultūrismā insulīns tiek uzskatīts arī par anti-katabolisma līdzekli. Galu galā tas aktivizē glikolīzes fermentu, kā arī stimulē glikogēna veidošanos, vienlaikus palielinot tauku un olbaltumvielu sintēzi. Ir ļoti svarīgi atzīmēt, ka insulīns spēj nomākt enzīmu darbību, kas noārda glikogēnu un taukus..

Visas šīs peptīda īpašības izskaidro, kāpēc insulīns ir tieši antikatabolisks līdzeklis. Ir jāpievērš uzmanība faktam, ka šis transporta hormons ir ļoti nopietns un spēcīgs, tāpēc iesācējiem sportistiem un kultūristiem ir stingri aizliegts to lietot. Iemesls ir tāds, ka insulīns var nodarīt ievērojamu kaitējumu cilvēka ķermenim. Ja persona lieto produktu nepareizi, kā arī ievēro nepareizu devu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ir bijuši daži letāli gadījumi, kad kultūrisms ir nepareizi izmantots insulīns.

Plusi un mīnusi insulīna

  • pieejamu kursu izmaksas;
  • garantēta augsta kvalitāte (insulīns, atšķirībā no anaboliskajiem steroīdiem, praktiski netiek viltots);
  • iegādes vieglums, jūs varat droši iegādāties aptiekā;
  • piemīt izteikta anaboliska iedarbība;
  • neliela blakusparādību iespējamība;
  • no pieteikuma nav seku;
  • vājš atcelšana;
  • ir iespējama kopīga lietošana ar steroīdiem un citiem savienojumiem;
  • nav androgēnas ietekmes uz ķermeni;
  • nav toksiskas ietekmes uz nierēm un aknām, kā arī nav problēmu ar vīriešu dzimumfunkciju.
  • var izraisīt hipoglikēmiju;
  • kursa laikā tauku masa ievērojami palielinās;
  • sarežģīta injekcijas shēma.

Ko vēl dara?

Kāda vēl būs insulīna anaboliskā iedarbība? Šis peptīds spēj transportēt barības vielas, kā arī strādāt pie dažādiem akcentiem. Hormons spēj vairāk strādāt muskuļu un varbūt arī tauku audu veidošanā. Jebkurā gadījumā muskuļu masas palielināšana, izmantojot insulīnu, bez tauku palielināšanās ir gandrīz neiespējama..

Ja jums ir dabiski plāns ķermeņa uzbūve, plāni kauli, tad šis hormons dos daudz lielāku labumu, ja ievērosiet visus tā uzņemšanas noteikumus. Ņemiet vērā, ka ektomorfiem ir samazināta rezistence pret šo peptīdu. Ja jūs esat endomorfs un jums ir tendence ātri iegūt taukus, tad palielināsies insulīna rezistence. Tādējādi tikai tauki pārvadās šo peptīdu. Šī iemesla dēļ endomorfam nav ieteicams lietot transporta hormonu..

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Zems progesterons: zema progesterona cēloņi un simptomi sievietēm

Zems progesterona daudzums izpaužas kā paaugstināts nogurums, menstruālā cikla traucējumi, neauglība. Lai ieceltu adekvātu ārstēšanu, ir jānosaka novirzes iemesli.

Kāpēc tiroksīnu var pazemināt un kā palielināt tā līmeni

Ja tiek pazemināts vairogdziedzera hormonu brīvais tiroksīns (T4), tas nozīmē, ka cilvēka organismā trūkst joda. Slimību sauc par hipotireozi. Tās izskatu var izraisīt gan nepietiekams uzturs kopā ar sliktu ekoloģiju, gan iekšējo orgānu slimības.