Hormonu estrogēna loma sieviešu veselībā: daži svarīgi vārdi

Hormoni ir bioloģiski aktīvas organiskas dabas vielas, kuras ražo endokrīnās dziedzeri un nonāk asinīs. Hormoni ļoti ietekmē visa mūsu ķermeņa darbu, sākot no tā fizioloģiskajām funkcijām līdz vielmaiņai..

Rakstā mēs runāsim par sieviešu hormoniem estrogēniem, kas ir vieni no svarīgākajiem šāda veida veidiem, kā arī par to deficīta bīstamību.

Par ko ir atbildīgi estrogēni?

Kas tad ir šis hormons sievietēm - estrogēns? Pareizāk būtu teikt, ka šī ir vesela steroīdu sieviešu dzimuma hormonu apakšklase, no kurām lielāko daļu ražo olnīcu folikulārais aparāts. Pastāv trīs estrogēnu veidi: estradiols, estrons un estriols. Neskatoties uz to, ka estrogēnu sauc par sieviešu hormonu, tas ir atrodams arī vīriešu ķermenī. Tomēr daiļā dzimuma pārstāvēs šis hormons tiek ražots daudz lielākos daudzumos, un estrogēnam ir daudz spēcīgāka ietekme uz sievietes ķermeni nekā vīrieša ķermenī..

Par ko atbild estrogēna hormons sievietēm? Tas vienlaikus veic vairākus svarīgus uzdevumus:

  • Piedalās sieviešu primāro seksuālo īpašību veidošanā. Estrogēns veicina piena dziedzeru maksts, stromas un kanālu sistēmu attīstību, kā arī stimulē dzemdes un olvadu attīstību.
  • Nodrošina reproduktīvās sistēmas darbību. Pateicoties hormona estrogēnam, endometrijs tiek regulāri noraidīts no dzemdes un rezultātā menstruācijas.
  • Piedalās asinsrites sistēmas darbā. Estrogēns palīdz paaugstināt augsta blīvuma lipoproteīnu līmeni plazmā, kas samazina visu veidu sirds un asinsvadu slimību un aterosklerozes risku. Tajā pašā laikā šis hormons samazina zema blīvuma lipoproteīnu koncentrāciju, kas satur holesterīnu. Turklāt sieviešu hormons estrogēns palielina vara, tiroksīna un dzelzs līmeni asinīs..
  • Spēlē svarīgu lomu skeleta sistēmā. Estrogēns organismā novērš kalcija izskalošanos, aizsargā locītavu audus un stimulē kaulu šūnu atjaunošanos.
  • Estrogēns palīdz uzturēt ādas elastību, stimulējot kolagēna ražošanu.
  • Tas pozitīvi ietekmē sievietes atmiņu un emocionālo fonu. Fakts ir tāds, ka estrogēna receptori ir koncentrēti hipokampā, amigdālā un cingulate gyrus, kas ir atbildīgi par garastāvokli un informācijas asimilāciju..

Īsāk sakot, sievietes fiziskais un garīgais stāvoklis ir tieši atkarīgs no estrogēna ražošanas. Estrogēna līmeņa analīze asinīs (estrona līmeņa izpēte asinīs) ir diezgan izplatīta laboratorijas pārbaude, kas daudzos gadījumos tiek nozīmēta, piemēram, ar novēlotu pubertāti pusaudžu meitenēm, sievietēm ar apaugļošanās problēmām, osteoporozi, jaunveidojumiem olnīcās un gatavojoties IVF un dažādu risku atklāšanai grūtniecības laikā.

Kāpēc estrogēna līmenis var samazināties un kā tas draud?

Estrogēna līmeņa pazemināšanās sievietes ķermenī nav pēkšņa: to koncentrācija sāk pakāpeniski samazināties desmit gadus pirms menopauzes sākuma. Dažādas slimības var izraisīt arī estrogēna satura trūkumu, bet tomēr menopauze ir galvenais iemesls. Ak, estrogēna līmeņa pazemināšanās ir dabisks fizioloģisks process, kas rada vairākas nepatīkamas sekas. Starp viņiem:

  • sāpes, galvenokārt muguras lejasdaļā, mugurā un galvā;
  • kaulu trauslums kalcija izskalošanās dēļ;
  • vazokonstrikcija, sāpes sirdī;
  • samazināta kolagēna ražošana un, kā rezultātā, grumbas. Visu veidu anti-novecošanās krēmi un maskas tikai nedaudz novērš vai slēpj pašas ādas novecošanos, bet ir bezspēcīgi pret šī procesa cēloni;
  • emocionālā fona svārstības. Ar estrogēna trūkumu sieviete kļūst vaimanājoša, aizkaitināma un, visticamāk, viņai ir miega traucējumi. Nevar nepieminēt iespējamo libido samazināšanos, kas arī ir zināma problēma..

Kā jūs varat aizsargāt sievietes ķermeni

No pirmā acu uzmetiena neko nevar izdarīt ar estrogēna līmeņa pazemināšanos, jo tas ir dabisks posms sievietes dzīves ciklā. Tomēr ar vecumu saistītās izmaiņas organismā var palēnināt, "pievienojot" hormonu estrogēnu no ārpuses. Dabisko estrogēnu ražošanas samazināšanos daļēji var kompensēt ar fitoestrogēnu - augu izcelsmes dabisko vielu - uzņemšanu. Viens no visvairāk pētītajiem un drošākajiem ir genisteīns. Tas demonstrē dabiskajiem estrogēniem līdzīgu aktivitāti, stimulē sava kolagēna ražošanu, aizsargā ādu no fotonovecošanas, kā arī spēlē nozīmīgu lomu locītavu veselības uzturēšanā, regulējot vielmaiņu locītavu skrimšļa šūnās. Turklāt genisteīns palīdz stiprināt kaulus, atbalstot kaulu audu veidošanos un mineralizāciju, kā arī samazina osteoporozes risku..

Kopumā kaulu trauslums ir visbīstamākais estrogēna deficīta simptoms. No sliktā garastāvokļa var atbrīvoties, izmantojot atpūtu un iecienīto hobiju, galvassāpes - lietojot tabletes, un pareizi izvēlēts tonālais krēms palīdzēs slēpt ādas problēmas. Tomēr kalcija trūkums organismā ir saistīts ar dažādiem ievainojumiem līdz sarežģītiem lūzumiem. Tāpēc sievietēm pēc 40 gadiem ārsti iesaka ēst vairāk pārtikas produktu, kas satur šo elementu. Tie ir svaigi gurķi, pupas, selerijas, zaļie zirnīši, kāposti un redīsi. Nepārprotami nav iespējams tos pastāvīgi ēst, bet, par laimi, ir īpaši vitamīnu kompleksi, kuru uzņemšana ļauj iegūt nepieciešamo kalcija daudzumu.

Protams, jūs varat samierināties ar vecumu saistītās izmaiņas organismā, garīgi atvadīties no bijušā skaistuma un veselības un neko nedarīt, lai tās uzturētu. Patiešām nav burvju tablešu, kas pagrieztu pulksteni un uz visiem laikiem apturētu estrogēna deficīta procesus. Tomēr ir daudz veidu, kā saglabāt savu labsajūtu un veselīgu izskatu. Tie ir sports, pastaigas svaigā gaisā, masāžas, skaistumkopšanas procedūras un tā tālāk. Kas attiecas uz estrogēna līmeni asinīs, tad pareizi izvēlēti kompleksi preparāti patiešām spēj to palielināt, kas nozīmē, ka tie var palēnināt ķermeņa novecošanās procesu..

Vitamīni ar fitoestrogēniem sievietēm

Šīs zāles ietver vitamīnu un minerālu kompleksus, kas īpaši paredzēti sievietēm pēc 40 gadu vecuma. Starp tiem ir Complivit® Calcium D3 Gold, kas paredzēts estrogēna trūkuma kompensēšanai, lai apkarotu menopauzes un menopauzes izpausmes. Tas ir vienīgais līdzeklis ar unikālo fitoestrogēna formulu genisteīnu, kas papildus stiprināts ar kalciju un vitamīniem D3 un K1. Šis sastāvs nosaka kompleksa dubulto efektu: kaulu stiprināšanu un menopauzes simptomu smaguma samazināšanu. Genistein in Complivit® Calcium D3 Gold satur augstu vielas tīrības pakāpi un aktivitātes līmeni, un to ražo Šveicē, izmantojot patentētu tehnoloģiju. Complivit® Calcium D3 Gold palīdz arī uzlabot miegu, mazināt uzbudināmību un mazināt veģetatīvās estrogēna deficīta izpausmes. Turklāt šo zāļu darbība ir vērsta uz veselīgu locītavu uzturēšanu, vielmaiņas regulēšanu locītavu skrimšļa šūnās, kā arī kolagēna ražošanas uzlabošanu un ādas pasargāšanu no fotonovecošanas. Complivit® Calcium D3 Gold ieteicams lietot vienu tableti dienā.

Fitoestrogēni var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus.

Uztura bagātinātāji var palīdzēt apkarot ar vecumu saistītus simptomus: ādas novecošanos, matu un zobu pasliktināšanos, svara pieaugumu, samazinātu locītavu kustīgumu, nogurumu un citas menopauzes tuvošanās pazīmes..

Lai papildinātu estrogēna deficītu menopauzes laikā, var ieteikt specializētus vitamīnu kompleksus un piedevas.

Parasti menopauzi pavada ne tikai fizisks, bet arī ievērojams psiholoģisks diskomforts..

Estrogēna ražošanas samazināšanās menopauzes laikā izraisa kolagēna sintēzes traucējumus, kas ir atbildīgi par ādas un locītavu audu elastību..

Complivit® kalcijs D3 ZELTS "ir izstrādāts, ņemot vērā ar vecumu saistītās hormonālās izmaiņas sieviešu ķermenī pēc 40 gadiem.

Pētījumi ir parādījuši, ka genisteīns nespēj palielināt audzēju attīstības risku, jo tam nav stimulējošas ietekmes uz endometrija un piena dziedzeru audiem. Tāpēc menopauzes laikā genisteīna lietošana var kalpot kā droša alternatīva hormonu aizstājterapijai..

Estrogēni: kas tas ir, kur tas tiek ražots, estrogēna loma organismā un kā regulēt tā līmeni

Estrogēni ir sieviešu dzimuma hormoni, kas padara sievieti sievišķīgu un auglīgu. Šajā rakstā mēs aplūkosim, kā šis hormons ietekmē sievietes ķermeni, hormonālos preparātus, kuru pamatā ir estrogēni, kādi ir ksenoestrogēni, kuri produkti satur šo sieviešu hormonu.

Estrogēna sintēze organismā

Tikai daži cilvēki domā, bet galvenais elements dzimumhormonu ražošanā ir mazi dažu gramu dziedzeru maisiņi, kas atrodas nieru augšdaļā, un tos sauc par virsnieru dziedzeriem..

Virsnieru dziedzeri ir pilnībā izveidoti dziedzeri, kas ražo hormonus, ko sauc par kortikosteroīdiem. Savukārt kortikosteroīdus iedala trīs veidos: mineralokortikoīdi, glikokortikosteroīdi un androgēni. Bet sākotnēji visi šie trīs kortikosteroīdu veidi tiek sintezēti no holesterīna, izmantojot sarežģītus fermentatīvus procesus. Tādēļ ir tik svarīgi pilnībā neizslēgt dzīvnieku taukus no uztura, jo tieši no tiem organismā veidojas holesterīns. Tomēr pārmērīga dzīvnieku tauku lietošana nav ieteicama, jo pārmērīga holesterīna veidošanās var izraisīt nepareizu iepriekšminēto kortikosteroīdu regulēšanu..

Lai pilnībā saprastu, kas ir estrogēni, ir jāapsver viņu ceļš jau no paša sākuma, kad tie joprojām ir kortikosteroīdu androgēnu veids. Sākotnēji androgēni sevi pozicionē kā vīriešu dzimuma hormonus. Androgēni ir dažu kortikosteroīdu kopēja grupa, taču tie, savukārt, ir sadalīti dažādos veidos. Viens no elementārākajiem androgēniem ir dehidroepiandrosterons vai īsumā DHEA. DHEA tiek ražots katru dienu, lietojot 30 mg, un tas ir vājš vīriešu hormons. Un tikai tad, kad dehidroepiandrosterons sasniedz noteiktu mērķorgānu, tas pārvēršas par testosteronu, dihidrotestosteronu un estrogēniem.

Estrogēniem, tāpat kā jebkurai aktīvai vielai, ir savi mērķi, uz kuriem iedarbojoties, tie fizioloģiski ietekmē sievietes ķermeni. Vislielākais šādu mērķu skaits ir dzemdē, maksts, piena dziedzeros, kā arī hipotalāmā un hipofīzes priekšējā daļā..

Tieša estrogēnu ievadīšana

Hormona estrogēns sievietēm ir vērsts uz sieviešu reproduktīvo sistēmu un galvenokārt ietekmē sieviešu reproduktīvos orgānus. Bērnībā estrogēni tiek izdalīti ļoti mazā daudzumā, un tiem nav izteiktas fizioloģiskas nozīmes, bet pubertātes laikā šie hormoni meitenēm palielinās 20 reizes vai vairāk. Šajā brīdī estrogēnu ietekmē bērna ķermenis zaudē savas īpašības un sāk iegūt pieaugušās sievietes īpašības. Sievietes orgāni sāk veidoties pilnvērtīgā reproduktīvā sistēmā. Estrogēns vīriešiem ir normāls arī organismā. Ja tas tiek pacelts, tas novedīs pie figūras feminizācijas..

Dažas citas estrogēnu darbības

Estrogēniem ir maza ietekme uz olbaltumvielu palielināšanos organismā. Tas ir eksperimentāli pierādīts, ieviešot estrogēnus. Un domājams, ka viņi to izskaidro ar to, ka estrogēni nodrošina dzimumorgānu, kaulu un dažu mīksto audu augšanu..

Runājot par vispārējo metabolismu, estrogēni patiešām veicina, bet ne daudz. Viņiem ir lielāka ietekme uz tauku metabolismu. Estrogēni palielina tauku daudzumu un nogulsnēšanos zemādas taukaudos. Sakarā ar to, ka sievietes ķermenī tarragonu parasti ir vairāk, taukaudu procentuālais daudzums attiecībā pret ķermeņa svaru sievietes ķermenī ir lielāks nekā vīrieša. Arī estrogēni ir atbildīgi par tauku nogulsnēšanos noteiktās vietās - sānos un gurnos, kas veido sievietes figūrai raksturīgās iezīmes..

Estrogēni būtiski neietekmē matu augšanas izplatīšanos, par to ir atbildīgi citi hormoni. Bet tiem ir zināma ietekme uz ādu. Estrogēni ir atbildīgi par sieviešu ādas augsto vaskularitāti, tas ir, lielāku mazu asinsvadu skaitu nekā vīriešiem. Tāpēc šķiet, ka sieviešu āda ir maigāka un siltāka. Estrogēni nemanāmi veicina ūdens un nātrija aizturi, bet grūtniecības laikā, kad estrogēna daudzums ievērojami palielinās, tas kļūst pamanāms un veicina tūskas veidošanos..

Estrogēni un seksuālā uzvedība

Seksuālā uzvedība ir ļoti sarežģīts process, un apgalvojums, ka tas ir atkarīgs tikai no jebkuru hormonu darbības, būtu pat absurds. Tomēr hormoniem šajā jautājumā ir sava galvenā pozīcija. Sieviešu dzimumakts ir psihogēno faktoru un vietējo dzimum stimulu kopīgas darbības rezultāts.

Seksuālā pievilcība ir atkarīga no iepriekšējās seksuālās pieredzes un fizioloģiskās motivācijas. Lai gan tika konstatēta tieši proporcionāla attiecība starp dzimumtieksmes palielināšanos un dzimumhormonu līmeni asinīs. Sievietēm pastāv saikne starp palielinātu dzimumtieksmi un menstruālo ciklu. Dzimumtieksmes maksimums palielinās līdz ovulācijas brīdim, jo ​​šajā periodā estrogēna koncentrācija sasniedz augstāko līmeni asinīs. To var izskaidrot no antropoloģiskā viedokļa, jo ķermenis kļūst gatavs grūtniecībai, šajā sakarā tas provocē seksuālu uzvedību, lai meklētu seksuālo partneri koncepcijai. Tomēr dzimumtieksmi var mazināt dažādu iemeslu dēļ..

Estrogēnas un antiestrogēnas zāles: saraksts ar to, kas sievietēm ir paredzēts

Ķīmiskos estrogēna preparātus iedala dabiskos hormonos un to atvasinājumos un mākslīgos. Dabiskie estrogēni tiek izdalīti no grūtnieču un grūsnu dzīvnieku urīna. Mākslīgās zāles ražo ķīmiskā sintēzē no noteiktiem savienojumiem.

  • estradiols (estradiola dipropionāts, Dermestril);
  • estradiola valeriate (Proginova);
  • estriols (Ovestīns);
  • estronu (Cycloven forte, Escin);
  • etinilestradiols (Microfollin forte);
  • konjugētie estrogēni (Gormoplex, Premarin);
  • Klomifēns (klomifēna citrāts, Clostilbegit);
  • Tamoksifēns (Tamifēns, Tamoksēns).

Sievietes lieto estrogēna preparātus šādā gadījumā:

  • ar nepietiekamu olnīcu darbību;
  • ar postkastrācijas traucējumiem;
  • nomākt laktāciju pēcdzemdību periodā;
  • krūts vēža ārstēšanā sievietēm pēc 60 gadu vecuma;
  • estrogēni ir daļa no kombinētajiem kontracepcijas līdzekļiem;
  • ar ķirurģisku olnīcu noņemšanu;
  • hormonu aizstājterapiju plaši izmanto klimakteriālu traucējumu gadījumā.

Arī estrogēnu preparāti ir iekļauti kompleksā terapijā, ārstējot vīriešus ar prostatas vēzi..

Un kā samazināt estrogēna daudzumu organismā. Šim nolūkam tika izgudrota otrā narkotiku grupa. Antiestrogēnu zāļu darbības mehānisms ir ļoti vienkāršs. Ievērojama daļa no šīm zālēm bloķē mērķus, uz kuriem iedarbojas estrogēni. Tas nozīmē, ka tad, kad estrogēns tuvojas mērķim, tas nevar ar to sazināties un nav fizioloģisku reakciju..

Kad un kāpēc pārbaudīt estrogēnu?

Jebkuri pētījumi par cilvēka hormonālo profilu klīniskās pārbaudes laikā nav regulāri un obligāti. Un tos izraksta tikai ārsts, ja jums ir aizdomas par veselības traucējumiem, kas saistīti ar hormonālo līmeni. Parasti valsts pieaugušo veselības aprūpes iestādes šādiem pētījumiem rezervē vairākas budžeta vietas, tāpēc jūsu kārta hormonu testēšanai var parādīties pēc dažiem mēnešiem, tāpēc ārsti iesaka vērsties privātajās klīnikās ar nosūtījumu.

Tā kā estrogēnus uzskata par dzimumhormoniem, norādes par piegādi galvenokārt ir saistītas ar sieviešu veselību..

  • menstruālais cikls ir neregulārs (pārāk garš vai īss), neregulārs, menstruācijas nav, cikla laikā ir pārāk sāpīgi;
  • pirmās menstruācijas sākuma kavēšanās meitenei;
  • meitenes figūras attīstība atbilstoši vīriešu tipam;
  • figūras attīstība zēnā atbilstoši sievietes tipam;
  • jebkādas problēmas ar koncepciju un spontāna aborta draudi;
  • asiņošana no dzemdes ārpus menstruālā cikla.

Lai pēc iespējas ticamāk noteiktu hormonu vērtību, no noteiktiem apstākļiem jāaprēķina to augstākā koncentrācija asinīs. Estrogēni hormoni nav izņēmums. To maksimālā koncentrācija tiek sasniegta ovulācijas laikā. Ja vidējais cikls ir 28 dienas, tad asinis jāziedo no 2 līdz 5 mēnešreizēm. Bet parasti ginekologs palīdz noteikt optimālās pārbaudes dienas..

Pirms testu nokārtošanas jāievēro šādi noteikumi, lai ārējo apstākļu dēļ netiktu kropļoti rezultāti:

  • izslēgt alkoholiskos dzērienus;
  • izslēgt zāles;
  • dažas dienas pirms piegādes izslēdziet hormonālās vielas;
  • izslēgt dzimumaktu;
  • izvairieties no fiziskas slodzes un stresa situācijām;
  • ziedot asinis no rīta tukšā dūšā, jāizslēdz arī dzērieni;
  • nesmēķēt pārbaudes dienā;
  • ja ir infekcijas slimības, vispirms tās jāizārstē.

Estradiola vērtības atkarībā no menstruālā cikla fāzes tabulā

Menstruālā cikla fāzeAtsauces vērtības, ng / l
Folikulārs14 - 150
Ovulācijas35 - 420
Luteal26 - 250
Menopauze *5 - 30

Menopauze nav menstruālā cikla fāze. Tas ir olnīcu aktivitātes samazināšanās nosaukums sievietēm pēc 50 gadu vecuma..

Estrogēni un pārtika

Iepriekš rakstā jau tika teikts, ka sākotnēji visi dzimumhormoni tiek sintezēti no holesterīna. Holesterīns ir labs un slikts.

Sliktais holesterīns ir atrodams īpaši apstrādātos pārtikas produktos, čipsi un tauki cepti ēdieni, ātrās ēdināšanas produkti. Cūkgaļas un liellopa gaļas ēdienu pārēšanās arī noved pie sliktā holesterīna uzkrāšanās. Šis holesterīns tiek uzskatīts par sliktu, jo tas noved pie holesterīna plāksnīšu veidošanās, negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Un tur ir labs holesterīns, tam ir antioksidanta aktivitāte un tas ir dabīgā pārtikā. Uz šādiem produktiem īpaši jāattiecina augu eļļas. Tādējādi mums jāsecina, ka pareiza uztura ievērošana sievietēm un labā holesterīna uzņemšana organismā nodrošina pareizu estrogēna metabolismu..

Tomēr ir pārtikas produkti, kas satur tā sauktos fitoestrogēnus. Fitoestrogēni ir vielas, kas atrodamas augu izcelsmes pārtikā un ir līdzīgas cilvēka estrogēnam.

Linu eļļa ir viens no pārtikas produktiem ar augstu fitoestrogēnu saturu. Regulāra neapstrādātas linšķiedras eļļas lietošana pozitīvi ietekmē ādu, nagus un matus. Šajā sarakstā iekļauti arī produkti:

  • graudu kultūras;
  • kāpostu dārzeņi;
  • pākšaugi;
  • alus;
  • rieksti;
  • piena produkti.

Bet šī fitoestrogēnu aktivitātes rekordists šajā sarakstā būs alus..

Nav jāveic pētījumi, lai pārliecinātos par alus hormonālo aktivitāti vīriešiem, kuri to ļaunprātīgi izmanto. Tik daudz fitoestrogēnu dzeršana caur alu noved pie vīriešu figūras feminizācijas..

Vīriešiem tauki ātri nogulsnējas vēderā un sānos, sākas piena dziedzeru augšana, samazinās erektilā funkcija un samazinās spēja veidot spermu. No otras puses, sievietēm, kuras ļaunprātīgi izmanto alu, ķermenis mainās uz vīrišķo pusi. Tāpēc ir jāsecina, ka mērens alus patēriņš (un tas ir ne vairāk kā glāze nedēļā) pat nāks par labu sieviešu veselībai. Bet alus, tāpat kā citu veidu alkohola, ļaunprātīga izmantošana tikai nodarīs kaitējumu veselībai.

Ne visi estrogēni ir pareizi vai kas ir ksenoestrogēni?

Ksenoestrogēni tika aprakstīti 1997. gadā, un tiem ir šāds nosaukums, jo daži no tiem pēc ķīmiskās struktūras ir līdzīgi stilbenes estrogēnam, kas ir farmakoloģiska viela. Neskatoties uz ķīmisko līdzību ar estrogēniem, ksenoestrogēni ir kancerogēnas vielas un ir aktīvas rūpnieciskas cilvēka darbības rezultāts.

Īpaši daudz šo savienojumu ir naftas produktos - plastmasā, polimēros. Bet vēl trakāk, ksenoestrogēni ir atrodami dažos kosmētikas līdzekļos (piemēram, parabēnu veidā) un pārtikā (krāsvielu veidā)..

Ksenoestrogēni darbojas tā, ka tie, šķiet, maldina endokrīno sistēmu, pozējot kā dabiskus estrogēnus. Pārmērīga ksenoestrogēnu uzņemšana organismā izpaudīsies kā cilvēka ārējā stāvokļa pasliktināšanās, un to atspoguļosies matu un ādas stāvokļa pasliktināšanās, kā arī iekšēji patoloģiski procesi aizkuņģa dziedzera darbības pasliktināšanās formā. Bet vissliktākais ir tas, ka šie savienojumi var izraisīt vēzi hormonu atkarīgos audos..

Lai mazinātu ksenoestrogēnu kaitīgo ietekmi uz ķermeni, ja iespējams, vajadzētu atteikties no plastmasas sadzīves priekšmetiem, nesertificētas kosmētikas un apšaubāmiem ēdieniem..

Sieviešu hormonu estrogēni - kādi tie ir, to funkcijas. Trūkuma simptomi, pārmērība, kā paaugstināt, pazemināt līmeni, diagnoze

Sieviešu dzimuma hormoni ne tikai ļauj darboties reproduktīvajai sistēmai, bet arī ietekmē sievietes izskatu un raksturu, viņas seksuālo aktivitāti. Estrogēna trūkums vai pārpalikums provocē traucējumus organismā, kurus var atpazīt pēc raksturīgajiem simptomiem.

Kas ir estrogēni

Dzimumhormoni ir vielas, kas nosaka ķermeņa darbību atbilstoši sievietes vai vīrieša tipam. Estrogēni ir hormonu grupa, ko ražo sievietes ķermenī.

Viņi nosaka figūras tipu un reproduktīvo orgānu struktūru, un ar pubertātes sākšanos - koncepcijas iespēju, nesot augli un laktāciju. Estrogēni atrodas arī vīriešu ķermenī - nelielā koncentrācijā.

Īss 3 estrogēnu veidu apraksts to svarīguma secībā ir sniegts tabulā:

NosaukumsPar ko atbildKad svarīgiKur to ražo
EstradiolsĶermeņa tips, matainība, piena dziedzeru attīstība, balss tonis, ādas maigumsGalvenais estrogēns, dominējošs no pubertātes līdz menopauzeiOlnīcās (lielākā daļa no tām), virsnieru dziedzeri, zemādas tauku slānis, aknas
EstronsGatavošanās grūtniecībaiReproduktīvā vecumā - pirms apaugļošanās, postmenopauzes periodā dominē estradiola vietā.Pirms menopauzes - olnīcās, virsnieru dziedzeros un aknās, pēc tam - taukaudos
EstriolsDzemdes augšana un attīstība grūtniecības laikāGrūtniecības laikāOlnīcās un virsnieru dziedzeros, grūtniecības laikā - augļa placentā

Estrogēnu funkcijas sievietes ķermenī

Papildus galvenajai lomai, kas parādīta tabulā, sieviešu hormoni ir svarīgi audu augšanai un orgānu darbībai. Tas izskaidro veselības pasliktināšanos ar menopauzes iestāšanos, kad asinīs pazeminās hormonu koncentrācija..

Starp procesiem, kuru regulēšanā ir iesaistīti estrogēni:

  • figūras veidošanās ar noapaļotām formām, attīstītiem piena dziedzeriem, platiem gurniem un šauriem pleciem un plānu vidukli, raksturīgs tauku slāņa sadalījums;
  • specifiskas matu augšanas parādīšanās - kaunuma apmatojums un gluda āda uz krūtīm un vēdera, kā arī pigmentācija - piena dziedzeru un dzimumorgānu rajonā;
  • menstruālais cikls, kas rada apstākļus ieņemšanai;
  • asins recēšanas kontrole, novēršot menstruāciju pāreju uz asiņošanu;
  • tauku vielmaiņas nodrošināšana - "sliktā" holesterīna izvadīšana no ķermeņa - lai novērstu aplikumu uz asinsvadu sienām;
  • ūdens un sāls līdzsvars starp patērēto, absorbēto un izdalīto šķidrumu;
  • kaulu sistēmas augšana un nostiprināšana;
  • tādu vielu asimilācija ar pārtiku, kas nepieciešamas ādas un gļotādu, nagu plākšņu un matu atjaunošanai;
  • ieņemšana, grūtniecība un dzemdības.
  • garīgās veiktspējas uzturēšana - atmiņa un koncentrēšanās;

Smadzeņu estrogēnu ražošana izraisa ātrāku (salīdzinājumā ar vīriešiem) sieviešu atkarības no alkohola, nikotīna, narkotikām attīstību.

Cēloņi estrogēna trūkumam sievietes ķermenī

Galvenais sieviešu hormonu koncentrācijas samazināšanās iemesls ir to ražošanas samazināšanās olnīcās. Parasti tas var notikt ar vecumu saistītu izmaiņu ietekmē - pēc menopauzes.

Hipoestrogēnisma priekšnoteikumi pusaudža un reproduktīvā vecumā ir:

  • olnīcu nepietiekama attīstība - iedzimta vai iegūta uz meitenes nepietiekama uztura fona pirms pubertātes un pubertātes laikā, agri aborti, intoksikācijas, infekcijas (masalas, masaliņas), smags tonsilīts;
  • vispārēja fiziskās attīstības kavēšanās;
  • iedzimtas anomālijas - Tērnera sindroms;
  • priekšlaicīga olnīcu mazspēja (izšķērdēšana) - agrīna menopauze (30-40 gadu vecumā);
  • hipofīzes disfunkcija - audzēja vai infekcijas raksturs;
  • sportošana vai dejošana profesionālā līmenī - lielas slodzes stimulē testosterona ražošanu, kas nomāc estrogēnu;
  • nepietiekams svars - taukaudu trūkums, kas ražo arī sieviešu hormonus;
  • uztura īpašības - badošanās vai veģetārā diēta bez kompensācijas par trūkstošajām vielām (holesterīns, B un C vitamīni, dzelzs);
  • olnīcu operācija;
  • hormonu aktīvie olnīcu audzēji, kas ražo vīriešu hormonus - androgēnus vai vairāku cistu (policistisko) dziedzerus;
  • aknu un virsnieru dziedzeru slimības;
  • psihotropo zāļu, antidepresantu lietošana;
  • alkohola pārmērīga lietošana un smēķēšana;
  • garīgs pārmērīgs darbs, stress.

Estrogēna trūkuma simptomi

Meitenēm, kuras nav sasniegušas pubertāti, meitenēm un sievietēm, hipoestrogēnisma pazīmes būs atšķirīgas.

Pusaudža gados trūkums izpaužas kā:

  • augšanas aizture un skeleta uzbūve - parasti pubertāte kļūst par straujas izaugsmes fāzi;
  • novēlota sekundāro seksuālo īpašību parādīšanās vai neesamība - attīstīti piena dziedzeri, kaunuma un paduses mati;
  • savlaicīga reproduktīvo orgānu attīstība;
  • menstruāciju neesamība (parasti parādās 12-13 gadu vecumā);
  • zems garīgais sniegums, emocionālā nestabilitāte.

Ja meitenes hormona līmenis pēc nogatavināšanas pazeminās, viņa pamanīs:

  • krūšu izmēra samazināšana (ginekologa pārbaude var atklāt līdzīgas tendences reproduktīvajos orgānos, jo īpaši dzemdē);
  • cikla pārkāpums, līdz menstruāciju pārtraukšanai;

Estrogēni ir sieviešu hormoni, kuru simptomi izpaužas sievietēm reproduktīvā vecumā.

Ir vērts atsevišķi izcelt ārējās zīmes:

  • ādas stāvokļa pasliktināšanās - sausums, tieksme uz lobīšanos, ļenganums. Iegūto skrāpējumu dziedēšana prasa ilgu laiku, var parādīties agrīnas grumbas. Var parādīties kārpas un dzimumzīmes - īsā laikā (mazāk nekā gadā), lielā skaitā (līdz 15-20);
  • trauslums un matu izkrišana, pīlinga nagi;
  • krūšu formas maiņa - tā saraujas un / vai nokarājas.

Starp ne tik acīmredzamām ārējām diskomforta izpausmēm jāatzīmē:

  • biežas garastāvokļa izmaiņas (pēkšņa agresivitāte), trauksme un nervozitāte;
  • hronisks nogurums, ātrs nogurums;
  • samazināta dzimumtieksme, apmierinātības trūkums ar tuviem kontaktiem. Bieži situāciju pasliktina maksts sausums, kura ražošanu kontrolē arī estrogēni;
  • bieži reproduktīvo orgānu infekciozā iekaisuma recidīvi (vaginīts, kolīts) - slimības kļūst hroniskas pat ar atbilstošu terapiju. Infekcija notiek biežāk uz sausu gļotādu fona;
  • menstruāciju traucējumi - to neesamība 2-3 mēnešus, izdalījumi cikla vidū, izteikts premenstruālais sindroms. Ovulācija kļūst neregulāra, kas apgrūtina grūtniecību un noved pie neauglības;
  • locītavu sāpes, ekstremitāšu nejutīguma sajūta - paātrinātas kalcija izskalošanās dēļ no kauliem;
  • asinsvadu traucējumi - sirdsklauves, nestabils spiediens;
  • kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi - disbioze, vēdera uzpūšanās un meteorisms;
  • termoregulācijas traucējumi - karstuma uzbrukumi ar ķermeņa augšdaļas apsārtumu, kam seko drebuļi ar pastiprinātu svīšanu. Tos var izprovocēt stress, pikanta ēdiena lietošana, augsta gaisa temperatūra;
  • samazināta koncentrēšanās spēja, atmiņas traucējumi.

Visu pazīmju klātbūtne nav obligāta - sievietes ķermenis uz hormonu deficītu reaģē individuāli, daži simptomi var būt smagi, bet citi var nebūt..

Ilgstoša hormona deficīta izpausmes

Hronisks estrogēna deficīts, ja nav korekcijas, draud ar agrīnu menopauzi - priekšlaicīgu reproduktīvās funkcijas izzušanu. Šis nosacījums nav norma, un to papildina traucējumi gandrīz visu sievietes ķermeņa sistēmu darbā..

Tajā pašā laikā ievērojami saasinās hormonu trūkuma simptomi un tiek pievienots nopietnāku slimību risks:

  • dziļi psihoemocionālie traucējumi, līdz nespējai veikt ierasto darbu, stabila depresija, hroniska bezmiegs;
  • nagu, ādas un matu sēnīšu infekcijas;
  • baldness;
  • urinēšanas traucējumi - bieža vēlēšanās, nesaturēšana;
  • osteoporoze - kaulu blīvuma zudums noved pie to svara samazināšanās, sliktas stājas un biežu lūzumu;

Estrogēni ir sieviešu hormoni, kuru simptomi ir diezgan smagi. Viena no tām ir osteoporoze.

  • ateroskleroze - "sliktā" holesterīna nogulsnēšanās uz asinsvadu sieniņām provocē išēmisku slimību, kas var pasliktināties sirdslēkmes veidā vai izraisīt nemainīgas sāpes krūtīs un elpas trūkumu pie mazākās fiziskās slodzes;
  • Alcheimera slimība - pavadošs atmiņas zudums un loģiskās domāšanas zudums;
  • iekšējo orgānu tonusa samazināšanās - dzemdes prolapss;
  • aptaukošanās un vielmaiņas traucējumi (iegūtais cukura diabēts);
  • imūnsistēmas darbības traucējumi, kas izraisa hipo- un hipertireoīdismu - ārēji vairogdziedzera slimības izpaužas kā novirzes sirds un gremošanas trakta darbā;
  • Parasti šīs slimības var attīstīties pēc 55 gadiem (pēcmenopauzes periodā). Tomēr ar priekšlaicīgu menopauzi (30–35 gadus veci) tie ir akūtāki un var izraisīt invaliditāti. Turklāt agrīna reproduktīvās funkcijas izzušana palielina sieviešu reproduktīvo orgānu ļaundabīgo audzēju risku..

    Hormona trūkuma simptomi ar menopauzi

    Sieviešu hormonu trūkumu dabiskas menopauzes laikā nevar uzskatīt par slimību.

    Simptomi svārstās no viegla estrogēna deficīta līdz sistēmiskām patoloģijām:

    • ādas, matu un naglu kvalitātes pasliktināšanās, gļotādu, tostarp dzimumorgānu, atrofija;
    • uroģenitālās sfēras traucējumi - urīnpūšļa un maksts iekaisuma slimības, urīna nesaturēšana;
    • kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi - traucēta ēstgriba, slikta dūša, vemšana, palielināta gāzes ražošana;
    • no sirds un asinsvadu sistēmas puses - sirdsklauves, elpas trūkums, smaguma sajūta krūtīs, spiediena pazemināšanās;
    • izmaiņas psihoemocionālajā sfērā - agresija var mainīties ar depresīviem stāvokļiem, tiek novērots bezmiegs. Sievietes pamana pasliktināšanos vai, gluži pretēji, pārmērīgu apetīti;
    • samazināts libido - maz vai nav zaudējumu;
    • no nervu sistēmas - karstuma viļņi, vājums, migrēna, reibonis, gaitas nestabilitāte, atmiņas pasliktināšanās;
    • vielmaiņas traucējumi - ķermeņa masas palielināšanās, cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs;
    • osteoporozes izpausmes.

    Simptomu smagums ir atkarīgs no tā, cik gludi notiek hormonālās izmaiņas, sievietes veselībai kopumā, viņas dzīvesveidam. Menopauze var noritēt mierīgi un prasīt minimālu korekciju, dažreiz tās izpausmes ievērojami pasliktina sievietes dzīves kvalitāti un nepieciešama sarežģīta ārstēšana..

    Hipoestrogenisms grūtniecēm

    Grūtniecības laikā intensīvi tiek ražoti estrogēni (sieviešu hormoni), kuru trūkuma simptomi draud ar traucējumiem organismā. Tomēr, lietojot nesabalansētu sievietes uzturu, lietojot kortikosteroīdus vai antibakteriālus līdzekļus, to līmenis var būt nepietiekams..

    To izsaka šādi:

    • pastāvīgs vājums;
    • garastāvokļa maiņas;
    • ievērojams ādas tonusa pasliktināšanās - striju parādīšanās.

    Korekcijai būs vajadzīgs pat neliels sieviešu hormonu ražošanas samazinājums, un novirze no normas grūtniecības laikā par 40% vai vairāk ir bīstams stāvoklis.

    Sekas var būt:

    • placentas atdalīšanās, kas apdraud augļa anomālijas, priekšlaicīgas dzemdības un iesaldētu grūtniecību;
    • spontāns aborts;
    • palielinās varbūtība, ka bērnam attīstīsies Dauna sindroms un citas ģenētiskas slimības. Estriola līmeņa mērīšana ir iekļauta mātes asiņu pētījumā grūtniecības 2. trimestrī - tests, kas nosaka hromosomu patoloģiju un iedzimtu defektu iespējamību;
    • novirzes bērna sirds un asinsvadu un centrālajā nervu sistēmā;
    • asiņošana no dzemdes dobuma.

    Vēlākajos posmos estrogēna deficīts ir risks:

    • pēc termiņa grūtniecība, pieļaujot bērna komplikācijas un traumas dzemdību laikā;
    • vājš darbs, izraisot augļa skābekļa badu un mātes dzemdību kanāla infekciju.

    Diagnostika

    Estrogēni ir sieviešu hormoni, kuru deficīta simptomi nav specifiski. Tas nozīmē, ka, lai apstiprinātu hipoestrogenismu, ir nepieciešami laboratorijas testi..

    Analīze tiek nozīmēta simptomu klātbūtnē, un norādes var būt arī:

    • audzēji, kas ražo hormonus;
    • policistisko olnīcu.

    Analīzei jums vajadzēs ziedot asinis no vēnas noteiktā menstruālā cikla dienā:

    • 2.-5. dienā - ja cikls ir 28 dienas;
    • pēc 2-3 - tiem, kuru cikls ir mazāks par 28 dienām;
    • līdz 5-7 - ar ciklu, kas pārsniedz 28 dienas.

    Plānojot analīzi, jums jāievēro noteikumi:

    1. Asinis padodas rīta stundās.
    2. Intervālam starp uzņemšanu un pēdējo maltīti jābūt vismaz 8 stundām.
    3. Dienas laikā pirms piegādes jums vajadzētu atteikties no cieša kontakta un smēķēšanas.
    4. 3-7 dienas pirms analīzes ieteicams atteikties no fiziskas pārslodzes, taukainu un pikantu ēdienu, alkohola lietošanas.

    Sievietēm, kuras lieto hormonālās zāles, par to jābrīdina ārsts..

    Dažreiz cikla 20. – 21. Dienā tiek nozīmēts otrais estrogēna tests, un 3. – 8. Dienā tiek noteikts folikulu stimulējošā hormona asins tests..

    Kā palielināt estrogēna līmeni

    Pirmkārt, ieteicams novērst hormonālo traucējumu cēloņus - fizisku vai emocionālu pārslodzi, sliktus ieradumus.

    Turklāt jums jāpievērš uzmanība:

    • dzīvesveids - dienas režīms, diēta, intīmo kontaktu regularitāte;
    • lietotie medikamenti - bez medicīniskas uzraudzības ir jāatsakās no antidepresantiem un kortikosteroīdiem;
    • esošo hronisko slimību terapija;
    • pārtika, kas bagāta ar estrogēniem un vitamīniem, kas veicina to ražošanu organismā;
    • tradicionālās medicīnas receptes;
    • Uz fitohormonu balstīti preparāti;
    • sintētiskie estrogēni.

    Pēdējais pasākums ir būtisks, ja ir stingras norādes un / vai nepietiekama citu līdzekļu efektivitāte.

    Hormonu aizstājterapija

    Šo zāļu lietošanas mērķis ir novērst simptomus, samazināt vienlaicīgu slimību risku..

    Galvenās aizstāšanas terapijas indikācijas:

    • priekšlaicīga menopauze;
    • atlikta olnīcu ķirurģiska izņemšana;
    • smaga menopauzes gaita;
    • kompleksa osteoporozes ārstēšana.

    Sintētisko hormonu lietošana ir kontrindicēta:

    • ļaundabīgas izmaiņas smadzeņu, piena dziedzeru un reproduktīvo orgānu audos;
    • sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi - tromboze, hipertensija, insulti, sirdslēkmes;
    • aknu mazspēja, ciroze, hepatīts;
    • cukura diabēts;
    • grūtniecība un zīdīšana.

    Atkarībā no vecuma, olnīcu klātbūtnes vai neesamības un menstruācijas tiek izmantotas šādas shēmas un zāles:

    • monoterapija - parakstīta pēc dzemdes un olnīcu noņemšanas, ilgst 5-7 gadus pēc operācijas. Tiek izmantotas zāles, kas satur tikai estrogēnus - Estrogel, Divigel, Proginova vai Estrimax;
    • periodisks ciklisks - lieto menopauzes gadījumā, kas diagnosticēta pirms 55 gadiem. Pārtraukumu veikšana ļauj simulēt menstruālo ciklu. Izrakstīt kombinētas zāles, kas satur estrogēnus un progesteronus (Femoston, Klimonorm, Ovestin, Klimodien) vai dažādu līdzekļu kombināciju - Etsrozhel un Utrozhestan (Duphaston);
    • nepārtraukta cikliska - indicēta sievietēm no 46 līdz 55 gadiem, ja menstruācijas nav 12 mēnešus, ar smagiem menopauzes simptomiem. Kombinētās zāles lieto nepārtraukti, bez menstruāciju imitācijas.
    • kombinēts ciklisks intermitējošs - shēma tiek izvēlēta individuāli sievietēm 55-60 gadus vecai, pēcmenopauzes periodā, kad olnīcas pilnībā pārtrauc ražot estrogēnus;
    • kombinētā konstante - indicēta sievietēm pēc 55-60 gadiem, pēc 60 gadiem deva ir jāsamazina divreiz.

    Pamatojoties uz sievietes dzīvesveida īpašībām un indikācijām, tiek izvēlētas hormonālo zāļu izdalīšanās formas:

    • želejas, plāksteri, zemādas implanti - ļauj hormonus pakāpeniski absorbēt asinīs, apejot aknas, tos ir viegli lietot, tiem ir minimālas blakusparādības;
    • maksts tabletes un svecītes - nodrošina izteiktu simptomātisku efektu, ir būtiskas tiem, kuriem ir kontrindicēts iekšā lietot hormonus;
    • perorālie līdzekļi - viegli lietojami, efektīvi, tiem ir blakusparādības;

    Neatkarīgi no izdalīšanās formas, hormonālo zāļu lietošanai nepieciešama ārsta konsultācija, testi, ultraskaņas pētījumi un novērošana ārstēšanas laikā.

    Nehormonāli produkti ar fitohormoniem

    Fitohormoni ir organiskas izcelsmes vielas, kuras organisms nenoraida, un to iedarbība ir līdzīga hormoniem.

    To pielietojuma galvenās iezīmes:

    • fitohormoni ir maigāki un prasa ilgstošu uzņemšanu;
    • Nav vērts patstāvīgi izvēlēties narkotikas - bez analīzēm nav iespējams novērtēt traucējumu novēršanas iespēju bez sintētiskiem hormoniem;
    • blakusparādības ir slikta dūša, galvassāpes, gļotādu dzeltenums, vājums;
    • augu izcelsmes zāļu absorbciju pasliktina šķiedrvielu trūkums uzturā, alkohola lietošana vai smēķēšana.

    Populāri preparāti ar fitohormoniem:

    • Estrovels.
    • Bonisan.
    • Slims.
    • Klimadinon.
    • Climactoplane.
    • Klimalanīns.
    • Feminal.
    • Remens.

    Novārījumi un uzlējumi

    Mājas aizsardzības līdzekļiem, kuru pamatā ir augu materiāli, praktiski nav kontrindikāciju, izņemot neiecietību vai alerģiju.

    No aptiekā iegādātajiem vai savāktajiem augiem varat sagatavot:

    • apiņu novārījums ar piparmētru. Konusus ielej ar karstu ūdeni, pievieno piparmētru lapas un vāra 40 minūtes. Siltu buljonu jālieto 3 reizes dienā, 100 ml;
    • citrona balzama novārījums ar rožu gurniem. Sausas citrona balzama lapas un rožu gurnus sajauc vienādās daļās un ielej ar ūdeni tā, lai tas pārklātu žāvēto maisījumu. Pēc 40 minūtēm vārīšanās viņi to dzer tējas vietā;
    • nātru novārījums ar citronu sulu. Katliņā ielieciet sasmalcinātas nātru lapas, pievienojiet pusi citrona sulu un sarīvētu citrona miziņu un vāriet apmēram 20 minūtes. Atdzesētais buljons jāfiltrē un jālieto kā tēja;
    • grieķu sēklas infūzija. 1 ēd.k. sasmalciniet karoti, ielejiet 200 ml ūdens un vāriet 15 minūtes. Dzert buljonu vajadzētu būt trešdaļai glāzes 2 reizes dienā pirms ēšanas;
    • bora dzemdes infūzija. 1 tējkarote izejvielu jāielej ar 200 ml ūdens (70-80 grādi) ūdens un jāuzstāj 15 minūtes. Infūziju lieto 2 reizes dienā, 100 ml. Jūs varat izmantot maisījumu kā izejvielu (pusi karotes sarkanās otas un bora dzemdi).

    Novārījumi un uzlējumi jāveic, sākot no 15. cikla dienas. Uzņemšanas īpatnības un ilgums jāpārbauda pie ārsta, īpaši, ja tiek noteikti sintētiski vai fitohormoni.

    Tautas aizsardzības līdzekļi

    Estrogēni (sieviešu hormoni), kuru deficīta simptomus var izlabot ar zālēm, kuras var lietot gandrīz bez ierobežojumiem.

    Starp tiem ir pelnījusi īpašu uzmanību:

    • melnā ķimeņu eļļa. To vajadzētu dzert 1 tējkarote pirms vai pēc ēšanas. Otrā iespēja ir ērta tiem, kuri nepieļauj eļļu tukšā dūšā. Pārtraukumam starp eļļas un hormonālo līdzekļu lietošanu jābūt vismaz 2 stundām;
    • linu sēklas. Tas tiek ņemts 2 ēd.k. karotes 2 reizes dienā, vienlaikus dzerot glāzi ūdens. Vakarā jūs varat arī ielej sēklas ar verdošu ūdeni;
    • biešu sula. Maksimālā dienas deva ir 200 ml. To var atšķaidīt ar burkānu - lai izvairītos no spiediena krituma vai diskomforta sajūtas kuņģī;
    • ceļmallapu sēklas ar linu eļļu. Šis maisījums jālieto 1 tējkarote tukšā dūšā..

    Produkti, kas satur estrogēnus

    Ēšana ar hormoniem bagātu pārtiku ir viens no vienkāršākajiem un drošākajiem veidiem, kā saglabāt sieviešu veselību. To var kombinēt ar jebkuru medikamentu..

    No šī viedokļa visnoderīgākā:

    • soja un produkti, kuru pamatā ir šī pākšaugi - piens, mērce (dabiska, bez piedevām);
    • linsēklu eļļa;
    • kafija - malta, ne vairāk kā 2 tases dienā;
    • pākšaugi - pupas, zirņi, lēcas;
    • gaļa un mājputni (vistas gaļa, truši) un subprodukti (aknas, nieres);
    • cietie sieri;
    • piens un raudzēti piena produkti;
    • rieksti, ķirbju sēklas, linu un saulespuķu sēklas;
    • graudaugi (kvieši, auzas, rudzi un mieži) un klijas;
    • augļi un ogas - āboli un bumbieri, citrusaugļi, granātāboli, vīnogas, jāņogas;
    • dārzeņi un garšvielas - kartupeļi, kāposti, burkāni, tomāti un baklažāni, ķirbis, pētersīļi, fenhelis, selerijas;
    • Zivis un jūras veltes;
    • olas (dzeltenumi);
    • sarkanvīns (ar mēru).

    Lai atvieglotu menopauzes gaitu, jums vajadzētu ēst bieži - 4-5 reizes dienā un izdzert vismaz 2 litrus ūdens dienā. Ir ieteicams samazināt saldu, bagātīgu miltu un taukainu ēdienu patēriņu.

    Dzīvesveids

    Neatkarīgi no tā, vai estrogēna līmenis ir zems vai augsts, jūs varat uzlabot savu labsajūtu jebkurā vecumā:

    • atmest smēķēšanu un pārmērīgu alkohola lietošanu;
    • novēršot nekontrolētu zāļu uzņemšanu;
    • miega, uztura, fizisko aktivitāšu normalizēšana - priekšroka jādod regulārām, mērenām slodzēm;
    • pastāvīgas intīmas dzīves vadīšana;
    • savlaicīga hronisku slimību ārstēšana;
    • stresa situāciju mazināšana;
    • apmeklējot ginekologu.

    Pārmērīgs estrogēna daudzums

    Estrogēna līmeņa paaugstināšanās dabiski notiek grūtniecības laikā.

    Visos citos gadījumos hiperestrogēnisma cēloņi var būt:

    • agrāka seksuālā attīstība;
    • nesabalansēts uzturs, vitamīnu trūkums;
    • audzēji, kas izdala estrogēnus;
    • endokrīnās slimības - hipofīzes vai vairogdziedzera jaunveidojumi, virsnieru garozas palielināšanās;
    • aknu disfunkcija ar cirozi vai mazspēju;
    • pastāvīgs psihoemocionāls stress;
    • liekais svars;
    • miega zāļu, prettuberkulozes un zāļu, kas pazemina cukura līmeni asinīs, lietošana.

    Jums var būt aizdomas par hormonu pārmērību, pamatojoties uz šādiem simptomiem:

    • aptaukošanās;
    • cikla traucējumi - neregulāras menstruācijas pavada liels asins zudums;
    • drebuļi, slikta dūša, vemšana, vājums, vēdera uzpūšanās - izpausmes, kas norāda uz vairogdziedzera funkcijas pavājināšanos, kas saistīta ar vispārēju hormonālo līdzsvaru;
    • augsts asinsspiediens - estrogēna pārpalikums sabiezina asinis, provocē asins recekļu veidošanos;
    • migrēna, reibonis;
    • dzelteni plankumi uz ādas;
    • emocionālā nestabilitāte - nervozitāte, depresija, bezmiegs.

    Uz hiperestrogēnisma fona bieži rodas sāpes piena dziedzeros.

    Kā pazemināt hormonu līmeni

    Galvenie estrogēna samazināšanas veidi ir dzīvesveida korekcija un vairāku zāļu lietošana.

    Starp pirmās grupas ieteikumiem:

    • svara zudums - ķermeņa tauki, kas iesaistīti hormonu ražošanā;
    • regulāras fiziskās aktivitātes;
    • zarnu kustības uzlabošana - patērē vairāk šķiedrvielu;
    • taukainas gaļas un pusfabrikātu, piena, kafijas un alus patēriņa samazināšana;
    • iekļaušana sēņu, granātābolu, citrusaugļu, ķiploku, sīpolu, zaļumu, linsēklu eļļas, zaļās tējas uzturā;
    • B grupas vitamīnu un folijskābes lietošana;
    • fitoestrogēnu lietošana - tie aizstāj dabiskos hormonus, samazinot to ražošanu.

    Ginekologs-endokrinologs var ieteikt šādas zāles:

    • Tamoksifēns, Klomeds - neitralizē estrogēnu negatīvo ietekmi uz sirds un asinsvadu un reproduktīvo sistēmu, vielmaiņas procesiem;
    • Letrozols, Arimidex, Femara - nomāc hormonu ražošanai nepieciešamo enzīmu darbību, kas norādīta audzēju klātbūtnē.

    Sieviešu hormonu trūkums ietekmē sievietes izskatu, rada diskomfortu un var izraisīt nopietnus traucējumus, bet arī estrogēna pārpalikuma simptomi prasa korekciju.

    Fitohormonu un sintētisko narkotiku lietošana ir iespējama pēc iepriekšējas pārbaudes. Uztura un dzīvesveida izmaiņas palīdzēs normalizēt hormonālo līmeni un palielināt zāļu terapijas efektivitāti.

    Raksta dizains: Oļegs Lozinskis

    Video par estrogēnu sievietēm

    Estrogēna ietekme uz sieviešu veselību:

    Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

    Klostera zāļu tēja: veidi un efektivitāte

    Klosteru tēja ir atsevišķu zāļu kolekcija, kuru sastādījuši mūki, pamatojoties uz viņu dziļajām zināšanām par augu dziedinošo spēku. Dzērienu nepārdod caur aptieku ķēdēm, taču to var iegādāties no dažiem ražotājiem un tieši klosteros.

    Folikulu stimulējošais hormons, FSH

    Folikulu stimulējošā hormona ražošana un uzkrāšanās notiek hipofīzes priekšējā daivā, un tam ir galvenā ietekme uz dzimumdziedzeru darbību. Šis pētījums ļauj noteikt folikulus stimulējošā hormona līmeni asinīs, tas ir nepieciešams gan sastādot hormonālo profilu, gan arī jānovērtē bērna ieņemšanas iespēja.