Alefa.ru

Vingrojums 1. Rīvējiet rokas.

Guļot uz gultas, dažas sekundes berzējiet rokas, līdz tās sakarst. Tajā pašā laikā jūs pašlaik diagnosticēsit savu biolauku. Ja plaukstas ir sausas un karstas, tad ar enerģiju organismā viss ir kārtībā. Ja plaukstas ir siltas, tad biolauks tiek samazināts. Ja palmas nesasilst un kļūst slapjas, tad tas norāda uz nopietniem ķermeņa darbības traucējumiem. Jebkurā gadījumā veiciet šo vingrošanu, jo tas ļaus jums atbrīvoties no visām neveiksmēm un slimībām..

2. vingrinājums. Palming.

Mēs uzliekam karstas plaukstas uz acs āboliem. Mēs sākam piespiest acis šādā tempā: viena sekunde - viena kustība. Tādējādi veiciet 30 kustības 30 sekundēs. Tad atstājiet plaukstas acu priekšā un turiet vismaz trīsdesmit sekundes, un, ja jums ir slikta redze, labāk ir apmēram divas minūtes. Šajā laikā tiek barots acs ābols un visi receptori ap to. Redze pakāpeniski uzlabosies. Bez redzes un dabiskās matu krāsas tiks atjaunota.

3. vingrinājums. Ausu pumpēšana.

Šis vingrinājums parādīts attēlā iepriekš. Mēs nospiežam ar rokām uz ausīm, kamēr pirksti atrodas galvas aizmugurē, mēs piespiežam plaukstas pie ausīm un veicam 30 kustības ar ātrumu 1 kustība sekundē. Kādu laiku var parādīties hronisku slimību simptomi, īpaši, ja tie ir saistīti ar ausīm. Nepārtrauciet vingrinājumus, vienkārši mīkstiniet tos, ja jūtat sāpes. Pēc kāda laika hronisks ausu iekaisums pazūd. Uzlabosies arī dzirde. Visas hroniskās slimības var izzust gandrīz sešu mēnešu laikā. Atgūšanai no nopietnām slimībām var būt vajadzīgs ilgāks laiks: gads vai divi.

4. vingrinājums.

Nākamais vingrinājums: ielieciet īkšķi aiz auss, saspiediet rokas dūrēs un sāciet sejas celšanu no zoda līdz ausīm, stipri piespiežot seju. Mēs to darām arī 30 reizes. Pēc šī vingrinājuma jūs varat sajust asins pieplūdumu uz sejas un pat nedaudz pasvīst. Sejas ovāls ir pievilkts, uzlabojas limfas aizplūšana.

5. vingrinājums. Pieres masāža.

Tad mēs uzliekam labo plaukstu uz pieres, pa kreisi uz augšu un sākam berzēt kustības no tempļa uz templi. Jūs nevarat pieskarties pierei ar rokām, dariet to dažus centimetrus no sejas. Bet, ja vēlaties izlīdzināt grumbas uz pieres, tad jums jāpieskaras ādai. Mēs arī veicam 30 kustības 30 sekundēs. Šis vingrinājums dziedē visus deguna blakusdobumus un aktivizē arī hipofīzi..

6. vingrinājums. Krona masāža.

Šis vingrinājums darbojas parietālajā reģionā. Mēs "lidojam" ar rokām virs galvas. Mēs ieliekam veltni zem kakla vai saliekam spilvenu, aust rokas gredzenā. Labā roka apakšā, kreisā roka augšā. Mēs sākam veikt kustību dažus centimetrus no galvas no pieres līdz galvas aizmugurē. Mēs to darām 30 reizes. Tad mēs "lidināmies" virs vainaga un veicam kustības no vienas auss uz otru. Arī 30 reizes. Šis vingrinājums ir ļoti labs tiem, kam ir augsts vai zems asinsspiediens. Spiediens normalizēsies. Šis vingrinājums uzlabo plecu locītavu kustīgumu, kā arī palielina roku muskuļus. Sāpes plecos pazūd, un, ja jūs iepriekš nevarējāt pacelt rokas uz augšu, tad pēc kāda laika jūs to varat viegli izdarīt.

7. vingrinājums. Vairogdziedzera masāža.

Nākamais vingrinājums: ielieciet labo roku uz vairogdziedzera, uzlieciet kreiso roku uz augšu. Mēs sākam veikt kustību ar kreiso roku no vairogdziedzera uz nabu vairāku centimetru attālumā no ķermeņa. Tātad mēs veicam 30 kustības. Beigās mēs noliekam kreiso roku uz labās un uz dažām sekundēm kavējamies šajā stāvoklī..

8. vingrinājums. Vēdera masāža.

Tad mēs lēnām bīdām rokas uz vēdera, nākamais vingrinājums: veicam apļveida kustības ar rokām gar vēderu. Arī rokas ir salocītas: labā apakšā, kreisā augšā. Mēs to darām 30 reizes. Tajā pašā laikā izzūd hronisks aizcietējums, tiek normalizēta zarnu darbība.

9. vingrinājums. Kratīšana.

Paceliet rokas un kājas uz augšu, plaukstas un kājas paralēli grīdai. Pirmkārt, mēs pagriežam rokas pie plaukstas locītavām un kājas pie potītes locītavām, pēc tam mēs kratām. Tajā pašā laikā uzlabojas asinsriti kapilāros. Tiek iztīrīti arī mazie enerģijas kanāli. Mēs skaitām līdz 30 (ja iespējams, mēs to darām ilgāk).

Vingrinājums 10. Kāju beršana.

Nākamais vingrinājums: apsēdieties un sāciet masēt pēdas. Jūs varat tos darīt vienlaikus, jūs varat pārmaiņus vispirms vienu kāju, tad otru. Ja kājas ir sausas, tad ieeļļojiet tās ar kāda veida eļļu, piemēram, olīvu. Ja uz kājām atrodat sāpju punktus, pievērsiet tiem īpašu uzmanību. Koncentrējieties īpaši uz pēdas centru (skat. Attēlu). Visbeidzot, berziet kājas no apakšas uz augšu. Darot 30 sekundes vai ilgāk.

Tas ir viss komplekss!

Tātad, vēlreiz: Tibetas hormonālā vingrošana ļauj saskaņot visu endokrīno dziedzeru darbu. Un hormoni mūsu valstī regulē visa organisma darbību. Tas ir kā labs diriģents orķestrī!

Jūs varat atjaunot savu veselību ar šīs vingrošanas palīdzību uz laiku no sešiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem, atkarībā no jūsu slimību smaguma, ja vien šo vingrinājumu veicat pastāvīgi. Tajā pašā laikā jūs pastāvīgi jutīsities enerģisks un pievienosiet sev vismaz 25 dzīves gadus..

Grāmatas "Dziedinošie punkti vairogdziedzera ārstēšanai" teksts

Iepazīstinātais darba fragments tika ievietots pēc vienošanās ar legālā satura izplatītāju LLC "Liters" (ne vairāk kā 20% no sākotnējā teksta). Ja jūs domājat, ka materiāla ievietošana pārkāpj kāda tiesības, tad informējiet mūs.

Apmaksāts, bet nezinu, ko darīt tālāk?

Grāmatas autors: Dmitrijs Kovals

Žanrs: veselība, mājas un ģimene

Vecuma ierobežojums: +12

Pašreizējā lappuse: 9 (grāmatā kopumā ir 11 lappuses) [pieejama lasāmvieta: 8 lappuses]

19. nodaļa
Elpošanas vingrinājumi

Elpošana ir vissvarīgākais dzīves avots. Bez viņa mēs nevarētu izturēt dažas minūtes. Tāpēc tam ir milzīga loma mūsu ķermeņa dzīvē. Pat mazākie traucējumi gāzes apmaiņā plaušās, kā arī traucējumi pašā elpošanas procesā nekavējoties izraisa mūsos dažādus sāpīgus apstākļus.

Tādējādi hipoksijas vai skābekļa trūkuma dēļ asinīs tiek pārtraukta normāla vairogdziedzera hormonu ražošana. Tā rezultātā tiek ietekmēti visu iekšējo orgānu audi un, pirmkārt, smadzenes. Cīņā pret hipoksiju labi palīdz elpošanas vingrinājumi, kas ir ļoti efektīvi un pilnīgi bez maksas..

Kopš seniem laikiem cilvēki ir izmantojuši elpošanas vingrinājumus, lai gan gadsimtu gaitā attieksme pret tiem ir bijusi neskaidra un daudzkārt mainījusies. Mūsdienu zinātnieki ir vienisprātis, ka elpošanas vingrinājumi ir ļoti efektīvi, lai ārstētu un palielinātu mūsu ķermeņa izturību pret dažādām slimībām, ieskaitot kaites, kas saistītas ar vairogdziedzera normālas darbības traucējumiem..

19.1. Elpošanas paņēmienu veidi

Mūsdienās ir daudz vingrošanas, kompleksu, veselības sistēmu, metožu, cīņas mākslas, kurās veiksmīgi tiek izmantoti elpošanas vingrinājumi..

Mūsu ķermeņa apmācībai, izmantojot elpošanas vingrinājumus, parasti ir divi galvenie mērķi:

1. Palieliniet mūsu elpošanas sistēmas funkcionālās rezerves.

2. Caur ietekmi uz elpošanas sistēmu, lai sasniegtu pozitīvus rezultātus iekšējo orgānu un sistēmu darbā.

Tātad elpošanas vingrinājumi tiek plaši izmantoti:

● jogā, kur ar viņu palīdzību tiek sasniegts zemzemes garīgais un garīgais stāvoklis, ļaujot jums kontrolēt vitālo enerģiju (qi);

● ušu un it īpaši vašu - cjigun virzienā, kur veselības uzlabošana un elpošanas vingrinājumi ir daļa no īpašas garīgās izglītības;

● A. N. Streļņikovas atpūtas metodē, kuras mērķis ir elpošanas, sirds un asinsvadu un endokrīnās sistēmas slimību ārstēšana, kā arī aptaukošanās apkarošana un sieviešu un vīriešu seksuālās aktivitātes traucējumu pārvarēšana;

● bodyflex elpošanas vingrinājumos, kuru galvenais uzdevums ir ķermeņa atjaunošana un uzlabošana, kā arī atbrīvošanās no liekā svara;

● Buteyko metodē, kur tos lieto sirds un asinsvadu un bronhopulmonārās sistēmas slimību, alerģiju, ENT slimību, hroniska noguruma sindroma, veģetatīvās-asinsvadu distonijas, kā arī imūnsupresīvu stāvokļu novēršanai;

● Müller sistēmā, kurš viņus uzskatīja par lielisku līdzekli veselīga dzīvesveida uzturēšanai.

19.2. Elpošanas vingrinājumu veikšanas noteikumi

Lai iegūtu maksimālu efektivitāti, veicot vingrošanu, neaizmirstiet par dažiem triku noteikumiem:

● Elpojiet caur degunu. Tikai šādā veidā gaiss iekļūst ķermenī silts, samitrināts un attīrīts no putekļiem. Ir labi, ja izelpu veic arī caur degunu. Parasti tas ir nedaudz ilgāks nekā ieelpošana laikā. Ja fiziskās aktivitātes ir ļoti intensīvas, tad jūs varat vienlaikus izelpot caur muti un degunu. Mutes elpošana ir atļauta siltā un mitrā vidē, piemēram, saunā vai vietā. Veicot vingrinājumus, mēģiniet saglabāt elpošanu vienmērīgu, bez pēkšņām kustībām un nevajadzīga stresa.

● Elpojot, jāiesaista ne tikai krūtis, bet arī vēdera priekšējās sienas diafragma un muskuļi. Pārbaudiet sevi spoguļa priekšā. Pareizi elpojot, ieelpojot, krūtis izplešas, diafragma nokrītas, un vēdera priekšējā siena izvirzās. Izelpojot, tiek novērots pretējs efekts..

● Ķermeņa kustībām jābūt sinhronizētām ar elpošanu. Pretējā gadījumā jūs ātri nogursiet un nepildīsiet vingrinājumu līdz galam. Ieelpojot, labāk ir atraisīt rokas, mēģināt iztaisnot krūtis un izelpojot saliekt vai tupēt, tas ir, palīdzēt samazināt tās apjomu.

● Centieties 2 reizes dienā veikt elpošanas vingrinājumus, lai pareiza elpošana kļūtu par ieradumu. Pirms vingrošanas saskaitiet elpošanas ātrumu. Ja jūs darāt visu pareizi, tad drīz elpošanas ātrums samazināsies, jūs elposit retāk. Vingrinājumus var veikt jebkurā jums ērtā stāvoklī - guļot, sēžot vai stāvot.

Ja jūs pareizi veicat elpošanas vingrinājumus, pēc tam jūs noteikti sajutīsiet spēka pieplūdumu, mierīgu pašapziņu un spēju pārvaldīt savu neiroemocionālo stāvokli. Elpošanas vingrinājumu elementus var veiksmīgi izmantot gan vakarā pirms gulētiešanas, gan no rīta pirms vingrošanas.

Ir lietderīgi veikt elpošanas vingrinājumus ikreiz, kad nepieciešams atsvaidzināt galvu, koncentrēties svarīgai problēmai, nomierināties, domas un jūtas novest normālā stāvoklī..

19.3. Elpošanas vingrošanas vingrinājumi

Stabila elpošanas vingrinājumu izpilde palīdz uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli. Un pats galvenais, asinis ir piesātinātas ar skābekli, un palielinās asins piegāde vairogdziedzerim. Turklāt, regulāri veicot elpošanas vingrinājumus, tiek masēti iekšējie orgāni, nostiprināti vēdera muskuļi, uzlabojas zarnu kustīgums..

1. vingrinājums

Nokļūstiet ērtā stāvoklī un elpojiet vienmērīgi savā ierastajā manierē. Tad mēģiniet sarežģīt vingrinājumu: elpojiet tikai caur vienu nāsi, iepriekš aizverot otru ar pirkstu, turiet arī muti aizvērtu. Pārejiet uz nākamo soli: 2-3 reizes ieelpojiet jerkos un izelpojiet caur muti. Ja gaisa ir par maz, tad izmantojiet abas nāsis, atkārtojiet vingrinājumu 6 reizes.

2. vingrinājums

Vēdera elpošanas vingrinājumi. To darot, jūs varat turēt rokas uz vēdera, lai kontrolētu kustību tempu un pareizību. Ieelpojiet un izelpojiet caur degunu, ieelpojot mēģiniet pēc iespējas vairāk izlikt vēderu (63. attēls), izelpojot, pēc iespējas vairāk ievelciet to (64. attēls). Tajā pašā laikā krūtīm jāpaliek nekustīgām. Atkārtojiet šo vingrinājumu 8-10 reizes.

Attēls: 63, 64. Vēdera elpošanas vingrinājumi

3. vingrinājums

Vingrinājums elpošanai krūtīs. Pēc būtības tas ir ļoti līdzīgs iepriekšējam vingrinājumam, bet citi orgāni ir saspringti. Vēdera priekšējai sienai jāpaliek nekustīgai, un mēģiniet pēc iespējas vairāk paplašināt krūtis, ieelpojot (65. att.), Bet izelpojot - enerģiski saspiediet (66. attēls). Jūs varat veikt vingrošanu pie spoguļa, lai novērotu, kuri muskuļi šobrīd strādā un vai viņu darbība atbilst vingrinājuma aprakstam. Ja nav spoguļa, turiet rokas uz vēdera un kontrolējiet procesu. Pietiek atkārtot vingrinājumu 8-10 reizes.

Attēls: 65, 66. Krūškurvja elpošanas vingrinājums

4. vingrinājums

Ja pēc iepriekšējo trīs vingrinājumu izpildīšanas jūs jūtaties labi un ērti, tad jūs varat sākt nedaudz palielināt slodzi. Pilnas elpas vingrinājums labi darbojas nākamajā solī. To veic tikai ar degunu. Ieelpojot, mēģiniet vienlaikus paplašināt krūtis un izvirzīt vēderu. Ja rodas grūtības izpildīt vienlaikus, dažas sekundes vēlāk varat izstiept vēderu. Izelpojot, vispirms ievelciet vēdera sienu, pēc tam savelciet krūtis. Veicot šo vingrinājumu, turiet vienu roku uz krūtīm un otru uz vēdera, lai sekotu darbību secībai. Atkārtojiet vingrinājumu 8-10 reizes.

5. vingrinājums

Pretelpošanas vingrinājumi labi palīdz attīstīt elpošanas kustību koordināciju. Elpojiet caur degunu, kamēr ieelpojat, krūtīm vajadzētu paplašināties, kuņģim jābūt ievilktam (67. attēls), izelpojot, saspiediet krūtis un izvirziet kuņģi (68. attēls). Vingrinājuma laikā diafragma ir labi apmācīta. Atkārtojiet vingrinājumu 8-12 reizes.

Attēls: 67, 68. Counter elpošanas vingrinājums

6. vingrinājums

Vingrinājums elpošanas ritma trenēšanai. Gludi elpojiet caur degunu, lēnām palēninot elpošanas ritmu. Kad esat nonācis diskomforta stāvoklī, pakāpeniski palieliniet to un atgriezieties normālā ritmā. Veiciet vingrinājumu ne ilgāk kā divas minūtes. Jūsu galvenais mērķis ir zināt savu iespēju robežas un nedaudz tās paplašināt, nemēģiniet vingrinājumus veikt ar spēku, piedzīvojot nepatīkamas sajūtas. Šajā gadījumā tā ietekme būs negatīva..

7. vingrinājums

Šim vingrinājumam mēģiniet ilgi izelpot. Shēma ir šāda: ieelpojiet 2 sekundes un izelpojiet 4 sekundes, nākamreiz ieelpojiet 3 sekundes, izelpojiet 6. Tas ir ļoti labi, ja jūs varat panākt izelpas laiku līdz 10 sekundēm. Bet nepārlieciet to ar pirmo reizi, maksimālais izelpu skaits ir 12.

8. vingrinājums

Vingrojiet nevienmērīgu elpošanu. Lēnām ieelpojiet caur degunu un pēc tam ātri izelpojiet caur muti. Pēc tam aizturiet elpu 3-5 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 6 reizes un mainiet secību: tagad ātri ieelpojiet un lēnām izelpojiet. Atkal 6 reizes.

9. vingrinājums

Exercise elpošanas vingrinājums tiek veikts guļus stāvoklī. Izelpojot, paceliet ķermeni sēdus stāvoklī, ieelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet vingrinājumu 8 reizes.

10. vingrinājums

Šajā posmā jūs varat pāriet uz elpošanas un fizisko vingrinājumu kombināciju. Labākais veids, kā sākt, ir normāla pastaiga mierīgā tempā. Ejot mēģiniet sinhronizēt elpošanu ar savu soli. Veiciet vingrinājumu 2-3 minūtes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ejot, izelpai jābūt īsākai vai vienādai ar ieelpošanu..

11. vingrinājums

Vingrojiet, lai stiprinātu elpošanu ar slīpumiem. Turiet kājas plecu platumā, rokas pie sāniem un noliecieties uz priekšu. Tajā pašā laikā veiciet katru slīpumu ar izelpu, iztaisnojot ar ieelpošanu. Atkārtojiet vingrinājumu 6-8 reizes un sāciet to sarežģīt. Apvienojiet kājas un rokas uz sāniem. Sāciet ķermeņa noliekšanu, vispirms uz vienu pusi, tad uz otru. Elpojiet tāpat kā vingrinājuma pirmajā daļā. Atkārtojiet 6-8 reizes.

12. vingrinājums

Brīvi elpojiet un pagrieziet rokas plecu locītavās 4 reizes uz priekšu un atpakaļ. Atkārtojiet 6 reizes.

13. vingrinājums

Uzņemiet sākuma stāvokli - rokas gar ķermeni, kājas kopā. Gludi paceliet rokas uz sāniem, kad ieelpojat, nolaidiet tās un izelpojiet. Atkārtojiet 6 reizes.

14. vingrinājums

Turiet rokas pie jostas un kājas kopā. Pēc tam, ieelpojot, paņemiet taisno kāju uz sāniem, atgrieziet to sākotnējā stāvoklī un izelpojiet. Atkārtojiet vingrinājumu līdz 10 reizēm ar katru kāju..

20. nodaļa
Kuzņecova iplikatora pielietojums

Daudzus gadus mēs esam pazīstami ar slaveno Kuzņecova izgudrojumu - Ipplicator. Ierīce ir pelnīti ieguvusi atzinību visā pasaulē. Turklāt viņa fanu skaits katru gadu tikai pieaug..

Pats vārds "iplikator" ir saīsinājums, kas izveidots no šī apbrīnojamā izgudrojuma pilnā nosaukuma:

Adata

Profilaktiski-

Enerģētisks,

Toniks,

Nodrošinot

Lietojamība.

Ir grūti atrast ierīci, kuru varētu salīdzināt ar Kuzņecova iplikatoru ietekmes uz mūsu ķermeni efektivitātes ziņā un vienlaikus tā būtu tik viegli lietojama un lēta jautājuma finansiālās puses ziņā. Ierīce ir:

● lielisks profilaktisks līdzeklis daudzu slimību (īpaši mūsu muskuļu un skeleta sistēmas slimību) novēršanai;

● brīnišķīgs veids, kā labvēlīgi ietekmēt mūsu ķermeņa vispārējo stāvokli, uzlabot veselību un garastāvokli;

● lielisks papildterapijas līdzeklis cīņā pret slimībām.

Iplikatora Kuzņecova darbība balstās uz tiem pašiem principiem kā masāža, akupunktūra, osteopātija. Tiesa, lai sasniegtu pozitīvus rezultātus, absolūti nav nepieciešams norunāt tikšanos ar modes speciālistiem. Pietiek ar to, ka dodaties uz tuvāko aptieku un iegādājaties paklāju ar adatām (69. attēls)..

Attēls: 69. Iplikator Kuzņecova

Kad parādījās pirmie Kuzņecova iplikatori, tie bija gumijas vai plastmasas paklājs ar iespiestām plastmasas vai tērauda adatām (U veida kronšteini). Mūsdienās ierīci visbiežāk pārdod kā blīvu auduma gabalu, uz kura ir pielīmētas vai uzšūtas plāksnes ar daudzām milimetru augstām adatām. Attālums starp adatām pie iplikatora var svārstīties no 2 līdz 8 mm.

Tā kā adatas atrodas ļoti tuvu viena otrai un tām ir mazs augstums, tās netraumē ādu.

Kuzņecova iplikatora mehāniskā iedarbība uz ādu labvēlīgi ietekmē visu mūsu orgānu un sistēmu darbu. Reflektoru zonas, kas atrodas dažādās ķermeņa daļās, par kurām mēs jau runājām iepriekš, ir jutīgas pret ierīces adatām. Simpātiskā nervu sistēma ir kairināta un stimulē parasimpātisko sistēmu. Tā rezultātā iedarbības vietā parādās siltuma sajūta, tiek novērota asinsrites uzlabošanās, sāpju samazināšanās vai izzušana. Turklāt mūsu orgāni sāk darboties efektīvāk..

20.2. Indikācijas un kontrindikācijas Kuzņecova iplikatora lietošanai

Iplikator Kuzņecova tiek efektīvi izmantota tādu slimību un sāpīgu slimību ārstēšanai kā:

● endokrīnās sistēmas traucējumi (ieskaitot vairogdziedzera slimības);

● pavājināta asinsrite virspusējos audos;

● venozās asinsrites traucējumi, ja nav tromboflebīta pazīmju;

● apmaiņas procesu pārkāpšana;

● nervu sistēmas funkcionālie traucējumi (neirozes);

● jebkuras lokalizācijas mugurkaula osteohondrozes neiroloģiskās izpausmes;

● augšējo un apakšējo ekstremitāšu perifēro nervu trauma;

● mono- un polineirīts;

● locītavu kustīguma traucējumi un sāpes tajās;

● pastāvīgas saplacināšanas un muskuļu sāpes;

● kuņģa un zarnu funkcionālie traucējumi;

● barības vada diskinēzija, gastrīts, duodenīts;

● elpošanas sistēmas slimības (bronhīts, bronhiālā astma);

● seksuāla disfunkcija (neiroze, impotence, frigiditāte).

Nesen Kuzņecova iplikatoru arvien vairāk izmanto kosmetoloģijā. Tas palīdz paaugstināt ādas toni, paātrināt vielmaiņas procesus tajā un uzlabot asinsriti. Ierīce ir pierādījusi, ka tā tiek izmantota problēmu zonu labošanai, piemēram, lai atbrīvotos no celulīta uz augšstilbiem.

Tāpat kā jebkurš līdzeklis, arī Kuzņecova iplikatoram ir savas kontrindikācijas. Ir svarīgi, lai ierīces iedarbības vietā jums nebūtu ādas slimību, kārpu, dzimumzīmju, papilomu. Ir arī nepieņemami lietot iplikatoru vēnu sieniņu iekaisumam, to aizsprostojumam (tromboflebīts) un audzējiem. Ierīces izmantošana var izraisīt to turpmāku pieaugumu..

Iplikator Kuzņecovu nevar izmantot, ja:

- jebkuri ļaundabīgi veidojumi organismā;

- akūti iekaisuma procesi un infekcijas slimības;

- plaušu un sirds mazspēja I un II grādos;

- hroniskas slimības smagas saasināšanās stadijā;

- tieksme uz asiņošanu;

- alkoholisms un narkomānija.

Daži eksperti neiesaka lietot ierīci grūtniecības vai kuņģa čūlas laikā. Turklāt jums nevajadzētu pārāk aizrīties ar sesijām, kad ierīci lieto katru dienu un pat, piemēram, visas nakts laikā. Šajā gadījumā jums ne tikai neizdosies sasniegt vēlamo rezultātu, bet arī kaitēt jūsu ķermenim..

Pirms ierīces lietošanas, īpaši vairogdziedzera slimību gadījumā, noteikti konsultējieties ar ārstu..

Nekādā gadījumā nevajadzētu atcelt endokrinologa noteikto ārstēšanu!

Ārstēšanas kurss ar Kuzņecova iplikator ilgst 10-14 dienas, pēc kura jums vajadzētu veikt pārtraukumu vai mainīt ierīces iedarbības vietu. Sesijas ilgums nedrīkst pārsniegt 40-60 minūtes 1-3 reizes dienā.

20.3. Kā pareizi izmantot Kuzņecova iplikatoru

Iplikatora Kuzņecova ietekme uz mūsu ķermeni tiek veikta, kairinot dažādas refleksu zonas un bioloģiski aktīvos punktus, kas atrodas uz mūsu ādas. Ir svarīgi zināt, kādu efektu ierīce var dot konkrētā situācijā un kā pareizi vadīt sesiju.

Vietējā un vispārējā Kuzņecova iplikatora darbība

Atkarībā no ierīces lietošanas metodes mēs varam panākt vispārēju vai lokālu efektu uz mūsu ķermeni..

Ja jums ir jāuzlabo vispārējais tonuss, jāuzlabo pašsajūta, jāpanāk, lai visi ķermeņa orgāni un sistēmas darbotos efektīvāk, palielinātu efektivitāti, atbrīvotos no noguruma, izmantojiet iplikator spēju vispārīgi labvēlīgi ietekmēt visu ķermeni. Šādas sesijas ilgums nedrīkst pārsniegt 5-10 minūtes. Ierīce tiek uzklāta uz lielākās ādas virsmas, ieskaitot rokas un kājas. Piemēram, jūs varat novietot ierīci uz cietas virsmas, pēc tam gulēt uz tās ar muguru vai vēderu. Iplikator var aptvert arī rokas un kājas.

Rīta sesijas uzlādēs jūs ar dzīvīgumu un enerģiju visai dienai, aizdzīs miegu un atgriezīs labu garastāvokli. Ierīces lietošana vakarā palīdzēs atbrīvoties no dienas laikā uzkrāta noguruma un stresa, atjaunos darbaspējas.

Procedūras laikā jums noteikti jāuzrauga ādas reakcija. Ar smagām sāpēm, apsārtumu sesija nekavējoties jāpārtrauc. Nākamajām manipulācijām varat mēģināt izmantot iplikatoru, kura adatas atrodas 2–6 mm attālumā viena no otras. Šai ierīcei ir maigāka iedarbība un tā ir piemērota pat mazuļa ādai.

Lai iegūtu lokālu efektu, tas ir, lai atbrīvotos no konkrētas slimības, atjaunotu vienas sistēmas vai orgāna darbību, atbrīvotos no sāpēm jebkurā mūsu ķermeņa daļā (galvassāpes, sāpes traumas rezultātā utt.), Tas prasa vairāk laika un pūļu. Šeit ietekme notiek, izmantojot:

● refleksu zonas, kurās tiek projicēts slimais orgāns;

● ķermeņa daļa, kurā jūtam sāpes.

Sesijas, kuru mērķis ir panākt lokālu efektu, ilgst līdz brīdim, kad iestājas atvieglojums, bet ne vairāk kā stundu. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, jūs varat gulēt uz ierīces ar muguru vai vēderu, sasiet to ar elastīgu saiti (piemēram, locītavu slimību vai sasitumu gadījumā), vienkārši piespiediet rokas pie sāpošās vietas.

Masāžas sesijas kurss ar Kuzņecova iplikatoru

Vispirms jums ir jāizveido mierīgi un ērti apstākļi sesijai: vēdiniet istabu, sagatavojiet plakanu vietu uz dīvāna, atzveltnes krēsla vai uz grīdas (vēlams ar cietu vai puscietu virsmu), iepriekš izveidojiet smilšu spilvenus vai veltņus (varat izmantot frotē dvieļus).

Pēc tam atlasiet skarto zonu. Tie var būt bioloģiski aktīvi punkti, refleksu zonas, par kurām mēs runājām iepriekš, vai vienkārši vieta, kur šobrīd jūtat sāpes. Nokļūstiet sev ērtā pozā. Ierīcei jābūt cieši pieguļošai ādai (šeit var būt nepieciešami spilventiņi un veltņi). Iedarbību nosaka jūsu ķermeņa svars, smilšu spilventiņi vai rokas spiediens.

Ierīces izturību regulē ne tikai ķermeņa vai spilventiņu svars ar smiltīm, bet arī pamatnes maiguma pakāpe zem iplikatora vai pārklājuma (plānas drānas), kas nepieciešamības gadījumā tiek novietota starp adatām un pacienta ādu. Trieciena stiprums nedrīkst pārsniegt pacienta sāpju panesamību. Ir pieļaujama siltuma un vieglas dedzināšanas sajūta.

Pārliecinieties, ka ārstēšanas sesija ir paredzēta laikā. Kā minēts iepriekš, tas nedrīkst pārsniegt stundu. Ja esat aizmidzis, atrodoties ierīces ietekmē, iestatiet modinātāju vai lūdziet tuviniekiem pamodināt jūs pēc 40-60 minūtēm.

Dažreiz Kuzņecova iplikatoru izmanto kustībā, ārstējot iekšējos orgānus. Šim nolūkam ierīce tiek uzlikta uz refleksu zonas un cieši nostiprināta ar elastīgu saiti.

20.4. Vairogdziedzera slimību ārstēšana ar iplikatoru Kuzņecovu un sāpīgu simptomu mazināšana

Iplikator Kuzņecova ir labs papildu terapeitiskais un profilaktiskais līdzeklis, lai novērstu slimības un atjaunotu normālu vairogdziedzera darbību. Turklāt ar tās palīdzību jūs varat noņemt vai samazināt tādas šī orgāna slimību izpausmes kā galvassāpes, bezmiegs, garastāvokļa svārstības, trauksme, samazināta veiktspēja utt..

Atbrīvošanās no vairogdziedzera slimības simptomiem

1. Bezmiega gadījumā ielieciet Kuzņecova iplikatoru uz līdzenas virsmas. Lai nodrošinātu lielāku komfortu, pirmo reizi zem ierīces novietojiet mīkstu virsmu. Apgulieties uz iplikatora ar muguru tā, lai adatu trieciens izplatītos no pakauša līdz astes kaulam. Sesijas ilgums ir 5-10 minūtes. Atkārtojiet procedūru 1 reizi dienā vakarā, pirms gulētiešanas 1-2 mēnešus.

2. Galvassāpju gadījumā izmantojiet iplikator, lai masētu apkakles zonu, kaklu un pakaušu. Sesijas ilgums ir 10-15 minūtes. Šādas masāžas efektu var pastiprināt, ja uz adītās cepures uzšūsiet Kuzņecova iplikatora elementus. Nēsājiet to ikreiz, kad pēc apkakles zonas, kakla, pakauša masāžas 15-20 minūtes parādās galvassāpes.

3. Ar biežu garastāvokļa maiņu, trauksmi, nespēju koncentrēties vienkāršām lietām izvēlieties laiku, kad neviens jūs netraucēs. Atskaņojiet lēnu dziesmu. No frotē dvieļa izveidojiet veltni. Novietojiet uz tā Kuzņecova iplikatoru. Novietojiet sevi tā, lai ierīces adatas būtu cieši pieguļ jūsu kakla zonai un muguras augšdaļai. Sesijas ilgums ir 15–20 minūtes. Procedūras laikā mēģiniet atpūsties, atbrīvoties no nevajadzīgām domām un koncentrēties tikai uz jūtām. Veiciet sesiju 1 reizi dienā pirms gulētiešanas, cenšoties neaizmigt ierīcē.

4. Ja efektivitāte samazinās, ielieciet Kuzņecova iplikatoru uz līdzenas virsmas, stāviet uz tā ar kājām un palieciet šajā stāvoklī 3-5 minūtes. Ja jums ir grūti stāvēt uz iplikator, procedūru var veikt, sēžot uz krēsla. Pēc tam paņemiet iplikatoru un ar to viegli iemasējiet galvu, it īpaši pakauša daļu un galvaskausa pamatni. Procedūras ilgums ir 3–7 minūtes. Sesija no rīta 15-20 minūtes pēc pamošanās 2-3 mēnešus.

Iepazīstinātais darba fragments tika ievietots pēc vienošanās ar legālā satura izplatītāju LLC "Liters" (ne vairāk kā 20% no sākotnējā teksta). Ja jūs domājat, ka materiāla ievietošana pārkāpj kāda tiesības, tad informējiet mūs.

Hipertireoze

Hipertireoze (dažreiz to sauc arī par tireotoksikozi) ir slimība, kas cieši saistīta ar paaugstinātu vairogdziedzera aktivitāti, ko papildina pārmērīga hormonu ražošana (T3 - tirotoksīns, T4 - trijodtironīns)..

Speciālisti
slimības ārstēšanai

Hipertireoze

  • Slimības cēloņi
  • Vairogdziedzera hipertireoze. Pazīmes
  • Hipertireoze. Ārstēšana

Slimības cēloņi

Vairogdziedzera hormonu koncentrācijas palielināšanās asinīs tieši ietekmē metabolismu, reizinot tā intensitāti. Biežāk šī slimība tiek atzīmēta sievietēm, īpaši tām, kurām ir tendence uz autoimūno traucējumu rašanos. Vairogdziedzera hormonu pārpalikums palielina audu vajadzību pēc skābekļa, kas ietekmē arī enerģijas metabolismu, kā arī maina olbaltumvielu sintēzes procesu, kas izraisa gandrīz visu orgānu un sistēmu darbības traucējumus..

Pašlaik ir vispāratzīts, ka hipertiroīdisma stāvoklis ir citu vairogdziedzera slimību (difūzā toksiskā goitra, Greivsa slimība, dziedzera audzēji), noteiktas diētas ar pārmērīgu joda patēriņu, nekontrolētas noteiktu zāļu (piemēram, hormonālo svara kontrolieru, aizstājterapijas zāļu) sekas. ), tireoidīts (vairogdziedzera iekaisums vīrusa ietekmē vai pēc dzemdībām), daži sieviešu reproduktīvās sistēmas audzēji.

Ķīniešu medicīnā vairogdziedzera slimības parasti neuzskata atsevišķi, jo galvenais slimības cēlonis ir enerģijas bilances nelīdzsvarotība, kas savieno dziedzeri ar regulatoriem un mērķa orgāniem.

Vairogdziedzera hipertireoze. Pazīmes

Slimības simptomi ir atkarīgi no patoloģiskā procesa izplatības, slimības smaguma pakāpes, citu orgānu un sistēmu iesaistīšanās. Tātad, bieži pacienti atzīmē garastāvokļa nestabilitāti, paaugstinātu nervozitāti, emocionālo nelīdzsvarotību, aizkaitināmību, dusmas vai raudulību, trauksmi. Turklāt pacients nevar koncentrēties, lai veiktu uzticēto uzdevumu, pasliktinās miegs un dažreiz trīce ar roku. Sirds pārbaude var parādīt sirdsdarbības ātruma izmaiņas, asinsspiediena augšējo ciparu palielināšanos, sirdsdarbības ātruma palielināšanos ar raksturīgām izmaiņām EKG. Uz apetītes palielināšanās fona pacients zaudē svaru, palielinās svīšana, āda ir silta un mitra, mati var kļūt plānāki un izkrist. Ejot, muskuļi zaudē spēku, nespēku, nestabilitāti, palielinās osteoporozes risks. Skaidra progresējošas hipertireozes pazīme ir acs ābola palielināšanās, ko papildina mirgošanas, plakstiņu tūskas un acu sausuma samazināšanās. Pacients ir noraizējies par slāpēm un tajā pašā laikā biežu urinēšanu, tiek pārkāpts seksuālās funkcijas.

Liela hipertireozes komplikācija ir tireotoksiska krīze, kas var izraisīt komas attīstību un pat nāvi, ja netiek sniegta savlaicīga medicīniskā palīdzība..

Hipertireoze. Ārstēšana

Pēc Eiropas speciālistu domām, hipotireozes ārstēšanai nepieciešama antitireoīdo līdzekļu iecelšana. Diemžēl šī metode nav galīgais problēmas risinājums, un tā ne vienmēr ir veiksmīga. Šīs zāles var parakstīt pacientiem, kas jaunāki par 50 gadiem, taču pēc šī ierobežojuma jau ir parādīta radioaktīvā joda lietošana (īpaši, ja pacientam ir mezgliņi uz vairogdziedzera). Metode ir kontrindicēta grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, pacientiem līdz 20 gadu vecumam. Ja šīs metodes ir neefektīvas, tiek nozīmēta ķirurģiska ārstēšana, kuras būtība tiek samazināta līdz vairogdziedzera daļas izgriešanai (dažos gadījumos dziedzeris tiek pilnībā noņemts). Metode ir norādīta, kad palielināta vairogdziedzera darbība traucē rīšanas procesu vai vēža gadījumā.

Lai izvairītos no operācijas pārliecinošā vairumā gadījumu, ir iespējams pievērsties tradicionālās ķīniešu medicīnas metodēm. Piemēram, ķīniešu medicīnas klīnikā "TAO" katram pacientam tiek izstrādāta individuāla terapijas shēma, kuras mērķis ir novērst hipertireozes cēloni, atjaunot traucēto enerģijas līdzsvaru un normalizēt paša ķermeņa aizsargspējas. Šiem nolūkiem akupunktūra, akupresūra, augu izcelsmes zāles ir ideāli piemērotas. Pēc dažām sesijām pacients izjūt simptomu mazināšanos, vairogdziedzera hormonu ražošana pakāpeniski normalizējas, un remisija kļūst stabila un ilgstoša.

Jogas nodarbības vairogdziedzera slimībām

Limfmezgli un vairogdziedzeris ir īpaši jutīgi pret vides faktoriem. No pirmā acu uzmetiena nekaitīgi, nervu sabrukumi un miega problēmas var būt nopietnu veselības problēmu simptomi, jo īpaši vairogdziedzera darbības traucējumi. Vairogdziedzera joga palīdz normalizēt orgānu funkcionalitāti.

Vairogdziedzera jogas ārstēšana

Vairogdziedzeris regulē enerģijas un hormonālo metabolismu, palīdz organismam normāli darboties. Apgrieztas jogas pozas stimulē asinsriti vairogdziedzerī un parathormonā.

Apmācības indikācijas

Indikācijas jogai:

  • normāla sirds darbība;
  • hronisku slimību trūkums;
  • neizteikti simptomi;
  • labsajūta.

Jogas paņēmieni

Apskatīsim katru no septiņām jogas metodēm:

  1. Augu un veselīgu pārtikas produktu diēta, bez zivīm, gaļas vai olām.
  2. Šatkarmas - ķermeņa dziļas attīrīšanas un stiprināšanas, enerģijas atjaunošanas un cilvēka ķermeņa enerģijas kanālu attīrīšanas prakse.
  3. Statistiskas un dinamiskas asanas, dažādi pagriezieni, līkumi un novirzes. Bieži vien vingrinājumi tiek nosaukti pēc noteikta dzīvnieka. Viņi attīsta spēju meditēt jebkurā stabilā stāvoklī..
  4. Pranajama ir paņēmiens, kurā cilvēks iemācās apzināti elpot. Elpošanas vingrinājumi palīdz pārvaldīt ķermeņa smalko kanālu enerģiju.
  5. Mudras - roku žesti, kuru mērķis ir uzlabot fizisko un psiholoģisko stāvokli.
  6. Bandhas - enerģijas slēdzenes, kuru galvenais mērķis ir saglabāt savākto enerģiju ķermeņa iekšienē un atbrīvot to garīgās prakses laikā.
  7. Meditācija - prāta koncentrēšanās, ievads īpašā apziņas stāvoklī, lai sasniegtu konkrētu mērķi.

Joga hipotireozes gadījumā

Hipotireoze ir patoloģija, kurā samazinās vairogdziedzera aktivitāte. Tas ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris asinīs izdala lielu daudzumu trijodtironīna un tetraiodotironīna. Jods, ko cilvēks saņem ar pārtiku un ūdeni, piedalās šo divu hormonu sintēzē. Dažos reģionos ir joda deficīts, kas izraisa vairogdziedzera darbības traucējumus. Trijodtironīna un tetraiodotironīna pārpalikums savukārt noved pie tirotoksikozes. Galvenais patoloģijas attīstības cēlonis var būt gan vairogdziedzeris, gan hipofīze - orgāns, kas regulē tā darbu..

Galvenie nepietiekamas vairogdziedzera simptomi ir:

  • apātija - notiekošais vairs neizraisa jūsu interesi;
  • spēka zaudēšana - parastais darba apjoms tiek veikts ar lielām grūtībām, lai gan agrāk tas bija daudz vieglāk;
  • aizcietējuma parādīšanās;
  • nepamatots svara pieaugums;
  • sejas pietūkums;
  • matu izkrišana;
  • menstruālā cikla pārkāpums;
  • samazināta potenci vīriešiem;
  • pārmērīgs sejas apmatojums.
  • pastāvīgs rīkles pietūkums.

Trijodtironīna un tetraiodotironīna līmeņa paaugstināšanās rada šādas sekas:

  • svara zudums;
  • paaugstināta ķermeņa temperatūra;
  • svīšana;
  • caureja;
  • kairināts stāvoklis;
  • kardiopalms;
  • sirdsdarbības traucējumi;
  • vājums;
  • pastāvīga miegainības sajūta;
  • mīksto audu pietūkums;
  • neauglība.

Kādas asanas palīdz ar hipotireozi

Labākās slimības asanas:

  1. Sarvangasana - vai, vienkāršāk sakot, statīvs uz plecu lāpstiņām. Ar spiediena palīdzību tiek veikta vairogdziedzera, hipofīzes, epifīzes stimulācija.
  2. Apgriezts slīpums - noņem savārguma un noguruma sajūtu, normalizē gremošanu. Vingrojuma laikā kājas ir izstieptas, zeķes skatās uz sevi. Atbalstiet plaukstas uz paklāja, novietojot tās aiz sevis, nedaudz noliecieties. Izplatiet kājas pēc iespējas plašāk, vērojiet savu kāju stāvokli: tās jāpiespiež grīdai. Salieciet kreiso kāju saskarē ar labā augšstilba iekšpusi.
  3. Zivju pozīcija - tiek veikta lotosa pozīcijā. Guļot uz muguras, salieciet kājas. Ieelpojiet, paceliet iegurni no grīdas vai paklāja. Novietojiet rokas zem sēžamvietas tā, lai rokas būtu augšpusē, bet plaukstas - apakšā. Piestipriniet elkoņus un apakšdelmus pie ķermeņa. Ieelpojiet, piespiediet elkoņus uz virsmas. Paceliet plecu lāpstiņas un muguras lejasdaļu virs virsmas, galva jānolaiž uz grīdas. Salieciet ceļus vai iztaisnojiet kājas, bet gurnus nospiediet grīdā. Elpošanai jābūt mierīgai un jāuztur nostāja apmēram pusminūti.
  4. Mirušā cilvēka poza (šavasana) - apzināšanās, neatkarīgi no apstākļiem. Samazina ķermeņa spriedzi, mazina trauksmi. Nogulieties uz muguras neitrālā stāvoklī, pārtrauciet smadzeņu iekšējo dialogu, jūtieties pilnīgi relaksēts un mīksts savā ķermenī. Novietojiet rokas gar ķermeni 45 grādu leņķī. Turiet kājas kopā un papēžus ne vairāk kā 5 cm attālumā viens no otra. Galva taisni, skatoties uz griestiem. Atslābiniet visu ķermeni, nepārvietojoties 3-5 minūtes.
  5. Pāva poza - efektīva vairogdziedzera, kuņģa-zarnu trakta un diabēta slimībām. Nāciet uz ceļiem, nedaudz izklājiet tos, savelkot kājas. Noliecieties uz priekšu, lai jūsu plaukstas atrastos starp ceļgaliem. Ieelpojiet, salieciet elkoņus kopā, noliecieties uz priekšu un balstiet uz tiem vēderu. Pareizi izpildīti elkoņi ir balstīti uz nabas. Lēnām izstiepiet kājas atpakaļ, pārliecinoties, ka tās ir kopā un nav saliektas. Pievelciet ķermeni, paceļot kājas un ķermeni paralēli virsmai. Paceliet galvu un dažas sekundes aizturiet elpu.

Apmācības noteikumi

Daži noteikumi, kas palīdzēs pirms nodarbību uzsākšanas

  1. Vissvarīgākais noteikums ir regularitāte. Jums tas jādara katru dienu, neskatoties uz slodzi un smago darba grafiku. Bez likumsakarības prakses ietekme izzudīs. Atrodiet 20-30 minūtes, lai uzlabotu savu veselību.
  2. Atrodiet pieredzējušu treneri, kurš var izvēlēties jums individuālu programmu, pamatojoties uz ķermeņa vispārējo stāvokli.
  3. Sāciet ar vienkāršākajiem paņēmieniem, pamazām pārejiet pie sarežģītākiem, vienmērīgi palieliniet slodzi, nekavējoties nenoslogojiet ķermeni ar ilgu un grūtu treniņu, tas palielinās ķermeņa pretestību, jūs nogursiet pat pirms nodarbību uzsākšanas.
  4. Esiet pārliecināts un nekrītiet izmisumā, ja vingrinājums nedarbojas pirmo reizi.
  5. Pārraugiet pulsu, vienmērīgi veiciet visas kustības.
  6. Ja vingrinājuma laikā parādās sāpes, pārtrauciet to..

Stingra noteikumu ievērošana palīdzēs normalizēt vairogdziedzeri..

Vingrinājumi iesācējiem

Pirms sarežģītu plauktu izpildīšanas jums jāapgūst vienkāršākie:

  • Iesācējiem kaķu poza ir ideāla. Vingrinājumi nostiprina muguru un normalizē iekšējo orgānu darbību. Pacelieties četrrāpus ar rokām vienā rindā. Noapaļojiet muguru un izlieciet to uz augšu. Skatieties galvas stāvokli: tam jābūt uz leju, un kakla un plecu muskuļi ir pilnībā atviegloti..
  • Arkla poza - apgulties uz muguras, izstiepjot rokas gar ķermeni. Elpojiet dziļi, paceliet kājas perpendikulāri virsmai. Kad augstums ir maksimālais, ielieciet rokas uz grīdas un saglabājiet līdzsvaru. Pēdām jāpieskaras grīdai aiz galvas.
  • Dīvāns ir viena no labākajām asanām vairogdziedzera darbības stimulēšanai. Noliecieties uz ceļiem, nedaudz izliekot kājas uz aizmuguri un uz sāniem. Viegli nolaidiet sēžamvietu starp kājām. Nolieciet rokas uz grīdas un noliecieties uz plecu lāpstiņām. Rokām jāatrodas aiz galvas un jāsadur apakšdelmi no pretējām pusēm. Izelpojiet, noliecot galvu uz aizmuguri. Galvenais uzdevums ir noturēties uz kājām..

Kontrindikācijas

Kontrindikāciju saraksts apmācībai:

  • iekaisuma procesi vairogdziedzerī;
  • nepareiza sirds un asinsvadu sistēmas darbība;
  • sāpes vairogdziedzerī, to palielināšanās;
  • slikta pašsajūta.

Vingrojuma priekšrocības

Apmācības ietekme uz ķermeņa stāvokli:

  • Joga atjauno aizkrūts dziedzera un imūnsistēmas normālu darbību, palīdzot ķermenim izturēties pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām, kā arī samazina ļaundabīgu audzēju iespējamību..
  • Normalizē aizkuņģa dziedzera un virsnieru dziedzeru darbu, kas izraisa labklājības un emocionālā stāvokļa uzlabošanos. Veseli virsnieru dziedzeri nodrošina normālu olbaltumvielu, ogļhidrātu un minerālvielu metabolismu. Smadzeņu viela, kas atrodas orgānā, veicina adrenalīna ražošanu.
  • Jogas prakse no siekalām noņem kortizolu, stresa hormonu.
  • Pāva nostāja palīdz ar diabētu.
  • Joga stimulē sieviešu dzimumhormonu ražošanu, kas atbild par seksualitāti un skaistumu, normalizē menstruālo ciklu, uzlabo vīriešu testosterona veidošanos.
  • Ar vingrinājumu palīdzību jūs varat novērst kuņģa un zarnu trakta aknu slimību, piemēram, pankreatīta, attīstību

Visaptveroša ārstēšana novērš autoimūna teriodīta - hroniskas vairogdziedzera slimības formas - attīstību.

Jūs varat apvienot vairākas jogas tehnikas savā starpā, piemēram, klausoties un lasot mantras tīrīšanai un veselībai, meditācijai, pareizai uzturam un fiziskai apmācībai. Pirms asanu veikšanas konsultējieties ar endokrinologu. Jogas treniņš un joga neaizstāj regulāras zāles un ārstu receptes, tās tikai papildina galveno ārstēšanas kursu.

Efektīva vairogdziedzera vingrošana

Lai uzlabotu vairogdziedzera darbību, nav īpašas vingrošanas, jo lielāko daļu šī orgāna slimību izraisa joda deficīta problēmas. Tomēr daži vingrinājumi vairogdziedzerim palīdzēs ātrāk atjaunot vairogdziedzera darbību terapijas un rehabilitācijas laikā. Jums nevajadzētu nodarboties ar fizioterapijas vingrinājumiem uz savu risku un risku - slimība obligāti jānosaka ārstam, tiek nozīmēta kompleksa ārstēšana - medikamenti, dažreiz pat ķirurģiski.

Kontrindikācijas vingrinājumiem

Nekādā gadījumā nevajadzētu iesaistīties vairogdziedzera vingrinājumos ar:

  • akūtu iekaisuma procesu klātbūtne, hronisku slimību saasināšanās;
  • elpošanas un sirds un asinsvadu mazspējas palielināšanās;
  • hipertensija asinsspiediens;
  • stipras sāpes;
  • ļaundabīgu jaunveidojumu klātbūtne.

Fiziskie vingrinājumi netiek parādīti hipotireozes apstākļos:

  1. 3. pakāpe un augstāka endēmiskā goiter.
  2. Akūts un strutojošs, autoimūns tireoidīts;
  3. Hipotireoīdu koma;
  4. Miksedēma ar smagām funkcionālām izmaiņām.

Ir vērts atturēties no vingrošanas ar hipertireoīdiem stāvokļiem:

  • vairogdziedzera folikulārie audzēji;
  • dziedzera vēzis;
  • toksisks izkliedēts goiter;
  • tireotoksiskā krīze.

Vingrojot iepriekš minētās slimības, stāvoklis var pasliktināties.

Tibetas vingrošanas komplekss

1.: izelpojot, piespiediet zodu pie krūtīm. Brīdī, kad gribam ieelpot, sākam pacelt zodu uz augšu, līdz pilnībā ieelpojam. Kad iestājies izelpas brīdis, atkal lēnām cieši piespiediet zodu pret krūtīm. Atkārtojiet 10 reizes.

2.: lēnām pagrieziet zodu, kas saspiests pie krūtīm, dažādos virzienos.

3.: mēs izgatavojam bērzu. Mēs kavējamies augšējā stāvoklī 2-5 minūtes, 5 minūtes nolaižamies pakļautajā stāvoklī, pēc tam atkārtojam vēl 3 reizes.

4. (grūti). Tas nav jādara, tikai tiem, kurus atļauj mugurkaula stāvoklis. Guļot uz muguras, mēs metam kājas aiz galvas. Tad mēs atgriežamies, atpūšamies divas vai trīs minūtes un atkārtojam. Kopumā vingrinājums tiek veikts 3 reizes.

Vingrojuma ietekme uz vairogdziedzeri rodas, kad krūškurvja augšdaļa aizveras ar vairogdziedzeri - stagnējošās asinis un limfas kaklā tiek vienkārši izspiestas. Brīdī, kad atgriežas sākotnējā stāvoklī, svaigas asinis ieplūst kaklā, mazgājot orgānu un palīdzot dziedzerim atjaunot spēku..

Tradicionāls vairogdziedzera vingrinājumu komplekss hipotireozes gadījumā

Strādājošam cilvēkam ne vienmēr ir ērti veikt tādus sarežģītus elementus kā bērzs vai kāju mešana aiz galvas. Viņiem vairāk ieteicams veikt 2 reizes dienā, vienkāršākas, bet ne mazāk efektīvas metodes, kuras var veikt darba vietā un pat satiksmē.

  1. Inhalējot, mēs uzliekam plaukstas uz pakausi. Izelpojot, nolaidiet zodu pie krūtīm.
  2. Mēs uzliekam labo roku uz kreisā tempļa, noliecam galvu pa labi, līdz parādās muskuļu stiepšanās sajūta. Tad mēs mainām puses.
  3. Mēs nospiežam kreisās rokas aizmuguri pie labā vaiga, izelpojot pagriežam galvu pa kreisi. Tad mēs mainām puses.

Kompleksa beigās, ja iespējams, veicam elpošanas vingrinājumus. Mēs atveram plaukstas uz augšu un izplešam rokas. Ieelpojot, mēs ar ķermeni pagriežamies pa labi (mēs kopā saliekam plecu lāpstiņas, mēs cenšamies pavilkt krūtis uz priekšu), mēs atgriežamies atpakaļ uz priekšu, vienlaikus paceļot rokas uz augšu 45 grādos uz sāniem, tajā pašā laikā mēs izstiepjamies. Mēs saliekam plaukstas augšpusē, saliekam elkoņa locītavas atpakaļ, nolaižam plaukstas gar mugurkaulu. Lai panāktu vienmērīgu izelpu - mēs izklājam rokas uz sāniem un nolaižam.

Qigong par vairogdziedzeri

Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka traucējumi jebkura orgāna darbā rodas enerģijas apmaiņas harmonijas pārkāpuma dēļ - līdzsvara starp Iņ un Jaņ enerģijām, kas ir Qi enerģijas daļa. Ja orgānā ir liekais svars Yang enerģijas virzienā, tiek novērota tā hiperfunkcija, ja ir pārmērīga sieviešu Yin - hipofunkcija.

Kvadrātveida elpa

Sēžot uz paklāja, sakrustojiet kājas sev priekšā un nolieciet rokas uz ceļiem. Kaklam un mugurai jābūt taisnai. Lai skaitītu piecus, ieelpotu, atkal aizturiet elpu piecu skaitam, izelpojiet - atkal piecu skaitam. Atkal aizturiet elpu, skaitot piecus. Atkārtojiet elpošanas kvadrātu 10 reizes.

Ātri pagriežas ar galvu

Pozīcija ir tāda pati. Ieelpojot, pagrieziet galvu pa labi, izelpojot - pa kreisi. 10 atkārtojumi.

Lēna galvas pagriešanās

Pozīcija ir tāda pati. Ieelpojot, atviegloti nolieciet galvu pa kreisi. Izelpojot - uz otru plecu. 10 reizes.

Atgriezties

Stāviet ar kājām plecu platumā un taisnu muguru. Saliec plaukstas kopā krūtīs, it kā lūgdamies. Ieelpojiet - paceliet savienotās rokas uz priekšu un uz augšu. Galva tiek atmesta dziļi. Izelpojot, viss atgriežas sākotnējā stāvoklī. Mēs atkārtojam visas 10 reizes.

Plecu pacelšana

Sēdi uz paklāja ar sakrustotām kājām, taisnu muguru, plaukstām uz ceļiem. Ieelpojiet - paceliet kreiso plecu, izelpojiet - atgrieziet visu atpakaļ. Mainiet plecus uz nākamo elpu. 10 reizes.

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Kā tikt galā ar tūsku ar hipotireozi?

Tūska hipotireozē notiek diezgan bieži, patoloģisko stāvokli raksturo hormonu ražošanas samazināšanās, kas regulē orgānu un sistēmu darbību.p, blokkvots 1,0,0,0,0 ->

Trīs pakāpes difūzā toksiskā goiter

Šajā rakstā jūs uzzināsiet:Dažādas vairogdziedzera slimības endokrīno orgānu patoloģijas struktūrā aizņem otro vietu tūlīt pēc cukura diabēta. Bieži tiek konstatētas dažādas difūzās toksiskās goiter pakāpes, kas saskaņā ar mūsdienu koncepcijām ir nekas cits kā ģenētiska slimība ar poligēnu mantojumu..