Kādas ir joda trūkuma draudi organismā, joda deficīta simptomi, produkti, kas satur jodu

Jods ir cilvēka organismā neaizstājams un nesintezēts mikroelements, kas nepieciešams dzīvei, pareizāk sakot, normālai vairogdziedzera darbībai un tās sintezēto hormonu ražošanai. Cilvēks saņem jodu no ārpuses, ar šķidrumiem un pārtiku, kā arī ar dažām zālēm.

  • 3-5% nāk ar ūdeni
  • 3-5% nāk ar gaisu
  • 60% dzīvnieku izcelsmes produktu
  • 30% augu izcelsmes produkti

Optimālais joda daudzums organismā ir vairogdziedzera patoloģiju novēršana. Veselīga cilvēka ķermenis ar pārsteidzošu pastāvību uztur pastāvīgu joda koncentrāciju asinīs, veidojot tā saukto asiņu joda spoguli (10-5 - 10-6%).

  • dienas nepieciešamība pēc joda pieaugušajam ir 150-300 mkg
  • grūtniecēm un zīdītājām - 400 mcg
  • bērniem - 40-140 mkg atkarībā no vecuma
  • ar joda deficītu organismam jāpiegādā vismaz 400 mcg joda.

Mikroelementa joda trūkums vai joda deficīts zināmā mērā ir konstatēts katram ceturtajam cilvēkam.

Interesanti fakti par jodu

Mikroelementu atklāja 18. gadsimta sākumā ķīmiķis Bernards Kurtuā, kurš nodarbojās ar salpetes ražošanu - vēlāk to izmantoja šaujampulvera izgatavošanai. Saltpeter tika iegūts no jūraszālēm, kur tika atrasts jods, kļūstot par nejaušu un tik svarīgu atradumu. Nosaukums tika piešķirts mikroelementa krāsas dēļ (“Yodos” grieķu valodā nozīmē purpursarkanu). Joda rūpnieciskās ieguves avoti ir:

  • brūni eļļas ūdeņi
  • jūraszāles
  • nātrija nitrāta šķīdumi.

Joda asimilācijas iezīmes

  • Jods attiecas uz ķīmisko savienojumu, ko sauc par halogēniem. Šajā grupā ietilpst arī fluors, hlors un broms, kas spēj izspiest jodu no visiem savienojumiem. Rezultātā hlorēta ūdens patēriņš, pārmērīga fluorētu vielu uzņemšana organismā un ārstēšana ar bromu saturošām zālēm samazina joda daudzumu organismā..
  • Īpašas vielas, kas atrodamas sarkanajos kāpostos un ziedkāpostos, rāceņos, redīsos, sojas pupās, sinepēs un rutabagās, bloķē joda vielmaiņas reakcijas, tāpēc tās nedrīkst kombinēt ar jodu saturošiem pārtikas produktiem.
  • Dažas zāles bloķē arī joda uzsūkšanos: kordarons, penicilīns, eritromicīns, sulfonamīdi, broms, streptomicīns, levomicetīns, aspirīns, hormoni utt..
  • Ar disbiozi tiek traucēta joda absorbcija.
  • Joda asimilāciju uzlabo šādi minerāli: kobalts, mangāns, selēns, varš - produkti ar to saturu jāapvieno ar jodu saturošu pārtiku.
  • Termiski pagatavojot ēdienu, tiek iznīcināti apmēram 50% joda. Augstā temperatūrā jods iztvaiko, tāpēc labāk ēdienu sautēt vai vārīt, nevis cept. Sagatavotajā traukā pievienojiet ar jodu bagātinātu sāli.

Joda deficīta pazīmes

Pusi no uzņemtā joda absorbē vairogdziedzeris, lai orgāns izveidotu divus hormonus: trijodtironīnu un tiroksīnu. Šie hormoni regulē vissvarīgākās ķermeņa funkcijas, un to trūkums nekavējoties ietekmē sirds, ādas un tās piedēkļu stāvokli, kuņģa-zarnu trakta darbību, cilvēka garīgo darbību utt..

Joda deficīts - slēpts izsalkums

Pirmie joda deficīta simptomi nav specifiski un tiek maskēti kā distonija: cilvēkam ir vispārējs nespēks, savārgums, nomākts garastāvoklis un tieksme uz saaukstēšanos. Šajā periodā joda trūkums vēl nav akūts, jo ķermenis sedz daļu no savām izmaksām vairogdziedzera uzkrāto rezervju dēļ..

Joda trūkums organismā - acīmredzami simptomi

Nākamajā posmā notiek kompensējoša vairogdziedzera palielināšanās, kas tādējādi mēģina panākt homonu sintēzes ātrumu. Orgāna disfunkcija pakāpeniski attīstās, un ķermenis sāk daiļrunīgāk norādīt uz joda trūkumu:

  • Liekais svars. Uz hormonu nelīdzsvarotības fona samazinās vielmaiņas ātrums, kas atspoguļojas cilvēka svarā.
  • Apātija, miegainība, letarģija, liekot cilvēkam mainīt darbu un iepriekšējo dzīvesveidu. Cilvēka uzvedības izmaiņas vienmēr atzīmē citi, un tās bieži attiecina uz depresiju.
  • Nespēja iestāties grūtniecības laikā vai agrīni spontānie aborti, kas arī ir vairogdziedzera hormonu nelīdzsvarotības sekas.
  • Psihiski traucējumi: izpratnes, atmiņas, orientācijas telpā traucējumi utt..
  • Bērniem joda deficīts izraisa kretinisma attīstību, kuras simptomi ir palēnināšanās un punduru augšana, garīgā atpalicība un traucētas ķermeņa proporcijas..

Slimības, kas saistītas ar joda deficītu

Kādas ir joda trūkuma draudi organismā:

  • Bērnības kreatinisms ir viena no iedzimtas hipotireozes formām, ko izraisa vairogdziedzera hormonu deficīts un kam raksturīga tā funkciju samazināšanās, aizkavēta bērna garīgā un fiziskā attīstība.
  • Miksedēma - vairogdziedzera hipofunkcijas izpausmes pieaugušajiem: gļotādu edēma, samazināti vielmaiņas procesi, vispārējs vājums, paātrināta novecošana.
  • Endēmiskā goiter - hipofunkcija un strauja vairogdziedzera palielināšanās, kuras mezgli ir redzami caur ādu pat vizuāli. Endēmisks - tas nozīmē, ka patoloģija ir saistīta ar dabiskā joda trūkumu noteiktā apgabalā (kalnos, tālu no teritorijas jūrām, Tālajiem ziemeļiem). Palielināta vairogdziedzera darbība tiek uzskatīta par pirmsvēža slimību..
  • Joda trūkums grūtniecības laikā, kas var izraisīt augļa malformāciju, nedzīvi dzimušus bērnus, intrauterīnās augšanas aizturi. Zīdaiņiem, kuri dzimuši ar joda deficītu, ir paaugstināts vairogdziedzera vēža attīstības risks.

Mājas metode joda deficīta diagnosticēšanai

Ir vienkāršs tests, kas liecina par joda trūkumu organismā. Lai diagnosticētu, jums būs nepieciešama parastā alkoholiskā joda tinktūra ārējai lietošanai. Kokvilnas tamponu iemērc jodā, un apakšdelma iekšpusē ir uzzīmētas 3 līnijas:

  • 1 - viena izloze
  • 2 - divreiz zīmējiet pa līniju
  • 3 - trīs reizes velciet joda līniju.

Procedūra tiek veikta pirms gulētiešanas, un no rīta tiek novērtēts rezultāts: pazudusi tikai pirmā līnija norāda uz pietiekamu joda daudzumu organismā, pazudušās divas pirmās līnijas liecina par latentu mikroelementa trūkumu, un trīs pazudušās līnijas norāda uz acīmredzamu joda deficītu - ir pienācis laiks doties pie ārsta!

Kā novērst joda deficītu organismā

Ir divi veidi, kā novērst mikroelementa nelīdzsvarotību:

  • racionalizējot uzturu, iekļaujot ikdienas uzturā pārtikas produktus un šķidrumus, kas satur jodu vajadzīgajos daudzumos
  • izmantojot mākslīgi sintezētus joda preparātus.

Liela kļūda ir analfabētiskas pašārstēšanās, kad cilvēki, pat neredzot ārstu, sāk sevi dziedēt ar dažādiem uztura bagātinātājiem, cenšoties novērst to, kas ir iespējams, nevis!

Ja ir aizdomas par joda deficītu, jums jāsazinās ar terapeitu, kurš nepieciešamības gadījumā nosūtīs jūs uz endokrinologu pārbaudēm: vairogdziedzera ultraskaņu un asinis hormoniem. Ārsts palīdzēs jums pielāgot diētu un nepieciešamības gadījumā izrakstīt zāles.

Kādi pārtikas produkti ir bagāti ar jodu

Pārtika, kas satur jodu lielos daudzumos, ir jūras floras un faunas pārstāvji.

  • Piemēram, 100 gr. sausā brūnaļģes (jūraszāles) pilnībā sedz joda dienas devu cilvēkiem. Tas nenozīmē, ka jums katru dienu vajadzētu ēst šo daudzumu, jo jods ir atrodams arī citos pārtikas produktos. Bet ir iespējams un nepieciešams visus salātus un gatavos ēdienus garšot ar sausām jūras aļģēm, galvenais nav pakļaut produktu termiskai apstrādei.
  • No dzīvnieku barības jūrā ir daudz jūras zivju un citas dzīvnieku izcelsmes jūras veltes (mīdijas, garneles utt.). Viņiem uzturā vajadzētu būt vismaz 2-3 reizes nedēļā..
  • No mums pierastajiem ēdieniem sarkanajā gaļā, olās, pienā, dārzeņos un augļos ir daudz joda - zirņi, spināti, tomāti, kartupeļi, banāni, upenes, aronijas.
  • Tautas gudrība saka, ka 5 graudi no ābola (sēklas) pilnīgi papildina joda dienas devu, galvenais ir tos labi sakošļāt. Daži oficiāli avoti apstiprina šo informāciju, taču noteikti nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo metodi - graudos papildus noderīgam mikroelementam ir arī bīstama ciānūdeņražskābe..

Pamatojoties uz sniegto tabulu (μg daudzums uz 100 g. Produkta), diētu ir iespējams formulēt tā, ka mikroelementa normatīvais daudzums tiek piegādāts ar pārtiku. Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst, ka termiskās apstrādes laikā iztvaiko apmēram 50% joda. Ja ārsts izrakstīja jodu saturošu zāļu uzņemšanu, tas arī jāņem vērā, ne pārāk dedzīgi izturoties pret jodu saturošu pārtiku.

  • Pikša

420 mkg

  • Mencu aknas

350 mkg

  • Lasis

260 mkg

  • Plekste

190 mcg

  • Menca

135 mkg

  • Jūras aļģes

150-200 mkg

  • Jūras asaris

80 mkg

  • Siļķes, tunzivis, austeres

50 mkg

  • Sardīnes

35 mcg

  • Sams, valis, līdaka, forele

5 μg

  • Garneles

110 mkg

  • Piens, ola

16-20 mkg

  • Siers, sviests, kefīrs

10-11 mkg

  • Cūkgaļa, liellopa gaļa

6-7 mkg

  • Vistas,
    zosis,
    pīles

4-5 mkg

  • Āboli ar sēklām,
    feijoa

70 mkg

  • Hurma

30 mkg

  • Spināti

12-20 mkg

  • Pupiņas

12 mkg

  • Maize un
    maizes ceptuve
    produktiem

3-8 μg

  • Vīnogas, redīsi, bietes, ķiploki, aronijas

8 μg

  • Herkuless

6 μg

  • Griķu graudi

3 μg

  • Dārzeņi -
    sīpoli, burkāni, gurķi, kukurūza, kartupeļi

2–5 mkg

  • Augļi - aprikozes, ķirši,
    apelsīni, bumbieri, persiki

2 μg

Aptuvenā joda uzņemšana dienā

mcg / dienā
bērni līdz vienam gadam40-60
no 1-3 gadu vecuma70
no 3-7 gadu vecumasimts
7-11 gadus vecs120
11-14 gadus vecs130
14-18 gadus vecs150
cilvēki vecāki par 18 gadiem150-300
sieviete stāvoklī220–400
barojoša sieviete290–400

Produkti, kas mākslīgi stiprināti ar jodu

Tā kā joda deficīta problēma jau sen ir ieguvusi pasaules mērogu, sāka ražot mums pierastos produktus, kas bagātināti ar jodu: sāli, dzeramo un minerālūdeni, maizes izstrādājumus, pienu utt..

Jodētu sāli var atrast katrā mājā, taču, lai tas būtu patiešām veselīgs sāls, ir jāievēro vairāki nosacījumi:

  • sāls saglabā derīgās īpašības tikai 3-4 mēnešus no izlaišanas dienas;
  • ja sāls ir mitrs vai uzglabāts atvērtā traukā, daļa joda arī iztvaiko;
  • jods vārot nekavējoties atstāj sāli, tāpēc gatavie un nedaudz atdzesētie ēdieni ir jāsālē;
  • šāda veida sāli nevar izmantot, sālot dārzeņus, jo dabiskā fermentācija var nenotikt, un produkti iegūs rūgtu garšu.

Minerālūdeņi ar jodu

Minerālūdeņi ar lielu daudzumu dabiskā joda lieliski kompensē elementa trūkumu organismā: Ifseevskaya, Lysogorskaya, Arkhyz, Gornaya utt. Piemēram, Lysogorskaya ūdens satur 200 μg joda 0,5 litros šķidruma. Tomēr minerālūdens lietošanai ir savas kontrindikācijas, un parasto ūdeni ar tām nav iespējams aizstāt, tāpēc mineralizēto ūdeni var ārstēt tikai ar ārsta atļauju..

Joda preparāti

Joda preparātus lieto gan ārēji uz ādas un gļotādām antiseptiskiem nolūkiem, gan iekšēji - aterosklerozes, hronisku iekaisuma procesu elpošanas traktā, terciārā sifilisa, hroniska dzīvsudraba un svina saindēšanās gadījumā. Atsevišķu zāļu grupu veido zāles endēmiskā goitera terapijai un profilaksei.

Jodu lieto arī sieviešu slimību - fibrocistiskas mastopātijas, dzemdes fibromas un endometriozes - ārstēšanai. Šajā gadījumā jods veicina estradiola pārveidošanās par mazāk aktīvo hormonu estirola reakcijas.

Kontrindikācijas iekšējai ārstēšanai ar joda preparātiem

  • Plaušu tuberkuloze
  • Hemorāģiska diatēze
  • Nieru slimība
  • Vāra
  • Hroniska piodermija, pūtītes
  • Hronisks rinīts
  • Joda preparātu nepanesamība.

Iekšpusē nelietojiet joda preparātus ārējai lietošanai! Ilgstoša joda preparātu uzņemšana vai ieteicamo devu pārsniegšana izraisa jodisma parādību - strauju ķermeņa svara samazināšanos, vājumu un vitalitātes zudumu, asarošanu, nātreni, Kvinkes tūsku uc alerģiskas izpausmes..

Preparāti joda deficīta novēršanai

Joda preparātu lietošana terapeitiskā devā ietekmē vielmaiņu un uzlabo vairogdziedzera darbību. Nelielas joda preparātu devas kavē vairogdziedzera darbību, nomācot vairogdziedzeri stimulējošā hormona sintēzi hipofīzes priekšējā daļā. Arī jods ietekmē tauku un olbaltumvielu metabolismu, pazemina holesterīna līmeni asinīs un samazina asins recēšanu.

Zāļu sastāvā ietilpst kālija un nātrija jodīds - neorganiskie jodīdi. Preparāti satur no 25 līdz 25 mkg joda. Mūsdienu farmācijas rūpniecība ražo daudz zāļu un uztura bagātinātāju ar jodu, atšķirība ir tikai tirdzniecības nosaukumā un joda daudzumā zāļu formā:

  • Jodīds
  • Jodomarīns
  • Antistrumin
  • Kālija jodīds
  • Jodbalanss
  • Laminārija un fucus - šie augu izcelsmes preparāti jāiekļauj atsevišķā grupā; to iegūšanas procesā oriģinālajam produktam tiek veiktas minimālas izmaiņas.
  • Multivitamīnu kompleksi - papildus vienkomponentu preparātiem jodu pieņemamā devā satur arī kompleksi: High Mineral Complex, Centrum, Vitamax uc (skatīt vitamīnu priekšrocības un kaitējumu tabletēs).

Narkotikas ir paredzētas kursa uzņemšanai ar sekojošu asins un vairogdziedzera hormonu kontroli. Uzņemšanas biežumu un ilgumu nosaka ārsts.

Joda deficīta novēršana ir labs uzturs, neignorējot jūras veltes, ko daži cilvēki ļoti nemīl, bet ir noderīgi un, nepārspīlējot, vitāli svarīgi.

Joda deficīts uzturā kā daudznozaru problēma

Pārskata rakstā aplūkotas joda fizioloģiskās nepieciešamības problēmas un uztura trūkums pasaulē un Krievijā; pārtikas joda avoti; joda deficīta diagnostika ar jodūriju, vairogdziedzera ultraskaņa un vairogdziedzera stāvokļa novērtēšana; patoloģiskas sekas

Joda fizioloģiskās nepieciešamības problēmas un uztura deficīts pasaulē un Krievijā; pārtikas joda avoti; joda deficīta diagnostika, novērtējot jodūriju, vairogdziedzera ultraskaņu un novērtējot vairogdziedzera stāvokli; joda deficīta un joda deficīta traucējumu patoloģiskās sekas ir apskatītas pārskata rakstā. Tiek piedāvātas dažādu jodu deficīta korekcijas iespējas uzturā, ko veic dažādu specialitāšu ārsti, izmantojot tādu produktu iecelšanu, kas bagātināti ar jodu un jodu saturošām zālēm. Jūras aļģu organiski saistītā joda priekšrocības ir parādītas salīdzinājumā ar neorganiskajiem joda savienojumiem. Pārtikas produktu, kas iegūti no jūras aļģu laminārijas, izmantošana, lai apkarotu joda deficītu uzturā, ir pamatota. Ir pamatota no laminārijas ražotu pārtikas produktu izmantošana joda deficīta novēršanai uzturā.

Jods ir būtisks mikroelements, un tā ikdienas uzņemšanai ar pārtiku ir liela nozīme veselības uzturēšanā, jo cilvēka ķermenis nespēj patstāvīgi ražot, kā arī uzkrāt jodu, un ar hronisku joda deficītu attīstās vairāki patoloģiski traucējumi [1]..

Nepieciešamība pēc joda un tā uztura trūkums pasaulē un Krievijā

Ikdienas nepieciešamība pēc joda ir atkarīga no vecuma un fizioloģiskā stāvokļa un svārstās no 90 līdz 250 mkg. Dienas nepieciešamība pēc joda saskaņā ar PVO ieteikumiem ir dota tabulā. 12].

Saskaņā ar vienotākiem ieteikumiem, dienas nepieciešamība pēc joda bērniem no 0 līdz 10 gadiem ir 80–120, pusaudžiem un pieaugušajiem - 150, grūtniecēm un zīdītājām - 200 mcg dienā [3]. Runājot par ķermeņa svara kg, pirmsskolas vecuma bērniem ir nepieciešams lielāks joda daudzums, lai nodrošinātu normālu augšanu un intelektuālo attīstību. Vecāka gadagājuma cilvēku pamata metabolisma samazināšanās dēļ viņu ikdienas vajadzība pēc joda ir mazāka. Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā vairogdziedzeris ražo vairāk hormonu, tāpēc viņiem jālieto vairāk joda [4]. Intrauterīnās attīstības laikā vairogdziedzera hormoniem ir svarīga loma smadzeņu veidošanā, nepietiekama joda piegāde auglim ir īpaši nelabvēlīga [5]. Joda deficīts grūtniecības laikā, kas izraisa hipotireozi, var radīt neatgriezenisku kaitējumu augļa smadzenēm [6].

Dzīves laikā cilvēkam vajadzētu patērēt apmēram 5 g joda - apmēram 1 tējkaroti. Šķiet, ka joda piegādes problēma ir viegli atrisināma. Tomēr, pēc PVO datiem, vairāk nekā 2 miljardiem cilvēku uz Zemes (35–40% iedzīvotāju) uzturā ir joda deficīts, kā rezultātā attīstās joda deficīta slimības, kas ir visizplatītākās neinfekcijas slimības pasaulē, aptuveni 30% pasaules iedzīvotāju ir pakļauti riskam saslimt ar joda deficīta slimībām; uztura joda deficīts ir nopietna sabiedrības veselības problēma gandrīz 50 valstīs [7, 8].

Krievijā joda deficīta problēma ir visaktuālākā, jo nav teritoriju, kur iedzīvotāji nebūtu pakļauti joda deficīta slimību riskam. Pētījumi par mikroelementu saturu augsnē, kas tika veikti pagājušā gadsimta 60. gados, parādīja, ka lielākā daļa Krievijas teritorijas joda ir iztukšota [9]. Saskaņā ar epidemioloģiskajiem pētījumiem, kas sākās pagājušā gadsimta 90. gadu beigās un turpinās līdz mūsdienām, visā Krievijas Federācijā tiek noteikts mērens un viegls joda deficīts, vismaz 60% valsts iedzīvotāju cieš no dzīves apstākļos ar dabisku joda deficītu [9, desmit]. Visizteiktākais joda deficīts novērojams starp kalnu un kalnu apgabalu (Ziemeļkaukāza, Urālu, Altaja, Tālo Austrumu) iedzīvotājiem, Augšējās un Vidējās Volgas reģionos, Transbaikalijā, Ļenas un Amūras upju baseinos, Čuvašijā, Sibīrijas rietumu un austrumu daļā [9, vienpadsmit]. Teritorijas, kurās vidējā joda koncentrācijas vidējā vērtība urīnā bērniem līdz 2 gadu vecumam, skolēniem un pieaugušajiem pārsniedz 100 μg / L, bet grūtniecēm - 150 μg / L - saskaņā ar mūsdienu koncepcijām šāda zona tiek uzskatīta par brīvu no joda deficīta [12], Krievijas praktiski nav. Piemēram, pēdējos pētījumos jodūrijas mediāna Maskavas un Maskavas apgabala populācijā bija attiecīgi 67 un 52 μg / l [13]; starp Sanktpēterburgas iedzīvotājiem vecumā no 18 līdz 77 gadiem un grūtniecēm - attiecīgi 91 un 112 μg / l [14], un šie reģioni tiek uzskatīti par samērā drošiem joda deficīta ziņā.

Apkopojot joda deficīta problēmu Krievijā, mēs varam secināt, ka visu iedzīvotāju apsekotajās teritorijās vienā vai otrā pakāpē ir joda deficīts uzturā, faktiskais vidējais joda patēriņš uz vienu iedzīvotāju, ko veic Krievijas iedzīvotājs dažādos reģionos, ir 40-80 μg dienā, tas ir, 2-3 reizes mazāk fizioloģisko vajadzību; dažos attālos valsts reģionos ir smagas joda deficīta izpausmes līdz kretinisma gadījumiem; joda deficīts pastāv gan megapolēs (Maskavā, Sanktpēterburgā uc), gan pat piekrastes rajonos, un tas ir vairāk raksturīgs lauku uztura nekā pilsētas iedzīvotāju uzturam; joda deficīts ir izplatīts reģionos, kurus neuzskata par endēmiskiem goiteram; salīdzinot pagājušā gadsimta 90. gados veikto epidemioloģisko pētījumu rezultātus, nav ievērojama pozitīva dinamika ar šodienas laiku [9, 12].

Pārtikas joda avoti

Joda saturs pārtikā ir parādīts tabulā. 2 [15].

Kā redzams no tabulas. 2, joda satura līderis ir jūras aļģes, kas uzkrāj jodu līdz 1% no sausnas, joda daudzums jūraszālēs ir vairākus tūkstošus reižu lielāks nekā sauszemes florā; Dienas devu nodrošina 20–90 mg sausu jūras aļģu [16, 17]. Ar tik augstu joda saturu jūras aļģēs ir viegli pārdozēt, un, ja organiski saistīts jods, kas atrodas aļģēs, nedod nevēlamus efektus pat ļoti lielās devās, tad neorganiskie joda savienojumi ātri rada blakusparādības, tādēļ jūraszāles (neapstrādātas vai žāvētas) izmantojiet bez pirmapstrāde pārtikas joda avotam nav vēlama, jo tie satur ne tikai organiski saistītu jodu, bet arī minerālsāļus (jodīdus, jodātus, sulfātus), gļotas, patogēnu mikrofloru, kas bieži ir piesārņota ar arsēnu un citām toksiskām sastāvdaļām [9]. Apstrādātas aļģes ieteicams izmantot kā joda pārtikas avotu, no kura ir noņemts neorganiskais jods un toksiskas vielas, kā arī uztura bagātinātājus no jūraszālēm ar precīzu joda devu. Sālsūdens zivis un citas dzīvnieku jūras veltes ir labi joda avoti. 100-200 g jūras velšu patēriņš dienā nodrošina pilnīgu fizioloģisko vajadzību pēc joda. Joda daudzums produktos, kas nav jūras izcelsmes, ir nenozīmīgs un nenodrošina šī mikroelementa nepieciešamību, un tā saturs tajos pašos produktos ievērojami atšķiras, kas ir atkarīgs no joda koncentrācijas teritorijas augsnē un ūdenī [15]. Joda saturs augsnēs ir pietiekams tikai piekrastes reģionos, kur joda daudzums 1 m 3 gaisa var sasniegt 50 μg; apgabalos, kas atrodas tālu no okeāna, kalnos joda saturs gaisā svārstās no 0,2 līdz 3 μg / m 3; Rezultātā joda saturs augos, kas audzēti uz joda noplicinātām augsnēm, bieži nepārsniedz 10 μg / kg sausnas, salīdzinot ar 1000 μg / kg augos, kas kultivēti augsnēs bez joda deficīta; reģionos, kuros trūkst joda, vietējais dzeramais ūdens parasti satur jodu mazāk nekā 2 μg / l [16]. Tāpēc, lietojot mazu un neregulāru dzīvnieku izcelsmes jūras veltes un jūras aļģes, gandrīz neizbēgami rodas pārtikas joda deficīts. Uztura īpatnības Krievijā ir tādas, ka iedzīvotāji patērē maz jūras veltes. Piemēram, mūsu analīze par 100 pacientu ar mastopātiju uzturu parādīja, ka 74% no viņiem uzturā bija izteikts zivju un citu jūras produktu trūkums [18]..

Joda deficīta diagnostika

Izmantojot aptauju par diētas raksturu, ārsts var viegli novērtēt pacienta uzņemto joda daudzumu. Zems jūras zivju un citu jūras produktu patēriņš norāda uz joda deficītu. Lai objektīvāk noteiktu joda deficītu uzturā, visplašāk tiek izmantota joda noteikšana urīnā. Šī metode ir diezgan ērta pētniecībai, to izmanto, lai pētītu joda statusu lielā kohortā; PVO iesaka izmantot jodūriju, lai novērtētu populācijas joda stāvokli [6]. Joda stāvokļa novērtējums saskaņā ar PVO ieteikumiem skolēniem un pieaugušajiem atbilstoši joda mediānai sniegts tabulā. 3 [12].

Tomēr jodūrija atspoguļo tikai joda saturu, kas iekļuva ķermenī urīna testa priekšvakarā, un vienai un tai pašai personai dažādās dienās var piešķirt dažādas vērtības. Šī metode ir mazāk piemērota ilgtermiņa joda patēriņa novērtēšanai konkrētam indivīdam. Jods matos uzkrājas matu izdalīšanās funkcijas dēļ; tiek ierosināta metode joda stāvokļa novērtēšanai, pamatojoties uz ilgāka perioda rezultātiem, nosakot joda saturu matos; šīs metodes priekšrocības slēpjas vienkāršākā materiāla savākšanā, kā arī matu uzglabāšanas iespējai, lai novērtētu joda patēriņa dinamiku; joda saturs matos ļoti svārstās no 0,3 līdz 10,0 μg / g sausu matu, līmenis, kas mazāks par 0,3 μg / g, norāda uz joda deficītu [19].

PVO arī ierosināja joda stāvokli novērtēt pēc vairogdziedzera tilpuma pēc ultraskaņas (ultraskaņas) datiem, pēc vairogdziedzera stāvokļa rādītājiem asinīs [15]. Visizteiktākais joda deficīta simptoms ir eitiroīdā goiter, difūza vairogdziedzera palielināšanās, nepasliktinot tā darbību. Šim stāvoklim tiek izmantots arī termins "endēmisks goiters". Vairogdziedzera palielināšanās ar joda deficītu ir kompensējoša reakcija, kas nodrošina pietiekama vairogdziedzera hormonu daudzuma sintēzi apstākļos, kad trūkst būvmateriāla - joda. Lai diagnosticētu goiteru, tiek izmantota vairogdziedzera ultraskaņa, mērot tā tilpumu. Saskaņā ar starptautiskajiem standartiem pieaugušajiem goiter tiek diagnosticēts, ja vairogdziedzera tilpums sievietēm pārsniedz 18 ml, vīriešiem - vairāk nekā 25 ml [20]. Galvenie vairogdziedzera stāvokļa rādītāji asinīs ir norādīti tabulā. 4 [21].

Ar joda deficītu attīstās subklīniska hipotireoze, kurā ir paaugstināts TSH līmenis, bet normāls tiroksīna un trijodtironīna līmenis. Joda deficīts pazemina tiroksīna līmeni asinīs, kas savukārt noved pie TSH palielināšanās, tāpēc cilvēkiem ar joda deficītu mēdz būt augstāka TSH vērtība [6]. Tireoglobulīns ir vairogdziedzera specifisks proteīns, kas iesaistīts vairogdziedzera hormonu sintēzē, tireoglobulīna daudzums asinīs ir atkarīgs no vairogdziedzera šūnu masas un TSH līmeņa; tiroglobulīna saturs asinīs palielinās hroniskas TSH stimulācijas un vairogdziedzera hiperplāzijas rezultātā, tāpēc paaugstināts tireoglobulīna līmenis ir labs hroniska joda deficīta marķieris [6].

Joda deficīta patoloģiskas sekas

Hronisks joda deficīts uzturā izraisa vairāku patoloģisku stāvokļu un slimību attīstību. Endēmiskā goiter ir visredzamākā, taču tālu no vienīgās un ne visbriesmīgākās joda deficīta slimības. Joda deficīta patoloģijas spektrs ir ļoti plašs, kas parādīts tabulā. 5 [12].

Visnepatīkamākās joda deficīta sekas rodas agrīnā ķermeņa attīstības stadijā. Joda trūkums bērnu un pusaudžu uzturā izraisa nervu sistēmas un garīgās aktivitātes traucējumus, garīgo atpalicību. Iedzīvotāju līmenī joda deficīts noved pie IQ zaudēšanas 10–15 ballēs, vairāk nekā 200 miljoni bērnu jaunākiem par 5 gadiem jaunattīstības valstīs nesasniedz savu attīstības potenciālu joda deficīta dēļ [22]. Pieaugušajiem joda deficīts samazina garīgo un fizisko spēju; veicina aptaukošanās, hormonālo un vielmaiņas izmaiņu, mastopātijas, imūno traucējumu, osteoporozes attīstību; kaitīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu; palielina onkoloģisko risku, galvenokārt endokrīnās un reproduktīvās sistēmas orgānos [9, 15]. Endēmiskos apgabalos piesārņojuma ar radioaktīvo jodu sekas ir īpaši bīstamas, jo palielinās tā absorbcija vairogdziedzerī, kas galu galā saņem lielāku starojuma devu. Bērniem un pusaudžiem, kuri Černobiļas avārijas rezultātā ir pakļauti radiācijai un dzīvo joda deficīta apstākļos, relatīvais vairogdziedzera vēža attīstības risks bija 2 reizes lielāks nekā cilvēkiem, kuri dzīvo normālas joda piegādes apstākļos [23]. Černobiļas katastrofas rezultātā palielinājās agresīvu papilāru vairogdziedzera karcinomu sastopamība bērniem no Baltkrievijas un Ukrainas joda deficīta reģioniem, bet ne Polijā, kur nekavējoties tika ieviesta liela mēroga joda profilakse [24]..

Joda deficīta korekcija medicīnas praksē

Kā redzams no iepriekš minētās joda deficīta izraisītās patoloģijas, joda deficīta novēršana jārisina dažādu specialitāšu ārstiem: dietologiem, akušieriem-ginekologiem, pediatriem, endokrinologiem, terapeitiem, ķirurgiem, onkologiem, neirologiem, psihiatriem utt. Visvienkāršākais un vieglāk īstenojamais ieteikums ir izmantot jodētā sāls ikdienas uzturā. Lietojot šādu sāli 5 g daudzumā dienā, ķermenis tiks pietiekami apgādāts ar jodu [12]. Sāls jodēšana ir rentabls risinājums iedzīvotāju joda deficīta problēmai; likuma par obligātu sāls jodēšanu pieņemšana izraisīja gandrīz pilnīgu joda deficīta novēršanu vairāk nekā 80 Eiropas, Āzijas, Āfrikas un Amerikas valstīs [10]. Krievijā nav likuma par obligātu sāls jodēšanu. Jodēta sāls lietošana ir brīvprātīga, un tikai 30–40% mūsu valsts ģimeņu to lieto uzturā [12]. Ir izstrādāti un tiek ražoti citi produkti, kas bagātināti ar jodu, piemēram, gaļas kulinārijas izstrādājumi [25], taču to popularitāte ir pat mazāka nekā jodēta sāls. Jodētas pārtikas lietošanai ir arī trūkumi. Gan sāls, gan citi pārtikas produkti galvenokārt ir bagātināti ar neorganiskiem joda savienojumiem. Tomēr neorganiskie joda savienojumi ir ksenobiotikas cilvēka ķermenim; nedaudz pārsniedzot neorganiskā joda devu, ātri rodas pārdozēšana, un, ilgstoši lietojot pat fizioloģiskās devās, pastāv augsts jodisma risks (izsitumi uz ādas, deguna izdalījumi, grēmas, kairinātu zarnu sindroms utt.), Kā arī toksisks bojājums aknām, nierēm utt. joda izraisīta vairogdziedzera patoloģija [15]. Turklāt daudzi cilvēki ievēro veselīgu uzturu un ierobežo sāls uzņemšanu..

Pašlaik saskaņā ar Krievijā pieņemtajiem standartiem grupas un individuālai joda profilaksei tiek nozīmēts kālija jodīds, kas ražots ar dažādiem zīmoliem. Ieteicamās kālija jodīda devas: bērniem līdz 12 gadu vecumam - 50–100 μg, pusaudžiem un pieaugušajiem - 100–200 μg, grūtniecēm un zīdītājām - 200 μg, 1 reizi dienā ilgu laiku [26]. Iepriekš aprakstītās nevēlamās parādības ir vēl ticamākas, lietojot kālija jodīdu.

Fizioloģiskāks un drošāks, lai arī dārgāks, ir organiskā jūras aļģu joda izmantošana. Organiskais aļģu jods ir saistītā stāvoklī, nenonāk ķīmiskās reakcijās ar organiskām organisma vielām; uzsūcas no zarnām joda aminoskābju (galvenokārt mono- un diiodotirozīna) veidā, caur vārtu vēnu nonāk hepatocītos, kur dejodināzes enzīmu ietekmē tiek sašķelts no aminoskābes, pēc tam nonāk asinīs un vairogdziedzerī; organiskā joda metabolisma regulēšanas mehānisms tiek kontrolēts, izmantojot homeostāzes sistēmu, un organiskā joda sadalīšanās ir stingri individuāla: ķermenis saņem tieši tik daudz joda, cik nepieciešams; jodēto aminoskābju pārpalikums, piedaloties aknu transferāzēm, tiek pārveidots par glikuronīdiem, caur žults ceļu tas nonāk zarnās un tiek izvadīts no organisma, organiskā joda pārpalikums tiek izvadīts no organisma bez vielmaiņas izmaiņām urīnā, tādēļ, patērējot organisko jodu, negatīvas sekas nerodas [ deviņi].

Joda deficīta korekcija ar uztura bagātinātāju Lamina Forte palīdzību

Joda deficīta novēršanai uzturā ieteicams izmantot bioloģiski aktīvu piedevu (BAA) ar precīzu joda saturu no īpaši apstrādātām jūras aļģēm. Šāds līdzeklis ir uztura bagātinātājs Lamina Forte (izziņa par valsts reģistrāciju Nr. RU.77.99.11.003. Е.006498.12.16, datēta ar 2016. gada 22. decembri), kas ieteicama kā fukoidāna un papildu joda avots. Viela uztura bagātinātājiem Laminaria Forte tiek ražota no Tālo Austrumu savvaļā augošajām brūnajām jūraszālēm Laminaria japonica, izmantojot inovatīvu zemas temperatūras tehnoloģiju. Pirmkārt, svaigas vai saldētas aļģes tvaicē, pēc tam sasmalcina un apstrādā kavitācijas-ekstrakcijas aparātā. Tā rezultātā aļģes tiek attīrītas no neorganiskā joda un videi toksiskām vielām; bioloģiski aktīvās vielas ir labi saglabājušās, un to biopieejamība palielinās. 1 kapsula uztura bagātinātāja Lamina Forte satur 400 μg joda organiskā formā, 266% no ieteicamās dienas devas pieaugušajiem saskaņā ar "Vienotajām sanitāri epidemioloģiskajām un higiēniskajām prasībām precēm, uz kurām attiecas sanitāri epidemioloģiskā uzraudzība (kontrole)"; kas nepārsniedz augšējo ieteicamo dienas devas līmeni (1000 μg joda aļģēs). Jūras aļģu organiski saistītā joda biopieejamība joprojām ir pretrunīga. Veiktie pētījumi ļauj secināt: salīdzinot ar kālija jodīdu, organisko aļģu jodu organisms absorbē mazākā mērā (mazāk par 20–50%), tādēļ to ieteicams lietot lielākās devās nekā fizioloģiskās, vienlaikus nepastāv pārdozēšanas un nevēlamu parādību draudi; tomēr tiek izteikts arī viedoklis, ka organiski saistīts joda no aļģēm tiek absorbēts ievērojami mazāk nekā 50% [9]. Īpašie pētījumi ir parādījuši, ka pēc apstrādes ar japāņu brūnaļģu kavitācijas-ekstrakcijas aparātu garozas slāņa, starpslāņa un kodola šūnu membrānu integritāte tiek iznīcināta; rezultātā no 76,5% līdz 93% apstrādāto paraugu ir želejveida suspensija ar nelielu daļu neskartu aļģu audu šūnu [27]; savukārt organiskā joda biopieejamība ir ievērojami uzlabojusies. Uztura bagātinātāju Lamina Forte pieaugušajiem ieteicams lietot 1 kapsulu dienā kopā ar ēdienreizēm, ievadīšanas ilgums ir 1 mēnesis, un lietošanas kursus atkārto visu gadu. Uztura bagātinātāju Lamina Forte priekšrocība salīdzinājumā ar citiem jūraszāļu produktiem ir tajā esošā organiskā joda augstāka biopieejamība.

Pašlaik mūsu valstī diemžēl ir zems ārstu zināšanu līmenis par uzturu, pārtikas un uzturvielu nepietiekama novērtēšana veselības uzturēšanā; pārpratums par uztura bagātinātāju receptes mērķiem, mērķiem un principiem [28], savukārt ASV un citās ekonomiski attīstītajās valstīs ārsti savā praksē plaši lieto uztura bagātinātājus. Ir jāmaina krievu ārstu attieksme pret uztura bagātinātājiem. Ņemot vērā joda deficīta apkarošanas augsto medicīnisko un sociālo nozīmi mūsu valstī, dažādu specialitāšu ārstu uztura bagātinātāju Lamina Forte lietošana savā praksē ir laba izvēle. Uztura bagātinātāju Lamina Forte lietošanas pieredze ir parādījusi augstu efektivitāti joda deficīta novēršanai, kā arī drošību.

secinājumi

  1. Krievijā joda deficīts ir plaši izplatīts iedzīvotāju uzturā, kā rezultātā attīstās joda deficīta slimības.
  2. Lai apkarotu joda deficītu un tā sekas, dažādu specialitāšu ārstiem ir jānosaka nepietiekama joda uzņemšana pacientam, apšaubot uztura, jodūrijas, vairogdziedzera ultraskaņas raksturu, novērtējot TSH, tiroksīna, trijodtironīna, tiroglobulīna un citus vairogdziedzera stāvokļa rādītājus asinīs; sniegt pacientiem padomus par joda deficīta novēršanu.
  3. Organiski saistītam jūraszāļu jodam ir drošības profila priekšrocība salīdzinājumā ar neorganiskajiem joda savienojumiem. Laba izvēle joda deficīta novēršanai uzturā ir uztura bagātinātājs Lamina Forte, kas ražots no japāņu brūnaļģes jūraszālēm un satur organisko jodu ar paaugstinātu biopieejamību apstrādes kavitācijas-ekstrakcijas aparātā dēļ..

Literatūra

  1. Bouga M., Lean M. E. J., Combet E. Mūsdienu izaicinājumi joda stāvoklim un uzturam: pārtikas produktu loma, uztura ieteikumi, bagātināšana un papildināšana // Proc Nutr Soc. 2018. sēj. 77. panta 3. punkts. P. 302-313.
  2. Pasaules Veselības organizācija, UNICEF, Starptautiskā joda deficīta traucējumu kontroles padome. Joda deficīta traucējumu novērtēšana un novēršana to novēršanā: rokasgrāmata programmu vadītājiem. 3. izdev. Ženēva: Pasaules Veselības organizācija. 2007. gads.
  3. Bost M., Martin A., Orgiazzi J. Joda deficīts: epidemioloģija un uztura profilakse // Mikroelementi medicīnā. 2014. 15. vol., Nr. 4, 3. – 7. Lpp.
  4. Abdulhabirova F.M. Joda deficīta apstākļi grūtniecības laikā // Consilium Medicum. 2016. g. 18. nr. 6. Lpp. 43–45.
  5. Stepanova E.M., Morugova T.V. Joda deficīta ietekme uz grūtnieču un viņu bērnu veselību Baškīrijas Republikā // Mikroelementi medicīnā. 2016. T. 17. Nr. 4. Lpp. 34–38.
  6. Niwattisaiwong S., Burman K. D., Li-Ng M. Joda deficīts: klīniskā ietekme // Cleve Clin J Med. 2017. sēj. 84. panta 3. punkts. P. 236. – 244.
  7. Karwowska P., Breda J. Pasaules Veselības organizācijas loma joda deficīta novēršanā visā pasaulē // Recent Pat Endocr Metab Immune Drug Discov. 2017. sēj. 10. panta 2. punktu. P. 138-142.
  8. Maniakas A., Davies L., Zafereo M. E. Vairogdziedzera slimība visā pasaulē // Otolaryngol Clin North Am. 2018. sēj. 51. panta 3. punkts. P. 631–642.
  9. Bespalov V.G., Nekrasova V. B., Skalny A. V. Yod-Elam - produkts no brūnaļģēm: pielietojums cīņā pret joda deficīta slimībām: ceļvedis ārstiem. SPb: Nordmedizdat, 2010.92 lpp..
  10. Kodentsova V.M., Vrzhesinskaya O.A., Risnik D.V. Vietējās un starptautiskās pieredzes analīze, izmantojot pārtikas produktus, kas bagātināti ar mikroelementiem un sāls jodēšanu // Mikroelementi medicīnā. 2015. 16. nod., 4. lpp., 3. – 20.
  11. Kiku PF, Andryukov BG Joda deficīta slimību izplatība Primorskas apgabalā atkarībā no ģeoķīmiskās situācijas // Higiēna un sanitārija. 2014. 93. sēj. Nr. 5. P. 97–104.
  12. Platonova N.M. Joda deficīts: problēmas pašreizējais stāvoklis // Klīniskā un eksperimentālā tiroidoloģija. 2015., 11. sēj., 1. lpp., 12. – 21.
  13. Kekina E.G., Golubkina N.A., Tulchinskaya O.V. Zivju vērtība joda un selēna nodrošināšanai Maskavas un Maskavas apgabala iedzīvotājiem // Uztura jautājumi. 2014. 83. nr. 5. Lpp. 51–57.
  14. Soboleva D. Ye., Dora S. V., Karonova T. L. et al. Joda deficīta novēršanas efektivitātes novērtējums pieaugušajiem Sanktpēterburgas iedzīvotājiem // Consilium Medicum. 2017. 19.Vol. Nr. 4. Lpp. 65–69.
  15. Bespalov V.G. Ārstnieciskie un profilaktiskie preparāti no jūras aļģēm. SPb.: Politehnikuma izdevniecība. Universitāte, 2005. gads. 160 s.
  16. Veldanova M.V., Skalny A.V. Jods ir pazīstams un nepazīstams. Petrozavodska: IntelTek. 2004.187. Lpp.
  17. Leblanc C., Colin C., Cosse A. et al. Joda pārnese piekrastes jūras vidē: brūno aļģu un to vanādija atkarīgo haloperoksidāžu galvenā loma // Biochimie. 2006. sēj. 88 (11). P. 1773–1785.
  18. Goncharova ON, Roman LD, Fedchenko AV et al. Riska faktoru un zāļu ārstēšanas pētījums pacientiem ar fibrocistisku krūts slimību // Medline express. 2009. Nr. 1. 15. – 28. Lpp.
  19. Gorbačovs A. L., Skalnijs A. V. Joda saturs matos kā joda stāvokļa indikators indivīda un iedzīvotāju līmenī // Mikroelementi medicīnā. 2015. 16. nod., 4. lpp., 41. – 44.
  20. Butova E.A., Golovin A.A., Kochergina E.A. Joda deficīta stāvokļu perinatālie aspekti // Dzemdniecība un ginekoloģija. 2004. Nr. 3. 9. – 12.
  21. Ginekoloģija. Nacionālās vadlīnijas: īss izdevums / Red. G. M. Saveljeva, G. T. Sukhihs, I. B. Manuhina. M.: GEOTAR-Media. 2019. lpp. 32–36.
  22. Engle P. L., Black M. M., Behrman J. R. et al. Stratēģijas, lai izvairītos no attīstības potenciāla zaudēšanas vairāk nekā 200 miljoniem bērnu jaunattīstības valstīs // Lancet. 2007. sēj. 369 (9557). 229. – 242.
  23. Shakhtarin V.V., Tsyb A.F., Stepaņenko V.F., Marchenko L.F. Joda endēmiskā ietekme uz radiogēnā vairogdziedzera vēža attīstību bērniem un pusaudžiem // Onkoloģijas problēmas. 2002. T. 48. Nr. 3. Lpp. 311–317.
  24. Robbins J., Schneider A. B. Vairogdziedzera vēzis pēc radioaktīvā joda iedarbības // Rev Endocr Metab Disord. 2000. sēj. 13). P. 197–203.
  25. Bogatyrev A. N., Dydykin A. S., Aslanova M. A. et al. Joda saturošu piedevu efektivitātes novērtēšana gaļas kulinārijas izstrādājumos bērnu pārtikai // Uztura jautājumi. 2016. 85. nr. 4. Lpp. 68–76.
  26. Racionāla endokrīnās sistēmas slimību un vielmaiņas traucējumu farmakoterapija / Red. I.I.Dedova, G.A.Melnichenko. M.: Metiens, 2008., 213. – 220.
  27. Japānas brūnaļģu šūnu iznīcināšanas pakāpes novērtējums pēc paraugu apstrādes otrās paaudzes kavitācijas-ekstrakcijas aparātā, KEA-2-0.5 modelis. Secinājums FGBNU "SakhNIRO". 2017.3. Gads.
  28. Lobykina E. N. Par bioloģiski aktīvo pārtikas piedevu izmantošanu medicīnas praksē // Dietoloģijas jautājumi. 2017. 7. sv., Nr. 3. Lpp. 33–43.

V. G. Bespalovs *, 1, medicīnas zinātņu doktors, profesors
I. A. Tumanjans **

* Onkoloģijas FGBU NMIT nosaukti pēc nosaukuma N. N. Petrova, Krievijas Federācijas Veselības ministrija, Sanktpēterburga
** FGAOU VO NRU ITMO, Sanktpēterburga

Joda deficīts uzturā kā daudznozaru problēma / V. G. Bespalovs, I. A. Tumanjans
Citēšanai: ārstējošais ārsts Nr. 3/2019; Izdošanas lapu numuri: 8-13
Tagi: grūtnieces, laktācijas periods, barības vielas, mikroelementi.

9 joda deficīta pazīmes organismā

Jods ir viens no trīsdesmit vissvarīgākajiem mikroelementiem mūsu ķermenī. Joda galvenā loma ir vairogdziedzera vairogdziedzera hormonu sintēzē - vielās, kas ir atbildīgas par lielāko daļu vielmaiņas procesu. Ir zināms, ka vairogdziedzera hormoni sastāv no vairāk nekā 65% joda. Tās trūkums noved pie hormonu ražošanas samazināšanās un tā rezultātā hipotireozes attīstības. Ilgtermiņa joda deficīts var kļūt par sirds un asinsvadu, kaulu, gremošanas sistēmas problēmu, aptaukošanās, neiroloģisku traucējumu, kā arī fiziskās un garīgās attīstības atpalicības avotu..

Saskaņā ar statistiku vairāk nekā 35% krievu vienā vai otrā pakāpē cieš no joda deficīta, un ziemeļu reģionos šis rādītājs sasniedz 80%. Neskatoties uz izplatību, slimība bieži tiek atklāta novēloti, jo joda trūkuma izraisītās izmaiņas bieži tiek sajauktas ar pārmērīgu darbu, citām slimībām un grūtniecību. Joda deficīta simptomu smagums ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tomēr tā galvenās pazīmes var noteikt pat ar mērenu joda deficītu. Parunāsim par viņiem tālāk.

Hronisks nogurums

Letarģija, miegainība, spēka zudums ir pirmās lietas, kurām cilvēki pievērš uzmanību, kad samazinās vairogdziedzera hormonu koncentrācija asinīs, kuru uzdevumi ir nodrošināt ķermeni ar enerģiju. Īpatnība ir tāda, ka šīs pazīmes var rasties bez jebkādiem priekšnoteikumiem un pēc atpūtas nepazūd. Hronisks nogurums rodas 99% joda deficīta gadījumu, un to bez iemesla bieži pavada muskuļu nogurums. Šis ir pirmais trauksmes zvans, kas nozīmē, ka jums jākonsultējas ar ārstu un jāpārbauda vairogdziedzeri stimulējošo hormonu līmenis asinīs..

Vāja imunitāte

Imūnās sistēmas vājums izpaužas kā biežas un atkārtotas saaukstēšanās, vīrusu, parazītu, sēnīšu slimības un lēna brūču sadzīšana. Vispārēju pasākumu izmantošana ķermeņa stiprināšanai (dienas režīma iestatīšana, sacietēšana, imūnmodulatoru lietošana), kā likums, palīdz slikti. Šajā gadījumā jūs varat atbrīvoties no imūndeficīta, tikai novēršot tā galveno cēloni, lietojot līdzekļus, kas satur jodu ("jodomarīnu", kālija jodīdu utt.) Vai vairogdziedzera zāles.

Tūska

Tūska ir acīmredzams joda deficīta simptoms. Visbiežākā tūskas lokalizācija šajā stāvoklī ir zem acīm, var novērot arī kāju un roku tūsku. Turklāt diurētisko līdzekļu lietošana tūskas likvidēšanai būs ne tikai bezjēdzīga, bet arī bīstama: noderīgas vielas, ieskaitot mikroelementus, izskalo no ķermeņa, un tiek traucēta ūdens un sāls līdzsvars.

Menstruāciju pārkāpumi

Nestabils menstruālais cikls ir joda deficīta sākuma stadijas simptoms, jo joda trūkums tieši ietekmē hormonālās sistēmas darbu. Joda deficīta stāvoklis sievietēm var būt pilns ar neauglību un priekšlaicīgu menopauzi. Joda trūkums grūtniecības laikā nav mazāk bīstams: vitāli svarīga elementa neesamība var nelabvēlīgi ietekmēt augļa intrauterīno attīstību un izraisīt spontānu abortu, nedzīvi dzimušu un iedzimtu patoloģiju..

Anēmija

Metaboliskās aktivitātes samazināšanās dēļ joda deficītu bieži pavada dzelzs deficīta anēmija - slimība, kas saistīta ar dzelzs trūkumu asinīs. Šajā gadījumā anēmija parasti ir viegla un parasti izpaužas jau nobriedušā hipotireozes stadijā. Galvenie dzelzs deficīta anēmijas simptomi ir troksnis ausīs, reibonis, vājums, bālums.

Liekais svars

Nekontrolēts ķermeņa svara pieaugums ir viens no nopietna joda trūkuma simptomiem organismā. Liekais svars šajā gadījumā lielā mērā ir saistīts nevis ar tauku masas klātbūtni, bet ar tūsku, ko izraisa vielmaiņas traucējumi. Saistaudi kļūst jutīgāki pret šķidrumu, un papildus liekajam svaram joda deficīts izpaužas arī ādas sabiezējumā, sejas, ekstremitāšu, mēles un lūpu pietūkumā. Sakarā ar plašu tūsku smagā hipotireozes stadijā var rasties dzirdes zudums, apgrūtināta elpošana degunā un aizsmakums..

Hipotensija

Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi ir hipotireozes pazīme, kas lielā mērā ir attīstījusies uz joda deficīta fona. Asinsrites traucējumu dēļ cilvēkiem ar hipotireozi var rasties komplikācija hipotensijas formā - asinsspiediena pazemināšanās. Šo stāvokli raksturo vājums tūlīt pēc pamošanās, reibonis, galvassāpes, elpas trūkums, sirdsklauves, svīšana un nogurums. Ir svarīgi atcerēties, ka hipotensija bieži pavada citas endokrīnās slimības, ir stresa, nekontrolētas zāļu uzņemšanas, mazkustīga dzīvesveida rezultāts, kam nav nekāda sakara ar joda deficītu.

Samazināta inteliģence

Smadzeņu darba problēmas, kas izpaužas kā uzmanības samazināšanās, intelektuālās aktivitātes spēja, atmiņas pasliktināšanās, var arī norādīt uz joda trūkumu organismā. Smadzeņu šūnu metabolisma pavājināšanās rezultātā cilvēks iegaumē datumus, notikumus, sliktāk saskaras, sarežģīti risina sarežģītas problēmas un pārstāj būt radošs. Ja šajā posmā joda deficīts netiek novērsts, nākamais posms ir dziļa depresija..

Slikts garastāvoklis un depresija

Smadzeņu darbības traucējumi, kas nav pagājuši, neatstājot pēdas, kalpo par sākumpunktu psiholoģisko problēmu attīstībai. Notiek emocionālā fona pasliktināšanās, apātija, pasivitāte, novirze, parādās negatīvs skats uz notikumiem, kas 5-12% gadījumu pārvēršas par smagu depresiju. Šī stāvokļa raksturīga pazīme ar joda deficītu ir vājums, nav vēlmes uzlabot viņu stāvokli, kas būtu jāzina pacienta radiniekiem. Ir nepieciešams viņam palīdzēt, mudināt viņu ārstēties.

Joda deficīta novēršana vienmēr ir vienkāršāka nekā tā izārstēšana. Pieaugušā vidējā dienas joda deva ir 120-150 mkg. To galvenokārt var iegūt no jūras zivīm, aļģēm, zivju eļļas, jodēta sāls, gaļas, augļiem un piena produktiem..

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:

Izglītība: Pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte, kas nosaukta I.M. Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Saskaņā ar statistiku pirmdienās muguras traumu risks palielinās par 25%, bet sirdslēkmes risks - par 33%. esi uzmanīgs.

Cilvēkiem, kuri ir pieraduši regulāri ēst brokastis, ir daudz mazāka iespēja būt aptaukošanās..

Persona, kas lieto antidepresantus, vairumā gadījumu atkal būs nomākta. Ja cilvēks pats ar depresiju tika galā, viņam ir visas iespējas uz visiem laikiem aizmirst par šo stāvokli..

Cilvēka smadzenes sver apmēram 2% no kopējā ķermeņa svara, bet tās patērē apmēram 20% skābekļa, kas nonāk asinīs. Šis fakts padara cilvēka smadzenes ārkārtīgi uzņēmīgas pret bojājumiem, ko izraisa skābekļa trūkums..

Četras tumšās šokolādes šķēles satur apmēram divus simtus kaloriju. Tāpēc, ja jūs nevēlaties kļūt labāk, labāk neēst vairāk kā divas šķēles dienā..

Kad mīļotāji skūpstās, katrs no viņiem zaudē 6,4 kalorijas minūtē, bet viņi apmainās gandrīz ar 300 dažādu veidu baktērijām..

Milzīgas baktērijas dzimst, dzīvo un mirst mūsu zarnās. Tos var redzēt tikai ar lielu palielinājumu, bet, ja viņi būtu sapulcējušies kopā, tie ietilptu parastajā kafijas tasītē..

Darbības laikā mūsu smadzenes iztērē enerģijas daudzumu, kas vienāds ar 10 vatu spuldzi. Tātad spuldzes attēls virs galvas brīdī, kad rodas interesanta doma, nav tik tālu no patiesības..

74 gadus vecais Austrālijas iedzīvotājs Džeimss Harisons asinis ziedojis aptuveni 1000 reizes. Viņam ir reta asins grupa, kuras antivielas palīdz izdzīvot jaundzimušajiem ar smagu anēmiju. Tādējādi austrālietis izglāba apmēram divus miljonus bērnu..

Izglītots cilvēks ir mazāk uzņēmīgs pret smadzeņu slimībām. Intelektuālā darbība veicina papildu audu veidošanos, kas kompensē slimību.

Aknas ir smagākais orgāns mūsu ķermenī. Tā vidējais svars ir 1,5 kg.

Zobārsti ir parādījušies salīdzinoši nesen. Vēl 19. gadsimtā sliktu zobu izraušana bija daļa no parasta friziera pienākumiem..

Mēs izmantojam 72 muskuļus, lai pateiktu pat īsākos un vienkāršākos vārdus..

Ja jūsu aknas vairs nedarbojas, nāve iestājas 24 stundu laikā.

Saskaņā ar PVO pētījumu datiem ikdienas pusstundas saruna ar mobilo tālruni palielina smadzeņu audzēja iespējamību par 40%.

Visā valstī ir veikti pasākumi, lai samazinātu cilvēku kontaktu, lai palēninātu COVID-19 izplatīšanos. Šī "sociālā distancēšanās" ietver.

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Vai man intramuskulāri jāatšķaida oksitocīns?

Norādījumi par zāļu oksitocīna lietošanu (atbrīvošana ampulās)Vairogdziedzera ārstēšanai mūsu lasītāji ir veiksmīgi izmantojuši tēju Monastic. Redzot šādu šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to piedāvāt jūsu uzmanībai..

Hipofīzes MRI izmeklēšana. Kāpēc un kādus rezultātus sagaidīt

Hipofīze ir endokrīnās sistēmas smadzenes un sirds. Šis hipofīze, vidējā zirņa lielums, regulē vielmaiņu, kontrolē visu ķermeņa orgānu un sistēmu darbu.