Insulīna kurss kultūrismā, lai iegūtu masveida pieaugumu

Raksta saturs:

  1. Specifikācijas
  2. Kā izmantot?

Insulīns ir ļoti efektīvs, bet tajā pašā laikā bīstams muskuļu masas palielināšanai vai svara zaudēšanai. Turklāt žāvēšanai to izmanto tikai profesionāļi, un amatieriem nevajadzētu atkārtot savus kursus. Šodien mēs runāsim par insulīna gaitu kultūrismā, lai kopīgi iegūtu masu, kā arī par steroīdu un augšanas hormona lietošanu.

Kopumā ir jāpasaka daži vārdi par visu ar dopingu saistīto zāļu efektīvu lietošanu. Lai sāktu ar to, jums, protams, jāstrādā līdz jūsu ģenētisko muskuļu attīstībai. Kad jūs varat strādāt ar darba svaru 160–180% no sava svara solā vai tupēt ar 200% lielāku ķermeņa masas pārsniegšanu, tad jūs jau esat pietuvojies ģenētiskajam slieksnim.

Pēc tam jums jāsāk ar Methandrostenolone, Oxandrolone vai Turinabol solo kursiem. Kad solo kursi zaudē efektivitāti, pārejiet uz kombinētiem kursiem, pakāpeniski palielinot devu. Un tikai tad, kad visi anabolisko steroīdu resursi un iespējas ir izsmelti, jūs varat domāt par augšanas hormona un insulīna lietošanu.

Insulīna īpašības

Organismā insulīns darbojas kā transports, piegādājot barības vielas audu šūnām. Sportistiem zāļu anaboliskās īpašības ir svarīgākas:

  • Aminoskābju savienojumu patēriņa paātrināšanās šūnās;
  • Glikolīzē iesaistīto enzīmu aktivizēšana;
  • Palielināta DNS replikācija utt..

Turklāt jums vajadzētu atcerēties par insulīna kataboliskajām īpašībām, piemēram, palēninot tauku izmantošanas procesus. Vienkārši sakot, insulīns paātrina muskuļu masas pieaugumu un vienlaikus novērš lipolīzi. Cilvēki, kuriem ir aptaukošanās, var iegūt lielu tauku masas daudzumu bez pienācīgas insulīna cikla ievadīšanas..

Ir zāles dažādiem ķermeņa darbības periodiem, un sportisti lieto tikai īsu vai īpaši īsu hormonu. Tas ir saistīts ar faktu, ka sportisti var kontrolēt insulīna iedarbības sākšanos organismā un tā ilgumu, tikai lietojot šāda veida zāles..

Īsā insulīna iedarbība sākas pusstundu pēc ievadīšanas un ilgst apmēram 8 stundas. Īpaši īsās zāles sāk darboties 5-15 minūšu laikā, un tās ietekmē ķermeni apmēram 3-5 stundas.

Kā lietot insulīnu kultūristiem?

Jums jālieto insulīns noteiktā laikā. Šī iemesla dēļ ir nepieciešama atbilstoša uztura uztura programma. Tomēr jums nevajadzētu ēst mazāk pārtikas, gluži pretēji, ēst, lai iegūtu muskuļu masu, bet diētai jābūt pastāvīgai. Kamēr jūs lietojat insulīnu, jums jāēd vienlaikus, ēdot to pašu pārtiku. Tikai tā var noteikt hormona efektīvo devu..

Sāciet ar nelielām devām, 3 līdz 5 SV. Tad jums jāgaida vieglas hipoglikēmijas sākšanās, kuras galvenās pazīmes ir miegainība, nogurums un izsalkums. Pēc tam ir nepieciešams samazināt iepriekšējo devu par 2 vienībām. ja pēc pirmās zāļu devas hipoglikēmija nenotika, tad palieliniet devu par tām pašām 2 vienībām.

Aptuvenā insulīna deva dienas laikā ir no 5 līdz 20 vienībām, sadalot 2-4 devās. Turklāt, lai apturētu hipoglikēmiju, jums vienmēr vajadzētu būt tuvumā esošam dzērienam visā zāļu lietošanas ciklā. Jūs to varat iegādāties aptiekās vai pats pagatavot. Pēdējā gadījumā jāizmanto šāda formula: 1 grams glikozes uz kilogramu ķermeņa svara, 0,5 grami olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara, 20 grami glutamīna, 5 grami kreatīna uz litru ūdens.

Tad nepieciešams uzturēt insulīnu ar ātrumu 5 SV, kam jāpievieno vēl 1 SV par katru papildu mmol, kas iegūts pēc augšanas hormona lietošanas. Visas iepriekš minētās devas attiecas uz 40 SV insulīna šļirci. Šī ir ļoti svarīga piezīme, jo, pārsniedzot devu, insulīns ir ļoti bīstams..

Brīvdienās ir daudz strīdu par nepieciešamību pēc insulīna. Tomēr tas nav gluži pareizs jautājuma formulējums. Ja vienlaikus lietojat augšanas hormonu, steroīdus un insulīnu, jums ir nepieciešama ikdienas apmācība un vēlams divas reizes dienā.

Vēl viens populārs jautājums ir tad, kad zāles tiek ievadītas: pirms sesijas sākuma, sesijas laikā vai beigās. Katrā no izteiktajiem gadījumiem jūs saņemsiet noteiktas dividendes no insulīna..

Vēl viena lieta ir tāda, ka, apmācības laikā injicējot insulīnu, vienlaikus ir nepieciešams izmantot arī pastiprinātāju. Ja vēlaties veikt kopēju kursu ar somatotropīnu, tad zāles jālieto kopā.

Ir pienācis laiks apkopot un izcelt vissvarīgākos punktus insulīna lietošanā sportistiem. Izmantojiet īpašu insulīna šļirci, un zāļu deva ir no 5 līdz 20 vienībām, lietojot 2 līdz 4 reizes dienā..

Cikla laikā jums jāievēro diēta, kā arī jālieto augšanas hormons un steroīdi. Ir ļoti svarīgi sākt lietot zāles ar mazu devu no 3 līdz 5 SV un pakāpeniski palielināt tās, līdz tiek noteikta efektīva deva. Pārraugiet cukura līmeni asinīs, lai tas nenokristu zem 3 mmol atzīmes.

Lai iegūtu sīkāku informāciju par to, kā insulīns ietekmē svara pieaugumu, skatiet šo video konsultāciju ar endokrinologu:

Insulīna izmantošana kultūrismā

Insulīns tiek izmantots kultūrismā kā hormons ar spēcīgu anabolisku iedarbību.

Kāpēc sportisti to ņem?

Insulīns veicina ķermeņa šūnu labāku bagātināšanu ar būtiskām barības vielām.

Insulīna iedarbība

Hormonam ir trīs atšķirīgas iedarbības:

  • anabolisks;
  • antikatabolisks;
  • vielmaiņas.

Pateicoties darbības daudzpusībai, insulīns ir kontrindicēts tiem cilvēkiem, kuri tikai sāk nodarboties ar kultūrismu. Hormona darbība var izraisīt sportista nāvi nepareizas uzņemšanas dēļ.

Anaboliska iedarbība

Šis vielas efekts slēpjas tās aktīvajā līdzdalībā aminoskābju absorbcijā muskuļu šūnās. Visaktīvāk notiek tādu neatkarīgu aminoskābju kā leicīns un valīns absorbcija.

Citas svarīgas efekta sastāvdaļas ir:

  • olbaltumvielu bioloģiskā sintēze, kas sastāv no to nobriešanas ķermeņa iekšienē;
  • DNS atjaunošana;
  • kālija un magnija fosfāta transportēšanas nodrošināšana organismā;
  • palielināta taukskābju veidošanās un to absorbcija aknās, taukaudos;
  • paātrinot glikozes pārvēršanas citos organiskos elementos procesu.

Efekta iezīme ir tāda, ka ķermenis sāk tauku mobilizācijas procesu, ja trūkst insulīna.

Antikataboliska un vielmaiņas iedarbība

Iedarbības antikataboliskā efekta būtība ir šāda:

  • hormons palēnina olbaltumvielu molekulu iznīcināšanas procesu;
  • tauki darbības gaitā tiek sadalīti palēninājumā;
  • tauku sadalīšanās palēnināšanās dēļ tie asinīs nonāk mazākā daudzumā.

Metaboliskais efekts ir vielmaiņas procesa vispārējs paātrinājums organismā.

Konkrēti, šī ietekme izpaužas:

  • palielināta glikozes absorbcija muskuļu šūnās;
  • vairāku fermentu, kas iesaistīti glikozes oksidēšanā, aktivizēšana;
  • paātrinot glikogēna un citu elementu veidošanos;
  • samazinot glikozes veidošanās procesu aknās.

Insulīna izmantošana kultūrismā

Atkarībā no darbības laika ir trīs veidu vielas:

  • īpaši īss;
  • īss;
  • ilgi darbojas.

Kultūristi izmanto vai nu ultratriecu, vai īslaicīgas darbības insulīnu.

Vielas ar īpaši ātru darbību princips ir šāds:

  • viela tiek ievadīta ķermenī un sāk darboties pēc 10 minūtēm;
  • maksimālais efekts tiek sasniegts 2 stundas pēc injekcijas;
  • vielas darbības beigas organismā iestājas pēc 4 stundām no tās ievadīšanas brīža.

Pēc vielas ievadīšanas organismā ir nepieciešama obligāta maltīte. Insulīnu ieteicams injicēt 10 minūtes pirms ēšanas vai tūlīt pēc maltītes beigām..

Populārākie produkti, kas satur ļoti īsu insulīnu, ir:

  • FlexPen;
  • Pildspalva.

Īsas darbības līdzekli raksturo:

  • darbības sākums pusstundu pēc ievadīšanas;
  • maksimālu rezultātu sasniegšana 2 stundas pēc injekcijas;
  • darbības pabeigšana pēc 6 stundām.

Vielu injicē pusstundu pirms ēšanas. Labākās iespējas īslaicīgas iedarbības ārstēšanai ir: Humulin regular un Actrapid NM.

Plusi un mīnusi

Šim transporta hormonam ir gan priekšrocības, gan trūkumi..

Pozitīvo un negatīvo īpašību tabula:

plusiMīnusi
Nav negatīvas ietekmes uz aknām ar nierēm
Labas zāļu anaboliskās īpašības
Īss uzņemšanas kurss ar ātru rezultātu
Nav androgēnas ietekmes uz cilvēka ķermeni
Augsta pārdotā hormona kvalitāte, minimālais viltojumu skaits farmācijas tirgū
Labi mijiedarbojas ar anaboliskajiem steroīdiem un peptīdiem
Neietekmē potenci
Plaša līdzekļu pieejamība
Zāļu uzņemšana nerada sekas ķermenim, sportistam nav nepieciešama turpmāka terapija
Pareizi lietojot dažas blakusparādības
Vāja atkāpšanās izpausme pēc hormonālā kursa
Veicina svara pieaugumu

Provocē hipoglikēmiju, kurā cukura koncentrācija asinīs samazinās līdz vērtībām, kas zemākas par 3,5 mmol / l

Produktam ir sarežģīta saņemšanas procedūra

Produktam ir četras reizes vairāk priekšrocību nekā trūkumu, kas padara to par visefektīvāko kultūrismam.

Blakusefekts

Bieža insulīna uzņemšanas blakusparādība kultūristiem ir hipoglikēmija.

  • stipra svīšana;
  • krampji ekstremitātēs;
  • traucējumi telpiskajā orientācijā;
  • apmākušās apziņas formā;
  • koordinācijas trūkums;
  • spēcīgas bada sajūtas formā;
  • ģībonis.

Ar šiem simptomiem nepieciešama steidzama glikozes uzņemšana jebkurā formā. Cilvēkam ir pietiekami ēst saldumus. Sportistiem, kuri lieto šo produktu, pastāvīgi jāuzrauga cukura koncentrācija asinīs un jāuztur tas tajā pašā līmenī..

Retos gadījumos cilvēkam var būt alerģija pret insulīnu. Atsevišķu sportistu pārskatos par insulīna lietošanu ir norādīts, ka reizēm ir norādīti nelieli smaga niezes gadījumi injekcijas vietā..

Ilgstoša vielas lietošana laika gaitā cilvēkiem izraisa ievērojamu aizkuņģa dziedzera ražošanas samazināšanos. Tas notiek arī lielu hormonālo devu dēļ. Šī iemesla dēļ sportistiem nav ieteicams injicēt organismā ilgstošas ​​darbības insulīnu..

Uzņemšanas kurss

Kā es varu lietot insulīnu? Insulīna injekciju kurss ir paredzēts ne ilgāk kā vienam vai diviem mēnešiem. Pēc tam sportistam jāņem pārtraukums. Šajā laikā viņa ķermenis atjaunos paša hormonu ražošanu.

Pareizi ievērojot režīmu, pilna mēneša vai divu mēnešu garumā, viņi iegūst līdz 10 kg muskuļu masas.

Lietojot vielu, nedrīkst pārsniegt noteikto robežu. Maksimālā insulīna deva ir 20 vienības dienā. Šī rādītāja pārsniegšana ir saistīta ar nopietnām sekām cilvēka veselībai..

Hormonu lieto saskaņā ar noteikumiem:

  • jebkurš kurss sākas ar minimālās devas uzņemšanu - 1-2 vienības;
  • deva pakāpeniski palielinās, strauji nepalielinot vienības (ir aizliegts nekavējoties pāriet no 2 vienībām uz 4 vai vairāk);
  • pakāpeniskai devas palielināšanai jābeidzas ar aptuveni 20 vienībām;
  • dienas laikā ir aizliegts ieviest vairāk nekā 20 naudas vienības.

Hormona lietošana pirmajos posmos tiek veikta, rūpīgi uzraugot cilvēka pašsajūtu un cukura līmeni asinīs.

Hormonam ir vairākas iespējas uzņemšanas biežumam:

  • to lieto katru dienu;
  • injekcijas tiek veiktas ik pēc 2 dienām;
  • injekcijas tiek veiktas divas reizes dienā.

Ir atļautas visas trīs kursu formas sportā. Katrs no tiem atšķiras pēc injicētās vielas daudzuma un kopējā kursa ilguma. Lietojot dienas devu, kursa ilgums ir ne vairāk kā mēnesis. Tāds pats ilgums ir noteikts injekcijām divas reizes dienā. Divu mēnešu kurss ir optimāls, ja kultūrists katru otro dienu sev injicē hormonu..

Papildu pozitīva hormonālās injekcijas ietekme tūlīt pēc treniņa beigām ir saistīta ar ievērojamu cukura līmeņa pazemināšanos asinīs. Fiziskās aktivitātes izraisa hipoglikēmiju, tās iedarbību pastiprina insulīna injekcija. Tā visa rezultātā sportists aktīvi ražo augšanas hormonu, kas labvēlīgi ietekmē muskuļu masu..

Pārējās stundās vielu nav ieteicams ievadīt organismā..

Ja apmācība tiek nozīmēta katru otro dienu, zāļu lietošanas shēma ir šāda:

  • dienā bez treniņa injekciju veic no rīta pirms brokastīm;
  • apmācības dienā injekciju veic tūlīt pēc spēka treniņa;
  • brīvā dienā tiek ievadīta hormona Actrapid injekcija, kurai ir īss efekts;
  • treniņu dienā - hormons Novorapid, kuram ir īpaši īss efekts.

Lai iegūtu papildinformāciju par videomateriālā esošajām Isulīna lietošanas shēmām:

Nepieciešamība pēc insulīna tiek aprēķināta, pamatojoties uz attiecību: 1 hormona vienība atbilst 10 gramiem ogļhidrātu.

Aizliegts vielu injicēt pirms smagām fiziskām aktivitātēm un pirms gulētiešanas. Pēc vielas ievadīšanas sportistam ir nepieciešams liels daudzums olbaltumvielu kopā ar ogļhidrātiem.

Insulīns kultūrismā: kā lietot insulīnu sportā

Jāatceras, ka insulīns sportā nav pilnībā piemērots iesācējiem sportistiem, jo ​​tas ir ļoti spēcīgs un nopietns medikaments. Ja to lieto analfabēti, tas var kaitēt ķermenim un pat izraisīt nāvi..

Insulīna galvenā priekšrocība ir tā, ka tas ir transporta hormons, tas ir, tas piegādā šūnām barības vielas. Pirmkārt, mēs runājam par glikozi (ogļhidrātiem), bet arī aminoskābes (olbaltumvielas) un triglicerīdi (tauki) ir atkarīgi no šīs vielas darba. Lai saprastu, kāda ir insulīna aktivitātes būtība, jums jāizlemj, kam domātas trīs iepriekš minētās savienojumu grupas.

Ogļhidrātu transportēšana ar insulīnu noved pie enerģijas procesu palielināšanās, olbaltumvielu transportēšana - muskuļu veidošanās, bet tauki - tauku augšanas. Pamatojoties uz to, kļūst skaidrs, ka insulīns ir palīgs gan muskuļu masas, gan ķermeņa tauku palielināšanai. Kura ietekme būs atkarīga no diviem faktoriem:

  • diēta - jo vairāk uzturā ir olbaltumvielas un mazāk ogļhidrātu, jo labāk;
  • ģenētika - tas nosaka ķermeņa uzbūves veidu. Jo vairāk cilvēkam ir tauku, jo kaitīgāks viņam būs insulīns..

Insulīns kultūrismā spēj transportēt visu, taču uzsvaru var likt dažādos veidos: dominēs vai nu anabolisma ceļš, tas ir, muskuļu augšana, vai arī tauku masas palielināšanās. Turklāt nav iespējams sasniegt vienu mērķi, pilnībā atsakoties no otra ceļa. Jebkurā gadījumā notiks gan tauku palielināšanās, gan muskuļu augšana..

Ja cilvēks dabiski ir ektomorfs (viņam ir plāni kauli un maz tauku), tad insulīns viņam palīdzēs vairāk nekā kaitēt, jo viņam ir zema insulīna rezistence. Ja cilvēks ir endomorfs (viņam ir vēders, viņš viegli iegūst taukus, viņam ir biezi kauli), tad viņam ir augsta insulīna rezistence, kas nozīmē, ka viņu nav jēgas lietot.

Insulīna iedarbība

Šim hormonam ir daudzpusīga iedarbība, taču galvenie virzieni ir anaboliska un antikataboliska iedarbība, kā arī vielmaiņas funkcija..

Anaboliska iedarbība

Insulīna ietekmē muskuļu šūnas sāk intensīvi absorbēt aminoskābes, īpaši leicīnu un valīnu. Tāpat palielinās DNS replikācija un olbaltumvielu biosintēze, tiek aktivizēta magnija, kālija un fosfāta jonu iekļūšana šūnās, paātrināta taukskābju veidošanās un to tālāka esterifikācija taukaudos un aknās. Insulīns arī katalizē glikozes pārvēršanu triglecerīdos. Ja ar šo hormonu nepietiek, tad gluži pretēji, sākas tauku mobilizācija..

Antikatabolisks efekts

Insulīns samazina olbaltumvielu sadalīšanos, nomācot to hidrolīzi, kā arī samazina taukskābju transportu asinīs (vājina lipolīzi).

Metabolisma efekts

Insulīns veicina galveno glikolīzes enzīmu aktivāciju, veicina glikozes uzņemšanu muskuļu šūnās, paātrina glikogēna un citu savienojumu veidošanos, kā arī samazina glikozes veidošanos aknās (glikoneoģenēze).

Insulīna izmantošana kultūrismā

Insulīns kultūrismā ir ļoti īss, īss un ilgstošs. Pirmie divi veidi tiek izmantoti kultūrismā..

Īsas darbības insulīns. Šāda veida hormona darbība sākas trīsdesmit minūtes pēc subkutānas ievadīšanas. Injekcija jāveic pusstundu pirms ēšanas. Maksimālais efekts sākas divas stundas pēc injekcijas un pilnībā izzūd pēc piecām līdz sešām stundām.

Īpaši īss insulīns sāk darboties gandrīz uzreiz, pēc piecām līdz desmit minūtēm darbības maksimums rodas arī pēc divām stundām, un hormons no cilvēka ķermeņa pilnībā izdalās pēc trim līdz četrām stundām. Šāda veida zāles var lietot tieši pirms ēšanas (5-10 minūtes) vai lietot tieši pēc ēšanas.

Plusi un mīnusi insulīna

Priekšrocības ir šādas:

  • pieejamu kursu izmaksas;
  • garantēta augsta kvalitāte (insulīns, atšķirībā no anaboliskajiem steroīdiem, praktiski netiek viltots);
  • iegādes vieglums, jūs varat droši iegādāties aptiekā;
  • piemīt izteikta anaboliska iedarbība;
  • neliela blakusparādību iespējamība;
  • no pieteikuma nav seku;
  • vājš atcelšana;
  • ir iespējama kopīga lietošana ar steroīdiem un citiem savienojumiem;
  • nav androgēnas ietekmes uz ķermeni;
  • nav toksiskas ietekmes uz nierēm un aknām, kā arī nav problēmu ar vīriešu dzimumfunkciju.

Insulīna trūkumus var attēlot trīs punktos:

  • var izraisīt hipoglikēmiju;
  • kursa laikā tauku masa ievērojami palielinās;
  • sarežģīta injekcijas shēma.

Blakusefekts

Glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs, kas izpaužas ar svīšanu, sāk satricināt rokas un kājas, apmākušās apziņas, rodas grūtības ar cilvēka orientāciju telpā un kustību koordināciju, parādās spēcīga bada sajūta. Kad attīstās hipoglikēmija, ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk dzert glikozi jebkurā formā vai ēst kaut ko saldu, lai novērstu turpmākas sekas un panāktu vēlamo glikozes līmeni asinīs, vīriešu norma ir pastāvīgi jāuztur.

Injekcijas vietā var rasties nieze.

Alerģiska reakcija - tas notiek ārkārtīgi reti, taču dažiem cilvēkiem tas joprojām var rasties.

Paša aizkuņģa dziedzera insulīna ražošanas samazināšanās. Tas var notikt tiem sportistiem, kuri lieto šīs zāles ļoti ilgu laiku un liek sevi lielās devās. Arī ilgstoši insulīna veidi (piemēram, protafāns) var izraisīt šo efektu..

Insulīna uzņemšana

Šo zāļu lietošanas ilgums ir no viena līdz diviem mēnešiem, pēc kura ir nepieciešams veikt pārtraukumu. Šī noteikuma ievērošana ir vitāli svarīga, jo tā ļauj atjaunot insulīna sekrēciju pats. Kursa laikā muskuļu masas komplekts ir no 5 līdz 10 kg.

Lielas devas nav ieteicamas. Lai nekaitētu veselībai, ir svarīgi sākt ar nelielām devām un injicēt divas vienības subkutāni. Pamazām devu var palielināt līdz 15 - 20 vienībām, nav ieteicams ievadīt vairāk.

Ir ļoti svarīgi ievērot nelielu devu likumu, jūs nevarat uzreiz injicēt, piemēram, 5 vai 10 vienības, un nākamajā treniņā nekavējoties palieliniet insulīna daudzumu līdz 20 vienībām. Šim nolūkam joprojām ieteicams lietot insulīna šļirces. Šāda rīcība nekādā ziņā nav pieļaujama, jo tā ir bīstama veselībai..

Vēl viens princips, kas prasa stingru ievērošanu: neatkarīgi no tā, ko viņi saka, jūs nevarat pārsniegt 20 vienību devu. Daži apgalvo, ka nekas briesmīgs nenotiks pat tad, ja injicēsiet 50 vienības zāles, taču patiesībā šajā gadījumā sekas ķermenim var būt ļoti nopietnas..

Injekcijas vislabāk veikt katru otro dienu, lai gan ir iespējas katru dienu veikt injekcijas, un daži cilvēki pat lieto insulīnu divas reizes dienā. Tas arī ir ieteicams. Bet šajā gadījumā kurss jāsamazina līdz 30 dienām. Lietojot zāles reizi divās dienās, lietošanas ilgums var būt 2 mēneši.

Vislabāk ir injicēt insulīnu pēc fiziskās slodzes un pēc tam ēst daudz pārtikas. Tieši šo hormona lietošanu attaisno fakts, ka insulīnam ir antikataboliska iedarbība, kas nozīmē, ka tas spēj bloķēt katabolisma procesus, kas rodas fiziskas slodzes laikā fiziskas slodzes laikā..

Ir arī dažas citas priekšrocības, lietojot insulīnu pēc fiziskās slodzes: trenējoties ar svara celšanu, rodas fizioloģiski noteikts glikozes koncentrācijas samazinājums asinīs (enerģijas patēriņa pieauguma dēļ). Insulīna ievadīšana no ārpuses arī izraisa hipoglikēmijas parādīšanos..

Šie divi efekti pārklājas un noved pie augšanas hormona aktīvas izdalīšanās asinīs. Citos dienas laikos nav ieteicams injicēt insulīnu, bet, ja apmācība notiek katru otro dienu, tad ir jēga injicēt no rīta pirms ēšanas tajās dienās, kad nav treniņa. Šajā gadījumā ieteicams lietot īslaicīgas darbības zāles (piemēram, actrapid) un ēst pusstundu pēc injekcijas. Treniņa dienās insulīnu injicē tikai pēc treniņa beigām.

Insulīns: izmantošana kultūrismā

Insulīns kultūrismā var būt ārkārtīgi bīstams pasākums, hormonu nedrīkst lietot jaunpienācēji sportā. Iemesls tam ir nopietns kaitējums nepareizas devas vai nepareizas lietošanas metodes dēļ. Nāvējošie kursi jau ir reģistrēti.

Vissvarīgākais plus ir transports. Hormons ir atbildīgs par barības vielu loģistiku šūnās.

Ogļhidrāti ļauj palielināt enerģiju, olbaltumvielas un aminoskābes veicina muskuļu augšanu, un tauki nodrošina sāta sajūtu. Aptuveni runājot, insulīns veido gan vienkāršu, gan muskuļu masu. Lai samazinātu tauku procentu, ievērojiet divus noteikumus:

  • Uzturs. Uzturā nedēļām vajadzētu dominēt olbaltumvielām, ogļhidrātu vielām. Pēdējo ātrās kategorijas (ruļļi, cukurs, saldumi utt.) Ir pilnībā jāizslēdz.
  • Zināt savu konstitūciju ir tēma. Ja pacientam ir tendence uz aptaukošanos, tad hormona lietošana var tikai kaitēt. Vislabāk darbojas ektomorfi un mezomorfi..

Insulīns ir neprognozējams hormons. Tas var sākt veidot muskuļus, vai arī tas var izraisīt ķermeņa tauku palielināšanos. Jebkurā gadījumā tikai muskuļu izskats bez jebkādiem tauku procentiem nav iespējams..

Ja jūsu ķermenis ir plāns un kauli ir plāni, insulīns jums nāks par labu, ja vien, protams, jūs nepārkāpjat uzņemšanas un devu noteikumus.

Insulīns masas iegūšanai nav piemērots tiem, kuriem ir nosliece uz aptaukošanos, jo ķermenim būs augsta pretestība.

Insulīnam sportā ir 3 mērķi:

  • Anaboliska
  • Metabolisms
  • Antikatabolisks.

Anaboliska iedarbība. Kā visi zina, hormons liek muskuļu šūnām absorbēt arvien vairāk aminoskābju. Tas vislabāk sintezē leicīnu un valīnu. Turklāt viela atjauno DNS, transportē magniju, kālija fosfātu un ir iesaistīta olbaltumvielu biosintēzē. Peptīds uzlabo taukskābju metabolismu, kas uzsūcas tauku slānī un aknās.

Metabolisma efekts. Hormons palielina cukura absorbciju muskuļos un aktivizē dažus fermentus. Turklāt tas intensīvi ražo glikogēnu un citas vielas muskuļos..

Antikatabolisks efekts. Insulīns samazina olbaltumvielu sadalīšanos, kā arī kavē tauku sadalīšanos un neļauj tiem iekļūt sistēmiskajā cirkulācijā.

Izmantojot

Kultūrismā ir nepieciešams ārkārtīgi īslaicīgas vai īpaši īsas darbības hormons..

Pirmais darbojas šādi: pēc subkutānas injekcijas zāles sāks darboties pēc 30 minūtēm. Viņi arī ievietoja zāles pusstundu pirms ēšanas. Smach nāk pēc 2 stundām un tiek pilnībā izvadīts 6 stundu laikā.

Īpaši īss hormons sāk darboties 10 minūtēs, Cmax tiek sasniegts pēc 2 stundām. Pēc 3-4 stundām tas vairs nedarbojas. Šī laika beigās jums nekavējoties jāēd.

Insulīna kurss 6 dienas maksās apmēram 2500 rubļu. Diezgan ekonomisks rezultāts.

  • Kurss ilgst tikai 2 mēnešus
  • Vienmēr augstas kvalitātes medikamenti, jo insulīns tiek viltots reti
  • Zāļu pieejamība
  • Pērciet bez receptes
  • Augsta anaboliskā veiktspēja
  • Pareiza lietošanas metode reti rada blakusparādības.
  • Pēc cikla terapija nav nepieciešama
  • Neliels atcelšana
  • Var lietot kopā ar citām zālēm
  • Nav androgēnas iedarbības
  • Nekaitē aknām un nierēm.

Tomēr ir arī trūkumi:

  • Zema cukura koncentrācija organismā
  • Palielināts svars tauku dēļ
  • Kompleksa uzņemšanas shēma.

Blakusparādība

Vissvarīgākā blakusparādība ir hipoglikēmija. Tas izpaužas ar drudzi, ģīboni, dezorientāciju, hiperhidrozi, izsūtītu izsalkumu, sirdsklauves.

Ir ļoti svarīgi saprast, ka hipoglikēmijas sākumā ir steidzami jāpapildina ķermenis ar glikozi: dzeriet saldu tēju1, ēdiet nedaudz cukura vai šokolādes utt..

Sekojošais efekts ir nenozīmīgs - injekcijas vietas nieze un apsārtums.

Alerģiska reakcija notiek ārkārtīgi reti.

Ilgstoša insulīna uzņemšanas gadījumā to sāks ražot mazākos apjomos..

Lietošanas metode un devas

Tagad, kad tas ir zināms no insulīna veidiem, kurss ir detalizēti jāizpēta 1-2 mēnešus. Ir obligāti nelietot hormonu ilgāk par 60 dienām, pretējā gadījumā jūs varat samazināt savu produkciju. Ja esat kompetents šajā jautājumā, tad vienā kursā var pievienot līdz 10 kg muskuļu masas.

Sāciet ar nelielām devām (līdz 2 U) subkutāni, pakāpeniski palielinot tilpumu līdz 20 U. Tas ir nepieciešams, lai izsekotu reakciju uz insulīnu. Nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt maksimālo koncentrāciju.!

Pievērsiet uzmanību diviem faktiem:

  • Rūpīgi un lēnām palieliniet devu. Neiet tieši no 2 līdz 8 vienībām, bet no 10 līdz 20 vienībām. Ķermenis reaģēs negatīvi
  • Nepārsniedziet 20 vienības.

Injekciju biežums ir atšķirīgs. Ja tos veic katru dienu un atkārtoti, tad dienu skaits jāsamazina. Ja katru otro dienu, tad pietiek ar 60 dienu uzņemšanu.

Ir nepieciešams ieviest peptīdu tikai pēc spēka treniņa un pēc tam ēst pārtiku, kas ir bagāta ar olbaltumvielām un sarežģītiem ogļhidrātiem. Injicēšana pēc fiziskās slodzes, jo insulīns ir antikatabolisks.

Ja trenējaties 3 reizes nedēļā, tad brīvajās dienās injekcijas jāveic pirms pirmās ēdienreizes. Šajā gadījumā tiek izmantots īslaicīgas darbības insulīns, un pusstundu pēc ievadīšanas jums jāēd ļoti blīvi. Treniņa dienās injicējiet pēc treniņa, izmantojot rīta īso hormonu.

Lai izvairītos no niezes un apsārtuma injekcijas vietā, injicējiet dažādās ķermeņa daļās.

Parasti ir šādas kļūdas:

  • Lielas devas un nepareizs lietošanas laiks
  • Nepareizs ievadīšanas veids: jālieto tikai subkutāni
  • Pirms treniņa vai pirms gulētiešanas
  • Slikta pārtikas uzņemšana pēc hormona
  • Vielas izmantošana žāvēšanai.

Injekcijas noteikumi

Pirms procedūras sākšanas pārbaudiet, vai tajā nav cukura, medus, šokolādes utt. Šīs ir jūsu zāles pret hipoglikēmiju.

Injekcijām ir nepieciešama insulīna šļirce. Tas ir vairākas reizes plānāks nekā parasti, un tajā ir neliela divīzijas skola. Pilna šļirce satur kubu - 1 ml. Kopējie pārtraukumi 40. Nejauciet parasto šļirci insulīna terapijai, pretējā gadījumā notiks pārdozēšana, kas var būt letāla.

Injekciju veic 45 grādu leņķī.

Pirmkārt, jums ir jāizsauc nepieciešamais insulīna daudzums, pēc tam ar brīvo roku (vēlams uz vēdera) jāpievelk kroka un jāievieto adata vajadzīgajā leņķī. Pēc tam insulīns tiek izspiests. Pagaidiet 5 sekundes un noņemiet šļirci.

Nebaidieties, ka infekcija nenonāks injekcijas vietā, jo maza adata.

Apsveriet 3 svarīgus noteikumus:

  • Atbilstība diētai
  • Treniņa produktivitāte
  • Labas brīvdienas.

Insulīns kultūrismā

Saturs

Hormona insulīns tiek ražots aizkuņģa dziedzerī un piedalās daudzos vielmaiņas procesos organismā. Un, lai skaidri saprastu, kad un kāpēc ir jālieto insulīns, pirmkārt, ir svarīgi saprast, kādas īpašības tam piemīt un kādas funkcijas tas veic organismā..

Kāda ir insulīna ietekme?

Pirmkārt. Samazina glikozes daudzumu asinīs, uzlabojot absorbciju visās ķermeņa šūnās. Šī efekta dēļ tiek uzlabota un paātrināta glikogēna sintēze (aknās un muskuļos), bet tajā pašā laikā paātrinās taukaudu uzkrāšanās process. Turklāt insulīnam nav atšķirības, kuri audi kļūst labāk caurlaidīgi glikozei (taukiem vai muskuļiem). Insulīns arī palīdz samazināt taukskābju daudzumu asinīs, kas ir arī tauku uzkrāšanās iemesls..

Otrkārt. Insulīns ietekmē olbaltumvielu sintēzi (uzlabo), kā arī nodrošina aminoskābju sintēzi. Šīs īpašības dēļ liela daļa sportistu bieži lieto insulīnu..

Kā darbojas insulīns??

Sāksim ar teorētisko pamatu tam, kāda ir insulīna ietekme uz ķermeni un no kā pieaug muskuļu masa..

Ir viens lielākais mīts, kuram tic gandrīz visi: muskuļi aug un aug, vingrojot. Tas viss ir meli! Apmācība viņus iznīcina. Spēka treniņš ir katabolisma cēlonis (process, kas noārda muskuļu šķiedras). Dažas no iznīcinātajām olbaltumvielu šķiedrām tiek pārveidotas par degvielu, ko organisms izmanto paaugstināta stresa rezultātā. Pēc treniņa, atveseļošanās procesā, bojātās šķiedras atkal tiek atjaunotas. Turklāt ķermeņa pielāgošanās pēc regulāras spēka apmācības nedaudz mainās: tā nav tikai iztērētā atgūšana, bet arī atgūšanās ar lieko. Izrādās, ka muskuļi pēc atpūtas no maksimālajām slodzēm kļūst nedaudz lielāki, nedaudz jaudīgāki, nedaudz izturīgāki. Tātad izrādās, ka starp treniņiem ir jāatpūšas pareizi un pietiekami ilgi, lai ķermenis varētu atjaunoties, nevis nogurdināt sevi ar treniņiem, kamēr muskuļi joprojām ir nežēlīgi sāpīgi.

Pēc intensīvas apmācības muskuļi ātri sāk sabrukt. Pēc insulīna injekcijas cukura līmenis asinīs strauji pazeminās, kas organismam nemaz nepatīk, jo tam steidzami nepieciešams kaut kur uzņemt pietiekamu daudzumu cukura un "pabarot" noplicinātos orgānus un audus. Un šajā brīdī viņam ir jāsintezē glikoze no "improvizētiem līdzekļiem" (ātri ogļhidrāti). Šī, protams, ir ļoti vienkārša shēma, taču ar to pietiek, lai saprastu insulīna principu.

Insulīns ir augšanas hormons

Regulāra insulīna uzņemšana sporta vidē ir saistīta ar lieliem riskiem, taču dažās situācijās tas ir vienkārši nepieciešams, lai saglabātu un saglabātu savu veselību. Tas ir saistīts ar augšanas hormonu uzņemšanu.

Augšanas hormona lietošana ietekmē ķermeni tā, ka glikozes koncentrācija asinīs strauji palielinās. Tā rezultātā aizkuņģa dziedzeris sāk smagi strādāt, lai ražotu insulīnu un normalizētu cukura līmeni asinīs. Bet, kad augšanas hormona uzņemšana turpinās ilgu laiku un tā devas ir lielas, pastāv liels aizkuņģa dziedzera iztukšošanas un insulīnatkarīga diabēta attīstības risks. Lai novērstu šādus riskus, injicējamo insulīnu vienmēr lieto paralēli augšanas hormonam (spēlē aizkuņģa dziedzera lomu).

Insulīna atrašanās vieta. Starp sezonām insulīnu lieto kopā ar steroīdiem, lai uzlabotu anabolisko efektu, kā arī kursu starplaikos (kas samazina uzbūvēto muskuļu zudumu)..

Diabēts ir nopietnas ciešanas, bet koronavīrusa epidēmija izraisa teroru un paniku. Lasiet vairāk par koronavīrusu.

Kā lieto insulīnu??

Kopumā ir milzīgs skaits shēmu, bet es tagad runāšu par 4 vienkāršākajām, kuras vislabāk tiek izmantotas starpsezonā..

Pieņemts pēc treniņa. Šāda veida uzņemšanas galvenais mērķis ir izvairīties no tauku uzkrāšanās un paātrināt ķermeņa atveseļošanās procesu pēc intensīvas slodzes. Tūlīt pēc treniņa rīkojieties šādi:

1) Veiciet īsa vai īsa insulīna injekciju;

2) dzert sūkalu olbaltumvielas / aminoskābes;

3) uzņemiet vienkāršus ogļhidrātus.

Ja vēlaties, ogļhidrātiem maisījumam var pievienot glutamīnu vai kreatīnu. Jums arī jāatceras ēst plānoto maltīti vienu stundu pēc olbaltumvielu uzņemšanas..

Pieņemts pirms treniņa. Šis režīms novērš muskuļu iztukšošanos paša treniņa laikā. Tas nozīmē, ka jūs varat vairāk trenēties un pacelt lielāku svaru. Ir svarīgi atcerēties, ka šī tehnika ir piemērotāka tiem, kam jau ir pieredze insulīna lietošanā. Galvenās shēmas grūtības ir zāļu devu izvēles individualitāte, kā arī nepieciešamais ogļhidrātu daudzums (kas būs jāēd pirms treniņa un jādzer treniņa laikā).

Tātad ķēde izskatās šādi:

1) 1,5 stundas pirms treniņa sākuma jāēd plānotā ēdiena daļa;

2) Lietojiet insulīnu pusstundu pirms treniņa sākuma.

Apmācības laikā jums jādzer maisījums ar šādu sastāvu:

  • Kreatīns - 5-10g;
  • Glutamīns - 15-20g;
  • Glikoze vai amilopektīns - 1 g uz 1 kg ķermeņa;
  • Sūkalu olbaltumvielas - 0,5 g uz 1kg ķermeņa.

Treniņa laikā tas viss jāizšķīdina 750-1000 ml ūdens un jādzer nelielās porcijās. Pēc apmācības beigām jums jāizdzer vēl viena tā paša dzēriena porcija, bet stundu vēlāk - plānotā regulārā maltīte.

Mēs to pieņemam katru dienu. Šis režīms ir piemērots tikai tiem, kuriem ir mazs tauku masas procents un kuriem nav tendences uz lieko svaru, pretējā gadījumā pastāv ļoti liels risks kļūt par mucu, nevis par sportistu. Insulīna lietošana ir ļoti vienkārša: pēc katras ēdienreizes jums jāinjicē (parasti 2–4 reizes dienā).

Mēs apvienojam insulīna uzņemšanu ar augšanas hormonu. Šī tehnika ir tehniski ļoti sarežģīta, un tai jāpapildina ar glikometra izmantošanu. Ja mēs to uzskatām vienkāršotā versijā, tad shēma izskatās šādi: pēc augšanas hormona injekcijas jums ik pēc pusstundas jāmēra glikozes līmenis asinīs. Ir ļoti svarīgi noteikt laiku, kurā augšanas hormons izraisa glikozes līmeņa paaugstināšanos..

Šeit ir piemērs, lai saprastu. Pieņemsim, ka pēc augšanas hormona injekcijas ir pagājusi pusstunda, un glikozes līmenis sāka strauji pieaugt, un jūs lietojat īsu insulīnu (tas sāk darboties 30 minūtes pēc tam, kad tas ir ievadīts asinīs). Tātad izrādās, ka būs nepieciešams radīt šādus apstākļus, kad augšanas hormons sāk paaugstināt cukura līmeni asinīs, līdz šim laikam insulīnam jau vajadzētu sākt darboties organismā.

Mēs izvēlamies devas

Deva jāizvēlas vienmērīgi, un vislabāk ir sākt ar 4 vienībām. Pārbaudiet, vai šī summa jums ir pietiekama. Ja tā, tad jums nevajadzētu to palielināt, labāk atstāt visu, kā tas ir. Ja ar šo devu nepietiek, tad nākamreiz jums būs jāveic tas pats eksperiments, bet jāinjicē vēl 2 vienības. Kāpēc 2? Tā kā šī summa parasti ir pietiekama, lai samazinātu glikozes koncentrāciju asinīs par 1 molu. Šī procedūra būs jāturpina, līdz rodas neliela "kratīšanas" sajūta. Lai noteiktu devas un rādītājus, pietiks ar dažu dienu intensīvu darbu ar glikometru.

Ir arī svarīgi atcerēties, ka, lietojot insulīnu, jānosaka ogļhidrātu daudzums. Ja tā līmenis pastāvīgi lec, tad risks ir ļoti augsts, lai iegūtu tauku (ja ir vairāk ogļhidrātu) vai saslimt (ja ir mazāk ogļhidrātu).

Insulīna šķirnes

Viss insulīns, atkarībā no tā, cik ilgi tas var darboties, ir sadalīts vairākos veidos:

  • Īpaši īss;
  • Īss;
  • Garš;
  • Kombinēts.

Iepriekš apspriestajās shēmās tiek izmantots īss vai īpaši īss insulīns. Vissvarīgākā atšķirība ir zāļu darbības ātruma un ilguma atšķirība. Ja izvēlaties zāles sev, tad vislabāk ir dot priekšroku ārvalstu ražotājiem, kuri jau ilgu laiku ir tirgū un ir spējuši sevi nostiprināt kā atbildīgus ražotājus ar izcili augstas kvalitātes produktiem..

Ir arī ārkārtīgi svarīgi izvēlēties pareizās devas un šļirces injekcijām. Insulīna preparāti visbiežāk satur 100 vienības. uz 1 ml, bet ir arī 40 vienības. uz 1 ml. Tātad izrādās, ka jums jāizmanto atbilstošās šļirces ar nepieciešamo gradāciju. Pretējā gadījumā jūs varat aizmirst veikt aprēķinu vai kļūdīties, bet joki ir slikti ar insulīnu: vai nu jūs graut savu veselību, vai vēl sliktāk, jūs spēlējat kastē.

Vai ir bīstami lietot insulīnu?

Ar insulīnu nevajag jokot. Izmantotās zāles ir patiešām bīstamas. Pārdozēšana var izraisīt visbriesmīgākās sekas. Pat nedomājiet par vairāku pilnu insulīna šļirču injicēšanu vienu pēc otras. Tas prasīs tikai dažas stundas, un jūs nonāksiet dziļā komā. Tas parasti notiek, kad cukura daudzums asinīs nokrītas līdz kaut kādam kritiskam līmenim. Arī ilgstoša smadzeņu hipoglikēmijas perioda laikā nervu šūnas mirst..

Atcerieties, ka pēc insulīna injekcijas organismam jānodrošina ātri ogļhidrāti. Ēd, piemēram, kaut ko saldu. Tas ātri normalizēs cukura līmeni asinīs. Stundu pēc intensīvas apmācības jūs varat atļauties olbaltumvielu pārtiku. Galvenie straujas un smagas cukura līmeņa pazemināšanās asinīs simptomi ir:

  • Vājums;
  • Depresija;
  • Reibonis;
  • Troksnis ausīs.

Ja visi šie simptomi parādās pēc insulīna injekcijām, labāk no tiem izvairīties..

Plusi un mīnusi insulīna

Insulīna priekšrocības ietver:

  • Zemu cenu;
  • Zāļu pieejamība (bez receptes pieejama bez receptes);
  • Toksiskas ietekmes trūkums;
  • Nav blakusparādību;
  • Dopinga kontroles laikā nav problēmu (injekciju pēdas var atrast tikai pēc injekcijas).

Un galvenais trūkums ir tāds, ka viela netiek uzskatīta par visefektīvāko un drīzāk pat piemērota kā steroīdu un citu spēcīgāku zāļu papildinājums.

Insulīns kultūrismā

Insulīns ir peptīdu hormons, kas tiek ražots aizkuņģa dziedzera beta šūnās. Tās galvenais mērķis ir pazemināt cukura līmeni asinīs (pazemināt glikozes koncentrāciju asinīs).

Kultūrismā tas tiek izmantots, jo tam ir izteikta anaboliska iedarbība. Bet papildus tam, ka insulīnam ir anaboliska iedarbība, tam ir arī anti-katabolisks efekts, jo tas var aktivizēt glikolīzes enzīmus, stimulēt glikogēna veidošanos aknās un muskuļos no glikozes, kā arī uzlabot olbaltumvielu un tauku sintēzi. Turklāt insulīns var kavēt enzīmu darbību, kas noārda glikogēnu un taukus. Tas faktiski izskaidro, kāpēc tam ir antikatabolisks efekts..

Insulīns kultūrismā

Tomēr insulīns ir ļoti nopietna spēcīga zāle, kuru noteikti nevajadzētu lietot iesācēju sportistam. Un tā iemesls ir kaitējums, ko tā var nodarīt, ja to nepareizi izmantojat! Tie. iespējama nāve.

INSULIN galvenā priekšrocība ir tā, ka tas ir TRANSPORTA HORMONS. Insulīns barības vielas transportē uz šūnām. Tagad mēs runājam galvenokārt par Glikozi (ogļhidrāti), aminoskābes (olbaltumvielas) kopā ar triglicerīdiem (taukiem) ir atkarīgas arī no šī hormona aktivitātes. Lai jūs saprastu insulīna darbības būtību, iedomājieties visas šīs TRĪS barības vielas savā ķermenī.

  1. OGLI = palielināta enerģija
  2. Proteīns = muskuļu augšana
  3. FAT = tauku palielināšanās

Pamatojoties uz to, var redzēt, ka insulīns var gan palīdzēt palielināt muskuļus, gan "palīdzēt" tauku palielināšanās ziņā. Bet tas ir atkarīgs arī no divām lietām:

  • Diēta (jo vairāk olbaltumvielu uzturā un mazāk ogļhidrātu, jo vairāk ieguvumu)
  • Jūsu ģenētiskais (ķermeņa tips) (jo resnāks cilvēks, jo vairāk insulīna viņam kaitēs)

Insulīns transportē VISU. Bet tas var darboties "dažādi" (akcenti). Varbūt vairāk pa muskuļu anabolismu (augšanu). Vai varbūt pa ķermeņa tauku augšanas ceļu. Turklāt ir neiespējami iegūt vienu, pilnībā izslēdzot otru! Tie. jebkurā gadījumā būs muskuļu augšana un tauku augšana.

Bet, ja jūs pēc savas būtības esat EKTOMORPH (uz ķermeņa nav tauku, plāni kauli), tad insulīns jums palīdzēs vairāk nekā kaitēt, jo esat pazeminājis insulīna rezistenci. No otras puses, ja jūs esat ENDOMORPHY (jums ir tauki, vēders, jums ir lieli kauli, jūs viegli iegūstat galvenokārt taukus), tad jums ir paaugstināta rezistence pret insulīnu, un principā nav saprātīgi to lietot.

Insulīna iedarbība

Insulīnam ir daudz iedarbību, galvenās kategorijas ir:

  1. Anaboliska iedarbība
  2. Antikatabolisks efekts
  3. Metabolisma efekts

Anaboliska insulīna iedarbība

Insulīns veicina aminoskābju, īpaši leicīna un valīna, uzņemšanu muskuļu šūnās. Tas arī uzlabo DNS replikāciju un olbaltumvielu biosintēzi, magnija, fosfāta un kālija jonu transportēšanu šūnā, uzlabo arī taukskābju sintēzi un to turpmāko esterifikāciju taukaudos un aknās, insulīns veicina glikozes pārveidošanos par triglicerīdiem, un ar insulīna trūkumu ir tieši otrādi. - notiek tauku mobilizācija.

Insulīna antikataboliskais efekts

Insulīns kavē olbaltumvielu hidrolīzi, t.i. samazina olbaltumvielu noārdīšanos, kā arī samazina lipolīzi, t.i. samazina taukskābju plūsmu asinīs.

Insulīna vielmaiņas efekti

Insulīns aktivizē galvenos glikolīzes enzīmus, uzlabo glikozes absorbciju muskuļu šūnās, glikogēna un citu vielu sintēzes intensitāti, kā arī samazina glikoneoģenēzes intensitāti (t.i., samazina glikozes veidošanos aknās)..

Es domāju, ka par šo visu vairāk nav jāraksta, tk. varbūtība, ka cilvēki to interesē un ka viņi to sapratīs, ir nulle. Tāpēc es ierosinu pāriet uz interesantāku mūsu diskusijas daļu šodien..

Insulīns kultūrismā

Rakstā par diabētu un sportu es jau esmu izdarījis ievaddaļu, t.i. pastāstīja, kādi insulīna veidi ir paredzēti diabētiķiem un pat kultūrismam. Šodien mēs to visu apspriedīsim jaunā veidā.

Kultūrisms izmanto īslaicīgas un īpaši īsas darbības insulīnu.

Īsas darbības insulīns

Īss insulīns sāk darboties, injicējot subkutāni (injicējot) pēc 30 minūtēm (to ievada 30 minūtes pirms ēšanas), darbības maksimums notiek 2 stundas pēc injekcijas un pilnībā pazūd no cilvēka ķermeņa pēc 5-6 stundām.

Labākā izvēle šeit ir: AKTAPID NM vai HUMULIN REGULAR.

Īpaši īsas darbības insulīns

Īpaši īss insulīns sāk darboties uzreiz, praktiski pēc 5-10 minūtēm, darbības maksimums notiek pēc 2 stundām un pilnībā pazūd no cilvēka ķermeņa pēc 3-4 stundām. Šāda veida insulīnu ievada tieši pirms ēšanas tūlīt (labi vai 5-10 minūtes) vai tūlīt pēc ēšanas. Tas nav svarīgi.

Labākā izvēle šeit ir: NOVORAPID Penfill vai NOVORAPID FlexPen.

Par naudu divu mēnešu kurss maksās apmēram 2000-3000 rubļu.

Kādas ir insulīna priekšrocības un trūkumi?

Priekšrocības ir šādas:

  1. Ne pārāk dārgs kurss
  2. Augstas kvalitātes (viltojumi praktiski tiek izslēgti, atšķirībā no anaboliskajiem steroīdiem)
  3. Pieejamība (atšķirībā no steroīdiem var iegādāties aptiekā, nebaidoties tikt izlaupītai)
  4. Piemīt izteikta anaboliska iedarbība
  5. Zema blakusparādību sastopamība (vairāk par to vēlāk)
  6. Gandrīz pilnīga kursa seku neesamība
  7. Neliels atcelšana
  8. Ir iespējams kombinēt ar steroīdiem un citām vielām
  9. Androgēnu iedarbības trūkums uz ķermeni
  10. Insulīnam nav toksiskas ietekmes uz aknām vai nierēm, un tas nerada problēmas ar potenci.

Trūkumi ir šādi:

  1. Hipoglikēmija
  2. Ievērojams tauku pieaugums vienā kursā
  3. Sarežģītas injekcijas shēmas
Blakus efekti

1. Atkal hipoglikēmija: rokas sāk trīcēt, ne tikai rokas, sāk trīcēt visas ekstremitātes, pēkšņi metas sviedros, jūs sākat kļūt blāvi vārda tiešā nozīmē (apziņa ir kā migla), grūtības ar koordināciju un orientēšanos telpā, spēcīga bada sajūta rodas, sirds sāk sisties biežāk (ja tā neizlec), īsi sakot, pēkšņi pēkšņi jūs viegli atpazīstat hipoglikēmiju, ka.

Vital: ja jūtat kādas pazīmes un ja rodas šāds stāvoklis, jums tas jānovērš pēc iespējas ātrāk, pēc iespējas ātrāk lietojot glikozi.

2. Dažreiz injekcijas zonā ir nieze - patiesībā tas ir atkritumi, nevis blakusparādība.

3. Alerģija - gandrīz nekad nenotiek, bet dažreiz tā notiek.

4. Ir arī viņu pašu insulīna endogēnās sekrēcijas samazināšanās - tas ir tikai tiem, kuri ilgstoši lieto insulīnu un lieto lielas devas vai parasti lieto ilgstošus insulīna veidus (piemēram, protafānu)..

Insulīna kurss

Tik labi, mēs jau esam izdomājuši, kuru insulīnu izvēlēties, ja jau esat aizmirsis - lasiet iepriekš.

Kurss ilgst 1-2 mēnešus, pēc tam ir vitāli svarīgi veikt pārtraukumu, lai atjaunotu savu sekrēciju. Pēc kursa jūs varat iegūt 5-10 muskuļu masu (tajā pašā 1-2 mēnešu laikā).

Lielas devas nav ieteicamas, ĻOTI SVARĪGI sākt ar mazām devām (2 vienības, subkutāni) un pakāpeniski palielināt 2 vienības un tā tālāk līdz 15-20 vienībām, tas vairs nav ieteicams.

Pievērsiet uzmanību diviem faktoriem:

  1. PAMATI SĀK AR ZEMĀM DEVĀM (2 vienības) un pakāpeniski palieliniet 2 vienības, līdz sasniedzat 20. NEKAVĒJIET ŅEMT TIEŠI 5 VAI 10 UN TAD NĀKAMĀS APMĀCĪBĀM 20. Neveiciet to vispār, es šādus cilvēkus varu droši nosaukt stulbi stulbi žēl par izteicienu.
  2. NEVEJIET ĀRPUS Rāmjus (20 vienības). Jums NEVAJAG tas, kurš jums kaut ko saka (internetā kultūrisma guru injicē pa 50 vienībām, neklausieties šajos debīļos).

Injekciju veikšanas biežums ir vislabākais katru otro dienu, taču to var izdarīt arī katru dienu un pat divas reizes dienā. Tomēr šajā gadījumā kursa ilgumam vajadzētu būt par mazāku (t.i., 1 mēnesi), vai, ja jūs to darāt katru otro dienu, varat to izmantot 2 mēnešus.

Ieteicams veikt injekcijas - pēc treniņa, pēc kura uzņemiet bagātīgu maltīti. Jums tas jādara tūlīt pēc berzes, jo insulīnam ir antikatabolisks efekts, t.i. nomāc kataboliskos procesus, kurus izraisa fiziskas aktivitātes treniņa laikā.

Ņemiet vērā arī to, ka insulīna lietošanai pēc treniņa ir citas priekšrocības: nonākot organismā pie hipoglikēmijas pazīmēm, ko izraisa eksogēna insulīna ieviešana, kas ir uzlikta uz dabisko cukura līmeņa pazemināšanos asinīs (kad jūs cītīgi trenējāties ar dzelzi), šis pārklājums palielina hormona izdalīšanos asinīs izaugsmi. Citos dienas laikos nav ieteicams ievadīt insulīnu, tomēr, ja trenējaties katru otro dienu (piemēram, pirmdien, trešdien, piektdien) un otrdien otrd. - jūs atpūšaties (t.i., nav treniņa), ir jēga veikt injekciju no rīta (pirms brokastīm) plkst. šajās dienās (otrdien, otrdien, ti, kad nav treniņa), šajā gadījumā ieteicams lietot īslaicīgas darbības insulīnu (piemēram, ACTAPID) un ēst 30 minūtes pēc injekcijas. Un treniņu dienās tikai pēc treniņa.

SECINĀJUMS: ja injicējat katru dienu, tad kurss ilgst 1 mēnesi (ne vairāk), ja katru otro dienu (tas ir maigs režīms), tad kurss var ilgt 2 mēnešus. Treniņu dienās - pēc treniņa (īpaši īsas darbības, piemēram, NOVORAPID), atpūtas dienās - no rīta (īslaicīgas darbības, piemēram, ACTRAPID).

  1. Ja lietojat īslaicīgas darbības insulīnu (Aktrapid ir pieņemams), veiciet injekciju 30 minūtes pirms pilnas maltītes.
  2. Ja lietojat īpaši īsas darbības insulīnu (piemēram, Novorapid), pēc pilnīgas maltītes veiciet injekciju.

Lai zemādas taukos nebūtu niezes un citu atkritumu, piemēram, nervozitātes (lai āda nenocietinātu un neparādītos kaut kādi izciļņi) - injicējiet dažādās vietās.

Jums arī jāzina, ka 1 UNIT insulīna vienībai jālieto 10 g ogļhidrātu (tas palīdzēs aprēķināt, cik daudz insulīna injicē un pēc tam ēd).

Kļūdas un piesardzība, lietojot insulīnu

  1. Kā jau teicu, ja sākat kursu, tad ar nelielām devām, 2-5 vienībām un pakāpeniski palielinot, lai pārbaudītu, kā organisms reaģēs.
  2. Injicējiet tikai subkutāni (satveriet ādu aiz olām. Paplašiniet krokā).
  3. Nekad neinjicējiet insulīnu pirms fiziskās slodzes un pirms gulētiešanas..
  4. Pēc injekcijas ir vitāli svarīgi ēst nejauki (it īpaši, lai organismam nodrošinātu ogļhidrātus, jo, ja tas netiks izdarīts, būs hipoglikēmija...).
  5. Jūs nevarat lietot insulīnu, kad zaudējat svaru (sadedzināt taukus), kad uzturā ir niecīgs ogļhidrātu daudzums (klasiska žāvēšana) vai to pilnīga neesamība (tā sauktā diēta bez ogļhidrātiem (aka KETO DIET, jeb proteīns).

Kādi pārtikas produkti un cik daudz ēst pēc injekcijas?

Draugi, tas būs atkarīgs no tā, cik insulīna vienību jūs injicējāt. Veseliem cilvēkiem cukura līmenis asinīs ir 3-5 mmol / l. Katra vienība pazeminās cukura līmeni asinīs par 2,2 mmol / l. Tie. piemēram, ja jūs sasitat ar 20 vienībām īpaši īsas darbības insulīna, jūs viegli varat iegūt hipoglikēmiju. Un, ja jūs to neaizkavēsiet, tad iestāsies nāve. Pēc injekcijas ir svarīgi absorbēt lielu daudzumu ogļhidrātu.

Insulīns pieder endokrinoloģijas nodaļai, un jebkuram produktam ir tāda lieta kā maizes vienība (XE). Tātad 1 XE satur 12-15 gramus ogļhidrātu. Un 1 XE palielina cukura daudzumu asinīs par 2,8 mmol / l. Tie. ar to es domāju, ja jūs nospiedīsit 20 insulīna vienības, jums vajadzēs patērēt 10-15 XE, kas ir vienāds ar 120-150 gramiem tīrā ogļhidrāta.

Pirms sākam, LŪDZU, IEVĒROJIET UN ATCERIETIES:

PIRMS INJEKCIJAS RŪPĒJIETIES, KA CUKURS VIENMĒR IR TUVUMĀ (šokolāde, medus, Coca-Cola, cukurs, neatkarīgi no tā), tas ir jūsu drošības garants.

Insulīnu injicē ar ĪPAŠU ŠĶIRDI, ko sauc par "insulīnu", skatiet zemāk esošo fotoattēlu:

Tas ir daudz plānāks nekā parasti un satur sīkāku dalījumu skalu. Parasti pilnā šļircē ir 1 ml (viens kubs), kas sadalīts 40 dalījumos (t.i., 40 U). Nejauciet ar parasto šļirci, jo tas sevi sabojās (saņemsiet pārāk lielu zāļu devu).

Šļirce ir nedaudz atšķirīga (šī ir pildspalvveida pilnšļirce, visbiežāk to var atrast diabēta slimniekiem, šeit arī adata ir maza), bet būtība nemainās (injekciju veicat krokā 45 grādu leņķī)

Sastādiet nepieciešamo devu, ar kreiso roku uzņemiet ādu vēdera krokā un 45 grādu leņķī ievietojiet adatu paralēli krokai, pēc tam injicējiet insulīnu, turiet 10 sekundes un noņemiet adatu. Tas viss, kā jau teicu, nedari tajā pašā vietā, nepārtraukti mainies.

Kāds cits iesaka mazgāt rokas, smērēt vietu ar spirtu - tie ir atkritumi, ja izmantojat insulīna šļirci (ir ļoti maza adata), tas nav nepieciešams, jo infekcija noteikti tur nenonāks. Bet, ja ir lielas šļirces (parastās), tad var būt vērts mazgāt rokas un noslaucīt vietu ar spirtu.

Pievērsiet uzmanību arī sava kursa svarīgākajai daļai, bez zemāk minētā materiāla viss iepriekš minētais ir bezjēdzīgs.

Lūdzu, ņemiet vērā, lai iegūtu labus insulīna cikla rezultātus, jums ir nepieciešams:

  1. Ievērojiet diētu, lai iegūtu muskuļu masu
  2. Izpildiet pareizos spēka treniņus
  3. muskuļu masas palielināšanai ir iespējams (bet tas nav nepieciešams) izmantot sporta uzturu

Starp citu: šajā visā mana grāmata var jums palīdzēt: "STRATĒĢIJA un TAKTIKA: kā ātri veidot muskuļus".

Insulīna apvienošana ar steroīdiem

Insulīna kombinācija ar anaboliskajiem steroīdiem ir diezgan pamatota no fizioloģiskā viedokļa, jo insulīns un steroīdi darbojas dažādi un tiem ir antagonistiska ietekme uz glikozes līmeni, un tas ļauj sasniegt labus rezultātus ar minimālu stresu uz ķermeņa. Tāpēc kultūrismā tas ir ļoti izplatīts..

To var izmantot visā kursā, kā arī 2-3 nedēļas pēc tā pabeigšanas. Lai samazinātu atcelšanas parādību un palielinātu rezultātu.

Fuh, draugi. Esmu mazliet nogurusi. Es vairs nezinu, ko tev teikt, es ceru, ka esmu pieskāries visam. Es ļoti labi pārzinu insulīnu, tomēr es vēlos brīdināt jūs un sevi:

“Es ļoti iesaku nelietot insulīnu vai anaboliskos steroīdus! Vietnes Steelsports.ru administrācija nav atbildīga par papildu zāļu lietošanu. Tas nav attaisnojams, it īpaši ar tiem, kuri tiecas vienkārši pumpēties, būt lieli. Parādiet meitenēm ".

Cita lieta, ja Jums ir cukura diabēts - un esat spiests dzīvot, tad jā. Bet šajā gadījumā es jums neesmu dekrēts, ārsti jums visu iemācīs.

Un cilvēki, kuri tikai vēlas iegūt svaru (masu) un šī labad nodoties tik nopietnām zālēm kā insulīns, ir pilnīgi dumji (it īpaši tie, kuriem nav ne mazākās nojausmas, kā to lietot, un pēc tam, kad internetā ir lasījuši blēņas vai dzīvē dzirdējuši daudz kultūrisma guru, viņi uzreiz skries atkārtot ). Tas ir stulbi un nepamatoti, koma ar hipoglikēmiju iestājas ļoti ātri, un kādā brīdī tā var arī nenovest. Neuzņemieties šādus riskus, vienkārši vingrojiet, ēdiet pareizi un laika gaitā veiksme neliks gaidīt!

Šodien desertā vidos ar Rich Piana un viņa insulīna stāstu - iesaku noskatīties:

Ar to beidzu manu atbrīvošanu, es mēģināju izdarīt kaut ko noderīgu jums, tagad mēģināšu izdarīt kaut ko noderīgu sev, t.i. Pirms došanās gulēt es iešu ēst biezpienu, es ceru, ka jūs tas interesēja, un es jūs nenogurdināju)), es būtu pateicīgs, ja kopīgosit saiti sociālajos tīklos (pogas atrodas zemāk). Līdz nākamajai reizei.

Ar cieņu, administratore.

Vai jums patika raksts? Dalieties ar draugiem :)

Hei. Mani sauc Sergejs Belovs, es esmu šī emuāra autors.

Esmu nodarbojies ar fitnesu, kultūrismu, diētiku un vispār veselīgu dzīvesveidu vairāk nekā 10 gadus.

Es praktizēju daudzpusīgu sevis pilnveidošanu.

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Diēta diabēta gadījumā

Cukura diabēts ir hronisks vielmaiņas traucējums, ko vienmēr papildina cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs. Kad šīs vielas koncentrācija pārsniedz fizioloģiskās vērtības, tad tai sāk būt toksiska iedarbība.

Vairogdziedzeri stimulējošais hormons (TTG) - kas tas ir?

Šajā rakstā jūs uzzināsiet:Vairogdziedzera stimulējošais hormons, saīsināti kā TSH, vai tirotropīns (tirotropīns) ir viela, ko izdala hipofīze, lai stimulētu vairogdziedzeri.