Pārtika, kas bagāta ar fitoestrogēniem, vai tas, kā pats paaugstināt estrogēna līmeni

Autors: Andrejs Vdovenko | 26.02.2020

Sveiki, dārgie Andruhina emuāra lasītāji. Hormoniem ir milzīga loma mūsu ķermenī, tie ir iesaistīti daudzos un dažādos procesos. Sievietēm estrogēns ir galvenais hormons. Hormonu ražo olnīcas, un tas nodrošina pievilcību sievietes ķermenim (apaļa forma, spīdīgi mati un skaista samtaina āda). Jūs uzzināsiet par pārtikas produktiem, kas bagāti ar fitoestrogēniem, par to ietekmi uz cilvēka ķermeni, kāpēc estrogēna var nepietikt un kā tas var apdraudēt sievietes ķermeni un kā jūs pats to varat noteikt. Tas un vēl daudz kas cits tiks apskatīts šajā rakstā. Turklāt jūs uzzināsiet par efektīvu līdzekli imunitātes uzlabošanai..

Fitoestrogēnu ietekme uz cilvēka ķermeni

Fitoestrogēni ir augos atrodamas vielas, kas pasargā tos no ultravioletā starojuma un dažādām sēnīšu slimībām. Šīs vielas ir jebkurā augā, taču to daudzums ir ļoti atšķirīgs. Ēdot augus, fitoestrogēni, reaģējot ar olbaltumvielu savienojumiem, var palielināt vai samazināt estrogēnu sievietes ķermenī.

  1. Ietekme uz sievietes ķermeni. Estrogēnu bieži dēvē par skaistumkopšanas hormonu, jo tas uzlabo ādas un matu stāvokli, kā arī ir atbildīgs par pubertāti. Atkarībā no sieviešu dzimuma hormonu koncentrācijas un jutīguma asinīs fitoestrogēni var darboties kā antiestrogēni. Norādes par zāļu lietošanu kopā ar fitoestrogēniem ir premenstruālā sindroma un sāpīgu menstruāciju ārstēšanas izrakstīšana. Fitoestrogēnu ietekme uz krūts vēzi joprojām nav skaidra. Daži pētījumi liecina, ka tie var darboties kā aizsargbarjera, bet citi, gluži pretēji, var izraisīt vēža šūnu augšanu sievietēm, kurām jau ir bijis krūts vēzis..
  2. Ietekme uz vīriešu ķermeni. Saskaņā ar pētījumiem fitoestrogēnus saturošu pārtikas produktu lietošana nemaina testosterona koncentrāciju, kā arī neietekmē spermas kvalitāti, daudzumu un kustīgumu. To ietekme uz sēklinieku vēža attīstību nav pierādīta..
  3. Ietekme uz bērnu un pusaudžu ķermeni. Estrogēns ir iesaistīts pusaudžu meiteņu pubertātē, ir iesaistīts olu nobriešanā, palīdz absorbēt kalciju, tādējādi aizsargājot kaulu sistēmu no osteoporozes. Saskaņā ar pētījumiem grūtniecības un pubertātes laikā netika identificēta fitoestrogēnus saturošu produktu lietošana, novirzes pusaudža imūnās aizsardzības attīstībā un seksuālā attīstība.

Kāpēc sievietes ķermenī var būt estrogēna trūkums?

Estrogēna trūkums var rasties jebkurā vecumā. Zemāk ir galvenie sieviešu hormonu ražošanas samazināšanās iemesli:

  1. Pēc bērna piedzimšanas.
  2. Ar straujām ķermeņa svara izmaiņām (samazināšanās slimības un pastāvīga stresa dēļ).
  3. Ilgstoša hormonālo zāļu lietošana, ieskaitot antidepresantus.
  4. Ģenētiskā nosliece.
  5. Operācija dzemdes un olnīcu noņemšanai.
  6. Reproduktīvās sistēmas ķīmijterapija.
  7. Slikti ieradumi (alkohola lietošana, atkarība no narkotikām un tabakas smēķēšana).
  8. Audzēja neoplazmu parādīšanās, gan labdabīga, gan ļaundabīga.
  9. Reti dzimuma dzīve.
  10. Ilgstoša depresija un dažādi traucējumi.
  11. Endokrīnās sistēmas darba un patoloģijas traucējumi. Vairogdziedzera hormonu ražošanas trūkums var ietekmēt reproduktīvās sistēmas darbību.
  12. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes vai to trūkums.
  13. Nepietiekams uzturs vai stingras diētas, ilgstoša badošanās. Pārtika, kas satur vismaz taukus un dzelzi, var ietekmēt hormonālās izmaiņas.

Kā jūs varat noteikt estrogēna trūkumu organismā?

Estrogēna samazināšanās var notikt jebkurā sievietes dzīves posmā. Parasti to samazināšanās notiek pēc bērna piedzimšanas, operācijām ar olnīcām un pašu dzemdi, ar menopauzi un pat lietojot noteiktus medikamentus.

Par zemu estrogēna līmeni sievietes ķermenī var spriest pēc šādiem simptomiem:

  1. Svara pieaugums.
  2. Garastāvokļa mainīgums un asas izmaiņas tajā, aizkaitināmība, depresīvu stāvokļu parādīšanās, asas garastāvokļa izmaiņas, trauksmes, letarģijas, aizkaitināmības un noguruma sajūtas.
  3. Biežas galvassāpes un migrēna.
  4. Ādas, matu un naglu pasliktināšanās. Parādās pūtītes, dažādi izsitumi, āda sāk ātri novecot, kļūst sausa, nagi kļūst trausli, mati sāk izkrist vairāk nekā parasti.
  5. Karstuma viļņi menopauzes laikā, miega traucējumi.
  6. Palielināts holesterīna līmenis. Paaugstināts holesterīna līmenis var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas.
  7. Frigiditāte. Dzimumtieksmes trūkuma dēļ problēmas parādās intīmajā sfērā..
  8. Hronisku slimību saasināšanās.
  9. Paaugstināta svīšana.
  10. Menstruālā cikla traucējumi.

Šajā gadījumā jums nevajadzētu iesaistīties pašapkalpošanās medikamentos, jums jāsazinās ar endokrinologu un ginekologu. Tikai ārsts, pārbaudījis hormonālo fonu un asins analīzi, varēs precīzi noteikt šādu slimību cēloni..

Ar nelielu estrogēna trūkumu pietiek ar diētu pievienot vairāk produktu, kas satur fitoestrogēnus.

Var apdraudēt estrogēna trūkums sievietes ķermenī

Dzimumhormonu trūkums reproduktīvā vecuma sievietes ķermenī var izraisīt menstruāciju pārkāpumus, kas var izraisīt neauglību. Arī estrogēna trūkums izraisa aterosklerozi, hipertensiju, osteoporozi, samazina intelektuālās spējas un pasliktina atmiņu. Dažos gadījumos ir straujš svara pieaugums.

Sākoties menopauzei, strauji samazinās estrogēna ražošana, parādās miega traucējumi, attīstās uroģenitālās sistēmas slimības, pastiprināta svīšana, ķermenis sāk ātri novecot.

Pareizi iekļaujot produktus ar fitoestrogēniem ikdienas uzturā, jūs varat samazināt šo noviržu rašanās risku.

Pēc 40 gadiem sievietes ķermenī notiek dabiska hormonālā līmeņa pazemināšanās, kā rezultātā notiek svara pieaugums, attīstās novirzes uroģenitālās, sirds un asinsvadu un skeleta sistēmas darbā. Tāpēc sievietes ķermenī ir nepieciešams uzturēt noteiktu estrogēna līmeni..

Fitoestrogēniem bagāti pārtikas produkti

Šie produkti satur fitoestrogēnus lielos daudzumos (produktu grupas ir sakārtotas pēc fitoestrogēna daudzuma samazināšanās pakāpes tajos):

  1. Rieksti (mandeles, pistācijas, zemesrieksti, Indijas rieksti un valrieksti). Katru dienu ieteicams ēst apmēram 30 gramus riekstu.
  2. Augu eļļas un eļļas augu sēklas (sezama sēklas, saulespuķu sēklas, ķirbju sēklas). E vitamīns, kas atrodas eļļās, palīdz palēnināt novecošanās procesu. Pietiek patērēt apmēram 1 ēdamkaroti sezama sēklu dienā.
  3. Sojas produkti. Sojas palīdz normalizēt hormonālo līmeni. Tieši tāpēc, ka Āzijas valstīs regulāri lieto sojas pupas, aziāti dzīvo ilgāk nekā Eiropas sievietes un ir mazāk pakļauti klimatiskiem traucējumiem..
  4. Linu sēklas un linsēklu eļļa. Papildus lielajam fitoestrogēnu saturam, linu eļļa attīra toksīnu un toksīnu ķermeni, stabilizē menstruālo ciklu, atvieglo negatīvos simptomus menopauzes laikā, atvieglo bezmiegu un galvassāpes, kā arī palīdz zaudēt liekos kilogramus. Pietiek tikai ar 1 ēdamkaroti linu vai eļļas. Sēklas vislabāk mazgāt ar kefīru vai ūdeni. Šis produkts ir jālieto uzmanīgi, jo tam ir kontrindikācijas: aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa, nieru slimības, kā arī grūtniecība..
  5. Graudaugi (rudzi, kvieši, mieži, auzas, brūnie rīsi un prosa). Vislielākais fitoestrogēna saturs ir rudzos un kviešos. Uzturā jāiekļauj maltītes, kas pagatavotas no pilngraudu miltiem un pilngraudu miltiem.
  6. Pākšaugi (pupas un zirņi). Fitoestrogēnu ziņā pākšaugi neatpaliek no sojas produktiem. Turklāt pupās ir daudz folātu un šķiedrvielu, zirņos ir daudz dzelzs.
  7. Gaļas produkti. Šajā ziņā visnoderīgākie ir teļa gaļa un liellopa gaļa. Visnoderīgākie ir tie gaļas produkti, kuros neizmanto augšanas hormonus un īpašas piedevas.
  8. Zivis un jūras veltes. Lielākā daļa fitoestrogēnu ir atrodami zivju eļļā, tāpēc diētai vislabāk ir pievienot taukainas zivis (skumbrijas). Jūras veltēs ir daudz dabisko estrogēnu: jūras aļģes, brūnaļģes, garneles, austeres, kalmāri un ķemmīšgliemenes. Noderīgākas ir jūras zivis, kuras netiek audzētas īpašās saimniecībās..
  9. Olas. Vistas un paipalu olās ir vislielākais fitoestrogēnu daudzums.
  10. Alus. Šis dzēriens satur fitoestrogēnus, jo tā pagatavošanai tiek izmantoti apiņi un iesals.
  11. Sarkanvīns. Sarkanvīns ir bagāts ar antioksidantiem un palīdz normalizēt hormonus sievietēm. Pietiek izdzert apmēram 30 ml. vīns dienā sievietēm un 60 ml. vīriešiem.
  12. Piena produkti. Piens satur estrogēnu, parasti lielākā daļa mūsu ķermeņa tiek iegūti no šīs kategorijas produktiem. Ikdienas uzturā ieteicams iekļaut cieto sieru, kefīru, raudzētu ceptu pienu un jogurtu. Vislielākais hormonu saturs ir sieros ar pelējumu.
  13. Kafija. Kafijas pupiņas satur fitoestrogēnus, bet, lai iegūtu nepieciešamo fitoestrogēnu daudzumu, jums tas jādzer tik daudz, lai iegūtu vismaz 200 mg. kofeīns. Arī šis dzēriens spēj stimulēt dabisko estrogēna palielināšanos. Ir svarīgi nenogurst no tā, jo tas var paaugstināt asinsspiedienu, īpaši cilvēkiem pēc 45 gadiem.
  14. Žāvēti augļi. Fitoestrogēna satura līderi ir žāvēti aprikozes, dateles un žāvētas plūmes. Žāvētos augļos papildus fitoestrogēniem ir daudz dažādu minerālu un mikroelementu.
  15. Augļi. Vislielākais dabiskā estrogēna daudzums ir aprikozēs un persikos. Pietiek katru dienu patērēt 150 gramus šo augļu. Arī vīnogas satur daudz fitoestrogēnu, bet tikai melnā un sarkanā krāsā.
  16. Dārzeņi (kāposti, tomāti, baklažāni, burkāni, ķirbi, gurķi). Visu dārzeņu visi kāpostu veidi, īpaši ziedkāposti un brokoļi, ir fitoestrogēnu satura līderi, kas var palielināt hormonālo līmeni, kam seko baklažāni un tomāti..
  17. Zaļumi (dilles, pētersīļi, spināti un selerijas). Lielākais fitoestrogēnu daudzums no šīs pārtikas kategorijas satur pētersīļus un selerijas..
  18. Ogas (zemenes, ķirši, avenes). Zemenēs ir vislielākais fitoestrogēnu daudzums, turklāt oga samazina svaru, padara ādu un matus skaistus. Vislabāk ēst neapstrādātu vai ar jogurtu.

Pārtika, kas bagāta ar fitoestrogēniem, var stabilizēt hormonus un mazināt nepatīkamus simptomus, ko izraisa hormonālā nelīdzsvarotība. Tas ļaus sievietēm šajā posmā uzlabot sieviešu dzīves kvalitāti..

Kāpēc fitoestrogēnus vislabāk izmantot?

Kad parādās simptomi, kas norāda uz estrogēna deficītu, ārsts, pārbaudot hormonu asins rezultātus, izraksta zāles, kas satur mākslīgo estrogēnu.

Šai hormonu aizstājterapijai ir ievērojams trūkums, ilgstoši lietojot, ķermenis ievērojami samazina savu hormonu ražošanu vai vispār apstājas. Pēc ārstēšanas pārtraukšanas estrogēna ražošanu vairs nav iespējams atjaunot..

Ēdot pārtiku ar augstu fitoestrogēna saturu, hormonus var normalizēt.

Fitoestrogēni darbojas mazāk agresīvi un neizraisa šādu efektu. Tie arī neizraisa atkarību, taču, lai sasniegtu rezultātus, jums regulāri jālieto šādi pārtikas produkti. Jums vajadzētu mēģināt dažādot ikdienas uzturu ar dažādiem ēdieniem. Mēs cenšamies sezonā ēst svaigus dārzeņus, augļus un ogas, savukārt ziemā mēs koncentrējamies uz žāvētiem augļiem un riekstiem. Menopauzes laikā, kad hormonālais fons ir ievērojami samazināts, ir nozīmīga fitoestrogēnu lietošana.

Ar paaugstinātu estrogēna saturu fitoestrogēni ne visi aktivizē receptorus, kā rezultātā samazinās hormona koncentrācija.

Augu izcelsmes sieviešu hormoniem ir šādas pozitīvas īpašības:

  • veicināt labāku kalcija uzsūkšanos, tādējādi pasargājot organismu no osteoporozes;
  • samazināt aterosklerozes un sirds un asinsvadu patoloģiju attīstības varbūtību;
  • uzlabot vispārējo stāvokli, garastāvokli un atvieglot menopauzes simptomus;
  • stiprināt ķermeņa imūno aizsardzību;
  • dažos gadījumos samaziniet jaunveidojumus, ieskaitot onkopatoloģiju.

Labākai estrogēna ražošanai ir nepieciešams lietot ēdienus, kas satur fitoestrogēnus, tieši menopauzes laikā. Tas stabilizēs sieviešu hormona līmeni..

Garšaugi, kas bagāti ar fitoestrogēniem

Dabiskais estrogēns ir sastopams gandrīz visos augos, taču dažos to koncentrācija ir daudz augstāka. Tieši šos augus lieto estrogēna pārpalikuma samazināšanai..

Garšaugi, kas normalizē hormonus:

  1. Salvija. Šis augs ir vispopulārākais, pateicoties visaugstākajai fitoestrogēna koncentrācijai, kā arī daudziem dažādiem vitamīniem un minerālvielām. Regulāra infūzijas un tējas uzņemšana ļauj samazināt menopauzes galveno simptomu intensitāti un tādējādi normalizēt hormonālo fonu. Turklāt salvija palīdz normalizēt miegu, novērst uzbudināmību un mazināt galvassāpes. Salvijai ir vairākas nopietnas kontrindikācijas, kurās to nevar lietot: zīdīšana, augsts asinsspiediens, nieru slimības, fibroīdu klātbūtne un citas ginekoloģiskas slimības. Piemīt izteikta hemostatiskā īpašība, salvijas lietošana var izjaukt dabisko procesu menstruāciju laikā..
  2. Apiņu čiekuri. Tā ir viena no galvenajām alus ražošanas sastāvdaļām. Ja tiek ļaunprātīgi izmantots alus, vīriešiem ir "alus vēders", fitoestrogēniem ir tāda ietekme uz vīrieša ķermeni. Ir novērots, ka sievietes, kuras izmanto apiņu rogas novākšanai, bieži ir neauglīgas..
  3. Sarkanais āboliņš. Augu ņemšana palīdz mazināt karstuma viļņus menopauzes laikā un atjauno neregulāru menstruālo ciklu, bet tajā pašā laikā, to lietojot, ir vairākas kontrindikācijas. Sakarā ar izteiktām asins retināšanas īpašībām to nevar izmantot asins slimībām, tromboflebītiem, pirms operācijas kopā ar antikoagulantiem un aspirīnu. Jūs nevarat izmantot sarkano āboliņu dažādām onkopatoloģijām, arī ārēji, arī grūtniecības laikā, ņemot vērā aborta iespējamību.
  4. Tsimitsifuga. Lietojot augu, tiek novērstas menstruālās sāpes un menopauzes simptomi, palēninās osteoporoze. Cimicifuge ieguva vislielāko popularitāti Rietumu valstīs un ASV. Augs ir diezgan indīgs, tāpēc pirms tā lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Tsimitsifuga ir vairākas kontrindikācijas: cepšanas slimības, nosliece uz krūts vēzi, grūtniecība un zīdīšana.
  5. Piena dadzis (piena dadzis, Sv. Marijas dadzis). Palīdz mazināt menopauzes galvenos simptomus. Piena dadzis ir vitamīnu, minerālvielu un mikroelementu krājums, un tas pozitīvi ietekmē aknu, žultspūšļa, dažādas alerģiskas slimības, hemoroīdus un varikozas vēnas. Lieliski piemērots arī sāls nogulsnēšanās, aptaukošanās, radikulīta, baldness gadījumā un pat pazemina cukura līmeni asinīs.
  6. Fenheļa. To lieto ēdiena gatavošanā kā aromātisku piedevu, bet turklāt tas palīdz stabilizēt hormonus, mazināt sāpes menstruāciju un menopauzes laikā. Fenheļa sastāvā ir ēteriskās eļļas, kas var izraisīt sirdsklauves, elpas trūkumu un dažādus neirotiskus traucējumus.
  7. Piparmētra un citrona balzams. Pateicoties mentolam, tas nomierinoši ietekmē sievietes ķermeni un palīdz novērst menstruāciju traucējumus, kā arī uzlabo asinsriti iegurņa zonā..
  8. Oregano. Šim augam ir hemostatiska iedarbība, tas mazina nepatīkamos simptomus menopauzes laikā un stabilizē hormonus. Oregano ir vairākas kontrindikācijas: grūtniecība (pat viena deva var izraisīt spontānu abortu), kuņģa-zarnu trakta patoloģijas un augsts asinsspiediens.
  9. Lakrica. Pateicoties glabridīnam lielās devās, tas kavē vēža šūnu attīstību, bet vienlaikus mazās devās tas var uzlabot to pavairošanu.
  10. Žeņšeņs. Saknei piemīt enerģiju stimulējoša iedarbība, tā mazina nepatīkamos simptomus menopauzes laikā un lieliski strādā seksuālo traucējumu ārstēšanā. Lietojot, ir iespējams paaugstināts spiediens un bezmiegs.
  11. Savvaļas jamss. Palīdz normalizēt menstruālo ciklu un mazināt menopauzes simptomus. Ir vairākas kontrindikācijas uzņemšanai: grūtniecība, zīdīšana, endometrioze, krūts un dzemdes onkopatoloģija.
  12. Borovaya dzemde. Uztura bagātinātājus, kuru pamatā ir šis augs, ārsti visbiežāk izraksta menopauzes laikā. Borovaya dzemde pozitīvi ietekmē dzemdes asiņošanu, neauglības un dažādu ginekoloģiska rakstura iekaisuma slimību ārstēšanā. Ilgstoši lietojot, vielas uzkrājas aknās, izraisot to saindēšanos, kas var izraisīt zarnu un kuņģa gļotādu kairinājumu, kā arī samazina asins recēšanu, tādējādi izraisot asiņošanu.
  13. Dong quai. Ķīniešu tradicionālajā medicīnā parasti lieto, lai mazinātu sāpes menstruāciju laikā un arī mazinātu karstuma viļņus menopauzes laikā.
  14. Nātres. Nātrei ir izteikta pretiekaisuma iedarbība, tā palīdz aizsargāt sievietes ķermeņa reproduktīvo sistēmu, normalizēt menstruālo ciklu un izlīdzināt nepatīkamus menopauzes simptomus..
  15. Hibisks. Šajā tējā ir daudz fitoestrogēna. Hibiskam ir vairākas kontrindikācijas: lietojot perorālo kontracepciju, veicot aizstājterapiju un grūtniecību (var izraisīt spontānu abortu).

Svarīgs! Visi šie augi jālieto žāvēti..

Visus šos augus var ņemt gan tējas veidā, gan kā novārījumu vai infūziju, tos var ņemt arī kā daļu no dažādām kolekcijām. Viņu uzņemšana nedrīkst pārsniegt 90 dienas, pēc kuras jums vajadzētu veikt pārtraukumu pusmēnesī, pēc tam veikt asins analīzi un pārbaudīt hormonālo fonu. Pamatojoties uz testa rezultātiem, ārstējošais ārsts izlemj par otrā kursa ieteicamību un nepieciešamību paaugstināt vai pazemināt estrogēna līmeni.

Estrogēna palielināšana ar tradicionālo medicīnu

Ar estrogēna deficītu organismā, pat lietojot pilnvērtīgu un pareizu uzturu, diētai jāpievieno zāļu novārījumi. Zāļu tējas, kas palīdz palielināt estrogēnu organismā:

  1. Apiņu novārījums. 1 tējkaroti apiņu konusu ielej glāzē verdoša ūdens. Iegūtais garastāvoklis ir jādzer mazās porcijās visu dienu. Apiņus var izmantot arī kopā ar piparmētru, šim nolūkam ielejiet 1 tējkaroti apiņu rogas ar karstu ūdeni, uzvāra un pievieno dažas piparmētru lapas. Iegūtais maisījums jāvāra 30-40 minūtes. Paņem istabas temperatūras novārījumu, pusi glāzes trīs reizes dienā: no rīta, pēcpusdienā un vakarā.
  2. Aveņu infūzija. 1 ēdamkarotei aveņu lapu pārlej verdošu ūdeni un atstāj termosā uz 1 stundu. Visas dienas laikā jums ir jādzer vairākas devas. Jūs varat pievienot arī piparmētru lapas, tad šajā gadījumā jums jāņem aveņu lapas un piparmētru lapas pusi ēdamkarotes. Saskaņā ar ginekologu ieteikumiem aveņu infūzija jālieto no cikla 15. dienas līdz menstruāciju sākumam sievietei.
  3. Nātru novārījums. Katliņā ielej sasmalcinātas nātru lapas ar ūdeni, pievieno citrona sulu un smalki sarīvētu miziņu. Pārklājiet pannu ar vāku un vāriet 15-20 minūtes, pēc tam filtrējiet buljonu un uzņemiet tējas formā.
  4. Salvijas tēja. 1 ēdamkaroti salvijas ielej ar 2 glāzēm verdoša ūdens un atstāj uz 30 minūtēm. Paņemiet ēdamkaroti visas dienas garumā.
  5. Kumelīšu, pienenes un baldriāna novārījums. Buljonam izmantojiet sasmalcinātus augus šādā proporcijā: 2 daļas kumelīšu ziedu un 1 daļu pieneņu un baldriāna sakņu. Ielej 1 ēdamkaroti iegūtā sausā maisījuma ar glāzi verdoša ūdens un vāriet 10 minūtes zemā siltumā, pēc tam noņemiet un ļaujiet to pusstundu brūvēt. Paņemiet pusi glāzes divas reizes dienā: no rīta un vakarā.
  6. Rožu gurnu un citrona balzama novārījums. Vienādās proporcijās ņem citrona balzama lapas un rožu gurnus un pārlej ar ūdeni tā, lai ūdens pilnībā pārklātu maisījumu. Uzvāra un vāra uz lēnas uguns 40 minūtes. Dzert buljonu kā siltu tēju.
  7. Plantain sēklu un linu eļļas infūzija. Plantain sēklām pārlej linsēklu eļļu un atstāj uz 24 stundām. Paņemiet 1 tējkaroti tukšā dūšā trīs reizes dienā: no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Ir maiga darbība.
  8. Plantain sēklu un aproces infūzija. Sajauciet vienādās proporcijās manšeti un planšetes. 1 ēdamkaroti sēklu maisījuma ielej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj termosā 60 līdz 90 minūtes. Dzeriet iegūto infūziju pirms ēšanas 3 devās: no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Sagatavojiet infūziju katru dienu. Uzņemšanas kurss ir no 15 līdz 20 dienām, pēc tam 2 nedēļu pārtraukums un kurss tiek atkārtots.

Svarīgs! Vārītiem novārījumiem un uzlējumiem var būt kontrindikācijas. Pirms zāļu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.

Pielietojot šajā rakstā piedāvātās receptes, sieviete varēs uzlabot savu pašsajūtu, atbrīvot jaunību un mazināt nepatīkamos hormonālās nelīdzsvarotības simptomus. Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jāapmeklē ārsts un jānokārto visi nepieciešamie testi.

Atcerieties! Viss ir labs mērenībā, tas attiecas arī uz estrogēnu.

Uzmanību! Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Raksta autors neaicina sevi ārstēt. Tikai kvalificēts ārsts varēs pareizi diagnosticēt un sniegt visus nepieciešamos ieteikumus par nepieciešamo ārstēšanu, pamatojoties uz pacienta individuālajām īpašībām..

100% efektīvs imunitātes pastiprinātājs

Lieliska alternatīva imunitātes paaugstināšanai mājās ir līdzeklis, lai novērstu uzkrāto stresu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka 95% slimību izraisa stress un depresija: bronhiālā astma, reimatisms, cukura diabēts, samazināta potence, aptaukošanās, hipertensija, psoriāze, bezmiegs, kuņģa-zarnu trakta slimības, pavājināta atmiņa un inteliģence, kā arī smaga svīšana.

Saskaņā ar statistiku, stress saīsina dzīvi par 15-20 gadiem, izraisa agrīnu novecošanos un var izraisīt sirdslēkmi un insultu..

Turklāt Eiropas pētnieku veiktie klīniskie pētījumi, kuros piedalījās 1400 cilvēku, ir atklājuši:

  • 100% efektīva hroniska stresa mazināšanai!
  • Efektivitāte psihosomatisko slimību gadījumā par 98%.
  • Fiziskās labsajūtas uzlabošana par 96%.

Produktam nav blakusparādību.

Vairāk par Neyrolock imunitātes pastiprinātāju varat izlasīt šeit. šeit šeit.

Mani dārgie lasītāji! Es ļoti priecājos, ka esat apskatījis Andruhina emuāru, paldies! Vai šis raksts jums bija interesants un noderīgs? Lūdzu, rakstiet savu viedokli komentāros. Es vēlētos, lai jūs arī sociālajos tīklos koplietotu šo informāciju ar draugiem. tīklos.

Es ļoti ceru, ka mēs ilgi sazināsimies ar jums, emuārā būs daudz vairāk interesantu rakstu. Lai tos nepalaistu garām, abonējiet emuāra atjauninājumus.

Dabisko augu estrogēnu izvēle

Parasti menopauzes simptomus ārstē ar hormonu aizstājterapiju. Tomēr hormoniem ir daudz blakusparādību un kontrindikāciju, tāpēc ne visas sievietes var lietot šīs zāles. Turklāt ir pacienti, kuri pēc vēlēšanās atsakās no hormoniem.

Šajā gadījumā fitoestrogēni palīdz menopauzes laikā. Tie ir augu izcelsmes sieviešu hormoni. Piemēram, genistīns un cimifuga. Tie ir atrodami dažos preparātos un vitamīnu kompleksos.

Par fitoestrogēniem

Augu estrogēni ar menopauzi normalizē spiediena pieaugumu, atvieglo migrēnu, noņem vājumu un uzlabo garastāvokli. Pateicoties viņiem, miega kvalitāte uzlabojas, un samazinās menopauzes laikā tik augsts osteoporozes risks. Tie samazina karsto zibšņu biežumu, palielina seksuālo sniegumu.

Galvenās menopauzes fitoestrogēnu zāles ir genisteīns. Tas ir atrodams sojas produktos. Tas aktīvi saistās ar estrogēna receptoriem, kuru dēļ tiek stiprināti kauli, veidojas kolagēns un āda noveco lēnāk. Genisteīns palīdz saglabāt locītavu veselību.

Genisteīna kontrindikācija ir grūtniecība, laktācija un individuāla šī elementa nepanesamība. Šo fitoestrogēnu var atrast Complivit Calcium D3 GOLD.

Vēl viens fitoestrogēns ir augs cimicifuga. To jau sen lieto, lai atvieglotu sieviešu stāvokli menopauzes periodā. Palīdz ar karstuma viļņiem, neirozēm, bezmiegu, apātiju un nespēku.

Kontrindikācijas ietver grūtniecību, laktāciju un atsevišķu augu nepanesamību, kā arī no estrogēna atkarīgus audzējus. Nepareizas lietošanas gadījumā var izraisīt aptaukošanos.

Zāles satur Remens tabletes. Fitoestrogēni jālieto saskaņā ar instrukcijām, vēlams pēc konsultēšanās ar ārstu.

Zāles

Apsveriet dažas populāras zāles ar fitoestrogēniem, kuras lieto menopauzes laikā. Dabiskiem estrogēniem ar menopauzi ir diezgan ievērojams efekts.

Genistein

Tas ir uztura bagātinātājs, kas ir papildu genisteīna avots. To lieto pret klimakteriālu sindromu, osteoporozi, sirds un asinsvadu slimībām, hormonālo nelīdzsvarotību un sausu ādu.

Fitoestrogēna pārtikas tabula.

Kontrindikācijas ietver individuālu sastāvdaļu nepanesamību, grūtniecību, laktāciju.

Lietojiet kapsulu katru dienu ēdienreizēs. Kurss ilgst mēnesi. Efekts ir kumulatīvs. Ja nepieciešams, kursu var atkārtot.

Complivit Calcium D3 GOLD

Šīs zāles ar fitoestrogēniem menopauzes laikā ir vitamīnu komplekss, kas nodrošina augšanu un attīstību, kā arī uztur ķermeņa spēku.

Ieteicams kā bioloģisks uztura bagātinātājs, papildu kalcija avots, vitamīni D3 un K1, kā arī genisteīns. Palīdz stiprināt kaulus un zobus, uzlabo ādas stāvokli, atvieglo menopauzi.

Kontrindikācijas ietver individuālu nepanesību, laktāciju un grūtniecību. Nepārsniedziet ieteicamo devu.

To lieto iekšķīgi pēc ēšanas, vienu tableti divas reizes dienā. Kurss ilgst mēnesi. Jūs varat atkārtot kursu pēc trim vai pieciem mēnešiem.

Klimadinon

Klimadinon ir zāles, kuru pamatā ir populārs fitoestrogēns cimicifuga. Tam ir nomierinošas īpašības. Atbrīvo klimatisko slikto pašsajūtu. Efekts parādās divas nedēļas pēc kursa sākuma.

Indikācijas ietver karstuma viļņus, svīšanu, trauksmi, apātiju, bezmiegu, nervozitāti..

Kontrindikācijas ir laktozes nepanesība, individuāla nepanesamība un no estrogēniem atkarīgi audzēji. Tas jālieto piesardzīgi aknu slimību, epilepsijas un smadzeņu traumu gadījumā..

Lietojiet vienu tableti divas reizes dienā vienlaikus.

Šie ir slavenākie un efektīvākie menopauzes augu estrogēni. Pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu..

Augu fitoestrogēni menopauzes ārstēšanai

Daudzas sievietes, kuras sasniegušas "interesantu" vecumu, cieš no klimatiskiem traucējumiem, kas ir pamats hormonālo zāļu iecelšanai. Jāatzīmē, ka estrogēnu aizstājterapijai ir vairākas kontrindikācijas un tā nav piemērota visiem. Tādēļ šādam pacientam var izrakstīt zāles, kas ietver fitoestrogēnus..

  1. Kas ir fitoestrogēni, to mērķis un lietošana
  2. Lietošanas indikācijas
  3. Kādi pārtikas produkti un augi satur fitoestrogēnus
  4. Preparāti ar fitoestrogēniem menopauzes laikā
  5. Tablešu preparāti
  6. Kapsulas
  7. Maksts svecītes
  8. Garšaugi, kas satur fitoestrogēnus
  9. Ko labāk lietot menopauzes laikā: fitoprogesterons vai fitoestrogēni?
  10. Kontrindikācijas
  11. Atsauksmes

Kas ir fitoestrogēni, to mērķis un lietošana

Tiek uzskatīts, ka fitoestrogēni ir augu hormoni. Bet patiesībā tās ir vielas, kas ietekmē cilvēka ķermeni, līdzīgi kā estrogēni (sieviešu dzimuma hormoni). Tie var darboties arī kā antiestrogēni. Fitoestrogēni būtībā ir vesela vielu grupa, ko apvieno kopīgs nosaukums:

  • lignāni;
  • kumestans;
  • fitosterīni;
  • saponīni;
  • flavoni;
  • izoflavoni.

Lietošanas indikācijas

Pateicoties fitoestrogēniem, ir iespējams atjaunot reproduktīvo funkciju, normalizēt hormonu līmeni, atvieglot menopauzes gaitu, neitralizēt sieviešu dzimuma hormonu nelīdzsvarotību un arī papildināt estrogēna deficītu. Preparāti, kas satur fitoestrogēnus, tiek nozīmēti ne tikai sievietēm, kuras pēc Mātes Dabas gribas ir spiestas cieš no "smagas" menopauzes. Tos var ieteikt:

  1. Lai stabilizētu pacienta stāvokli, kuram veikta olnīcu noņemšanas operācija.
  2. Ar agrīnu menopauzi (kad menstruācijas apstājās pirms četrdesmit piecu gadu vecuma).
  3. Kad sievietei ir pirmās osteoporozes pazīmes.
  4. Ja menopauzes laikā notiek asinsrites pārkāpums.
  5. Ar smagu hipertensiju.
  6. Kad tas ir nepieciešams, lai normalizētu hormonālo līmeni, bet hormonu terapiju tam nevar izmantot.
  7. Svara zaudēšanai, ja tā pieaugums notika ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ organismā.

Kādi pārtikas produkti un augi satur fitoestrogēnus

Soja ir līderis fitoestrogēnu, pareizāk sakot, izoflavonu (daidzeīna un genisteīna) ziņā. Jāatzīmē, ka savos stādos zinātnieki atrada milzīgu daudzumu gliciteīna, kas saistīts arī ar izoflavoniem..

Otro vietu pamatoti ieņem sarkanais āboliņš, kas satur tādus izoflavonus kā formononetīns un biohanīns-A. Sarkanais āboliņš būtībā nav pārtikas produkts, taču to var droši attiecināt uz ārstniecības augiem. Šobrīd fitoestrogēnu saturā līderpozīcijas ieņem soja un sarkanais āboliņš, taču viņiem ir arī "konkurenti":

Lucerna. Satur formononetīnu un kumestrolu. Ieteicams ēst lucernas kāpostus, kuros fitoestrogēnu koncentrācija ir ļoti augsta..

Linu sēklas. Kompozīcijā ir lignāni, kuru darbības princips ir līdzīgs izoflavoniem.

Sarkanās vīnogas. Tas satur resveratrolu, kas kombinācijā ir spēcīgs antioksidants. Alternatīvi apsveriet labu sarkanvīnu.

Lakricas sakne. Tas ir ne tikai lielisks klepus nomācošs līdzeklis, bet arī glabridīna avots. Ja šī viela nonāk organismā nelielos daudzumos, tad tā var provocēt vēža šūnu augšanu. Palielinoties koncentrācijai, glabridīns pārņem inhibitora funkciju.

Apinis. Apgalvojums, ka alus ir fitoestrogēnu avots, ir pilnīgi patiess, jo šis dzēriens satur apiņus, kas satur 8-prenilnaringenīnu.

Valrieksti. Tajos ir daudz augu olbaltumvielu, polinepiesātināto taukskābju un izoflavonu.

Eksperimentāli ir pierādīts, ka fitoestrogēni ir visu augu sastāvdaļa, taču to koncentrācija ir ievērojami atšķirīga. Attiecībā uz dzīvnieku izcelsmes produktiem piens ir absolūtais līderis..

Ir vērts atzīmēt, ka šeit daudz kas ir atkarīgs no tā, ko ēd govs, kas to dod. Vistas un olas ir arī fitoestrogēnu avoti, taču ārsti neiesaka tos lietot lielos daudzumos. Galu galā visi zina, ka "hormonālo terapiju" bieži veic attiecībā uz vistām, lai paātrinātu to augšanu, turklāt vistas gaļā ir daudz antibiotiku.

Svarīgs! Visi pākšaugi un graudaugi, kā arī to pārstrādātie produkti ir parasti pieejami fitoestrogēnu avoti. Fitoestrogēna satura uzskaite dzīvnieku izcelsmes produktos tiek uzskatīta par pelējuma sieru.

Preparāti ar fitoestrogēniem menopauzes laikā

Menopauzi raksturo simptomi, kas negatīvi ietekmē psiholoģisko un fizioloģisko stāvokli. Sieviete, kas iegājusi brieduma laikā, piedzīvo vairākas nopietnas neērtības. Menopauzes izpausmes ietver: "karstuma viļņi", asas garastāvokļa izmaiņas, reibonis, asinsspiediena paaugstināšanās, svīšana utt. Šo stāvokli izskaidro sieviešu hormonu ražošanas samazināšanās..

Lai normalizētu hormonu līmeni šajā grūtajā periodā, ko provocē estrogēna deficīts, varat izmantot dažādus fitohormonus saturošus preparātus. Apspriešanās ar speciālistu ir obligāta, jo jebkura pašārstēšanās var kaitēt veselībai.

Tablešu preparāti

"Tsi-klim". Ļoti pieprasīts. Tās popularitātes iemesls ir augsta efektivitāte un laba reklāma. Kā avots fitoestrogēnu iegūšanai tika izmantots cimicifuga ekstrakts. Lai panāktu izteiktu efektu, tabletes jālieto 6 nedēļas, tādā daudzumā, kādu ieteicis ārstējošais ārsts.

"Doppelherz aktīvā menopauze". Preparāts, kas satur B grupas vitamīnus, kalciju un fitoestrogēnus, kas iegūti no sojas. Būtībā tas ir uztura bagātinātājs, kas palīdz novērst menopauzes simptomu rašanos. Pēc sieviešu domām, kuras jau ir lietojušas šīs zāles, tas var pozitīvi ietekmēt vispārējo labsajūtu..

Femiwell. Iepakojumā varat atrast 32 "dienas" tabletes un līdzīgu daudzumu "nakts". Pirmie palīdz mazināt nervozitāti un novērš "karstuma viļņu" parādīšanos, bet otrie - nodrošina mierīgu un dziļu miegu. Fitohormonu avoti ir sojas un sarkanā āboliņa ekstrakti.

"Remens". Zāles, kuru pamatā ir cimicifuga ekstrakts. Lieliski cīnās pret menopauzes izpausmēm galvassāpju un garastāvokļa izmaiņu veidā. Pat ilgstoši lietojot, neizraisa atkarību. Bet galvenā priekšrocība ir blakusparādību neesamība. Starp citu, jūs varat iegādāties "Remens" pilienu veidā vai tablešu formā.

"Klimatodons". Papildus fitoestrogēniem, kas iegūti no melnās cimicifugas, šīs tabletes satur minerālvielas. Lai atjaunotu miegu un novērstu klimaktēriskos sindromus, pietiek ar vienu tableti dienā..

"Climafem". Dārgākā narkotika. Tas satur fitoestrogēnus, kas iegūti no sarkanā āboliņa un apiņu ekstraktiem, kā arī spēcīgu vitamīnu un minerālu kompleksu.

Kapsulas

Estrovels. Kompozīcijā jūs varat atrast vairākus ekstraktus vienlaikus: nātru, sojas, jama saknes, cimicifuga. Ja jūs nodrošināsiet regulāru Estrovel uzņemšanu, jūs varat atbrīvoties no daudzām menopauzes izpausmēm: reibonis, bezmiegs, karstuma viļņi utt. Jāatzīmē, ka šīs zāles palīdz stiprināt kaulu audus un samazina osteoporozes risku..

Feminal. Galvenā izejviela, ko izmanto šo zāļu ražošanai, ir sarkanais āboliņš, kas ir bagāts ar izoflavoniem. Papildus fitoestrogēniem kapsulās ir flavonoīdi, kas pozitīvi ietekmē nervu un sirds un asinsvadu sistēmu. Lai uzlabotu dzīves kvalitāti ar menopauzi, pietiek ar to, ka katru dienu jālieto viena Feminal kapsula..

Lignarius. Satur lignānus, kas iegūti no Eiropas egļu mezgliem. Šajās kapsulās fitoestrogēni ir viegli sagremojami. Arī sastāvs ietver fitoncīdus, miecvielas un askorbīnskābi. Lignarius pilnībā novērš menopauzes izpausmes un palielina seksuālo aktivitāti.

"Inoklim". Iepakojums ir paredzēts lietošanai mēnesī. Zāles normalizē asinsspiedienu un pozitīvi ietekmē ANS stāvokli.

Maksts svecītes

Ar menopauzi sieviete sāk izjust diskomfortu dzimumorgānu rajonā, kas izskaidrojams ar gļotādu sausumu. Tas ir pilns ar diezgan nepatīkamu slimību parādīšanos un attīstību, piemēram, vulvovaginītu. Tāpēc, lai novērstu gļotādu "izžūšanu", ieteicams lietot maksts svecītes ar fitohormoniem:

"Klimaktol-Antican". Satur ēteriskās eļļas un apiņu ekstraktu. Lai uzlabotu reproduktīvo orgānu gļotādu stāvokli, tās jālieto 1-2 mēnešus.

Feminella Hialosoft. Svecītes, kas satur hialuronskābi, augu ekstraktus un citas sastāvdaļas. Ja klimatiskie simptomi ir viegli, tad pietiek ar divu nedēļu kursu.

"Vakigal". Budžeta variants, kas satur fitoestrogēnus un kliņģerīšu ziedu ekstraktu, kam piemīt pretiekaisuma iedarbība.

Piezīme! Lai sasniegtu optimālu efektu, svecītes un perorālos medikamentus var lietot paralēli, bet tikai pēc konsultēšanās ar kompetentu ginekologu.

Garšaugi, kas satur fitoestrogēnus

Trīs galvenie ir sarkanais āboliņš, lakrica un lucerna. Tāpat, lai uzturētu estrogēna līmeni, sievietei, kura šķērsojusi 40 gadus veco pagrieziena punktu, jāpievērš uzmanība augiem, kas var labvēlīgi ietekmēt hormonālo līmeni:

Clearers. No tā tiek pagatavota infūzija, kuras pagatavošanai būs nepieciešams 2 tējk. sausi augi un glāze verdoša ūdens.

Sarkana birste. Alkohola tinktūra tiek pārdota aptiekā par pieņemamu cenu. Jūs varat lietot ne vairāk kā trīs pilienus dienā..

Borovaya dzemde. Šis augs ir sieviešu veselības sargs. Un to var izmantot kā daļu no zāļu tējām vai spirta tinktūras formā.

Pelašķi. Lai iegūtu vislabāko efektu, ieteicams izmantot pelašķu, kumelīšu un kliņģerīšu augu maisījumu. Zāļu tēja tiek pagatavota kā tēja.

Ko labāk lietot menopauzes laikā: fitoprogesterons vai fitoestrogēni?

Kā jūs zināt, fitoprogesterons dod sievietei iespēju kļūt par māti un nodrošina normālu grūtniecības gaitu. Menstruālā cikla folikulārajā fāzē progesterona saturs reproduktīvā vecuma sievietes asinīs ir minimāls (0,2-1,5 ng / l), un vēlīnā grūtniecības laikā tā koncentrācija "pārvelk" (48-422 ng / l). Pamatojoties uz šo informāciju, var secināt, ka sievietes ķermenim, kas nonāk menopauzes periodā, nav nepieciešams paaugstināt progesterona līmeni, un estrogēniem viņai ir ārkārtīgi liela nozīme..

Kontrindikācijas

  1. Individuāla neiecietība.
  2. Dzemdes asiņošana ar neizskaidrojamu etioloģiju.
  3. Ļaundabīgi un labdabīgi audzēji.
  4. Hroniska aknu slimība.
  5. Slimības, ko izraisa smadzeņu asinsrites traucējumi.

Atsauksmes

Tuvojoties menopauzei, sākās karstuma viļņi, kas izraisīja pastāvīgu saaukstēšanos. Pirmkārt, es devos pie ārsta, kur tika izrakstītas tādas zāles kā Tsi-Klim (tagad neatceros). Labi darbojas arī sojas piens un Rhodiola rosea. Ir labi ieturēt diētu, kas ir īpaši izvēlēta šim gadījumam, un uzturēt pārtikas dienasgrāmatu..

Ja atrodat drukas kļūdu vai neprecizitāti, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter.

Fitoestrogēnu vērtējums: izvēloties labāko

Fitoestrogēnu vērtējums: izvēloties labāko

Ja neesat gatavs sākt hormonu terapiju vai ārsts to neiesaka, apskatiet fitoestrogēnus. Viņiem nav kontrindikāciju un viņi lieliski strādā ar menopauzes simptomiem.

Katra sieviete agrāk vai vēlāk saskaras ar menopauzi. Tas ir stāvoklis, kad mainās dzimumhormonu ražošana, jo reproduktīvā funkcija izplēn otrajā plānā. Menopauzi un menopauzi bieži lieto sinonīmi. Tomēr ginekologi reproduktīvās funkcijas pasliktināšanās periodu sadala vairākos posmos..

Kad pienāk kulminācija?

Pirmais posms ir premenopauze. Tas nāk pēc 40-45 gadiem. Šajā periodā cikla ilgums un intensitāte tiek traucēta, kā arī var sākties izdalīšanās starp periodiem. Daudzas sievietes ziņo par pēkšņām garastāvokļa izmaiņām, bezmiegu un svara pieaugumu - tas sāk hormonālas izmaiņas.

Otrais posms ir menopauze. Parasti menopauzes vidējais vecums ir 50-53 gadi, bet dažādu iemeslu dēļ menopauze var sākties agrāk (40-45 gadi) vai vēlāk (pēc 55). Ja menstruācijas nav ilgāk par 12 mēnešiem, viņi runā par menopauzes sākumu. Sievietei estrogēna ražošana ievērojami samazinās, olnīcu darbība izzūd, folikulu stimulējošā hormona (FSH) līmenis paaugstinās un grūtniecības iestāšanās kļūst neiespējama. Menopauzi papildina spilgti simptomi: karstuma viļņi, sausums un nieze maksts, samazināts libido, ādas elastības zudums, grumbu parādīšanās, aizkaitināmība. Estrogēna trūkums ietekmē arī sirds un asinsvadu sistēmu: palielinās sirdslēkmes un insulta risks.

Pēcmenopauze ir trešais posms, kura atskaite sākas 1,5-2 gadus pēc pēdējām menstruācijām. Nepatīkamie hormonālo izmaiņu simptomi pamazām vājinās, sievietes ķermenis tam pielāgojas. Sievietēm pēcmenopauzes periodā osteoporozes risks ievērojami palielinās (samazinās kaulu blīvums), sirdslēkmes un insulta risks joprojām ir augsts un palielinās cukura diabēta risks.

Kad cilvēki runā par menopauzi, viņi domā menopauzi un postmenopauzi. Hormonālās izmaiņas šajā periodā diktē savus noteikumus - jāpārskata uzturs, ja iespējams, jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāiekļauj diētā vairāk vitamīnu un minerālvielu.

Vislabāk ir rūpēties par gatavošanos menopauzei pirmsmenopauzes periodā, tas ir, vairākus gadus pirms spilgtu simptomu parādīšanās. Tas palīdzēs padarīt izmaiņas vienmērīgas. Bet, ja mirklis ir nokavēts, un jūs jau piedzīvojat karstuma viļņus, dusmu lēkmes vai neapturamu apetīti, nepārtrauciet savu dzīvi. Jūs varat labot situāciju jebkurā vecumā! Tagad ir liels rīku izvēle, kas ievērojami atvieglo ķermeņa pielāgošanos izmaiņām un novērš nepatīkamus simptomus..

Īpašu lomu menopauzes sagatavošanā un atvieglošanā spēlē nehormonālie preparāti, kuru pamatā ir fitoestrogēni. Parunāsim sīkāk par to, kas tie ir un kā izvēlēties pareizo līdzekli.

Fitoestrogēni vai hormoni?

Hormonu terapiju menopauzes periodā lieto aptuveni 45% sieviešu. Apakšējā līnija ir tāda, ka sieviete lieto nelielas trūkstošo hormonu (estrogēnu un progesteronu) devas, kuru dēļ samazinās to deficīts organismā, kas nozīmē, ka menopauzes simptomu biežums un intensitāte samazinās. Bet daudzas sievietes atturīgi lieto hormonus, jo baidās no blakusparādībām. Un viņi ir. Hormonu aizstājterapiju nedrīkst nozīmēt sievietēm ar varikozām vēnām - jo tas palielina asins recēšanu un var izraisīt asins recekļu veidošanos. Nav ieteicams lietot hormonus endometriozei, piena dziedzeru veidojumiem, dzemdes mioma klātbūtnē - tā kā visi šie apstākļi ir atkarīgi no estrogēniem, un to gaitu var saasināt.

Ja neesat gatavs sākt hormonu terapiju vai ārsts to neiesaka, apskatiet fitoestrogēnus. Viņiem nav kontrindikāciju un viņi lieliski strādā ar menopauzes simptomiem. Neatkarīgi no izdalīšanās formas, fitoestrogēni nav hormoni, bet tie ir laba alternatīva hormonu aizstājterapijai, īpaši vieglas vai vidēji smagas menopauzes laikā vai tās sākuma stadijā. Fitoestrogēni ir ļoti maigi - 100-1000 reizes vājāki nekā estrogēni. Bet, no otras puses, tas ir pluss, jo fitoestrogēni nevar izraisīt hiperestrogenismu (pārmērīgu estrogēnu daudzumu) un tiem nav stingru ierobežojumu uzņemšanas ilgumam.

Fitoestrogēni: kam un kāpēc?

Fitoestrogēni ir augu vielas, kuru struktūra ir līdzīga sieviešu dzimumhormonu estrogēniem. Fitoestrogēnu darbība ir vājāka nekā sieviešu dzimumhormonu iedarbība, bet, nonākot ķermenī, tie var saistīties ar tiem pašiem receptoriem kā estrogēni, kompensējot to deficītu. Pēc iekšķīgas lietošanas fitoestrogēni uzsūcas asinīs un iekļūst šūnās.

Fitoestrogēnu īpatnība ir tāda, ka tie mijiedarbojas tikai ar tiem estrogēna receptoriem, kas ir atbildīgi par menopauzes simptomātisko gaitu: miegu, garastāvokli, reiboni, karstuma viļņiem utt. Tas ir, fitoestrogēni nevar atjaunot reproduktīvo funkciju, bet viņi var tikt galā ar menopauzes simptomiem.!

Tādējādi, lietojot fitoestrogēnus, var ievērojami samazināt karstuma viļņu biežumu un intensitāti, atbrīvoties no sausuma un niezes maksts un uzlabot ādas stāvokli. Pētījumi ir parādījuši, ka Āzijas valstu iedzīvotāji, kuru uzturā ir daudz fitoestrogēnu, retāk cieš no hormonāliem traucējumiem, un krūts vēža sastopamība pēc 55 gadiem ir mazāka nekā citās valstīs..

Kas ir fitoestrogēni?

Ir trīs galvenās fitoestrogēnu grupas: kumestāni, lignāni un izoflavoni. Kumestāni ir atrodami produktos, kas mums ir eksotiski - diedzētas āboliņa un lucernas sēklas, un brūnajos rīsos, zemesriekstos un linu sēklās ir daudz lignānu..

Vispētītākie, drošākie un efektīvākie ir sojas izoflavoni. Visi tie paši Āzijas valstu (Japānas un Ķīnas) iedzīvotāji regulāri lieto pārtiku, kas bagāta ar izoflavoniem: tofu, sojas pienu, sojas gaļu. Ir arī pierādīts, ka izoflavoni pazemina "sliktā" holesterīna līmeni asinīs un samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Šo efektu var panākt, patērējot apmēram 25-50 mg izoflavonu dienā (0,5-1 l sojas piena).

Dažādi pārtikas produkti satur atšķirīgu fitoestrogēnu daudzumu. Turklāt, lai iegūtu nepieciešamo devu, regulāri jālieto fitoestrogēni katru dienu. Āzijas sieviešu uzturā tas ir dabisks process - galu galā produkti ar fitoestrogēniem ir daļa no viņu nacionālās virtuves. Kas jādara visiem pārējiem? Sojas piena iepirkšana vairumā ir neracionāla un nerentabla iespēja. Ir ekonomiskāka, vienkāršāka un pieejamāka alternatīva: fitoestrogēna preparāti.

Fitoestrogēnu atlases kritēriji

Paliek vissvarīgākais jautājums: kā izvēlēties fitoestrogēnus? Nederēs tikai ierasties aptiekā un nopirkt "jebkuras" zāles: kursa lietošanas laikā darbosies nehormonāls atbalsts, tāpēc jums vajadzētu pieiet zāļu izvēlei, izpētot visu informāciju.

Mums jādomā par efektivitāti, ekonomiju (jo zāles tiek dzert kursos) un papildu komponentiem, kas palīdzēs uzlabot fitoestrogēnu iedarbību. Pamatojoties uz šiem kritērijiem, mēs izvēlējāmies labākos fitoestrogēnus sievietēm un salīdzinājām tos pēc vairākiem parametriem..

Fitoestrogēna tabula

Zāļu nosaukumsIzlaiduma veidlapaUzņemšanas kārtība dienāIepakojuma izmaksas *Mēneša kursu izmaksas
QI-KLIMTabletes Nr. 602 tabletes338338
EstrovelsTabletes Nr. 301-2 tabletes490490
MENSEKapsulas Nr. 401-2 kapsulas411308.25
KLIMADINONSTabletes Nr. 602 tabletes480480
KOMPLEVIT sievietēm 45+Tabletes Nr. 301 tablete328328
SIEVIETESTabletes Nr. 301 tablete697697
MENORIL plusKapsulas Nr. 602 kapsulas612612
LADIS FORMULA MenopauzeTabletes Nr. 301 tablete786. lpp786. lpp
* saskaņā ar piluli.ru vietni no 2019. gada aprīļa.

Iepriekš minētajā fitoestrogēnu tabulā ir astoņas populāras zāles, kuras sievietes izvēlējušās menopauzes laikā. Pamatojoties uz pieejamajiem datiem, mēs esam apkopojuši vērtējumu, kurā tika novērtēti svarīgākie zāļu parametri nehormonālam atbalstam menopauzes laikā. Katrai narkotikai tika piešķirti punkti pēc šādiem kritērijiem:

Fitoestrogēnu klātbūtne: visas zāles saņem 1 punktu, jo tās visas satur fitoestrogēnus vajadzīgajā devā.

Beta-alanīns: šī ir aminoskābe, kas ir būtiska, lai tiktu galā ar karstuma viļņiem menopauzes laikā. Beta-alanīns iedarbojas uz histamīna receptoriem, kas izraisa perifēro ādas trauku paplašināšanos. Tas bloķē šos receptorus un novērš pašus karstuma viļņus, kā arī ar tiem saistītās galvassāpes un smagu vājumu. Beta-alanīns darbojas pietiekami ātri pusstundas laikā pēc norīšanas. Beta-alanīna apvienošana ar fitoestrogēniem palīdzēs gan novērst karstuma uzliesmojumus īstermiņā, gan samazināt karstuma viļņu biežumu ilgtermiņā. Tāpēc beta-alanīns ir svarīgs fitoestrogēnu "palīgs" cīņā pret karstuma viļņiem..

Papildkomponenti: labākie fitoestrogēni ir tie, kurus papildina vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas sievietei nepieciešams menopauzes laikā. Sievietei jo īpaši nepieciešama folskābe - tā uztur hormonālo līdzsvaru, 5-hidroksitriptofāns - labam miegam un samazinātajai apetītei, B grupas vitamīni - tonusa uzturēšanai. Papildu komponentu iekļaušana nav obligāta, taču tas palīdz visaptveroši tuvoties problēmai..

Ekonomika: tas ir ļoti svarīgs kritērijs. Ikmēneša zāļu lietošanas kursa izmaksas svārstās no 328 līdz 786 rubļiem. Ņemot vērā, ka fitoestrogēni var būt nepieciešami vairākus gadus, un tos nāksies dzert kursos, nozīme ir cenai. Tabulā punkti tiek sadalīti šādi: 1 punkts - visdārgākais ikmēneša kurss (600-800 rubļi), 2 punkti - mēneša kursu vidējās izmaksas (450-600 rubļi), 3 punkti - ekonomiskākās zāles (līdz 350 rubļiem).

Fitoestrogēni: vērtējums

QI-KLIM sastāv tikai no fitoestrogēniem - cimifugas ekstrakta, tāpēc tas saņem 1 punktu par fitoestrogēniem un 0 punktus par papildu komponentiem. Ikmēneša kurss ir arī lēts, mēs to novērtējam ar 3 punktiem.

ESTROVEL satur fitoestrogēnus - divu veidu izoflavonus: soju un jamsu, par ko zāles saņem 1 punktu. Iekļauti arī papildu komponenti, kas dod pamatu pievienot vēl 1 punktu. Ikmēneša kurss maksās 490 rubļus, šī ir vidējā cenu kategorija, kuru mēs novērtējam ar 2 punktiem.

MENSE satur fitoestrogēnus - sojas izoflavonus, kas tam piešķir 1 punktu. Tas satur arī beta-alanīnu, kas kompleksa vērtējumam pievieno vēl 1 punktu. Mensa satur diezgan bagātīgu papildu komponentu komplektu: vitamīnus C un E, B grupu un 5-hidroksitriptofānu, tāpēc šim kritērijam mēs ieliekam 1 punktu. Ikmēneša kurss maksās 310 rubļu, kas ir pieejams gandrīz katrai sievietei, tāpēc zāles saņem 3 punktus par savu ekonomiku.

CLIMADINON satur fitoestrogēnus no cimifuga ekstrakta (1 punkts), citu sastāvdaļu nav. Klimadinon lietošanas mēneša izmaksas tiek lēstas kā vidējās (480 rubļi), tāpēc par šo kritēriju zāles saņem 2 punktus.

KOMPLIVIT sievietēm 45+ ir vitamīnu un minerālu komplekss ar mātes misu, karnitīnu un fitoestrogēniem. Tādēļ zāles saņem 1 punktu par papildu sastāvdaļām un 1 punktu par fitoestrogēniem. Uzņemšanas mēnesis ir 330 rubļi, kas ļauj efektivitātes dēļ likt 3 punktus.

FEMINAL - satur fitoestrogēnus no sarkanā āboliņa, tas ir, tas saņem 1 punktu par sastāvu. Beta-alanīna un papildu komponentu nav, tāpēc saskaņā ar šiem kritērijiem Feminal saņem 0 punktus. Tomēr tajā pašā laikā Feminal pieder dārgām zālēm (700 rubļi mēnesī), tāpēc Feminal par ekonomiku saņem tikai 1 punktu..

MENORIL PLUS satur sojas izoflavonus, iegūst 1 punktu. Tas satur vitamīnus K, D un resveratrolu, kas ir labvēlīgs sirds un asinsvadu sistēmai, tas vērtējumam pievieno vēl 1 punktu. Bet ikmēneša zāļu kurss maksā vairāk nekā 600 rubļu, tāpēc Menoril plus par ekonomiju saņem tikai 1 punktu.

LADIS FORMULA Menopauze ietver vairākus fitoestrogēnu veidus un saņem 1 punktu. Mēs piešķiram arī 1 punktu par papildu komponentiem, kas palīdz normalizēt miegu un uzlabo subjektīvo labsajūtu. Bet Ladys formulu Menopauzi nevar saukt par ekonomisku narkotiku, mēnesis uzņemšanas maksās gandrīz 800 rubļu, zāles saņem tikai 1 punktu par savu ekonomiku..

Šeit ir fitoestrogēnu vērtējums tabulas veidā.

Zāļu nosaukumsFitoestrogēniBeta AlanīnsPapildu sastāvdaļasRentabilitātePunkti kopā
QI-KLIM1--34
Estrovels1-124
MENSE11136
KLIMADINONS1--23
KOMPLEVIT sievietēm 45+1-13pieci
SIEVIETES1--12
MENORIL plus1-113
LADIS FORMULA Menopauze1-113

Tātad zāles, kas saņēma visvairāk punktu, ir ekonomiskākās un efektīvākās..

Kā redzat, vispirms ir nehormonāls medikaments Mensa, kas nav pārsteidzoši - tas ir vienīgais, kas papildus fitoestrogēniem satur arī beta-alanīnu, kā arī ir diezgan zems mēneša kursa cena. Otrajā vietā - Complivit sievietēm 45+, trešo vietu dalīja Estrovel un Tsi-Klim. Pēc tam seko Klimadinon, Menoril plus, Ladys formula Menopause un Feminal.

Fitoestrogēna preparāti ir efektīvs nehormonāls atbalsts menopauzes laikā. Šo zāļu rangs ir balstīts uz populārākajiem jautājumiem, kas sievietēm ir par menopauzi. Lai izmaiņas netiktu pamanītas, sāciet tām gatavoties jau iepriekš, 45 gadu vecumā. Un atcerieties, ka menopauze ir ķermeņa pārstrukturēšanas periods, kura laikā jūs varat un jums vajadzētu justies labi..

Raksta sagatavošanā tika izmantoti šādi materiāli:
  1. Lobykina E.N.Sievietīgākie produkti // Praktiskā dietoloģija. 2016. Nr. 2 (18).
  2. Menopauzes hormonu terapija un nobrieduša vecuma sieviešu veselības saglabāšana. Klīniskās vadlīnijas. - M., 2014. - 57 C..

NAV REKLĀMA. MATERIĀLS, KAS GATAVS SAGATAVOTS EKSPERTU LĪDZDALĪBĀ.

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Prolaktīns

Meitenes, varbūt kāds noderēs.kopš Pats ar to saskāros.Kad lietot prolaktīnu?Prolaktīns ir sava veida hormons, kas atrodas vīriešu un sieviešu ķermenī..Šis hormons tiek ražots hipofīzes šūnās.

Kā vairogdziedzera slimība ietekmē koncepciju

Koncepcija, vairogdziedzeris ir papildu jēdzieni. Plānojot grūtniecību, jums jāpārbauda šis svarīgais orgāns, lai izvairītos no komplikācijām grūtniecības laikā.