Vingrinājumu komplekts diabēta ārstēšanai

Cilvēki, kuri cieš no cukura slimības, saprot, ka ir grūti kontrolēt glikozes līmeni un ievērot īpašu diētu. Vai pacienti zina, ka ir kāds veids, kā atrisināt šo problēmu? Tas ir diabēta ārstēšana ar fizisko slodzi. Jebkura fiziskā aktivitāte palielina jutīgumu pret hormonu un uzlabo asins stāvokli. Liels viņu žēlums, diabētiķi nepietiekami novērtē vingrinājumus. Veicot fiziskās aktivitātes, skaidras naudas izmaksas nav nepieciešamas.

Vingrošana diabēta gadījumā

Pirmais vingrošanas noteikums ir tāds, ka nav iespējams vingrināties tukšā dūšā, un vingrinājumu ilgumam jābūt atkarīgam no slimības formām. Ar vidējo slimības smagumu vingrinājumu ilgumam jābūt 30-40 minūtēm. Smagā attīstības stadijā - 20 minūtes. Gaismas formas - apmēram stunda.

Jūs varat klasificēt šādus vingrinājumus, kas noderīgi cukura slimības gadījumā:

  • aerobikas;
  • apakšējām ekstremitātēm;
  • par elpošanu.

Aerobie vingrinājumi ir viegla skriešana nelielām distancēm, dejošana, riteņbraukšana un izjādes ar zirgiem, airēšana, ūdens aerobika.

Pirmās kategorijas vingrinājumi novērš gangrēnas attīstību, aktivizē asinsriti ekstremitātēs.

  1. Nodarbība tiek veikta stāvot, un tā sastāv no svara pārvietošanas uz kājām, proti, no pirksta uz papēža zonu un muguru. Vēl viens vingrinājums ir papēži un pirksti..
  2. Nākamo vingrinājumu var veikt sēžot. Jums regulāri jālaiž pirksti, jāizkliedē vai uzmanīgi jāpaceļ un jāsamazina. Jūs varat izmantot parasto zīmuli un saritināt to pārmaiņus ar kājām. Jebkura nodarbība jāveic 10 reizes, lai tā būtu 10-15 minūtes.

Pacientiem ar cukura slimību ieteicams veikt hanteles ar nelielu svaru 1-2 kg. Nodarbību ilgums ir 15 minūtes. Roka no hantelēm tiek pacelta virs galvas, tad tā tiek nolaista elkoņa zonā un aizvesta aiz galvas.

Terapeitiskās vingrošanas komplekss

Vingrinājumi 2. tipa diabēta slimniekiem neļauj diabēta slimniekiem iegūt lieko svaru. Vienkāršākajām fiziskajām aktivitātēm ir pozitīva ietekme kombinācijā ar citām zālēm..

  1. Pakāpieni vietā. Ir nepieciešams pārmaiņus pacelt abas kājas. Simulējot soļus vietā 4 minūtes.
  2. Soļi. Dariet to stāvot. Ieelpojot, atkāpieties ar labo kāju un roku uz augšu. Izelpojot, roku uz leju un kāju novieto sākuma stāvoklī. Atkārtojiet darbības ar abām kājām 5 reizes.
  3. Pietupieni. Ieelpojot, ar taisnām rokām tiek izveidota loka. Izelpojot, loka iet uz leju un tup. Ieelpojiet un celieties, lokiet uz priekšu. Rokas iet uz augšu un izelpo. Rokas nolaižas līdz pleciem un ieelpo, tad uz leju un izelpo. Šis ir viens no elpošanas vingrinājumu veidiem. Vingrojuma numurs 8 reizes.
  4. Mači. Izstiepiet rokas uz priekšu. Šūpoles tiek veiktas ar labo kāju, mēģinot sasniegt plaukstu. Vingrojumu atkārto pārmaiņus ar abām kājām 8 reizes.
  5. Nogāzes. Vingrojums tiek veikts, stāvot, rokas uz jostas. Ir nepieciešams saliekties tā, lai kreisā elkoņa suka sasniegtu labās kājas pirkstu. Atkārtojiet ar abām rokām.
  6. Atsperes nogāzes. Stāvot pārmaiņus noliecieties ar labo roku pie kreisās kājas pirksta, ar kreiso roku pie labās kājas pirksta, pēc tam ar abām rokām sasniedziet abas kājas.

Elpošanas vingrinājumi

Elpošanas vingrinājumu mērķis cukura diabēta gadījumā ir nodrošināt organismu ar nepieciešamo skābekļa daudzumu.

Jāatzīmē divu veidu terapeitiskās aktivitātes: Viļunas un Streļņikovas vingrošana. Viļunas elpošanas tehnika ir līdzīga holotropiskajai. Ieelpojiet un izelpojiet caur muti, kamēr ieelpošana ir īsa un spēcīga, un izelpošana ilgst apmēram 3 sekundes.

Streļņikovas tehnikas pamatā ir īsa un trokšņaina elpa 60 sekundes. Šo fizisko aktivitāšu rezultātā plaušas tiek papildinātas ar skābekli, un ķermeņa audi ir ar to piesātināti..

Vingrošana Zherlygin

Zherlygin vingrinājumi diabēta gadījumā būs noderīgi arī ķermenim. Tos veic šādi:

  • Nogulieties uz muguras uz paklāja, rokas izstieptas gar ķermeni. Salieciet labo kāju pie ceļa locītavas un mēģiniet sasniegt plecu. Vingrinājumu skaits ar abām kājām ir 11-15 reizes.
  • Apgulieties uz muguras uz dīvāna, atbalstiet kājas pret sienu 60-80 grādos. Salieciet labo kāju un velciet to pie pleca, tad iztaisnojiet, dariet to pašu ar otru kāju. Vingrinājumu skaits tiek veikts līdz nelielai tirpšanas sajūtai teļu muskuļos.
  • Apsēdieties uz grīdas un atpūtiet rokas, paceļot iegurni. Šādi staigājiet pārmaiņus ar rokām un kājām. Ja jūs nevarat staigāt, varat pacelt iegurni.
  • Stingri satveriet atbalsta struktūru. Pēdas ir paralēlas viena otrai. Ir nepieciešams novirzīt ķermeni tā, lai tupētu ceļos līdz 90 grādu leņķim.

Vingrinājumi aizkuņģa dziedzerim diabēta slimniekiem dod nenovērtējamu labumu. Tas izskaidrojams ar to, ka

  • tiek novērsti liekie tauku uzkrājumi;
  • tiek papildināta muskuļu masa;
  • paaugstināta uzņēmība pret hormonu.

Mērenas fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē vielmaiņu, palielinās glikozes patēriņš. Tauku uzkrāšanās tiek patērēta ātrāk un tiek uzlabota olbaltumvielu vielmaiņa.

Ārstnieciskā vingrošana 2. tipa diabēta gadījumā

2. tipa cukura diabēta gadījumā hipoglikēmiskā hormona insulīna ražošana parasti necieš, bet tiek traucēta organisma uzņēmība pret tā darbību - rodas tā saucamā insulīna rezistence. Patoloģijas cēloņi var būt dažādi, taču sekas sirds muskuļiem, asinsvadiem, nierēm un acīm vienmēr ir nopietnas. Lai samazinātu komplikāciju risku, ļoti svarīgi ir īpaši vingrinājumi, kas ieteikti 2. tipa cukura diabēta gadījumā..

Kāda ir vingrošanas terapija diabēta slimniekiem

Galvenā cukura diabēta (DM) problēma ir traucēta glikozes absorbcija audos un tās uzkrāšanās asinsvadu gultnē. Pārmērīgs cukura daudzums negatīvi ietekmē asinsvadu sieniņu un nervu šķiedras, izraisot dažādus dzīvībai bīstamus apstākļus. Fiziskie vingrinājumi ar 2. tipa cukura diabētu ir nepieciešami, lai atrisinātu šādus uzdevumus:

  • Glikozes patēriņa palielināšana, strādājot muskuļos;
  • Cukura līmeņa serumā stabilizēšana;
  • Imunitātes stimulēšana;
  • Vispārējs ķermeņa tonusa palielinājums;
  • Asinsvadu sienas tonusa regulēšana un audu asins piegādes uzlabošana;
  • Stimulējoša ietekme uz perifērajiem nerviem;
  • Svara zudums.

Insulīns un fiziskā slodze

Ar insulīnneatkarīgu cukura diabētu palielinās hipoglikēmijas attīstības iespējamība, jo aktīvs muskuļu darbs spēj samazināt cukuru koncentrāciju asins serumā. Tāpēc jums jāsāk trenēties ne agrāk kā 50-60 minūtes pēc ēšanas un insulīna injekcijas. Tāpat mēs neiesakām ievietot insulīnu tajās muskuļu grupās, kurām paredzēta galvenā slodze..

Ja nodarbības laikā pamanāt glikozes līmeņa samazināšanās epizodes, tad vispirms varat ēst sviestmaizi vai citu ogļhidrātu ēdienu. Ja cukurs joprojām ir ievērojami pazemināts, jums jākonsultējas ar ārstu: pirms treniņa var būt ieteicams samazināt vienu insulīna devu.

Ja fiziskās slodzes laikā jūtat vispārēju nespēku, reiboni, drebuļus ekstremitātēs vai jums ir akūta bada sajūta, tad jums nekavējoties jāpārtrauc treniņš un košļāt kaut ko saldu, piemēram, konfektes, cukura kubu, glikozes tableti.

Indikācijas un kontrindikācijas

Fizioterapija ir indicēta vieglam vai vidēji smagam cukura diabētam. Smagu pārkāpumu gadījumā jautājumu par terapeitisko vingrinājumu pieļaujamību ārsts izlemj individuāli, tas ir nepieciešams, lai izvairītos no iespējamām diabēta komplikācijām uz muskuļu slodžu fona.

Ir vairāki apstākļi, kuros vingrojumu terapija ir kontrindicēta diabēta slimniekiem:

  • Slimības saasināšanās, augsts glikozes līmenis asinīs (vairāk nekā 13-16 mmol / l);
  • Hipoglikēmijas attīstība slodzes laikā (cukurs zem 4,5 mmol / l);
  • Smagas vienlaicīgas asinsvadu un sirds patoloģijas (ritma traucējumi, sirds mazspēja, lielu trauku aneirismas);
  • Smaga tīklenes patoloģija;
  • Augsts urīna acetona līmenis;
  • Pastāvīgas intensīvas sāpes teļu muskuļos;
  • Infekcijas diabēta komplikācijas.

Slodzes dažādām slimības smaguma pakāpēm

Atkarībā no slimības glikēmijas laboratorisko rādītāju vērtības, par diabētiskās neiropātijas, angiopātijas, tīklenes bojājumiem klātbūtni 2. tipa cukura diabēts lejup pa straumi tiek sadalīts vieglā, mērenā un smagā formā. Katrai formai vingrinājumu kompleksam vingrojumu terapijai ir savas īpatnības.

Viegla smaguma pakāpe

Treniņš ilgst apmēram 35 minūtes, un tajā ietilpst vingrošanas elementi, kas ietekmē dažādas muskuļu grupas. Vingrinājums tiek veikts vidējā tempā lielām muskuļu grupām vai ātrā tempā maziem. Atļautie augstas amplitūdas vingrinājumi, svari, īpaša aprīkojuma izmantošana: hanteles, vingrošanas nūjas, sienas stieņi, soliņi.

Papildus vingrošanai jāatvēl laiks pastaigām. Jums vajadzētu staigāt vidējā tempā, pakāpeniski palielinot attālumu. Ja pirmajās dienās attālums ir 5 km, tad pamazām tas būs jāpalielina līdz 15 km.

Citas atļautās fiziskās aktivitātes viegla diabēta gadījumā ietver:

  • Peldēšana;
  • Ūdens aerobika;
  • Pastaigas un skriešana;
  • Slēpošana (nūjošana) un slidošana;
  • Airēšanas sports;
  • Dažas dinamiskas spēles (teniss, badmintons).

Vidēja smaguma pakāpe

Fizioterapijas vingrinājumu komplekss vidēji smagam cukura diabētam ietver arī apmācību visām muskuļu grupām, un tā mērķis ir stabilizēt stāvokli un izvēlēties piemērotas zāļu devas.

Lādēšanas laiks ir vidēji 25 minūtes. Pastaiga ir atļauta 7 km attālumā ar intensitāti 115 soļi minūtē.

Varbūt vingrojumu terapijas kombinācija ar masāžu un sacietēšanas procedūrām.

Smaga patoloģija

Ar nopietnām diabēta komplikācijām ir aizliegtas pārmērīgas kustības un lielas slodzes. Treniņa ilgums nedrīkst pārsniegt ceturtdaļu stundas. Visi uzdevumi tiek veikti lēnā, izmērītā tempā, bet ilgu laiku, lai glikogēns no muskuļu šķiedrām un pati glikoze tiktu sadalīta un absorbēta.

Ir svarīgi pievērst uzmanību pacienta stāvoklim. Ja ir elpas trūkuma, sirdsklauves vai vājuma sajūta, vingrinājums jāpārtrauc..

Ir iespējami gultas režīms, dozētas fiziskās aktivitātes guļus stāvoklī un elpošanas vingrinājumi.

Vingrošanas terapijas komplekts cukura diabēta gadījumā

Pirms fiziskām aktivitātēm diabēta slimniekiem ar 2. tipa slimību ieteicams veikt elpošanas vingrinājumus, otrajā posmā jāsāk fiziskā izglītība:

  1. Ieelpojot, ar vienu kāju speriet soli atpakaļ, izstiepjot rokas līdz griestiem. Izelpojot, viņi atgriežas sākotnējā stāvoklī..
  2. Iztaisnotās rokas ir izstieptas uz sāniem un veic apļveida kustības elkoņa locītavās pārmaiņus uz iekšu un uz āru.
  3. Veiciet uzdevumu, kas līdzīgs otrajam, bet rotācija tiek veikta plecu locītavās.
  4. Kājas ir izplatītas plašāk, plaukstas ir novietotas uz vidukļa. Pagriež ķermeni pa labi un pa kreisi, plaši izpletot rokas.
  5. Horizontālā stāvoklī kājas velk uz griestiem. Ieelpojot, tie tiek audzēti dažādos virzienos, izelpojot, tie ir savienoti.
  6. Veiciet tradicionālo velosipēdu vingrinājumu, simulējot pedāļus.
  7. Sēžot uz grīdas, kājas izpleties plaši. Noliecieties ar visu ķermeni ar secīgi izstieptām rokām uz labo kāju, pa kreisi un starp tām.
  8. Salieciet kājas kopā un sasniedziet pēdas ar pirkstu galiem.
  9. Dažas minūtes viņi staigā vietā, augstu metot ceļus.
  10. Tad pārmaiņus staigājiet uz pirkstgaliem, uz papēžiem.

Katrs vingrinājums jāveic vismaz 10 reizes.

Vingrošanas terapija pēdas ar diabētu

Apakšējo ekstremitāšu nepietiekams uzturs diabēta gadījumā ir ļoti izplatīts. Tas ir saistīts ar polineuropātiju un angiopātiju (asinsvadu un nervu darbības traucējumiem), kas izraisa sāpes ekstremitātēs un izmaiņas ādā līdz pat trofisko čūlu veidošanai. Tāpēc tika izveidots īpašs 10 minūšu vingrojumu terapijas komplekss kājām ar cukura diabētu:

  1. Sēžam, saliekam un iztaisnojam pirkstus.
  2. Tajā pašā stāvoklī mēs uzliekam kājas uz papēžiem, priekškāja ir pacelta uz augšu. Mēs atvedam un sadalām zeķes uz sāniem.
  3. Mēs izstiepjam kājas sev priekšā un, turot tās svarā, ar īkšķiem zīmējam apļus un skaitļus.
  4. Mēs noliekam avīzi uz grīdas. Mēs ar kājām izvelkam no tā bumbu, pēc tam, neizmantojot rokas, izlīdzinām to un saplēšam gabalos, turot to starp pirkstiem..
  5. Mēs pieceļamies kājās. Mēs paceļamies uz pirkstgaliem, papēžus izklājam uz sāniem, tad ar pilnu kāju nolaižamies uz grīdas.
  6. Imitē staigāšanu vietā, paceļot no papēžiem tikai papēžus.
  7. Mēs sēžam uz grīdas, izstiepjam kājas. Pārmaiņus salieciet kājas pret sevi, prom no sevis.
  8. Mēs velkam zeķes. Pārmaiņus mēs uzvelkam labo un pēc tam kreiso kāju.
  9. Nedaudz paceliet kāju uz grīdas, velkot kāju pār sevi, tad nolieciet un velciet pret sevi. Atkārtojiet ar otru kāju un pēc tam ar divām kājām kopā.

Visi elementi jāveic 10 reizes.

Noderīgs video - Vingrošana diabēta gadījumā

Vingrošana acīm ar cukura diabētu

Acs ābola trauki ir vismazākie un šaurākie, tāpēc ar paaugstinātu glikozes līmeni asinīs vispirms tiek traucēta asins plūsma tajos. Ja jūs laikus nerīkojaties, jūs varat neatgriezeniski zaudēt redzi. Tāpēc acu vingrinājumi pacientiem ar cukura diabētu ir tik svarīgi. Tas palīdz palēnināt tīklenes artēriju patoloģiskos procesus. Pēc katra vingrinājuma jums ir jāaizver acis uz 30 sekundēm, lai dotu viņiem laiku pielāgoties..

  1. Vispirms jums ir jāaizver acis un jāveic 6 īsi gaismas pieskārieni acs āboliem, pēc tam atveriet tos uz 6 sekundēm. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes.
  2. Cieši aizveriet acis, pēc tam atveriet tās uz 6 sekundēm. Atkārtojiet sešas reizes.
  3. Mirkšķiniet 2 minūtes pēc kārtas bez stresa.
  4. Piestipriniet rādītājpirkstus acu priekšā 40 cm attālumā. Izkliedējiet tos uz sāniem, cik ilgi vien iespējams, turot tos redzeslokā.
  5. Pārmaiņus fiksējiet skatienu uz pirkstiem, pēc tam uz priekšmetiem, kas atrodas aiz tiem.
  6. Skatoties uz leju, pagrieziet acs ābolus pulksteņrādītāja virzienā. Tad pacelieties augšup un turpiniet griezties pretējā virzienā.
  7. 9 reizes viegli pavirziet augšējos plakstiņus no acs ārējā stūra uz iekšējo stūri, apakšējos plakstiņus - otrādi.
  8. Uz dažām minūtēm aizveriet acis.

Diabēta masāža

Masāža kombinācijā ar vingrojumu terapiju palīdz ar daudzām 2. tipa cukura diabēta komplikācijām: perifēro artēriju un nervu stumbru bojājumiem, svara pieaugumu, locītavu un mugurkaula patoloģiju. Atkarībā no dominējošās simptomatoloģijas tiek veikta muguras, augšējo vai apakšējo ekstremitāšu masāža. Procedūra uzlabo asins piegādi audiem, paātrina vielmaiņas procesus, stimulē perifēros nervus un palielina ķermeņa vispārējo tonusu..

Vispārējā masāža, kas aptver vienu vai vairākas nodaļas, tiek veikta divas reizes nedēļā pusstundu. Segmentālu, lokālu masāžu diabēta slimniekiem ir atļauts veikt katru dienu, bet ne ilgāk kā 10 minūtes.

Viņi izmanto dažādas metodes: mīcīšanu, vibrāciju, glāstīšanu, berzi, punktu triecienu.

Ja diabēts ir attīstījies uz aizkuņģa dziedzera patoloģijas fona, to var ietekmēt mugurkaula krūšu daļas un suprascapular reģiona akupresūra.

Procedūra ir kontrindicēta trofisko čūlu klātbūtnē, artropātijas saasināšanās, diabēta dekompensācijas vai hipoglikēmijas gadījumā.

Video - vingrinājumi diabēta slimniekiem. Dr. S. M. Bubnovska lekcija

Ko diabēta slimniekiem nevajadzētu darīt fizisko aktivitāšu laikā

Diabēta slimniekiem nav atļauts izmantot visu veidu fiziskās aktivitātes. Jo īpaši nav ieteicams nodarboties ar profesionālu sportu, kas prasa intensīvu apmācību. Kontrindicēts:

  • Svarcelšana;
  • Visu veidu cīņas;
  • Ātra tālsatiksmes skriešana;
  • Pārāk dinamiskas komandas spēles (futbols, basketbols);
  • Traumu sports.

Kombinācijā ar medikamentiem un diētu terapeitiskie vingrinājumi cukura diabēta gadījumā dod lieliskus rezultātus. Ir svarīgi tikai stingri ievērot ārstu ieteikumus. Treniņu noteikumu neievērošana var izraisīt hipoglikēmiju un citas komplikācijas..

Vingrošana diabēta slimniekiem

Cukura slimības ārstēšana ietver zāļu terapiju, uztura uzņemšanu un vingrošanu. Pateicoties vingrošanai cukura diabēta gadījumā, cukura piesātinājums asinīs tiek normalizēts, tiek aktivizētas apmaiņas, kas garantē pozitīvu ārstēšanas rezultātu.

Vingrošanas priekšrocības diabēta slimniekiem

Kompetenta pieeja ārstēšanai palīdzēs ātri un droši kontrolēt 2 diabēta formas. Ir izveidoti kompleksi, kas spēj atjaunot zarnu darbību, uzlabot asins plūsmu apakšējās ekstremitātēs un novērst redzes zudumu..

Sistemātiski vingrinājumi diabēta slimniekiem var ne tikai atvieglot slimības pazīmes, bet arī atjaunot veselību kopumā.

Izvēloties fiziskos vingrinājumus 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai, ir jākonsultējas ar ārstu, jo pastāv ierobežojumi dažām komplikācijām - retinopātijai, pēdu diabētiskajai, nieru, sirds mazspējai..

Vingrošanai diabēta slimniekiem ir šādas priekšrocības pacientiem:

  • palielina šūnu jutīgumu pret hormonu, asimilē insulīnu;
  • sadedzina taukus;
  • uzlabo vielmaiņas procesus;
  • veicina liekā svara zaudēšanu;
  • stiprina sirds muskuli, samazina sirds slimību, asinsvadu iespējamību;
  • uzlabo asins plūsmu kājās, iekšējos orgānos;
  • samazina seku risku;
  • normalizē spiedienu;
  • uzlabo lipīdu metabolismu;
  • novērš aterosklerozes attīstību;
  • palīdz pielāgoties stresam;
  • uzlabo locītavu kustīgumu, mugurkaulu;
  • palielina kopējo tonusu.

Diabēta slimniekiem stingri jāievēro diabēta vingrojumu terapijas receptes, jo, intensīvi strādājot muskuļos, palielinās glikozes līmenis asinīs, un treniņi lēnā tempā un ilgstoši samazinās hiperglikēmiju.

Insulīns un fiziskā slodze

No insulīna atkarīga diabēta veida klātbūtnē ir iespējama hipoglikēmijas veidošanās, jo muskuļu aktīvā darba laikā ir iespējama glikozes piesātinājuma samazināšanās asinīs. Tādēļ ir jāsāk uzlādēt ne ātrāk kā stundu pēc ēšanas un insulīna injekcijas. Neinjicējiet arī muskuļus, kas tiks ielādēti plānos..

Ja vingrošanas periodā tiek konstatētas cukura pazemināšanas epizodes, tad iepriekš ir atļauts baudīt sviestmaizi vai citu ogļhidrātu ēdienu. Kad glikoze agri nesamazinās, nepieciešama ārsta konsultācija. Var būt labāk samazināt vienu insulīna devu pirms treniņa.

Kad fiziskās slodzes laikā ir jūtams vājums, galva griežas, kājās ir drebuļi vai rodas izsalkums, ir nepieciešams pārtraukt darbību un ēst saldumus. Tās būs glikozes tabletes, konfektes, cukurs.

Vingrošana 2. tipa diabēta gadījumā balstās uz vairākiem noteikumiem.

  1. Sākotnēji kopā ar ārstu tiek izvēlēta vingrojumu programma ar skaidru ieviešanu..
  2. Lādēšanu ieteicams sākt ar nelielām slodzēm, pakāpeniski palielinot. Lai pierastu pie vingrinājuma, nepieciešamas līdz 3 nedēļām..
  3. Slodzes mainās.
  4. Ir svarīgi sagatavot ķermeni stresam. Ir nepieciešams iesildīties, veikt stiepšanos. Rīta vingrinājumus ar diabētu labāk sākt ar ūdens procedūrām - kaklu un plecus berzē ar ūdenī samērcētu dvieli. Tas paātrinās vielmaiņas procesus un uzlabos asinsriti..
  5. Ieteikt vingrot no rīta.
  6. Fiziskās aktivitātes tiek noteiktas, ņemot vērā diabēta slimnieka labsajūtu.

Indikācijas un kontrindikācijas

Vingrinājumi diabēta slimniekiem ir norādīti vieglas un mērenas patoloģijas gadījumā. Ja ir nopietni traucējumi, ārsts izlems, vai vingrotājs šajā gadījumā ir pieļaujams, lai novērstu nopietnu komplikāciju rašanos uz muskuļu slodzes fona.

Pacientiem ir aizliegts veikt vingrinājumus, ja:

  • smags ķermeņa izsīkums;
  • nenormāli mazs svars;
  • dekompensācija, smaga slimība akūtā fāzē;
  • fizioloģiskas reakcijas uz slodzi neesamība vai ar straujām glikēmijas vērtības svārstībām;
  • ievērojama vispārējā stāvokļa pasliktināšanās;
  • ar darbspēju kritumu;
  • kad glikozes koeficients ir lielāks par 16,6 mmol / l;
  • urīnā ir acetons;
  • paaugstināta temperatūra;
  • ir akūta infekcijas patoloģijas fāze, saaukstēšanās;
  • lec vai ir paaugstināts asinsspiediens.

Hroniska diabēta gadījumā mērenas locītavu sāpes nav ierobežojums. Gluži pretēji, fizioterapijas vingrinājumi novērsīs defektu, un atpūta tikai provocēs sāpju sindroma palielināšanos.

Slodzes dažādām slimības smaguma pakāpēm

Pamatojoties uz cukura diabēta glikēmijas laboratorisko vērtību lielumu, no neiropātijas, angiopātijas, acu tīklenes bojājumiem 2. formas cukura diabēts tiek sadalīts atbilstoši attīstībai:

  • viegli;
  • vidējs;
  • smags svars.

Katra no veidlapām ļauj veikt 2. tipa cukura diabēta fizisko vingrinājumu kompleksu.

Vingrošanas terapija 2. tipa cukura diabēta slimniekiem ar vieglu formu ilgst 35 minūtes, ieskaitot vingrošanas elementus, kas ietekmē visus muskuļus. Lieliem muskuļiem vingrinājumi tiek veikti rūpīgā tempā, bet mazajiem - ātrā tempā. Iespējamie vingrinājumi ar lielu amplitūdas svaru veidu, hanteles, vingrošanas nūju, sienas stieņu, soliņu izmantošana.

Papildus vingrinājumiem ir iekļauta pastaigas. Ejot lēnā tempā, pakāpeniski palielinot distanci. Ja sākotnēji attālums ir 5 km, tad pēc tam tas tiek palielināts līdz 15 km.

No citiem vingrinājumiem pacientiem ar cukura diabētu viegla forma ļauj nodarbības:

  • peldēšana;
  • ūdens aerobika;
  • sacensību pastaigas;
  • skriešana;
  • slēpošana;
  • teniss.

Ar mērenu patoloģijas smagumu ir iespējamas arī nodarbības visām muskuļu grupām, kuru mērķis ir stabilizēt pašsajūtu un izvēlēties atbilstošas ​​zāļu devas.

Vingrinājums ilgst līdz 25 minūtēm. Jūs varat staigāt 7 km, soļu intensitāte ir 115 reizes minūtē. Apvieno vingrinājumus ar masāžu, sacietēšanas procedūrām.

Ja cukura diabēta gadījumā ir nopietnas komplikācijas, tad pacientiem ir aizliegtas stingri aktīvas kustības, lielas slodzes. Visi vingrinājumi tiek veikti lēni, bet uz ilgu laiku. Tas ir nepieciešams glikogēna sadalīšanai un absorbcijai no muskuļu šķiedrām, glikozes.

Novērojot gultas režīmu, tiek veikta dozēta vingrošana, guļus stāvoklī, elpošanas vingrinājumi.

Vingrinājumu komplekts diabēta ārstēšanai

Vingrošanas vingrinājumu kompleksi diabēta slimniekiem tiek sagatavoti individuāli. Izvēloties lādiņu, tiek ņemta vērā patoloģijas stadija, blakus esošo slimību klātbūtne un vispārējā labklājība.

Pastāv šādas kompleksu formas:

  • spēks;
  • elpošanas;
  • rīts;
  • sirds muskuļiem;
  • apakšējām ekstremitātēm.

Vingrošana diabēta gadījumā kājām. Pacientiem kā vienlaicīgai slimībai ir patoloģijas ar asinsvadiem, kāju locītavām. Diabēta slimniekiem bieži ir varikozas vēnas, ateroskleroze. Lai saglabātu veselīgas kājas, ieteicams izmantot īpašu kompleksu.

Kāju vingrinājumi ietver:

  • ejot vietā, paaugstinot gurnu augstu;
  • pastaigas pa meža takām, laukiem, bruģētiem ceļiem parkos;
  • skriešana uz ielas, skrejceļš;
  • šūpojošās kājas uz sāniem, uz priekšu, atpakaļ;
  • pēda griežas pēc svara, sākot ar pirkstu, pēc papēža;
  • pirksti saliekt.

Katru diabētiskās kājas vingrinājumu atkārto 10 reizes. Vingrinājumus kājām ieteicams veikt līdz 3 reizēm dienā. Vidēja vai lēna gaita.

Vingrošana 2. tipa cukura diabēta gadījumā ietver vingrinājumus sirds muskuļiem, jo ​​diabētiķiem bieži rodas neregulāra sirdsdarbība, spiediena lēcieni, traucēta asins plūsma audos un orgānos. Pateicoties sirds vingrošanai, tiek izslēgtas negatīvās izpausmes un uzlabojas asinsvadu un sirds darba spējas.

Veicot sirds un asinsvadu vingrinājumus, jums:

  • tupēt;
  • skriešana vietā - parasti apakšstilbu celšana vai slaucīšana atpakaļ;
  • skriet distancēs;
  • veikt dažādas darbības, izmantojot rullīti, stīpu, hanteles.

Lai stiprinātu sirds muskuļus:

  • izplest rokas ar hantelēm uz sāniem;
  • pārmaiņus paceliet rokas, turot hanteles;
  • samazināt izstieptas rokas ar hantelēm priekšā;
  • saliekt rokas elkoņa locītavā.

Starp vispārējiem fiziskajiem vingrinājumiem, kas palīdz stiprināt visas muskuļu grupas, ir:

  • pagriežot galvu uz sāniem;
  • plecu locītavu apļveida rotāciju ieviešana;
  • taisna rokas rotācija;
  • rotācija iegurņa, gūžas locītavā;
  • pārmaiņus iztaisnotās kājas.

Pirms vingrinājumu veikšanas un pēc kompleksa pabeigšanas tiek mērīts glikozes piesātinājums. Ja parādās smags nogurums, nodarbību ieteicams beigt.

Vingrošana acīm ar cukura diabētu

Mazie acu trauki ir trauslākie un neaizsargātākie ar cukura slimību, tāpēc uz šī fona ļoti bieži tiek novērotas komplikācijas. Regulāri vingrojot, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs, var novērst daudzus redzes traucējumus.

2. tipa cukura diabēta slimniekiem diabēta vingrinājumi ietver šādus vingrinājumus:

  • rādītājpirksti tiek nogādāti pie sejas, fiksēti 40 cm attālumā pretī acīm. Pāris sekundes jums jāaplūko rokas, pēc tam tās jāizplata, atstājot acu līmenī redzamajā zonā. Selekciju veic, līdz redzami abi pirksti. Pāris sekundes tur perifēra redze ar atgriešanos sākotnējā stāvoklī;
  • plakstiņi ir pārklāti, un acu pirksti ar pirkstu galu palīdzību ir nedaudz nospiesti. Pēc acu atvēršanas un ļaujot tām atpūsties, spiež 6 reizes. Atkārtojiet uzdevumu 3 reizes;
  • nepārtraukti mirgo 2 minūtes;
  • viegla augšējo plakstiņu glāstīšana ar spilventiņiem, kas vērsti uz acs ārējiem stūriem. Apakšējie plakstiņi uz otru pusi. Veiciet nodarbību 9 reizes.

Ko diabēta slimniekiem ir aizliegts darīt fiziskās aktivitātes laikā

Fizioterapijas vingrinājumi cukura diabēta gadījumā ir atļauti diabēta slimniekiem, bet ne visas šķirnes. Tātad, viņi neiesaka praktizēt profesionālo sportu, kas prasa intensīvu apmācību..

  1. Svarcelšana.
  2. Visu veidu cīņa.
  3. Ātri skrienot garas distances.
  4. Dinamiskas komandas spēles - futbols, basketbols.
  5. Traumu sports.

Apvienojot zāļu ārstēšanu, diētu un vingrošanu cukura diabēta gadījumā, jūs varat sasniegt izcilus rezultātus, galvenais ir ievērot ārsta ieteikumus.

Fizioterapijas vingrinājumi cukura diabēta gadījumā

Cukura diabēts ("salda slimība") ir patoloģisku stāvokļu grupa, kurā tiek traucēti vielmaiņas procesi. Rezultāts ir augsts glikozes līmenis asinīs, ko sauc par hiperglikēmiju. Diemžēl slimību nevar pilnībā izārstēt. Pacienti var sasniegt tikai kompensācijas stāvokli, kurā ir iespējams palēnināt slimības progresēšanu un saglabāt cukura līmeni asinīs pieņemamās robežās..

Vingrošanas terapija diabēta gadījumā ir viens no veidiem, kā panākt šo kompensāciju. Pietiekams fizisko aktivitāšu līmenis ļauj ne tikai samazināt augstu glikozes līmeni, bet arī stimulēt aizkuņģa dziedzera darbu, atbalstīt iekšējo orgānu un vizuālā analizatora funkcionālās spējas (tieši šīs struktūras uz sevi uzņem "hiperglikēmijas seku" triecienu ")..

Rakstā aplūkoti galvenie vingrojumu terapijas mērķi cukura diabēta gadījumā, indikācijas un kontrindikācijas tā īstenošanai, kā arī vingrinājumi, ko izmanto terapeitiskiem mērķiem..

Nedaudz par pašu slimību

Lai saprastu, kā jūs varat ietekmēt diabēta slimnieka ķermeni, ir jāsaprot pašas slimības attīstības cēloņi un mehānisms. Pastāv vairākas cukura diabēta formas, kuras pacientiem tiek uzskatītas par visizplatītākajām..

1 tips

Šo formu sauc par atkarīgu no insulīna. Tās īpatnība slēpjas faktā, ka cilvēka aizkuņģa dziedzeris nespēj ražot nepieciešamo hormona insulīna daudzumu. Viela ir nepieciešama cukura molekulu transportēšanai no asinsrites šūnās. Tā kā ar to nepietiek, šūnas nesaņem nepieciešamo cukura daudzumu, kas nozīmē, ka tās cieš no enerģijas trūkuma (cukurs tiek uzskatīts par galveno enerģijas resursu piegādātāju).

Sākumā organisms mēģina kompensēt patoloģiju, kas izdzēš slimības simptomus. Kad resursi ir izsmelti, rodas spilgta klīniskā aina. Diemžēl tas notiek, kad vairāk nekā 85-87% izolācijas aparāta šūnu vairs nespēj darboties..

2. tips

Šo formu sauc par insulīnneatkarīgu. Aizkuņģa dziedzeris sintezē pietiekamu hormona daudzumu (sākotnēji pat vairāk nekā nepieciešams), bet cukurs joprojām paliek asinsritē un neiekļūst šūnās. Iemesls ir ķermeņa šūnu un audu jutības zudums pret insulīna darbību.

Šo stāvokli sauc par insulīna rezistenci. Tas notiek uz iedzimtas noslieces fona, tomēr nepietiekams uzturs, neaktīvs dzīvesveids un cilvēka patoloģiskais svars kļūst par izraisītājiem.

Ārstēšana sastāv no antihiperglikēmisko tablešu lietošanas, kuras tiek kombinētas ar diētu un pietiekamu fizisko aktivitāti.

Gestācijas forma

Šis slimības veids ir raksturīgs tikai grūtniecēm. Slimības attīstības mehānisms ir līdzīgs 2. tipa cukura diabētam, tomēr ir iesaistīti ne tikai iepriekš minētie faktori, bet arī izmaiņas hormonālajā fonā grūtnieces ķermenī.

Svarīgs! Slimība izzūd pēc bērna piedzimšanas. Retos gadījumos patoloģija var pārvērsties par insulīnneatkarīgu diabētu..

Vingrojumu terapijas iezīmes

Fizioterapija ir vingrinājumu kopums, kura īstenošana ir vērsta uz pacientu ārstēšanu un atveseļošanos, kā arī patoloģisko stāvokļu attīstības novēršanu. Lai vingrinājums būtu efektīvāks, speciālisti ne tikai izstrādā vingrojumu terapijas režīmu konkrētam klīniskam gadījumam, bet arī izmanto šādas metodes:

  • palīdzēt pacientam pārliecināties par saviem spēkiem un iespējām;
  • veidot pacienta apzinātu attieksmi pret viņam uzticētajiem fiziskajiem uzdevumiem;
  • stimulē vēlmi aktīvi piedalīties vingrinājumu kompleksā.

Vingrošanas terapija cukura diabēta gadījumā jāapvieno ar individuālās ēdienkartes korekciju. 2. tipa cukura diabēta gadījumā tas palīdz palielināt perifēro audu jutīgumu pret hormona darbību, cīnīties ar lielu ķermeņa svaru.

Attiecībā uz 1. tipa slimībām viss ir nedaudz atšķirīgs. Tas ir saistīts ar faktu, ka fiziskās aktivitātes var ne tikai samazināt glikozes līmeni asinīs, bet arī palielināt cukura līmeni asinīs. Ārstējošajam endokrinologam un speciālistam, kurš izstrādā pacientam fizisko vingrinājumu kompleksu, jāpaskaidro pacientam, pie kādām glikēmiskajām figūrām ir atļauta fiziskā izglītība un kad labāk atteikties no aktīvās atpūtas.

Kāpēc vingrot diabēta slimniekiem?

Klīniskie pētījumi ne vienu reizi vien ir pierādījuši, ka aktīvs dzīvesveids tiek uzskatīts par iespēju atjaunot ķermeni. Šis apgalvojums attiecas ne tikai uz slimiem, bet arī uz veseliem cilvēkiem. Pēc dažu mēnešu apmācības cilvēkiem ir ievērojami labāks izskats, viņu āda elpo svaigi, acis ir enerģiskas un apņēmības pilnas..

Fizioterapijas vingrinājumi cukura diabēta gadījumā jāīsteno, pamatojoties uz šādiem punktiem:

  • pacientam vingrojumu terapija jāintegrē ierastajā dzīves ritmā (mēs runājam par darbu, atpūtu, ceļojumiem un komandējumiem, ikdienas dzīvi);
  • jums vajadzētu izvēlēties tos vingrinājumus, kas būs piemēroti pacientam - šāda darbība sagādās prieku, un netiks veikta, jo "tas ir nepieciešams".

Vingrojumu terapija ļauj kontrolēt ķermeņa svara rādītājus. Tas ir saistīts ne tikai ar ogļhidrātu sadalīšanos, bet arī ar apetītes samazināšanos. Turklāt pēc aktīviem sporta veidiem vēlaties ēst nevis pārtiku, kurā ir daudz saharīdu, bet gan olbaltumvielu produktus un ēdienus.

"Saldās slimības" fiziskās slodzes terapijas galvenās iespējas:

  • spēja stiprināt, dziedēt un atjaunot savu ķermeni;
  • samazināt cukura līmeni asinīs un cīnīties ar rezistenci pret insulīnu;
  • atbalstīt normālu sirds, asinsvadu un elpošanas orgānu darbību, noņemt lieko holesterīnu, palēnināt aterosklerozes asinsvadu bojājumu progresēšanu;
  • palielināt efektivitāti;
  • novērst asinsvadu bojājumus uz diabēta fona (mēs runājam par mikro- un makroangiopātijām);
  • aktivizēt vielmaiņas procesus perifēro šūnu un audu līmenī;
  • atjaunot gremošanas traktu;
  • uzlabot psihoemocionālo stāvokli.

Slodzes dažādām slimības smaguma pakāpēm

Endokrinologi iedala "saldo slimību" ne tikai pēc attīstības veidiem un attīstības mehānisma, bet arī pēc patoloģijas smaguma pakāpes. Atkarībā no smaguma pakāpes tiek izvēlēts pats vingrinājumu komplekts un tā īstenošanas ikdienas ilgums.

Viegla smaguma pakāpe

Viegla "saldu slimību" pakāpe ļauj izmantot vingrinājumus, kas vērsti uz visām muskuļu aparāta grupām. Treniņš var notikt gan lēnā, gan ātrā tempā. Rehabilitologi atļauj iesildīšanai izmantot papildu aprīkojumu un aprīkojumu (piemēram, solu, zviedru kāpnes).

Paralēli vingrojumu terapijai eksperti iesaka pavadīt laiku staigāšanai, pakāpeniski palielinot pastaigas attālumu un tempu. Ir atļauts arī:

  • joga;
  • peldēšana;
  • slēpošana;
  • skriešana (lēnā tempā).

Vidēja smaguma pakāpe

Pacienti arī izstrādā visu muskuļu aparātu, bet mērenā tempā. Pārgājieni arī ir atļauti, bet ne vairāk kā 6-7 km. Viss vingrinājumu komplekts jāizstrādā tā, lai fiziskās aktivitātes blīvums būtu mazāks par 50%.

Smaga patoloģija

Diabēta slimniekiem ar šo stāvokli ir grūti panest slimību. Šajā posmā tiek bojāti smadzeņu, apakšējo ekstremitāšu, sirds, nieru un vizuālā analizatora trauki. Šī iemesla dēļ vajadzētu būt uzmanīgiem, veicot rehabilitācijas terapeita noteiktos uzdevumus..

Slodzei jānotiek lēnā tempā, jāizstrādā vidējā muskuļu grupa un smalkā motorika. Ir svarīgi atcerēties, ka terapeitiskā kompleksa vingrinājumi ir pieļaujami 60 minūtes pēc hormona injekcijas un pārtikas iekļūšanas organismā..

Ja pacientam ieteicams atpūsties gultā, speciālisti var viņam iemācīt elpošanas vingrinājumu metodes, kuras efektīvi lieto arī cukura diabēta gadījumā..

Kad tu vari un kad tu nevari?

Fizioterapija ir ieteicama gadījumos, kad ir ievērojama tā lietošanas efektivitāte cukura diabēta ārstēšanā. Ir svarīgi sportot un ievērot pieņemamu glikozes līmeni asinīs (ne augstāku par 14 mmol / l). Tas jo īpaši attiecas uz 2. slimības veidu, jo injekcijām izmantotā insulīna daudzumu ir vieglāk līdzsvarot ar diētu un fiziskām aktivitātēm nekā tablešu glikozes līmeni pazeminošo zāļu devas..

Vingrošanas terapija nav parakstīta šādos apstākļos:

  • smaga dekompensācijas forma;
  • ievērojams diabēta slimnieka vājums un zems sniegums;
  • kritiski cukura lēcieni lielākā un mazākā virzienā;
  • sirdskaite;
  • IHD dekompensācijas stāvoklī;
  • progresējošs vizuālā analizatora bojājums;
  • hipertensīvu krīžu klātbūtne.

Pirms individuāla plāna izstrādes pacientam jāveic visaptveroša pārbaude un jāsaņem atļauja vingrojumu terapijai no ārstējošā endokrinologa. Tiek vērtēti šādi parametri:

  • smagums;
  • kompensācijas statuss;
  • patoloģijas komplikāciju klātbūtne un to tendence progresēt;
  • starpslimību klātbūtne;
  • sirds un asinsvadu stāvoklis.

Treniņi

Parasti slodze sākas ar parastu staigāšanu. Šim nolūkam varat izmantot simulatorus. Sakarā ar to, ka ir iespējams mainīt nodarbības tempu un ilgumu, galvenās vitālās pazīmes (asinsspiediens, pulss) tiek efektīvi kontrolētas. Par pastaigu ar lielu pacienta ķermeņa svaru trūkums tiek uzskatīts par zemu enerģijas resursu patēriņu..

Izmantojot velosipēda ergometru

Šādu treniņu iezīmes:

  • ievērojams slodzes diapazons;
  • augstas enerģijas izmaksas;
  • augsta spiediena trūkums uz locītavām;
  • efektīvi lieto "saldās slimības" komplikāciju klātbūtnē;
  • uzskatāma par labāko metodi lielam ķermeņa svaram;
  • nav piemērots tiem pacientiem, kuri dod priekšroku daudzveidīgām un daudzfunkcionālām aktivitātēm.

Ķermenim ir liela slodze, tāpēc skriešana ir atļauta tikai ar vieglu vai mērenu slimības smagumu. Ievērojams enerģijas patēriņš, bet nav ieteicams muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām, diabētiskai pēdai, vizuālā analizatora bojājumam.

Peldēšana

To pavada ievērojama slodze visām muskuļu aparāta grupām, ķermenis tērē lielu enerģijas daudzumu, kas ļauj cīnīties ar patoloģisko svaru. Zems bojājumu risks. Peldēšana ir ieteicama:

  • ar locītavu bojājumiem;
  • muguras sāpes;
  • redzes asuma samazināšanās.
  • stresa līmeni ir grūti kontrolēt;
  • par lielām enerģijas izmaksām jums vajadzētu būt iespējai labi peldēt;
  • augsts kāju sēnīšu risks.

Aerobika

Enerģijas resursu izmaksas nosaka dejas raksturs. Darbā ir iekļautas visas muskuļu grupas. Aerobika ir grupas aktivitāte, kas diabēta slimniekiem ļauj sajust līdzcilvēku atbalstu. Parasti nodarbības notiek lielā tempā, tāpēc ir diezgan grūti efektīvi kontrolēt pulsa un spiediena rādītājus.

Efektīva vingrošana

Ar cukura diabētu vajadzētu ne tikai uzturēt ķermeņa vispārējo stāvokli, bet arī izstrādāt zonas, kuras biežāk tiek pakļautas "triecienam". Apakšējās ekstremitātes tiek uzskatītas par vienu no šīm zonām. Eksperti iesaka katru dienu pavadīt apmēram 15 minūtes kāju vingrošanā.

Vingrinājumu komplekts apakšējām ekstremitātēm:

  1. Pirksti savelkas un iztaisnojas.
  2. Ruļļi tiek veikti no papēža līdz kājām un otrādi, viena no pēdas daļām tiek pastāvīgi atstāta nospiesta uz grīdas.
  3. Nospiežot papēdi uz grīdas, paceliet zeķes. Veiciet rotācijas kustības, pagriezienus uz sāniem.
  4. Izstiepiet abas kājas, sēžot uz krēsla. Ekstremitātēm nevajadzētu pieskarties zemei. Veiciet rotācijas kustības potītes locītavā, pavelciet un atslābiniet zeķes, "šķēru" kustību.
  5. Veiciet vingrinājumu stāvot. Nostājieties uz pirkstiem, paceliet papēžus no zemes. Veiciet rotācijas kustības potītē pārmaiņus ar katru kāju.

Vingrošana acīm ar cukura diabētu

Viena no cukura diabēta komplikācijām ir retinopātija - redzes analizatora patoloģija, kurai raksturīgas izmaiņas tīklenē, strauja redzes asuma samazināšanās. Eksperti iesaka veikt vingrinājumus ne tikai ekstremitāšu un stumbra muskuļiem, bet arī acu muskuļu aparātiem..

  1. Ar piepūli aizveriet acis, pēc tam atveriet tās un mēģiniet ilgi nemirkšķināt. Atkārtojiet vismaz 10 reizes.
  2. Novietojiet skatienu uz objektu, kas atrodas lielā attālumā, pēc tam pārsūtiet to uz tuviem objektiem. Fiksējiet katrā pozīcijā 5-7 sekundes. Atkārtojiet vairākas reizes.
  3. Ātri mirgo 1,5-2 minūtes.
  4. Augšējo un apakšējo plakstiņu ir viegli iemasēt ar pirkstiem, aizverot acis.
  5. Aizveriet acis un atrodieties šajā pozīcijā vismaz 2 minūtes.

Diabēta slimniekiem varat izmantot arī elpošanas vingrinājumus, cigun vingrinājumu komplektu, jogu. Galvenais uzdevums ir atrast kvalificētu speciālistu, kurš iemācīs, kā pareizi sadalīt spēkus. Pietiekama fiziskā slodze ļauj samazināt patērēto zāļu daudzumu, novērst komplikāciju attīstību, palēnināt patoloģijas progresēšanu.

Fizioterapijas vingrinājumi diabēta gadījumā. Klasifikācija, apmācības programmas

Cukura diabēts (DM) ir endokrīnā slimība, kas saistīta ar relatīvu vai absolūtu insulīna deficītu. Tā ir visizplatītākā vielmaiņas slimība pēc aptaukošanās, un katru gadu diabēta biežums nepārtraukti pieaug, galvenokārt skarot cilvēkus darbspējas vecumā. Smagas komplikācijas, īpaši no sirds un asinsvadu sistēmas, kā arī augsta invaliditāte un mirstība, nosaka šīs slimības sociālo nozīmi un diabēta slimnieku rehabilitācijas nozīmi.

Ir divas diabēta formas:
- insulīnatkarīgais diabēts (I tipa diabēts, NZDM). I tipa diabēta gadījumā insulīns organismā vispār netiek ražots vai tiek ražots ļoti mazos daudzumos. Tas ārstēšanā liek izmantot insulīna injekcijas;
- No insulīnneatkarīgais diabēts (II tipa diabēts, NNZDM, aptaukošanās diabēts) ir biežāk sastopams. Tajā pašā laikā pacienta asinīs var būt pat pārmērīgs insulīna daudzums, bet ķermenis jutības samazināšanās dēļ pret to un pret glikozi adekvāti nereaģē ar glikogēna veidošanos muskuļos un aknās. Parasti tabletes lieto ārstēšanai un tikai smagos un kritiskos gadījumos tās izmanto insulīna injekcijas..

Klīniskā aina

Diezgan tipiski diabēta simptomi ir slāpes, poliūrija, svara zudums, vispārējs nespēks, miegainība, nieze, furunkuloze, slikti sadzīstošas ​​brūces un samazināta veiktspēja. Akūtas un hroniskas komplikācijas būtiski ietekmē diabēta slimnieku paredzamo dzīves ilgumu, un katram no tiem rehabilitācijas programmā nepieciešama noteikta specifika.

Komplikācijas: hiperglikēmiskā koma, hipoglikēmiskā koma, diabētiskās mikroangiopātijas - tīklenes mikroangiopātija (retinopātija), diabētiskā nefropātija; diabētiskās makroangiopātijas - koronārā sirds slimība, intermitējoša klibošana, diabētiskā pēda; diabētiskās neiropātijas - perifēra neiropātija, veģetatīvā (veģetatīvā) neiropātija.

Ārstēšana

Perorāli lietojami hipoglikemizējošie medikamenti, insulīna terapija, zāles diabēta komplikāciju ārstēšanai, kā ieteicis ārsts.

Diēta ir galvenais cukura diabēta, īpaši II tipa, ārstēšanas veids. Tam jāatbilst vecumam, ķermeņa svaram, fiziskās aktivitātes līmenim.

Ar INSDD ir nepieciešams: novērst visu veidu cukurus; kopējā kaloriju satura samazināšana pārtikā; pārtikai jābūt polinepiesātinātām taukskābēm un šķiedrvielām

Ar IDDM ir nepieciešams: ikdienas ogļhidrātu patēriņš (vismaz 100 g dienā, pārsvarā ir komplekss); vēlams tos lietot vienlaikus, kas atvieglo cukura līmeņa kontroli asinīs un regulēšanu ar insulīnu; taukainas pārtikas patēriņa samazināšana, kas I tipa diabēta slimniekiem atvieglo ketoacidozes attīstību.

Fizioterapija

Starp terapeitiskajiem faktoriem, ko lieto cukura diabēta pacientu ārstēšanā, liela nozīme tiek piešķirta fiziskām aktivitātēm, kurām ir daudzpusīga dziedinoša iedarbība, palielinot dažādu orgānu un sistēmu funkcionālo aktivitāti..

Galvenie mērķi diabēta ārstēšanā, izmantojot vingrojumu terapiju, ir: glikozes līmeņa asinīs regulēšana; diabēta akūtu un hronisku komplikāciju attīstības novēršana; normāla ķermeņa svara uzturēšana (pacientiem ar II tipa cukura diabētu parasti svara zudums); pacienta psihoemocionālā stāvokļa uzlabošana; nodrošinot augstu dzīves kvalitāti.

Muskuļu darbs, jo īpaši tas prasa izturību, ir saistīts ar plazmas insulīna un glikagona, kā arī kateholamīnu, augšanas hormona un kortizola līmeņa pazemināšanos. Tas nodrošina paaugstinātu glikogenolīzi un lipolīzi, kas nepieciešami fizisko aktivitāšu enerģijas nodrošināšanai, kas ir svarīgi pacientiem ar II tipa cukura diabētu..

Šo fizioloģisko mehānismu dēļ regulāra fiziskā aktivitāte diabēta slimniekiem izpaužas ar šādām pozitīvām izmaiņām organismā: glikēmijas līmeņa pazemināšanās; insulīna nepieciešamības samazināšanās; palielināta šūnu jutība pret insulīnu; kateholamīnu satura samazināšanās asinīs; paaugstināta asinsspiediena pazemināšanās; samazinot koronāro sirds slimību un citu asinsvadu komplikāciju rašanās risku kapilāru tīkla palielināšanās dēļ, uzlabojot mikrocirkulāciju, palielinot asins plūsmu sirds un citu orgānu un audu traukos; samazināta eritrocītu saķere, ko papildina mazāka trombu veidošanās iespējamība; triglicerīdu koncentrācijas samazināšanās un augsta blīvuma lipoproteīnu koncentrācijas palielināšanās; ķermeņa tauku un attiecīgi ķermeņa svara samazināšanās; samazinot osteoporozes attīstības risku; paaugstināta imunitāte un lielāka izturība pret infekcijām; ķermeņa funkcionālo iespēju paplašināšana un ekonomēšana; psihoemocionālā stāvokļa un sociālās adaptācijas uzlabošana.

Tomēr nepietiekamas fiziskās aktivitātes var saasināt slimības gaitu un izraisīt šādas komplikācijas: hipoglikēmija, hiperglikēmija, asinsizplūdumi tīklenē diabētiskās retinopātijas gadījumā, augsts čūlas risks diabētiskās pēdas gadījumā un apakšējo ekstremitāšu traumas perifērās neiropātijas un makroangiopātijas gadījumā, akūti asinsvadu apstākļi sirds un asinsvadu pusē sistēmas (miokarda infarkts, insults, hipertensīva krīze).

Galvenais diabēta vingrinājumu terapijas līdzeklis ir veselības uzlabojoši treniņi ciklisku fizisku vingrinājumu veidā aerobās intensitātes zonā. Tomēr pacientu rehabilitācijā, īpaši sākotnējos posmos vai lokālu komplikāciju klātbūtnē, tiek izmantoti arī citi vingrojumu terapijas veidi: rīta higiēniskā vingrošana, PH, hidrokinēzes terapija utt..

Diemžēl nav nekas neparasts, ka regulāra diabēta aprūpe sākas pēc pacienta izņemšanas no diabētiskās komas. Pacientam, kā likums, vairākas dienas ir astēnijas simptomi, tādēļ PH vingrinājumu laikā augšējo un apakšējo ekstremitāšu galvenajām muskuļu grupām tiek izmantoti elementāri vingrinājumi (3-5 reizes), pārmaiņus ar elpošanas (statisko un dinamisko). LH masāžas procedūrā ir iespējams iekļaut ekstremitāšu un apkakles zonu. Aktivizējot vielmaiņas procesus organismā, tie veicina noteiktu glikozes līmeņa pazemināšanos, centrālās nervu sistēmas, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas funkcionālā stāvokļa normalizēšanos..

Sākuma pozīcija, veicot LH, atrodas uz muguras. Uzlabojoties vispārējam stāvoklim, sākuma stāvoklis var būt - sēdus un stāvus.

Tad vingrinājumi lielām muskuļu grupām tiek iekļauti fiziskās sagatavotības nodarbībās, kas atkārtojas līdz 10 reizēm. Atkarībā no sagatavotības līmeņa nodarbībās var iekļaut vingrinājumus ar priekšmetiem: vingrošanas nūju, pildītas un piepūšamas bumbiņas, hanteles līdz 1-2 kg un pat darbu pie simulatoriem aerobikas zonā. Tie mijas ar dinamiskiem elpošanas vingrinājumiem. Atkārtojumu skaits - 10-12 reizes, un elpošana - 2-3 reizes pēc 2-3 vingrinājumiem noteiktām muskuļu grupām. Nodarbību ilgums ir 20-30 minūtes. Vingrinājumi nedrīkst izraisīt ievērojamu nogurumu. Nodarbību laikā ar mazajiem pacientiem procedūrā ir iekļautas āra spēles.

Efektīvs veids, kā mazināt nogurumu pēc LH procedūras, ir 5-10 minūšu gara autogēno treniņu sesija, kuras laikā ar pietiekamu efektivitāti jūs varat aprobežoties ar to, ka izmantojat tikai pirmās 2 zemākā līmeņa standarta formulas ("smaguma pakāpe" un "siltums")..

Pēc tam pēc 4–6 nedēļu ilgas ievada vieglas iešanas programmas vai darba pie velosipēdu ergometra viņi sāk veselību uzlabojošu aerobikas fizisko sagatavotību (aerobika), kas ir galvenais diabēta slimnieku fiziskās rehabilitācijas līdzeklis. Pacienti ar apmierinošu veselības stāvokli var nekavējoties sākt šādu apmācību..

Galvenās prasības slodzei aerobikā ir treniņa ilgums vismaz 20 minūtes (vēlams 30 minūtes), katram pacientam optimālā sirdsdarbības diapazonā 3 reizes nedēļā (vēlams 4 reizes). Nepieciešama iesildīšanās un pēdējā daļa, vismaz 5 minūtes (personām ar lieko svaru, ņemot vērā noslieci uz ODA traumām, 7-10 minūtes). Tādējādi minimālais fiziskās sagatavotības ilgums diabēta slimniekiem ir 30-40 minūtes 3-4 reizes nedēļā..

Ārstējot diabēta slimniekus, ļoti svarīgs faktors ir regulāra fiziskā slodze, izmantojot fiziskās aktivitātes, jo treniņa pārtraukums ilgāk par 2 dienām samazina muskuļu šūnu paaugstinātās jutības pret insulīnu samazinājumu, kas panākts iepriekšējo treniņu laikā..

Pacientu atlase nodarbībām, izmantojot fizisko sagatavotību: galvenokārt tie ir pacienti ar vieglu un vidēji smagu diabētu ar apmierinošu kompensāciju, iespējams, I un II pakāpes angiopātiju klātbūtni, kā arī šādām blakus slimībām: I hipertensija, IIA stadija; asinsrites mazspēja I, IIA st. išēmiska sirds slimība (I, II, II-III funkcionālā klase); aptaukošanās I-III pakāpe; deformējošs osteoartrīts bez ievērojamas locītavu disfunkcijas.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas fiziskai apmācībai: smags cukura diabēts, tā dekompensācija; mikro- un makroangiopātijas ar nozīmīgiem trofiskiem traucējumiem; proliferatīvā retinopātija, ko papildina redzes pasliktināšanās; hipertensija IIB un III pakāpe, hipertensijas krīzes; aktīvs miokardīts; kardiomiopātija; asinsrites mazspēja CB Art. un augstāk; sirds išēmiskā slimība III un IV funkcionālajā klasē; sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī pārsniedz 100-110 sitienus / min; sirds un asinsvadu aneirismas; slikti kontrolētas sirds aritmijas; nieru mazspēja; ar diabētu saistīto somatisko slimību saasināšanās; akūtas un hroniskas infekcijas slimības, īpaši tās, kuras pavada pat neliela temperatūras paaugstināšanās; tromboflebīts; slikti kontrolēta patoloģiska reakcija uz vingrinājumiem, galvenokārt asu glikēmijas līmeņa svārstību veidā fiziskās sagatavotības laikā (līdz 5-6 mmol / l no sākotnējās).

Relatīvās kontrindikācijas fiziskajam treniņam: vecums virs 65 gadiem, nepietiekama aktīva līdzdalība un vēlme iesaistīties vingrojumu terapijā.

Fiziskās rehabilitācijas programmas individualizēšanai diabēta slimniekam jāveic visaptveroša pārbaude, kas ļauj novērtēt viņa stāvokli pēc šādiem parametriem: 1) diabēta kompensācijas smagums un stāvoklis; 2) diabēta komplikāciju klātbūtne un to smagums; 3) vienlaicīgu slimību klātbūtne; 4) sirds un asinsvadu sistēmas funkcionālais stāvoklis; 5) pacienta sagatavotības pakāpe; b) reakcijas uz fiziskām aktivitātēm atbilstība. Parasti pārbaudē ietilpst: pētījums par cukura līmeni asinīs dienas laikā, vismaz trīs reizes; urīna izpēte olbaltumvielu saturam; EKG miera stāvoklī un stresa testu laikā, pakāpeniski palielinot velosipēda ergometra vai skrejceliņa slodzi; oftalmologa konsultācija (diabētiskā retinopātija); konsultācija ar neiropatologu (perifēra un veģetatīvā neiropātija); Kūpera tests.

Īpaši svarīga ir slodzes pārbaude. Tas ļauj noteikt sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena vērtību, maksimāli pieļaujamo un optimālo konkrētam pacientam, jo ​​tie mainās plašā diapazonā atkarībā no izmantotās treniņu slodzes veida, bet parasti viņu nobīdēm jābūt 60–75% no tolerances sliekšņa, kas noteikts velosipēdu ergometrija.

Fiziskā apmācība sākas ar dozētu pastaigu programmu vai darbu ar velosipēda ergometru (skrejceļš). Šie fiziskās aktivitātes veidi ir piemēroti pat gados vecākiem mazkustīgiem cilvēkiem. Tie ļauj pakāpeniski nodarboties ar regulāriem aerobikas treniņiem, izmantojot cita veida stresu. Tas ir svarīgi arī no psiholoģiskā viedokļa. Tomēr papildus enerģijas parametriem ir jāņem vērā dažas svarīgas šo slodžu iezīmes, kas var veicināt vai otrādi sarežģīt to izmantošanu apmācības nolūkos diabēta ārstēšanā..

Pastaigas

Velosipēda ergometrs

Distanču slēpošana

Peldēšana

Velosipēds

Pastaigas simulatori

Aerobās dejas (vingrošana)

Rokas ergometrs

Simulatori ar vienlaicīgu roku un kāju darbu ("braucējs")

Mērena muskuļu piesaiste. Zems stress uz locītavām. Vidējais enerģijas patēriņš. Strauja nekontrolēta sirdsdarbības un asinsspiediena paaugstināšanās. Nav ieteicams diabēta slimniekiem ar sirds un asinsvadu un nervu sistēmas komplikācijām, retinopātiju.

Pacientiem ar cukura diabētu nav ieteicams nodarboties ar sportu, kurā pastāv liela nekontrolējamu situāciju iespējamība (alpīnisms, alpīnisms, ūdens slaloms utt.) Un sasprindzinājums (cīņa, stienis utt.).

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Autoimūns (nepilngadīgs) tireoidīts pusaudžiem

Hronisks juvenīls tireoidīts (autoimūns, limfocītisks) ir visizplatītākā bērnu un pusaudžu endokrīnās sistēmas patoloģija, kuras pamatā ir vairogdziedzera hiperplāzija (juvenilā goiter).

Autoimūns tireoidīts

ICD-10 virsraksts: E06.3 Saturs 1 Definīcija un priekšvēsture (ieskaitot epidemioloģiju) 2 Etioloģija un patoģenēze 3 Klīniskās izpausmes 4 autoimūnais tireoidīts: diagnostika 5 Diferenciāldiagnoze 6 autoimūnais tireoidīts: ārstēšana 7 Profilakse 8 Cits 9 Avoti (saites) 10 Papildu lasījums (ieteicams) 11 Aktīvās sastāvdaļasDefinīcija un priekšvēsture (ieskaitot epidemioloģiju) [labot]Hašimoto tireoidīts