Kortizola vērtība ķermenim un tā satura līmenis sievietēm

Kortizols ir virsnieru hormons, kas pieder glikokortikoīdu grupai. Tas ir iesaistīts visu veidu metabolismu regulēšanā un ietekmē daudzu orgānu un sistēmu darbu..

Hormona koncentrācijas palielināšanās sievietēm tiek novērota ar stresu, aptaukošanos, ilgstošu alkohola lietošanu un grūtniecības laikā. Patoloģiskas tā līmeņa izmaiņas notiek hipofīzes, virsnieru dziedzeru un citu orgānu hormonāli aktīvu audzēju slimībās.

  • 1 Kortizola raksturojums un loma
  • 2 Laboratorijas pētījums par hormonu līmeni
    • 2.1 Kortizola koncentrācija asinīs
    • 2.2 Hormona noteikšana siekalās
    • 2.3 24 stundu urīna savākšana
  • 3 Kortizola līmeņa paaugstināšanās
  • 4 Zems hormonu līmenis

Kortizola sintēzes regulēšana

Kortizols ir steroīdu hormons, kas tiek ražots virsnieru garozā. Viņš ir visaktīvākais glikokortikoīdu grupas pārstāvis. Tās sekrēciju stimulē adrenokortikotropais hormons (ACTH) vai hipofīzes kortikotropīns. ACTH sintēzi kontrolē kortikoliberīns un vazopresīns, ko ražo hipotalāmā. Galvenie virsnieru dziedzeru aktivizēšanas faktori ir stress, iekaisums un glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs. Ar atgriezeniskās saites mehānismu kortizols nomāc AKTH veidošanos.

Ir noteikts hormonu izdalīšanās asinīs dienas ritms - tā maksimālā koncentrācija tiek novērota pulksten 6-8, bet minimālā - ap pusnakti. Asinsritē tas saistās ar transporta olbaltumvielām - albumīnu un kortizolu saistošo globulīnu - transkortīnu - vai ir brīvā, bioloģiski aktīvā formā. Galvenie hormona transformācijas procesi notiek aknās un nierēs. Tās metabolīti tiek izvadīti ar urīnu 17-hidroksikortikosteroīdu (17-OCS) formā..

Hormona galvenā loma ir aizsargāt ķermeni no stresa, šokiem un iekaisumiem. Pret to jutīgie receptori ir atrodami visos audos un orgānos. Kortizols ir atbildīgs par augsta glikozes līmeņa uzturēšanu asinīs, nātrija un ūdens slazdošanu, kas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu. Tās ražošanas pārkāpums izraisa visu ķermeņa vielmaiņas procesu nelīdzsvarotību, neauglību, infekcijas slimību attīstību.

Kortizola sekrēcijas diennakts ritms ir normāls

Kortizola koncentrāciju var izmērīt asinīs, ikdienas urīnā vai siekalās.

Indikācijas analīzei:

  • nesen izveidota vai izturīga pret arteriālu hipertensiju;
  • ilgstoša glikokortikoīdu preparātu lietošana;
  • hiperkortizolisma pazīmes;
  • virsnieru mazspējas simptomi;
  • virsnieru dziedzeru struktūras izmaiņas;
  • hipofīzes audzēji.

Katram apsekojuma veidam pieņemamo vērtību diapazoni var atšķirties. Precīzi dati jāiegūst laboratorijā, kurā tika veikta analīze.

Atkodējot rezultātus, tiek vērtēts ne tikai glikokortikoīdu līmenis, bet arī tā ikdienas ritma drošība. Rīta stundās hormona koncentrācija veseliem cilvēkiem ir 2-5 reizes lielāka nekā vakara rādītāji.

Asins jāņem tukšā dūšā jebkurā menstruālā cikla dienā. Paraugu ņem no vēnas līdz pulksten 10:00. Analīzes priekšvakarā nevajadzētu lietot alkoholu, tiek izslēgta fiziska un emocionāla pārslodze. Pirms procedūras ieteicams pusstundu gulēt. Pārmērīga pacienta emocionalitāte, transkortīna koncentrācija, kas mainās ar aknu cirozi, smagu nieru slimību un estrogēnu uzņemšanu, var ietekmēt pārbaudes rezultātus.

Kortizola normas sievietēm atkarībā no diennakts laika:

LaiksDaudzums (mikrogrami uz decilitru)Daudzums (nanomoli litrā)
Līdz plkst6,2-19,4 μg / dL101,2-535,7 nmol / l
Pēc 17:002,3–11,9 mkg / dl79,0-477,8 nmol / l

Kortizola līmenis pēc vecuma ir parādīts šajā tabulā:

VecumsIndikatora vērtība
Bērni līdz 1 gada vecumam28-966 nmol / l
15 gadi28-718 nmol / l
6-10 gadus vecs28-1049 nmol / l
11-13 gadus veci55-690 nmol / l
14-16 gadus vecs28–856 nmol / l
Vecāki par 16 gadiem101,2-535,7 nmol / l

Siekalu kortizola pārbaude tiek veikta tukšā dūšā apmēram pulksten 8 no rīta. Dažreiz tiek parādīta hormona noteikšana paraugā, kas ņemts 23: 00–00: 00. Šajā gadījumā nav ieteicams ēst ēdienu 4 stundas pirms procedūras, jūs nevarat tīrīt zobus. Analīzei izmantojiet īpašu trauku un vates tamponu, kas iegūts laboratorijā. Šo rādītāju ietekmē mazāk faktoru, kļūst iespējams novērtēt hormona līmeņa svārstības dažādos dienas un nakts laikos.

Siekalu kortizola līmenis:

Saņemšanas laiksrezultātiem
Līdz plkstMazāk par 19,1 nmol / L
23-24 stundasMazāk par 9,4 nmol / L

Ar urīnu nosaka kortizola līmeni un izdalīšanos. Pēdējo parametru aprēķina pēc formulas: koncentrācija * uz urīna dienas tilpumu litros. Noteikšana tiek veikta, lai noteiktu augstas hormona vērtības.

Studiju sagatavošanas noteikumi:

  • 2 dienas pirms testa tiek atceltas zāles, kas satur estrogēnus un androgēnus, diurētiskos līdzekļus;
  • materiāla sagatavošanas laikā nesmēķējiet, ierobežojiet fiziskās aktivitātes un stresa situācijas;
  • pirmais rīta urīns tiek izliets;
  • bioloģiskā šķidruma savākšana tiek veikta tīrā traukā ar vismaz 2 litru tilpumu, kas tiek uzglabāts vēsā vietā (ledusskapī);
  • pēdējā daļa tiek novākta tajās pašās stundās, kur pirmā;
  • izmēra kopējo savāktā materiāla daudzumu un pēc tam ielej apmēram 100 ml sterilā traukā;
  • urīna daudzums dienā ir norādīts virzienā.

Ikdienas analīzē kortizola izdalīšanās ir mazāka par 485,6 nmol / l.

Augsts hormona saturs noved pie hiperkortizolisma attīstības, kam raksturīgs asinsspiediena paaugstināšanās, spilgtu striju parādīšanās uz ādas un taukaudu pārdale ar to nogulsnēšanos sejā un ķermenī. Muskuļi atrofējas, kaulu minerālais blīvums samazinās, tiek traucēts ikmēneša cikls, rodas problēmas ar bērnu koncepciju. Ārstēšana ir atkarīga no patoloģijas veida. Lai mazinātu kortizola negatīvo ietekmi uz ķermeni, tiek izmantotas ķirurģiskas un staru terapijas. Pirmsoperācijas periodā tiek izmantoti medikamenti.

Izšķir šādus hiperkortizola veidus:

  • funkcionāls;
  • endogēns;
  • eksogēns.

Funkcionāls glikokortikoīdu koncentrācijas pieaugums tiek novērots grūtniecēm, emocionāliem cilvēkiem, pusaudžiem ar ķermeņa lieko svaru un rozā strijas, ar aptaukošanos, hronisku alkoholismu, cukura diabētu un smagiem aknu bojājumiem. Patoloģisks endogēns hiperkortizolisms ir saistīts ar hiperplāziju vai virsnieru dziedzeru masām, hipofīzes adenomu, kortikotropīna sekrēciju dažādu orgānu audzējos - AKTH-ārpusdzemdes sindroms. Pirmajā gadījumā kortizols tiek palielināts un AKTH samazināts, pārējos 2 glikokortikoīdu un hipofīzes hormona koncentrācija ir vairāk nekā parasti. Eksogēnā forma ir saistīta ar lielu glikokortikoīdu līdzekļu devu uzņemšanu dažādu slimību ārstēšanai. Šajā gadījumā diagnoze ir vienkārša, un kortizola līmenis netiek novērtēts..

Hormonālais profils endogēnā hiperkortizolismā:

PatoloģijaRādītāji
Hipofīzes adenoma - kortikotropinomaKortizola ir vairāk nekā parasti, AKTH ir palielināts
Ārpusdzemdes AKTH sekrēcijaKortizola ir vairāk nekā parasti, AKTH ir strauji palielināts
Hipplāzija vai virsnieru garozas audzējsKortizols ir augstāks nekā parasti, AKTH ir samazināts vai pie minimālās normas robežas

Lai pareizi diagnosticētu hiperkortizolismu, tiek veikti farmakoloģiskie testi ar deksametazonu. Šīs zāles pieder glikokortikoīdu grupai, tās lietošana palīdz nomākt AKTH sekrēciju.

Ir nepieciešams neliels deksametazona tests, lai nošķirtu kortizola endogēno un funkcionālo pārprodukciju. Sākotnēji nosaka hormona līmeni asinīs un 17-OCS urīnā. 3 dienu laikā ik pēc 6 stundām tiek nozīmēts 0,5 mg deksametazona. Pētījuma pēdējā dienā 17-OCS tiek atkārtoti noteikts, un nākamajā rītā tiek kontrolēta kortizola koncentrācija. Zāles lieto 2 stundas pirms asins paraugu ņemšanas. Veseliem cilvēkiem un ar funkcionālu hiperkortizolismu rādītāji tiek samazināti uz pusi. Tas nenotiek pacientiem ar endogēnu formu..

Lai noteiktu nenormāli augsta glikokortikoīdu līmeņa cēloni, tiek veikts liels deksametazona tests. Asinīs tiek noteikts kortizola saturs, AKTH, urīnā - 17-OCS. Deksametazonu dzer pa 2 mg ik pēc 6 stundām 3 dienas. Pēdējā dienā tiek pārbaudīts urīns, bet no rīta ceturtajā dienā - asinis. Šādas zāļu devas ieviešana gandrīz visiem pacientiem ar hipofīzes adenomu samazina glikokortikoīdu un kortikotropīna koncentrācijas samazināšanos uz pusi vai vairāk. Hiperkortizola virsnieru formu raksturo tikai AKTH samazināšanās, kortizola un 17-OCS līmenis joprojām ir augsts. Visu rādītāju sekrēcijas nomākšanas trūkums norāda uz AKTH-ārpusdzemdes sindromu. Iespējamas citas saīsinātā parauga variācijas.

Funkcionālo testu rezultātu skaidrojums:

PatoloģijaMazs paraugsLiels paraugs
Funkcionāls hiperkortizolismsBāzes līnijas samazināšana uz pusiNav veikts
Hipofīzes audzējsSākotnējā līmeņa pazemināšanās navAKTH, kortizola un 17-OCS līmeņa samazināšana uz pusi vai vairāk
Kortizola virsnieru pārprodukcijaSākotnējā līmeņa pazemināšanās navTikai AKTH samazināšanās, palielinās kortizola un 17-OCS līmenis
Ārpusdzemdes kortikotropīna sekrēcijaSākotnējā līmeņa pazemināšanās navVisu rādītāju līmenis nesamazinās

Indikators zem normas tiek novērots ar hipokortikismu. Ar kortikotropīna trūkumu hipofīzes slimību dēļ attīstās sindroma centrālā forma. Ja patoloģiskais process ietekmē virsnieru dziedzeri, rodas to primārā nepietiekamība..

Zema kortizola satura izpausme ir pacienta vispārējā stāvokļa pasliktināšanās. Gremošanas sistēmas darbā ir traucējumi, asinsspiediena pazemināšanās, svara zudums. Ar virsnieru izcelsmes hipokortikismu plaši izplatās ādas tumšums.

Nepietiekamības ārstēšanai uz mūžu tiek nozīmēti glikokortikoīdu līdzekļi - kortizons, hidrokortizons (Cortef), fludrokortizons (Cortineff). Terapijas efektivitāte tiek novērtēta, kad izzūd patoloģijas simptomi un vielmaiņa tiek normalizēta.

Kortizola līmenis - veidi, kā samazināt un palielināt tā koncentrāciju

Kortizols ir hormons, ko ražo virsnieru garozā. Nenormāla koncentrācija serumā var norādīt uz nopietnām slimībām. Šis hormons cilvēka ķermenī veic daudzas svarīgas funkcijas, jo īpaši tas ietekmē vielmaiņu un glikozes līmeni asinīs..

Kortizola pārpalikuma simptomi ir bezmiegs, svara pieaugums, aizkaitināmība un miegainība. Kortizola trūkums ir saistīts ar svara zudumu un zemu asinsspiedienu.

Kortizols - kas ir?

Kortizols ir steroīdu hormons, kas pieder kortikosteroīdu grupai. Tas veidojas virsnieru garozas joslu slānī. Šis savienojums ir nepieciešams pareizai ķermeņa darbībai, jo tas regulē daudzus svarīgus procesus tajā..

Kortizols palielina glikozes līmeni asinīs un ietekmē vielmaiņu, tāpēc nepareiza summa cita starpā var izraisīt strauju svara pieaugumu. Kortizols ietekmē olbaltumvielu metabolismu, palielinot olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku sadalīšanos. Tas ir atbildīgs par nātrija aizturi organismā, regulē imūnsistēmu un piemīt pretiekaisuma īpašības. Kortizols paaugstina asinsspiedienu un stimulē arī gremošanas procesus.

Kortizols vai stresa hormons

Kortizols arī bieži ir stresa hormons. Tas pieder pie "cīņas vai bēgšanas" hormonu grupas, piemēram, adrenalīna. Tas nozīmē, ka stresa situācijā ievērojami palielinās kortizola līmenis asinīs, jo ķermenim ir nepieciešama mobilizācija, lai rīkotos. Tajā pašā laikā paaugstinās asinsspiediens un cukura līmenis, kā arī palielinās elpošanas ātrums. Kortizols pastiprina arī citu hormonu, proti, adrenalīna un norepinefrīna darbību..

Kortizola līmenis

Kortizola līmeņa pārbaudes materiāls ir asins serums vai ikdienas urīna savākšana. Šim hormonam ir diennakts sekrēcijas ritms. Vislielākā kortizola koncentrācija notiek no rīta un vismazākā vakarā. Atkarībā no dienas laika normāls kortizola līmenis serumā ir:

LaiksKortizola koncentrācija mikrogramos uz asiņu decilitru
Pieaugušais8 okloksStarp 5 un 25 μg / dL
Pieaugušais15 stundasStarp 2 un 14 μg / dL
Pieaugušais20 stundasStarp 1 un 8 μg / dL
10 gadus vecs bērns-Starp 5 un 10 μg / dL

Pieļaujamās kortizola vērtības ikdienas urīna savākšanā ir 80-120 mkg / dienā.

Kortizola pārpalikums un deficīts organismā - tas var liecināt?

Kortizola testa indikācijas ir aizdomas par virsnieru hiperfunkciju vai hipoadrenokortikālismu. Hiperadrenokortikālisms, saukts arī par Kušinga sindromu, ir saistīts ar pārmērīgu kortizola daudzumu. Slimības cēloņi var būt: hipofīzes adenoma, virsnieru vēzis un ilgstoša kortikosteroīdu zāļu lietošana. Kušinga sindroms var attīstīties pārmērīgas hormona ACTH (adrenokortikotropā) ražošanas rezultātā, kas ir atbildīgs par stresa hormona sintēzes un sekrēcijas kontroli.

Kortizola pārpalikuma simptomi organismā ir ievērojams svara pieaugums, vispārējs nespēks, tauku uzkrāšanās ap kaklu un seju, paaugstināts asinsspiediens, garastāvokļa traucējumi, depresija, violetas strijas uz ādas, bezmiegs.

Kortizola deficīts organismā var liecināt par hipoadrenokortikismu, t.i. Adisona slimība. Slimība izpaužas kā nogurums, tieksme pēc sāļiem ēdieniem, zems glikozes līmenis asinīs (hipoglikēmija), muskuļu vājums, svara zudums, zems asinsspiediens un ādas aptumšošana..

Veidi, kā palielināt un samazināt kortizola līmeni

Hronisks paaugstināts kortizola līmenis asinīs, ko izraisa stresa situācijas, ievērojami apgrūtina ikdienas darbību. Veicina uzbudināmību, garastāvokļa svārstības un nevēlamu svara pieaugumu. Meditācija un relaksējošas mūzikas klausīšanās ir veidi, kā cita starpā pazemināt kortizola līmeni. Regulāras fiziskās aktivitātes, dejas un jogas nodarbības arī mazina stresu. Ir svarīgi nodrošināt sev atpūtu un pareizu miega devu - vismaz 8 stundas.

Izvairieties no situācijām, kas palielina stresa līmeni un negatīvi ietekmē jūsu garastāvokli. Ieteicams arī dzert ārstniecības augus ar nomierinošu iedarbību, piemēram, citronu balzamu, lavandu, kā arī ēst veselīgu uzturu, nodrošināt organismam daudz svaigu augļu un dārzeņu un izvairīties no ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem, kuros ir daudz vienkāršu cukuru. Ieteicams lietot arī pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu un ir omega-3 taukskābju avots.

Kortizola deficīts organismā arī negatīvi ietekmē tā darbību. Viens no veidiem, kā palielināt kortizola līmeni, ir tādu stimulantu lietošana kā melnajā kafijā esošais kofeīns. Fiziskām aktivitātēm ir pozitīva ietekme, it īpaši jaunas sajūtas un vingrinājumi, kas veikti ar nepazīstamām ierīcēm.

Tomēr jāatceras, ka kortizola līmeņa paaugstināšanas vai pazemināšanas metodes mājās ir neefektīvas cilvēkiem, kuriem diagnosticēts hipoadrenokortikālisms vai hiperadrenokortikālisms. Šādos gadījumos ir nepieciešams veikt specializētu ārstēšanu.

Stresa hormona kortizols: kas tas ir

Hormoni kontrolē visu ķermeņa svarīgo procesu gaitu. Ne visi no mums ir vienlīdz mīlēti, taču jums joprojām ir jāiztiek ar viņiem. Daži kortizolu nodēvējuši par stresa hormonu, kultūristi un sportisti to uzskata par savu primāro ienaidnieku, par neatbilstību vaino bezmiegu, bet aptaukošanās cilvēki to saista ar lipīdu nogulsnēšanos. Bet kas ir šis hormona kortizols, kāda ir mūsu ķermeņa uzticētā misija, kā tas darbojas un vai ir vērts naidīgi pieņemt tā eksistenci? Izdomāsim to kopā ar pamatiem, lai vienreiz par visām reizēm “draudzētos” ar savu ķermeni.

Kas ir kortizols: tā nozīme un galvenās funkcijas

Pat tie, kas maz zina par cilvēka ķermeņa uzbūvi, arī ir dzirdējuši, ka tā pareiza darbība ir tieši atkarīga no pareizā hormonālā fona, tas ir, no savlaicīgas šo vielu ražošanas pareizajā daudzumā. Kortizola sintēze ir diezgan gara maģisko pārveidojumu ķēde un bez jebkādas maģijas līdzdalības.

Hormona ražošana un galvenās funkcijas

Mums jānoskaidro, par ko hormons kortizols ir atbildīgs sievietēm un vīriešiem. Sākumā spēlē tauku savienojums, ko sauc par holesterīnu. No tā veidojas pregnenolons, no kura vēlāk iegūst progesteronu. Abi šie hormoni tiek uzskatīti par dzimumhormoniem. Pamatojoties uz pēdējo, tiek izveidots pilnīgi atšķirīgs veids - kortikosterons. Tas nav īpaši aktīvs glikokortikoīds, C21 steroīdu veids, kas pēc zināmas transformācijas iegūst daudz spēcīgāku formu - meklējamais kortizols, stresa hormons vai, kā daži saka, nāves hormons.

Nebija grūti uzzināt, kas ir šī viela un kā tā veidojas. Arī ar viņa "tiešajiem pienākumiem" nebūs problēmu. Savienojuma F funkcijas ir tik dažādas, kā liecina tā nosaukums. Viņš piedalās ārkārtīgi aktīvi vispārējā vielmaiņas procesā (metabolismā): lipīdos, ogļhidrātos un arī olbaltumvielās. Tās misija ir nozīmīga ūdens un sāls līdzsvara uzturēšanā. Ar to visu mēs nedrīkstam aizmirst arī sava ķermeņa enerģijas rezerves, jo tieši aknās uzkrātais glikogēns ir hidrokortizons..

Iemesli kortizola izdalīšanai asinīs

Ne jau nejauši viņš ieguva savu poētisko, bet satraucošo, populāro stresa vai nāves hormona nosaukumu. Kortizolam ir prerogatīva veidot pareizu ķermeņa reakciju uz ārējiem draudiem un visām stresa situācijām. Bet kāpēc šis hormons tiek ražots, kāpēc tas nonāk asinīs? Kortizols nekavējoties palielina sirdsdarbību, tiklīdz smadzenes "redz" briesmas, palielinot sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Šo principu pseidozinātniskajā vidē sauc par "Cīņa vai lidojums".

Tajā pašā laikā rumbulis stingri kontrolē asinsvadu tonusu, lai novērstu kritiskās vērtības. Zem augsta stresa līmeņa kortizols aktivizē muskuļus, ievērojami samazinot viņiem nepieciešamās "degvielas" - glikozes - patēriņu. Patiesībā viņš ir atbildīgs par izdzīvošanu jebkuros ekstremālos apstākļos. Galu galā tas palīdzēs mobilizēt visus spēkus. Tā mūsu primitīvais sencis izglābās, bēgot no briesmām, kāpjot stāvās klintīs un kokos, cīnoties ar ienaidnieku vai dodoties cauri necaurejamajiem džungļiem.

Mūsdienu cilvēks, neskatoties uz to, ka pamatā cīņa par izdzīvošanu ir izplēnusi otrajā plānā, joprojām pastāvīgi piedzīvo stresu. Traucējumi ģimenē vai darbā, konflikti un agresija, stingru diētu ievērošana vai terapeitiskā badošanās (autofāgija) - visi izraisa hidrokortizona izdalīšanos asinīs. Tomēr nevajadzētu domāt, ka tas viss ir slikti. Cilvēka ķermenis ir ļoti organizēta sistēma, kuras darbā nav vietas negadījumiem.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka sievietes vai vīrieša kortizola līmeņa paaugstināšanās cēloņi var būt daudz prozaiskāki - slimība. Bieži vien šis simptoms norāda uz hipofīzes bazofilisko adenomu (kortikotropinomu), Itsenko-Kušinga sindromu (hiperkortizolismu), ārpusdzemdes sindromu (AKTH un CRH hipersekrēciju vēža audzēju izplatīšanās dēļ), cukura diabētu, ilgstošu depresiju un citas slimības.

Augsti kortizola simptomi un Kušinga sindroms

Hidrokortizons kontrolē arī olbaltumvielu sintēzi, bet ne tā, kā to vēlētos tie, kas cītīgi nodarbojas ar ķermeņa kultūru. Tas stimulē olbaltumvielu ražošanu aknās, bet lipīdu audos, muskuļos un kaulos tas bloķē to ražošanu vai vismaz ļoti kavē. Turklāt kortizols var izraisīt olbaltumvielu un ribonukleīnskābes (RNS) sadalīšanos. Tāpēc šis hormons, kad tā daudzums kļūst pārmērīgs, sāk sadalīt muskuļu šķiedras līdz aminoskābju stāvoklim, kas ir tik nomākta visiem pasaules kultūristiem. Bet kā saprast, ka jums ir tāda problēma kā paaugstināts stresa hormonu ražošanas līmenis.

  • Galvenais virsnieru sekrēciju pārmērīgas ražošanas rādītājs ir palielināts ķermeņa svars un liekais svars. Turklāt, ja kilogramu kopums notika pēkšņi un aptaukošanās iegūst visas vēdera pazīmes, tad uztraukumam noteikti ir pamats.
  • Hiperkortizolisms izraisa ādas problēmas. Var rasties pūtītes, pēkšņa ļengana, palielināts sejas un ķermeņa apmatojuma daudzums.
  • Muskuļu un kaulu stāvoklis ar augstu kortizola līmeni atstāj daudz ko vēlamu. Lūzumu risks ievērojami palielinās. Ja jūs pēkšņi sākāt lauzt visu, tad tas nav fakts, ka jūs vienkārši esat neuzmanīgs. Varbūt šis F savienojums spēlēja jums triku..
  • Ilgstoša depresija, aizkaitināmības un dusmu uzliesmojumi, pastāvīgi slikts garastāvoklis, trauksme jebkura iemesla dēļ, vispārēja nervozitāte - vēl viena paaugstināta kortizola pazīme.
  • Hormonālā līmeņa izmaiņu dēļ cieš aizkrūts dziedzeris (aizkrūts dziedzeris), kas ir atbildīgs par imunitāti. Hidrokortizons var izraisīt dažu aizsargājošo šūnu bojāeju, un otra daļa var "pavēlēt" uzbrukt veselīgiem ķermeņa audiem, nevis bojātiem, dažādiem vīrusiem vai baktērijām..
  • Pastāvīga miega trūkuma sajūta, nogurums, nespēks, bezmiegs vai, gluži pretēji, hipersomnija var liecināt par lielu kortizola daudzumu. Turklāt, ja iepriekš nekas tāds netika novērots.
  • Svīšana, bieža urinēšana, pastāvīga vēlēšanās tupēt.
  • Biežas problēmas ar gremošanas sistēmu un kuņģa un zarnu traktu, caureja, vēdera uzpūšanās, regulāri aizcietējumi - tas viss var būt kortizola "iedzeršanas" rezultāts..

Vēl viens skaidrs hidrokortizona līmeņa paaugstināšanās asinīs simptoms ir vienmērīgi paaugstināts atpūtas pulss. Tas izpaužas kāda iemesla dēļ, jo hormons izraisa artēriju, kapilāru un asinsvadu sašaurināšanos, kas veicina sirds aktīvāku darbību. Tāpēc sirdsdarbības kontrole, īpaši tūlīt pēc pamošanās, ir labs līdzeklis kortizola līmeņa izsekošanai..

Kortizola līmeņa diagnostika asinīs

Parasti hidrokortizona līmeni asinīs nosaka vispārējs asins ķīmijas tests. Otra iespēja ir urīna analīze, kurā laboratorijā ir iespējams arī izsekot šī hormona kvantitatīvā rādītāja pieaugumam. Vēl viena metode ir siekalu sekrēciju un sastāva izpēte. Pēdējais variants tiek izmantots retāk rezultātu neuzticamības dēļ..

Kā pareizi pārbaudīt kortizola noteikšanu

Hormonu līmenis organismā pastāvīgi mainās. Tādēļ diagnoze jāveic, ņemot vērā ikdienas un citas hidrokortizona svārstības asinīs.

  • Ārsts jābrīdina par vēlmi veikt testu. Jums var būt jāpārtrauc lietot dažas zāles, pirms to izdarāt..
  • Aptuveni trīs dienas pirms pētījuma samaziniet maksimālo sāls, marinētu, kūpinātu, taukainu un pikantu devu, vai arī labāk ir pilnībā atteikties no šādas pārtikas. Tas viss var ietekmēt galīgos rādītājus..
  • Asins paraugu ņemšana hormona līmenim tiek veikta no rīta, aptuveni no pulksten 7:00 līdz 10:00 tukšā dūšā. Termiņš ir divas stundas pēcpusdienā, taču ņemiet vērā, ka asiņu vai urīna ņemšanai no pēdējās ēdienreizes vajadzētu paiet 9–12 stundas..
  • Dienu pirms analīzes jāveic pareizi: ja iespējams, atmest smēķēšanu, psihotropo un narkotisko vielu lietošanu un alkoholu. Ir vērts izlaist intensīvas spēka apmācības par labu kaut kam patīkamākam. Izvēlieties kādu no kardio, jogas, pilates, zumba vai kaut kas līdzīgs.
  • Pirms testu veikšanas labāk sēdēt apmēram pusstundu, tas ir, atpūsties.
  • Lai diagnosticētu slimības, kas saistītas ar paaugstinātu hormona līmeni, jums būs jāveic pētījumi nevis vienu, bet vairākas reizes. Dažos gadījumos ap 17:00 ieteicams ziedot papildu asinis un urīnu.
  • Kortizola urīna tests tiek veikts piecas dienas. Tāpēc esiet gatavs tam, ka jums būs jāgaida rezultāti. Asins analīzes tiek veiktas ātrāk - jūs tās visas saņemsiet 24 stundu laikā.

Daudzas sievietes interesē jautājums, kurā cikla dienā jāpārbauda kortizols, kas patiešām ir jēga. Ja ārstējošajam ārstam nav īpašu norādījumu, tad labāk to darīt 3-6 dienas.

Normāls kortizola līmenis vīriešiem un sievietēm

Vecums (gadi)Indikatori (nmol / l)
0-128–966
1.-528-718
5.-1028-1049
10-1455-690
14-1628-856
sešpadsmit+138-635

Vīriešu un sieviešu atšķirības attiecībā uz kortizola pieļaujamo normu ir attēlotas tabulā pēc vecuma. Visi rādītāji ir raksturīgi visiem cilvēkiem, kas vecāki par 16 gadiem - 138-635 (nmol / l). Koncentrācija dienas laikā var nedaudz atšķirties. Pīķa stundas ir no rīta. Sievietēm menstruāciju laikā hormona līmenis var samazināties. Tomēr pēc menopauzes viņš nekavējoties atsakās. Kā samazināt kortizola līmeni, ir vērts izlasīt atsevišķi..

Kāpēc augsts kortizola līmenis ir bīstams

Organisms ir vesela koordinēta sistēma, kuras neveiksmes izraisa traucējumus tā darbā kopumā. Kāpēc ir tik bīstami, ka augsts stresa hormona līmenis izskaidro medicīnu.

Svara pieaugums

Paaugstināts kortizola līmenis un svara pieaugums ir nesaraujami saistīti. Normālos apstākļos ķermenis vispirms patērē ogļhidrātus, pēc tam sadedzina taukus un tikai pēc tam muskuļus. Pārmērīgs hidrokortizons vispirms liek muskuļiem sadedzināt.

Testosterons un estrogēns

Hormons negatīvi ietekmē vīriešu hormona testosterona veidošanos, bloķē to. Tas ne tikai nomāc libido un pasliktina dzīves kvalitāti, bet bieži noved pie aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimībām, gremošanas un miega traucējumiem. Tajā pašā laikā tas arī kavē estrogēna sintēzi..

Diabēts

Viss kompleksā izraisa pastāvīgu bada sajūtu, un rezultātā pārēšanās beidzas ar nopietnākām problēmām. Cukurs nonāk asinīs, un kortizola ietekmē tas vēl vairāk palielinās. Bet insulīnu šajā laikā bloķē tas pats kortizols. Tāpēc glikozes sadalīšanās izmantošana ir vienpusēja, un atkal tā lielākā daļa nosēžas uz sāniem un vēdera. Diabēta attīstības risks ir ļoti augsts..

Hormona kortizols

Kas ir kortizols

Kortizols tiek ražots virsnieru garozā.

ķermeņa cukura līmeņa kontrole asinīs

metabolismu, darbojoties kā pretiekaisuma līdzeklis

kontrolē sāls un ūdens līdzsvaru organismā

palīdz augļa attīstībā grūtniecēm

atbildīgs par dzemdībās iesaistīto procesu sākšanu

Kortizola līmenis asinīs mainās visu dienu, paaugstinās no rīta, kad pamostamies, un dienas laikā samazinās. To sauc par diennakts ritmu. Cilvēkiem, kuri strādā naktī, šis modelis tiek mainīts, tāpēc kortizola izdalīšanās laiks ir skaidri saistīts ar ikdienas aktivitātes paradumiem..

Ja kortizola hormona līmenis ir paaugstināts

Paaugstināta kortizola hormona simptomi:

straujš svara pieaugums uz sejas, krūtīm un vēdera, kas ir pretstatā slaidām rokām un kājām

pietvīkusi un apaļa seja

ādas izmaiņas (zilumi un purpursarkanas strijas)

garastāvokļa svārstības, kas izpaužas kā trauksme, depresija vai aizkaitināmība

pastiprinātas slāpes un bieža urinēšana

Augsts kortizola līmenis ilgstoši var izraisīt arī dzimumtieksmes trūkumu, un sievietēm menstruācijas var kļūt neregulāras, retākas vai vispār apstāties..

Turklāt pastāv saikne starp paaugstinātu vai traucētu kortizola līmeni un vairākām garīgām slimībām, piemēram, trauksmi un depresiju..

Ja kortizola hormona līmenis ir zems

Pārāk maz kortizola var būt saistīts ar hipofīzes vai virsnieru dziedzeriem (Addisona slimība). Simptomi var būt nogurums, reibonis, svara zudums, muskuļu vājums, garastāvokļa izmaiņas un aptumšotas ādas vietas. Tas ir potenciāli dzīvībai bīstams stāvoklis, ja to neārstē..

Ja jums ir aizdomas par Kušinga sindromu vai Addisona slimību, jums steidzami jākonsultējas ar endokrinologu.

Kā tiek veikts kortizola hormona tests?

Analīzei tiek ņemti siekalu paraugi. Četras reizes dienā pacients savāc siekalas īpašā mēģenē un norāda precīzu paraugu ņemšanas laiku. Ārsts paskaidro par kortizola līmeņa izmaiņām organismā, kā arī iesaka ārstēšanu vai darbības, kas viņam palīdzētu uzlabot stāvokli.

Kad veikt kortizola testu

Ar paaugstinātu vai zemu asinsspiedienu, ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs, ar tauku nogulsnēm jostasvietā, samazinātu muskuļu masu, nogurumu, sāpīgām sajūtām vēdera dobumā, vecuma plankumu parādīšanos uz ādas utt..

Kopā ar kortizola saturu ieteicams pārbaudīt miega hormona melatonīna saturu organismā - pārbaudes princips ir vienāds.

Cenas kortizola un melatonīna līmeņa noteikšanai Slovēnijā Terme Krka

Kortizols - diennakts profils - 4 siekalu paraugi: 141,75 evro

Kortizols un melatonīns: 195,51 evro

  • 3.25
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • pieci
Balsis: 28 5 0

Kortizola līmeņa paaugstināšanās: efektīvi veidi, kā samazināt

Saturs

  • 1 Kortizols un sports
    • 1.1. Paaugstināta kortizola līmeņa cēloņi
    • 1.2 Kortizola līmeņa paaugstināšanās sekas
  • 2 8 veidi, kā pazemināt kortizola līmeni
  • 3 Kortizola ražošanas regulēšana virsnieru garozā
    • 3.1 Kortizola līmeņa regulēšana slodzes laikā
  • 4 Vingrinājumu intensitātes un ilguma ietekme
    • 4.1 Nodarbību laiks
    • 4.2. Vingrojuma veids
    • 4.3 Vecums
    • 4.4 Dzimums
    • 4.5 Augstums
    • 4.6 Uzturs
  • 5 Avoti

Kortizols un sports [labot | rediģēt kodu]

Kortizols ir galvenais kataboliskais hormons, kas noārda olbaltumvielas, veicina tauku uzkrāšanos [1], kā arī palielina glikozes līmeni asinīs.

Kortizola līmeņa paaugstināšanās cēloņi [labot | rediģēt kodu]

Kortizols tiek ražots, reaģējot uz stresu, nogurumu, vingrinājumiem, badošanos, bailēm un citām ārkārtas situācijām. Kortizols, ko sauc arī par stresa hormonu, ir paredzēts barības vielu mobilizēšanai: ķermeņa olbaltumvielas (ieskaitot muskuļus) tiek sadalītas aminoskābēs un glikogēns - glikozē. Glikozes un aminoskābju līmenis asinīs paaugstinās, tāpēc ārkārtas situācijā ķermenim ir atjaunošanas celtniecības materiāls.

Saskaņā ar Zviedrijas pētījumu autoceļu, dzelzceļa un lidmašīnu trokšņa iedarbība var būt fizioloģisks stresa faktors, kas palielina kortizola ražošanu, veicinot ķermeņa tauku palielināšanos. [2]

Kortizola līmeņa paaugstināšanās sekas [labot | rediģēt kodu]

Kultūrismā kortizolam ir pārsvarā negatīva loma: tas izraisa muskuļu sadalīšanos, tauku nogulsnēšanos, strijas uz ķermeņa, pūtītes, osteoporozi. Tāpēc daudzi sporta piedevas un zāles ir paredzētas, lai mazinātu kortizola iedarbību un izraisītu anabolismu..

Lasīt arī:

8 veidi, kā pazemināt kortizola līmeni [labot | rediģēt kodu]

Meditācija samazina kortizola līmeni par 20%

  • Taizemiešu pētījums, kas ilgst 6 nedēļas, atklāja, ka cilvēkiem, kuri praktizē budistu meditāciju, ievērojami samazinājās kortizola līmenis un asinsspiediens. Mahariši universitātes zinātnieku pētījumā, kas ilga 4 mēnešus, arī hormona līmenis samazinājās vidēji par 20%, savukārt kontroles grupā līmenis nedaudz palielinājās.

Pareiza mūzikas izvēle atskaņotājā var samazināt līmeni par 66%

  • Mūzikai var būt nomierinoša ietekme uz jūsu smadzenēm, it īpaši, ja esat saspringts. Kad Osakas medicīnas centra ārsti Japānā atskaņoja mūziku pacientu grupai, kurai veic kolonoskopiju, pacientu kortizola līmenis palielinājās mazāk nekā tiem, kuriem šī pati procedūra tika veikta klusā telpā..

Ilgāks miegs vai naps samazina kortizola līmeni par 50%

  • "Kāda ir atšķirība starp 6 stundām miega, nevis ierosinātajām astoņām? Piecdesmit procentiem vairāk kortizola asinīs. Ieteicamās 8 stundas miega ir pietiekami, lai jūsu ķermenis varētu atgūties no dienas stresa," saka Talbots. Vācijas Aviācijas un kosmosa medicīnas institūta pētījumā, kad pilotu grupa septiņas naktis dežurēja septiņas naktis vai mazāk, viņu kortizola līmenis ievērojami pieauga un divas dienas saglabājās paaugstināts. Kad nesasniedzat mērķi, nākamajā dienā pasnaustiet. Pensas štata universitātes pētnieki atklāja, ka pusdienlaika miegs samazināja kortizola līmeni tiem, kas naktīs gulēja mazāk stundu..

Melnā tēja samazina kortizola līmeni par 47%

  • Londonas Universitātes koledžas priekšmetos, kuri bija pakļauti stresa situācijai, kortizola līmenis tiem, kas regulāri dzēra melno tēju, stundas laikā pēc uzdevuma izpildes samazinājās par 47%, savukārt kontroles grupā samazinājās tikai par 27%. Pētījuma autors Endrjū Steptoe, Ph.D., šo efektu attiecināja uz polifenolu un flavonoīdu klātbūtni tējā, kas nodrošina tējas nomierinošo efektu..

Komunikācija patīkamā, jautrā uzņēmumā samazina par 39%

  • Saskaņā ar Loma Linda universitātes pētnieku teikto pietiek ar tikko gaidītajiem smiekliem, lai kortizola līmeni samazinātu gandrīz uz pusi..

Masāža pazemina kortizola līmeni par 31%

  • Pēc vairāku nedēļu masāžas terapijas pētāmo personu kortizola līmenis samazinājās vidēji par gandrīz trešdaļu, liecina Maiami Universitātes Medicīnas skolas pētījumi. Papildus kortizola līmeņa pazemināšanai masāžas sesijas samazina stresu, stimulējot dopamīna un serotonīna ražošanu.

Garīgā darbība samazina kortizola līmeni par 25%

  • Misisipi universitātes pētnieki atklāja, ka reliģija daudzus cilvēkus pasargā no ikdienas stresa spiediena un samazina arī kortizola sekrēciju. Cilvēkiem, kuri regulāri apmeklēja draudzi, stresa hormona līmenis bija vidēji zemāks nekā tiem, kuri vispār neapmeklēja dievkalpojumus. Ja jūs neinteresē reliģija, mēģiniet attīstīt savu garīgo pusi, pastaigājoties mežā vai gar pludmali, vai brīvprātīgi ziedojiet.

Košļājamā gumija kortizolu samazinās par 12-16%

  • Apvienotās Karalistes Nortumbrijas universitātes zinātnieki atklāja, ka mērena stresa apstākļos cilvēkiem, kuri košļāja gumiju, siekalu kortizola līmenis bija par 12% zemāks nekā kontrolgrupā. Viens no iespējamiem šīs parādības mehānismiem: asins plūsmas un nervu aktivitātes palielināšanās atsevišķās smadzeņu zonās.

Kortizola ražošanas regulēšana virsnieru garozā [labot | rediģēt kodu]

Hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēmas gala mērķa orgāns - virsnieru garozā izdalās kortizols, un šo procesu normālos apstākļos raksturo diennakts svārstības ar maksimālu sekrēcijas līmeni rīta stundās un tā sekojošā samazināšanās dienas laikā līdz minimālajai vērtībai ap pusnakti (Krieger et al., 1971). Kortizolam ir vairākas fizioloģiskas funkcijas. Tie ietver ūdens un nātrija līdzsvara uzturēšanu un asinsspiediena kontroli, glikozes homeostāzes uzturēšanu, lipoģenēzi, osteoblastu funkcijas nomākšanu un pretiekaisuma iedarbību, ieskaitot imūnās atbildes nomākšanu (Stewart, 2003). Kortizolu ietekmē adrenokortikotropais hormons (AKTH), kas izdalās hipofīzes priekšējā dziedzerī (adenohipofīze) (Stewart, 2003). ACTH mijiedarbība ar kortikotropīna receptoriem virsnieru garozā izraisa kortizola ražošanas un sekrēcijas stimulēšanu (Catalano et al., 1986). Kortizols nomāc savu sekrēcijas stimulatoru sekrēciju, izmantojot negatīvu atgriezenisko saiti, kas nomāc AKTH sekrēciju hipofīzē, kā arī regulē kortikoliberīna un arginīna vazopresīna (AVP) saturu hipotalāma līmenī (Keller-Wood, Dallman, 1984; Stewart, 2003). Šī atgriezeniskā saite novērš nevajadzīgi garus un nepiemērotus kortizola sekrēcijas palielināšanās periodus. Kortikoliberīns un arginīna vazopresīns veidojas hipotalāma paraventrikulārā kodola mazo šūnu reģionā (Pelletier et al., 1983) un ir galvenie AKTH sekrēcijas regulatori (Orth, 1992; Kjaer A., ​​1993). Kortikoliberīns ir 42 aminoskābju atlikumu peptīds, kas pirmo reizi tika izdalīts no aitām 1981. gadā (Vale et al., 1981). Tam ir spēcīga stimulējoša ietekme uz AKTH ražošanu un sekrēciju (Orth, 1992), mijiedarbojas ar ļoti specifiskiem kortikoliberīna receptoriem kortikotropo šūnu (Chen et al., 1993). Intracelulārā signalizācija tiek veikta, piedaloties proteīnkināzes A / cAMP sekundārajai kurjera sistēmai (Aguilera et al., 1983). Ir ierosināts, ka paaugstinātai kortikoliberīna sekrēcijai ir galvenā loma AKTH un kortizola līmeņa paaugstināšanā visdažādākajās akūtā stresa formās (Chrousos, 1992; Orth, 1992). Arginīna vazopresīns, peptīds, kas sastāv no 9 aminoskābju atlikumiem, mijiedarbojas ar specifiskiem kortikotropo šūnu receptoriem, kas ir pazīstami kā Y - (dažreiz dēvēti arī par Y1b) - receptoriem (Sugimoto et al., 1994). Šī mijiedarbība noved pie proteīnkināzes C sekundārās kurjera sistēmas aktivizēšanas un AKTH sekrēcijas stimulēšanas (Liu et al., 1990). Kortikoliberīns un arginīna vazopresīns tiek ražoti hipotalāma vidējās emitences šūnās (Whitnali et al., 1987). Arginīna vazopresīns darbojas sinerģiski ar kortikoliberīnu, palielinot AKTH sekrēciju stresa laikā (Gillies et al., 1982; Rivier and Vale, 1983). Turklāt arginīna vazopresīns ir viens no galvenajiem nātrija un ūdens līdzsvara regulatoriem, un tam ir arī spēcīgs vazokonstriktora efekts (Jard, 1988).

Ir ierosināts, ka pastāv papildu stimulējoši un inhibējoši faktori, kas var ietekmēt AKTH sekrēciju (Grossman and Tsagarakis, 1989; Alexander et al., 1996). Vairāki citi hormoni, citokīni un neirotransmiteri ietekmē hipotalāma, hipofīzes un virsnieru sistēmu galvenokārt ar to iedarbību uz kortikoliberīnu un mazākā mērā uz arginīna vazopresīnu. Ir pierādījumi, ka leikēmijas inhibīcijas faktors (LIF) stimulē hipofīzes sekrēciju ACTH (Auemhammer, Melmed, 2000), tomēr citu hipofīzes vai virsnieru dziedzeru faktoru fizioloģiskā nozīme paliek neskaidra..

Kortizola līmeņa regulēšana fizisko aktivitāšu ietekmē [labot | rediģēt kodu]

Avots:
Endokrīnā sistēma, sports un fiziskās aktivitātes.
Tulkojums no angļu valodas / red. W.J. Krēmers un A.D. Rogola. - E64
Izdevējs: Olymp. literatūra, 2008. gads.

Tāpat kā citas spēcīgas stresa ietekmes, intensīvas fiziskās aktivitātes ir spēcīgs hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēmas aktivators (Luger et al., 1987). Kortizola līmeņa paaugstināšanās plazmā notiek, neraugoties uz tā izņemšanas no asinsrites sistēmas ātruma palielināšanos (Few, 1974). Pat pirmsdzemdību drudzis var izraisīt kortizola līmeņa paaugstināšanos (Suay et al., 1999), un psiholoģiskais stress pirms fiziskās slodzes var palielināt sekrēciju, reaģējot uz fizisko slodzi (Kaciuba-Uscilko et al., 1994).

Cilvēku pētījumi un eksperimenti ar augstākiem zīdītājiem norāda uz kortikoliberīna un arginīna vazopresīna nozīmīgu lomu fiziskās slodzes izraisītā AKTH sekrēcijas stimulēšanā. Dažos pētījumos pat ņemot vērā ierobežojumus, kas saistīti ar kortikoliberīna līmeņa noteikšanu perifērās asinsrites sistēmā (Elias et al., 1991; Harte et al., 1995; Inder et al., 1998a), bet ne visus (Luger et al., 1987; Wittert et al., 1991), pēc fiziskās slodzes tika konstatēts plazmas kortikoliberīna pieaugums (17.2. Att.). Vingrinājumu ilgums var būt svarīgs faktors, kas kopā ar kortikoliberīna novērtēšanas metožu jutīguma izmaiņām var izskaidrot eksperimentālo datu atšķirības. Fizisko vingrinājumu gadījumā ar pastāvīgu kortikoliberīna ievadīšanu tādā daudzumā, kas nodrošina kortikotropo šūnu receptoru pilnīgu piesātinājumu ar kortikoliberīnu, pētnieki atzīmēja ievērojamu ACTH un kortizona līmeņa paaugstināšanos salīdzinājumā ar sākotnējo līmeni (Smoak et al., 1991). Tas norāda uz papildu faktoru klātbūtni, kuriem kopā ar kortikoliberīnu ir būtiska ietekme uz fiziskās slodzes izraisītu AKTH sekrēciju. Vingrojošā zirga hipofīzes venozajā aizplūšanā ievērojami palielinās arginīna vazopresīna līmenis plazmā (Alexander et al., 1991). Cilvēkiem gan īslaicīgus augstas intensitātes fiziskos vingrinājumus (Wittert et al., 1991), gan ilgstošas ​​fiziskās aktivitātes ar submaximal slodzi (Inder et al., 1998) pavada arginīna vazopresīna līmeņa paaugstināšanās plazmā, kas notiek vienlaikus ar AKTH un kortizola līmeņa paaugstināšanos. Arginīna vazopresīna palielināšanās pakāpe var ietekmēt hipogēnās-hipofīzes-virsnieru sistēmas fiziskās slodzes izraisītas aktivācijas inhibīciju ar eksogēniem glikokortikoīdiem (Petrides et al., 1994). Grupā ar 11 vīriešiem, kuri vingroja pēc 4 mg deksametazona, četriem pēc treniņa bija ievērojami lielāks AKTH un kortizola līmeņa pieaugums. Šiem indivīdiem arginīna vazopresīna līmenis plazmā bija sešas reizes augstāks nekā pārējiem pētījuma dalībniekiem, kuriem deksametazona lietošana nomāc AKTH un kortizola līmeņa paaugstināšanos (Petrides et al., 1997). Turpmākajos pētījumos, kuros pētīja personas, kurām nebija deksametazona nomācošās iedarbības, tika konstatēta augstāka kortizola kopējā sekrēcija, reaģējot uz psiholoģisko stresu (Singh et al., 1999). Šādi pētījumi ļauj nošķirt indivīdu grupu, kurai raksturīga izteiktāka hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēmas reakcija uz dažādiem stresa efektiem, kuru mediē arginīna vazopresīns. Arī arginīna plazmas vazopresīna līmeņa izmaiņas korelē ar plazmas osmotiskā spiediena izmaiņām, taču arginīna vazopresīna līmeņa paaugstināšanās intensīvas slodzes laikā ir lielāka, nekā varētu sagaidīt tikai osmotiskā spiediena izmaiņu dēļ (Wade un Claybaugh, 1980). Īpaši arginīna vazopresīna līmeņa paaugstināšanās plazmā korelē ar osmotiskā spiediena izmaiņām ilgstošas ​​submaximal slodzes laikā, taču šī saikne izzūd ar pakāpenisku vingrinājumu pirms noguruma (Inder et al., 1998a). Vēl viens arginīna vazopresīna sekrēcijas palielināšanās iemesls var būt plazmas tilpuma samazināšanās (Robertson, Ahtar, 1976).

Opioīdu peptīds, β-endorfīns, tiek veidots no proopiomelanokortīna (POMC) (Morley, 1981). Iepriekš tika uzskatīts, ka tas izdalās ekvimolārā proporcijā ar AKTH. Ir bijuši vairāki pētījumi, kuru mērķis ir pētīt β-endorfīna sekrēcijas izmaiņas vingrinājumu dēļ (Carr et al., 1981; Rahkila et al., 1987; Petraglia et al., 1988; Schwarz, Kindermann, 1989). Galvenā problēma lielākajā daļā šo pētījumu ir tā, ka vairumā gadījumu, lietojot radioimunoanalīzi, β-lipotropīnam un β-endorfīnam ir 100% savstarpēja reaktivitāte. Tādējādi lielākajai daļai β-endorfīna testos konstatēto imūnreaktīvo materiālu var nebūt opioīdu aktivitātes. Konkrētāku imūnoradiometriskās analīzes metožu izmantošana parādīja, ka parasti, ja nav stresa, vairumam cilvēku p-endorfīns netiek atklāts (Gibson et al., 1993).

Patiesais β-endorfīns fiziskās slodzes laikā atrodas perifērās asinsrites sistēmā tikai 50% cilvēku un pārstāv tikai nelielu daļu no β-eidorfīna-imūnreaktīvā materiāla (Harbach et al., 2000). Tomēr vingrinājumi, šķiet, palielina endogēno opioīdu peptīdu līmeni (Thoren et al., 1990). N naloksona, opioīdu receptoru antagonista, injicēšana palielina subjektīvo piepūli slodzes laikā (Grossman et al., Sgherza et al., 2002). Ir iegūti pierādījumi par labi trenētu sportistu paaugstinātu centralizēti iedarbojošos opioīdu līmeni, kas var būt saistīts ar regulāru fizisko slodzi (Inder et al., 1995). Bāzes plazmas β-endorfīna līmenis korelē ar naloksona izraisītām izmaiņām ACTH, kas ir centralizēti iedarbojošos opioīdu līmeņa rādītājs (Inder et al., 1998b). Endogēno opioīdu peptīdu aktivācija ir tieši saistīta ar garastāvokļa uzlabošanos, kas tiek novērota pēc fiziskās slodzes. Turklāt ir ierosināts, ka viņiem var būt nozīme fiziskās slodzes izraisītajā hipotalāma amenorejā (Laatikainen, 1991).

Fizisko vingrinājumu intensitātes un ilguma ietekme [labot | rediģēt kodu]

Īslaicīgi fiziski vingrinājumi ar intensitāti virs 60% V02max izraisa AKTH un kortizola sekrēciju, kuras līmenis ir proporcionāls vingrinājumu intensitātei (Davies, Few, 1973; Howlctt, 1987; Luger et al., 1987; Kjaer M. et al., 1988; Deuster et al., 1989; Wittert et al., 1991). Pat fiziskas slodzes, kas ilgst tikai 1 minūti ar lielu intensitāti, stimulē AKTH un kortizola sekrēciju (Buono et al., 1986). Īslaicīgas fiziskās aktivitātes ar submaximal slodzi neizraisa hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēmas aktivāciju pat ārkārtīgi augstās temperatūrās (Kcncfick et al., 1998). 20 minūšu ilgs vingrinājums ar intensitāti 50% V02max nepalielina kortizola līmeni, savukārt tas pats vingrinājums pie 70% V02max stimulē AKTH un kortizola līmeņa paaugstināšanos (Luger et al., 1987). Gadījumā, kad pētījuma dalībnieki veica vingrinājumus ar pakāpienu palielinošu intensitāti, kur slodze palielinājās ik pēc 10 minūtēm, sākot ar 40% V02max, AKTH līmeņa paaugstināšanās tika novērota tikai pēc tam, kad vingrinājumu intensitāte sasniedza 80% V02max (de Vries et al., 2000). Pēc 1 stundas ilgas fiziskās slodzes uz velosipēda ergometra ar intensitāti 70% V02max, kortizola līmeņa paaugstināšanās tika novērota salīdzinājumā ar miera stāvokli, tomēr vēl ievērojams arginīna vazopresīna, kortikoliberīna, ACTH un kortizola pieaugums tika novērots tikai pēc pakāpeniskas slodzes palielināšanās ik pēc 10 minūtēm līdz nogurumam (Inder et al. 1998a). Nosakot kortizona līmeni siekalās, nevis asins plazmā, tā palielināšanās pēc 1 stundas ilgas fiziskās slodzes tika novērota tikai ar intensitāti 76% V02peak, un netika konstatēta ar slodzes intensitāti 45 un 62% V02peak un ar 40 minūšu satura palielināšanās ilgumu. siekalu kortizols netika konstatēts nevienā fiziskās slodzes intensitātes līmenī (Jacks et al., 2002).

Šos novērojumus vislabāk var izskaidrot ar datiem no pētījumiem, kur vingrinājumi tika veikti ar intensitāti, kas sasniedza vai pārsniedza anaerobās metabolisma slieksni. Jo īpaši tika parādīts, ka fiziskiem vingrinājumiem, kuru intensitātes līmenis ir zemāks par individuālo TANM, hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēmas aktivizēšana nav saistīta (Kindcrmann et al., 1982; Gabriel et al., 1992). Pakāpeniski palielinot fizisko vingrinājumu intensitāti, AKTH un β-endorfīna līmeņa paaugstināšanās plazmā tiek novērota tikai pēc individuālā anaerobā sliekšņa pārsniegšanas (Schwarz, Kindermann, 1990).

Lai gan vairākos pētījumos nav izdevies pierādīt kortizola līmeņa paaugstināšanos, reaģējot uz ilgstošiem zemas intensitātes vingrinājumiem (Hoffman et al., 1994), skriešana ar lielo distanci ir saistīta ar tādu pašu kortizola līmeņa paaugstināšanos kā ar īsiem atkārtotiem intervāliem. motora aktivitāte ar lielāku intensitāti (Nagel et al., 1992). Pēc 100 km supermaratona veikšanas kortizola līmenis ievērojami pārsniedz atpūtas līmeni (Pestcli et al., 1989). 75 km distanču slēpošana arī ievērojami palielina kortizola līmeni plazmā (Vasankari et al. 1993). Tiek pieņemts, ka hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēmas aktivizēšanās ilgstošas ​​zemas intensitātes motora aktivitātes laikā ir atkarīga no hipoglikēmiskā stāvokļa attīstības (Tabata et al., 1991). 6 personām, kuras 14 stundas veica fiziskus vingrinājumus ar intensitāti 50% V02max, kortizola, AKTH un kortikoliberīna līmeņa izmaiņas netika novērotas, kad glikozes koncentrācija asinīs tika saglabāta sākotnējā līmenī. Pētījuma autori ierosināja, ka plazmā ir sliekšņa glikozes koncentrācijas slieksnis, kas ir sesijas laiks [labot | rediģēt kodu]

Hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēmas reakcija uz noteiktiem stimuliem var būt atkarīga no sākotnējā kortizola līmeņa. Piemēram, kortizola līmeņa paaugstināšanās var būt mazāka rīta stundās, kad bazālā koncentrācija ir augstāka (DeChemey et al. 1985). Tiek pieņemts, ka tas ir saistīts ar negatīvas atgriezeniskās saites cilpas klātbūtni. Vienā no pētījumiem tika parādīts, ka, neskatoties uz to, ka sākotnējā kortizola satura plazmā augstākā vērtība un maksimālā vērtība pēc fiziskās slodzes tiek novērota plkst. 07:00, kortizola līmeņa paaugstināšanās salīdzinājumā ar kontroles dienām bija vislielākā, kad vingrinājums tika veikts plkst. 24.00 stundas (Kanaley et al., 2001). No otras puses, salīdzinot laukumu zem līknes un diennakts svārstības miera stāvoklī sievietēm, kuras nodarbojās ar fiziskām aktivitātēm dažādos dienas laikos, kortizola sekrēcijas līmeņa izmaiņās netika konstatētas atšķirības (Thuma et al., 1995). Ja dienas laikā tika veikti divi identiski fiziski vingrinājumi, otrās sesijas izraisītās izmaiņas AKTH un kortizola sekrēcijā bija izteiktākas nekā šo hormonu līmeņa izmaiņas pēc pirmās sesijas vai pēc vienas sesijas citā dienā (Ronsen et al., 2001a ).

Vingrojuma veids [labot | rediģēt kodu]

Atšķirībā no vingrošanas ar nekustīgu velosipēdu, kura intensitāte ir zemāka par anaerobo slieksni, pietupieni un augstas intensitātes intervāla treniņi uz stacionāra velosipēda izraisa kortizola satura izmaiņas (Vanhelder et al., 1985). Novērtējot tā līmeņa izmaiņas airēšanas laikā, ir iegūti pretrunīgi dati. Neskatoties uz ievērojamu kortizola līmeņa paaugstināšanos plazmā pēc airēšanas ar maksimālo (7 min) un submaximālo (40 min) slodzi uz airu mašīnu un pēc 8 x 2000 m pārvarēšanas ūdenī, kas pierādīts vienā no pētījumiem (Snegovskaya, Viru, 1993), turpmākajos pētījumos nebija iespējams parādīt kortizola līmeņa paaugstināšanos plazmā, reaģējot uz vingrojumu uz airu ergometra ar maksimālu intensitāti līdz nogurumam (Jurimac, Jurimae, 2001). Līdzīgi rezultāti tika iegūti, ja 2 stundas airējot ar zemāku intensitāti, netika konstatētas kortizola līmeņa plazmas svārstības (Jurimae et al., 2001). Kortizola līmeņa paaugstināšanās tika novērota pēc 19 km un 42 km smaiļošanas sacensībām, palielināta pēc ilgākas distances sacensībām (Lutoslawska et al., 1991). 30 minūšu peldēšana izraisa kortizola līmeņa paaugstināšanos plazmā paaugstinātā ūdens temperatūrā, bet ne pie 20 ° C (Deligiannis et al., 1993). Hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēmas aktivizēšanu var izraisīt gan spēka treniņš, gan izturības vingrinājumi. Salīdzinot spēka treniņus ar augstu (100% no individuālā maksimuma) un vidējo (70% no individuālā maksimuma) intensitāti, spēcīgāks kortizola līmeņa pieaugums tiek novērots ar lielāku slodzes intensitāti (Raastad et al., 2000). Veicot trīs spēka treniņu komplektus, kortizola līmenis palielinās vairāk nekā veicot vienu komplektu (Gotshalk et al., 1997).

Vecums [labot | rediģēt kodu]

Vidēja vecuma vīriešiem kortizola koncentrācijas palielināšanās plazmā tiek novērota pēc spēka treniņa, kas sastāv no vingrinājumu komplektiem “stenda presēšana”, “pietupieni” un “kāju presēšana” (Hakkinen, Pakarinen, 1995). Tajā pašā laikā šī reakcija netiek novērota sievietēm vai vecākiem vīriešiem. Salīdzinot dažāda vecuma vīriešus gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids, atklājās kortizola bāzes līmeņa pazemināšanās, tomēr jebkurā vecumā cilvēkiem ar augstu fiziskās sagatavotības līmeni tā saturs tika palielināts (Silverman, Mazzeo, 1996). Neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa, reaģējot uz fiziskām aktivitātēm, kortizola līmeņa izmaiņu lielums samazinās ar vecumu. Pētot vīrieša līmeņa izmaiņas, reaģējot uz fiziskiem vingrinājumiem ar submaximal slodzi, kas ilgst 45 minūtes, ar vecumu saistītas atšķirības netika atrastas (Silverman, Mazzeo, 1996).

Pāvils [labot | rediģēt kodu]

Sievietēm un vīriešiem ar vienādu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un fiziskās sagatavotības līmeni pēc fiziskās slodzes uz velosipēda ergometra ar intensitāti 80% no anaerobā sliekšņa (aptuveni 50% VO, max) 90 minūtes kortizola līmeņa izmaiņu lielumā nebija atšķirību (Davis et al., 2000). Līdzīgi rezultāti tika iegūti, izmantojot skrejceļš skriešanu 30 minūtes kā fizisko aktivitāti (Kraemer R.R. et al., 1989). Analizējot kortizola un AKTH līmeņa izmaiņas pēc skriešanas ar pakāpenisku slodzi pirms noguruma vai pēc anaerobās apmācības uz skrejceliņa, netika konstatētas dzimumu atšķirības. Tādējādi abiem dzimumiem ir līdzīgas reakcijas uz aerobo izturību. Tajā pašā laikā pēc deksametazona ievadīšanas kortizola un arginīna vazopresīna līmeņa izmaiņas plazmā, reaģējot uz augstas intensitātes fiziskām slodzēm (90-100% v02max) sievietēm, bija izteiktākas, kas var liecināt par lielāku arginīna vazopresīna izmaiņu amplitūdu vai samazinātu negatīvās atgriezeniskās sistēmas jutīgumu. līdz glikokortikoīdiem (Dcuster et al., 1998). Melnām sievietēm, reaģējot uz fiziskām aktivitātēm, ir augstāks AKTH sekrēcijas līmenis nekā baltām sievietēm, savukārt plazmas kortizona satura izmaiņu lielums sievietēm neatšķiras (Yanovski et al., 2000).

Augstums virs jūras līmeņa [labot | rediģēt kodu]

Veicot salīdzinošus pētījumus par fizisko vingrinājumu ietekmi dažādos augstumos virs jūras līmeņa, plazmas kortizola līmeņa paaugstināšanās tika novērota gan zemā, gan vidējā augstumā, tomēr AKTH sekrēcijas līmeņa paaugstināšanās notika tikai mazā augstumā (el-Migdadi et al., 1996)... Salīdzinot to sportistu ķermeņa reakcijas, kuri veica intervālu treniņus jūras līmenī un 1800 m augstumā, netika konstatētas būtiskas kortizola līmeņa izmaiņu lieluma atšķirības. Tajā pašā laikā 1800 m augstumā tie parādīja intensīvāku simpātiskās nervu sistēmas reakciju (Niess et al., 2003). Maratona skrējējiem aklimatizācijas periodā pirms sacensībām lielā augstumā novēroja bazālā kortizola līmeņa paaugstināšanos, kas pēc sacensību beigām vēl vairāk palielinājās (Marinelli et al., 1994). Līdzīgas izmaiņas tika novērotas veselīgu brīvprātīgo grupā, kas piedalījās Alpu ekspedīcijā uz Himalajiem, kuriem pēc 2 nedēļām parādījās kortizola līmeņa paaugstināšanās (Martignoni et al., 1997). Neskatoties uz diennakts svārstību noturību, 30% dalībnieku nebija deksametazona inhibējošas iedarbības (Martignoni et al., 1997). Kopumā šķiet, ka aklimatizācijas laikā augstā augstumā kortizola līmenis miera stāvoklī palielinās salīdzinājumā ar jūras līmeņa līmeni, savukārt tā sekrēcijas pieaugums, reaģējot uz fiziskām aktivitātēm, saglabājas.

Uzturs [labot | rediģēt kodu]

Ir veikti vairāki pētījumi, lai izpētītu ēšanas paradumu ietekmi uz kortizola līmeni plazmā un uztura bagātinātāju lietošanu pirms fiziskās slodzes, tās laikā un pēc tās. Ogļhidrātu ēšana ilgstošas ​​(2,5 stundas) skriešanas vai riteņbraukšanas laikā ar aptuveni 70% VO2max intensitāti noved pie kortizola sekrēcijas reakcijas samazināšanās, kā arī piedzīvotā stresa līmeņa pazemināšanās (Utter et al., 1999). Līdzīgus rezultātus ieguva arī citi pētnieki, kuri parādīja, ka, lietojot 7% ​​glikozes, fruktozes un minerālsāļu polimēra šķīdumu ar ātrumu 200 ml ik pēc 30 minūtēm, kamēr 2 stundas darbojas ar intensitāti 60 - 65% V02max, pilnībā novērš kortizola līmeņa paaugstināšanos., kas novērojams kontroles grupā, kurā tika uzņemts vienāds tilpums tīra ūdens (Dcuster et al., 1992). Lietojot ogļhidrātu šķīdumu salīdzinājumā ar placebo saturošu ūdens daudzumu, vienlaikus samazinoties AKTH un kortizola reaģējošajai sekrēcijai, ātruma pārbaudē tika konstatēts uzlabojums par 4,8 km pēc divu stundu ilgas riteņbraukšanas ar intensitāti 65-75% V02max (Murray et al., 1991).

Pēc vienādām enerģijas izmaksām pēc trim ketogēnas diētas dienām pirms un pēc fiziskās slodzes kortizona līmenis bija augstāks nekā jauktās diētas kontroles grupā (Langfort et al., 1996). Glicerīns, kas tiek piedāvāts kā palīglīdzeklis ūdens režīma uzturēšanai fiziskās slodzes laikā, neietekmē kortizola līmeņa izmaiņas plazmā pēc slodzes uz velosipēdu ergometra ar intensitāti 70% V02max 1 stundu, kam seko pakāpeniska slodzes palielināšanās līdz nogurumam. (Inder et al., 1998c).

Kreatīns ir populārs uztura bagātinātājs sportistu vidū. Īslaicīga kreatīna papildināšana 5 dienu laikā nepalielina kortizola līmeni, reaģējot uz intensīvu 1 stundas izturības treniņu, lai gan pēc kreatīna papildināšanas kortizolam var būt tendence paaugstināties (Op't Eijnde, Hespel, 2001). Laba diēta, papildināti dzērieni, ogļhidrātu dzērieni vai placebo neietekmē kortizola līmeni, kas mērīts 24 stundas pēc treniņa (Bloomer et al., 2000).

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Cik ilgi sieviete var lietot Duphaston?

Kādas ir zāles?Šīs zāles galvenā aktīvā sastāvdaļa ir didrogesterons. Papildus tam komponentos ietilpst:

    Kukurūzas ciete. Laktozes monohidrāts. Metilhidroksipropilceluloze utt..

Kā izmērīt cukura līmeni asinīs ar glikometru?

Cukura diabētu raksturo organisma endokrīnās sistēmas disfunkcija, kurā palielinās vai, gluži pretēji, palēninās insulīna ražošana. Hormona insulīns parasti ir iesaistīts glikozes absorbcijā organismā.