Melatonīns (miega zāles) - lietošana, darbība, indikācijas un kontrindikācijas

Melatonīns ir biogēns amīns no adaptogēnu grupas ar hipnotisku efektu. Šī epifīzes hormona daudzums ir atkarīgs no gaismas līmeņa. Vasarā, kad ir daudz saules un gaismas, to organismā ir daudz mazāk nekā ziemā..

Lasiet šajā lapā:

Pašizolācija vien ar atkarīgo

BEZMAKSAS palīdzība cilvēkiem
grūtā situācijā

bezmaksas zvans Krievijas Federācijā

Lasiet šajā lapā:

Kam domāts melatonīns??

Tas regulē mūsu bioloģiskos ritmus. Tās aktīvā sintēze notiek tumsā. Maksimālā vielas koncentrācija asinīs tiek novērota līdz plkst. 2:00. Būdams spēcīgākais dabiskais imūnmodulators, miega laikā tas atjauno un stiprina mūsu sistēmas un orgānus. Tas absorbē brīvos radikāļus - molekulas, kurām ir destruktīva ietekme uz ķermeni. Aizsargājot mūsu dziļo miegu, hormons samazina stresa sekas, novērš priekšlaicīgu novecošanos.

Hipnotiskais melatonīns ir farmācijas nozares produkts. Uztura bagātinātājs ir drošs un neizraisa atkarību. To var iegādāties aptieku tīklā bez receptes..

Melatonīna piedevas tieši neietekmē miegu izraisošas smadzeņu struktūras, bet nomāc nomodu..

Melatonīns - medicīniska lietošana

Zāles melatonīns ir epifīzes hormona analogs un ir iesaistīts "miega" - "nomoda" ciklu regulēšanā. Šis rīks palīdz ķermenim pielāgoties, mainot laika joslas, normalizē nakts miegu, paātrina aizmigšanu, novērš agrīnu pamošanos, uzlabo miega kvalitāti. Pēc tā uzklāšanas cilvēks jūtas miegains, enerģisks.

Melatonīna ieguvumi organismam ir tādi, ka tam ir viegla nomierinoša iedarbība uz centrālo nervu sistēmu. Tas ir pazīstams arī kā imūnmodulators, antioksidants un zāles, kas uzlabo emocionālo labsajūtu. Stresa situācijās tas pazemina adrenalīna līmeni. Melatonīns ir ļoti noderīgs vingrinājumiem. Tas veicina ķermeņa relaksāciju un ātru atjaunošanos.

Melatonīna lietošana jāveic ārsta uzraudzībā. Zāļu pašpārvalde var izraisīt negatīvas sekas. Bezmiegs var būt viens no pamata medicīniskā stāvokļa simptomiem, piemēram, depresija. Tikai ārsts spēj noteikt pareizu diagnozi un noteikt nepieciešamo ārstēšanu.

Kā lietot melatonīnu?

Melatonīnu ražo Amerikas uzņēmums kapsulu vai tablešu veidā. Ieteicams pieaugušajiem - 3-6 mg dienā. Pusaudžiem - ne vairāk kā 3 mg.

Kā dzert melatonīnu? Tas tiek ņemts 30 minūtes pirms gulētiešanas. Nekošļājiet un dzeriet daudz ūdens. Ar krasām diennakts ritma izmaiņām, kas saistītas ar lidojumiem, zāles sāk lietot dienas vai divu dienu laikā un turpina lietot 5-6 dienas.

Melatonīna tablešu lietošana kompensē hormona trūkumu organismā. Dabas vielas līmeņa pazemināšanos ietekmē miega un nomoda pārkāpums. Tā ir visu mūsdienu pilsoņu problēma. Cenšoties mākslīgi pagarināt dienu, cilvēki iet gulēt vēlu. Atņemot melatonīna ķermeni, mēs pazeminām dzīves kvalitāti un saīsinām tā ilgumu.

Kontrindikācijas melatonīna lietošanai

Dažām slimībām un apstākļiem melatonīnu nevajadzētu lietot miegam. Kontrindikācijas ir:

  • diabēts;
  • epilepsija;
  • endokrīnās sistēmas slimības;
  • pavājināta nieru un aknu darbība;
  • grūtniecība;
  • leikēmija;
  • mieloma;
  • limfomas;
  • bērni un pusaudža gadi.

Miega zālēm var būt viegla kontracepcijas iedarbība. Tas jāņem vērā sievietēm, kuras plāno grūtniecību. Tā kā hormons melatonīns izraisa sedāciju, braukšana nav ieteicama tā uzņemšanas periodā..

Melatonīna blakusparādības

Cilvēka ķermenī melatonīns pirmajās uzņemšanas dienās var izraisīt:

  • galvassāpes,
  • dienas miegainība;
  • gremošanas sistēmas traucējumi: slikta dūša, vēdera uzpūšanās, caureja;
  • depresija, neliela apātija.

Melatonīna blakusparādība ir ātri mainīga reakcija. Pēc adaptācijas negatīvie simptomi izzūd.

Patvaļīgi palielinot melatonīna devu, var rasties pārdozēšanas simptomi, piemēram, pārmērīgs miegs, atmiņas traucējumi un dezorientācija. Šajā gadījumā var būt nepieciešama medicīniska palīdzība..

Melatonīna miega hormona deficīts un kā papildināt. Vēža profilakse. Kontrindikācijas un kā lietot.

Lai visiem lieliska diena! Melatonīns, kas tas ir un kam tas ir paredzēts? Pārskatot uztura bagātinātājus, mēs īsi pieskaramies aktuālākajiem jautājumiem:

1) Melatonīna lietošanas blakusparādības, kontrindikācijas. Ieguvumi un kaitējums, plusi un mīnusi, D3 trūkums un uzņemšanas ilgums.

2) Kā lietot melatonīnu, kādas devas ir nepieciešamas, lietošanas instrukcijas.

3) Laba melatonīna cena, kā nopirkt lēti iHerb.

Informācija nav mana, ņemta no šejienes, gandrīz viss tiek citēts, bet es to papildināju ar saitēm uz papildinājuma bestselleriem ASV. Jūs varat pateikties Elēnai par noderīgo informāciju viņas lapā.

Ikviens zina, ka melatonīns ir miega hormons. Faktiski melatonīnam organismā ir daudz vairāk funkciju nekā tikai palīdzēt mums aizmigt. Un tā trūkums vai ražošanas traucējumi var nopietni ietekmēt veselību līdz pat vēža attīstībai.

Melatonīnu ražo epifīze, kas atrodas smadzeņu centrā. Šis hormons veicina miega iestāšanos, tas ir, tas ir endogēns hipnotisks līdzeklis. Interesanti, ka melatonīna koncentrācija bērniem ir vairākas reizes lielāka nekā gados vecākiem cilvēkiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka ķermeņa spēja sintezēt melatonīnu samazinās līdz ar vecumu. Tāpēc atšķirībā no vecākiem cilvēkiem zīdaiņi guļ labi un ilgi gulē..

Melatonīns ir spēcīgs antioksidants, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Arī melatonīns ne tikai palēnina ar vecumu saistītu kaulu zudumu, bet arī atjauno to.

Čiekurveida dziedzera hormona melatonīna ražošanu ietekmē daudzi faktori. Piemēram, pārmērīgs cukura daudzums uzturā, ar pārtiku, kas bagāts ar triptofānu, un daudzi medikamenti var inaktivēt vai nomākt čiekurveida dziedzera darbību un tā melatonīna ražošanu..

Kā tiek ražots melatonīns

Melatonīnu ražo smadzeņu čiekurveidīgais dziedzeris - čiekurveidīgais dziedzeris, kuram nav "hronometra", pareizāk sakot, tā ir, bet, lai šis hronometrs signalizētu par melatonīna ražošanu, nepieciešami divi "taustiņi"..

Viens iebūvētais "taustiņš" atbilst diennakts ritmam - tas naktī ieslēdz melatonīna ražošanas procesu, bet otrais, ārējais taustiņš, šo procesu ieslēdz tikai pilnīgas gaismas neesamības gadījumā un attiecīgi jebkuras intensitātes gaismā (izņemot sarkano un oranžo), šī sekunde " "atslēga" nekavējoties izslēdz melatonīna ražošanu. Tas ir tāpēc, ka par melatonīna ražošanu ir atbildīgi īpaši gaismas jutīgi receptori, kas atrodas acs tīklenē..

Melatonīns ir cilvēka diennakts ritma regulators, un kopš seniem laikiem cilvēki gulēja brīvā dabā, mūsu diennakts ritmu regulē gaisma. Un pat gaismas diode uz kādas ierīces mūsu telpā var izjaukt melatonīna un serotonīna ražošanu, kas ir atbildīgi par diennakts ritmiem..

Melatonīna donors ir aminoskābes triptofāns, kas iesaistīts neirotransmitera (neirotransmitera) serotonīna sintēzē, kas savukārt fermenta N-acetiltransferāzes ietekmē tiek pārveidots par melatonīnu..

Kādas ir diennakts ritmu pārkāpšanas briesmas

Pastāvīgi diennakts ritma traucējumi, par kuriem atbild melatonīns, nav bez sekām. Viņi nodara postījumus šūnu sabiedrībā, dezorganizē visu sistēmu darbu, galvenokārt imūno.

Ir skumji to atzīt, taču visizplatītākie hormonālie vēža veidi ir visjutīgākie pret diennakts cikla pārkāpumiem: vīriešiem - un sēkliniekiem, sievietēm - olnīcām, intrauterīnām un īpaši -. Sievietēm, kas strādā nakts maiņās, krūts vēzis tiek diagnosticēts par 60% biežāk nekā vidēji. Īpašā pētījumā starp medmāsām, kas strādā nakts maiņā, iegūti nedaudz zemāki, bet arī ļoti iespaidīgi skaitļi - 36%.

Melatonīns pret vēzi

Labā ziņa ir tā, ka, lai gan melatonīns un diennakts ritmi ir kārtībā, melatonīns pasargā tevi no krūts vēža kā neviens cits vēzis. Papildus tam, ka melatonīns ir sava veida brīvo radikāļu "uztveršanas punkts", neitralizējot to destruktīvo iedarbību, tas "nomierina" reproduktīvos hormonus, it kā viņiem sakot: "Palēniniet, nevadiet attēlu.".

Pilnīgi unikālā un joprojām līdz galam nesaprotamā veidā melatonīns ierobežo estrogēna aktivitāti (ņemot vērā, ka tas nav fitoestrogēns un neizraisa šūnu membrānās esošos estrogēna receptorus), kas ir svarīgi gan krūts vēža, gan tā profilaksei. ārstēšanu.

Nav vienas klasiskās onkoloģijas metodes, kur melatonīna līdzdalība būtu neatbilstoša vai nevēlama. Gluži pretēji, simtiem darbu pārliecinoši pierāda, ka visur ķirurģijā, radio- un ķīmijterapijā melatonīna lietošana vienā vai otrā pakāpē gan attiecībā uz ārstēšanas efektivitātes uzlabošanu un pacientu dzīves palielināšanu, gan viņu dzīves kvalitātes uzlabošanu (visu problēmu klāsts)..

Ja tiks atjaunots diennakts cikls un melatonīna līmenis, vai tas ietekmēs vēža procesa attīstību? Nepieciešams, un! Melatonīns, kuram, kā jau atzīmēts, nav slēgtu durvju, nokļūstot vēža šūnās, nekavējoties tos pārvieto no aktīvā (kad viņi ir aizņemti ar savu netīro darbu) stāvoklī pasīvā (atpūtas) stāvoklī. Citiem vārdiem sakot, mūsu dziļais miegs īslaicīgi pārtrauc vēža šūnu darbu. Un tas nav joks! Tieši ar melatonīnu ir saistīta hronoterapijas parādīšanās, kas būtībā nozīmē zāļu lietošanu, kas savlaicīgi saskaņota ar ķermeņa bioloģisko ritmu. Tas, ka "hormonālo orgānu" šūnas ir visjutīgākās pret melatonīna faktoru, nenozīmē, ka citu ķermeņa sistēmu šūnas ir no tā neatkarīgas..

Normāla melatonīna līmeņa atjaunošana ir alternatīva terapija, un normāls melatonīna līmenis tiek organiski apvienots un var tikai pastiprināt jebkuras metodes iedarbību. Lai gan ir publicēti klīnisko pētījumu rezultāti, kur melatonīns ir vienīgais ārstēšanas veids, piemēram, ļaundabīgas melanomas gadījums ar ļoti.

Bet joprojām ir daudz interesantāk apsvērt melatonīna lomu klasiskās onkoloģijas metodēs. Pirmkārt, tāpēc, ka lielākā daļa no mums, dzirdot vēža diagnozi, pilnībā ievēro medicīniskās receptes. Otrkārt, tas nepavisam nav izplatīts, ja alternatīvās terapijas instruments visās terapijas metodēs ir oficiāls..

Melatonīna loma vēža ķirurģijā

Ja mēs runājam par epitēlija ļaundabīgiem jaunveidojumiem, un tie ir lokalizēti, tad, visticamāk, tiks ierosināts tos noņemt. Operācijā ir viena sistēmiska problēma. Nekad nav simtprocentīgas pārliecības (pat ja ņemam vērā testus), ka vispār nav metastāžu. Galvenais audzējs kontrolē to attīstību, pagaidām tos ierobežo. Kontrolieris tika noņemts - visas metastāzes savvaļā. Šī iemesla dēļ audzēja noņemšana gandrīz vienmēr neaprobežojas tikai ar ķīmijterapiju un / vai staru terapiju.

Kāda ir melatonīna loma? Ja ir metastāzes, un testos tās netiek reģistrētas, tad tās joprojām ir ļoti mazas, un melatonīns tos var labi novērst vai. Ir daudz publikāciju par melatonīna lomu visā onkoloģiskajā triādē, ieskaitot vēža operācijas. Runājot par ķirurģisku iejaukšanos, melatonīns ievērojami samazina operācijas izraisīto bojājumu līmeni. Kas ir domāts?

Pateicoties melatonīna pretiekaisuma īpašībām, tiek uzlabots un atvieglots viss brūču sadzīšanas un bojāto audu atjaunošanas process, ieskaitot sāpju mazināšanu. Turklāt tas efektīvi novērš ar operāciju saistītu imūnsistēmas nomākšanu, vājumu, anēmiju..

Melatonīna loma staru terapijā ir ļoti skaidra. Radiācijas iedarbības rezultātā šūnās kā lavīna veidojas brīvie radikāļi, kurus šīs šūnas burtiski sašķeļ. Bet šeit ir neveiksme. Lai tas notiktu, ar radiāciju vien nepietiek. Mums vajag vairāk skābekļa, pretējā gadījumā no kurienes viņi, brīvie radikāļi, radīsies??
Lai kā jūs censtos atturēties no objektīviem klasisko metožu novērtējumiem, tas nedarbojas. Kā gan citādi izskaidrot tik lielu staru terapijas paradoksu, ka no tās ietekmes vislielākais kaitējums tiek nodarīts tieši veselām šūnām? Viņiem, atšķirībā no vēža, ir normāla asins apgādes sistēma un "regulāra" skābekļa padeve. Ko nevar teikt par vēža šūnām.

Melatonīns uzlabo "audzēja" trauku ietilpību, palielinot skābekļa plūsmu vēža šūnās. Starp citu, daudzas ķīmijterapijas zāles darbojas līdzīgi, šūnās esošo skābekli pārveidojot par brīvajiem radikāļiem, kas tos iznīcina. Un šeit ir tās pašas problēmas ar sliktu asins un skābekļa piegādi vēža šūnām. Un tā pati melatonīna labvēlīgā loma.

Atgriežoties pie radiācijas. Vēl viena no tā "jaukajām" īpašībām ir smagas anēmijas ierosināšana, straujš trombocītu samazināšanās, kas pats par sevi ir saistīts ar sliktu pacienta prognozi. Melatonīns rīkojas tieši pretēji -.

KUR NOPIRKT MELATONĪNU

Meklējiet vietējās aptiekās par augstām cenām, jo ​​vietnē Ayherb ar tiesas lēmumu melatonīna tirdzniecība tika aizliegta Krievijai. Ja jūs esat no citas valsts, tad Ayherb atkārtoti izmantojamais reklāmas kods ar atlaidi ASB1305, pierakstiet to un izmantojiet to katru pirkumu, es saņemšu nelielu pateicību no tā, kas paredzēts, lai ārstētu bērnu ar cerebrālo trieku, un jūs saņemat 5-10% atlaidi. Es jums atgādinu, ka pārskata produkts ir uztura bagātinātājs, nevis zāles. Neaizmirstiet pirms zāļu lietošanas konsultēties ar savu ārstu, bla bla bla. labi, jūs pats zināt visu))

PAR BEZMAKSAS PIEGĀDES EICHERB

1) Piegāde ar kurjeru līdz iHerb durvīm ir bez maksas no 60 USD. Ja iespējams, sastādiet šo summu, jo īpaši tāpēc, ka to cenas ir vairākas reizes lētākas nekā mūsu aptiekās, ilgs derīguma termiņš.
2) Lai nepazustu, es aicinu Ayherb kanālu uz Instagram un Telegram - ir īsas bestselleru atsauksmes, iknedēļas iHerb atlaižu paziņojumi:

  • Instagram kanāls Ayherb @iherbnow - saite.
  • Telegramma iHerb kanāls Ayherb @iherbnow - saite.

DOD MUMS IESPĒJU IZGLĪT savu meitu

Mums ir meita ar vidēji smagu vai smagu cerebrālo trieku GMFCS 4-5 līmeni, viņai ir 4 gadi, praktiski kopš dzimšanas viņa ir nogurdinoša rehabilitācija. Galvenā diagnoze ir spastiska tetraparēze, blakusslimības - šunta hidrocefālija, kas tiek operēta ar 3. pakāpes retinopātiju, PEP medikamentiem, gūžas locītavu un koksa-valgas subluksācijai (nepieciešama nopietna operācija). Mēs galvenokārt nodarbojamies ar "es varu" atkārtotu centru Ņižņijnovgorodā, un, protams, mājās - no rīta līdz vakaram. Atsevišķu ierakstu par šo tēmu tētis uzrakstīja šeit

Melatonīns

Melatonīna trūkums izraisa miega traucējumus, provocē bezmiegu un samazina ķermeņa pielāgošanos reaktīvajai nobīdei. Šī epifīzes hormona deficītu var kompensēt, lietojot īpašas zāles. Viņi ne tikai normalizē miegu, bet tiem ir arī papildu pozitīva ietekme. Lai līdzeklis sniegtu maksimālu labumu, iepriekš jāiepazīstas ar uzņemšanas noteikumiem, lietošanas indikācijām, iespējamām blakusparādībām..

Kas ir melatonīns?

Melatonīns ir hormons, kas atbild par dzīvo organismu diennakts ritma regulēšanu, tas ir, par nomodu un miegu. Savienojums palīdz atbrīvoties no bezmiega, kas rodas uz pārmērīga darba, uzbudināmības no krasām laika joslas izmaiņām. Šo īpašību dēļ to bieži sauc par "miega hormonu". Melatonīns ir serotonīna atvasinājums, ko ražo triptofāns.

Pēdējais ir neaizvietojamā aminoskābe L-triptofāns. Vislielākā hormona koncentrācija asinīs notiek naktī, proti, no pusnakts līdz pieciem no rīta. Augstākā virsotne tiek sasniegta plkst. Dienas laikā melatonīna līmenis samazinās. Citiem vārdiem sakot, kad cilvēks ir nomodā, miega laikā melatonīns samazinās un palielinās..

Hormona raksturīgās iezīmes

Melatonīna ražošana ir tieši saistīta ar diennakts ritmu. Gaismā, tas ir, dienas laikā, hormona ražošana strauji samazinās. Tumsā tā koncentrācija, gluži pretēji, sāk palielināties. Vasarā, kad palielinās dienasgaismas laiks, melatonīna sintēze ir ievērojami samazināta, savukārt ziemā, gluži pretēji, tā palielinās. Vecumam ir arī svarīga loma.

Jo vecāks kļūst cilvēks, jo mazāk tiek ražots melatonīns. Tas kļūst par iemigšanas pasliktināšanās iemeslu. Cilvēks bieži cieš no bezmiega, kas negatīvi ietekmē dziļa miega fāzi. Viņš kļūst aizkaitināmāks. Viņa sistēmas un orgāni vairs pienācīgi neatjaunojas. Melatonīns noved pie sistoliskā spiediena pazemināšanās.

Kāpēc un kad lietot "miega hormonu"?

Cilvēkiem jālieto melatonīns šādās situācijās:

  1. Hormons ir nepieciešams tiem, kuri cieš no bezmiega, kuriem ir grūtības aizmigt smaga noguruma un ilgstošas ​​nomoda dēļ. Palielinot melatonīna koncentrāciju, miega problēmas ievērojami samazināsies. Šai vielai ir nomierinoša iedarbība un nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu..
  2. Savienojums ir nepieciešams katrai personai, kurai ir paaugstināta uzbudināmība vai nu laika joslas, vai darba grafika maiņas dēļ. Hormons ir noderīgs arī tiem, kas nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, kas izraisa muskuļu nogurumu. Viela palīdz atpūsties un labāk atgūties miega laikā.

Viela palīdz tikt galā ar nogurumu pēc slodzes un pārmērīgas slodzes.

Iedarbība un derīgās īpašības

Hormona galvenā funkcija ir miega kvalitātes uzlabošana. Savienojums aktīvi piedalās endokrīnās sistēmas procesu normalizēšanā. Melatonīns samazina emocionālo un fizisko aktivitāti, bet tikai periodā, kad nomodā nonākšana kavē normālus bioritmus.

Hormonam ir arī pozitīvas blakusparādības. Tam ir pretstresa, antioksidants, imūnstimulējošs, pretaudzēju efekts. Turklāt tas samazina novecošanās procesu ātrumu. Kopā ar vispārējām īpašībām savienojumam ir arī īpašs efekts, atkarībā no konkrētās fiziskās aktivitātes.

Nozīme sportā

Sportisti melatonīnu lieto galvenokārt miega uzlabošanai. Šis efekts ir tieši atkarīgs no ķermeņa atveseļošanās procesu ātruma pēc sporta. Jo augstāka ir treniņa intensitāte, jo vairāk nervu sistēma kļūst aizkaitināta. Šī ietekme negatīvi ietekmē ķermeņa stāvokli..

Miega kvalitāte pēc smagām fiziskām aktivitātēm kļūst daudz sliktāka, un atveseļošanās prasa daudz ilgāku laiku. Ja cilvēkam ir bezmiegs, tad sportistam nepietiks spēka veikt konkrētus uzdevumus. Miega režīms ļauj muskuļiem atpūsties, kā arī iekšējiem orgāniem un nervu sistēmai atjaunoties. Jo labāk sportists guļ, jo ātrāk viņš atveseļojas, un sporta sniegums tiek ievērojami uzlabots..

Ietekme uz libido

Par šo tēmu ir veikts milzīgs pētījumu apjoms. Viņi parādīja, ka starp melatonīna koncentrāciju un libido nav tiešas saistības. Zāļu lietošana, kas palielina šīs vielas līmeni, tieši neietekmē anaboliskos hormonus, kas ir atbildīgi par vīriešu libido.

Ietekme uz testosterona koncentrāciju

Vīriešu hormona līmenis pozitīvi ietekmē anaboliskos procesus, dzimumtieksmi, dzimumfunkciju. Ir pierādīts, ka melatonīns tieši ietekmē testosterona ražošanu un nenomāc testosterona sintēzi. Sievietes hormons, ko sauc par prolaktīnu, negatīvi ietekmē vīriešu hormonu. Šāda netieša ietekme ir iespējama tikai ar noteiktām devām..

Attiecības ar prolaktīnu

Nav konkrētu noteiktu rezultātu attiecībā uz melatonīna un prolaktīna attiecībām. Daži pētījumi parādīja, ka nav nekādas ietekmes uz sieviešu hormonu, taču nav precizēts iedarbības ilgums un periods..

Jauniešiem, kuri trīsdesmit dienas lietoja piecus miligramus dienā, tika konstatēts prolaktīna līmeņa paaugstināšanās. Sieviešu hormona pieaugumu reģistrēja katru dienu. Prolaktīna koncentrācijas palielināšanās tika novērota nevis dienā, bet naktī, kad melatonīna līmenis sasniedza augstāko koncentrāciju.

Ietekme uz augšanas hormonu

Augšanas hormons (augšanas hormons) ir atkarīgs no melatonīna. "Miega hormons" pozitīvi ietekmē GH, kas sasniedz maksimumu naktī. Abi savienojumi tiek ražoti atpūtas periodā. Viņu koncentrācija samazinās ar miega un bezmiega problēmām, kā rezultātā samazinās gan melatonīna, gan augšanas hormona ražošana.

GH pozitīvi ietekmē šūnu augšanu ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem. Tam ir kataboliska un anaboliska iedarbība, tā ir iesaistīta ogļhidrātu metabolismā un palielina kalcija uzsūkšanos kaulu audos. Augšanas hormons ir nepieciešams ne tikai pusaudža gados, bet arī tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu. Melatonīna galvenā īpašība ir tā, ka tā pozitīvi ietekmē miega kvalitāti un atveseļošanos. Šis hormons labi ietekmē augšanas hormona ražošanu..

Novājēšanas priekšrocības

Daudzi pētījumi tiek veltīti tam, kā melatonīns ietekmē cilvēka svaru. Hormons stimulē glikozes uzsūkšanos un glikogēna uzkrāšanos muskuļu audos. Viela stimulē kreatīna fosfāta un enerģijas, tas ir, ATP, ražošanas palielināšanos. Šis efekts ļauj palielināt enerģiju fiziskās slodzes laikā. Tas palīdz palielināt treniņa ilgumu, kas savukārt palīdz sadedzināt vairāk zemādas tauku. Insulīna un glikozes līmeņa tauku sadedzināšanas efekts palīdz samazināt svara zudumu.

Indikācijas un kontrindikācijas

Melatonīnu ieteicams lietot miega traucējumu gadījumā. Ja cilvēks cieš no bezmiega, viņš kļūst aizkaitināms un sāk piedzīvot stresu, kas izraisa bezmiegu.

Tie, kas cieš no cukura diabēta, autoimūnām slimībām, mielomas, limfomas, leikēmijas un epilepsijas lēkmēm, nedrīkst lietot zāles kopā ar melatonīnu. Hormons ir kontrindicēts lietošanai bērniem, kuri nav sasnieguši divpadsmit gadu vecumu. Pusaudžiem zāles drīkst parakstīt tikai speciālists.

Lietošanas instrukcija

Hormonu paredzēts lietot vakarā. Vislabāk ir lietot zāles trīsdesmit minūtes pirms gulētiešanas. Aktīvā viela sāk darboties pēc 45-60 minūtēm. Lietojot hormonu, jāizvairās no tieša kontakta ar spilgtu gaismu. Tas nomāc efektu pēc zāļu lietošanas. Tabletes dzeriet ar lielu daudzumu ūdens.

Ieteicamās devas

Norādījumi un optimālā zāļu dienas deva ir pilnībā atkarīga no tā, kurš uztura bagātinātājs vai farmaceitiskais medikaments tiek lietots. Ir nepieciešams rūpīgi izpētīt, cik daudz melatonīna ir vienā tabletē. Aktīvās vielas optimālais un drošais dienas ātrums dienā ir līdz trim miligramiem. Pirmajās dienās ieteicams lietot vienu līdz divus miligramus un pēc tam palielināt devu. Ierobežojošā deva ir 6 mg. Veselības pasliktināšanās ir signāls, ka ir jāatsakās lietot papildinājumu.

Kursa ilgums

Melatonīnu ieteicams lietot mēneša laikā. Ilgāks kurss (līdz diviem mēnešiem) ir iespējams tikai pēc ārsta norādījuma. Noteikti veiciet pārtraukumu, kas vienāds ar nedēļu. Ja rodas vajadzība, tad pēc nedēļas pauzes kursu atkārto vēlreiz. No trim mēnešiem līdz sešiem mēnešiem zāles var ordinēt gados vecākiem cilvēkiem, kuri tiek ārstēti, lai normalizētu asinsspiedienu.

Kādā formā tiek ražotas zāles?

Piedevu pārdod baltu tablešu formā, kuras pēc tam nomazgā ar ūdeni. Daži ražotāji ražo zāles košļājamo tablešu formā.

Melatonīna preparāti

Hormons ir atrodams šādās piedevās:

  1. Vita-melatonīns, kura katra tablete satur līdz trim miligramiem aktīvās vielas. Ražots ASV. Vienā iepakojumā ir 30 tabletes.
  2. Melaritms, kas satur tādu pašu daudzumu melatonīna kā amerikāņu zāles. Krievu piedevu ražo iepakojumos pa 24 tabletēm.
  3. Circadin, kas ir Šveices narkotika. Viena tablete satur divus miligramus hormona.
  4. Melaksena. Vēl viens amerikāņu papildinājums. Katra tablete satur trīs miligramus vielas.

Šīs zāles ir sevi pierādījušas kā visefektīvākās un pārbaudītas pēc laika.

Sporta uzturs

Cilvēkiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu, ieteicams lietot uztura bagātinātājus, nevis farmaceitiskos preparātus. Sporta uztura ražotāji izstrādā un ražo paši savas piedevas, kas pozitīvi ietekmē atveseļošanās procesus pēc treniņa miega fāzē. Viņiem ir pozitīva antikataboliska iedarbība, kad cilvēks piedzīvo emocionālu, fizisku stresu. Šis efekts padarīja šīs zāles populāras aktīvā dzīvesveida cilvēku vidū..

Bioloģiski aktīvās sporta piedevas ar melatonīnu ieteicams lietot naktī (pusstundu pirms gulētiešanas). Turklāt tos ieteicams izmantot, lidojot, ja mainās laika josla. Dzeriet piedevu stundu pirms lidojuma. Pirms treniņa nevajadzētu dzert zāles. Fizisko aktivitāšu apspiešana ar dezorientāciju noved pie vingrinājuma efektivitātes samazināšanās. Nav ieteicams dzert zāles no rīta un dienas laikā..

Labākie ražotāji un sporta piedevas

  • OptimumNutrition 100 3mg tabletes.
  • NOW Foods 60 kapsulas, 3 mg.
  • UltimateNutrition 60 3mg tabletes.
  • Scitec Nutrition 90 1mg tabletes.
  • Universal Nutrition 60 5mg tabletes.

Ja salīdzinām farmaceitiskos preparātus un sporta piedevas ar aktīvo vielu, tad pēdējie ir daudz izdevīgāki. Melatonīna saturs katrā atsevišķā kapsulā ir vienāds, bet uztura bagātinātājos esošo tablešu skaits ir lielāks, bet tajā pašā laikā tām ir zemākas izmaksas.

Melatonīns pārtikā

Lielāko daļu vielas satur rīsi. Hormona daudzums, kas organismā nonāk ar pārtiku, ir diezgan mazs. Tas neļauj jums iegūt pietiekamu devu, lai palīdzētu gūt miega kvalitātes uzlabošanas priekšrocības. Pārtikas ēšana ar L-triptofānu, kas veicina melatonīna ražošanu, ir daudz izdevīgāka. Lai uzlabotu iegūto rezultātu, ir nepieciešams papildināt hormona lietošanu 1-6 miligramu dienā. No parastās pārtikas iegūt šādas devas ir vienkārši neiespējami..

Kas ir melatonīns - kam tas paredzēts

Kurš neatceras, kas ir melatonīns - tas ir miega hormona nosaukums. Tomēr bez tā tam ir arī citas noderīgas īpašības. Tas vēl nav pilnībā izpētīts, bet jau ir zināms par pozitīvu efektu dažās jomās. Tas ir produktos, ražots kā zāles, bet pieder pie uztura bagātinātājiem.

Melatonīns - kas tas ir?

Pretējā gadījumā tas ir hormons, ko ražo smadzeņu epifīze, epifīze nav lielāka par zirņiem. Kas ir melatonīns, mēs vēl nevaram droši pateikt, jo tas nav līdz galam saprotams. Vielas daudzums ietekmē miegu. Naktī tiek palielināta hormona ražošana. Dienas laikā vielas aktivitāte samazinās. Apgaismojuma trūkums var traucēt normālu hormona veidošanos (sk. Https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/gormony.html).

Tās galvenā darbība ir naktī, miega laikā. Tajā pašā laikā tas stiprina imūnsistēmu, novērš priekšlaicīgu novecošanos un aizsargā pret stresu. Miega dēļ ķermenis pilnībā atpūšas. Hormons palīdz cīnīties ar vēzi, ir svarīgs sieviešu un vīriešu reproduktīvajai sistēmai.

Melatonīna priekšrocības

Tās priekšrocība ir novērst miega problēmas. Hormona uzņemšana ir svarīga cilvēkiem, kuri strādā naktī vai ir spiesti bieži ceļot, kas nozīmē, ka viņus ietekmē reaktīvā aizkavēšanās. Tā kā tas tiek ražots no 24.00 līdz 4.00 stundām, šiem cilvēkiem rodas vielas trūkums vai miega kvalitāte pasliktinās. Hormonu papildinājums palīdz:

  • tikt galā ar bezmiegu;
  • pietiekami gulēt;
  • novērstu rīta sajūtu, ka tā ir pārņemta;
  • ātri aizmigt;
  • nepamosties naktī;
  • vieglāk panest reaktīvo nobīdi.

Ja pāris stundas pirms atpūtas jūs lietojat 2 mg "Melatonīna", tā kvalitāte un ilgums uzlabojas, un no rīta cilvēks pamostas nomodā un gulēja. Šajā gadījumā atkarība no narkotikām nerodas.

Palīdz vēža ārstēšanā

Zinātnieki, pētot, kas ir melatonīns, ir atklājuši, ka hormons palēnina ļaundabīgo audzēju augšanu un jaunu netipisku šūnu veidošanos un bloķē jaunu asinsvadu veidošanos pacientiem ar krūts vēzi. Zāles "Melatonīns" nevar uzskatīt par zālēm, bet, pievienojot to terapeitiskajam režīmam, jaunveidojuma lielums pakāpeniski samazinās.

Menopauzes priekšrocības

Menopauzes laikā nereti ir problēmas ar miegu. Melatonīns palīdz to normalizēt. Ja tiek lietots uztura bagātinātājs, tad tas tiek patērēts sešu mēnešu laikā - katru dienu. Turklāt tiek atjaunots vairogdziedzera un hipofīzes darbs.

Sirds un asinsvadu patoloģija

Šādās slimībās ir svarīgi uzturēt normālu holesterīna un asinsspiediena līmeni. Miega hormons tiek ar to galā, vienlaikus nodrošinot antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību. Papildinājums netiek uzskatīts par zālēm sirds un asinsvadu slimībām, to lieto kā palīgvielu.

Fibromialģija

Viens no tā simptomiem ir pastāvīgas, bezcēloņu sāpošas sāpes muskuļos un saistaudu struktūrās. Hormonu bāzes zāles palīdz mazināt simptomus, īpaši, ja tos lieto kopā ar Prozac, antidepresantu fluoksetīnu. Arī papildinājums palīdz atbrīvoties no migrēnas..

Kas ir melatonīns imūnsistēmai

Miega hormons vienlaikus stiprina imūnsistēmu, pateicoties spēcīgajai antioksidanta iedarbībai. Depresīvos apstākļos papildinājums darbojas kā stimulants. Ja rodas aktīva imūnā atbilde uz slimībām, uztura bagātinātājs darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis.

Laika joslu maiņa

Lidojumu vai ceļojumu laikā cilvēkus ietekmē reaktīvā aizkavēšanās. Visbiežāk ķermeņa reakcija uz to ir miega traucējumi, līdz iekšējais pulkstenis pielāgojas jaunajam laikam. Papildinājums tiek patērēts īsi pirms gulētiešanas. Vēl viena iespēja ir dzert zāles katru dienu no 0,5 līdz 5 ml..

Ar attīstības traucējumiem

Papildinājumu var piešķirt cilvēkiem, kuri cieš no autisma, Rett sindroma, Aspergera utt. Saskaņā ar pētījumiem miega hormons uzlabo pacientu miegu, dienas uzvedību. Blakusparādības nav izslēgtas, bet minimālas.

Ar troksni ausīs

To sauc arī par zvana vai troksni ausīs. Pie šāda ilgstoša stāvokļa cilvēkiem var rasties depresija, nervozitāte un citas veselības problēmas. Lietojot "Melatonīna" zvana signālu, troksnis pakāpeniski samazinās un pazūd, miega kvalitāte uzlabojas. Piemaksa tiek veikta vakaros.

Pūšļa disfunkcija

Melatonīna receptori atrodas prostatas dziedzeros un urīnpūslī. Tie novērš malondialdehīda līmeņa paaugstināšanos. Ja receptori netiek galā paši, tad palielinās oksidatīvais stress, tiek traucēts orgānu darbs.

Tādēļ papildinājums kompensē vielas trūkumu un atvieglo šo orgānu slimību simptomus, palielina urīnpūšļa kapacitāti..

Lai mazinātu stresu

Miega hormona līmenis stresa laikā mainās. Tā koncentrācija naktī samazinās un dienā palielinās. Ar uztura bagātinātāju palīdzību jūs varat atjaunot normālo līmeni un noņemt stresu, trauksmi, miegainību, mazināt dienas nogurumu. Vienlaicīgi veicina normālu smadzeņu darbību.

Novājēšanu

Melatonīns var palīdzēt atbrīvoties no šīm papildu mārciņām. Piedeva palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, uzturēt vēlamo tauku koncentrāciju, mazina tieksmi pēc saldumiem un kontrolē apetīti. Tā kā miega hormons ir atbildīgs arī par siltuma apmaiņu, pat ja nav lielu fizisko aktivitāšu, kalorijas tiks iztērētas.

Hormons veicina glikozes uzsūkšanos un glikogēna uzkrāšanos muskuļos. Tas stimulē enerģijas ražošanu. Ar fizisku piepūli ATP vērtība palielinās vēl vairāk, kas izraisa aktīvu zemādas tauku sadedzināšanu un glikozes patēriņu.

Melatonīna deficīta simptomi un atveseļošanās

Vielas trūkumu papildina miega traucējumi, bezmiegs un hronisks nogurums. Sievietēm var rasties menstruāciju traucējumi. Cilvēkus bieži sāk aizmirst aizmirstība, depresija un paaugstināts asinsspiediens. Tomēr šie paši simptomi ir raksturīgi daudzām slimībām, tādēļ, bez konsultēšanās ar ārstu, jūs nevarat patstāvīgi diagnosticēt.

Lai atjaunotu normālu hormona līmeni, ikdienas uzturā varat iekļaut nepieciešamos ēdienus, ievērot miega grafiku (iet gulēt ne vēlāk kā pulksten 24:00). Gulēt tumsā, ar cieši aizvilktiem aizkariem, bez nakts gaismas. Produktu vietā jūs varat iegādāties gatavu narkotiku "Melatonīns", devu izvēlas saskaņā ar instrukcijām.

Kādi pārtikas produkti palīdz atjaunot hormonu līmeni:

  • rīsi;
  • Priežu rieksti;
  • kliju maize;
  • banāni;
  • mieži;
  • saldais ķirsis;
  • redīsi;
  • kukurūza;
  • tomāti;
  • burkāns.

Melatonīnu ražo no aminoskābes triptofāna, kas atrodas pākšaugos un graudos, piena produktos, mājputnos, kakao un riekstos. Tāpēc tie jāiekļauj arī ikdienas uzturā. Samaziniet alkohola hormona koncentrāciju, smēķēšanu, kofeīnu, ogļhidrātu pārtikas deficītu.

"Melatonīna" lietošana

Zāles ir pieejamas divās formās - kapsulas vai tabletes. Shēmu ārsts nosaka individuāli. Saskaņā ar instrukcijām zāles lieto vienu stundu pirms gulētiešanas, pa vienai tabletei.

To var nomazgāt ar ūdeni vai iesūkt zem mēles. Ja papildinājumu lieto bezmiega gadījumā, tabletes (vai kapsulas) lieto 3 stundas pirms gulētiešanas. Ar pastāvīgu laika joslu maiņu ieteicams papildinājumu dzert trīs dienu laikā.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Melatonīna lietošanai nav liela kontrindikāciju saraksta. Zāles nedrīkst lietot, ja Jums ir:

  • alerģiskas reakcijas (sk. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/allergicheskaya-reakciya.html);
  • individuāla neiecietība pret sastāvdaļām;
  • leikēmija;
  • epilepsija.

Relatīva kontrindikācija ir cukura diabēts (lai iegūtu sīkāku informāciju - https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/saharnyj-diabet.html), jums jāaplūko zāļu saderība. Jums jālieto zāles tikai vakarā vai pirms gulētiešanas. Ja jūs to darāt no rīta vai pēcpusdienā, zāles izraisīs pārlaicīgu miegainību. "Melatonīns" ir aizliegts grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Ja šajā periodā jums ir nepieciešams paaugstināt hormona līmeni, labāk to izdarīt ar produktu palīdzību. Arī papildinājums netiek piešķirts bērniem līdz 16 gadu vecumam, jo ​​uztura bagātinātāja ietekme uz augošu ķermeni vēl nav pilnībā izpētīta. Daži ārsti pagarina aizliegumu līdz 18 gadiem.

"Melatonīns" ir reti sastopams, taču tas var izraisīt blakusparādības letarģijas, miegainības, nelabuma un lēnas reakcijas formā. Dažreiz tas izpaužas kā alerģija, uzmanības novēršana, gremošanas traucējumi. Uzskaitītie simptomi tiek izslēgti, lietojot zāles, nepalielinot devu.

Melatonīnu dabiski var iegūt ikdienā, ēdienkartē pievienojot atbilstošus ēdienus. Tomēr, ja tiek izmantots gatavs papildinājums, tad nav ieteicams pārsniegt ieteicamo maksimālo devu - tas var izraisīt pārmērīgu aktivitāti un pasliktināt miega kvalitāti..

Jāuzsver, ka "melatonīns" nav zāles, bet darbojas kā palīgviela un palīdz daudzu patoloģiju ārstēšanā un negatīvo simptomu mazināšanā..

Uztura speciāliste, veselīga dzīvesveida trenere Elena Bogdanova

Melatonīns: indikācijas, kontrindikācijas, lietošana

Aptiekās jūs varat atrast zāles ar tirdzniecības nosaukumu Melatonīns. To nejauši nesauc. Fakts ir tāds, ka šo zāļu aktīvā viela ir epifīzes sintētiskais analogs.

Zāles lieto miega traucējumu, depresijas, paaugstināta noguruma, astēniskā sindroma ārstēšanā. Zāļu izdalīšanās forma ir tabletes iekšķīgai lietošanai. Šīs zāles maksā 200-400 rubļu vienā iepakojumā (20 tabletes pa 3 mg). Melatonīnu ražo Evalar, Severnaya Zvezda, Kanonpharma, Healthway Production Inс, Kijevas vitamīnu rūpnīca.

Melatonīna lietošana dažādās situācijās

Pētījumi par melatonīnu ir parādījuši, ka tam ir antioksidanta aktivitāte, tam ir nozīme imūnreakciju modulēšanā un pat iespējamā pretaudzēju aktivitātē..

Piemēram, melatonīns palīdz cīnīties pret daudzu veidu vīrusu infekcijām (Srinivasan 2012; Arushanian 2002; Boga 2012). Tas mijiedarbojas ar specializētām imūnšūnām, ko sauc par "palīg T šūnām", lai nodrošinātu efektīvu imūnreakciju pret patogēniem.

Kā antioksidants melatonīns stimulē antioksidantu enzīmu ražošanu: SOD (superoksīda dismutāze) un glutationa peroksidāze. Aizsargā pret kaitīgiem brīvajiem radikāļiem: hidroksilu un peroksilu. Melatonīns ir izdevīgs saaukstēšanās laikā, jo lielākā daļa vīrusu infekciju ir saistītas ar augstu oksidatīvā stresa līmeni (Boga 2012).

Melatonīna īpašības vēža profilaksē ir interesantas (daudzi ārsti to lieto ārstēšanai). Viens no tā mehānismiem ir palielināt vispārējo imunitāti un aktivizēt slepkavas šūnas. Tas jo īpaši attiecas uz vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir ar vecumu saistīti imūnsistēmas traucējumi, kas sakrīt ar melatonīna samazināšanos (Srinivasan 2005).

Tomēr visplašāk pētītie melatonīna piedevas ir paredzētas miega traucējumu ārstēšanai un strūklas kavēšanās mazināšanai..

Kāpēc lieto melatonīnu:

  • samazina strūklas kavēšanos
  • regulē neredzīgo cilvēku miega ciklu traucējumus (nevis 24 stundu miega traucējumus)
  • ārstē miega traucējumus cilvēkiem, kuri strādā maiņās
  • ar vispārēju bezmiegu

Lietojot melatonīnu, tas atdarina dabiskā hormona iedarbību. Parasti 30 minūšu laikā pēc norīšanas rodas miegainība un jūs vēlaties gulēt, tāpēc optimālais laiks papildinājuma lietošanai ir šajā laikā pirms gulētiešanas.

Efektīvas zemākas melatonīna devas (0,1 līdz 1 mg). Lielākas devas (no 2 līdz 10 mg), kuras lieto ilgstoši, var izraisīt bezmiegu un ir slikti izprotamas.

Zāļu mijiedarbība un īpašas instrukcijas

Melatonīna instrukcijās ir vienums "Īpaši norādījumi". Tajā ir informācija par vairākiem noteikumiem, kas pacientiem jāievēro. Pirmkārt, ražotājs brīdina nelietot lielas melatonīna devas cilvēkiem, kuriem ir aknu darbības traucējumi..

Arī tabletes jālieto piesardzīgi, ja ir hormonāli traucējumi vai pacients lieto hormonālās zāles. Obligāti jāņem vērā, ka melatonīns var izraisīt miegainību, tādēļ pacientiem, kuru darbs ir cieši saistīts ar potenciāli bīstamiem mehānismiem, jābūt piesardzīgiem. Ir ļoti ieteicams kombinēt medikamentus ar alkoholu, jo alkohols samazina zāļu efektivitāti un var izraisīt CNS nomākumu.

  • Melatonīns var traucēt hormonālo zāļu, īpaši estrogēnu, efektivitāti.
  • Zāles spēj uzlabot sedatīvos līdzekļus, benzodiazepīnus, bez benzodiazepīna hipnotiskos līdzekļus.
  • Melatonīns pastiprina tamoksifēna pretaudzēju un Isoniazid antibakteriālo iedarbību.
  • Hinoloni un daži citi CYP1A2 inhibitori var pastiprināt melatonīna iedarbību.
  • CYP1A2 induktori samazina melatonīna koncentrāciju plazmā.

Kā lietot melatonīnu, mainot laika joslas

Melatonīns tiek uzskatīts par visefektīvāko līdzekli pret jetlag un palīdz aizmigt, kamēr parasti nomodā..

Jetlag parasti notiek, braucot ar lidmašīnu, kad šķērso daudzas laika zonas vienlaikus, un, ja to ir pārāk daudz, tas var pasliktināties. Šādā lidojumā bieži rodas miega un koncentrēšanās problēmas, nogurums, aizcietējums, zarnu problēmas un citi simptomi. Tiek uzskatīts, ka lidot uz austrumiem ir grūtāk un jetlag ir izteiktāks..

Efektīva reaktīvās kavēšanās deva sākas jau ar 0,5 mg. melatonīns. Pirmās 4 naktis pēc tumsas iestāšanās jums jālieto. Reģistratūra 30 minūtes pirms gulētiešanas, jaunā laika joslā vai jau lidmašīnā.

Ja šādas devas nav, tableti varat samazināt uz pusēm ar 1 mg devu. vai izvēlieties aerosolu. Atkal tā ir sākuma deva pirmajam mēģinājumam. Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams vēl mazāk, savukārt citiem, gluži pretēji, vairāk, līdz 3-5 mg.

Melatonīna gadījumā vienmēr sāciet ar mazu devu. Saskaņā ar Cochrane Review, devas, kas pārsniedz 5 mg, nebija efektīvākas par zemākām devām. Augstāks līmenis var izraisīt pārmērīgu melatonīna līmeni un tādas blakusparādības kā galvassāpes, letarģija nākamajā dienā vai spilgti sapņi.

Melatonīna sastāvs un farmakoloģiskā darbība

Melatonīns, kā minēts iepriekš, ir vissvarīgākais hormons normālas cilvēka dzīves uzturēšanai. Tā paša nosaukuma zāles ir iekļautas hipnotisko līdzekļu grupā, un tās galvenokārt izraksta cilvēkiem ar bezmiegu. Tomēr narkotiku norāžu ir daudz vairāk, taču par tām mēs runāsim nedaudz vēlāk..

Pagaidām pakavēsimies pie zāļu sastāva un farmakoloģiskās iedarbības. Epifīzes sintētiskais analogs (epifīze) darbojas kā aktīvs komponents. Tabletes satur arī palīgkomponentus, kuriem nav farmakoloģiskas aktivitātes - bezūdens kalcija fosfātu, mikrokristālisko celulozi, stearīnskābi, silīcija dioksīdu utt..

Saskaņā ar instrukcijām zāles:

  • Nodrošina spēcīgu antioksidantu iedarbību.
  • Palīdz stabilizēt imūnsistēmas funkcionalitāti.
  • Novērš aterosklerozes, smadzeņu nepietiekamības un pat smadzeņu onkoloģisko slimību attīstību.
  • Palielina GABA koncentrāciju centrālajā nervu sistēmā, kā arī palielina serotonīna koncentrāciju vidus smadzenēs un hipotalāmā. Sakarā ar to miega cikls tiek stabilizēts. Tas ir, cilvēks dienas laikā kļūst modrs un naktī ātri aizmiedz. Tāpat ārsti atzīmē, ka, lietojot Metalonin, tiek pagarināts dziļā miega cikls, stabilizējas ķermeņa temperatūra un kustību aktivitāte..
  • Tas pozitīvi ietekmē smadzeņu intelektuālās un mnestiskās funkcijas.
  • Tas stabilizē pacienta emocionālo stāvokli, palīdz cīnīties ar apātiju un depresijas sindromu. Ir arī informācija, ka melatonīns palīdz labi cīnīties ar šizofrēniju un mānijas-depresijas psihozi, taču ar šīm novirzēm labāk to kombinēt ar citām zālēm..
  • Pielāgo ķermeni ātrai laika joslu maiņai, palīdz regulēt neiroendokrīnās funkcijas.
  • Palīdz cīnīties ar galvassāpēm, migrēnu, nogurumu un citiem simptomiem, kas bieži sastopami astēniskā sindroma gadījumā.
  • Tas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Ir pierādīts, ka melatonīnam piemīt spēja pazemināt sistolisko asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Tomēr asinsspiediena un sirdsdarbības pazemināšanās galvenokārt tiek novērota, kad pacients ir miera stāvoklī. Citas zāles normalizē tā saukto CVS autonomo nervu regulāciju galvenokārt naktī. Pateicoties šai melatonīna īpašībai, ir iespējams uzlabot traucēto ikdienas asinsspiediena profilu..

Zāļu farmakokinētika turpina pētīt arī šodien. Eksperti secināja, ka pēc norīšanas melatonīns vispirms tiek pārveidots sākotnējās pārejas laikā caur aknām. Zāļu biopieejamība ir aptuveni 30-50%, un, lietojot iekšķīgi ar 3 mg devu, maksimālā koncentrācija serumā tiek sasniegta pēc 20-30 minūtēm.

Instrukcijās arī minēts, ka melatonīns spēj šķērsot placentas barjeru. Vidējais zāļu pusperiods ir 45 minūtes, izdalīšanās no organisma notiek galvenokārt caur nierēm.

  • Lēts
  • Pieejams bez receptes
  • Kompleksa darbība
  • Izmantošanas iespēja vecumdienās
  • Augsta efektivitāte
  • Neliels skaits kontrindikāciju
  • Pozitīva ietekme uz CVS
  • Kontrindicēts bērniem, grūtniecēm un laktācijas laikā
  • Izraisa miegainību
  • Ir abstinences simptomi

Kā lietot melatonīnu miega traucējumu gadījumā

Kā lietot bezmiega gadījumā

Devas: lietojiet 0,1 mg līdz 0,5 mg 30 minūtes pirms gulētiešanas. Pētījumi rāda, ka melatonīns ir efektīvs aizmigšanai, taču neatbalsta miegu (nenodarbojas ar agrīnām pamošanās reizēm) un nedarbojas visiem cilvēkiem.

Miega traucējumiem maiņu darba laikā

Devas: 1,8 līdz 3 mg 30 minūtes pirms vēlamā dienas miega sākuma; Melatonīns neuzlabo nomodu nakts maiņu laikā. Tas var tikai uzlabot un pagarināt dienas miegu par aptuveni 30 minūtēm.

Kā lietot aizkavēta miega sindromu

Miega kavēšanās sindroms (vēlu aizmigšanas sindroms) visbiežāk sastopams pusaudžiem, iespējams, tāpēc, ka šajā vecumā samazinās melatonīna ražošana. Miega iestāšanās tiek aizkavēta apmēram 3-6 stundas, salīdzinot ar parasto miegu (no pulksten 10 līdz 23). Šis sindroms var negatīvi ietekmēt skolas sniegumu un izraisīt rīta miegainību, kas ir bīstama autovadītājiem..

Devas: 1 mg 4-6 stundas pirms gulētiešanas. Pēc mērķa miega laika sasniegšanas 2 stundas pirms paredzamā miega sākuma izmantojiet uzturošo devu 0,5 mg. Apspriediet devu pusaudžiem ar ārstu. Atcerieties, ka pēc melatonīna lietošanas var rasties miegainība, tāpēc izvairieties no braukšanas.

Kā lietot miega traucējumu gadījumā (nevis 24 stundu miega traucējumi)

Vairāk nekā 70% pilnīgi neredzīgo ir diennakts ritma traucējumi (nevis 24 stundas). Ar aklumu nav gaismas signālu, kas palīdzētu jums pielāgot savu bioloģisko pulksteni. Tādēļ šādiem cilvēkiem miega un nomoda laiks pamazām mainās un tiek traucēts viss cikls..

Devas: Pētījumi ar neredzīgajiem liecina par efektīvu devu 0,5 mg dienā.

Analogi

Melatonīna strukturālie analogi ar identisku sastāvu un terapeitisko efektu ietver zāles:

  • Melaxen;
  • Jukalins;
  • Melatons;
  • Melapurs.

Melatonīns ir efektīvas zāles, kas palīdz uzlabot miega kvalitāti, normalizēt bioloģiskos ritmus un atbrīvoties no bezmiega. Organisms zāles labi panes, reti rada blakusparādības, ko apstiprina pacientu atsauksmes. Bet ir svarīgi saprast, ka bezmiegs var būt nopietnu ķermeņa traucējumu simptoms. Un tikai ārstam vajadzētu uzzināt precīzu miega traucējumu cēloni, kā arī izvēlēties piemērotus medikamentus..

Melatonīna tabletes

Es izvēlējos labākos melatonīna variantus un zemākās devas. Es dodu priekšroku tabletēm / aerosoliem, kas izšķīst un sāk darboties mutē.

⇒ Dabiskie faktori, Stress-Relax, melatonīns (deva 1 mg, izšķīst mutē) ⇒ KAL piedeva, melatonīna šokolādes garša (deva 1 mg, izšķīst mutē) mute) ⇒ Dr. Mercola, miega atbalsts, zemenes izsmidzināms aveņu aromāts (deva 1,5 mg) ⇒ Life Extension, melatonīns (deva 0,3 mg kapsula, lēna atbrīvošanās 6 stundas) circ diennakts ritmu normalizēšanai (deva 1,5 mg melatonīna un nobiletīna no citrusaugļu miza) ⇒ Skaistuma kolagēns miegam (deva 1 mg, kā arī kolagēna peptīdi, hialurons, Gaba)

Bioloģiskā pulksteņa kļūme

Gandrīz katram otrajam metropoles iedzīvotājam šodien ir problēmas ar miegu. Pazemināts dienas un nakts režīms ir visu mūsdienu pilsoņu problēma. Cilvēki mēdz mākslīgi pagarināt savu dienu, ejot gulēt ilgi pēc pusnakts, sēžoties - kāds pie televizora, kāds pie klēpjdatora, kāds bārā ar draugiem un kāds darbā. Ir milzīga cilvēku grupa, kas to uzskata par normālu, sevi dēvē par pūcēm un domā, ka šāds dzīvesveids atbilst viņu konstitūcijai un nekaitē..

Tomēr naktsdzīve ar mums spēlē nežēlīgu joku! Lieta ir tāda, ka, pavadot melatonīna ražošanas stundas nomodā, mēs neļaujam to ražot un darīt savu darbu - kā rezultātā neatkarīgi no tā, cik daudz mēs gulēsim vēlāk no rīta vai pēcpusdienā, šāds sapnis nedos labu atpūtu un atveseļošanos. Pat ja mums šķiet, ka esam gulējuši, mūsu orgāniem un sistēmām ir nepieciešama palīdzība - viņiem vajadzīgs melatonīns, kuru mēs neļāvām attīstīt naktī.


Foto no vietnes nest.moscow

Neskaitāmi pētījumi, kas veikti dažādās pasaules valstīs, parādīja, ka traucētais melatonīna veidošanās ritms būtiski ietekmē dzīves kvalitāti, saīsina tā ilgumu un laika gaitā izraisa nopietnas slimības. Cilvēkiem, kuri naktīs neguļ (nav tik svarīgi, vai viņi strādā nakts maiņā vai pavada laiku, skatoties televizoru), garantē hronisku melatonīna trūkumu. Visas pētījumu grupas ir parādījušas, ka naktī dzīvojošajiem ir par 40–60% lielāka iespējamība nekā citiem būt diabēta, hipertensijas, aptaukošanās, aterosklerozes un vēža riskam. Mākslīgais dienas laika pagarināšana diemžēl noved pie visu ķermeņa sistēmu darba traucējumiem ar visām no tā izrietošajām postošajām sekām.

Drošības instrukcijas

Melatonīns ir samērā drošs papildinājums, ja to lieto īslaicīgi, un blakusparādības ir reti. Ilgtermiņa drošība nav noteikta randomizētos kontrolētos pētījumos.

Parasti īslaicīgai lietošanai (mazāk nekā 3 mēnešus) nav problēmu, pat lietojot lielas devas 3-5 mg dienā. Dažreiz var būt blakusparādības, kas palielinās, palielinot devu: dienas miegainība, reibonis, vājums, depresijas sajūta, spilgti sapņi, apetītes zudums, galvassāpes.

Ko vajadzētu izvairīties, lietojot melatonīnu?

  • Braukšana vismaz 4 stundas pēc melatonīna lietošanas.
  • Izvairieties no alkohola uzņemšanas laikā un pēc tās.
  • Izvairieties no kafijas, tējas, enerģijas dzērieniem un kofeīna, kas neitralizē melatonīna iedarbību.
  • Kontrindikācijas: smaga nieru disfunkcija, cukura diabēts, nieru mazspēja un citi.

Lielākā daļa uztura bagātinātāju (un arī melatonīna) nav pētītas grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai vēlaties dot melatonīnu bērniem līdz 18 gadu vecumam, apmeklējiet ārstu.

Ja jūs nevarat gulēt no nervu spriedzes, meklējiet stresa piedevas, kas pazemina augstu kortizola līmeni..

Kā man pateikt PALDIES par noderīgām ziņām?

Katrā pasūtījumā izmantojiet IFO971 kodu, izrakstīšanās laikā to varat ievadīt manuāli. Šādi jūs uzturat manu emuāru un noderīgās atsauksmes dzīvas! Iesācējiem 10% atlaide pirmajam pasūtījumam.

Kontrindikācijas

Dažu slimību un slimību gadījumā melatonīnu nevajadzētu lietot. Absolūtas kontrindikācijas:

  1. limfogranulomatoze;
  2. limfoma;
  3. leikēmija;
  4. mieloma;
  5. epilepsija;
  6. diabēts;
  7. hroniska nieru mazspēja;
  8. autoimūnas slimības;
  9. paaugstināta jutība pret melatonīnu un zāļu palīgkomponentiem;
  10. grūtniecības un zīdīšanas periods;
  11. vecums līdz 12 gadiem.

Relatīvās kontrindikācijas (zāles lieto piesardzīgi, stingrā ārsta uzraudzībā):

  1. hormonālie traucējumi;
  2. ārstēšana ar hormonālajām zālēm;
  3. alerģiskas slimības;
  4. nosliece uz depresiju.

Terapijas laikā nav ieteicams vadīt transportlīdzekli, vadīt dažādus mehānismus un veikt potenciāli bīstamas darbības, jo miega hormons var samazināt koncentrāciju, fizisko un garīgo reakciju ātrumu.

Sievietēm, kuras plāno grūtniecību, ir svarīgi zināt, ka melatonīns var nedaudz ietekmēt ieņemšanas funkciju, tas ir, tas darbojas kā vājš kontracepcijas līdzeklis.


Melatonīna lietošanas laikā nav ieteicams smēķēt vai lietot alkoholu.

Blakusparādības "Melatonīns"

Lietojot zāles, blakusparādības ir vieglas. Visticamākā šādu ķermeņa reakciju izpausme:

  • miegainība;
  • samazināts izsalkums;
  • apātija;
  • gremošanas trakta darbības traucējumi;
  • paaugstināta uzbudināmība;
  • samazināts libido;
  • grūtības pamostoties.

Ja ir notikusi alerģija, var rasties šādi simptomi:

  • nātrene;
  • pietūkums;
  • angioneirotiskā tūska;
  • apsārtums;
  • izžūšana no gļotādām.

Alerģisku reakciju klātbūtnē ir nepieciešams veikt noteiktus pasākumus - lietot antihistamīnu vai sorbentu, kā arī izsaukt ārstu.

Melatonīna deficīta simptomi

Samazināta hormona deva ķermenim būtiski ietekmē veselības stāvokli. Galvenais simptoms ir diennakts ritma mazspēja. Cilvēks smagi aizmigt un nepareizā laikā, sāk ciest no bezmiega. Miega fāzē notiek nobīde, kā rezultātā pamošanās nenes sparu. Gluži pretēji, rīta nogurums pieaug. Cilvēks aizmigšanas laikā nepietiekami atpūšas.

Ilgstošs melatonīna deficīts reaģē ne tikai uz miega traucējumiem, pievienojas arī citi nepatīkami simptomi:

  • priekšlaicīga audu novecošana;
  • imūnās barjeras pavājināšanās;
  • biežas infekcijas slimības;
  • nomākts garastāvoklis;
  • šūnu bojājumi, ko rada brīvie radikāļi;
  • augsts vēža, cukura diabēta risks;
  • palielināts ķermeņa svars, līdz pat aptaukošanās.

Cilvēkiem ar melatonīna trūkumu rodas dzimumaktivitātes samazināšanās. Sievietes piedzīvo sāpīgas menstruācijas un iestājas menopauze agrāk. Notiek garīga un emocionāla atpalicība, cieš garīgā darbība. Uzkrājas depresija, parādās depresīvi noskaņojumi.

Melatonīna preparāti ļauj aizpildīt mūsu ķermeņa nepieciešamību pēc tik svarīga hormona, tos vajadzētu lietot personām ar nopietnu deficītu.

Izlaiduma veidlapas

Aptiekās un tiešsaistes veikalos jūs varat redzēt melatonīnu no dažādiem: "Nutrition Now", "Now Foods", "Swanson" utt. Vispopulārākais no tiem ir Natrol, Amerikas uzņēmums, kas specializējas uztura bagātinātāju ražošanā. Papildus dažādiem ražotājiem zāles var atšķirties izdalīšanās formā..

Bieži tiek nozīmētas tabletes iekšķīgai lietošanai, tas ir, tās, kuras jālieto kopā ar ūdeni. Savukārt tie ir sadalīti ilgstošas ​​un ātras darbības tabletēs. Pirmajā gadījumā hormons darbojas šādi: cilvēks saņem nepieciešamo melatonīna devu, lai aizmigtu, bet zāles stimulē dabisko hormona ražošanu, kas miegu padara nepārtrauktu. Arī ātras darbības tabletes palīdz aizmigt, bet miegu var pārtraukt ārēji faktori, jo hormona koncentrācija organismā pakāpeniski samazinās. Parasti zāles pārdod burkās, kas satur 100 tabletes.

Ir arī melatonīna izdalīšanās kapsulas forma, un parasti tiek pārdoti 30 kapsulu kartona iepakojumi. Šīs izdalīšanās formas zāles labāk un ātrāk absorbē ķermenī, tās var droši lietot cilvēki ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Tomēr kapsulas ir daudz dārgākas nekā tablešu forma..

Turklāt jūs varat atrast melatonīna košļājamās tabletes, kuras bieži ražo ar aromatizētājiem. Šo veidlapu parasti izraksta pusaudžiem, kas vecāki par 12 gadiem, tāpēc zāļu lietošana viņiem ir patīkamāka. Košļājamā forma ir pat dārgāka nekā perorālā vai kapsulas forma, tāpēc pieaugušie to reti iegādājas..

Jāpatur prātā arī tas, ka zāļu sastāvs var būt atšķirīgs. Ir tabletes, kurās melatonīns ir dabisks, tas ir, tas ir dzīvnieku, visbiežāk govju, čiekurveida dziedzera ekstrakts. Labāk neiegādājieties šādu melatonīnu, jo tā lietošana ir saistīta ar lielu risku. Labāk ir dot priekšroku produktam, kura pamatā ir laboratorijā mākslīgi sintezēts hormons..

Ir arī citas melatonīna izdalīšanās formas - šķidras emulsijas sīrupa, aerosola veidā, un daži analogi tiek ražoti pat injekciju šķīdumos. Tomēr visbiežāk tiek izmantota tablešu forma, jo tā ir ērtākā lietošanā un ekonomiskāka nekā pārējā..

Gados vecākiem cilvēkiem vielas trūkuma sekas

Kad cilvēks kļūst vecāks, viņa ķermenis sāk ražot mazāk melatonīna. Tas var būtiski ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību. Melatonīna trūkums izraisa bezmiegu. Slikta atpūtas kvalitāte un ilgstoša aizmigšana kopumā atspoguļojas dziļā miega fāzē. Rezultātā - nervu sistēmas nestabilitāte, aizkaitināmība, impulsivitāte, apjukums, nespēja koncentrēties.

Kas ir melatonīns - apraksts

Vielu ražo epifīze - epifīze endokrīnā dziedzera smadzenēs. Hormons ir vadošais - tā īpašību izpēte apstiprina, ka melatonīns ietekmē imūnsistēmu, kā arī citus hipotalāma, hipofīzes hormonus.

Hormons ir tik svarīgs vitālo procesu regulēšanai, ka organisms nepaļaujas tikai uz epifīzi. Spēja sintezēt melatonīnu ir raksturīga kuņģa epitēlija, acu tīklenes, trombocītu, asins leikocītu un granulocītu, aizkrūts dziedzera, smadzenītes un aizkuņģa dziedzera šūnām. Ar vecumu samazinās spēja radīt signālvielu.

Signalizācijas vielas ražošanai ir nepieciešams aminoskābes triptofāns, no kura, izmantojot fermentus, tiek veidots serotonīns. Daļa serotonīna ikdienas svārstību ietekmē tiek pārveidota par melatonīnu.

Hormona koncentrācija ir tieši saistīta ar gaismas iedarbību un dienasgaismas stundām. Dienā tas samazinās un palielinās līdz ar tumsas iestāšanos. Melatonīna aktivitātes maksimums nokrīt nakts vidū. 70% no ikdienas produkcijas ir miega laikā, 30% - fiziskās aktivitātes laikā.

Tikai vienas dienas laikā ķermenis spēj sintezēt apmēram 30 μg vielas. Noslēpums caur asinīm iekļūst tieši hipotalāmā, kur tas ir iesaistīts homeostāzes regulēšanā, kas nodrošina mūsu eksistenci. Tas izdalās caur nierēm hidrolizētā veidā.

Starp citu, hormons atrodas ne tikai zīdītājos, bet arī zivīs, abiniekos, putnos, pat visvienkāršākajos organismos. Atrasts augos.

Faktori, kas maina melatonīna receptoru aktivitāti

Ir noteikti trīs veidu melatonīna receptori. MT1 (vai MTNR1A) un MT2 (vai MTNR1B) receptoru apakštipi ir sastopami cilvēkiem un citiem zīdītājiem, un ir arī MT3 (vai MTNR1C) receptori, kas atrasti abiniekiem un putniem.


Melatonīna sekrēcijas shēma un signāla mehānisms diennakts ritma uzturēšanai šūnā (https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2359-39972015000500391)

Cilvēka MT1 receptori atrodas hipofīzē un hipotalāma suprachiasmatic kodolā, kas norāda uz melatonīna ietekmi uz mūsu ķermeņa diennakts un reproduktīvajām funkcijām.

Cilvēka MT2 receptori tiek izteikti acs tīklenē, kā arī osteoblastos (jaunās kaulu šūnās, kas sintezē matricu), kas pastiprina to diferenciāciju un nogulsnēšanās ātrumu kaulos. Ir ierosināts, ka MT2 receptori ir iesaistīti 2. tipa diabēta attīstībā, kas vēl vairāk uzsver saules gaismas un normālu diennakts ritmu nozīmi šāda veida diabēta profilaksē un ārstēšanā..

Jo vairāk melatonīna receptoru šūnās ir un jo aktīvāki šie receptori, jo efektīvāk darbojas pats melatonīns (arvien spēcīgāk saistās ar receptoriem).

Kas palielina melatonīna receptoru aktivitāti

Agonisti (aktivatori) ir līdzekļi, parasti zāles, kas saista vai palielina receptoru aktivitāti. Zemāk ir melatonīna aktivatori.

  1. Agomelatīns saista MT1 un MT2 receptorus. ()
  2. Tasimelteonam ir augsta afinitāte pret MT1 un MT2 receptoriem. ()
  3. Ramelteon ir selektīvs MT1 un MT2 receptoru aktivators. Tam ir liela līdzība ar melatonīnu un tā saistās ar receptoriem pat labāk nekā pats melatonīns. Izmanto bezmiega ārstēšanai. (,)

Kas samazina melatonīna receptoru aktivitāti

1. Novecošanas un Alcheimera slimības laikā smadzeņu garozā samazinās melatonīna MT1 receptoru izpausme. MT2 receptoru ekspresija Alcheimera slimības gadījumā ir samazināta. ()

2. Luzindols (pētāmās zāles) ir melatonīna MT2 receptoru antagonists. Tas bloķē šo receptoru darbību. ()

3. P-PDOT bloķē MT2 melatonīna receptorus. ()

4. Kofeīns, kas bloķē melatonīna signālu pārraidi caur receptoriem. () Tāpēc pārmērīga kafijas alkas var bloķēt daudzas melatonīna labvēlīgās īpašības. Kafija izraisa atkarību, kuras stimulējošajai iedarbībai nepieciešama vēl lielāka kafijas deva. Bet šī trakošana laika gaitā var samazināt jūsu dabisko melatonīna ražošanu, pat ja jūs labi gulējat..

Kas ir kontrindicēts melatonīna lietošanai??

Grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas laikā nav ieteicams lietot melatonīnu, jo nav zināms, kā hormons ietekmēs zīdaini; cilvēki ar alerģiju vai autoimūnām slimībām (stimulējot imūnsistēmu, melatonīns var saasināt esošās problēmas); cilvēki ar imūnsistēmas vēzi - limfomu vai leikēmiju (tā paša iemesla dēļ); veseliem bērniem, kuriem melatonīns jau tiek ražots pārpilnībā. Nav ieteicams arī sievietēm, kuras plāno grūtniecību, jo liela melatonīna deva var darboties kā kontracepcijas līdzeklis.

Jebkurā gadījumā pirms iecelšanas uzsākšanas jums jākonsultējas ar terapeitu.

Kam tas jāņem un kāpēc?

  • Pirmkārt, melatonīns ir būtisks cilvēkiem ar bezmiegu, kuriem ilgstošas ​​nomoda un pārmērīgas slodzes dēļ ir grūti aizmigt. Hormona koncentrācijas palielināšanās izraisa aizmigšanas paātrināšanos un atvieglošanu. Melatonīnam ir nomierinoša iedarbība, nomierina nervu sistēmu.
  • Otrkārt, melatonīns ir vajadzīgs cilvēkiem, kuri ir uzbudināmi darba grafika vai laika zonas maiņas dēļ. Arī muskuļu noguruma gadījumā piedeva palīdz ātrāk atpūsties un atgūties miega laikā..

Pielietojums un devas

Optimālo dozēšanas shēmu nosaka privāti. Tiek ņemts vērā pacienta vecums, viņa vispārējais veselības stāvoklis, novērtēts stāvokļa smagums.

pieaugušajiem

Ieteicamā deva pieaugušiem pacientiem ir 1-2 tabletes dienā. Lai labāk rīkotos, ieteicams produktu lietot tumsā..

bērniem

Pediatrijas praksē zāļu sastāvs tiek noteikts personām, kas vecākas par 12 gadiem, ar stingrām norādēm par lietošanu. Nav ieteicams pusaudžiem pubertātes laikā, seku iespējamība ir augsta. Kompozīcijas ietekme uz bērna ķermeni nav pilnībā izpētīta, devu nosaka ārsts pēc tam, kad ir konstatēta uzņemšanas indikāciju klātbūtne.

grūtniecēm un zīdīšanas laikā

Zāles nav parakstītas barojošām mātēm un grūtniecēm.

Farmakoloģiskā grupa

Farmācijas uzņēmumi ražo sintētisku hormona melatonīna analogu tablešu un kapsulu veidā, kuriem ir daudzpusīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Pēc struktūras zāles Melatonīns pieder pie hormonu grupas. Vielai ir šāda iedarbība:

  • nodrošina ikdienas bioritmu regulēšanu, nodrošina ātru aizmigšanu, novērš bezmiegu;
  • normalizē dabisko miega-pamošanās ciklu;
  • palielina cilvēka ķermeņa imūnās īpašības;
  • normalizē asinsspiediena rādītājus;
  • normalizē ZBL un ABL līmeni asinīs;
  • samazina dažādu ķermeņa reakciju uz stresu intensitāti.

Daži pētījumi apstiprina faktu, ka zāles, lietojot sistemātiski, spēj palielināt kaulu stiprumu. Pamatojoties uz aprakstītajiem datiem, var secināt, ka viela ir nepieciešama cilvēka ķermenim.

Darbības mehānisms

Miega hormonu organismā ražo čiekurveida dziedzeris, kas atrodas smadzeņu pamatnē. Šāds savienojums ir atrodams pārtikā (ir vērts atzīmēt, ka tas ir daudz mazāk augu izcelsmes produktos). Hormona veidošanās intensitātes līmeni organismā nosaka arī gaisma. Ja tas tiek samazināts, tad palielinās melatonīna sintēzes intensitāte, un ar bagātīgu gaismu, gluži pretēji, tā palēninās. "Melatonīns" ir cieta viela. Tās pazīmes ir tādas, ka tā var absorbēt vai izšķīdināt taukus. Šis savienojums ir ļoti spēcīgs dabiskas izcelsmes antioksidants. Kādi pārtikas produkti satur melatonīnu?

  1. Ķiršos un saldajos ķiršos. Naktī glāze dabīgas sulas palīdzēs jums labi gulēt.
  2. Kumelīšu tēja. Šis dzēriens kopš seniem laikiem tika izmantots, lai nomierinātu nervus un atbrīvotos no bezmiega..
  3. Piens. Glāze silta piena pirms gulētiešanas nekaitēs ne pieaugušajam, ne bērnam..
  4. Cepti kartupeļi. Šis ēdiens noteikti iemīlēs tos, kuri cieš no slikta miega. Nav nepieciešams ēst naktī, galvenais ir ēst regulāri.
  5. Banāni. Viņi lieliski nomierina nervus un veicina dziļu miegu visas nakts garumā..
  6. Pilngraudu maize. Šis produkts ir ļoti noderīgs arī visam ķermenim..
  7. Turcijas gaļa.
  8. Glikoze.
  9. Lūks.
  10. Auzu pārslas.

Šī hormona reprodukcijas laikā ķermenis tiek pasargāts no brīvo radikāļu iedarbības. Šāda bioloģiski aktīva viela var iekļūt šūnu centrā un zināmā mērā aizsargāt šūnas kodolu. Pateicoties šīm iespējām, notiek pakāpeniska iepriekš bojāto šūnu atjaunošanās. Kāpēc aptiekā nepieciešams "Melatonīns"?

Sintētisks melatonīna analogs, ko lieto kā noderīgu piedevu ar hipnotisku efektu, nemaz neatšķiras no dabiski sastopamā melatonīna. Turklāt viņam var būt šāda ietekme:

  • kontrolēt diennakts ritmus un garantēt normālu miega ilgumu, paātrināt aizmigšanu un nodrošināt vieglu pamošanos;
  • darbojas uz ķermeņa kā antioksidants;
  • veicināt cilvēka ķermeņa dabisko imūno mehānismu uzlabošanos;
  • novērst stresa faktoru negatīvo ietekmi uz nervu sistēmas šūnām.

Ja cilvēks pārkāpj pagaidu adaptācijas procesus, tad šis bioloģiski aktīvais savienojums koriģē viņa ikdienas ritmus.

Tātad, melatonīna tabletes ļauj atvieglot aizmigšanu organismam neparastā laikā. Tajā pašā laikā samazinās nakts pamošanās, rodas nomierinoša iedarbība, samazinās virspusēja un nemierīga miega iespējamība. Stingri jāievēro melatonīna devas.

Galvenās zāļu īpašības, kuras deklarējis ražotājs, kā arī to ietekme uz cilvēka ķermeni:

  • nomierinošs līdzeklis;
  • adaptogēns;
  • antioksidants;
  • imūnstimulējoša.

Kā tiek norādītas papildu īpašības:

  • samazinot galvassāpju intensitāti;
  • nomācoša ietekme uz stresa reakciju intensitāti neiroendokrīno funkciju kontroles dēļ.

Noderīga tumsa

Melatonīna ražošanu kavē ne tikai novēlota aizmigšana, bet arī pārāk daudz gaismas, kamēr mēs gulējam. Tik daudz, ka zinātnieki uzskata, ka tieši pārmērīgs apgaismojums saīsina lielo pilsētu iedzīvotāju dzīvi - un pat ieviesa īpašo terminu "gaismas piesārņojums".

Lai pilnībā ražotu melatonīnu, ir nepieciešams gulēt ar cieši noslēgtiem aizkariem, lai gaisma neiekļūtu logā, nelietojiet naktsgaldiņa lampas un mēģiniet neiededzināt spilgtas gaismas naktī, ja pēkšņi pamostaties un uz brīdi nepieciešams piecelties. Ja jūs strādājat naktī un no tā nevar izvairīties, minimizējiet apgaismojumu..

Zāļu lietošanas specifika

Neskatoties uz to, ka par zāļu lietošanu ir daudz pozitīvu atsauksmju, pacientiem par šo zāļu iedarbību tomēr vajadzētu spriest neatkarīgi, ņemot vērā visas melatonīna zāļu nianses, tās labvēlīgo un kaitīgo iedarbību, kāda šim farmakoloģiskajam aģentam var būt katrā konkrētā situācijā.... Šī prasība ir saistīta ar faktu, ka tajā esošais hormons vēl nav pilnībā izpētīts, pētījums par tā ietekmi uz cilvēka ķermeni turpinās līdz šai dienai..

Lietošanas nepieciešamība var rasties gados vecākiem pacientiem, jo ​​šajā laikā dabisko hormonu melatonīnu sāk ražot mazākos daudzumos. Indikācijas ir aprakstītas iepriekš.

Tā kā melatonīna ražošana ir atkarīga no vecuma, bērniem nav nepieciešams lietot sintētisku dabiskā hormona aizstājēju (izņemot retas un unikālas situācijas). Zāles ir slikti saderīgas ar zālēm, kas satur acetilsalicilskābi un ibuprofēnu. Lai iegūtu informāciju par vienlaicīgu lietošanu ar citām zālēm, sazinieties ar ārstu..

"Melatonīna" lietošana vienlaikus ar alkoholiskajiem dzērieniem ir nepieņemama.

Nelietojiet šo līdzekli nepārtraukti. Nodrošina nelielu pārtraukumu klātbūtni starp terapeitiskajiem kursiem.

Ņemot "Melatonīnu" kā papildu atbalstu intensīvas fiziskas slodzes laikā, ārsts jāuzrauga, lai novērstu visu veidu nevēlamus efektus..

Grūtniecības un zīdīšanas laikā zāļu lietošana ir jāpārtrauc.

Atsauksmes

  1. “Sergejs, 35 gadus vecs. Paņēma dažādu sporta uztura ražotāju piedevas. Miega kvalitāte ir ievērojami uzlabojusies, aizmigšanas process ir paātrināts. No rīta bija jūtami izsitumi. Es lietoju 3 mg viena mēneša laikā, deva nepārsniedza - ar to bija pietiekami.
  2. “Alena, 28 gadus veca. Es ilgu laiku nodarbojos ar sportu, man ir augstas intensitātes fiziskās aktivitātes, pēc kurām palielinājās uzbudināmība, ko izraisīja arī diētas ar zemu ogļhidrātu saturu, miegs tika traucēts, kā dēļ pastāvīgi bija vājums un nogurums. Sākot lietot melatonīnu, miega trūkuma un noguruma simptomi sāka izzust. Fiziskās aktivitātes ievērojami pieauga, trauksme pārgāja un garastāvoklis uzlabojās. Es lietoju farmaceitiskos preparātus un sporta pārtiku, nejutu lielu atšķirību ".
  3. “Viktors, 25 gadus vecs. Es nodarbojos ar kultūrismu, sacenšos 2 reizes gadā. Žāvēšanas periodā miegs bieži tiek traucēts, garastāvoklis pasliktinās. Pēc melatonīna lietošanas no Universal bezmiegs izzuda un bija jūtama atveseļošanās pēc miega. Es iesaku lietot uztura bagātinātājus tiem, kuri smagi trenējas un kuriem nav laika atgūties miega traucējumu dēļ ".

Pārdozēšana

Pārdozēšanas ar līdzīgu sastāvu simptomi ir diezgan intensīvi. Pacientam ir šādi simptomi:

  • apziņas apjukums;
  • nepamatotas trauksmes sajūta;
  • sāpes krūtīs;
  • paaugstināti asinsspiediena rādītāji.

Bieži vien uz uzņemšanas normu pārkāpšanas fona pacientam rodas akūta fotofobija. Novērst šādas izpausmes palīdzēs zāļu atcelšanai un atbilstošām terapeitiskām manipulācijām.

Melatonīns palielina augšanas hormona līmeni

Cilvēka augšanas hormons dabiski izdalās miega laikā. Veseliem jauniem vīriešiem melatonīna lietošana var palīdzēt palielināt augšanas hormona sekrēciju.

Pētījumi ir parādījuši, ka melatonīna tablešu lietošana

palielina augšanas hormona izdalīšanos vīriešiem un tā jutīgumu pret intravenozi ievadīto augšanas hormonu atbrīvojošo peptīdu (GHRP). Iespējams, ka melatonīnam ir papildu loma hipotalāma līmenī, bloķējot hormonus, kas samazina augšanas hormona ražošanu (,).

Melatonīns atbalsta acu veselību

Melatonīnam ir spēcīgas antioksidanta īpašības, kas var samazināt acu slimību risku, piemēram, ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju (makulas deģenerāciju) ().

Ar vecumu saistīta makulas deģenerācija ir viens no visbiežāk sastopamajiem akluma cēloņiem cilvēkiem pēc 50 gadu vecuma..

Vienā pētījumā pētnieki lūdza 100 cilvēkus ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju lietot 3 mg melatonīna 6-24 mēnešus. Pārsteidzoši, ka melatonīna ikdienas lietošana patiešām palīdzēja aizsargāt tīkleni un lēnu makulas deģenerāciju bez jebkādām blakusparādībām ().

Melatonīna preparāti

Šodien aptiekās un tīklā varat atrast daudzas zāles, kuru aktīvā sastāvdaļa ir melatonīns. Daži no tiem jums tiks pārdoti tikai pēc ārsta receptes, bet citi - nē. Visizplatītākās iespējas ir:

  • Melaxen ir vispopulārākā narkotika, kuras pamatā ir melatonīns mūsu valstī. Ražots Amerikas Savienotajās Valstīs;
  • Apikmelatonīns. Viena tablete satur trīs gramus melatonīna un desmit gramus piridoksīna;
  • Vitamelatonīns. Satur trīs gramus aktīvās sastāvdaļas;


Vita-melatonīns satur trīs gramus aktīvās sastāvdaļas

  • "Melatonīns +". Viena tablete satur divus gramus vielas;
  • Tasimelteon. Principā jaunas zāles, kuru pamatā ir melatonīns, veic klīniskos pētījumus. Novērš bezmiegu;
  • "Narol". Viena tablete var saturēt vienu, trīs, piecus vai desmit gramus melatonīna.

Jāatzīmē, ka pēdējās zāles ASV Veselības departaments pozicionē kā uztura bagātinātāju, un nekas vairāk..

Mijiedarbība ar citām zālēm

Vienlaicīgi lietojot Vita-melatonīnu ar dažām zālēm, var parādīties šādas sekas:

  • Zāles, kas bloķē B-adrenerģiskos receptorus, deksametazons, fluvoksamīns, klonidīns un dažas citas zāles - endogēnā melatonīna ražošanā ir izmaiņas.
  • Tamoksifēns - notiek tā pretaudzēju iedarbības pastiprināšanās.
  • Hormonālie līdzekļi (androgēni, estrogēni) - to ietekme uz efektivitāti (nepieciešama vienlaicīga medicīniska uzraudzība).
  • Metamfetamīns - tā serotonīnerģiskā un dopamīnerģiskā iedarbība ir pastiprināta;
  • Fluvoksamīns - melatonīna līmeņa paaugstināšanās notiek, jo tā metabolismu kavē aknu enzīmi.
  • Lisinoprils - tā iedarbība ir pastiprināta (antihipertensīvā terapijā ir iespējama paralēla lietošana pacientiem, kuriem ir funkcionāla epifīzes nepietiekamība);
  • Cimetidīns, dažādi estrogēni (piemēram, hormonu aizstājterapija vai kontracepcijas līdzekļi) - palielinās melatonīna līmenis asins plazmā;
  • Hinolīni - pastiprināta melatonīna iedarbība.

Smēķēšana var samazināt melatonīna līmeni.

Kāpēc sportistiem vajadzīgs melatonīns?

Tie, kas nodarbojas ar profesionālo sportu, regulāri tiek pakļauti ievērojamām fiziskām aktivitātēm. Viņu ķermenis ir pakļauts smagam nogurumam. Lai atveseļotos, sportistiem nepieciešama laba atpūta. Bet miega kvalitāte pēc enerģiskām fiziskām aktivitātēm pasliktinās, un atveseļošanās prasa ilgāku laiku. Tāpēc sportisti bieži lieto melatonīnu, lai uzlabotu miega kvalitāti. Viņi saprot, ka cilvēka efektivitāte ir tieši atkarīga no atpūtas, arī sportā..

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Vairogdziedzera koloidālā goitera cēloņi un ārstēšanas metodes

Koloidālais vairogdziedzera goiters ir labdabīgs audzējs, kas atrodas vairogdziedzerī un ko izraisa folikulu skaita un lieluma palielināšanās.

Kā ārstēt balss saišu iekaisumu

Balss saišu iekaisums - balsenes gļotādas struktūras patoloģiskas izmaiņas, kas var izraisīt disfoniju (aizsmakums un deguna balss) vai afoniju (skaņas zudums)..Raksta saturs