Pārāk daudz kaut ko.

Labvakar! Sveiki, dārgās dāmas un kungi! Piektdiena! Ēterā ir galvaspilsētas izrāde "Brīnumu lauks"! Un kā parasti, auditorijas aplausiem es uzaicinu studijā trīs spēlētājus. Un šeit ir šīs ekskursijas uzdevums:

Jautājums: Pārmērīgi kaut kas. (Vārds sastāv no 6 burtiem)

Atbilde: Izrāviens (6 burti)

Ja šī atbilde neatbilst, lūdzu, izmantojiet meklēšanas formu.
Mēs mēģināsim atrast starp 1 126 642 formulējumiem ar 141 989 vārdiem.

Parsējot atbildi pa burtam:

  • Pirmais burts: n
  • Otrais burts: lpp
  • Trešā vēstule: o
  • Ceturtais burts: lpp
  • Piektā vēstule: c
  • Sestā vēstule: a

Atbildes uz dienas krustvārdu № 20007 no "Odnoklassniki"

Horizontāli:
- Prezentējamība, svarīgums
- Dekoratīvs audums
- Kas ir abats
- UN. tas bija tik iespējams
- Augošs ģēnijs
- Baletdejotājs
-. materiāli ir atļauti tikai ar izdevēja piekrišanu
- Virziena rādītājs
- Pukstēšana, ritmiska sirds kustība
- Abinieku cilvēks
- Labojums
- Daudzlīmeņu ceļa mezgls

Vertikāli:
- Tumši zila
- Pilnīgs matu trūkums
- Kura karte nepieder nevienam uzvalkam
- Visu redzošā fizikas sadaļa
- Nav ieteicams to apglabāt zemē.
- Greja sieva
- Žurku evakuācija no grimstoša kuģa
- Populārā amerikāņu seriāla Flipper ūdensceļu varonis
- Literārais varonis, kurš pārvērta savu sirdi par lāpu
- Karaļa Dadona slepkava
- Rakstnieka Kiplinga vārds
- Cāļu ģimenes putns
- Oficiālā esamība
- Rieksts alum
- TV vadītājas Dubovitskajas vārds
- Sānu vārtu stabs
- Pārāk daudz kaut ko

ATBILDES UZ
SKAŅVĀRDI

krustvārdu mīklaskenēšanas vārds

Atrisiniet tiešsaistes Sudoku, Scanwords, Krustvārdu vārdus savā mobilajā tālrunī vai planšetdatorā. Šobrīd vietnē bez maksas spēlējiet piecpadsmit. Krustvārdu vārdnīca un smieklīgi joki.


Balsojumi: 127
Apspriest
joks

- Tāpēc es prātoju, kur devās septiņu bērnu māte, lai iegūtu pienu, ja viņa pati bija kaza?
- Jebkurai mātei ir vajadzīgs arguments, lai reizēm izkļūtu no mājas, kurā sēž septiņi bērni.

Krustvārdu palīgs

Krustvārdu vārdnīca

1) jauns atzars upes deltā; smilšu joslas erozijas vieta.

2) Nepamatoti daudz kaut ko.

3) Kaut kas absorbē, patērē daudz kaut ko.

4) Izrāviens, kas izriet no kaut kā spiediena.

5) Viss, kas ir bez dibena, visu patērējošs (tulk.).

6) Tas, kurš nevar aprobežoties ar savām vajadzībām (tulk.).

Mūsu kārta pienāks sēdēt priekšā.

Vecmāmiņa kāpj pārpildītā autobusā un kliedz:
-Uzmanīgi, puiši! Nepārdur olas!
Vīrs viņai: -Čo, vecmāmiņa, nopirka sēkliniekus?
-Nē, es ņemu maisu ar neļķēm.

Ja esat pamanījis kļūdu, lūdzu, informējiet mūs par to,
mēs noteikti to salabosim un padarīsim vietni vēl interesantāku!

Vārda nozīme

Izrāvienu vārdu definīcijas

  • Krievijas upe.
    • Prorva ir viena no daudzajām upēm, kas plūst caur Krievijas teritoriju.
  • liels skaits.
    • Bet pie galda sēdēja daudz cilvēku, Ženija nepazina vairāk nekā pusi, viņi bija nebeidzami drausmīgi sabiedriskā Lika paziņas.
    • Priekšniekiem bija daudz lietu: sieviešu kažoki, filca zābaki, griezumi, pat bērnu ratiņi - acīmredzot viņš gatavojās sūtīt uz Vāciju.
  • novecojis. dibena bedre, bezdibenis.
    • Tuvumā esošie koki un krūmi bija nomelnējuši ar cietu nelīdzenu sienu, kurā dažviet varēja redzēt miglainu gravas spraugu..
    • Kaut kā nepamatoti automašīnas, kuras nevarēja samazināt ātrumu, trolejbusi, autobusi, velosipēdi, motocikli, cilvēki, kuri nespēja laicīgi apstāties, rotaļīgi ripoja lejā arvien plašākā piltuvē; spietā, izkaisot kustībā, iepirkšanās iespējas, kabīnes, paviljonus, kaut kādas būdiņas, kas velmētas tartārās, bet izrāviens visu absorbēja un neglābjami un neizbēgami absorbēja to, kas bija lemts.
  • novads jauns kanāls, izskalots, izrakts pie upes
  • novads upes baseins, dziļa vieta upē vai citā ūdenstilpē.
    • Maršruta vidū, 400 km no Uralskas, ir bīstama kuģošanai vieta, tā sauktais Kruglovskas piestātne.
  • novads purvs, bedre purvā, grava ar ūdeni
  • "Muca bez dibena"
  • liels skaits
  • liels skaits (sarunvaloda)
  • liela skaita kopējs nosaukums
  • daudzkodolu
  • komplekts (vienkāršs)
  • kaut ko nepamatoti daudz
  • neskaitāmas
  • neskaitāmi (sarunvaloda)
  • jauns kanāls vai zars, ko izraka upe
  • dibena bedres vecais nosaukums
  • vecais bezdibenis
  • tumsa, daudz
  • daudz rimējas ar Narvu
  • daudz, rimējas ar prieku
  • filma ar Tomu Henksu
  • cilvēks, kura alkatība viņu pārvērta par dibenu
  • "Muca bez dibena"
  • muca bez dibena
  • milzīgs daudzums kaut ko (pārnestā nozīmē)
  • purvs purvā, liela ar ūdeni piepildīta bedre, virpuļvanna
  • daudz, daudz
  • jauns kanāls izveidojās līkuma kaklā
  • smilšu joslas erozijas vieta
  • jauns atzars upes deltā
  • neskaita, cik
  • daudz
  • pārmērīgi liels daudzums
  • labi, daudz
  • šausmas cik
  • daudz, ļoti daudz
  • izšķērdīga sieva
  • ārkārtīgi
  • negausīga zarnu
  • pilnīgs un pilnīgs un redzami neredzams
  • kad kaut kas ir redzams un neredzams
  • milzīgs daudzums kaut ko (atkārtoti)
  • bezdibenis, krauja, stāvs upes krasts, baseins
  • Jauns atzars upes deltā.
  • Līkumainajā kaklā izveidojās jauns kanāls.
  • Pārāk daudz kaut ko.
  • Daudz, daudz.
  • Smilšu stieņa erozijas vieta.

Hiperonīmi vārdam izrāviens

    • upe

Viena vārda vārdi izrāvienam

Darbības vārdi

  • izlauzties cauri
  • izlauzties cauri
  • izlauzties cauri
  • izlauzties cauri
  • saplēst

lietvārdi

  • izrāviens

Paskaties uz citiem vārdiem

    • Kas ir liesa
    • Termina virzulis definīcija
    • Vārda koks interpretācija
    • Ko nozīmē poros?
    • Poronay leksiskā nozīme
    • Vārdu porzhma nozīmes vārdnīca
    • Popovkas gramatiskā nozīme
    • Vārda popigai nozīme
    • Vārda caureja tieša un pārnestā nozīme
    • Vārda piedošana izcelsme
    • Sinonīms vārdam protva
    • Antonīms vārdam kanāls
    • Homonīms vārdam foršs
    • Hiponīmi vārdam prokhoro
    • Vārda psecups holonīmi
    • Vārda psizha hiperonīmi
    • Vārda Pleskava sakāmvārdi un teicieni
    • Vārda tulkošana citās valodās biedē

traumatisks smadzeņu bojājums | galvaskausa vai mīksto audu, piemēram, smadzeņu audu, asinsvadu, nervu, smadzeņu apvalka, bojājumi.

  • Strādā iepriekšējā darbā, bet mazāk produktīvi nekā pirms nodotās TBI; bērniem var nedaudz pasliktināties akadēmiskais sniegums.

izrāviens

Vārda nozīme

Ušakova vārdnīca

izrāviens, izrāvieni, sievas.

1. Jauns kanāls, izskalots, izrakts pie upes (reģiona).

| Uzmava, kas savieno divas upes gultnes (reģions).

2. Purvs, bedre purvā, grava ar ūdeni (reģions).

| Upes baseins, dziļa vieta pie upes vai ezera (reģions).

3. Pārmērīgi kaut kas (vienkāršs vulg.). "Viņš pēdējo desmit gadu laikā ir izdzēris daudz naudas." Boborikins.

4. rīkle (reģions. Klijas). Ko jūs spraužat!

Ģeomorfoloģiskā vārdnīca-atsauce

1) līkumotajā kaklā izveidojies jauns upes kanāls;

2) jauns atzars upes deltā; 3) smilšu iesma erozijas vieta.

Austrumsibīrijas ģeogrāfiskie nosaukumi

smilšainu plēšu (hags - sk.) plīsuma vietas, atdalot līčus (čūlas - sk.) no ezera. Baikāls. Tie kalpo kā izeja no līčiem līdz ezeram. Šobrīd ūdens līmeņa paaugstināšanās dēļ Baikāla ezerā izrāvieni ir paplašinājušies. Sor ir plašāks savienojums ar ezeru (piemēram, Vēstnieks Sor).

izrāviens

(zemsvītras piezīme) - kopa; (paša) neveiksme, bezdibenis

Sv Viņš dzēra naudu pēdējos desmit gados.

Boborikins. Vasilijs Terkins. 3, 3.

Vērtības citās vārdnīcās

  1. izrāviens - PR'ORVA, izrāvieni, sievas. 1. Pie upes izrakts jauns izskalots kanāls (· reģions). | Uzmava, kas savieno divas upes gultnes (· obl.). 2. Purvaina vieta, bedre purvā, grava ar ūdeni (· reģions). | Upes baseins, dziļa vieta pie upes vai ezera (· reģions). Ušakova skaidrojošā vārdnīca
  2. izrāviens - s, f. 1. Carr, bedre purvā. - Viņai, šis purvs, lai cik slikts tas būtu, tomēr notiks izrāviens. Vienā reizē munīcijas kravas automašīnas brauca un iestrēga. Gladkovs, māte. Viņi nokāpj lielā purvā, vidū ūdens logs kļūst melns. Mazā akadēmiskā vārdnīca
  3. izrāviens - izrāviens, izrāvieni, izrāvieni, izrāviens, izrāviens, izrāvieni, izrāvieni, izrāvieni, izrāvieni, izrāvieni, izrāvieni, izrāvieni, izrāvieni Zaliznyak Grammar Dictionary
  4. izrāviens - izrāviens 1. f. 1. Izrāviens, kas izriet no kaut kā spiediena. 2. Bedre, bezdibenis, dubļaina vieta, purvs. || nodošana sarunvaloda Viss, kas ir bez dibena, visu patērē. II m. Un f. 1. sarunvaloda. Tas, kurš ir rijīgs un negausīgs. 2. tautas valodā. nodošana Efremovas skaidrojošā vārdnīca
  5. PRORVA - PRORVA - jauns kanāls, kas izveidojies līkloča kaklā; jauns atzars upes deltā; smilšu iesma erozijas vieta. Liela enciklopēdiska vārdnīca
  6. propva - skatīt >> daudzas Abramova sinonīmu vārdnīcas
  7. izrāviens - n., sinonīmu skaits. Krievu valodas sinonīmu vārdnīca
  8. izrāviens - izrāviens / a. Morfēmiskā un pareizrakstības vārdnīca
  9. izrāviens - orph. izrāviens, -y Lopatina pareizrakstības vārdnīca
  10. izrāviens - PĀRTRAUKUMS, s (vienkārša noraidīšana). 1.g. Nepamatoti daudz kāds. Es iztērēju daudz naudas. 2.m. un f. Par kādu. absorbējot, patērējot daudzas lietas. Kāda p.! (par rijību). Ožegova skaidrojošā vārdnīca
  11. Izrāviens - viens no svarīgākajiem Terek ieročiem. Tas ir atdalīts no tā 12 verstu virs Kizlyar un ieplūst Kaspijas jūrā netālu no melnā tirgus (sk. Terek). Garums ir aptuveni 100 verstu. P. plūst caur zemu, purvainiem un niedrēm klātiem rajoniem Terekas reģionā. Brokhauza un Efrona enciklopēdiskā vārdnīca
  12. izrāviens - • sasodīts

Krievu idiomu vārdnīca

  • prorva - PRORVA-s; m. un f. 1.tikai. Izplatība. Ļoti liels daudzums, daudz sm. Bizness, darbs smb. Iztērējiet daudz naudas. Cep visu pankūkas. Cilvēki pludmalē - n.! 2. Rupja. Par ļoti rijīgu, negausīgu cilvēku. ◊ Kā izrāviens. Paskaidrojošā vārdnīca Kuzņecovs
  • Krievu sinonīmu vārdnīca - atlase tiešsaistē

    Nederīgs pieprasījuma garums vai nederīgs pieprasījums.

    Sinonīmi vārdiem un frāzēm, kas sākas ar burtu:
    A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

    Sinonīmi ir vārdi, kuru skaņa un pareizrakstība ir atšķirīga, bet tajā pašā laikā tiem ir līdzīga nozīme (piemēram, uguns ir liesma, grūti ir smaga). Visbiežāk tie pieder vienai un tai pašai runas daļai..
    Šajā saitē varat lasīt vairāk par sinonīmiem. Lai atrastu vārda sinonīmu, izmantojiet iepriekšējo veidlapu.

    Ja esat tekstu tekstu autors, dzejnieks, rakstnieks, students, skolnieks un meklējat kaut ko, kas aizstātu vārdu, vai vēlaties uzlabot savu runu, šī vietne jums noteikti palīdzēs. Izmantojot mūsu tiešsaistes sinonīmu krievu vārdnīcu, jūs varat viegli atrast vārdus ar līdzīgu nozīmi. Vienkārši ievadiet vārdu vai frāzi meklēšanas formas laukā un noklikšķiniet uz pogas Atrast sinonīmus. Pakalpojums ļaus labi izvēlēties vārdus un frāzes (to ir simtiem tūkstošu un vārdu-sinonīmu savienojumi ir miljoniem). Ja vārds ir ievadīts nepareizi (ar pareizrakstības kļūdu vai nepareizā izkārtojumā), tiks ieteikts labot vārdu. Ir arī šādas iespējas:

    • Slēpt frāzes.
    • Rādīt sinonīmus pēc rindas, nevis tabulas.
    • Atveriet teikumus ar meklēšanas vārdu (teikumu meklēšanai ir arī īpaša lapa).
    • Parādiet vārda nozīmi no skaidrojošās vārdnīcas.
    • Skatiet oriģinālu (tāpat kā meklēšanas vārdā), sinonīmu sākotnējo formu, vārdu biežumu.
    • Iesakiet savu sinonīmu, izmantojot īpašu veidlapu, ja to skaits ir nepietiekams.
    • Jūs varat atstāt komentāru jebkurā lapā.
    • Ir saites sinonīmu drukāšanai un lejupielādei.
    • Krievu valodas antonīmu vārdnīca.
    Ja jums ir vēl kādas idejas, ierakstiet tās komentāros. Mūsu mērķis ir būt labākā vietne sinonīmu atrašanai tiešsaistē rūnās.

    izolācijā

    Izrāviens
    valstī
    tagline"Cerība ir spēks"
    ražotājsPatrīcija Rosema
    scenārijsPatrīcija Rozema, Žans Heglands
    ražotājsFreizers Ešs, Kellija Buša, Džeisons Klots,.
    operatorsDaniels Grants
    komponistsMakss Rihters
    mākslinieksDžeremijs Stenbridžs, Tara Arneta, Aješa Lī,.
    montāžaMetjū Hannems
    žanrsfantāzija, trilleris, drāma,. vārdi
    maksas ASV
    maksas visā pasaulē
    pirmizrāde (pasaule)
    digitālā izlaišana
    vecumsskatītājiem, kuri sasnieguši 16 gadu vecumu
    MPAA vērtējumspersonām, kas jaunākas par 17 gadiem, jābūt pilngadīgam
    laiks101 minūtes / 01:41

    2015. gada 12. septembris

    Toronto Starptautiskais filmu festivāls

    Lomās:

    • Elena Peidža
    • Evans Reičels Vuds
    • Makss Minghella
    • Callum Keith Rennie
    • Maikls Eklunds
    • Vendija Krewsone
    • Ronins Kara
    • Ouens Kara
    • Kristāla Pite
    • Lorna kardināls
    • .

    parādīt visu "

    • Filmas pamatā ir Žana Heglanda tāda paša nosaukuma romāns.
    • Filmas oriģinālais nosaukums tiek tulkots kā "Mežā".
    Ja jums patika šis, nepalaidiet garām. izvērsties ↓ Ja jums šī patika, nepalaidiet garām Vai zināt līdzīgas filmas? Iesaki tos. visi ieteikumi filmām u (20) slēptās vērtētās filmas (5)
    Iesakiet filmas, kas ir līdzīgas filmai "
    pēc žanra, sižeta, veidotājiem utt..
    * Uzmanību! sistēma neļauj ieteikt filmas turpinājumus / prequels - nemēģiniet tos meklēt
    Skatītāju atsauksmes un atsauksmes
    • Pievienojiet atsauksmi.
    • Visi: 14
    • Pozitīvs: 7
    • Negatīvs: 3
    • Procenti: 64,3%
    • Neitrāls: 4

    Filma "Mežā" ?? Šī, iespējams, ir viena no nedaudzajām 2015. gada gleznām, kas izceļas ar oriģinalitāti un izcilu galvenās idejas izpausmi. Ja man būtu iespēja izveidot reitingu par 10 labākajām 2015. gada filmām, tad tajā noteikti tiktu iekļauts "Mežā", un tajā pašā laikā tas nebūtu pēdējā vietā.

    Pirmkārt, es gribētu atzīmēt aktieru spēli ?? Man personīgi patika, kā aktieri pauda nepieciešamās emocijas. Filmā patiešām ir pāris ainas, kurās saskaņā ar režisora ​​ideju skatītāju vajadzētu pārņemt ar tādām pašām izjūtām kā stāsta varoņiem, ielikt sevi viņu vietā un apstākļus, kas notika ar attēla varoņiem, piemērot savai dzīvei. Šādā ainā radās izcila atmosfēra, kuras viena no galvenajām sastāvdaļām bija aktierspēle..

    Turklāt filmai ir lielisks mūzikas pavadījums. Turklāt mūzika parādās tieši tajos brīžos un tieši tādā formā, kad un kurā tā ir nepieciešama. Mūzika parādās, kad skatītājs ir jāietekmē emocionāli, tā piedalās šīs ļoti nepārspējamās atmosfēras radīšanā, mūzika parādās arī tad, kad skatītājam nav jāgarlaikojas, kad viņš ir jāmudina turpināt vērot varoņus, pārdomāt jau redzēto..

    Kopumā filma tika uzņemta diezgan labi, lieliski tiek nodoti mirkļi, kuros jāpievērš pietiekama uzmanība detaļām, un mirkļi, kas nav svarīgi no galvenās idejas viedokļa, tiek izlaisti vai aprakstīti garām. Tuvplāni ir tikai tur, kur tie ir nepieciešami, šeit es neteiktu, ka tiem vajadzētu būt mazākiem vai vairāk. Filma satur lielu skaitu skaistu ainavu, kas ļauj sekundi atkāpties no stāsta un mazliet padomāt. Mēreni biežas kameras maiņas filmai piešķir vēl vienu plusu..

    Tagad par sižetu. Pēc kredītiem var saprast, ka filmas pamatā ir romāns, kas izskaidro attēla lielo semantisko slodzi. "Mežā" stāsta par mazu ģimeni no nākotnes, kas dzīvo lielā mājā meža vidū, proti, tās dzīves periodu pēc globālas katastrofas, kad pazuda elektrība. Es uzreiz atceros Daniela Hendlera romānu Spēlētājs 1. Kas mums notiks? Un, manuprāt, tam tomēr ir kaut kas kopīgs gan ar pašu filmu, gan ar grāmatu, uz kuras filma tika veidota. Lai nesabojātu, es nevaru jums pastāstīt vairāk par sižetu..

    "Mežā" ?? šī ir filma, pirmkārt, par to, cik īsa un vienlaikus svarīga ir cilvēka dzīve. Šī ir filma par to, kam mēs esam visvairāk parādā šajā pasaulē, kādas ir cilvēka galvenās vērtības. Šī ir filma par nepieķeršanos pagātnei un mēģināšanu paredzēt nākotni. Šī bilde mudina domāt par dabu un ne tikai par sevi, novērtēt to, kas jums ir, vienlaikus cenšoties sasniegt vairāk, un neatstāt tos, kas jūs vērtē, kā neviens cits.

    Kopumā es ļoti iesaku šo filmu apskatīt pēc oriģinalitātes, semantiskās slodzes un skaistuma. Filmai "Mežā" ir ļoti maz negatīvo aspektu, un visnozīmīgākais no tiem ir skatītāja uzmanības nepietiekamība noteiktās ainās ar vienmuļu notikumu attīstību, tāpēc es domāju, ka filma ir pelnījusi

    • Noderīga atsauksme? sūdzas par spoileris?
    • 40/35
    2016. gada 1. augusts | 16:36

    Ja es zinātu, kas ir elektrība

    Abas māsas dzīvo dziļi milzu koku mežā. Sapņu mājā. Viens gatavojas eksāmenam, un pusi no viņas aizpilda grāmatas. Otrā drīz dejos konkursā, un viņas puse no mājas ir deju klase. Vadiem beidzas elektrība. Viņi turpina praktizēt sveču gaismā, skanot metronomam. Mēnesis vai divi. Varbūt jau nav Kanādas, varbūt bads, varbūt epidēmija. Aizmirsti. Mežs, kurā viņi vienmēr ir bijuši viesi, sāk tecēt uz iekšu. Jumts noplūst, sijas pūst, pārtika beidzas. Bet viņi cītīgi mācījās un tagad ir gatavi iziet ar viņu tikties..

    Strugatskiji arī sadalīja fantāziju divās daļās, nožogojot to ar sienu. Uz viena komunisma vienmēr spīd saule, veikalos bezmaksas alus. No otras puses, kodolsēnes aug, cilvēces paliekas sadedzina kaujas roboti. Trešais virziens parādās mūsu acu priekšā. Klusa nākotne, bez histērijas, cilvēki dzīvo savu dzīvi. Into The Forest, iespējams, nav ideāls vēstnieks, bet tas ir tuvu. Filmā ir ļoti maz incidentu. Vispirms viņi izslēdza elektrību, tā ir visa fantāzija.

    Vīriešu apokalipse ir drudžaina. Viņi uz viņu daudz šauj, ir kanibālisma gadījumi, noteikti kaut kur jātiek. Into The Forest veidoja sievietes. Rakstniece, režisore, divas aktrises. Elena Peidža bija arī producente. Sievietes versija ir pieticīgāka ?? par ceļojumu sevī. Tagad, kad ārējā pasaule beidzot ir izslēgta. Ir lieliski atrast sev un savam mīļotajam internetam un TV aizstājēju.

    Neviens negribēja drukāt romānu, saskaņā ar kuru filma. Rakstnieks Žans Heglends vairākus gadus mēģināja viņu piesaistīt, saņēma 25 noraidījumus, līdz publikāciju pārņēma maza feministu (!) Izdevniecība. Viņi drukāja gandrīz ar zaudējumiem. Autore nopelnīja 7000 USD un bija diezgan laimīga. Un tad pēkšņi par grāmatu interesējās liela izdevniecība. Nopirktas tiesības, publicētas 14 valstīs. Tagad filma ir uzņemta.

    Džīns Heglends saka, ka Paige bija projekta dzinējs. “Viņa iemīlēja grāmatu, tāpēc es viņai uzticējos. Viņai bija dziļa izpratne par šo stāstu. " Jā, un intervijā var redzēt, kas ir viņu tētis.) Nav tālu tā diena, kad režisora ​​krēslā redzēsim Elenu Peidžu.

    Filmas pamatā ir romāna otrā puse. Tas ir, strāvas padeves pārtraukums nebija tik pēkšņs. Pirms tam bija karš, epidēmija. Ģimenei izdevās sagatavoties pasaules galā. Krāj pārtiku, instrumentus, izdzīvošanas grāmatas. Tas noņem daudzus jautājumus, kas radās pēc apskates..

    • Noderīga atsauksme? sūdzas par spoileris?
    • 47/23
    2016. gada 3. augusts | 15:36

    Šī filma ir oriģināla ar savu neloģiskumu vai drīzāk pilnīgu loģikas trūkumu vienā no galvenajiem varoņiem. Lai gan, iespējams, tieši tas padara to (filmu) reālāku. Jā. Cilvēki mūsu laikos nav ļoti labi pielāgojušies šādām situācijām, lai gan, kā teica viena no varonēm, tikai 140 gadus esam dzīvojuši ar elektrību? Un kā viņa nokļuva mūsu dzīvē? Neviena narkotika nespēj tik ļoti salauzt metropoles vidējo iedzīvotāju kā pilnīgu un neatsaucamu enerģijas trūkumu..

    Es, protams, nezinu, kas ar mani būtu noticis, ja es būtu šo meiteņu vietā. Bet, manuprāt, viņi atradās lieliskos apstākļos (šādai situācijai). Viņi dzīvo mežā, savā mājā: lasiet to ciematā. Kas ir daudz labāk nekā pilsētā: nav cilvēku, kas trakotu, ir degviela, ir zeme, ir augi, ir ūdens Ir iespēja dzīvot un izdzīvot! Un man vienīgais, kas šiem abiem bija jādara pēc tam, kad viņi zaudēja vienīgo cilvēku, kurš vismaz kaut ko zināja dzīvē bez elektrības, bija: 1. nostiprināt māju (pieskrūvēt visus logus (un darīt to uzreiz, un nevis tad, kad viss jau ir noticis), izveidojiet kaut kādu slepenu patvērumu ar slepenu eju, norobežojiet vietu ar žogu, parasti izveidojiet cietoksni), 2. nekad, nekādā gadījumā nedalieties, 3. vienmēr turiet ieroci pie jums ( iemācies to sev piederēt un cieši turēt, sasodīts!). Patiešām, ja viņi ievēroja šos noteikumus, viņi izvairījās no vienas nopietnas problēmas, kas ar viņiem notika. Vispār šķiet, ka šie "elektroniskās pasaules bērni" vispār neko nesaprot, kurā nav vietas datoriem un tehnoloģijām. Viņi, tāpat kā mazi bērni, apgūst sev apkārt nezināmo pasauli no "senajām" grāmatām: šos augus var ēst, tos nevar, tas ir jāžāvē, un tas jāēd utt..

    Varones Elenas Peidžas evolūcija ir redzama: sava veida viesmīle, kas nespēj izturēt dzīvi mežā, pēkšņi kļūst par pilnīgu atbalstu vecākajam, kā man, māsai, un vēlāk šķiet viņas (māsas) nākamajam bērnam. Un šajā Elenas tēlā nav nekā pārsteidzoša: šāds loģisks feministu (šī vārda labajā nozīmē) tēmas turpinājums: viņa sasmalcinās malku, savāks barību un piepildīs mežacūku un atdos pašu pēdējo. Bet ar otru māsu viss nemaz nav tik labi. Turpinot spītīgi sist savas dejas, viņa izrādās absolūti bezpalīdzīga šajā pretpasaulē. Kaut arī varone Ellena visas filmas garumā arī neatraujas no sava dzīves mērķa, kam vairs nav jēgas: gatavojoties eksāmeniem, šī vēlme viņai paver daudzas grāmatas, kas ne reizi vien palīdz šiem diviem nelaimīgajiem. Bet dejas neglābj ne no nepieprasītiem "viesiem", ne no bada, ne no kā cita..

    Šī nav pirmā reize, kad es izteicu šo piezīmi, bet vīriešus atkal parāda no savas sliktākās puses. Vienīgais cienīgais tēviņš mirst gandrīz pašā sākumā. Un, lai arī viņa nāve nebūt nav absurda, tā tas tiek parādīts. Pievienosim tam topošo mīļāko, kurš “mīl” tikai kaut kur sapņos, un putekļus (kas uzreiz parāda, ka viņš ir švaki), kuram, izņemot paša apmierinātību, nekas cits nav vajadzīgs. Heck! Vīrieši! Nu, tiešām, visās situācijās un situācijās tas ir vienīgais, kas jūs interesē? Turklāt vienmēr (filmās) tik vulgārā un pazemojošā formā! Jā, šis brīdis atdzisa un lika man pagriezties iekšā. Patiesībā tieši tas pēc skatīšanās atstāja visspēcīgāko pēdu.

    Kopumā filma rada daudz neskaidru jautājumu, bet es tos atstāšu, lai nemestu baru spoileru.

    Beigas kļuva par pēdējo maču manā uzliesmojošajā apziņā: "KAS?!" Bez komentāriem. Precīzāk sakot, pārāk liela domu plūsma par loģikas trūkumu, kā atzīmēts sākumā.

    Es arī vēlos atzīmēt, ka, manuprāt, filma beidzās ar visinteresantāko. Jo kā viņi dzīvos tālāk ?? ļoti labs jautājums. Lai gan personīgi man jau ir lieliska aina. Jā, tieši tā tas arī būs.

    Nu mazliet psihedēliska filma. Viens no tiem, par kuru uzreiz un nekavējoties tiek rakstīts pārskats. Izraisot neskaitāmus komentārus un jautājumu, kas kopumā ir labs. Un, ja viņam ir labas idejas, tikai zinātkārajam skatītājam tās jāizdomā vienatnē. Es nezinu, varbūt grāmata šajā ziņā ir pilnīgāka un dziļāka. Meklējiet pārdomas.

    Zemāk? Nē. Zemāk ir daudz sliktākas filmas. Un Elena Peidža piebilst. Bet vēl augstāk tas nedarbojas.

    • Noderīga atsauksme? sūdzas par spoileris?
    • 27/10
    2016. gada 17. augusts | 19:15

    Aptaukošanās. Metodes aptaukošanās apkarošanai

    Iespējamie aptaukošanās cēloņi

    No pirmā acu uzmetiena liekā svara iemesls šķiet acīmredzams: ja dzīves laikā patērē vairāk kaloriju nekā sadedzina, tad svars pieaug. Bet, kā tas bieži notiek, visredzamākais skaidrojums ne vienmēr ir vienāds ar visaptverošāko..

    Riska faktori aptaukošanās gadījumā var būt: nelabvēlīga ģenētiskā nosliece, sociāli ekonomiskie apstākļi, vielmaiņas procesu norises īpatnības (vai traucējumi), kā arī dzīvesveids var būt nozīmīga loma. Noteikti endokrīnās sistēmas traucējumi, noteiktas slimības un medikamenti var arī izraisīt smagu svara pieaugumu un sākt cīnīties ar aptaukošanos..

    Visbiežākie aptaukošanās cēloņi

    Ģenētika. Pētījumi ir parādījuši, ka tieksme uz aptaukošanos ir iedzimta. Jūsu izredzes uz lieko svaru palielinās par 25 procentiem, ja viens vai abi no jūsu vecākiem ir aptaukošanās. Iedzimtība ietekmē arī vietas, kur tauki uzkrājas visvairāk - uz augšstilbiem vai vēderā..

    Vielmaiņas traucējumi. Mēs visi enerģiju izmantojam dažādos veidos. Vielmaiņas procesu norise un hormonālo sekrēciju darbs katram ir individuāls, un faktiski tie ir viens no noteicošajiem faktoriem liekā svara pieauguma jautājumā. Nesenie pētījumi parāda, kā grelīna, peptīdu hormona, kas, kā zināms, veicina apetīti, un citu peptīdu līmenis liek mums justies izsalkušiem un dot sāta sajūtu..

    Dzīvesveids - pārēšanās paradums kopā ar mazkustīgu dzīvesveidu veicina aptaukošanos. Visu var mainīt, izvēloties vienu vai otru dzīvesveidu. Ja jūs lietojat diētu, kurā tiek pieņemts, ka liela daļa kaloriju tiek iegūta no cukurotiem, ar augstu tauku saturu, rafinētiem pārtikas produktiem, tad jūs, visticamāk, pieņematies svarā. Tā kā arvien mazāk ticams, ka mūsdienu ģimenes spēj izķert laiku, lai mierīgi sapulcētos pie pusdienu galda, lai ieturētu maltīti, cilvēki meklē lētus veidus, kā mazināt izsalkumu dienas laikā, un lielākā daļa sev atrod risinājumus tik augstas kaloritātes un nedabiskos ēdienos un dzērienos kā ātrās uzkodas..
    Pievienojiet tam regulāru fizisko aktivitāšu trūkumu, un tagad pieaugušajam ir problēma - viņam ir grūti sākt cīnīties ar aptaukošanos, uzturēt optimālu svaru vai zaudēt liekos kilogramus. Bērniem darbības, kas nelieto enerģiju, piemēram, sēdēšana pie televizora vai pie datora, kļūs par riska faktoriem..

    Mērķu izvirzīšana cīņā pret aptaukošanos

    Jebkuras pret aptaukošanos saistītas programmas kritiskā sastāvdaļa ir mērķu noteikšana. Jā, jūs varat zaudēt svaru sabiedrības viedokļa labad vai lai neatpaliktu no modes, bet varbūt daudz svarīgāk ir domāt, ka tikai 5–10 procentu liekā svara zaudēšana būtiski pozitīvi ietekmēs jūsu veselību kopumā.

    Cīņa ar aptaukošanos

    Ir grūti atrast divus tieši vienādus cilvēkus, tāpēc ir svarīgi izstrādāt svara zaudēšanas plānu, kas derētu jums. Tas ir par to, vai jums ir pareizi zaudēt 0,5-1 kg nedēļā, vai labāk ir veltīt laiku un censties sasniegt 0,3 kg tajā pašā laika posmā. Tajā pašā laikā vēl labdabīgāks variants cīņā pret aptaukošanos nozīmē, ka gada laikā jūs zaudējat apmēram 11 kg, un, ja jūs pieturēsieties pie kursa, kas veikts vairāk nekā trīs gadus, jūs saņemsiet apmēram 35-36 kg. Neatkarīgi no tā, kuru aptaukošanās programmu vai kādu aptaukošanās ārstēšanas plānu izvēlaties, nesteigšanās ilgtermiņā būs efektīvāka un drošāka jūsu veselībai, jo strauja svara zudums bieži noved pie zaudēto kilogramu ātras atgriešanās..

    Aptaukošanās un liekā svara problēmu ārstēšanai ir pieci galvenie ārstēšanas veidi: diēta, vingrinājumi, dzīvesveida maiņa, neķirurģiska ārstēšana un visbeidzot ķirurģija..

    Diēta aptaukošanās gadījumā - efektīvas programmas aptaukošanās apkarošanai

    No modes žurnālu lapām ir parādījušās un pazudušas diētas. Dažiem no tiem, piemēram, ar zemu kaloriju, daudz olbaltumvielu vai ar zemu tauku saturu diētām, šeit un tagad var būt vēlamais efekts, taču tie var arī ilgtermiņā apdraudēt jūsu veselību. Faktiski visefektīvākās ilgtermiņa svara zaudēšanas programmas vairāk balstās uz principu ierobežot patērēto kaloriju daudzumu, vienlaikus palielinot ikdienas fiziskās aktivitātes, lai ķermenis tērētu vairāk, nekā saņem, un cīņa pret aptaukošanos būtu efektīva..

    Gavēšana var izraisīt strauju svara zudumu, bet zaudē arī muskuļu masu un taukus. Ir jēga īslaicīgi izmantot tā sauktās "šķidrās" diētas, kuras var ievērot tikai ārsta uzraudzībā, piemēram, toksīnu attīrīšana. Bet no viņiem nevajadzētu gaidīt ilgtermiņa rezultātus..

    Iedomājošās diētas, kuras ārsti nav atzīmējušas kā tūlītēju bīstamību veselībai, joprojām nav veselīgs aptaukošanās risinājums. Tomēr, ja jūs ievērojat noteiktus uztura principus, tie var izraisīt svara zudumu un svara zudumu..

    Bet, lai zaudētu svaru un, pats galvenais, saglabātu šo rezultātu, tā vietā, lai meklētu citu brīnumainu "diētu", mēģiniet sastādīt individuālu maltīšu plānu. Aptaukošanās plāns, kas pielāgots jūsu personīgajiem ēšanas paradumiem, visticamāk, būs veiksmīgs un ilgtspējīgs. Būtu jādarbojas sabalansētam uzturam, kas ierobežo kaloriju daudzumu sievietēm no 1200 līdz 1400 un vīriešiem no 1500 līdz 1800. Profesionāls uztura speciālists var palīdzēt jums izveidot personalizētu uztura plānu, pamatojoties uz jūsu situāciju..

    Ne visi tauki ir slikti. Mēs zinām, ka polinepiesātinātie un mononepiesātinātie tauki sniedz labumu veselībai, piemēram, palīdz uzturēt veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu. Tas ir, rieksti, sēklas un dažu veidu eļļas, piemēram, olīvu, saflora un rapšu, ir pelnījušas goda vietu jūsu veselīga uztura plānā..

    Izvēlieties nerafinētus ēdienus, piemēram, brūnos rīsus un pilngraudu maizi, un uz letes atstājiet baltos rīsus un klaipu maizītes. Veseli graudi dos jums vairāk barības vielu un šķiedrvielu, kas palīdz jūsu zarnām. Ķermenis lēnāk metabolizē rupjus, neapstrādātus pārtikas produktus, kas nozīmē, ka tie nesasniegs asins insulīnu. Tas nozīmē, ka bada lēkmes un nenovēršama vēlme "atkal kaut ko sakošļāt" paliks pagātnē..

    Pieņemiet noteikumu, ka ikdienas uzturā iekļaujiet vismaz piecas dažādu augļu un dārzeņu porcijas. Šī daudzveidība nodrošinās jūsu ķermenim visu nepieciešamo barības vielu klāstu..

    Vakariņojot ārpus mājas, nemēģiniet visu ēst uz šķīvja tīru, drīzāk lūdziet oficiantu iesaiņot neapēsto ēdienu un izvairieties no lielu porciju pasūtīšanas. Porcijas kafejnīcās vai restorānos bieži vien ir par lielu vienai personai, tāpēc lūdziet draugu sadalīt porciju diviem vai pasūtīt uzkodu pamatēdiena vietā.

    Lasiet etiķetes, pērkot lielveikalā gatavu ēdienu. Pievērsiet īpašu uzmanību porciju skaitam vienā traukā un porcijas lielumam. Ja uz etiķetes ir teikts, ka porcija būs 150 kalorijas un iepakojumā ir trīs porcijas, ņemiet vērā, ka, ja jūs apēdīsit visu trauka saturu, jūs netērēsiet daudz 450 kaloriju..

    Vingrojiet, lai apkarotu aptaukošanos

    Ja jums ir aptaukošanās, fiziskās aktivitātes ir vitāli svarīgas, jo tās palīdzēs uzturēt un palielināt muskuļu masu, vienlaikus zaudējot tauku krājumus. Tā kā muskuļu audiem ir nepieciešams lielāks vielmaiņas ātrums un ātrāk sadedzina kalorijas, ja ēdat veselīgu pārtiku un ēdat labi, vingrinājumi var palīdzēt zaudēt svaru..

    Vingrinājumi normalizē asinsspiedienu un var palīdzēt novērst 2. tipa cukura diabētu. Aktīvs dzīvesveids var arī palīdzēt uzlabot emocionālo labsajūtu, mazināt apetīti, atrisināt miega problēmas, palielināt elastību un pazemināt holesterīna līmeni asinīs..

    Pastaigas ir lieliska iespēja cilvēkiem ar aptaukošanos. Pārgājieni jāsāk viegli, teiksim, 30 minūtes dienā, vairākas reizes nedēļā, un pakāpeniski jāpalielina līdz garākiem ikdienas pārgājieniem.

    Pirms jebkuru vingrojumu programmas veikšanas konsultējieties ar ārstu.

    Aptaukošanās dzīvesveida izmaiņas

    Lielākā daļa no mums ir pieraduši pie mazkustīga dzīvesveida, un pāreja uz fiziskām aktivitātēm ir saistīta ar noteiktām problēmām. Uz biroju - ar automašīnu, darbā - nekustīgs sēdeklis pie rakstāmgalda. Paradums pavadīt visu brīvo laiku pie televizora ekrāna vai datora var arī veicināt mazkustīga dzīvesveida paradumu veidošanos..

    Lai palielinātu ikdienas aktivitātes līmeni, varat veikt vienkāršas darbības. Atcerieties, ka pat sīkumiem ir nozīme!

    • Paņemiet pa kāpnēm, nevis izmantojiet liftu vai eskalatoru.
    • Novietojiet automašīnu stāvvietas tālākajā galā un dodieties uz veikalu vai biroju.
    • Ja iespējams, izkāpiet no autobusa vienu pieturu agrāk, dodoties mājās.
    • Izslēdziet televizoru vai videospēles un dodieties uz dārzu, paņemiet grābekli un sakārtojiet ar kritušām lapām apvilktos celiņus vai mazgājiet automašīnu. Vienkārši pastaigājieties un iegūstiet svaigu gaisu!
    • Atrodiet aktīvas aktivitātes, kas patīk jums un visai ģimenei, piemēram, tenisu, skrituļošanu vai kempingu.
    • Tikai kritiski ieskatoties ikdienas rutīnā, jūs varat atrast veidus, kā katru dienu atvēlēt vairāk laika fiziskām aktivitātēm, pārsniedzot obligāto sagatavotību..
    • Iespējams, ka jūsu darba vieta nav labvēlīga. Tomēr ir dažas pozitīvas izmaiņas, kuras nekādos apstākļos nav grūti iekļaut ikdienas rutīnā:
      • Līdzi ņemiet veselīgu uzkodu iespējas, piemēram, sagrieztus augļus un dārzeņus, lai bada uzbrukuma gadījumā jūs vienmēr varētu būt pa rokai.
      • Izvairieties iet uz biroja ballītēm un saietiem ar kolēģiem tukšā dūšā - plānojiet jau iepriekš, lai izvairītos no kārdinājuma aizraut augstas kaloritātes ēdienus, piemēram, dzimšanas dienas torti un visu veidu saldumus.

    Aptaukošanās ārstēšana bez operācijas

    Ja jūsu svara zaudēšanas centieni ir bijuši veltīgi un / vai ja ir saistītas veselības problēmas, kas neļauj jums zaudēt svaru, ir vērts apmeklēt ārstu. Iespējamās ārstēšanas metodes var ietvert:

    • Zāles ar aptaukošanos saistītām veselības problēmām.
    • Īpašu izmaiņu veikšana, lai uzlabotu ēšanas paradumus un palielinātu aktivitātes līmeni.
    • Terapija, lai novērstu jebkādus ēšanas traucējumus (var būt nepieciešami arī medikamenti).

    Aptaukošanās operācija

    Ķirurģija aptaukošanās ārstēšanai (bariatrijas ķirurģija) līdz šim ir vienīgā iespēja, kas ir efektīva, lai apkarotu slimīgu aptaukošanos cilvēkiem, kuriem tradicionālāki pasākumi, piemēram, diēta, vingrošana un medikamenti, ir izgāzušies. Iespējamie operācijas kandidāti ir:

    • Cilvēki ar ĶMI virs 40 gadiem
    • Vīrieši, kuru ķermeņa svars pārsniedz 100 mārciņas (45 kg), vai sievietes, kuru ķermeņa svars pārsniedz 36 mārciņas (36,2 kg), pārsniedzot ieteicamo ķermeņa svaru.
    • Personas ar ĶMI no 35 līdz 40, kurām ir blakus slimības, piemēram, 2. tipa cukura diabēts, kas saistīts ar aptaukošanos, īslaicīgs elpošanas apstāšanās miega laikā vai sirds un asinsvadu slimības.

    Pārmērīga ēšanas aptaukošanās

    Visas iepriekš minētās svara kontroles metodes var nedarboties labi, ja problēmas pamatā ir ēšanas traucējumi. Šādos gadījumos ir nepieciešama nedaudz atšķirīga tehnika, tostarp, pirmkārt, psihoterapija kompetenta speciālista vadībā..

    Pārmērīgai ēšanai ir viena daba ar bulīmiju - tie ir ēšanas traucējumi. Tomēr, ja cilvēks ar bulīmiju pēc ēšanas mākslīgi izraisa vemšanu vai ļaunprātīgi lieto caurejas līdzekļus, lai atbrīvotos no apēstā, šajā gadījumā tas nenotiek. Cilvēks vienkārši īsā laika periodā patērē nepamatoti lielu daudzumu pārtikas, "apēdot" negatīvās emocijas, stresu un depresiju. Binge ēšanas traucējumi (BED) tiek ārstēti tāpat kā bulīmija un citi ēšanas traucējumi, uzsverot psihoterapiju kā galveno veiksmīgas ārstēšanas sastāvdaļu. Lai gan ir daudz dažādu paņēmienu, lai sāktu darbu, vienmēr ieteicams apmeklēt pieredzējušu ēšanas traucējumu terapeitu. Pārraudzīta pārbaude un medikamenti ir arī daļa no standarta pieejas darbā ar BED. Tajā pašā laikā tiek veikta fiziska pārbaude, lai identificētu iespējamās ar pamatslimību saistītās veselības problēmas un izvēlētos optimālo ārstēšanas programmu.

    Psihoterapija ēšanas laikā

    Psihoterapija ir visizplatītākā ēšanas traucējumu ārstēšanas metode, un, kā liecina pētījumi, visefektīvākā. Psihoterapija var aizņemt kādu laiku un prasīt noteiktas finansiālas izmaksas, taču tā palīdzēs ne tikai atrisināt sāpīgas pārēšanās problēmu un rezultātā lieko svaru, bet arī uzlabot emocionālo veselību un palīdzēs uzlabot dzīves kvalitāti kopumā. Psihoterapeitiskās terapijas uzmanības centrā ir galveno emocionālo un kognitīvo traucējumu identificēšana, novēršana un atkārtošanās novēršana, kas noveda pie kompulsīvo traucējumu rašanās.

    Aptaukošanās kognitīvā uzvedības terapija

    Šī pieeja palīdz identificēt un izlabot disfunkcionālus domāšanas modeļus, kas izraisa un uztur sāpīgu pārtikas ļaunprātīgu izmantošanu. Citiem vārdiem sakot, cilvēkiem palīdz saprast, identificēt un mainīt viņu iracionālās domas (apziņas “kognitīvo” daļu), kas, savukārt, tieši ietekmē uzvedību (piemēram, veicinot veselīgu uzturu, pareizi nosakot mērķus, atalgojot sistēmu utt.).

    Ja jums ir ēšanas traucējumi, ārstēšana tiks veikta noteiktā laika periodā, ņemot vērā konkrētus mērķus. Tāpat kā jebkuru citu psihoterapiju, sesijas var veikt vai nu ambulatori (reizi nedēļā), vai slimnīcā.

    CPR var palīdzēt personai ar pārmērīgu ēšanas traucējumiem sadalīt izveidojušos neveselīgo ēšanas paradumus, pielāgot ieradumus un iemācīties izvairīties no situācijām, kas var izraisīt pārēšanās alkas. Vienlaicīga terapija palīdz pacientam atrast veselīgākus veidus, kā tikt galā ar stresu.

    Kā novērst aptaukošanās attīstību

    Aptaukošanās ir hroniska slimība, kas ietekmē arvien vairāk bērnu, pusaudžu un pieaugušo.

    Eksperti novēro 2. tipa cukura diabēta parādīšanos agrākā vecumā (parasti šī slimība ir raksturīga pieaugušajiem), kā arī sirds un asinsvadu slimības un depresijas traucējumus, kas saistīti ar bērnu un pusaudžu aptaukošanos. Jo ilgāk cilvēks cieš no aptaukošanās, jo nozīmīgāki kļūst ar to saistītie riska faktori. Ņemot vērā hroniskās slimības un stāvokļus, kas saistīti ar lieko svaru, un ka aptaukošanos ir grūti ārstēt, profilakse ir ārkārtīgi svarīga..

    Galvenais iemesls, kāpēc bērniem ir īpaša nozīme aptaukošanās novēršanā, ir tas, ka aptaukošanās iespējamība pēc noteikta vecuma sasniegšanas bērniem ar liekā svara problēmām, pēc ekspertu domām, palielināsies no 20% četru gadu vecumā līdz 80% pusaudža vecumā..

    Aptaukošanās novēršana zīdaiņiem

    Jo ilgāk bērni tiek baroti ar krūti, jo mazāka ir iespējamība, ka vēlāk dzīvē viņiem radīsies liekā svara problēmas. Zīdītiem zīdaiņiem ir par 15-25% mazāka varbūtība, ka viņi aptaukosies. Tiem, kurus baro ar krūti līdz sešu mēnešu vecumam vai ilgāk, šī iespēja ir par 20–40% mazāka.

    Aptaukošanās novēršana bērniem un pusaudžiem

    Jauniešiem parasti ir liekais svars vai pat aptaukošanās viena vienkārša iemesla dēļ - jo viņi nesaņem pietiekami daudz fizisko aktivitāšu ar sliktiem ēšanas paradumiem. Ģenētiskā nosliece un dzīvesveids kopumā arī veicina šo problēmu rašanos bērnam..

    Ir vairāki soļi, kurus varat veikt, lai novērstu lieko svaru un aptaukošanos bērnībā un pusaudža gados. (Tas būs noderīgi ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem!) Mūsu ieteikumi ietver sekojošo:

    • Pamazām strādājiet, lai mainītu ģimenes paradumus, tostarp uzturu un aktivitātes līmeni. Jākoncentrējas uz to, nevis uz svaru bultiņām. Mainiet ieradumus, un ķermenis atbrīvosies no nevajadzīga balasta papildu mārciņu veidā.
    • Esiet paraugs. Pareizi ēdoši un aktīvu dzīvesveidu pavadošie vecāki kļūst par bērnu orientieri un paraugu, kas samazina liekā svara problēmu iespējamību nākotnē..
    • Veiciniet fiziskās aktivitātes. Bērniem vajadzētu vismaz stundu katru dienu nodarboties ar mērenām fiziskām aktivitātēm. Vairāk nekā stunda - noderēs svara zaudēšanai un sasniegtā rezultāta uzturēšanai.
    • Samaziniet sēdēšanu pie televizora un datora līdz divām stundām dienā.
    • Mudiniet bērnus ēst tikai tad, kad viņi ir patiesi izsalkuši. Māciet viņiem lēnām košļāt ēdienu, nenovēršot uzmanību no TV ekrāna vai grāmatas.
    • Izvairieties no iecienīto kārumu izmantošanas kā atlīdzības vai soda.
    • Glabājiet vājpienu vai ar zemu tauku saturu pienu un svaigus augļus un dārzeņus ledusskapī, nevis ar augstu cukura un tauku bezalkoholisko dzērienu un uzkodu vietā.
    • Mērķis ir dot bērniem vismaz piecas augļu un dārzeņu porcijas katru dienu.
    • Mudiniet bērnus dzert ūdeni, nevis dzērienus ar augstu cukura saturu, piemēram, soda, sporta dzērienus un augļu sulu dzērienus.

    Aptaukošanās novēršana pieaugušajiem

    Daudzas stratēģijas, kas noved pie veiksmīgas svara zaudēšanas un uzturēšanas, efektīvi novērš aptaukošanos. Veselīgāku ēšanas paradumu izvēle un ikdienas fiziskās aktivitātes palielināšana ir svarīga loma aptaukošanās novēršanā. Starp lietām, kuras tagad var droši veikt, ir šādas darbības:

    • Katru dienu ēdiet 5-6 porcijas augļu un dārzeņu. Viena šāda porcija = viena glāze neapstrādātu dārzeņu vai puse tases vārītu dārzeņu vai dārzeņu sulas. Augļu porcija ir viena glāze mazu un vidēja lieluma svaigu augļu vai puse tases konservētu augļu vai augļu sulu, vai viena ceturtā tase glāzi žāvētu augļu.
    • Izvēlieties pilngraudu pārtikas produktus, piemēram, brūnos rīsus un pilngraudu maizi. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas pagatavoti ar rafinētu balto cukuru, augstākās kvalitātes miltiem un piesātinātajiem taukiem.
    • Nosveriet un novērtējiet porcijas lielumu, lai iegūtu priekšstatu par tā lielumu. Piemēram, trīs unces gaļas (85 g) ir tikpat biezs gabals kā kāršu klājs. Izvairieties no lielākajām ēdienkartes porcijām, īpaši ātrās ēdināšanas restorānos. Labus rezultātus var sasniegt tikai tad, ja jūsu porcijas nav pārāk lielas..
    • Sekojiet līdzi kaloriju patēriņam. Enerģijas patēriņš vairāk kaloriju nekā jūs varat sadedzināt dienā novedīs pie svara pieauguma.

    Izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu "enerģijas blīvumu", tas ir, no pārtikas produktiem, kas satur nelielu kaloriju daudzumu. Piemēram, liels siera burgers un liela kartupeļu porcija var ievilkt gandrīz 1000 kalorijas un 30 gramus vai vairāk tauku. Pasūtot grilētu vistas sviestmaizi vai vienkāršu hamburgeru un nelielu salātu porciju ar mērci ar zemu tauku saturu, jūs varat izvairīties no prāta bez simtiem papildu kaloriju un atbrīvoties no nevajadzīgi liela tauku daudzuma. Desertiem labāk ēst augļus vai baltas biskvīta gabaliņu, nevis "zobu sāpju šokolādes" kūku vai trīs gabaliņus mājas pīrāga.

    Nebaidieties pareizi pasvīst: vairākas reizes nedēļā vai vēlams katru nedēļas dienu vismaz 30 minūtes pavadiet mērenas intensitātes fiziskās aktivitātes. Piemēram, 15 minūšu ātra pastaiga vai ravēšana dārzā.

    Radiet sev dienas laikā 10-15 minūšu pārtraukumus, lai sadedzinātu šīs papildu kalorijas. Pastaigājieties pa koridoriem vai uz augšu un uz leju pa vairākiem kāpnēm darbā. Neaizmirstiet, ka piliens nēsā akmeni!

    Vārdnīcas

    Pārāks par parasto mēru; pārmērīgs.

    Pārmērīgs, pārmērīgs, pārmērīgs; pārmērīgs, pārmērīgs, pārmērīgs. Pārmērīgs, ekstrēms. Pārmērīgs biezums. Pārmērīgas ambīcijas. "Kāda veida skudra bija pārmērīgs spēks." Krilovs.

    DAUDZSkaitlis, th, th; -ren, -rna. Ievērojami pārsniedzot mēru, pārmērīgs. Pārmērīga iedomība. Pārmērīgas pretenzijas.

    | lietvārds pārmērīgas, -un sievas.

    VISPĀRĪGI, pārmērīgi, galēji, visaugstākajā mērā, daudzumā vai kvalitātē. Pārmērīgas slāpes. Pārāk mazs, - liels, - slikts utt. Mūsu vēlmju pārmērīgums visu sabojā.

    DAUDZS, trešais; -ren, -rna, -rno. Parastā vai jebkura pasākuma pārsniegšana; pārmērīgs. N-tas spēks, drosme. N lepnums. Grūtības, izmaksas.

    ◁ ārpus mēroga, adv. N. augstās cenas. N. ir tievs Panākt panākumus n. grūti. Nepiemērotība, -un; g. N. izmaksas.

    -ak, th; -ren, -rna, -rno.

    Parastā vai jebkura pasākuma pārsniegšana; pārmērīgs.

    - Samoila spēks bija pārmērīgs. M. Prišvins, Proruha.

    Cīņās viņš izcēlās ar pārmērīgu uzdrīkstēšanos. Kazakevičs, Pavasaris Oderā.

    pārmērīgs; īss forma -ren, -rna

    milzīgs, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta, negabarīta

    Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

    Kā pareizi veikt asins analīzes vairogdziedzera hormoniem

    Kā sagatavoties analīzeiŠodien internetā var atrast daudz ieteikumu, kā sagatavoties šādu analīžu veikšanai, taču lielākā daļa informācijas ir ļoti pretrunīga un neuzticama.

    Stenokardija, tonsilīts vai faringīts: ko darīt

    Īsa ekskursija rīkles slimību etimoloģijā un norādījumi par atveseļošanos.Kakls sāp dažādos veidos. Dažreiz viegli un tikai no rīta pirms pirmā malkas karstas kafijas, vai - tik daudz, ka nav iespējams atvērt muti.