Kā normalizēt hormonus 3 nedēļu laikā

Tulkojumā no grieķu valodas vārds "hormons" nozīmē "kustības sākšanu". Patiešām, hormonu pārpalikums vai trūkums izraisa mūsu veselības traucējumus. Hormonus, kuru šķirņu ir vairāk nekā simts, ražo iekšējās sekrēcijas orgāni, t.i. endokrīnie orgāni. Hormoni ir specifiskas vielas, kas tiek ražotas organismā un regulē tā attīstību un darbību. Daži no hormoniem, piemēram, vairogdziedzera hormoni, vispārīgi ietekmē visus orgānus, citi, piemēram, aldosterons, uz vienu vai diviem orgāniem. Tomēr nepietiekama viena no hormoniem ražošana noved pie slimības visā organismā. Hormonālās nelīdzsvarotības simptomi jaunām 14-16 gadus vecām meitenēm var būt menstruāciju trūkums vai to pārkāpumi

Kā mēs varam palīdzēt sev ar uzturu, lai mēģinātu regulēt dažādu hormonu endokrīnās sistēmas izdalīšanos, neizmantojot hormonu aizstājterapiju? Vispirms iepazīsimies ar nepietiekamas viena vai otra hormona ražošanas simptomiem..

Hormonālie traucējumi un to cēloņi. Vai jums no rīta ir piepampusi seja? No rīta rūpīgi apskatiet sevi spogulī. Pietūkuši un pietūkuši vaigi? Ja tas tā ir, tad, šķiet, ka jums ir nepietiekama vairogdziedzera funkcija. Vai jums no rīta ir piepūsta, mēness seja? Jūsu virsnieru dziedzeri, iespējams, ražo vairāk kortizola, nekā nepieciešams jūsu ķermenim. Kortizola pārmērība rodas cilvēkiem, kas pakļauti intensīvam un ilgstošam stresam. Ja šī lieta ir saspringta, tad, pateicoties kortizola pārpalikumam, jums ir pietiekami daudz enerģijas, lai izturētu garīgo stresu. Bet kortizola pārpalikums nomāc vairogdziedzera darbību un izraisa vairogdziedzera hormona deficītu. Vairogdziedzera hormoni nodrošina mūs ne tikai ar izskatu no rīta, bet arī ar labu garastāvokli pēc miega un atpūtas laikā. Kuram no mums nav radinieka vai paziņas, kurš katru rītu pieceļas “uz nepareizās pēdas” un dienas sākumā kļūst aizkaitināms? Šādam cilvēkam ir rīta depresija. Vai arī aizņemts cilvēks pēc darba ļoti nogurst, ja darbā vienkārši nav laika apsēsties.

Vairogdziedzeris ir visjutīgākais no visiem pārējiem dziedzeriem pret gadalaikiem. Ziemā vairogdziedzera hormonu līmenis pazeminās, un tāpēc mēs uzglabājam 1-3 papildu mārciņas. Dažreiz dziedzera darbību var mazināt vasarā. Kādi pārtikas produkti jālieto, lai aktivizētu vairogdziedzeri un palielinātu hormonu ražošanu. Pirmkārt, visas jūras veltes un jūraszāles, jo tajos ir visaugstākais organiskā joda saturs. Augu produktos ietilpst hurma, feidžoa, dateles, melnās aronijas un jāņogas, žāvētas plūmes, āboli, ķirši, gurķi, kartupeļi, bietes, burkāni, kāposti, baklažāni, ķiploki, redīsi, salāti, spināti, tomāti, sīpoli. Bet atcerieties, ka pārmērīgs gaļas, īpaši taukaino šķirņu patēriņš noved pie vairogdziedzera hormona līmeņa pazemināšanās. Produkti, kas stimulē vairogdziedzera augšanu, lietojot tos lielos daudzumos, ir kāposti (īpaši ziedkāposti), sakņu dārzeņi (īpaši redīsi, redīsi, rāceņi), kā arī spināti, persiki, topinambūrs. Daudzos gadījumos, lietojot nelielu joda daudzumu pārtikā, galvenā loma goitera attīstībā ir citu mikroelementu, piemēram, kobalta, mangāna un selēna trūkumam. Ārstēšanas efektu var iegūt, tikai koriģējot to uzņemšanu organismā.

Augšanas hormons (somatotropais hormons, somatotropīns) ir viens no hipofīzes priekšējās daļas hormoniem. Augšanas hormona funkcijas cilvēka ķermenī ir diezgan plašas. Augšanas hormona trūkums bērnībā galvenokārt saistīts ar ģenētiskiem defektiem un izraisa aizkavētu hipofīzes pundurismu (pundurismu), dažreiz arī pubertāti. Augšanas hormons nosaka cilvēka augšanu, stiprina ķermeni, iztaisno muguru, attīsta degunu, žokļus, zodu, plecu un iegurņa muskuļus, palīdz uzturēt jaunību, samazina tauku slāni, stiprina gurnus, samazina vēderu, dod enerģiju dienas laikā, palīdz atjaunot spēku, īpaši pēc tam nakts modrība, efektīvi mazina trauksmi. Kā uzlabot hormonālo līmeni ar pārtiku? Vai ir hormonālo traucējumu profilakse? Ēdiet pietiekami daudz pārtikas ar augstu olbaltumvielu saturu (gaļa, mājputni, zivis), lai veicinātu augšanas hormona ražošanu. Ierobežojiet kafijas daudzumu. Sievietēm, kuras patērē daudz kafijas, asinīs ir zems augšanas hormona - somatomedīna līmenis. Dodiet sev mērenu fizisko aktivitāti - ar katru vingrinājumu augšanas hormons tiek iespiests asinīs. Atmetiet smēķēšanu - atkarība no smēķēšanas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos.

Melatonīns ir miega hormona zinātniskais nosaukums. Šo hormonu ASV atklāja A.B.Lerners 1958. gadā. Šis hormons ietekmē vēlmi gulēt. Hormona ražošana sāk palielināties krēslas laikā, sasniedz maksimumu no 0 līdz 4:00 no rīta un samazinās līdz ar rītausmu. Mēs aizmigām, un melatonīns iet uz darbu. To galvenokārt izdala epifīze, mazs dziedzeris, kas atrodas dziļi smadzenēs. Arī citi orgāni - zarnas un tīklene - spēj ražot melatonīnu. Ja jums ir grūti aizmigt, un no rīta jūs piecelties ne atpūtušies, jums var pietrūkt viena hormona. Melatonīns labvēlīgi samazina spriedzi, atslābina muskuļus, samazina adrenalīnu un atšķaida asinis, naktīs izraisa žāvāšanos un vēlmi iet gulēt, pamostas no rīta, aktivizējot vairogdziedzera hormonus. Kā dabiski paaugstināt melatonīna līmeni? Istabā, kurā jūs gulējat, nedrīkst būt pārāk karsts vai pārāk auksts. No rīta istabai jābūt gaišai un naktī pilnīgai tumsai. Atvaļinājumā mēģiniet no rīta būt saulē. Ēdiet vairāk ar melatonīnu bagātu pārtiku, piemēram, rīsus, kukurūzu, auzas. No augļiem - banāni. Izvēlieties auksti spiestas augu eļļas, kurās ir daudz Omega-6 un kuras nelieto pārāk daudz taukskābes saturošu Omega-3 (zivīs). Pirms gulētiešanas lietojiet kalciju un magniju, aminoskābju piedevas - triptofānu un karnitīnu, kā arī B3 vitamīnu. Samaziniet kafijas, alkoholisko dzērienu un noteiktu zāļu, piemēram, b-blokatori, benzodiazepīni naktī, antipsihotiskie līdzekļi dienā, klonidīns un litijs, devu.

Estradiols, sievišķības un skaistuma hormons. Lielāko daļu estradiola ražo olnīcas, un mazāku daļu ražo taukaudi no citiem virsnieru dziedzeru izdalītajiem hormoniem. Estradiols veicina krūts attīstību, sieviešu apaļumu veidošanos, izlīdzina grumbas, noņem nevēlamus matiņus, mitrina acis un padara tās spīdīgas un mirdzošas, veicina prieku, jautrību, labu garastāvokli, sniedz fizisku izturību, veicina vēlmi pēc mīlestības un tuvības. Ar estradiola trūkumu acis ir blāvas, krūtis ir mazas vai zaudējušas elastību, ir pārmērīga vīriešu matu augšana. Hormonālie traucējumi izpaužas ar simptomiem, kas raksturīgi relatīvai hiperestrogenēmijai: piena dziedzeri ir palielināti. Sūdzības parasti ir nogurums dienas laikā, tendence uz depresiju, izmisums, dzimumtieksmes trūkums, trūcīgas vai aizkavētas menstruācijas. Ko ieteikt? Ēdiet pietiekami daudz pārtikas: patērēto kaloriju skaitam jāatbilst iztērētajai enerģijai. Pārtikā jābūt pietiekamam daudzumam dzīvnieku olbaltumvielu (gaļa, mājputni, zivis, olas). Nelietojiet pilngraudu produktus (rupja maluma maize un makaroni): to šķiedra izvada organismā estrogēnus, ekskrementus. Izvairieties no ilgstošām stresa situācijām, mazāk smēķējiet un dzeriet mazāk kafijas. Izvairieties no kontracepcijas tabletēm, kurās ir maz estrogēnu ķīmisko vielu. Sievietes ķermenis reaģē uz hormonālajiem traucējumiem dažādos veidos, un dažreiz šķietami parastie simptomi var būt tikai hormonālu traucējumu rezultāts.

Testosterons ir galvenais vīriešu dzimuma hormons - androgēns. Tas ir tas pats hormons, kas vīrieti padara par vīrieti. Nodrošina pastāvīgu enerģijas plūsmu, dod izturību no rīta līdz vakaram, palielina fizisko spēku un vitalitāti, attīsta ķermeņa muskuļus, stiprina figūru, samazina taukus, rada labu garastāvokli un pamodina dzimumtieksmi. Hormona pamatu veido aminoskābes un polinepiesātinātie tauki, savukārt tā ražošanā piedalās tik svarīgs mikroelements kā cinks. Tāpēc tā ražošanu ietekmēs šo vielu pārpilnība vai trūkums uzturā. Tiešie testosterona un paša testosterona prekursori lielos daudzumos atrodami biškopības produktos - bišu māšu peru pieniņā un bišu ziedputekšņos. Lietojot pārtikā, tiem ir izteikta anaboliska iedarbība. Turklāt medus satur boru, kas palīdz palielināt testosterona ražošanu un samazina sieviešu hormona estrogēna līmeni. Starp citu, estrogēns atrodas arī vīrieša ķermenī, bet daudz mazākā daudzumā. Ar aptaukošanos tā līmenis var palielināties, savukārt testosterona līmenis, gluži pretēji, samazinās. Tādējādi pārtikas produkti, kas palielina testosterona sintēzi un pazemina estrogēna līmeni, pareizi ietekmē vīrieša ķermeni..

Bet maz cilvēku zina, ka holesterīns ir nepieciešams dzimumhormonu sintēzei. Patiešām, hormona pamatā ir holesterīns, taču tas nenozīmē, ka mums vajadzētu ēst karotes ar melnajiem ikriem, mencu aknām un vistas dzeltenumiem. Ķermenis sintezē holesterīnu aknās esošajiem hormoniem no polinepiesātinātām taukskābēm, kas tiek uzņemtas kopā ar pārtiku. Ja, protams, viņi to darīja. Ja uzturā ir to trūkums, tad, diemžēl, pārtika, kas bagāta ar holesterīnu, bet slikta ar nepiesātinātiem taukiem, izraisīs aterosklerozes attīstību un nepadarīs vīrieti par pārcilvēku.

Lai iegūtu pretēju efektu, ēdiet taukainas jūras zivis ar minimālu termisko apstrādi, lietojiet omega-3-6-9 taukskābju piedevas. Pērciet dažādas auksti spiestas augu eļļas un lietojiet tās vienlaikus. Vislabāk šim nolūkam būs: olīveļļa, linu sēklas, sezams, valrieksts. Sēklas un rieksti ir labi nepiesātināto tauku avoti: Linu sēklas, sezama sēklas, priežu rieksti ir lielisks papildinājums zaļajiem salātiem, valrieksti var būt uzkodas un nomierināt izsalkumu. Rieksti un sēklas satur arī E vitamīnu, kas ir būtisks hormonālā līdzsvara uzturēšanai.

Atsevišķi es gribētu teikt par auzu pārslu, kas Krievijā kopš seniem laikiem tika uzskatīta par vīrieša putru. Tradīcija ēst auzu pārslas brokastīs 3-4 reizes nedēļā tuvinās jūs angļu aristokrātijai un dos spēku, drosmi un vīrišķību..

Cinks ir svarīgs, lai palielinātu vīriešu dzimuma hormonu ražošanu. Lielākā daļa no tā ir austeres un citas jūras veltes. Tos uzskata par klasiskiem afrodiziakiem. Minerālvielas no jūras veltēm labāk absorbē mūsu ķermenis, jo tās tur atrodas sāļu veidā. Tradicionāli testosterona līmeņa paaugstināšanai ir ieteicama teļa gaļa, liellopu gaļa un mājputni, jo pārtikas produkti satur tā sintēzei nepieciešamās aminoskābes..

Tradicionāli sarkanā gaļa, tumšā mājputnu gaļa ir ieteicama, lai palielinātu testosterona ražošanu, jo tās sintēzei nepieciešams pietiekams aminoskābju saturs. Gaļā ir arī daudz cinka un B grupas vitamīnu, kas ir būtiski vīrieša hormonālajam līdzsvaram. Cinks papildus testosterona sintēzes palielināšanai samazina cita hormona prolaktīna ražošanu, kas bieži noved pie dzimumfunkciju traucējumiem, bet sievietēm - ar krūts slimībām. Brūnie rīsi, graudu maize, zaļie dārzeņi ir bagāti ar cinku..

Progesteronu sauc arī par grūtniecības hormonu, olnīcu dzeltenā ķermeņa hormonu. Tas ir rāms hormons, kas padara sievieti mierīgāku, bezrūpīgāku un nedaudz slinkāku grūtniecības laikā, kad to ražo lielos daudzumos. Rada mierīguma sajūtu, uzlabo miegu. Kādi produkti. Ja dabiski samazinās progesterona ražošana, jums jāpalielina dzīvnieku olbaltumvielu (gaļa, mājputni, zivis) un tauku, tostarp holesterīna (olas, zivis, taukaina gaļa), patēriņš. Centieties izvairīties no stresa situācijām, gulēt vairāk, vakaros pastaigāties. Pievienojiet uzturam pārtikas produktus, kas satur vitamīnus P un C (askorutīnu) - citrusaugļus, rožu gurnus, upenes utt. Uzraugiet šķidruma daudzumu. Pietiekams progesterona daudzums asinīs ir laba kaulu audu saglabāšanas novēršana līdz vecumam. Kalcijs netiek izskalots no kauliem.

Serotonīns ir prieka hormons. Kad to ražo pietiekamā daudzumā, mēs piedzīvojam gandarījuma, prieka, laimes sajūtu, jo pēc ķīmiskā rakstura tā pieder opiātu grupai. Un, gluži pretēji, ar tā trūkumu mēs nonākam melanholijā, jūtamies letarģiski un vāji un neinteresējamies par dzīvi.

Palieliniet serotonīna ražošanu:

Turklāt pārtikas produkti, kas bagāti ar dzīvnieku olbaltumvielām, piemēram, tītars, vistas gaļa, liellopa gaļa, olas un siers, palielina endofrīna līmeni. Tie satur divas aminoskābes - triptofānu un L-fenilalanīnu, kas smadzenēs izraisa endorfīnu ražošanu. Lēcas, pupiņas, sēnes un austeru sēnes satur arī lielu daudzumu triptofāna..

No dārzeņiem tomāti palielina serotonīna līmeni. Dažās kultūrās tos sauc par "mīlas āboliem". Pateicoties saturam pietiekami lielā daudzumā triptamīna, kura darbība atgādina serotonīna darbību, mēs atslābināmies, zaudējam "bremzes".
Serotonīns augļos atrodams banānos, datelēs, vīģēs, plūmēs.

Samaziniet serotonīna hormona ražošanu:

Alkohols, kofeīns un moderni enerģijas dzērieni, kas satur guarānu un citas kofeīnam līdzīgas vielas, kas, šķiet, paaugstina jūsu garastāvokli, bet patiesībā ir faktori, kas samazina serotonīna ražošanu. Garastāvoklis un enerģija īslaicīgi paaugstinās, bet patiesībā tiem visiem ir nomācoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu un tas noved pie tā izsīkuma. Katru reizi ir vajadzīga lielāka deva, lai izklaidētos ar viņiem, un cilvēks kļūst atkarīgs.

Pārtikas produkti ar augstu cukura, rauga daudzumu, kas izraisa fermentāciju zarnās, izjauc mikroorganismu līdzsvaru, kas sintezē šī hormona atvasinājumus. Tāpēc daudzos gadījumos slikts garastāvoklis var būt disbiozes rezultāts..

Papildus tam jums jāatceras, ka pārēšanās ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem pārtrauc hormona veidošanos.

Un arī svarīgi hormoni - vazopresīns vai atmiņas hormons, pregnenolons vai atmiņas hormons, insulīns vai cukura hormons, DHEA vai hormons dzīves kvalitātes uzlabošanai utt. Un, kā jūs saprotat, visi hormoni ir ārkārtīgi svarīgi katram no mums, un to pareizā kvantitatīvā attiecība ir ārkārtīgi svarīga..

Pareiza uztura izvēle, pietiekama fiziskā slodze un cīņa ar stresu noteikti uzlabos jūsu pašsajūtu, atjaunos hormonālo līmeni un tādējādi radīs zināmu aizsardzību pret vecumdienām. Un esiet pārliecināts, ka 3 nedēļu laikā no paša darba sākuma jūs redzēsiet būtiskas izmaiņas veselībā un garastāvoklī, kas jūs iepriecinās.

Kā palēnināt ENDOKRĪNU SISTĒMAS NOVECĪBU

Hipofīze samazinās līdz ar vecumu un dabiski kļūst mazāk efektīva. Tā kā tas ir atbildīgs par daudzu citu endokrīno funkciju pārvaldību, tā izžūšana ietekmē vairogdziedzera, dzimumorgānu, virsnieru darbību..

Endokrīnā sistēma: struktūra, funkcija un kā novērst novecošanos

Endo ir iekšā, krinis ir noslēpums (grieķu valoda). Endokrīnās sistēmas galvenā funkcija ir hormonu reprodukcija un uzglabāšana orgānos, ko sauc par endokrīno dziedzeru darbību. Šie dziedzeri ir virsnieru dziedzeri, hipotalāms, aizkuņģa dziedzeris, olnīcas, epifīze, aizkrūts dziedzeris un vairogdziedzeris.

Hormoni, ko ražo šie dziedzeri, veic milzīgu darbu, palīdzot vielmaiņai un saglabājot imunitāti un pat radot reproduktīvās šūnas. Apskatīsim tuvāk.

Vairogdziedzera un parathormona dziedzeri.

Vairogdziedzeris atrodas kakla priekšpusē un atgādina tauriņu. Tas galvenokārt ražo tiroksīnus (T-4) un trijodtironīnu (T-3). Parathormons ir četri mazi dziedzeri, kas piestiprināti pie vairogdziedzera. Hormoni, ko ražo vairogdziedzeris, kontrolē metabolismu, un hormons tireokalcitonīns ir atbildīgs par kalcija uzsūkšanos un kaulu blīvumu.

Hipofīzes.

Zirņu lielums, šis dziedzeris atrodas smadzenēs (lai arī neietilpst tajā). Viņa darbojas kā kuģa kapteine ​​un kontrolē visus endokrīnos dziedzerus, sūtot tiem signālus hormonu veidošanai. Un kopā ar pārējo hipofīzi pati ražo hormonus, šis dziedzeris ir atbildīgs par augšanas hormonu.

Hipotalāms.

Šī jau ir daļa no smadzenēm, kas ražo neirohormonus. Endokrīnā un nervu sistēma ir savienotas un darbojas harmoniski, un tieši šis orgāns ir ideāls viņu kopīgās darbības piemērs. Šeit ražotie hormoni ietekmē visus endokrīnos dziedzerus. Viņiem ir milzīga loma ķermeņa temperatūras, asinsspiediena, miega, seksuālās aktivitātes, garastāvokļa un daudzu citu funkciju regulēšanā..

Olnīcas.

Tie ir sieviešu reproduktīvie orgāni, rieksta izmērs, kas ražo hormonus, kas ir atbildīgi par sievietes reproduktīvo funkciju. Tie galvenokārt ražo estrogēnu un progesteronu, kā arī kādu citu testosteronu.

Sēklinieki.

Vīriešu reproduktīvie orgāni, lielas vīnogas lielumā, tiek ievietoti sēkliniekos. Viņi ražo spermu, vīriešu hormonus un testosteronu.

Aizkuņģa dziedzeris.

Tas atrodas aiz kuņģa un ražo insulīnu, kas ir vitāli svarīgs glikozes izmantošanas komponents. Veselīgs aizkuņģa dziedzeris ir vienāds ar veselīgu gremošanu.

Virsnieru dziedzeri.

Nieru augšpusē atrodas divi dziedzeri. Izgatavo daudz hormonu un ir īpaši atbildīgs par stresu, tajā pašā situācijā, “Rezultāts un skrējiens”, vielmaiņu, cukura līmeni asinīs utt.

Čiekurveidīgs dziedzeris.

Tas atrodas aptuveni smadzeņu centrā. Ražo melatonīnu, regulē miegu.


Kā endokrīnā sistēma noveco

Ideālā gadījumā jūsu endokrīnā sistēma ražo pietiekami daudz hormonu, lai jūsu ķermenis darbotos pareizi. Bet laika gaitā šis process palēninās. Jūsu hormonālā sistēma vairs nedarbojas tādā pašā ātrumā kā jaunībā.

Ko tas nozīmē jūsu veselībai?

Viena no negatīvajām sekām ir spēju zaudēšana reaģēt uz stresa situācijām, jo ​​samazinās hipotalāma hormonu skaits. Vēl viena neērtība ir muskuļu masas samazināšanās augšanas hormona trūkuma dēļ..

Virsnieru dziedzeri ražo hormonu, ko sauc par aldosteronu. Tas palīdz uzturēt ķermeņa hidratāciju. Tā kā hormona daudzums ar vecumu samazinās, pastāv dehidratācijas risks. (Vēl viens iemesls dzert vairāk ūdens.)

Un tomēr - laika gaitā vairogdziedzerī sāk parādīties mezgliņi, kurus ir viegli identificēt ar regulāru pārbaudi. Vairogdziedzera novecošanai un tā radīto hormonu samazinājumam ir negatīva loma metabolismā.

Metabolisms ir process, kurā ķermenis tiek apgādāts ar dzīvībai nepieciešamām barības vielām. Sadalot olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, tiek atbrīvota enerģija. Un jo augstāka vielmaiņa, jo vairāk enerģijas saņem ķermenis..

Jūsu vielmaiņa sasniedz maksimumu ap 20 gadu vecumu un no šī brīža sāk palēnināties. Tāpēc kļūst arvien grūtāk saglabāt slaidu figūru. Par laimi, jūs varat palīdzēt vielmaiņai, regulāri vingrojot un veicot atbilstošu diētu, kas bagāts ar dabīgu pārtiku un liesām olbaltumvielām..

Aizkuņģa dziedzeris mainās arī ar vecumu. Tiek ražots mazāk insulīna, un tas var nebūt tik efektīvs. Atcerieties, ka insulīna uzdevums ir sadalīt patērēto cukuru un nodrošināt enerģiju. Insulīna samazināšanās noved pie tā, ka organisms zaudē spēju reaģēt uz cukura uzņemšanu no pārtikas. Vislabākā taktika šajā gadījumā ir ierobežot cukura patēriņu un kontrolēt kaloriju daudzumu uzturā..

Es konsultēju pacientus par to, cik daudz un kāda veida pārtikas produktus ieteicams lietot, lai izvairītos no problēmām ar insulīnu.

Kumodes lielums - dārzeņu un augļu daudzums vienā porcijā, palma - olbaltumvielu daudzums: vistas, zivis, gaļa; glāzītē glabā makaronu, rīsu, graudaugu porciju, un īkšķis satur eļļas, salātu mērci, riekstu sviestu vai citus taukus.

Hipofīze samazinās līdz ar vecumu un dabiski kļūst mazāk efektīva. Tā kā tas ir atbildīgs par daudzu citu endokrīno funkciju pārvaldību, tā izžūšana tiek atspoguļota vairogdziedzera, dzimumorgānu un virsnieru dziedzeros. Hipofīzes disfunkcija izraisa samazinātu libido, galvassāpes, neregulārus periodus, problēmas ar dzemdībām.

Īsāk sakot, tā kā visi endokrīnie dziedzeri mijiedarbojas viens ar otru tāpat kā ar citiem orgāniem, jūs vēlaties tos atbalstīt un stiprināt. Un šeit ir mani ieteikumi jums.

PAPILDINĀJUMI, KAS ATBALSTA ENDOKRĪNU SISTĒMU

Kalcijs: 1000 mg dienā

D vitamīns: 800 - 1000 vienības dienā

Zaļā tēja: 1 glāze dienā

Kāpēc: sabiezējis vairogdziedzeris var traucēt vielmaiņu un kalcija uzsūkšanos, kas noved pie kaulu blīvuma samazināšanās, jo ar vecumu tie kļūst plānāki, tāpēc kalcija un D vitamīna lietošana ir laba ideja..

Un jūs zināt, ka nātrijs un soda, kā arī visi pārtikas produkti ar kofeīnu traucē kalcija uzsūkšanos. Pārmērīgs pārtikas sāls patēriņš arī noved pie osteoporozes. Tātad, lietojot kalcija un D vitamīna piedevas, nedzeriet kolu vai sāli..

Zaļā tēja - ar vai bez kofeīna - ir antioksidants un veicina vielmaiņu. Bet nepievienojiet tam cukuru, tas iznīcinās tā pozitīvo ietekmi.Izdevējs econet.ru.

Maiks Moreno "Kā apturēt novecošanos un kļūt jaunākam. Rezultāts pēc 17 dienām"

Ja jums ir kādi jautājumi, uzdodiet tos šeit

P.S. Un atcerieties, tikai mainot savu apziņu - kopā mēs mainām pasauli! © econet

Vai jums patika raksts? Uzrakstiet savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Hormonālo traucējumu pazīmes un simptomi vīriešiem: nelīdzsvarotības atjaunošana ar zāļu un tautas līdzekļu palīdzību

Endokrīnā sistēma būtiski ietekmē ķermeņa darbību kopumā. Endokrīno dziedzeru sintezētie hormoni regulē visu sistēmu un orgānu funkcijas. Hormonālu traucējumu gadījumā labi izveidotā mehānisma darbība, ko nodrošina hormoni, neizdodas.

Pilnīgai hormonālās sistēmas darbībai ir liela nozīme ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Līdz 20 gadu vecumam vīrieša hormonālais fons ir stabilizējies. Un pēc 30 gadu atzīmes pakāpeniski samazinās ļoti svarīgo dzimumhormonu, jo īpaši testosterona, līmenis. Hormonu koncentrāciju organismā var ietekmēt arī dažādi patoloģiski faktori. Lai ilgstoši saglabātu veselību un vīriešu spēku, nepieciešams izpētīt hormonālo fonu, tā pārkāpuma gadījumā meklēt palīdzību no speciālista.

Hormonu loma vīriešiem

Vīriešu dzimuma īpašības veidojas divu hormonu grupu dēļ:

  • androgēni,
  • endokrīnās vielas.

Papildus tiem ķermenī ir noteikts daudzums sieviešu dzimuma hormonu, estrogēnu. Androgēniem ir būtiska loma erektilās un reproduktīvās funkcijas veidošanā.

Pateicoties testosteronam, vīrietim ir raksturīgas seksuālās īpašības:

  • plati pleci,
  • uzlabota ķermeņa matu augšana,
  • šaurs iegurnis.

Hormons piedalās spermas sekrēcijas sintēzē. Ar testosterona deficītu sāk parādīties dažāda veida reproduktīvie traucējumi..

Arī vīrieša ķermenim nepieciešams estrogēns. Viņš ir atbildīgs par dzimumtieksmi. Pateicoties šīs vielas sintēzei hipotalāmā, vīriešiem parādās libido. Ar hormonāliem traucējumiem vīriešiem tiek traucēta erektilā un reproduktīvā funkcija, var attīstīties kuņģa-zarnu trakta, centrālās nervu sistēmas un endokrīnās sistēmas patoloģijas..

Uzziniet par brīvā testosterona līmeni sievietēm un vīriešu hormona lomu sievietes ķermenī.

Kas ir piena dziedzeru difūzā fibroadenomatoze un kā šī slimība tiek ārstēta? Izlasiet atbildi šajā rakstā.

Attīstības mehānisms un neveiksmju cēloņi

Normāls hormonu līmenis vīriešiem tiek noteikts līdz pubertātes beigām. Pēc apmēram 10-12 gadiem testosterona daudzums sāk samazināties par 1-1,5% gadā.

Testosterona līmeņa pazemināšanās ir atkarīga no daudziem faktoriem:

  • ģenētiskā nosliece,
  • vīrieša konstitūcijas iezīmes,
  • vienlaicīgu slimību klātbūtne.

Testosterona daudzums asinīs var mainīties visas dienas garumā. To var ietekmēt fiziskās aktivitātes, emocionālais stāvoklis, miega trūkums. Īslaicīgas iedarbības gadījumā šie faktori būtiski neietekmē hormonālās sistēmas darbu. Ilgstoši iedarbojoties, var rasties hormonālie traucējumi.

Dažādi iemesli var izraisīt hormonālo disfunkciju vīrieša ķermenī:

  • iedzimtas un iegūtas endokrīno dziedzeru slimības,
  • reibums,
  • dažādas etioloģijas audzēju klātbūtne,
  • infekcijas bojājumi,
  • sēklinieku ievainojums vai pārkaršana,
  • kustību trūkums,
  • noteiktu zāļu lietošana.

Bieži androgēnu deficītu izraisa toksisko vielu ietekme uz ķermeni, ar kuru tā nonāk saskarē profesionālās darbības laikā, lietojot sadzīves ķīmiju. Smēķēšana, narkotiku un alkohola lietošana ir toksiska. Androloģiju īpaši izceļ alus patēriņa ietekme uz hormonālo līmeni. Dzēriens satur fitoestrogēnus, kas, regulāri ievadot organismā, var izraisīt impotenci, samazinātu libido, aptaukošanos.

Testosterona koncentrācijas samazināšanās ir iespējama ar šādām izpausmēm:

  • hipertensija,
  • tahikardija,
  • patoloģiskas izmaiņas hemoglobīna līmenī asinīs,
  • samazināta urīna izdalīšanās nieru slimībās,
  • paaugstināts glikozes, bilirubīna, holesterīna līmenis,
  • leikocitoze.

Gados vecākiem vīriešiem dzimumhormonu līmenis samazinās dabisko fizioloģisko procesu dēļ, kuros pasliktinās dziedzeru funkcionalitāte. Palielinoties estrogēnam un samazinoties testosteronam, cilvēks iegūst svaru, un tas izraisa pastiprinātu leptīna sintēzi zemādas tauku slānī. Leptīns vēl vairāk kavē testosterona veidošanos.

Uz piezīmes! Dažos gadījumos androgēnu deficīts var parādīties pietiekami agri, citiem vīriešiem pat vecumdienās var būt augsts hormonu līmenis. Biežāk hormonālie traucējumi rodas pusaudža gados un pēc 30 gadiem. Šajos periodos endokrīnā sistēma jutīgāk reaģē uz dažādu stimulu iedarbību..

Pirmās pazīmes un simptomi

Hormonālos traucējumus var pavadīt dažādi simptomātiski simptomi. Pirmkārt, tie ir atkarīgi no cēloņiem, kas izraisīja problēmu. Zēniem var būt paātrināta vai aizkavēta seksuālā attīstība. Tas viss ir atkarīgs no hipofīzes un hipotalāma funkcionalitātes. Sekundārās dzimumtieksmes var parādīties jau 7-8 gadu vecumā. Ar attīstības kavēšanos zēnam var būt vairāk nekā 2 gadi.

Pirmā pieaugušo vīriešu hormonālās nelīdzsvarotības pazīme var būt ķermeņa un sejas matainības samazināšanās. Par problēmas esamību liecina arī:

  • krūšu augšana,
  • svara pieaugums,
  • amiotrofija,
  • samazināta dzimumtieksme,
  • paaugstināts nogurums,
  • bieži baktēriju tipa dzimumorgānu iekaisums,
  • erekcijas trūkums,
  • psiholoģiski traucējumi,
  • sausa āda.

Neuzmanība pret veselību un savlaicīga hormonālās nelīdzsvarotības ārstēšana var veicināt pakāpenisku osteoporozes, sirds un asinsvadu slimību, cukura diabēta attīstību.

Diagnostika

Lai identificētu vīrieša hormonālās sistēmas traucējumus, nepieciešams veikt vairākus pētījumus..

Lai noteiktu dziedzeru funkcionalitāti, tiek veikta asins analīze:

  • cukurs,
  • kopējais testosterona līmenis,
  • Valsts Tretjakova galerija,
  • TSH,
  • globulīns,
  • estradiols,
  • prolaktīns.

Vairogdziedzera, prostatas, virsnieru dziedzeru stāvokli var uzzināt, izmantojot ultraskaņu. Lai diagnosticētu sirds darbu, tiek nozīmēts EKG, asinsvadu stāvokli pārbauda, ​​izmantojot Doplera ultrasonogrāfiju, un analizē lipīdu profilu.

Veidi, kā atjaunot hormonālo nelīdzsvarotību

Kā atjaunot hormonālo nelīdzsvarotību vīriešiem? Ārstēšanas taktika būs atkarīga no tā cēloņiem, hormonu līmeņa izmaiņu pakāpes, pacienta vecuma un viņa individuālajām īpašībām, pavadošo patoloģiju klātbūtnes. Vispirms jums ir jānovērš pārkāpumu cēlonis. Ja to nevar izdarīt bez zālēm, ārsts izraksta hormonu aizstājterapiju.

Zāles

Jauniešiem terapijas stimulēšanas uzdevums ir aktivizēt dzimumdziedzeru funkcionalitāti. Ieteicams lietot hCG (cilvēka horiona gonadotropīnu). Paralēli tiek veikta ārstēšana, kas uzlabo aknu, prostatas un orgānu darbību, kurus ietekmē androgēni. Svarīga loma ir vairogdziedzera, hipofīzes normalizēšanai.

Gados vecākiem vīriešiem regulāri jālieto testosterona preparāti. Tas ļaus ne tikai koriģēt hormonālo fonu, bet arī uzlabot centrālās nervu sistēmas, balsta un kustību aparāta, sirds un asinsvadu un citu sistēmu darbību..

Uzziniet par biežākajiem simptomiem un efektīvu vairogdziedzera cistu ārstēšanu sievietēm.

Kā tiek ārstēts aizkuņģa dziedzera pankreatīts? Efektīvas terapijas iespējas var redzēt šajā rakstā.

Apmeklējiet vietni https://fr-dc.ru/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/rak.html un izlasiet par pirmajiem vairogdziedzera vēža simptomiem un par onkopatoloģijas ārstēšanas noteikumiem.

Testosterona injekcijas:

  • Nebido,
  • Sustanon-250,
  • Testenat.

Hormonālās zāles ir pieejamas kapsulu, tablešu, injekciju, želeju, plāksteru formā. Katrai veidlapai ir savas pielietošanas īpatnības..

Tabletes un kapsulas (Andriols, Metiltestosterons) pietiekami ātri iekļūst ķermenī, taču arī testosterona eliminācijas periods, tos lietojot, ir ātrs. Tādēļ, lai uzturētu normālu hormona koncentrāciju, zāles jālieto pastāvīgi..

Gēli un ziedes labi uzsūcas ādā, piegādājot organismam testosteronu. Tāpat kā tabletes, tās jālieto regulāri. Ārējos līdzekļus uzklājiet vienu reizi dienā, vēlams no rīta.

Visbiežāk testosterons tiek ievadīts injekciju veidā. Tās var būt tradicionālas injekcijas, kurām nepieciešama regulāra zāļu lietošana, kā arī ilgstošas ​​darbības injekcijas. Vēlams izmantot otro iespēju, jo organismā nav strauja hormona lēciena, un tā eliminācijas periods ir apmēram 3 mēneši.

Tradicionālās medicīnas receptes

Lai palielinātu testosteronu ar tautas līdzekļiem, jums ir nepieciešams:

  • Dzert pa & frac14, glāzes svaigas burkānu sulas 3 reizes dienā.
  • Brūvējiet dzeltenās lilijas sakni (1 karoti glāzē ūdens). Paņemiet 1 liekšķere trīs reizes dienā.
  • Lietojiet 2 malciņus selerijas sulas vairākas reizes dienā. Uzņemšanas kurss 1 mēnesis.

Tautas līdzekļi neaizstāj ārsta izrakstītos medikamentus. Tos var izmantot tikai kā papildu ārstēšanu..

Katram vīrietim agrāk vai vēlāk var rasties hormonālie traucējumi. Jo ātrāk tas tiek atklāts un uzsākta pilnīga terapija, jo vieglāk ir novērst komplikāciju attīstību, kas saistīta ar hormonālo disfunkciju. Liela nozīme ir hormonu līmeņa traucējumu novēršanai. Vīrietim vajadzētu dzīvot veselīgu dzīvesveidu, izvairīties no stresa un regulāri pārbaudīt.

Šajā video urologs andrologs pieejamā formā paskaidro, kādi hormonāla rakstura simptomi vīriešiem var parādīties ar vecumu, kam jāpievērš uzmanība, kā nākotnē izvairīties no hormonālo traucējumu sekām:

SVARĪGI zināt endokrīnās sistēmas atjaunošanos!

Profesors Aleksandrs Bogomolets saka: "Jaunības pagarināšana un ilgmūžība lielā mērā ir atkarīga no mūsu psihes stāvokļa".

Cilvēka ķermenis ir lieliska sevi atjaunojoša sistēma, taču pat tas nevar normāli darboties bez nepieciešamajiem materiāliem..

Endokrīno dziedzeru jeb endokrīno dziedzeru galvenā funkcija ir specifisku vielu (hormonu) ražošana un to izlaišana tieši asinīs vai limfā.

Vai cilvēks var kaut ko darīt, lai nodrošinātu šo dziedzeru normālu darbību un tādējādi pagarinātu jaunību? Es domāju, ka tas var, un izmantojot dabiskas metodes - nodrošinot viņus ar nepieciešamajām barības vielām un veicot īpašus vingrinājumus, lai uzlabotu asins piegādi.

Ir arī dziedzeru mākslīgas atjaunošanas metodes: ar tabletēm, hormonālām injekcijām, dzīvo audu transplantāciju. Tomēr tie nav pietiekami efektīvi, jo notiek īslaicīga atjaunošanās, bet pēc ārstēšanas kursa beigām var rasties recidīvi..

Zinātnieki ir pierādījuši, ka iedarbība uz atjaunošanos tikai vienā dziedzerī nedod labumu ķermenim kopumā. Visi iekšējās sekrēcijas dziedzeri mijiedarbojas viens ar otru, tāpēc, piemēram, viena dziedzera pārmērīga stimulēšana var izraisīt citu aktivitātes traucējumus.

Daži zinātnieki, kas nodarbojas ar atjaunošanās problēmu, ir izstrādājuši īpašu teoriju. Tajā vissvarīgākā loma tiek piešķirta dzimuma dziedzeriem, kas ir vitālās enerģijas avots. Līdz ar to šo dziedzeru atjaunošanai būs labvēlīga ietekme uz ķermeņa stāvokli kopumā..

Tomēr laba ideja nedeva pozitīvus rezultātus. Tika konstatēts, ka cilvēka ķermeņa novecošana notiek ne tikai dzimumdziedzeru funkciju pavājināšanās dēļ (lai gan, protams, tas ir novecošanās procesa sākuma signāls), bet arī visas endokrīnās sistēmas traucējumu dēļ. Biologi uzskata, ka novecošanās tiešais cēlonis ir izmaiņas saistaudos..

Kāds ir šo izmaiņu cēlonis? Jaunākie pētījumi liecina: mūsu prātā.

Profesors Aleksandrs Bogomolets saka: "Jaunības pagarināšana un ilgmūžība lielā mērā ir atkarīga no mūsu psihes stāvokļa".

Atcerieties šo frāzi. Tā ir būtiska atslēga ilgmūžības problēmas risināšanai.

Kā jūs varat ietekmēt endokrīnos dziedzerus? Šajā nodaļā tiks apspriests, kā uzlabot šo dziedzeru funkcionālo stāvokli un aktivitāti, izmantojot galveno faktoru - uzturu..

Tātad, apskatīsim, kādām izejvielām dziedzeriem ir nepieciešams pagarināt mūsu dzīvi līdz 180 gadiem..

Vairogdziedzeris

Šis dziedzeris atrodas uz kakla, trahejas un balsenes skrimšļa rajonā. Tas būtiski ietekmē cilvēka ķermeņa vitālās funkcijas..

Ar normālu darbību cilvēks jūtas enerģisks un vesels, parādās dzīves prieka sajūta.

Ar vairogdziedzera funkcijas samazināšanos:

  • parādās ātrs nogurums, āda kļūst ļengana;
  • vielmaiņas traucējumu rezultātā tiek novērota lēna matu augšana un kaulu trauslums;
  • persona kļūst pietūkušies, apātija, apātija;
  • viņam ir pazeminātas garīgās spējas un lēnākas reakcijas.

Slikti attīstīts vairogdziedzeris negatīvi ietekmē dzimuma dziedzerus, izraisot interesi par dzimumaktivitāti.

Ja organismā trūkst tiroksīna (vairogdziedzera hormona), kas satur jodu, cilvēkam rodas goiter.

Šīs dziedzera vai tā funkcionālās mazspējas noņemšana var izraisīt novecošanās simptomus salīdzinoši īsā laika periodā..

Vairogdziedzera vajadzības. Pirmkārt, jods ir nepieciešams - vielmaiņas regulēšanai organismā. Ķermenim jābūt normālam joda saturam, lai uzturētu tiroksīna daudzumu asinīs. Vairogdziedzerim nepieciešami B grupas vitamīni, C vitamīns un tirozīns - aminoskābe, kas iesaistīta olbaltumvielu veidošanā.

Joda avoti. Jūras veltes (krabji, garneles, lasis), visu veidu jūras aļģes, zivju eļļa, tomāti, redīsi, bietes.

C vitamīna avoti. Upenes, citroni, apelsīni, tomāti, kāposti, sarkanie pipari.
Dzimumdziedzeri vai dzimumdziedzeri

Šie dziedzeri ir svarīgi gan normālas ķermeņa darbības nodrošināšanai kopumā, gan normālai dzimumdzīvei. Viņi veic jauktas funkcijas, tas ir, tie ražo ne tikai ārējās (potenciālās pēcnācējas), bet arī iekšējās sekrēcijas produktus, kas, nokļūstot asinsritē, atjauno ķermeni. Dzimumdziedzeri ietver olnīcas (sievietēm) un sēkliniekus (vīriešiem).

Būtisko elementu trūkums patērētajā pārtikā negatīvi ietekmē dzimumdziedzeru darbību un var izraisīt sterilizāciju - auglības zudumu..

Dzimuma dziedzeru vajadzības. Pirmkārt, dzimuma dziedzeriem nepieciešami vitamīni A, C, E un B grupa.

A vitamīns nodrošina normālu olnīcu un prostatas darbību. Parasti prostatas dziedzera disfunkciju var viegli novērst, ievadot uzturā pietiekamu daudzumu A vitamīna..

B grupas vitamīni ir būtiski, lai saglabātu dzimumtieksmi un potenci. Šo vitamīnu trūkumu papildina nervozitāte, aizkaitināmība, baiļu sajūta, kas noved pie seksuālās aktivitātes samazināšanās.

Olnīcu darbībai nepieciešams vitamīns C. Jo īpaši tā trūkums izraisa anēmiju..

Vīriešiem C vitamīna trūkums vispirms samazina auglību un pēc tam noved pie dzimumtieksmes zaudēšanas..

Tiek uzskatīts, ka E vitamīns palielina spēju vairoties. Šī vitamīna trūkums vai trūkums var izraisīt dzimuma sterilizāciju.

Jums jāzina, ka badošanās noved pie dzimumtieksmes zaudēšanas. Normālai dzimumdziedzeru darbībai nepieciešama olbaltumvielu diēta. Īpaši svarīgs ir arginīns - neaizvietojama aminoskābe, kas atrodas vienā no olbaltumvielām.

Turklāt ir nepieciešami minerāli, jo īpaši dzelzs un varš..

A vitamīna avoti. Zivju eļļa, kartupeļi, kāposti, rāceņi, tomāti, aknas.

E vitamīna avoti. Kviešu dīgļi, salāti, olu dzeltenums, graudaugu graudi, saulespuķu eļļa.

Arginīna avoti. Olas, piens, auzas, zemesrieksti, kvieši, raugs un citi olbaltumvielu produkti.

Dzelzs avoti. Pupas, rieksti, kvieši, auzas, rozīnes, olas, zaļie dārzeņi. Dzelzs ir atrodams arī gaļā, bet organisms to slikti absorbē.

Vara avoti. Diedzēti kvieši, lēcas, pupas, pētersīļi, sēnes, sparģeļi, aknas.

Virsnieru dziedzeri

Virsnieru dziedzeri ir divi pārī savienoti īkšķa izmēra dziedzeri, kas atrodas blakus katras nieres augšdaļai (tātad nosaukums).

Katrs dziedzeris sastāv no diviem veidojumiem, kas atšķiras pēc to struktūras un funkcijām: ārējais slānis - garoza un iekšējais slānis.

Katrs no šiem veidojumiem rada noteiktu noslēpumu. Piemēram, virsnieru garozas hormoni ietekmē ogļhidrātu metabolismu, dzimumfunkcijas un palielina ķermeņa aizsargspējas un muskuļu darbību. Virsnieru dziedzeri paši ražo hormonu adrenalīnu, kas stimulē vielmaiņu.

Virsnieru dziedzerus sauc par virsnieru dziedzeriem vai izdzīvošanas dziedzeriem, jo ​​to sekrēcijas produkti nodrošina ķermenim enerģijas un vitalitātes pieplūdumu..

Virsnieru dziedzeru vajadzības. Pirmkārt, viņiem ir nepieciešami pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu saturu, kā arī vitamīni A, C, E. Kas attiecas uz vairogdziedzeri, tirozīns ir ļoti svarīgs virsnieru dziedzeriem..

Parathormons jeb parathormons

Šie četri svarīgi dziedzeri atrodas uz kakla netālu no vairogdziedzera (pa diviem katrā pusē) un, kā likums, atrodas blakus tai, tāpēc līdz nesenam laikam tie tika uzskatīti par tā daļu..

Šo dziedzeru galvenā funkcija ir fosfora-kalcija metabolisma regulēšana organismā. Paratireoidālo dziedzeru funkciju pavājināšanās galvenokārt ietekmē nervu sistēmas darbību: cilvēkam ir nekontrolēts kairinājums, tiek novērota paaugstināta uzbudināmība..

Zems kalcija līmenis asinīs var izraisīt alerģiju, krampjus un krampjus.

Parathormona vajadzības. Pirmkārt, viņiem nepieciešams D vitamīns. Tas palīdz organismam absorbēt kalciju, regulē fosfora-kalcija metabolismu.

D vitamīna avoti. Olu dzeltenums, zivis un zivju eļļa. Tā kā D vitamīns veidojas saules staru ietekmē, vasarā organismā trūkst mazāk. Ziemā ēdiens jāpapildina ar taukiem no mencu vai paltusa aknām..

Kalcija avoti. Piens, biezpiens, apelsīni, āboli, kāposti, gurķi, salāti, redīsi, kvieši, burkāni, bietes, medus.
Thymus (thymus) dziedzeris

Šis dziedzeris atrodas krūtīs, aiz augšējā krūšu kaula. Šīs dziedzera lielākās aktivitātes periods ir bērnība, tāpēc tika uzskatīts, ka ar vecumu tā nozīme ķermenim tiek zaudēta..

Novecošanas procesā (kā arī pubertātes laikā) samazinās aizkrūts dziedzera svars un izmērs, un tā audi tiek daļēji aizstāti ar taukaudiem..

Šis dziedzeris ir funkcionālās attiecībās ar dzimuma dziedzeriem un virsnieru garozu..

Tymusa vajadzības. B grupas vitamīni ir nepieciešami tā funkcionēšanai..

Aizkuņģa dziedzeris

Šis dziedzeris atrodas vēdera dobumā. Tāpat kā dzimuma dziedzeri, tas veic gan intra-, gan eksokrīnās funkcijas. Ražo hormona insulīnu (piedalās tauku vielmaiņas regulēšanā aknās). Ar nepietiekamu insulīna ražošanu vai sekrēciju var attīstīties cukura diabēts.

Aizkuņģa dziedzera vajadzības. Pirmkārt, B grupas vitamīni, kas veicina insulīna veidošanos. No minerālvielām - sērs un niķelis. Nepieciešams arī cistīns (sēru saturoša aminoskābe) un glutamīnskābe.

Cistīna un glutamīnskābes avoti. Tie ir atrodami lielākajā daļā olbaltumvielu pārtikas, īpaši pienā..

Sēra avoti. Kāposti (Briseles kāposti, ziedkāposti, baltie kāposti), salāti, zemenes, ērkšķogas, olas dzeltenums, rāceņi, sīpoli, rieksti, burkāni.

Niķeļa avoti. Svaigi dārzeņi, gaļa.

Tātad, tagad jūs zināt, ka normāla endokrīno dziedzeru darbība ir veselības un ilgmūžības pamats..

Noslēgumā es vēlos teikt par vēl vienu svarīgu punktu: dziedzeri ir ļoti jutīgi pret koncentrētu uzmanību..

Ja jūs koncentrējaties uz vienu dziedzeri, to vizualizējot un atkārtojot, ka tas darbojas perfekti, jūs drīz redzēsiet, ka tā darbība ir patiešām uzlabojusies..

Uzmanības metode jāpielieto regulāri (vēlams katru dienu). Tas aizņem tikai dažas minūtes - no rīta vai pirms gulētiešanas..

Ļaujiet man vēlreiz atgādināt, kādi vitamīni un citas vielas ir iekļautas endokrīno dziedzeru "diētā".

  • Vairogdziedzeris: jods, vitamīni B, C; tirozīns.
  • Dzimumdziedzeri: vitamīni A, B, C, E; arginīns; dzelzs un varš.
  • Virsnieru dziedzeri: vitamīni A, C, E; tirozīns.
  • Parathormoni: D vitamīns, kalcijs.
  • Thymus dziedzeris: B grupas vitamīni.
  • Aizkuņģa dziedzeris: B grupas vitamīni; sērs un niķelis; cistīns un glutamīnskābe.

Veselības un jaunatnes endokrīnās sistēmas harmonizācija

Endokrīnā jeb hormonālā sistēma ir sistēma iekšējo orgānu aktivitātes regulēšanai, izmantojot hormonus, ko izdala endokrīnās šūnas. Hormoni nonāk asinsrites sistēmā un tiek pārvadāti visā ķermenī, iekļūstot šūnās un orgānos.

Endokrīnā sistēma koordinē un regulē gandrīz visu ķermeņa orgānu un sistēmu darbību, nodrošina tās pielāgošanos pastāvīgi mainīgajiem ārējās un iekšējās vides apstākļiem, vienlaikus saglabājot iekšējās vides pastāvību, kas nepieciešama cilvēka normālas dzīves uzturēšanai..

Gandrīz visi iekšējie orgāni ir endokrīni, jo katrs no tiem sintezē un izdalās asinīs vairākas vielas, kas klasificētas kā hormoni. To veic aknas, kuņģis un zarnas, mazas un biezas, kā arī nieres, divpadsmitpirkstu zarnas un pat sirds..

Bet tomēr endokrīnās sistēmas pamatā ir iekšējās un jauktās sekrēcijas dziedzeru kopums - hipofīze, hipotalāms, epifīze, vairogdziedzeris, parathormons, aizkrūts dziedzeris (aizkrūts dziedzeris), aizkuņģa dziedzeris, virsnieru dziedzeri un dzimumdziedzeri (sēklinieki vīriešiem un olnīcas sievietēm).

Endokrīnās sistēmas disfunkcija rodas noteiktu hormonu trūkuma vai to proporcijas nelīdzsvarotības gadījumā. Palielināta hormonu ražošana izraisa hiperfunkciju, kas var izraisīt izmaiņas vairāku orgānu darbā.

Piemēram, hipofīze ražo vairākus hormonus, no kuriem viens ir augšanas hormons, kas ietekmē cilvēka augšanu. Ar akūtu šādu hormonu trūkumu organismā augšana tiek apturēta, un pieaugušā ķermeņa garums var būt tikai viens metrs un divdesmit centimetri. Gadījumā, ja hormonu ražo pārmērīgi, pieauguša cilvēka ķermeņa garums pārsniedz divus metrus.

Neskatoties uz visām modernākajām medicīnas pētījumu metodēm, endokrīnās dziedzeri un ar tiem saistītās slimības joprojām ir visnoslēpumainākās un sliktāk izprotamās..

Ezotēriskā mācība visu endokrīno orgānu darbā izceļ sarežģītas attiecības un sarežģītu organizāciju. Katrā čakrā, stingrā līdzsvarā, obligāti ir divas pretējas enerģiju grupas, kuras fiziskajā ķermenī atspoguļojas kā divas pretējas hormonu grupas.

Hormonu grupa, kas apzīmēta kā "jaņ" vai "plus", ir stimulējoša, tonizējoša un uzbudinoša. Tiek uzskatīts, ka inhibējošie, nomierinošie un relaksējošie hormoni nodrošina “iņ” vai “mīnus” tipa regulēšanu. Kamēr “plus” un “mīnus” atrodas dinamiskā līdzsvarā, cilvēks ir vesels.

Harmonisks endokrīnās sistēmas darbs ir garantija ne tikai veselībai, bet arī ķermeņa jaunībai. Tieši labi funkcionējošas ķermeņa endokrīnās funkcijas garantē jaunību daudzus un daudzus gadus. Kad visas hormonālās sekrēcijas ir līdzsvarotas un izdalās pietiekamā daudzumā, tad asinīm ir pareizs ķīmiskais sastāvs, kā tas notiek jaunībā. Ar Reiki enerģijas prāta un spēka palīdzību mēs varam stimulēt šos dziedzerus darboties šādā veidā..

Reiki enerģiju var izmantot hormonālās sistēmas traucējumu gadījumos un hormonālas sekrēcijas atjaunojošai stimulēšanai..

Jebkurā no šiem gadījumiem jums ir jānovirza Reiki enerģija uz visiem galvenajiem endokrīnajiem dziedzeriem un orgāniem..

Tehnika endokrīnās sistēmas harmonizēšanai ar Reiki enerģiju:

1. Ērti guliet, aizveriet acis, veiciet dažas dziļas elpas un izelpas, lai atpūstos.

2. Uzaiciniet Reiki un pasakiet nodomu saskaņot visas endokrīnās sistēmas darbu. Ja ir kāda hormonālas sistēmas slimība, tad lūdziet Reiki arī tās dziedināšanu.

3. Novietojiet vienu plaukstu uz pieres priekšpuses, bet otru - aizmugurē uz galvaskausa pamatnes. Ja jums ir Reiki 2. pakāpe un vairāk, aktivizējiet otro Reiki simbolu starp plaukstām. Šī pozīcija aptver 3 dziedzerus - hipofīzi, hipotalāmu, epifīzi, un jūs varat izrunāt savus nodomus, lai saskaņotu katra no tiem darbu..

4. Nākamais stāvoklis būs uz vairogdziedzera un parathormona. Novietojiet labo plaukstu uz kakla priekšā un kreiso roku virs tā.

5. Nākamais ir aizkrūts dziedzeris. Novietojiet kreiso plaukstu arī virs labās plaukstas uz aizkrūts dziedzera zonas..

6. Nākamā pozīcija ir aizkuņģa dziedzeris. Gulēšanas stāvoklī tas atrodas kreisā hipohondrija rajonā. Labo plaukstu varat novietot ķermeņa centrā starp saules pinumu un nabu, bet kreiso roku - kreisajā hipohondrijā..

7. Nieres un virsnieru dziedzeri. Novietojiet plaukstas nieru zonas aizmugurē. Ja jums ir 2. un augstāks Reiki līmenis, aktivizējiet otro Reiki simbolu zem plaukstām.

8. Dzimuma dziedzeri. Sievietes uzliek plaukstas uz olnīcām, vīrieši - uz sēkliniekiem. Ja jūs veicat sesiju pacientam vīrietim, tad efektu uz dzimuma dziedzeriem var veikt attālināti - ielieciet plaukstas uz vēdera, aktivizējiet 3. simbolu un novirziet Reiki uz sēkliniekiem..

9. Paldies Reiki.

Turiet plaukstas katrā pozīcijā līdz pietiekamas sajūtas vai 3-5 minūtes.

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Hipofīzes hipofīzes adenoma

Medicīna izskata un pēta hipofīzes hromofobiskās adenomas rašanās un progresēšanas cēloņus. Šī ir slimība, kuras cēlonis nav zināms..SimptomiJa attīstās šāda neoplazma, persona, no vienas puses, ir pakļauta dažādu simptomu rašanās gadījumiem, piemēram:

It kā man kaut kas būtu iesprūdis kaklā. Diskomforts balsenē un tās cēloņi

Vai kaklā ir kaut kas, kas izraisa vēlmi iztīrīt kaklu? Šī ir pazīstama sajūta daudziem cilvēkiem. Tam var būt daudz iemeslu, un šajā rakstā mēs centīsimies maksimizēt šo tēmu..