Instrukcijas

KRIEVIJAS FEDERĀCIJAS VESELĪBAS MINISTRIJA

INSTRUKCIJAS

par zāļu medicīnisko izmantošanu

Melatonīns-SZ

Reģistrācijas numurs:

Zāles tirdzniecības nosaukums: Melatonīns-SZ

Starptautiskais nepatentētais, sugas vai ķīmiskais nosaukums: melatonīns

Devas forma: apvalkotās tabletes

Sastāvs:

1 tablete satur:

aktīvā viela: melatonīns - 3 mg

palīgvielas: mikrokristāliskā celuloze - 48,5 mg; nātrija karboksimetilciete - 6,5 mg; kalcija hidrogēnfosfāta dihidrāts - 41,0 mg; magnija stearāts - 1,0 mg

apvalka sastāvs: hipromeloze - 1,53 mg; polisorbāts-80 (tween-80) - 0,64 mg; talks - 0,51 mg; titāna dioksīds E 171 - 0,32 mg.

Apvalkotās tabletes ir baltas vai gandrīz baltas krāsas, apaļas, abpusēji izliektas ar iegriezumu vienā pusē. Šķērsgriezumā tabletes kodols ir balts vai gandrīz balts.

Farmakoterapeitiskā grupa:

ATX kods: N05CH01

Farmakoloģiskās īpašības

Farmakodinamika

Čiekurveidīgā hormona (epifīzes) sintētiskais analogs; piemīt adaptogēna, nomierinoša, hipnotiska iedarbība. Normalizē diennakts ritmus. Palielina gamma-aminosviestskābes (GABA) un serotonīna koncentrāciju vidus smadzenēs un hipotalāmā, maina piridoksālā kināzes aktivitāti, kas ir iesaistīta GABA, dopamīna un serotonīna sintēzē. Tas regulē miega-pamošanās ciklu, ikdienas izmaiņas kustību aktivitātē un ķermeņa temperatūrā, pozitīvi ietekmē smadzeņu intelektuālās un garīgās funkcijas, emocionālo un personisko sfēru. Veicina bioloģiskā ritma organizēšanu un nakts miega normalizēšanu. Uzlabo miega kvalitāti, paātrina aizmigšanu, regulē neiroendokrīnās funkcijas. Pielāgo laika apstākļu jutīgo cilvēku ķermeni laika apstākļu izmaiņām.

Farmakokinētika

Pēc iekšķīgas lietošanas melatonīns ātri uzsūcas kuņģa-zarnu traktā. Gados vecākiem cilvēkiem absorbcijas ātrumu var samazināt par 50%. Melatonīna kinētika 2-8 mg robežās ir lineāra. Lietojot iekšķīgi 3 mg C devāmaks asins plazmā un siekalās tiek sasniegts attiecīgi pēc 20 minūtēm un 60 minūtēm. Laiks maksimālās koncentrācijas T sasniegšanai maks serumā 60 minūtes (normāls diapazons 20-90 minūtes). Pēc 3-6 mg melatonīna lietošanas maksimālā C koncentrācija maks serumā naktī serumā parasti ir 10 reizes vairāk endogēnā melatonīna. Vienlaicīga ēdiena uzņemšana aizkavē melatonīna uzsūkšanos. Biopieejamība

Perorāla melatonīna biopieejamība svārstās no 9 līdz 33% (aptuveni 15%).

In vitro pētījumos melatonīna saistība ar plazmas olbaltumvielām ir 60%. Būtībā melatonīns saistās ar albumīnu, α1 -skābs glikoproteīns un augsta blīvuma lipoproteīni. Izkliedes tilpums Vd ir aptuveni 35 litri. Tas ātri izplatās siekalās un iziet caur asins-smadzeņu barjeru, tiek noteikts placentā. Koncentrācija cerebrospinālajā šķidrumā ir 2,5 reizes mazāka nekā plazmā.

Melatonīns galvenokārt tiek metabolizēts aknās. Pēc norīšanas melatonīns sākotnēji iziet cauri aknām, un tas tiek hidroksilēts un konjugēts ar sulfātu un glikuronīdu, veidojot 6-sulfatoksimelatonīnu; pirmssistēmas metabolisma līmenis var sasniegt 85%. Eksperimentālie pētījumi liecina, ka melatonīna metabolismā piedalās citohroma P450 sistēmas izoenzīmi CYP 1 Al, CYP 1 A2 un, iespējams, CYP 2 C 19. Galvenais melatonīna metabolīts ir
6-sulfatoksimetelatonīns, neaktīvs.

Melatonīns izdalās caur nierēm. Vidējais pusperiods (T.1/2) melatonīns ir 45 minūtes. Ekskrēcija tiek veikta ar urīnu, apmēram 90% 6-hidroksimelatonīna sulfātu un glikurona konjugātu veidā, un apmēram 2% - 10% izdalās nemainītā veidā.

Farmakokinētiskos parametrus ietekmē vecums, kofeīna uzņemšana, smēķēšana, perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana. Kritiski slimiem pacientiem novērota paātrināta absorbcija un traucēta eliminācija.

Ir zināms, ka melatonīna vielmaiņa palēninās ar vecumu. Pie dažādām melatonīna devām laukuma zem koncentrācijas-laika līknes (AUC) un C lielākas vērtības maks kas iegūti gados vecākiem cilvēkiem, atspoguļojot samazinātu melatonīna metabolismu šajā pacientu grupā.

Pacienti ar nieru darbības traucējumiem

Ilgstoši ārstējot, melatonīna uzkrāšanās netika novērota. Šie atklājumi saskan ar melatonīna īso pusperiodu cilvēkiem..

Pacienti ar traucētu aknu darbību

Aknas ir galvenais orgāns, kas iesaistīts melatonīna metabolismā, tāpēc aknu slimība izraisa endogēna melatonīna koncentrācijas palielināšanos. Pacientiem ar aknu cirozi melatonīna koncentrācija plazmā dienā ievērojami palielinājās.

Lietošanas indikācijas

Ar miega traucējumiem, t.sk. ko izraisa traucējumi "miega-pamošanās" ritmā, piemēram, desinhronoze (pēkšņa laika joslu maiņa).

Kontrindikācijas

Paaugstināta jutība pret zāļu sastāvdaļām, autoimūnas slimības, aknu mazspēja, smaga nieru mazspēja, grūtniecība, zīdīšanas periods, bērni līdz
18 gadi.

Uzmanīgi

Zāles Melatonin-SZ jālieto piesardzīgi pacientiem ar dažādas pakāpes nieru mazspēju..

Lietošana grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā

Zāles ir kontrindicētas lietošanai grūtniecības laikā un laikā
zīdīšana

Lietošanas metode un devas

Iekšā. Miega traucējumu gadījumā - 3 mg vienu reizi dienā 30-40 minūtes pirms gulētiešanas.

Ar desinhronozi kā adaptogēnu, mainot laika joslas - par
1 dienu pirms lidojuma un nākamajās 2-5 dienās - 3 mg 30-40 minūtes pirms gulētiešanas. Maksimālā dienas deva ir 6 mg.

Melatonīna vielmaiņa samazinās līdz ar vecumu, kas jāņem vērā, izvēloties devu režīmu gados vecākiem pacientiem.
Ņemot to vērā, gados vecākiem pacientiem zāles ir iespējams lietot 60-90 minūtes pirms gulētiešanas..

Dažādas pakāpes nieru mazspējas ietekme uz melatonīna farmakokinētiku nav pētīta, tāpēc šādiem pacientiem melatonīns jālieto piesardzīgi. Zāles nav ieteicams lietot pacientiem ar smagiem nieru darbības traucējumiem..

Blakusefekts

Blakusparādību sastopamības klasifikācija saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem: ļoti bieži (≥1 / 10), bieži (no ≥1 / 100 līdz

Infekcijas un parazitāras slimības:

reti: herpes zoster.

Asins un limfātiskās sistēmas traucējumi:

reti: leikopēnija, trombocitopēnija.

Imūnās sistēmas traucējumi:

biežums nav zināms: paaugstinātas jutības reakcijas.

Vielmaiņas un uztura traucējumi:

reti: hipertrigliceridēmija, hipokaliēmija, hiponatrēmija.

reti: aizkaitināmība, nervozitāte, trauksme, bezmiegs, neparasti sapņi, murgi, trauksme;

reti: garastāvokļa svārstības, agresija, uzbudinājums, raudulība, stresa simptomi, dezorientācija, agra rīta pamošanās, paaugstināts libido, slikts garastāvoklis, depresija.

Nervu sistēmas traucējumi:

reti: migrēna, galvassāpes, letarģija, psihomotorā hiperaktivitāte, reibonis, miegainība;

reti: ģībonis, atmiņas traucējumi, koncentrēšanās traucējumi, delīrijs, nemierīgo kāju sindroms, slikta miega kvalitāte, parestēzija. Redzes orgāna pārkāpumi:

reti: redzes asuma samazināšanās, neskaidra redze, palielināta asarošana.

Dzirdes traucējumi un labirinta traucējumi:

reti: vertigo, pozicionāls vertigo.

Sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi:

reti: arteriāla hipertensija;

reti: slodzes stenokardija, sirdsklauves, karstuma viļņi. Kuņģa-zarnu trakta traucējumi:

reti: sāpes vēderā, sāpes vēdera augšdaļā, dispepsija, čūlainais stomatīts, sausa mute, slikta dūša;

reti: gastroezofageālā slimība, kuņģa-zarnu trakta traucējumi vai traucējumi, bullozs stomatīts, čūlainais glosīts, vemšana, pastiprināta peristaltika, vēdera uzpūšanās, siekalu hipersekrēcija, slikta elpa, diskomforts vēderā, vēdera diskinēzija, gastrīts.

Aknu un žults ceļu traucējumi:

Ādas un zemādas audu bojājumi:

reti: dermatīts, svīšana naktī, nieze un vispārējs nieze, izsitumi, sausa āda;

reti: ekzēma, eritēma, roku dermatīts, psoriāze, ģeneralizēti izsitumi, niezoši izsitumi, nagu bojājumi;

biežums nav zināms: Kvinkes tūska, mutes gļotādas tūska, mēles tūska.

Skeleta-muskuļu un saistaudu sistēmas bojājumi: reti: sāpes ekstremitātēs;

reti: artrīts, muskuļu spazmas, kakla sāpes, nakts krampji.

Nieru un urīnceļu traucējumi:

reti: glikozūrija, proteīnūrija;

reti: poliūrija, hematūrija, nokturija.

Dzimumorgānu un krūts slimības:

reti: menopauzes simptomi;

reti: priapisms, prostatīts;

biežums nav zināms: galaktoreja.

Vispārēji traucējumi un traucējumi injekcijas vietā:

reti: astēnija, sāpes krūtīs;

reti: nogurums, sāpes, slāpes.

Laboratorijas un instrumentālie dati:

reti: novirze no aknu darbības laboratorisko parametru normas, ķermeņa masas palielināšanās;

reti: paaugstināta "aknu" transamināžu aktivitāte, novirze no normas elektrolītu saturā asinīs, novirze no normas laboratorisko testu rezultātos.

Pārdozēšana

Saskaņā ar pieejamajiem literatūras datiem melatonīna lietošana dienas devā līdz 300 mg neizraisīja klīniski nozīmīgas blakusparādības. Lietojot melatonīnu 3000 - 6600 mg devās vairākas nedēļas, tika novērota hiperēmija, vēdera krampji, caureja, galvassāpes un skotoma. Lietojot ļoti lielas melatonīna devas (līdz 1 g), tika novērots piespiedu samaņas zudums.

Pārdozēšana var izraisīt miegainību..

Ārstēšana - kuņģa skalošana un aktivētās ogles izmantošana, simptomātiska terapija.

Aktīvās vielas klīrenss ir sagaidāms 12 stundu laikā pēc norīšanas.

Mijiedarbība ar citām zālēm

  • Ir zināms, ka koncentrācijās, kas ievērojami pārsniedz terapeitiskās koncentrācijas, in vitro melatonīns inducē CYP 3 A izoenzīmu. Šīs parādības klīniskā nozīme nav pilnībā izprotama. Ja rodas indukcijas pazīmes, apsveriet iespēju samazināt vienlaikus lietoto zāļu devu..
  • Koncentrācijās, kas ir ievērojami augstākas nekā terapeitiskās, melatonīns in vitro neizraisa CYP 1 A grupas izoenzīmus. Līdz ar to melatonīna mijiedarbība ar citām zālēm melatonīna ietekmes dēļ uz CYP 1 A grupas izoenzīmiem šķiet nenozīmīga..
  • Melatonīna metabolismu galvenokārt ietekmē CYP 1 A izoenzīmi. Tāpēc melatonīna mijiedarbība ar citām zālēm ir iespējama, pateicoties melatonīna ietekmei uz CYP 1 A grupas izoenzīmiem.
  • Jāievēro piesardzība attiecībā uz pacientiem, kuri lieto fluvoksamīnu, kas palielina melatonīna koncentrāciju (AUC palielināšanās 17 reizes un C maks 12 reizes), jo tā metabolismu kavē citohroma P450 izoenzīmi (CYP): CYP 1 A2 un CYP 2 C.
  • Jāievēro piesardzība attiecībā uz pacientiem,

5- un 8-metoksipsoralēna lietošana, kas palielina melatonīna koncentrāciju tā metabolisma kavēšanas dēļ.

  • Jāievēro piesardzība attiecībā uz pacientiem,

ņemot cimetidīnu (CYP 2 D izoenzīmu inhibitors), jo tas palielina melatonīna līmeni plazmā, inhibējot pēdējo.

  • Smēķēšana var samazināt melatonīna koncentrāciju izoenzīma CYP 1A2 indukcijas dēļ.
  • Jāievēro piesardzība pacientiem, kuri lieto estrogēnus (piemēram, kontracepcijas līdzekļus vai hormonu aizstājterapiju), kas palielina melatonīna koncentrāciju, kavējot vielmaiņu ar izoenzīmiem CYP 1 A 1 un CYP 1 A 2..
  • CYPA 2 izoenzīmu inhibitori, piemēram, hinoloni, var palielināt melatonīna iedarbību.
  • CYP 1 A 2 izoenzīma induktori, piemēram, karbamazepīns un rifampicīns, spēj samazināt melatonīna koncentrāciju plazmā.
  • Mūsdienu literatūrā ir daudz datu par adrenerģisko un opioīdu receptoru, antidepresantu, prostaglandīnu inhibitoru, benzodiazepīnu, triptofāna un alkohola agonistu / antagonistu iedarbību uz endogēnā melatonīna sekrēciju. Pētījumi par šo zāļu savstarpējo ietekmi uz melatonīna dinamiku vai kinētiku nav veikti..
  • Melatonīna lietošanas laikā nedrīkst lietot alkoholu, jo tas samazina zāļu efektivitāti.
  • Melatonīns pastiprina benzodiazepīna un bez benzodiazepīna hipnotisko līdzekļu, piemēram, zaleplona, ​​zolpidēma un zopiklona, ​​nomierinošo iedarbību. Klīniskā pētījuma laikā stundas laikā pēc to ievadīšanas tika novērotas skaidras īslaicīgas melatonīna un zolpidēma farmakodinamiskās mijiedarbības pazīmes. Kombinēta lietošana var izraisīt pakāpenisku uzmanības, atmiņas un koordinācijas traucējumus, salīdzinot ar zolpidēma monoterapiju.
  • Pētījumos melatonīns tika nozīmēts kopā ar tioridazīnu un imipramīnu - zālēm, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu. Nevienā no gadījumiem nebija klīniski nozīmīgas farmakokinētiskās mijiedarbības. Tomēr vienlaicīga lietošana ar melatonīnu izraisīja paaugstinātu mierīgumu un grūtības veikt noteiktus uzdevumus, salīdzinot ar imipramīna monoterapiju, kā arī palielināja "duļķainas galvas" sajūtu, salīdzinot ar tioridazīna monoterapiju..

Speciālas instrukcijas

Zāles Melatonin-SZ lietošanas periodā ieteicams izvairīties no spilgtas gaismas iedarbības..

Sievietes, kas vēlas grūtniecību, ir jāinformē par vāja kontracepcijas efekta klātbūtni zālē.

Nav klīnisku datu par melatonīna lietošanu pacientiem ar autoimūnām slimībām, tāpēc nav ieteicams lietot šajā pacientu kategorijā.

Ietekme uz spēju vadīt transportlīdzekļus un izmantot mehānismus

Zāles Melatonin-SZ izraisa miegainību, šajā sakarā ārstēšanas laikā jāatturas no transportlīdzekļu vadīšanas un potenciāli bīstamu darbību veikšanas, kurām nepieciešama pastiprināta uzmanības koncentrēšanās un psihomotorisko reakciju ātrums..

Izlaiduma veidlapa

Apvalkotās tabletes, 3 mg.

10 vai 30 tabletes blistera sloksnes iepakojumā.

30 tabletes katra polimēra burkās, kas izgatavotas no zema spiediena polietilēna, ar vāku, kas izgatavots no augsta spiediena polietilēna, vai polimēra pudelēs, kas izgatavotas no zema spiediena polietilēna, ar vāciņu, kas izgatavots no augsta spiediena polietilēna.

Katra burka, pudele, 1, 2, 3 blisteriepakojumi pa 10 tabletēm vai 1, 2 blisteriepakojumi pa 30 tabletēm kopā ar lietošanas instrukcijām ir ievietoti kartona kastē..

Uzglabāšanas apstākļi

Tumšā vietā temperatūrā, kas nepārsniedz 25 ° С..

Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā.

Glabāšanas laiks

Nelietot pēc derīguma termiņa beigām, kas norādīts uz iepakojuma.

Atvaļinājuma apstākļi

Izsniedz bez receptes.

NJSC "North Star" Ražotāja adrese: 188663, Krievija. Ļeņingradas apgabals, Vsevolozhsky pašvaldības rajons, Kuzmolovskoe pilsētas apmetne, g. Kuzmolovsky, st. 4. rūpnīca; d. 4 ēka 1; 4 ēka 2. Karstās līnijas tālrunis 8 (800) 333-24-14

© 2019 NJSC "North Star"

ATbrīvots bez receptes. IR KONTRINDIKĀCIJAS, PIRMS LIETOŠANAS, LŪDZU, IZLASIET INSTRUKCIJAS.

Melatonīns. Kaitējums un ieguvumi, lietošanas instrukcijas, analogi, kur nopirkt, cena

Melatonīns tiek sintezēts smadzenēs naktī. Tās galvenā funkcija ir nodrošināt labu miegu. Ja tiek traucēta šīs vielas sekrēcija, rodas problēmas ar aizmigšanu un parādās bezmiegs. Ķermenis naktīs slikti atveseļojas - attīstās slimības.

Jūs varat kompensēt sava melatonīna trūkumu, izmantojot sintezētu vielu saturošus preparātus. Pareizi lietojot šādas zāles, praktiski nav kaitējuma. Ieguvums ir atjaunot miegu naktī un uzlabot pašsajūtu un sniegumu dienas laikā..

Melatonīna strukturālā formula, latīņu nosaukums

Melatonīna molekula ietver atomus:

  • ogleklis (C);
  • ūdeņradis (H);
  • slāpeklis (N);
  • skābeklis (O).

Melatonīna bruto formula (ķīmiskā formula) ir C13H16N2O2. Vielas latīņu nosaukums saskan ar krievu - Melatoninum.

Farmakoloģiskā grupa

Melatonīns pieder miega zāļu grupai.

Saskaņā ar ICD-10 to piemēro ar šādiem nosacījumiem:

  • bezmiegs (bezmiegs) - neorganiskas etioloģijas miega traucējumi (F0), tas ir, kas nav saistīti ar slimībām, raksturo neapmierinošs miega ilgums un nepietiekama miega kvalitāte;
  • miega traucējumi (G47.0);
  • paaugstināts nogurums (R53);
  • samazināta darbspēja (6).

Atšķirībā no citiem hipnotiskiem līdzekļiem, piemēram, barbiturātiem, kas jau sen ir galvenā hipnotisko līdzekļu farmakoloģiskā grupa, melatonīns nemaina miega paradumus. REM miega un lēnā miega fāžu attiecība joprojām ir fizioloģiska.

Pateicoties tam, miegs pēc melatonīna lietošanas ir dziļš, nevis periodisks un nav piepildīts ar murgiem, piemēram, pēc barbiturātu lietošanas. Pēc benzodiazepīnu (Nitrazepam) un barbiturātu (Barbital) lietošanas nav raksturīgs nogurums un miegainība dienā..

Vielas raksturojums

Melatonīns ir bioaktīva viela, tas ir, hormons, ko dabiski ražo endokrīnās dziedzera sekrēcijas šūnās, ko sauc par “epifīzi” jeb, citiem vārdiem sakot, “epifīzi”..

Melatonīna sekrēcija epifīzē

Čiekurveidīgais dziedzeris ir mazs nepārveidots veidojums vidus smadzenēs, kas pēc formas atgādina priežu čiekuru, par kuru tas saņēma šo nosaukumu. Svars - apmēram 0,2 g, garums - apmēram 10 mm, platums - 5 mm.

Krāsa ir pelēcīgi sarkanīga. Epifīzei ir dziedzeru struktūra, ārpus tās ir pārklāta ar saistaudu kapsulu, no kuras iekšpusē nonāk trabekulas - plāksnes, kas dziedzeri sadala lobulās. Epifīzes šūnu sastāvs galvenokārt sastāv no pinealocītiem.

Čiekurveidīgais dziedzeris joprojām nav pilnībā izprasts. Ir zināms, ka dziedzeris asinīs atbrīvo melatonīna hormonu, kas tiek sintezēts no serotonīna. Čiekurveidīgais dziedzeris ir galvenais miega hormona avots, apmēram 80% izdalās čiekurveida dziedzeris - tā ir tā saucamā melatonīna centrālā sintēze, kas notiek tikai tumsā, kad gaisma netrāpās tīklenē.

Zarnu un plaušu šūnas ir atbildīgas par perifēro sintēzi, un šajā gadījumā melatonīna sekrēcija notiek arī apgaismojumā. Tas notiek, lai uzturētu nepieciešamo šī hormona līmeni asinīs, kura funkcijas neaprobežojas tikai ar miega regulēšanu..

Galvenā melatonīna ražošana no epifīzes ir bloķēta gan dabiskā, gan mākslīgā gaismā. Tāpēc problēmas ar aizmigšanu rodas ne tikai dienasgaismā, bet arī tad, kad ir ieslēgtas lampas un monitori. Šajā gadījumā gaisma uz epifīzi darbojas netieši, caur nervu ceļiem, kas veido fotoneuroendokrīno sistēmu.

Gaismas signāls iet gar nervu šķiedrām no tīklenes uz hipotalāmu, pēc tam uz dzemdes kakla augšējo gangliju, kur tiek ražots norepinefrīns, kas savukārt regulē epifīzes dziedzeru šūnu aktivitāti, kas izdala melatonīnu. Gaismā noradrenalīna izdalīšanās tiek kavēta, epifīze netiek stimulēta, un samazinās arī melatonīna ražošana..

Tādējādi miega hormona melatonīna centrālā sintēze ir tieši atkarīga no tā, cik daudz gaismas skar tīkleni. Tādēļ, ja kļūst nepieciešams aizmigt gaismā, jums jāaizver acis ar necaurspīdīgu pārsēju gulēšanai. Tikai ar aizvērtiem plakstiņiem var nepietikt.

Melatonīna atklājums

Miega hormons tika atklāts 20. gadsimta 60. gados, pētot epifīzi, kā galveno dziedzeru, kas atbild par ķermeņa reakcijām, atkarībā no apgaismojuma pakāpes. Tika konstatēts, ka maksimālā melatonīna koncentrācija samazinās no pulksten 12:00 līdz 5:00..

Tika ņemts vērā vietējais laiks. Hormona pusperiods ir 45 minūtes, tāpēc nepietiekama melatonīna sekrēcija izpaužas ar periodisku miegu. Melatonīna ražošana sasniedz maksimumu plkst. Naktīs hormona koncentrācija ir aptuveni 30 reizes lielāka nekā dienā. Cilvēkiem ar normālu dienas režīmu aptuveni 70% melatonīna ražošanas notiek naktī..

1974. gadā padomju zinātnieki atklāja melatonīna perifēro sintēzi. Ir konstatēts, ka melatonīns tiek sintezēts zarnās, īpaši aklās zarnas šūnās, kā arī citos orgānos.

Pamatojoties uz turpmākajiem melatonīna pētījumiem, tika secināts, ka tā sekrēciju ietekmē ģeomagnētiskās vētras, kuru laikā hormona līmenis samazinās.

Melatonīns ir reta veida hormons, kuram ir receptori. Darbojoties uz šiem receptoriem, jūs varat ietekmēt miegu. Uz šī darbības principa balstās, piemēram, amerikāņu līdzeklis pret bezmiegu Rozerem. Šo receptoru klātbūtne nosaka diezgan plašu melatonīna darbības spektru..

Farmakoloģiskās īpašības

Farmaceitiskajā tirgū tiek laists sintētisks dabīgā miega hormona analogs, kura īpašības ir gandrīz identiskas dabiskajam melatonīnam.

Pamatīpašības:

  • miega zāles - uzlabo aizmigšanu un miega kvalitāti;
  • adaptīvs - palīdz normalizēt bioloģiskos ritmus;
  • antioksidants - aizsargā šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes;
  • imūnstimulējošs - palielina leikocītu skaitu (palielina ķermeņa izturību pret infekcijām);
  • pretaudzējs - samazina onkoloģisko patoloģiju risku (bloķē netipisku, ļaundabīgu šūnu dalīšanos);
  • antistresa darbība - bloķē kortizola, stresa hormona, ko izdala virsnieru dziedzeri, ražošanu.

Ir arī pierādīts, ka melatonīna līmeņa paaugstināšana palīdz depresijas ārstēšanā, kurai raksturīgs šī hormona deficīts. Tiek veikti arī pētījumi, lai pielīdzinātu melatonīna līmeni un paredzamo dzīves ilgumu..

Pastāv pieņēmums, ka, normalizējot šī nakts darbinieka izlaidi, būs iespējams palielināt paredzamo dzīves ilgumu par aptuveni 20%.

Izdalīšanās ceļi

Melatonīns, kura kaitējums un ieguvums ir atkarīgs no organisma vispārējā stāvokļa, parasti tiek labi absorbēts, lietojot to iekšēji, tam ir diezgan īss pusperiods un tas ātri izdalās. Neuzkrājas ķermenī.

Ieguvumi ķermenim

Melatonīna labvēlīgā ietekme ir šāda:

  • regulē ķermeņa temperatūru;
  • pozitīvi ietekmē intelektuālās funkcijas, uzlabo atmiņu;
  • stabilizē emocionālo fonu, uzlabo garastāvokli;
  • palīdz samazināt galvassāpju uzbrukumu biežumu;
  • uzlabo stāvokli ar reiboni;
  • piemīt anti-sklerozes efekts, novērš aterosklerozes attīstību;
  • sintētiskais melatonīns papildina neadekvātu dabiskā miega hormona ražošanu, kas dabiski rodas ar vecumu un vecākiem cilvēkiem rada miega problēmas.

Melatonīna galvenā ietekme ir saistīta ar miegu un diennakts (ikdienas) bioritmu normalizāciju.

Melatonīna ietekme uz miegu:

  • paātrina aizmigšanas procesu;
  • samazina nakts pamošanās skaitu;
  • padara miegu dziļāku, bet sapņi kļūst krāsaināki.

Uzlabotu miega kvalitāti pavada paaugstināta dienas veiktspēja. Atmodas laikā nav nekādu šķēršļu. Dienas miegainība un letarģija nav. Palielinās stresa pretestība.

Melatonīns ir īpaši noderīgs tiem, kas saistīti ar pastāvīgu gaisa satiksmi, kas var būt biežas reaktīvās aizkavēšanās sindroma cēlonis. Šo stāvokli sauc par jetlag (desinhronija)..

Melatonīna priekšrocības jetlag

Daudzas stundas lidojumus no rietumiem uz austrumiem ir visgrūtāk izturēt, jo vēlāk iemigt daudziem ir vieglāk nekā agrāk. 1–2 laika joslu maiņa vairumā gadījumu ļoti neietekmē jūsu pašsajūtu.

Veselības problēmas parādās, mainot vairāk nekā 2 laika joslas, kad ķermenim nav laika pielāgoties jaunajam ikdienas ritmam un viņš dzīvo pa vecam.

Jet lag simptomi:

  • bezmiegs;
  • galvassāpes;
  • aizkaitināmība;
  • apetītes zudums;
  • paaugstināts nogurums, nogurums.

Jet lag simptomu izpausme ir atkarīga no ķermeņa vispārējā stāvokļa, vecuma, spējas izturēt stresa slodzes.

Lai atvieglotu stāvokli, ieteicams:

  • dzert vairāk silta ūdens;
  • atteikties dzert lielu daudzumu kafijas, alkohola;
  • valkāt vaļīgu apģērbu, kas izgatavots no dabīgiem audumiem;
  • pastaigāties pirms gulētiešanas;
  • paņemiet siltu dušu, vannu naktī;
  • neēdiet taukus saturošus ēdienus pirms gulētiešanas.

Lai mazinātu diskomfortu, vispirms ir jāatjauno miegs. Šim nolūkam melatonīnu ieteicams lietot pusstundu līdz stundu pirms gulētiešanas. Šajā gadījumā ir jāatceras par gaismas režīmu, lai neizslēgtu sava melatonīna ražošanu..

Melatonīns, kura kaitējums un ieguvums ir atkarīgs no organisma uzņēmības pret šo vielu, ir labi panesams. Ja jūs ievērojat lietošanas instrukcijas un nepārsniedzat devu, tad kaitējums ir minimāls. Pirms sākt lietot melatonīnu, ieteicams konsultēties ar ārstu.

Lietošanas indikācijas

Melatonīna lietošana:

  • bezmiegs;
  • smags nogurums;
  • hroniska depresija;
  • jetlag (desinhronoze).

Jāpatur prātā, ka melatonīnu saturošu zāļu lietošana atrisina miega problēmas gadījumos, kad bezmiegu izraisa paša melatonīna ražošanas pārkāpums. Tāpēc, īpaši ar hronisku bezmiegu, ieteicams noskaidrot šī stāvokļa galvenos cēloņus..

Kontrindikācijas

Galvenās kontrindikācijas:

  • alerģiskas izpausmes, ieskaitot zāļu alerģiju;
  • autoimūnas patoloģijas;
  • leikēmija;
  • mieloma;
  • tieksme uz epilepsijas lēkmēm;
  • grūtniecība, B hepatīta periods;
  • limfoma;
  • nieru mazspēja;
  • diabēts.

Ja tiek konstatētas kontrindikācijas melatonīna lietošanai, ieteicams atteikties no tā lietošanas..

Lietošanas instrukcija

Melatonīna ieguvumi un iespējamā kaitējums vairāk ir atkarīgi no vielas lietošanas instrukcijas ievērošanas. Parastā deva ir 3 mg. Zāles ir pieejamas kapsulās un apvalkotās tabletēs..

Kapsulas versija ir vēlama, jo kapsulas apvalks aizsargā vielu no kuņģa sulas un daļējas iznīcināšanas ietekmes. Melatonīna uzsūkšanās no kapsulām notiek zarnās.

Paņemiet 1 tableti pirms gulētiešanas, 30-40 minūtes iepriekš. Gados vecākiem cilvēkiem ar miega traucējumiem ieteicams dzert tableti pusotru stundu. Dažos gadījumos ražotāji piedāvā melatonīna lietošanu zem mēles, nevis regulāru iekšķīgu lietošanu.

Lietošanas pazīmes grūtniecības un B hepatīta laikā

Melatonīns, kura kaitējums un ieguvums grūtniecības laikā prasa īpašu uzmanību, ir bioaktīva viela, kas iekļūst caur fizioloģiskiem "filtriem" organismā. Tomēr nav klīnisku datu par melatonīna ietekmi uz grūtniecību..

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka šis hormons šķērso placentu. Netika konstatēta negatīva ietekme, taču nepietiekamu datu dēļ zāļu lietošana ar šo vielu grūtniecības laikā nav ieteicama.

Mātes pienā ir atrasts endogēns melatonīns, kas izdalās organismā. Iespējams, ka eksogēns melatonīns no zālēm var iekļūt arī pienā, tāpēc arī to nav ieteicams lietot B hepatīta laikā.

Blakus efekti

Iespējamās blakusparādības, lietojot melatonīnu:

  • slikta dūša;
  • alerģiskas izpausmes;
  • galvassāpes;
  • gremošanas traucējumi (caureja).

Vēderā var būt sāpīguma sajūta, ādas reakciju parādīšanās.

Mijiedarbība

Melatonīns (šīs vielas kaitējumu un ieguvumus nosaka mijiedarbība ar citām zālēm) ir diezgan drošs līdzeklis miega uzlabošanai.

Vienlaicīga melatonīna un nervu sistēmu nomācošo zāļu, kā arī beta blokatoru lietošana var izraisīt zāļu iedarbības savstarpēju pastiprināšanos. Miega hormons nav saderīgs ar glikokortikoīdiem, kā arī ar MAO inhibitoriem un zālēm Ciklosporīns.

Piesardzības pasākumi, lietojot melatonīnu

Nav ieteicams lietot zāles, kuru pamatā ir melatonīns, kopā ar acetilsalicilskābi (aspirīnu) un ibuprofēnu.

Tā kā melatonīns veicina ātru miega iestāšanos, to nevajadzētu lietot braukšanas laikā vai darba laikā, kam nepieciešama pastiprināta uzmanība un piesardzība..

Speciālas instrukcijas

Pēc tam, kad esat lietojis tableti vai kapsulu ar melatonīnu, izslēdziet visas gaismas, ieskaitot televizoru un datoru.

Tirdzniecības nosaukumi

Preparātiem, kuru pamatā ir sintezētā viela "melatonīns", ir atšķirīgi nosaukumi un cenas atkarībā no ražotāja. Jāpatur prātā, ka pats melatonīns var būt krievu valoda un importēts. Turklāt mūsu farmācijas uzņēmumi var izmantot arī importēto melatonīnu.

Piemēram, itāļu melatonīnu Velsonā lieto no Krievijas firmas Petrovax. Galvenās vielas un pildvielu kvalitāte noteiks ne tikai zāļu izmaksas, bet arī tās efektivitāti, kā arī iespējamo blakusparādību izpausmi..

Izmaksas aptiekās

Melatonīnu saturošu zāļu izmaksas sākas no 250 rubļiem.

Preparāti, kas satur melatonīnu
NosaukumsMelatonīna deva / tablešu (kapsulu) skaits vienā iepakojumāCena, berzēt.)
Velsons3 mg / 30470
Melatonīns-SZ3 mg / 30300
Melarena3 mg / 30350
Melaksena (ASV)3 mg / 24600
Sonnovan3 mg / 30330
Melaritms3 mg / 24250
Circadin (Šveice)2 mg / 21650
Melatonīns (NOW Foods, ASV)3 mg / 1801600. gads

Melatonīnu saturošus preparātus var iegādāties aptiekās vai pasūtīt vietnēs, kas specializējas uztura bagātinātāju tirdzniecībā. Ieteicams dot priekšroku farmaceitiskajiem preparātiem un ievērot devu 3 mg dienā.

Melatonīnam nav atgriezeniskās saites no epifīzes, tāpēc šīs vielas ārēja uzņemšana organismā nekādā veidā neietekmē paša miega hormona veidošanos un tiek izmantota kā nepieciešamais papildinājums tā deficīta gadījumā..

Sintētisko narkotiku, kuru pamatā ir melatonīns, lietošana ir izdevīga bezmiegam, kas saistīts ar traucētu šī hormona sekrēciju. Iespējamo kaitējumu risks, lietojot šādus līdzekļus, ir niecīgs, ievērojot ārstu norādījumus un ieteikumus. Jāatceras, ka čiekurveida dziedzeris savu melatonīnu ražo tikai tumsā..

Ja šis nosacījums ir izpildīts un papildus uzņemot melatonīnu pirms gulētiešanas, šīs vielas kopējā koncentrācija kļūst pietiekama, lai uzlabotu aizmigšanu un miega kvalitāti, kas palīdz noteikt ikdienas bioritmu, dod enerģiju un spēku dienas laikā, kā arī palīdz palielināt paredzamo dzīves ilgumu..

Melatonīns - miega zāles

Krievi no 2020. gada 9. marta iHerb nevarēs iegādāties melatonīnu!

Hormona melatonīna trūkums izraisa miega traucējumus, cilvēks sāk cieš no bezmiega, viņam kļūst ļoti grūti pielāgoties laika joslu maiņai. Jūs varat aizpildīt plaisu ar narkotikām. Tie ne tikai palīdzēs tikt galā ar miega problēmām, bet kopumā labvēlīgi ietekmēs ķermeni..

Lai gūtu visu iespējamo ieguvumu no melatonīna lietošanas, instrukcijas jāizlasa ļoti uzmanīgi..

Melatonīns

Šis hormons saglabā vitālu līdzsvaru starp miegu un nomodu jebkurai personai. Tas efektīvi novērš bezmiegu, kas bieži parādās paaugstinātas nervozitātes, noguruma dēļ vai mainot laika joslas. Par raksturīgajām iezīmēm tas saņēma otro nosaukumu - "miega hormons". Tajā pašā laikā melatonīns neietekmē miega iestāšanos, bet tikai tā kvalitāti..

Lietošanas indikācijas

Zāles ieteicams lietot 2 cilvēku kategorijām:

  1. Tie, kas cieš no bezmiega, kuriem ir problēmas ar miegu pārāk ilgas nomodas un noguruma dēļ. Grūtības ievērojami samazināsies, ja palielinās hormona daudzums. Tam ir nomierinošas īpašības un efektīvi nomierina.
  2. Tie, kurus sistemātiski izsauc smags darbs. Melatonīns labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni, kurš nodarbojas ar aktīvu fizisko darbu.

Noderīgas iezīmes

Melatonīna galvenā loma organismā ir miega regulēšana un uzlabošana. Hormons aktīvi iesaistās endokrīno procesu regulēšanā, samazina fizisko un garīgo aktivitāti, kad nomodā sāk traucēt dabas noteiktie bioritmi.

Tas arī samazina stresu, stimulē imūnsistēmu, tai ir izteikta pretaudzēju iedarbība un palēnina novecošanās procesu..

Melatonīna avots

Šī hormona avots ir ne tikai uztura bagātinātāji, bet arī daži pārtikas produkti. Tās lielākais daudzums ir rīsu putraimos. Bet neļaujiet sevi apmānīt, domājot, ka regulārs rīsu patēriņš var kompensēt melatonīna trūkumu..

Lai panāktu labvēlīgu ietekmi uz ķermeni, ar šādu devu nepietiek. Daudz veselīgāk ir ēst pārtiku ar L-triptofānu, kas stimulē miega hormona veidošanos. Lai uzlabotu efektu, jums papildus jālieto 1-6 mg melatonīna katru dienu..

Norādījumi melatonīna lietošanai

Šī hormona lietošanas joma ir ļoti plaša. Šis rīks ir pierādījis sevi no labākās puses dažādās cilvēka dzīves jomās..

Sports

Sportisti lieto šīs zāles miega problēmu novēršanai. Galu galā, jo intensīvāka ir apmācība un lielāka slodze, jo grūtāk nervu sistēmai ir tikt galā ar tām. Tā rezultātā parādās miega traucējumi, un vispārējais stāvoklis pasliktinās..

Pēc nogurdinošiem treniņiem sportisti neguļ labi, viņiem nav pietiekami daudz laika normālai atveseļošanai. Sistemātiska bezmiegs neļauj viņiem sasniegt vēlamos rezultātus sportā. Tā kā sapnī muskuļi pilnībā atslābina, visas ķermeņa sistēmas normalizējas..

Svara zudums

Ir daudz pētījumu par melatonīna ietekmi uz svaru. Ir pierādīts, ka tas aktivizē glikozes uzņemšanas procesu un stimulē glikogēna uzkrāšanos muskuļos. Tas arī palielina kreatīna fosfāta un enerģijas ražošanu. Papildu enerģija ļauj veikt ilgākus treniņus, kas nozīmē daudz vairāk tauku sadedzināšanas un svara zaudēšanas.

Libido

Attiecība starp miega hormona daudzumu asinīs un libido netiek izsekota. Zāļu lietošana, kas palielina melatonīna līmeni, neietekmē anaboliskos hormonus, kas ir atbildīgi par vīriešu libido.

Testosterons

Šis hormons labvēlīgi ietekmē anaboliskos procesus, libido un funkcijas. Melatonīnam ir arī pozitīva ietekme uz testosterona ražošanu, nenomācot testosterona sintēzi..

Prolaktīns

Sieviešu hormona un melatonīna attiecības pētījumos ir bijušas neskaidras. Pacientiem, kuri katru mēnesi katru dienu lietoja 5 mg zāles, prolaktīna līmenis palielinājās. Tas notika tieši naktī, kad palielinās melatonīna koncentrācija..

Somatotropīns

Ir pierādīts, ka augšanas hormons (GH) ir atkarīgs no miega hormona. Melatonīnam ir labvēlīga ietekme uz GH. Abus ķermenis tos ražo naktī, kad cilvēks atpūšas. Kad parādās bezmiegs un miega traucējumi, to skaits samazinās.

Augšanas hormons stimulē šūnu augšanu bērniem un pieaugušajiem. Viņš piedalās vielmaiņas procesos, palīdz kaulaudiem absorbēt kalciju. GH ir būtiska jebkura vecuma cilvēkiem, īpaši pusaudžiem un sportistiem. Melatonīns ne tikai ietekmē miega kvalitāti, bet arī veicina augšanas hormona aktīvu ražošanu, kas labvēlīgi ietekmē veselību.

Zāļu cena ar melatonīnu uz iHerb

Šajā interneta vietnē ir pieejams plašs uztura bagātinātāju klāsts, pievienojot miega hormonu. Vispopulārākie pircēji ir šādi.

Melatonīns no Now Foods

Tagad Foods Melatonīns (3 mg). Ražo vadošais ASV uztura bagātinātāju ražotājs. Kapsulas palīdz gulēt, uzlabo gremošanu un stiprina imūnsistēmu. Zāles ieteicams lietot saaukstēšanās gadījumā. Iepakojuma cena 60 gab. ir aptuveni 207 rubļi. Iepakojumā 180 gab. maksās apmēram 519 rubļus.

Dzīves pagarināšana melatonīns

Šķidrs produkts no ražotāja Life Extension. To raksturo patīkama vaniļas-citrusaugļu garša un ātra absorbcija. Tas normalizē ikdienas bioritmus un stiprina imūnsistēmu. Divu šķidruma unču cena ir 577 rubļi. Divkāršs tilpums maksās apmēram 1097 rubļus.

Natrol melatonīns

Natrol melatonīna samazināta porcija (1 mg). Satur tikai dabīgas sastāvdaļas, kas piemērotas pilnīgi visiem. Ieteicams to lietot tieši pirms gulētiešanas. Palīdz novērst bezmiegu. Iepakojuma izmaksas 90 gab. ir aptuveni 384 rubļi.

Natrol zīmols nodrošina pastiprinātu melatonīna (5 mg) iedarbību. Zāļu īpatnība ir dubultā apvalkā. Kad pirmais izšķīst, miega hormons palīdz ātrāk aizmigt, un no otrā izdalītā viela garantē mierīgu miegu līdz rītam. 100 tablešu cena ir aptuveni 576 rubļi.

Melatonīns no 21. gadsimta

21. gadsimts to pagatavo ar ķiršu garšu (10 mg). Šī deva ir paredzēta tikai pieaugušajiem ar smagiem miega traucējumiem. Pateicoties narkotikai, jūs varēsiet labi atpūsties un patiešām gulēt. Produkta izmaksas rezorbcijai ir 120 gab. ir aptuveni 485 rubļi.

Cenas ir norādītas atsaucei, katrā konkrētā brīdī tās var nedaudz atšķirties Krievijas rubļa kursa svārstību dēļ.

Norādījumi par melatonīna lietošanu krievu valodā

Ir nepieciešams lietot zāles vakarā. Optimālais uzņemšanas laiks ir pusstunda pirms gulētiešanas. Melatonīns sāk darboties 45-60 minūšu laikā. Saņemot, jāizslēdz kontakts ar spilgtu apgaismojumu, jo tas samazina aģenta iedarbību. Lietojiet tabletes (kapsulas) ar lielu daudzumu šķidruma.

Devas

Diena, ko lieto dienā, ir atkarīga no pašas zāles. Jums jāņem vērā hormona daudzums papildvielu vienībā. Ieteicamā deva pieaugušajam ir 3 mg. Šajā gadījumā pirmās divas dienas jālieto 2 mg devā, un pēc tam palieliniet devu. Maksimālais pieļaujamais melatonīna daudzums, kas patērēts dienā, ir 6 mg.

Izlaiduma veidlapa

Uztura bagātinātāji, pievienojot melatonīnu, tiek ražoti tabletēs, kapsulās, šķidruma vai tablešu veidā rezorbcijai.

Melatonīna uzglabāšanas noteikumi un nosacījumi

Līdzekļi tiek pārdoti aptiekās, un nav jāuzrāda ārsta recepte. Pārdošanā ir arī sagatavošanās darbi sportistiem..

Uzglabājiet melatonīnu iepakojumā tumšā vietā temperatūrā, kas nepārsniedz 25 grādus. Uztura bagātinātāju derīguma termiņš, ievērojot uzglabāšanas nosacījumus - 3 gadi.

Piesardzības pasākumi un kontrindikācijas

Melatonīnu bērniem labāk nedot bez ārstējošā ārsta tieša ieteikuma. Miega traucējumi reti sastopami apmierinošā stāvoklī..

Kontrindikācijas:

  • zāles nedrīkst lietot kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem;
  • grūtniecēm un zīdītājām vajadzētu atturēties no tā lietošanas;
  • melatonīns jāizslēdz cukura diabēta, epilepsijas, leikēmijas gadījumā;
  • ir iespējama alerģiju rašanās, tāpēc cilvēkiem ar tieksmi uz alerģiskām reakcijām, lietojot zāles, jābūt uzmanīgiem.

Melatonīna blakusparādības

Parasti miega hormons ir pilnīgi drošs. Tomēr daži var parādīt viņa individuālo neiecietību, kas parasti izpaužas kā sausa mute, slikta dūša, vemšana, koordinācijas zudums. No rīta jūs varat justies sliktāk.

Vairāki uztura bagātinātāji var izraisīt paaugstinātu uzbudināmību, trauksmi, galvassāpes, pastiprinātu svīšanu un palielinātu sirdsdarbības ātrumu. Retos gadījumos vājināta redze, samazināta uzmanība un migrēna.

Pārdozēšana

Tas ir ļoti bīstams ķermenim (virs 30 mg). Tas noved pie atmiņas zuduma, dezorientācijas kosmosā un samazināta miega ilguma..

Mijiedarbība ar zālēm

Melatonīns labi darbojas ar hipnotiskiem līdzekļiem, kuriem ir sinerģisks efekts. Turklāt tas pastiprina tamoksifēna, kam piešķirta pretaudzēju funkcija, iedarbību un izoniazīda antibakteriālās īpašības.

Melatonīnu nedrīkst lietot kopā ar beta-andrenoreceptoru blokatoriem..

Kam domāts melatonīns, blakusparādības, kā lietot

Melatonīna ieguvumi un kaitējums ir noskaidroti salīdzinoši nesen, tā sauktais miega hormons joprojām nav labi izprotams. Lielākā daļa mākslīgo zāļu testu tika veikti ar dzīvniekiem, testu rezultāti ar cilvēkiem bija saistīti ar īslaicīgu iedarbību. Nav precīzu datu par vielas ilgtermiņa iedarbību, taču tagad tas ir atzīts par nekaitīgu uztura bagātinātāju..

Kas ir melatonīns un kam tas paredzēts

Melatonīns ir hormons, ko ražo epifīze. Tā daudzums ietekmē miega kvalitāti, daudzumu, ar to saistītos procesus. Vielas klātbūtnes vai neesamības ieguvumi un kaitējums ir saistīti ar spēju kontrolēt "aktivitātes-atpūtas" ciklu.

Hormons visvairāk darbojas naktī, kad aizmigt. Tiek uzskatīts, ka tas stiprina imūnsistēmu, palīdz izvairīties no priekšlaicīgas novecošanas. Galvenais labvēlīgais īpašums ir miega kvalitātes uzlabošana, stresa novēršana..

Pastāv teorija, ka tā ir izdevīga kā profilaktiska pret vēzi. Šī spēja ir slikti izprasta, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no tā uzskatīšanas par vēža ārstēšanas līdzekli..

Papildus diennakts ritma korekcijai melatonīns ir noderīgs vīriešiem, novēršot potences problēmas. Vielas kaitējums vīriešiem ir identisks kaitējumam sievietēm.

Kad un kā tiek ražots hormons

Ķermenis ražo vielu pēc noteikta grafika. Čiekurveidīgais dziedzeris melatonīnu ražo naktī, sākot no krēslas, ar maksimumu 24:00 un kritumu ap 4:00 no rīta. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc agrs miegs ir izdevīgs..

Lai vielas lietderīgās īpašības pilnībā izpaustos, to ražo pietiekami, jāievēro šādi noteikumi:

  • aizkari jāpiekar necaurspīdīgi, bloķējot laternu gaismu, pilsētas apgaismojumu;
  • ir lietderīgi iet gulēt no pulksten 21.00 līdz 24.00;
  • kad līdz pusnaktij nav iespējams doties atpūsties, ieteicams aptumšot gaismu;
  • stundu pirms gulētiešanas ieteicams izvairīties no datora monitoru, e-grāmatu, planšetdatoru iedarbības;
  • Pirms aizmigšanas ieguvums būs neliela kakao kafijas;
  • pārmērīgi strādājot, ir lietderīgi dzert tēju, kas pagatavota no nomierinošiem augiem: kumelītes, māteres, baldriāna un citiem.

Ražošanas režīms ir paredzēts abstraktam, ideālam organismam. Indivīdiem var būt nedaudz atšķirīgi iekšējie pulksteņi. Nevar noliegt tā saukto cīruļu un pūču esamību. Pirmās darbības veids pilnībā atbilst vielas ražošanas ciklam, bet otrais - ievērojami atšķiras no normas. Mēģinājumi mākslīgi koriģēt diennakts ritmus būs kaitīgi. Ir pamanīts, ka cilvēki, kuri ir spiesti dzīvot citplanētiešu ciklā, biežāk saslimst, ir aizkaitināmi un pakļauti depresijai.

Melatonīna priekšrocības

Melatonīna tablešu priekšrocības atsver iespējamo kaitējumu. Vīriešiem, sievietēm zāļu lietošana ir norādīta tajos pašos gadījumos. Reti vielas lietošana ir kontrindicēta - tas nav iemesls atteikumam, ja ārsts ir izrakstījis.

Melatonīns, kas palīdz normalizēt miegu

Kā miega hormons viela ir saistīta ar nomoda, atpūtas cikla regulēšanu. Melatonīna labvēlīgās īpašības galvenokārt ir saistītas ar miega kvalitātes uzlabošanu. Zāles palīdz:

  • izārstēt bezmiegu;
  • labāk ir pietiekami gulēt, no rīta novērst vājuma sajūtu;
  • pārtrauciet mosties naktī, no rīta, pirms laika;
  • ātri aizmigt pēc pamošanās;
  • vieglāk nodot laika joslu maiņu.

Lai gūtu labumu, melatonīns nav jāuzņem kā uztura bagātinātājs, ir atļauts aprobežoties ar dabīgiem veidiem, kā palielināt vielas saturu. Kaitējuma risks ir minimāls, un ir tieši otrādi..

Palielināts paredzamais dzīves ilgums

Eksperimenti ar pelēm ir parādījuši, ka tas palielina to mūžu par 20%. Šādu pētījumu ar cilvēkiem nav. Nav ticamas informācijas par ietekmi uz citu zīdītāju ilgmūžību.

Tiek uzskatīts, ka melatonīnam ir tāda pati loma cilvēka ķermenī, un ieguvumi neaprobežojas tikai ar diennakts ritma korekciju. Medicīnas aprindās ir ierasts atpazīt vielas īpašību, lai pagarinātu dzīvi, neskatoties uz informācijas trūkumu par to. Paredzamais dzīves ilgums nav kaitēts.

Novājēšanu melatonīns

Sievietēm melatonīna priekšrocības papildina ietekme uz figūru. Daži dietologi izraksta šīs zāles, lai palīdzētu jums zaudēt svaru. Tas ir saistīts ar acīmredzamajām labvēlīgajām vielas īpašībām:

  • melatonīns spēj regulēt vielmaiņu;
  • normalizējot miegu, viela kontrolē apetīti, samazina vēlmi pēc saldumiem;
  • hormons palīdz uzturēt pareizo brūno tauku daudzumu.

Šī viela ir atbildīga par siltuma apmaiņu - jo vairāk tās, jo vairāk kaloriju tiek iztērētas, ja nav fiziskas aktivitātes.

Lietojot zāles, nedrīkst aizmirst, ka papildus ieguvumiem ir iespējams neliels kaitējums. No rīta un pēcpusdienā nav iespējams dzert medikamentus, kas satur šo vielu - tie izraisa miegainību.

Melatonīna deficīta simptomi

Melatonīna tabletes būs izdevīgas, ja tās saražos nepietiekami, jo vielas trūkums kaitē veselībai. Trūkuma simptomi ir acīmredzami:

  • bezmiegs;
  • nemierīgs miegs;
  • grūtības aizmigt
  • hronisks nogurums.

Papildu simptomi, ko izraisa melatonīna trūkums, slēpti:

  • depresija;
  • aizmāršība;
  • menstruāciju pārkāpumi sievietēm;
  • augsts asinsspiediens.

Kā normalizēt melatonīna ražošanu

Melatonīna trūkums ir kaitīgs veselībai, vielas labvēlīgās īpašības ir svarīgas organismam. Normalizēt vielas līmeni ir pieejams ar dabiskām metodēm. Koncentrāciju palielinās šādas metodes:

  • ir pārtikas produkti, kas palielina vielas daudzumu;
  • jūs varat kontrolēt režīmu, iet gulēt, piecelties pēc grafika;
  • miega laikā ir nepieciešama pilnīga tumsa, izņemot nakts gaismas izmantošanu, aizvilktus aptumšojošus aizkarus.

Pirms mēģināt palielināt hormona saturu, ir lietderīgi diagnosticēt speciālistu. Pretējā gadījumā pacientiem pietrūkst nopietnākas problēmas, kaitējot ķermenim ar nepareizu ārstēšanu..

Melatonīna derīgās īpašības nav atkarīgas no tā, kā organisms saņem vielu. Zāles, pārtika, aktivitātes režīms - iedarbība ir vienāda. Kaitējums ir iespējams, pārdozējot tabletes.

Kādi pārtikas produkti satur melatonīnu

Augsta hormona koncentrācija kaitēs veselībai. Derīgās īpašības, palielinot devu, paliks tādā pašā līmenī kā ar mazu devu. Melatonīna pārdozēšana rodas, ja tā saturs tiek paaugstināts ar pārtiku. Bagāts ar vielu:

  • saldais ķirsis;
  • tomāti;
  • kliju maize;
  • Priežu rieksti;
  • banāni;
  • kukurūza;
  • burkāns;
  • mieži;
  • rīsi;
  • redīsi.

Melatonīna veidošanai ir nepieciešams aminoskābes triptofāns, kas atrodas:

  • pākšaugi;
  • rieksti;
  • graudaugi;
  • raudzēti piena produkti;
  • kakao;
  • mājputni.

Ieteicams palielināt melatonīna daudzumu, palielinot triptofāna daudzumu, aminoskābes trūkums nekaitē ķermenim, hormona ražošana apstāsies. Palīdzēs produktu labvēlīgās īpašības, nav blakusparādību.

Melatonīna un devu lietošanas pazīmes

Zāles derīgās īpašības, kaitējuma iespējamība ir atkarīga no zāļu lietošanas veida. Zāles ir pieejamas tabletēs, kapsulās. Paņemiet speciālista noteikto formu.

Kā lietot melatonīna tabletes

Lai izslēgtu kaitējumu veselībai, zāles dzer saskaņā ar ārsta noteikto shēmu, saskaņā ar instrukcijām, kas pievienotas iepakojumam, tad labvēlīgās īpašības izpaudīsies pilnīgi atšķirībā no kaitējuma.

Zāles ieteicams lietot 1 stundu pirms atpūtas: 1 tablete, no kurām katra satur 1,5–3 mg vielas. Atkarībā no izdalīšanās formas zāles nomazgā ar ūdeni, tur zem mēles, gaidot pilnīgu rezorbciju.

Bezmiegs tiek ārstēts, lietojot tableti 3 stundas pirms aizmigšanas. Bieži mainot laika joslas, zāles dzer 3-4 dienas. Pārējos gadījumos nepieciešama ārstēšana, līdz simptomi pilnībā izzūd. Turpmāka lietošana ir neitrāla, nedod nekādu labumu vai kaitējumu.

Cikos dzert melatonīnu

No rīta, pēcpusdienā ieteicams izvairīties no zāļu lietošanas, tas ir pieļaujams vienā gadījumā - stipri traucēta dienas režīms. Pārējie gadījumi ir saistīti ar uzņemšanu vakarā, pirms gulētiešanas.

Ja rodas problēma - negaidītas pamošanās naktīs ar nespēju aizmigt pēc tam - zāles ir lietderīgi lietot 15 minūtes pirms atpūtas.

Melatonīns grūtniecības laikā

Melatonīna īpašības sievietēm rada kaitējumu, nevis labumu noteiktā dzīves posmā. Grūtniecēm, kuras baro bērnu ar krūti, steidzamas vajadzības gadījumā nav atļauts lietot šo vielu. Melatonīna palielināšana ir izdevīga, lietojot vairāk dabiski veicinošus pārtikas produktus. Lai uzlabotu aizmigšanu grūtniecēm, tiek izmantoti citi līdzekļi, kas nekaitē topošajai mātei, auglim.

Vai melatonīnu var dot bērniem?

Bērniem līdz 16 gadu vecumam ieteicams izvairīties no patēriņa. Vielas ietekme uz augošu ķermeni ir maz pētīta, zāles pēc 12 gadiem lieto ārsta uzraudzībā.

Daži eksperti iesaka izvairīties no zāļu lietošanas līdz 18 gadu vecumam, izskaidrojot ieteikumu ar informācijas trūkumu par teorētisko kaitējumu.

Melatonīna kaitējums un blakusparādības

Viela ir daļēji droša, papildus ieguvumiem ir iespējams arī kaitējums. Melatonīnam ir maz blakusparādību. Tie ietver:

  • miegainība;
  • reti - alerģiska reakcija;
  • letarģija;
  • slikta dūša;
  • uzmanības novēršana;
  • reakciju lēnums;
  • kuņģa darbības traucējumi.

Ievērojot noteiktās devas, tiek novērstas blakusparādības, zāles nerada kaitējumu, izpaužas noderīgas īpašības.

Kontrindikācijas melatonīna lietošanai

Dažreiz zāļu lietošana ir kaitīga. Ir vairāki gadījumi, kad vielu nevar uzņemt, lai gan to ir maz..

  1. Melatonīns ir kontrindicēts zīdīšanas un grūtniecības laikā.
  2. Zāles nav atļautas bērniem.
  3. Retos gadījumos rodas alerģiskas reakcijas.
  4. Kad cilvēkam ir cukura diabēts - nesaderības dēļ ar medikamentiem.
  5. Smagas depresijas gadījumā daži narkotiku veidi ir slikti saderīgi ar zālēm.
  6. Arī pacienti ar epilepsiju, leikēmiju nedrīkst lietot zāles.

Melatonīna analogi

Noderīgas hormona īpašības var iegūt no citām zālēm, analogiem. Viņiem ir atšķirīgs sastāvs, labvēlīgā ietekme ir līdzīga.

  1. Melaksena.
  2. Menovalēns.
  3. Gulēt.
  4. Relasil.
  5. Biosons.
  6. Seda-Mix.
  7. Donormils.
  8. Deprivit.
  9. Valesan.
  10. Vernisons.

Pirmajā priekšmetā ir melatonīns, pārējie, izņemot Donormil, ir augu izcelsmes līdzekļi. Kaitējums ir iespējams ar atsevišķu sastāvdaļu neiecietību. Citos gadījumos zāļu derīgās īpašības aizstās hormonu.

Secinājums

Daļēji pētīti melatonīna ieguvumi un kaitējums, tablešu lietošana ilgtermiņā var negatīvi ietekmēt pacientu. Ar diennakts ritma pārkāpumiem vielas uzņemšana pozitīvi ietekmē atpūtas un nomoda ciklus. Uztura bagātinātāju derīgās īpašības ir neaizstājamas.

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Hormonu testi: no "A" līdz "Z"

Hormoni ir bioloģiski aktīvas vielas, kuras ražo dažādi endokrīnās sistēmas dziedzeri, un pēc tam tie nonāk asinīs. Tie ietekmē visa organisma darbu, lielā mērā nosakot cilvēka fizisko un garīgo veselību.

Balsene

Balsene ir daļa no vispārējās elpošanas sistēmas.Tas darbojas kā savienojošā daļa starp rīkli un traheju, un tajā atrodas runas aparāts. Tas atrodas reģionā no ceturtā līdz sestajam kakla skriemeļiem, un tam ir saikne ar hipoidālo kaulu.