Endokrīnā sistēma

Endokrinoloģija (no grieķu valodas..

Endokrīnās dziedzeri

Hormonu sekrēcija asinīs notiek endokrīnās dziedzeros (IVS), kuriem nav izvadkanālu, kā arī jauktās sekrēcijas dziedzeru (IVS) endokrīnā daļā..

Es gribētu pievērst uzmanību YSS: aizkuņģa dziedzeris un dzimumdziedzeri. Mēs jau esam pētījuši aizkuņģa dziedzeri gremošanas sistēmas sadaļā, un jūs zināt, ka tā slepenā aizkuņģa dziedzera sula aktīvi piedalās gremošanas procesā. Šo dziedzera daļu sauc par eksokrīnu (grieķu valodā exo - ārpusē), tai ir izvadkanāli.

Dzimuma dziedzeriem ir arī eksokrīna daļa, kas satur kanālus. Sēklinieki izdalās sēklas šķidrumu ar spermatozoīdiem kanālos, olnīcas - olšūnās. Šī "eksokrīnā" novirze ir nepieciešama, lai precizētu un pilnībā sāktu endokrinoloģijas - dzīves cikla zinātnes - izpēti.

Hormoni

Hipofīze, epifīze, vairogdziedzeris, parathormons, aizkrūts dziedzeris (aizkrūts dziedzeris), virsnieru dziedzeri.

ZhVS izdalās asinīs hormonus - bioloģiski aktīvas vielas, kurām ir regulējoša ietekme uz metabolismu un fizioloģiskajām funkcijām. Hormoniem ir šādas īpašības:

  • Attāla darbība - tālu no tās veidošanās vietas
  • Specifisks - ietekmē tikai tās šūnas, kurās ir hormona receptori
  • Bioloģiski aktīvs - izteikti iedarbojas ļoti zemā koncentrācijā asinīs
  • Tie ātri tiek iznīcināti, kā rezultātā dziedzeriem tie pastāvīgi jāizdala
  • Viņiem nav sugu specifikas - citu dzīvnieku hormoni izraisa līdzīgu iedarbību cilvēka ķermenī

Pēc ķīmiskā rakstura hormonus iedala trīs galvenajās grupās: olbaltumvielas (peptīdi), aminoskābju atvasinājumi un steroīdie hormoni, kas veidoti no holesterīna.

Neirohumorālā regulācija

Ķermeņa fizioloģija ir balstīta uz vienu neirohumorālu funkciju regulēšanas mehānismu: tas ir, kontroli veic gan nervu sistēma, gan dažādas vielas caur ķermeņa šķidrumiem. Analizēsim elpošanas funkciju kā neirohumorālas regulēšanas piemēru..

Palielinoties oglekļa dioksīda koncentrācijai asinīs, elpošanas centra neironi ir iegareni iegarenajā smadzenēs, kas palielina elpošanas biežumu un dziļumu. Tā rezultātā oglekļa dioksīds sāk aktīvāk izvadīt no asinīm. Ja asinīs samazinās oglekļa dioksīda koncentrācija, tad neviļus notiek elpošanas dziļuma samazināšanās un samazināšanās.

Piemērs ar neirohumorālu elpošanas regulējumu nebūt nav vienīgais. Nervu un humorālā regulējuma savstarpējā saistība ir tik cieša, ka tie tiek apvienoti neiroendokrīnā sistēmā, kuras galvenā saikne ir hipotalāms.

Hipotalāms

Hipotalāms ir diencefalona daļa, tā šūnām (neironiem) piemīt spēja sintezēt un izdalīt īpašas vielas, kurām ir hormonāla aktivitāte - neiroslēpumus (neirohormonus). Šo vielu sekrēcija ir saistīta ar ietekmi uz dažādu asins hormonu hipotalāma receptoriem (sākusies humorālā daļa), hipofīzi, glikozes un aminoskābju līmeni un asins temperatūru..

Tas ir, hipotalāma neironos ir bioloģiski aktīvo vielu receptori asinīs - endokrīno dziedzeru hormoni, mainoties hipotalāma neironu aktivitātes līmenim. Pats hipotalāmu pārstāv nervu audi - šī ir diencefalona sadaļa. Tādējādi tas pārsteidzoši apvienoja divus regulēšanas mehānismus: nervu un humorālo.

Hipotalāms ir cieši saistīts ar hipofīzi - "endokrīno dziedzeru orķestra diriģentu", kuru mēs detalizēti izpētīsim nākamajā rakstā. Starp hipotalāmu un hipofīzi, kā arī nervu ir asinsvadu savienojums: daži hormoni (vazopresīns un oksitocīns) tiek nogādāti no hipotalāma uz hipofīzes aizmugurējo daivu gar nervu šūnu procesiem.

Atcerieties, ka hipotalāms izdala īpašus hormonus - liberīnus un statīnus. Liberīni vai atbrīvojošie hormoni (latīņu libertas - brīvība) veicina hipofīzes hormonu ražošanu. Statīni vai inhibējošie hormoni (latīņu statum - lai apturētu) kavē šo hormonu veidošanos.

© Bellevich Jurijs Sergeevich 2018-2020

Šo rakstu ir sarakstījis Jurijs Sergeevičs Bellēvičs, un tas ir viņa intelektuālais īpašums. Par kopēšanu, izplatīšanu (tostarp kopēšanu uz citām vietnēm un resursiem internetā) vai jebkādu citu informācijas un objektu izmantošanu bez autortiesību īpašnieka iepriekšējas piekrišanas ir paredzēts likums. Lai iegūtu raksta materiālus un atļauju tos izmantot, lūdzu, skatiet Bellēvičs Jurijs.

Endokrīnās dziedzeri, to loma organismā, īss apraksts. Vairogdziedzeris, struktūra un funkcionālās iezīmes

Endokrīnos dziedzerus sauc par dziedzeriem, kuriem nav izvadkanālu ārējā vidē. Viņu vitālās aktivitātes produkti - hormoni - tie izdalās ķermeņa iekšējā vidē - asinīs vai audu šķidrumā. Hormoniem ir augsta bioloģiskā aktivitāte un tie kalpo kā ķīmiski informācijas nesēji, t.i. ietekmē orgānus un audus, kas atrodas tālu no veidošanās vietas. Daži hormoni paliek aktīvi ilgu laiku, citi ir nestabili un ātri iznīcināti. Iekļūstot asinīs, tie tiek nesti visā ķermenī, veic funkciju humorālu regulēšanu un maina orgānu darbību, aizraujoši vai kavējot viņu darbu.

Iekšējai sekrēcijai ir liela loma vielmaiņas, augšanas, garīgās, fiziskās un seksuālās attīstības regulēšanā, ķermeņa pielāgošanās procesos mainīgajos ārējās un iekšējās vides apstākļos, kā arī ķermeņa reakcijā uz stresu. Hormoni ir iesaistīti iekšējās vides pastāvības uzturēšanā.

Iekšējās sekrēcijas dziedzeros ietilpst: vairogdziedzeris un parathormons, virsnieru dziedzeri, hipofīze, epifīze, aizkrūts dziedzeris (aizkrūts dziedzeris), aizkuņģa dziedzera intrasekretorā daļa un dzimumdziedzeri..

Virsnieru dziedzeri ir sapāroti dziedzeri, kuru svars ir 12 grami, blakus nieru augšējiem stabiem. Virsnieru garozā tiek ražoti hormoni, kas regulē minerālu un ogļhidrātu metabolismu. Mineralokortikoīdi regulē nātrija un kālija apmaiņu asinīs. Glikokortikoīdi uztur noteiktu glikozes koncentrāciju asinīs, palielina glikogēna veidošanos un nogulsnēšanos aknās un muskuļos, kā arī ietekmē olbaltumvielu un tauku metabolismu. Šie hormoni palielina ķermeņa izturību pret kaitīgām ietekmēm, kavē antivielu veidošanos un nomāc iekaisumu..

Ar nepietiekamu virsnieru garozas darbību un hormonu ražošanas samazināšanos attīstās bronzas vai Addisona slimība. Tās raksturīgās iezīmes ir bronzas ādas tonis, muskuļu vājums, paaugstināts nogurums, uzņēmība pret infekcijām.

Virsnieru smadzenēs tiek ražots andrenalīns un norepinefrīns. Liels daudzums adrenalīna izdalās ar spēcīgām emocijām - dusmām, bailēm, sāpēm. Asinsritē nonākošā adrenalīna daudzuma palielināšanās izraisa ātru sirdsdarbību, asinsvadu saspiešanu (bet smadzeņu, sirds un nieru kuģi paplašinās) un paaugstina asinsspiedienu. Adrenalīns palielina vielmaiņu, īpaši ogļhidrātus, paātrina aknu un muskuļu glikogēna pārvēršanos glikozē. Adrenalīna ietekmē bronhu muskuļi atslābina, zarnu kustīgums tiek kavēts, palielinās tīklenes receptoru, dzirdes un vestibulārā aparāta uzbudināmība. Adrenalīna veidošanās palielināšanās var izraisīt ārkārtas ķermeņa funkciju pārstrukturēšanu ārkārtēju stimulu ietekmē.

Neskatoties uz to, ka virsnieru garozas un smadzeņu hormoni regulē dažādas ķermeņa funkcijas, kaitīgo faktoru (infekcijas, traumas, asins zudums utt.) Iedarbībā tiem kopīgi palielinās ķermeņa aizsardzības reakcijas..

Aizkuņģa dziedzeris ir jaukts dziedzeris. Tās intrasektora funkcija ir hormonu insulīna un glikagēna ražošana, kas nonāk asinīs. Abi hormoni regulē ogļhidrātu metabolismu. Insulīns pazemina cukura līmeni asinīs, pārveidojot to par glikogēnu. Insulīna ietekmē palielinās glikozes uzņemšana perifēros audos, un glikogēns tiek nogulsnēts aknās un muskuļos. Glikagons palielina cukura līmeni asinīs, izraisot glikogēna sadalīšanos, t.i. iedarbība ir pretēja insulīnam.

Dziedzera noņemšana vai bojājumi izraisa cukura diabētu. Ar cukura diabētu cukura daudzums asinīs ievērojami palielinās, jo insulīna trūkums neļauj to pārveidot par glikogēnu. Pārmērīgs cukura līmenis asinīs izraisa tā izdalīšanos ar urīnu. Ogļhidrātu metabolisma traucējumi izraisa olbaltumvielu un tauku metabolismu, asinīs uzkrājas nepilnīgas tauku oksidēšanās produkti. Ar komplikācijām slimība var izraisīt diabētisko komu, kurā ir elpošanas traucējumi, sirds aktivitātes pavājināšanās un samaņas zudums. Pirmā palīdzība ir steidzama insulīna ievadīšana.

Hipofīze vai smadzeņu apakšējā piedēklis ir dziedzeris, kas sver 0,5 gramus. Tas sastāv no priekšējās, vidējās un aizmugurējās daivas.

Hipofizons ir vissvarīgākais endokrīnās aparatūras dziedzeris, jo tas ražo hormonus, kas stimulē citu endokrīno dziedzeru funkcijas. Hipofīzes priekšējais dziedzeris ražo hormonus:

tirotropīns, kas regulē vairogdziedzera darbību,

kortikotropīns, kas regulē virsnieru garozas darbību,

gonadotropīni, kas ietekmē dzimuma dziedzerus,

prolaktīns, kas stimulē piena sintēzi un sekrēciju.

Šeit tiek ražots arī augšanas hormons - somatotropīns. Ar agrīnā vecumā nepietiekamu ražošanu tiek kavēta bērna augšana un attīstās hipofīzes pundurisma slimība (pieauguša cilvēka augšana nepārsniedz 130 cm). Gluži pretēji, pārmērīga augšanas hormona ražošana bērnam var izraisīt gigantismu, šādu cilvēku pieaugums ir 1,5 reizes lielāks nekā normāla cilvēka augums un var sasniegt 2,5 m.

Hipofīzes vidējā daiva izdala hormonu melatropīnu, kas ietekmē ķermeņa krāsu.

Hormoni no hipofīzes aizmugurējās daivas tiek ražoti hipotalāmā un var savilkt asinsvadus, kas palielina asinsspiedienu..

Vairogdziedzeris atrodas cilvēkā uz kakla trahejas priekšā. Tās masa ir 16 - 23 grami. Vairogdziedzera hormoni satur jodu. Tāpēc viens no nosacījumiem, kas nodrošina tā normālu darbību, ir regulāra joda uzņemšana ar pārtiku, ūdeni un gaisu. Vairogdziedzera hormoni palielina vielmaiņu, pastiprina oksidatīvos procesus un ietekmē nervu sistēmas augšanu un aktivitāti. Viņi arī paaugstina ķermeņa temperatūru un sirdsdarbības ātrumu..

Paratireoidālie dziedzeri atrodas vairogdziedzera aizmugurē, tā galvenais hormons regulē kalcija un fosfora apmaiņu organismā. Samazinoties dziedzeru funkcijai, kalcija saturs palielinās kaulu audu iznīcināšanas un kalcija izdalīšanās rezultātā asinīs. Slimību pavada muskuļu vājums, kalcijs akmeņu veidā tiek nogulsnēts nierēs un citos orgānos.

Dzimumdziedzeri - olnīcas sievietēm un sēklinieki vīriešiem - ir jaukti dziedzeri. Iekšējo sekrēcijas funkciju veido tādu hormonu ražošana, kas stimulē reproduktīvo orgānu attīstību, dzimumšūnu nobriešanu un sekundāro seksuālo īpašību veidošanos (skeleta struktūra, muskuļu attīstība, balss tembrs utt.)

Hipotalāms (epifīze) ir diencefalona daļa, kurai ir galvenā loma daudzu ķermeņa funkciju regulēšanā, un galvenokārt iekšējās vides pastāvīgums. Hipotalāms veic kompleksu dažādu iekšējo sistēmu funkciju integrāciju un to pielāgošanu ķermeņa neatņemamajai darbībai, tai ir būtiska loma vielmaiņas un enerģijas optimālā līmeņa uzturēšanā, termoregulācijā, gremošanas, sirds un asinsvadu, ekskrēcijas, elpošanas un endokrīnās sistēmas aktivitātes regulēšanā. Hipotalāma kontrolē ir tādi endokrīnie dziedzeri kā hipofīze, vairogdziedzeris, dzimuma dziedzeri, aizkuņģa dziedzeris, virsnieru dziedzeri utt. Hipotalāma neirohormoni stimulē vai kavē hipofīzes hormonu izdalīšanos, nodrošina mijiedarbību starp centrālās nervu sistēmas augstākajām daļām un endokrīno sistēmu.

Cilvēka endokrīno dziedzeru anatomija - informācija:

Pārvietošanās rakstā:

  • Kas ir endokrīnie dziedzeri
  • Pie kuriem ārstiem man jāsazinās, lai pārbaudītu endokrīno dziedzeru darbību

Endokrīnās dziedzeri -

Endokrīnās dziedzeri jeb endokrīnie orgāni ir dziedzeri, kuriem nav izvadkanālu. Tie ražo īpašas vielas - hormonus, kas nonāk tieši asinīs.

Hormoni ir dažāda ķīmiskā rakstura organiskas vielas: peptīdi un olbaltumvielas (olbaltumvielu hormoni ietver insulīnu, somatotropīnu, prolaktīnu utt.), Aminoskābju atvasinājumus (adrenalīns, norepinefrīns, tiroksīns, trijodtironīns), steroīdus (dzimumdziedzeru un virsnieru garozas hormoni). Hormoniem ir augsta bioloģiskā aktivitāte (tādēļ tos ražo ārkārtīgi mazās devās), darbības specifika, tāls efekts, tas ir, tie ietekmē orgānus un audus, kas atrodas tālu no hormonu veidošanās vietas. Ieejot asinīs, tie tiek pārvadāti visā ķermenī un veic orgānu un audu funkciju humorālu regulēšanu, mainot to aktivitāti, stimulējot vai kavējot viņu darbu. Hormonu darbība ir balstīta uz noteiktu enzīmu katalītiskās funkcijas stimulēšanu vai nomākšanu, kā arī ietekmi uz to biosintēzi, aktivizējot vai nomācot attiecīgos gēnus.

Endokrīno dziedzeru aktivitātei ir liela loma ilgtermiņa procesu regulēšanā: vielmaiņa, augšana, garīgā, fiziskā un seksuālā attīstība, ķermeņa pielāgošanās mainīgajiem ārējās un iekšējās vides apstākļiem, svarīgāko fizioloģisko rādītāju pastāvības nodrošināšana (homeostāze), kā arī organisma reakcijas uz stress. Ja tiek traucēta endokrīno dziedzeru darbība, rodas slimības, ko sauc par endokrīnām slimībām. Pārkāpumi var būt saistīti vai nu ar palielinātu (salīdzinot ar normālu) dziedzera aktivitāti - hiperfunkciju, kurā veidojas un izdalās asinīs palielināts hormona daudzums, vai ar samazinātu dziedzera aktivitāti - hipofunkciju, kam pievienots pretējs rezultāts.

Svarīgāko endokrīno dziedzeru intrasekrēcijas aktivitāte. Vissvarīgākās endokrīnās dziedzeri ir vairogdziedzera, virsnieru, aizkuņģa dziedzera, dzimumorgānu un hipofīzes. Hipotalāmam (diencefalona reģionam) ir arī endokrīnā funkcija. Aizkuņģa dziedzeris un dzimumdziedzeri ir jauktas sekrēcijas dziedzeri, jo papildus hormoniem tie rada sekrēcijas, kas plūst caur izvadkanāliem, tas ir, tās arī veic ārējās sekrēcijas dziedzeru funkcijas..

Vairogdziedzeris (svars 16-23 g) atrodas trahejas sānos tieši zem balsenes vairogdziedzera skrimšļa. Vairogdziedzera hormoni (tiroksīns un trijodtironīns) satur jodu, kura uzņemšana ar ūdeni un pārtiku ir nepieciešams nosacījums tā normālai darbībai.

Vairogdziedzera hormoni regulē vielmaiņu, pastiprina oksidatīvos procesus šūnās un glikogēna sadalīšanos aknās, ietekmē audu augšanu, attīstību un diferenciāciju, kā arī nervu sistēmas darbību. Ar dziedzera hiperfunkciju attīstās Greivsa slimība. Tās galvenās pazīmes ir: dziedzeru audu (goiter) izplatīšanās, izspiedumi, sirdsklauves, paaugstināta nervu sistēmas uzbudināmība, palielināta vielmaiņa, svara zudums. Dziedzera hipofunkcija pieaugušajam noved pie miksedēmas (gļotādas edēmas) attīstības, kas izpaužas kā vielmaiņas un ķermeņa temperatūras pazemināšanās, ķermeņa svara palielināšanās, sejas pietūkums un pietūkums, psihiski traucējumi. Dziedzera hipofunkcija bērnībā izraisa augšanas aizturi un pundurisma attīstību, kā arī strauju garīgās attīstības aizkavēšanos (kretinismu).

Virsnieru dziedzeri (svars 12 g) ir sapāroti dziedzeri, kas atrodas blakus nieru augšējiem stabiem. Tāpat kā nierēm, virsnieru dziedzeriem ir divi slāņi: ārējais ir garozas, bet iekšējais - smadzenes, kas ir neatkarīgi sekrēcijas orgāni, kas ražo dažādus hormonus ar atšķirīgu darbības raksturu. Garozas slāņa šūnas sintezē hormonus, kas regulē minerālu, ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku metabolismu. Tātad, viņiem piedaloties, tiek regulēts nātrija un kālija līmenis asinīs, saglabāta noteikta glikozes koncentrācija asinīs, palielinās glikogēna veidošanās un nogulsnēšanās aknās un muskuļos. Divas pēdējās funkcijas virsnieru dziedzeri veic kopā ar aizkuņģa dziedzera hormoniem.

Ar virsnieru garozas hipofunkciju, bronzas vai Addisona slimība attīstās. Tās pazīmes ir: bronzas ādas tonuss, muskuļu vājums, paaugstināts nogurums, samazināta imunitāte. Virsnieru dziedzeris ražo hormonus adrenalīnu un norepinefrīnu. Viņi izceļas ar spēcīgām emocijām - dusmām, bailēm, sāpēm, briesmām. Šo hormonu iekļūšana asinīs izraisa ātru sirdsdarbību, asinsvadu sašaurināšanos (izņemot sirds un smadzeņu traukus), asinsspiediena paaugstināšanos, glikogēna sadalīšanās palielināšanos aknās un muskuļu šūnās līdz glikozei, zarnu kustības kavēšanu, bronhu muskuļu relaksāciju, tīklenes receptoru uzbudināmības palielināšanos, dzirdes un vestibulārā aparāta. Tā rezultātā notiek ķermeņa funkciju pārstrukturēšana ārkārtēju stimulu ietekmē un ķermeņa spēku mobilizēšana stresa situāciju izturēšanai.

Aizkuņģa dziedzerī ir īpašas saliņu šūnas, kas ražo hormonus insulīnu un glikagonu, kas regulē ogļhidrātu metabolismu organismā. Tātad, insulīns palielina šūnu glikozes patēriņu, veicina glikozes pārvēršanos glikogēnā, tādējādi samazinot cukura daudzumu asinīs. Pateicoties insulīna iedarbībai, glikozes saturs asinīs tiek uzturēts nemainīgā līmenī, kas ir labvēlīgs vitālo procesu norisei. Ar nepietiekamu insulīna ražošanu paaugstinās glikozes līmenis asinīs, kas izraisa slimības cukura diabēta attīstību. Cukurs, ko organisms neizmanto, izdalās ar urīnu. Pacienti dzer daudz ūdens, zaudē svaru. Šīs slimības ārstēšanai jāievada insulīns. Cits aizkuņģa dziedzera hormons - glikagons - ir insulīna antagonists, un tam ir pretējs efekts, tas ir, tas uzlabo glikogēna sadalīšanos glikozē, palielinot tā saturu asinīs..

Vissvarīgākais cilvēka ķermeņa endokrīnās sistēmas dziedzeris ir hipofīze vai smadzeņu apakšējā piedēklis (svars 0,5 g). Tas ražo hormonus, kas stimulē citu endokrīno dziedzeru funkcijas. Hipofīze ir sadalīta trīs daivās: priekšējā, vidējā un aizmugurējā daļā, un katra no tām ražo dažādus hormonus. Tātad hipofīzes priekšējā daivā tiek ražoti hormoni, kas stimulē vairogdziedzera hormonu (tirotropīna), virsnieru dziedzeru (kortikotropīna), dzimumdziedzeru (gonadotropīna), kā arī augšanas hormona (somatotropīna) sintēzi un sekrēciju..

Ar nepietiekamu augšanas hormona sekrēciju bērnam augšana tiek kavēta un attīstās hipofīzes pundurisms (pieauguša cilvēka augšana nepārsniedz 130 cm). Ar hormona pārpalikumu, gluži pretēji, attīstās gigantisms. Paaugstināta somatotropīna sekrēcija pieaugušajam izraisa slimības akromegāliju, kurā aug atsevišķas ķermeņa daļas - mēle, deguns, rokas. Hipofīzes aizmugurējās daivas hormoni palielina ūdens reabsorbciju nieru kanāliņos, samazinot urinēšanu (antidiurētiskais hormons), palielina dzemdes gludo muskuļu kontrakcijas (oksitocīns).

Dzimumdziedzeri - sēklinieki jeb sēklinieki vīriešiem un olnīcas sievietēm - ir jauktas sekrēcijas dziedzeri. Sēklinieki ražo hormonus androgēnus, un olnīcas - estrogēnus. Tie vīriešiem un sievietēm stimulē reproduktīvo orgānu attīstību, dzimumšūnu nobriešanu un sekundāro seksuālo īpašību veidošanos, tas ir, skeleta strukturālās iezīmes, muskuļu attīstību, matu un zemādas tauku sadalījumu, balsenes struktūru, balss tembru utt. Dzimumhormonu ietekme uz morfogenētiskajiem procesiem ir īpaši acīmredzama dzīvniekiem, kad dzimumdziedzeri (kastracīns) tiek noņemti vai pārstādīti. Olnīcu un sēklinieku eksokrīnā funkcija ir attiecīgi olšūnu un spermatozoīdu veidošanās un izvadīšana caur reproduktīvajiem kanāliem.

Hipotalāms. Endokrīno dziedzeru darbība, kas kopā veido endokrīno sistēmu, tiek veikta ciešā savstarpējā mijiedarbībā un savstarpējā savienojumā ar nervu sistēmu. Visa informācija no cilvēka ķermeņa ārējās un iekšējās vides nonāk attiecīgajās smadzeņu garozas zonās un citās smadzeņu daļās, kur to apstrādā un analizē. No tiem informatīvie signāli tiek pārraidīti uz hipotalāmu - diencephalona sub-bumbuļu zonu, un, reaģējot uz tiem, tas ražo regulējošos hormonus, kas nonāk hipofīzē un caur to iziet regulējošu iedarbību uz endokrīno dziedzeru darbību. Tādējādi hipotalāms veic koordinējošu un regulējošu funkciju cilvēka endokrīnās sistēmas darbībā..

Endokrīno dziedzeru vērtība un īpašības

Neskatoties uz ciešo saikni starp visu cilvēka ķermeņa orgānu darbu, veselam endokrīno dziedzeru (IVS) sarakstam ir vislielākā ietekme uz veselību, labsajūtu un dzīves kvalitāti. Šī ir savā struktūrā unikāla grupa, ko var saukt vienkāršāk - endokrīnā sistēma, kurai nav izvadkanālu. Šo orgānu ražotie hormoni tiek izvadīti tieši blakus esošajos audos un šķidrumos..

Iekšējās sekrēcijas dziedzeros ietilpst:

  • vairogdziedzeris;
  • hipofīzes;
  • aizkuņģa dziedzeris;
  • virsnieru dziedzeri;
  • olnīcas un sēklinieki;
  • čiekurveidīgs dziedzeris;
  • aizkrūts dziedzeris.

Paralēli sirds (nātrija diurētiskais faktors), aknas (somatomedīns), nieres (renīns, kalcitriols, eritropoetīns), kā arī āda, kas izdala kalciferolu, kas pazīstams kā D3 vitamīns, darbojas kā hormoni, ražojot hormonus. Šādu orgānu lomu ir grūti pārvērtēt, jo hormoni ir aktīvi daudzu ķermeņa procesu dalībnieki..

Endokrīnā sistēma ir paredzēta citu iekšējo orgānu darba regulēšanai. Tas notiek ar dziedzeru izdalīto hormonu palīdzību..

Hormonu nozīme

Ir grūti atrast vismaz vienu procesu, kas notiek cilvēka ķermenī, kurā nav iesaistīti noteikti hormoni. Attiecīgi hormonu ražošanas dēļ endokrīno dziedzeru funkcijas ir šādas:

  • kontrolēt glikozes līmeni;
  • normalizēt asinsspiedienu;
  • uzturēt elektrolītu līdzsvaru;
  • neitralizēt stresa situāciju sekas;
  • ir atbildīgi par reproduktīvo funkciju;
  • piedalīties barības vielu asimilācijā no pārtikas;
  • tieši ietekmē attīstību - gan fizisko, gan garīgo;
  • ietekmē ķermeņa spēju pielāgoties dažādiem apstākļiem, vienlaikus saglabājot iekšējo sistēmu aktivitātes vitāli fizioloģiskos parametrus.

Parasti hormoni stimulē normālu ķermeņa darbību. Attiecīgi jebkura cilvēka endokrīno dziedzeru darbības traucējumi ietekmē citu sistēmu darbību..

Hormoni ir sadalīti vairākās grupās:

  • pēc struktūras: steroīds, polipeptīds, aminoskābes;
  • pēc iecelšanas: tropisks (lai aktivizētu citu dziedzeru darbu), efektors (lai piedalītos vielmaiņas procesos), neirohormoni, lai aktivizētu un kavētu nervu sistēmas darbu.

Tādējādi nevajadzētu par zemu novērtēt endokrīnos dziedzerus un to nozīmi, tie rada hormonālo fonu, kas nepieciešams ķermeņa pietiekamai vitālai aktivitātei.

ZhVS darbības princips

Hormonu sekrēcijas procesu tieši asinīs vai ķermeņa iekšējā vidē sauc par iekšējo sekrēciju, no kuras dziedzeri sāka saukt par ZhVS. Endokrīnās šūnas ir ļoti aktīvas, kā arī spēja difundēt kaimiņu šūnās un audos. Tajā pašā laikā tiem ir tieša ietekme uz attāliem orgāniem..

Iekļūstot asinīs, vielas tiek pārnestas uz visām ķermeņa daļām, kuru dēļ šķidrās vielas un tām ir attāla ietekme uz citām sistēmām.

Dažu dziedzeru darbību kontrolē hipofīze, bet citi rīkojas neatkarīgi - atbilstoši cilvēka ķermeņa ritmiem un vajadzībām..

Endokrīnās dziedzeri detalizēti

Hipofīzes

Tas ir centrālais endokrīnais orgāns, kas kontrolē gandrīz visu endokrīno dziedzeru darbu. Hipofīze atrodas galvaskausā, kur tā ir piestiprināta pie smadzenēm. Tās ietekmē tiek atrasti para- un vairogdziedzeri, iekšējās sekrēcijas dzimumorgāni un virsnieru dziedzeri. Hipofīzi pati kontrolē hipotalāms - smadzeņu daļa, kas saistīta gan ar endokrīno sistēmu, gan ar centrālo nervu sistēmu, kas ļauj regulēt noteiktu hormonu veidošanos. Izrādās, ka tieši hipotalāms kontrolē dziedzeru darbu..

Katram hormonam, ko izdala hipofīze, ir savs skaidrs mērķis:

  • Vairogdziedzera stimulējošais hormons ir nepieciešams, lai regulētu vairogdziedzeri.
  • Adrenokortikotropais kontrolē virsnieru darbību.
  • Par dzimumdziedzeru darbu ir atbildīgi attiecīgi folikulus stimulējoši un luteinizējoši līdzekļi.
  • Augšanas hormons paātrina olbaltumvielu sintēzi, ietekmē glikozes ražošanu, tauku sadalīšanos un cilvēka ķermeņa attīstību.
  • Prolaktīns veicina piena ražošanu pēc piegādes, tajā pašā laikā nomāc hormonus, kas ir atbildīgi par ķermeņa sagatavošanu grūtniecībai.

Hipofīze ir sadalīta divās daļās, no kurām vienā uzkrājas hipotalāma izdalītās vielas. Tie ietver oksitocīnu un vazopresīnu. Pirmais ir atbildīgs par gludo muskuļu darbu, bet otrais - par šķidruma izvadīšanu no organisma caur nierēm. Bet šim hormonam ir arī cits mērķis. Vasopresīns veicina:

  • paaugstināts spiediens;
  • iekšējo orgānu tonuss;
  • atmiņas uzlabošana;
  • nomierina agresiju;
  • asiņošanas apturēšana;
  • novērst dehidratāciju;
  • vazokonstrikcija.

Epifīze

Čiekurveidīgais dziedzeris, saukts arī par čiekurveidīgo dziedzeri, tāpat kā hipofīze ir piestiprināts pie smadzenēm. Šis epifīze ir atbildīga par šādu vielu sintēzi:

  • melatonīns un serotonīns, kas ir atbildīgi par miegu un modrību, palēnina novecošanās procesu, nomierina nervu sistēmu, veicina audu labāku atjaunošanos un novērš ļaundabīgu audzēju augšanu;
  • neirotransmiteri;
  • adrenoglomerulotropīns.

Vairogdziedzeris un saistītie orgāni

Kas ir vairogdziedzeris, cilvēki parasti ir labi informēti, jo pat skolā skolotāji runā par jodu saturošu hormonu nozīmi. Hormonu sintēzi ar šo orgānu regulē hipofīze. Šīs šūnas ietver tiroksīnu, trijodtironīnu un kalcitonīnu. Pēdējais ir tieši saistīts ar kaulu audu veselību, kā arī ietekmē hlorīdu un fosfātu izvadīšanu no šūnām un audiem..

Jodu saturošie hormoni ir iesaistīti gandrīz visos ķermeņa procesos. Normas pārpalikums un nepietiekama novērtēšana, kas jāsniedz vairogdziedzerim, negatīvi ietekmē visu iekšējo orgānu darbību. Hormonālā fona pārkāpuma rezultāts ir ķermeņa svara svārstības, asinsspiediens. Neatkarīgi no tā, vai hormonu daudzums ir pārspīlēts vai nepietiekami novērtēts, cilvēks kļūst apātisks, letarģisks, aizmāršīgs, viegli uzbudināms. Tajā pašā laikā palielinās ļaundabīgo audzēju attīstības risks..

Pārmērīgs hormonu daudzums izraisa Greivsa slimības attīstību, kurā aug goiter, palielinās sirdsdarbība, palielinās centrālās nervu sistēmas uzbudināmība un samazinās svars. Nepietiekams vairogdziedzera darbs, ko sauc par hipofunkciju, noved pie gļotādas tūskas, metabolisma pasliktināšanās, ķermeņa termoregulācijas traucējumiem, aptaukošanās, uzpūtīga izskata. Arī psihiski traucējumi kļūst par šādu izmaiņu ārkārtēju pakāpi. Šādas problēmas vairogdziedzera darbā bērnībā var pasliktināt bērna dabisko attīstību, kas noved pie garīgās attīstības un izaugsmes kavēšanās..

Vairogdziedzera aizmugurējā sienā ir arī orgāni, kas ražo hormonus - parathormons un parathormons. Viņi sintezē parathormonu, kura atbildība ir diezgan liela:

  • viņš ir atbildīgs par kalcija līmeni ķermeņa šūnās;
  • nodrošina normālu motora un nervu sistēmas darbību;
  • normalizē asins recēšanu;
  • ietekmē fosfora un kalcija apmaiņu.

Nepietiekama šī hormona ražošana, kas parasti rodas, noņemot šādus dziedzerus, izraisa krampjus un palielina nervu sistēmas uzbudināmību.

Thymus

Timiāns, ko var saukt arī par aizkrūts dziedzeri, atrodas krūškurvja sienā. Tas ir orgāns ar jauktām funkcijām:

  • tas ražo hormonu grupu, kas ietekmē bērna augšanu, imūnos procesus, ķermeņa aizsargfunkcijas;
  • thymus sintezē T šūnas, kuru darbība ir vērsta uz autoagresīvo šūnu nomākšanu;
  • šis dziedzeris ir sava veida limfas un asiņu filtrs.

Aizkuņģa dziedzeris

Starp visiem endokrīnajiem dziedzeriem un to radītajiem hormoniem viens no nozīmīgākajiem ir aizkuņģa dziedzeris, kura funkcijas ir arī sajauktas:

  • piedalīšanās gremošanā aizkuņģa dziedzera sulas izdalīšanās dēļ, lai kontrolētu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolismu;
  • insulīna un glikagona ražošana, kas ietekmē glikozes daudzumu asinīs.

Traucējumi šī orgāna darbā, tāpat kā jebkura tā slimība, ir nāvējoši, par ko liecina cukura diabēts, īpaši ar atkarību no insulīna - cilvēks nevar dzīvot bez šī hormona. Gan tā sintēzes trūkums, gan pārpilnība negatīvi ietekmē cilvēku veselību. Šajā gadījumā pastāv arī diabēta attīstības risks..

Virsnieru dziedzeri

Reti kurš domā par to, kāds ir adrenalīns, kas rodas, reaģējot uz bīstamām situācijām. Un tas ir hormons, ko sintezē endokrīnās dziedzeri, piemēram, virsnieru dziedzeri. Tie atrodas attiecīgi virs nierēm. Viņu struktūra ir sarežģīta, tajā ietilpst garoza un smadzenes. Tas ir otrais, kas ir adrenalīna un norepinefrīna avots, kas veicina ķermeņa koncentrāciju, kad rodas bīstama situācija..

Šo dziedzeru garozas darbu kontrolē hipofīze. Šī virsnieru dziedzeru daļa ir veidota no trim slāņiem:

  • Bumbas zona ražo kortikosteronu, aldosteronu, dezoksikortikosteronu, kas nepieciešams ogļhidrātu, olbaltumvielu, ūdens-sāls metabolismam, kuru regulēšana ietekmē asinsspiedienu, asins tilpumu.
  • Garozas saišķis specializējas kortizola un kortikosterona ražošanā, kas ietekmē imūnsistēmu, nodrošinot pretalerģisku, pretiekaisuma iedarbību..
  • Virsnieru garozas retikulārais slānis sintezē dzimumhormonus, tos visus ir diezgan grūti uzskaitīt. Tie ir testosterons, estradiols, androstenedions utt. Viņi ir iesaistīti sekundāro seksuālo īpašību attīstībā pubertātes laikā.

Ja vēlaties uzzināt, kuriem dziedzeriem ir vislielākā ietekme uz visu orgānu darbu kopumā, tad ir vērts novērtēt virsnieru dziedzeru lomu: ja tiek traucēta to darbība, attīstās dažādas slimības, kuras pavada vājums, asinsspiediena svārstības, ādas pigmentācija un nogurums..

Dzimumdziedzeri

Dzimuma dziedzeriem, kuriem ir ierasts iekļaut olnīcas un vīriešu sēkliniekus, ir vistiešākais mērķis: reproduktīvās funkcijas stimulēšana un veikšana. Šajos orgānos ražotie hormoni tieši ietekmē sekundāro seksuālo īpašību attīstību:

  • balss tembrs;
  • vīriešu un sieviešu galvaskausa struktūras atšķirības;
  • atšķirības vīriešu un sieviešu uzvedībā;
  • zemādas tauku veidošanā.

Šo orgānu tūlītējais uzdevums, protams, ir dzimumhormonu ražošana, kas ir atbildīgi par ķermeņa gatavību apaugļošanai, apaugļošanai un tieši par bērna piedzimšanu..

ZhVS mijiedarbība

Saikne starp visu endokrīno dziedzeru darbu ir diezgan cieša, jo vielas, kuras sintezē viens no orgāniem, otrs aktivizē hormonu ražošanu. Tādējādi tie regulē viens otra darbību, veicinot veselīgu dzīves procesu plūsmu. Tāpēc traucējumus jebkura dziedzera darbā sauc par visa organisma problēmu. Tā paša iemesla dēļ ir grūti izcelt nozīmīgāko.

Endokrīnā sistēma: struktūra un slimības

Nevar pārvērtēt endokrīnās sistēmas nozīmi, mēs esam pilnībā atkarīgi no endokrīno dziedzeru hormonu ražošanas līmeņa, un sportošana palīdz mums ietekmēt šos sarežģītos procesus.

Endokrīnā sistēma ir endokrīno dziedzeru, dažādu orgānu un audu kopums, kas ciešā mijiedarbībā ar nervu un imūnsistēmu regulē un koordinē ķermeņa funkcijas, izdalot fizioloģiski aktīvās vielas, ko pārnēsā asinis. No šī raksta jūs uzzināsiet par endokrīnās sistēmas struktūru un slimībām, kas saistītas ar tās sastāvdaļu darbības traucējumiem..

Endokrīnās dziedzeri

Endokrīnās dziedzeri (endokrīnie dziedzeri), kas kopā veido endokrīnās sistēmas dziedzeru daļu, ražo hormoniem specifiskas regulējošas ķīmiskas vielas.

Iekšējās sekrēcijas dziedzeros ietilpst:

  • Vairogdziedzeris

Tas ir lielākais endokrīnās dziedzeris. Tas ražo hormonus - tiroksīnu (T4), trijodtironīnu (T3), kalcitonīnu. Vairogdziedzera hormoni ir iesaistīti audu augšanas, attīstības, diferenciācijas procesu regulēšanā, palielina vielmaiņas intensitāti, orgānu un audu skābekļa patēriņa līmeni.

Endokrīnās sistēmas slimības, kas saistītas ar vairogdziedzera darbības pārkāpumu: hipotireoze, miksedēma (galēja hipotireozes forma) tirotoksikoze, kretinisms (demence), Hašimoto goiter, Basedova slimība (difūzā toksiskā goiter), vairogdziedzera vēzis.

  • Parathormoni

Izgatavojiet parathormonu, kas ir atbildīgs par kalcija koncentrāciju, kas ir būtiska nervu un kustību sistēmu normālai darbībai.

Endokrīnās sistēmas slimības, kas saistītas ar paratireoidālo dziedzeru darbības traucējumiem - hiperparatireoīdisms, hiperkalciēmija, parathormona osteodistrofija (Recklinghausena slimība).

  • Thymus (aizkrūts dziedzeris)

Tas ražo imūnsistēmas T šūnas, izdala timopoetīnus - hormonus, kas atbild par nobriedušu imūnsistēmas šūnu nobriešanu un funkcionālo aktivitāti. Patiesībā mēs varam teikt, ka aizkrūts dziedzeris ir iesaistīts tik vitāli svarīgā procesā kā imunitātes veidošanās un regulēšana.

Šajā sakarā ar lielu varbūtību var apgalvot, ka endokrīnās sistēmas slimības, kas saistītas ar aizkrūts dziedzera darbības traucējumiem, ir imūnsistēmas slimības. Un imunitātes nozīmi cilvēka ķermenim diez vai var pārvērtēt..

  • Aizkuņģa dziedzeris

Tas ir gremošanas sistēmas orgāns. Tas ražo divus antagonistu hormonus - insulīnu un glikagonu. Insulīns samazina glikozes koncentrāciju asinīs, glikagons - palielinās.

Abi hormoni ir iesaistīti ogļhidrātu un tauku vielmaiņas regulēšanā. Šī iemesla dēļ slimības, kas saistītas ar aizkuņģa dziedzera darbības traucējumiem, ietver diabētu un visas tā sekas, kā arī problēmas, kas saistītas ar lieko svaru.

  • Virsnieru dziedzeri

Kalpo kā galvenais adrenalīna un norepinefrīna avots.

Virsnieru dziedzeru disfunkcija izraisa visplašāko slimību klāstu, ieskaitot nopietnas slimības, kas, no pirmā acu uzmetiena, nav saistītas ar endokrīnās sistēmas slimībām - asinsvadu slimībām, sirds slimībām, hipertensiju, miokarda infarktu.

  • Dzimumdziedzeri

Ražot dzimumhormonus.

Olnīcas. Tie ir sieviešu reproduktīvās sistēmas strukturālais elements. Olnīcu endokrīnās funkcijas ietver galveno sieviešu dzimuma hormonu antagonistu - estrogēnu un progesterona - ražošanu, tādējādi atbildot par sievietes reproduktīvās funkcijas darbību..

Endokrīnās sistēmas slimības, kas saistītas ar olnīcu funkcionāliem traucējumiem - mioma, mastopātija, olnīcu cistas, endometrioze, neauglība, olnīcu vēzis.

Sēklinieki. Vai vīriešu reproduktīvās sistēmas strukturālie elementi. vīriešu dzimumšūnas (sperma) un steroīdu hormoni, galvenokārt testosterons. Olnīcu disfunkcija izraisa dažādus traucējumus vīriešu ķermenī, ieskaitot vīriešu neauglību.

Endokrīno sistēmu tās izkliedētajā daļā attēlo šādi dziedzeri:

Hipofīze ir ārkārtīgi svarīga difūzās endokrīnās sistēmas dziedzeris, patiesībā tā ir tās centrālais orgāns. Mīklas hipofīze mijiedarbojas ar hipotalāmu, veidojot hipofīzes-hipotalāma sistēmu. Hipofīze ražo hormonus, kas stimulē un kontrolē gandrīz visus pārējos endokrīnās sistēmas dziedzerus.

  • Hipofīzes priekšējais dziedzeris ražo 6 svarīgus hormonus, kurus sauc par dominējošajiem - tirotropīnu, adrenokortikotropo hormonu (ACTH), 4 gonadotropos hormonus, kas regulē dzimumdziedzeru funkcijas, un vēl vienu ļoti svarīgu hormonu - somatotropīnu, ko sauc arī par augšanas hormonu. Šis hormons ir galvenais faktors, kas ietekmē kaulu sistēmas, skrimšļa un muskuļu augšanu. Pārmērīga augšanas hormona ražošana pieaugušam cilvēkam izraisa agrokemāliju, kas izpaužas kā kaulu, ekstremitāšu un sejas palielināšanās..
  • Hipofīzes aizmugurējā daiva regulē epifīzes radīto hormonu mijiedarbību.

Epifīze. Tas ir antidiurētiskā hormona (ADH) avots, kas regulē ķermeņa ūdens bilanci, un oksitocīns, kas ir atbildīgs par gludo muskuļu, tostarp dzemdes, kontrakciju dzemdību laikā. Tas izdala arī hormonāla rakstura vielas - melatonīnu un norepinefrīnu. Melatonīns ir hormons, kas kontrolē miega fāžu secību, un norepinefrīns ietekmē asinsrites un nervu sistēmu.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, izriet, ka endokrīnās sistēmas funkcionālā stāvokļa nozīmi ir grūti pārvērtēt. Endokrīnās sistēmas slimību spektrs (ko izraisa endokrīnās sistēmas funkcionālie traucējumi) ir ļoti plašs.

Tikai ar integrētu pieeju ķermenim ar lielu precizitāti ir iespējams identificēt visus cilvēka ķermeņa pārkāpumus un, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības, izstrādāt efektīvus pasākumus to korekcijai.

Mūsu ķermenī ir orgāni, kas nav endokrīnās dziedzeri, bet tajā pašā laikā izdala bioloģiski aktīvās vielas un tiem ir endokrīnā aktivitāte:

Thymus dziedzeris vai thymus

Neskatoties uz to, ka endokrīnie dziedzeri ir izkaisīti visā ķermenī un veic dažādas funkcijas, tie ir vienota sistēma, to funkcijas ir cieši saistītas un ietekme uz fizioloģiskajiem procesiem tiek realizēta, izmantojot līdzīgus mehānismus. Taukaudi ir arī viens no svarīgākajiem un lielākajiem endokrīnajiem orgāniem, kas iesaistīts hormonu sintēzē, uzkrāšanā un metabolismā. Tāpēc, mainoties šo audu daudzumam vai to izplatīšanās veidam, rodas noteikti hormonālie traucējumi..

Trīs hormonu klases (hormonu klasifikācija pēc ķīmiskās struktūras)

1. Aminoskābju atvasinājumi. No klases nosaukuma izriet, ka šie hormoni veidojas aminoskābju molekulu, it īpaši tirozīna, struktūras modifikācijas rezultātā. Piemērs ir adrenalīns..

2. Steroīdi. Prostaglandīni, kortikosteroīdi un dzimumhormoni. No ķīmiskā viedokļa tie pieder lipīdiem, kas sintezēti holesterīna molekulas sarežģītu pārveidojumu rezultātā.

3. Peptīdu hormoni. Cilvēka ķermenī šī hormonu grupa ir visplašāk pārstāvēta. Peptīdi ir īsas aminoskābju ķēdes; peptīdu hormona piemērs ir insulīns.

Interesanti, ka gandrīz visi mūsu ķermeņa hormoni ir olbaltumvielu molekulas vai to atvasinājumi. Izņēmums ir dzimumhormoni un virsnieru garozas hormoni, kas tiek klasificēti kā steroīdi. Jāatzīmē, ka steroīdu darbības mehānisms tiek realizēts caur receptoriem, kas atrodas šūnu iekšienē, šis process ir ilgs un prasa olbaltumvielu molekulu sintēzi. Bet olbaltumvielu rakstura hormoni nekavējoties mijiedarbojas ar membrānas receptoriem uz šūnu virsmas, kuru dēļ to darbība tiek realizēta daudz ātrāk.

Svarīgākie hormoni, kuru sekrēciju ietekmē sports:

  • Testosterons
  • Augšanas hormons
  • Estrogēni
  • Tiroksīns
  • Insulīns
  • Adrenalīns
  • Endorfīni
  • Glikagons

Testosterons

Testosterons pamatoti tiek uzskatīts par kultūrisma stūrakmeni un tiek sintezēts gan vīriešu, gan sieviešu ķermenī. Vīriešu dzimuma hormoni paātrina pamata metabolismu, samazina ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, dod pašapziņu, uztur skeleta muskuļu apjomu, izturību un tonusu. Faktiski tas ir testosterons kopā ar augšanas hormonu, kas uzsāk muskuļu šūnu hipertrofiju (muskuļu audu lieluma un īpatnējā svara palielināšanos) un veicina muskuļu atjaunošanos pēc mikrotraumām..

Neskatoties uz to, ka testosterona koncentrācija sievietes ķermenī ir desmit reizes mazāka, testosterona lomu sievietes dzīvē nevar novērtēt par zemu.

Tagad noskaidrosim, kā vingrinājumi ietekmē testosterona sekrēciju? Galvenais noslēpums ir maksimizēt lielo muskuļu slodzi un divas dienas pēc kārtas nestrādāt ar vienām un tām pašām muskuļu grupām. Uzņemiet vēl vienu padomu. Veiciet minimālo atkārtojumu skaitu, bet ņemiet maksimālo svaru: ideālā gadījumā 85% no komplektiem vajadzētu būt 1-2 atkārtojumiem, tas palīdzēs maksimāli paaugstināt testosterona sekrēciju.

Ir pierādīts, ka vingrošana rīta stundās ir efektīvāka, jo tā laikā sakrīt ar dienas maksimālo testosterona koncentrāciju asinīs. Attiecīgi tieši šajā laikā jūsu izredzes palielināt spēka rādītājus ir ārkārtīgi augstas..

Mēs atklājam, ka testosterona sekrēciju palielina neticami intensīvas, bet tajā pašā laikā salīdzinoši īsas anaerobās apmācības nodarbības. Bet aerobo treniņu ilgumam nevajadzētu pārsniegt 45 minūtes, jo pēc šīs laika zīmes pārvarēšanas sākas ievērojams testosterona ražošanas samazinājums..

Augšanas hormons

Augšanas hormons tiek sintezēts hipofīzē un ir būtisks kultūrisma hormons. Tas stimulē olbaltumvielu sintēzi un stiprina kaulus, locītavas, cīpslas, saites un skrimšļus. Pa ceļam augšanas hormons paātrina tauku metabolismu un samazina ogļhidrātu lietošanu slodzes laikā. Tas noved pie pastiprinātas tauku lietošanas un stabilas glikozes līmeņa uzturēšanas, lai jūs varētu trenēties ilgāk un efektīvāk (protams, nevajadzētu pārsniegt 45 minūšu slieksni, lai iegūtu maksimālu testosterona izdalīšanos).

Pieaugušo augšanas hormona sekrēciju pavada daudzas labvēlīgas ietekmes, tostarp enerģijas metabolisma paātrināšanās, paaugstināta koncentrēšanās, palielināta dzimumtieksme un vīriešu spēks. Ilgtermiņa ietekme ir paaugstināta aerobā veiktspēja un izturība, nostiprināti mati, izlīdzinātas grumbas un uzlabots ādas stāvoklis, samazināts viscerālo tauku daudzums un stiprināts kauls (ieskaitot osteoporozi)..

Augšanas hormona sekrēcija strauji samazinās līdz ar vecumu, un dažiem cilvēkiem jālieto augšanas hormona medikamenti. Tomēr augšanas hormona sekrēcijas palielināšanu (protams, nevis līdz debesīm) var panākt citā veidā - ar apmācības palīdzību.

Nogurdinošs, nogurdinošs anaerobais treniņš ir ideāli piemērots augšanas hormona sintēzes veicināšanai. Izmantojiet to pašu stratēģiju kā testosterona ražošanas palielināšanai un slodzējiet lielos muskuļus. Un, lai maksimāli palielinātu augšanas hormona ražošanu, vingrojiet ne ilgāk kā 30 minūtes..

Šie paši ieteikumi attiecas arī uz aerobo apmācību, kas jāveic intensitātē, kas robežojas ar anaerobajiem vingrinājumiem. Intervāla apmācība ir vislabāk piemērota šiem mērķiem..

Estrogēns

Sieviešu dzimumhormoni, it īpaši to visaktīvākais pārstāvis 17-beta-estradiols, palīdz izmantot tauku rezerves kā degvielas avotu, paaugstina garastāvokli un uzlabo emocionālo fonu, kā arī palielina pamata vielmaiņas intensitāti. Jūs droši vien arī zināt, ka estrogēnu koncentrācija sievietes ķermenī mainās atkarībā no reproduktīvās sistēmas stāvokļa un cikla fāzes, un ar vecumu dzimumhormonu sekrēcija samazinās un sasniedz minimumu līdz menopauzes sākumam..

Tagad redzēsim, kā sports ietekmē estrogēna sekrēciju? Klīniskajos pētījumos tika pierādīts, ka sieviešu dzimuma hormonu koncentrācija 19 līdz 69 gadus vecu sieviešu asinīs ievērojami palielinājās gan pēc 40 minūšu izturības treniņa, gan pēc treniņa, kura laikā tika veikti pretestības vingrinājumi. Turklāt augsts estrogēna līmenis saglabājās četras stundas pēc fiziskās slodzes. (Eksperimentālā grupa tika salīdzināta ar kontroli, kuras pārstāvji nesportoja).

Kā redzat, estrogēnu gadījumā mēs varam kontrolēt hormonālo profilu tikai ar vienu apmācības programmu..

Tiroksīns

Šī hormona sintēze ir uzticēta vairogdziedzera folikulārajām šūnām, un tās galvenais bioloģiskais mērķis ir palielināt pamata vielmaiņas intensitāti un stimulēt visus vielmaiņas procesus bez izņēmuma. Tieši šī iemesla dēļ tiroksīnam ir tik ievērojama loma cīņā pret lieko svaru, un vairogdziedzera hormonu izdalīšanās veicina papildu kilokaloriju daudzuma sadedzināšanu ķermeņa krāsnīs..

Turklāt svarcēlājiem jāņem vērā, ka tiroksīns ir tieši iesaistīts fiziskās izaugsmes un attīstības procesos. Treniņa laikā vairogdziedzera hormonu sekrēcija palielinās par 30%, un paaugstināts tiroksīna līmenis asinīs saglabājas piecas stundas. Regulāri vingrinot, paaugstinās arī hormonu sekrēcijas pamatlīmenis, un maksimālo efektu var sasniegt ar intensīviem, nogurdinošiem treniņiem.

Adrenalīns

Autonomās nervu sistēmas simpātiskās dalīšanas starpnieku sintezē virsnieru dziedzera šūnas, bet mūs vairāk interesē tā ietekme uz fizioloģiskajiem procesiem. Adrenalīns ir atbildīgs par "ārkārtējiem pasākumiem" un ir viens no stresa hormoniem: tas palielina sirdsdarbības kontrakciju biežumu un intensitāti, paaugstina asinsspiedienu un palīdz pārdalīt asins plūsmu par labu aktīvi strādājošiem orgāniem, kuriem vispirms jāsaņem skābeklis un barības vielas. Mēs piebilstam, ka adrenalīns un norepinefrīns ir kateholamīni un tiek sintezēti no aminoskābes tirozīna.

Kādi citi adrenalīna efekti varētu interesēt aktīvos dzīvesveidotājus? Hormons paātrina glikogēna sadalīšanos aknās un muskuļu audos un stimulē tauku krājumu izmantošanu kā papildu degvielas avotu. Jāatzīmē arī tas, ka adrenalīna iedarbībā asinsvadi selektīvi paplašinās un palielinās asins plūsma aknās un skeleta muskuļos, kas ļauj ātri apgādāt strādājošos muskuļus ar skābekli un palīdz tos simtprocentīgi izmantot sporta laikā.!

Vai mēs varam palielināt adrenalīna pieplūdumu? Nav problēmu, jums vienkārši jāpaaugstina treniņa intensitāte līdz robežai, jo virsnieru dziedzera izdalītā adrenalīna daudzums ir tieši proporcionāls treniņa stresa smagumam. Jo spēcīgāks ir stress, jo vairāk adrenalīna nonāk asinīs..

Insulīns

Endokrīno aizkuņģa dziedzeri pārstāv Langerhansas aizkuņģa dziedzera saliņas, kuru beta šūnas sintezē insulīnu. Šī hormona lomu nevar pārvērtēt, jo tieši insulīns ir atbildīgs par cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, piedalās taukskābju metabolismā un norāda aminoskābju tiešo ceļu uz muskuļu šūnām.

Gandrīz visām cilvēka ķermeņa šūnām šūnu membrānu ārējā virsmā ir insulīna receptori. Receptors ir olbaltumvielu molekula, kas spēj saistīt asinīs cirkulējošo insulīnu; receptoru veido divas alfa-apakšvienības un divas beta-apakšvienības, kuras vieno disulfīda saite. Insulīna ietekmē tiek aktivizēti citi membrānas receptori, kas izķer glikozes molekulas no asinsrites un novirza tās šūnās.

Kādi ārējie faktori palielina insulīna sekrēciju? Pirmkārt, mums vajadzētu runāt par pārtikas uzņemšanu, jo katru reizi pēc ēdienreizes mūsu ķermenī notiek spēcīga insulīna izdalīšanās, ko papildina tauku rezervju uzkrāšanās taukaudu šūnās. Tie, kas pārāk bieži izmanto šo fizioloģisko mehānismu, ievērojami palielina ķermeņa svaru. Turklāt daudziem cilvēkiem var attīstīties audu un šūnu rezistence pret insulīnu - cukura diabēts.

Protams, ne visiem "gardēžu virtuves" mīļotājiem attīstās diabēts, un šīs slimības smagumu lielā mērā nosaka tās veids. Tomēr rijība garantē, ka palielināsies kopējais ķermeņa svars, un jūs varat labot situāciju un zaudēt svaru, izmantojot ikdienas aerobos vingrinājumus un spēka treniņus..

Vingrinājumi palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un izvairās no daudzām problēmām. Eksperimentāli ir pierādīts, ka pat desmit minūšu aerobikas vingrinājumi pazemina insulīna līmeni asinīs, un šī ietekme palielinās, palielinoties treniņa ilgumam. Un, kas attiecas uz spēka treniņiem, tas palielina audu jutīgumu pret insulīnu pat miera stāvoklī, un šī ietekme ir apstiprināta klīniskajos pētījumos..

Endorfīni

No bioķīmijas viedokļa endorfīni ir peptīdu neirotransmiteri, kas sastāv no 30 aminoskābju atlikumiem. Šī hormonu grupa izdalās hipofīzes dziedzeros un pieder endogēno opiātu klasei - vielām, kuras izdalās asinīs, reaģējot uz sāpju signālu, un tām ir iespēja mazināt sāpes. Starp citiem endorfīnu fizioloģiskajiem efektiem mēs atzīmējam spēju nomākt apetīti, izraisīt eiforijas stāvokli, mazināt bailes, trauksmi un iekšēju spriedzi..

Vai sports ietekmē endorfīnu sekrēciju? Atbilde ir jā. Ir pierādīts, ka 30 minūšu laikā pēc mērenas vai intensīvas aerobās slodzes sākuma endorfīnu līmenis asinīs palielinās pieckārt, salīdzinot ar miera stāvokli. Turklāt regulāri vingrinājumi (vairāku mēnešu laikā) palielina audu jutīgumu pret endorfīniem..

Tas nozīmē, ka pēc noteikta laika jūs saņemsit spēcīgāku endokrīnās sistēmas reakciju uz to pašu fizisko aktivitāti. Un ņemiet vērā, ka, lai gan ilgtermiņa apmācība šajā sakarā izskatās vēlama, endorfīna sekrēcijas līmeni lielā mērā nosaka organisma individuālās īpašības..

Glikagons

Tāpat kā insulīns, glikagons izdalās aizkuņģa dziedzera šūnās un ietekmē cukura līmeni asinīs. Atšķirība ir tāda, ka šim hormonam ir diametrāli pretēja ietekme uz insulīnu un tas palielina glikozes koncentrāciju asinīs..

Mazliet bioķīmijas. Glikagona molekula sastāv no 29 aminoskābju atlikumiem, un hormons tiek sintezēts Langerhansas saliņu alfa šūnās sarežģītas bioķīmisko procesu ķēdes rezultātā. Pirmkārt, tiek izveidots hormona prekursors - proglukagona proteīns, un pēc tam šai olbaltumvielu molekulai tiek veikta fermentatīvā hidrolīze (šķelšanās īsākos fragmentos), līdz tiek izveidota lineāra polipeptīda ķēde, kurai ir arī hormonāla aktivitāte.

Glikagona fizioloģiskā loma tiek realizēta, izmantojot divus mehānismus:

1. Samazinoties glikozes līmenim asinīs, palielinās glikagona sekrēcija. Hormons nonāk asinīs, nonāk aknu šūnās, saistās ar specifiskiem receptoriem un sāk glikogēna sadalīšanos. Glikogēna sadalīšanās noved pie vienkāršu cukuru izdalīšanās, kas izdalās asinīs. Tā rezultātā paaugstinās cukura līmenis asinīs..

2. Otrais glikagona darbības mehānisms tiek realizēts, aktivējot glikoneoģenēzes procesus hepatocītos - glikozes molekulu sintēzi no aminoskābēm.

Monreālas universitātes zinātnieku grupa spēja pierādīt, ka vingrinājumi palielina aknu šūnu jutīgumu pret glikagonu. Efektīva apmācība palielina hepatocītu afinitāti pret šo hormonu, kas palīdz pārvērst dažādas barības vielas enerģijas avotos. Parasti glikagona sekrēcija palielinās 30 minūtes pēc treniņa uzsākšanas, jo glikozes līmenis asinīs samazinās.

Secinājums

Kādus secinājumus mēs varam izdarīt no piedāvātā materiāla? Iekšējās sekrēcijas dziedzeri un to radītie hormoni veido sarežģītu, sazarotu, daudzlīmeņu struktūru, kas ir stabils pamats visiem fizioloģiskajiem procesiem. Šīs neredzamās molekulas pastāvīgi atrodas ēnā, tās tikai veic savu darbu, kamēr mēs esam aizņemti ikdienas problēmu risināšanā..

Nevar pārvērtēt endokrīnās sistēmas nozīmi, mēs esam pilnībā atkarīgi no endokrīno dziedzeru hormonu ražošanas līmeņa, un sportošana palīdz mums ietekmēt šos sarežģītos procesus.

Imūnsistēma

Imūnsistēma ir orgānu, audu un šūnu kolekcija, kuras darbs ir tieši vērsts uz ķermeņa pasargāšanu no dažādām slimībām un svešķermeņu, kas jau iekļuvuši ķermenī, iznīcināšanu. Šī sistēma ir šķērslis infekcijām (baktēriju, vīrusu, sēnīšu). Kad imūnsistēma neizdodas, palielinās infekciju attīstības iespējamība, tas arī noved pie autoimūno slimību, tostarp multiplās sklerozes, attīstības.

Cilvēka imūnsistēmas orgāni

Organi, kas ir daļa no cilvēka imūnsistēmas:

  • limfas dziedzeri (mezgli),
  • mandeles,
  • thymus dziedzeris (thymus),
  • Kaulu smadzenes,
  • liesa,
  • zarnu limfoīdie veidojumi (Peyer plāksteri).

Galveno lomu spēlē sarežģītā cirkulācijas sistēma, kas sastāv no limfvadiem, kas savieno limfmezglus..

Limfmezgls ir mīksto audu veidošanās, tam ir ovāla forma un izmērs 0,2 - 1,0 cm, kas satur lielu skaitu limfocītu.

Mandeles ir mazas limfoīdo audu kopas, kas atrodas abās rīkles pusēs. Liesa pēc izskata ir ļoti līdzīga lielam limfmezglam. Liesas funkcijas ir dažādas, ieskaitot filtru asinīm, asins šūnu uzglabāšanu un limfocītu ražošanu. Tieši liesā tiek iznīcinātas vecās un bojātās asins šūnas. Liesa atrodas vēderā zem kreisā hipohondrija pie kuņģa.

Thymus dziedzeris (thymus) - šis orgāns atrodas aiz krūšu kaula. Timousa limfoīdās šūnas vairojas un “mācās”. Bērniem un jauniešiem aizkrūts dziedzeris ir aktīvs, jo vecāks ir cilvēks, jo mazāk aktīvs aizkrūts dziedzeris kļūst un samazinās.

Kaulu smadzenes ir mīksti, poraini audi, kas atrodas cauruļveida un plakanos kaulos. Kaulu smadzeņu galvenais uzdevums ir asins šūnu ražošana: leikocīti, eritrocīti, trombocīti.

Peijera plāksteri ir limfoīdo audu koncentrācija zarnu sienās. Galveno lomu spēlē asinsrites sistēma, kas sastāv no limfvadiem, kas savieno limfmezglus un transportē limfas šķidrumu.

Limfātiskais šķidrums (limfa) ir bezkrāsains šķidrums, kas plūst caur limfas traukiem, tajā ir daudz limfocītu - balto asins šūnu, kas iesaistītas ķermeņa aizsardzībā pret slimībām.

Limfocīti tēlaini runājot ir imūnsistēmas "karavīri", viņi ir atbildīgi par svešu organismu vai slimu šūnu (inficētu, audzēju utt.) Iznīcināšanu. Vissvarīgākie limfocītu veidi (B-limfocīti un T-limfocīti), tie darbojas kopā ar pārējām imūnsistēmas šūnām un neļauj organismā iebrukt svešām vielām (infekcijām, svešām olbaltumvielām utt.). Pirmajā posmā ķermenis "iemāca" T-limfocītus atšķirt svešus proteīnus no normāliem (pašu) ķermeņa proteīniem. Šis mācību process bērnībā notiek aizkrūts dziedzera dziedzerī (aizkrūts dziedzeris), jo tieši šajā vecumā ir visaktīvākais. Tālāk persona sasniedz pusaudžu vecumu, un aizkrūts dziedzeris samazinās un zaudē savu aktivitāti.

Interesants fakts ir tas, ka daudzās autoimūnās slimībās un arī multiplās sklerozes gadījumā imūnsistēma neatpazīst veselīgas ķermeņa šūnas un audus, bet izturas pret tiem pret svešzemēm, sāk uzbrukt un iznīcināt.

Cilvēka imūnsistēmas loma

Imūnā sistēma parādījās kopā ar daudzšūnu organismiem un attīstījās kā palīgs viņu izdzīvošanai. Tas savieno orgānus un audus, kas garantē ķermeņa aizsardzību pret ģenētiski svešām šūnām un vielām, kas nāk no vides. Organizācijas un darbības mehānismu ziņā tā ir līdzīga nervu sistēmai..

Abas sistēmas pārstāv centrālie un perifērie orgāni, kas spēj reaģēt uz dažādiem signāliem, ir daudz receptoru struktūru, specifiska atmiņa.

  • Imūnsistēmas centrālajos orgānos ietilpst sarkanie kaulu smadzenes.,
  • uz perifēro - limfmezgli, liesa, mandeles, papildinājums.

Imūnsistēmas šūnās centrā ir dažādi limfocīti. Saskaroties ar svešķermeņiem ar viņu palīdzību, imūnsistēma spēj nodrošināt dažādas imūnās atbildes formas: specifisku asins antivielu veidošanos, dažāda veida limfocītu veidošanos.

Diezgan bieži intensīvas mācības ne tikai palīdz rūdīt ķermeni un saglabāt veselību, bet arī iztukšo ķermeņa resursus, dažreiz līdz robežai. Viss ķermenis strādā, lai izveidotu muskuļus, palielinātu spēku. Tajā pašā laikā citas ķermeņa sistēmas var saņemt mazāk enerģijas. Rezultātā - hipotermija, trauma, infekcija, slimība.

Mūsu ķermeni sargā imūnsistēma. Tieši viņa mūs pasargā no visām šīm nepatikšanām..
Imūnsistēma ir diezgan sarežģīta sistēma, kas sastāv no audiem, orgāniem, šūnām un atrodas visā ķermenī. Imūnsistēma novērš visu veidu vīrusu, baktēriju, dažādu ķīmisku vielu iekļūšanu organismā, kas var nodarīt kaitējumu normālai ķermeņa darbībai, kā arī nodrošina asinsrites sistēmas darbību un daudz ko citu. Sarežģītības ziņā imūnsistēma ir nedaudz zemāka par nervu.

  • Kaulu smadzenes (medulla ossea) ir asins orgāns un imūnsistēmas centrālais orgāns. Piešķiriet sarkanās un dzeltenās kaulu smadzenes. Kopējā kaulu smadzeņu masa pieaugušajam ir aptuveni 2,5 - 3 kg. Kaulu smadzenes atrodas lielākajos kaulos (mugurkaulā un citos). Tās uzdevums ir ražot asins šūnas - eritrocītus un leikocītus.
  • Thymus - aizkrūts dziedzeris kopā ar kaulu smadzenēm ir imūnsistēmas centrālais orgāns, kurā nobriest un diferencējas cilmes šūnas no kaulu smadzenēm ar asinīm, izejot caur vairākiem starpposmiem, T-limfocīti, kas ir atbildīgi par šūnu imunitāti. Tīms atrodas aiz dobuma augšējās daļas starp labo un kreiso vidusdaļas pleiru.
  • Mandeles. Ražo limfocītus. Atrodas uz nazofarneks aizmugurējās augšējās sienas. Tie ir izkliedētu limfoīdo audu uzkrāšanās, kas satur maza izmēra blīvākas šūnu masas - limfoīdos mezglus.
  • Limfātiskā sistēma. Tā ir limfātisko kapilāru, limfas asinsvadu, stumbru un plūsmu sistēma, kas sazarojas orgānos un audos. Limfātiskā sistēma ir cieši saistīta ar asinsrites sistēmu un audu šķidrumu, kas baro barības vielas dažādām šūnām. Limfa nes vielmaiņas produktus asinīs, kā arī satur aizsargājošās šūnas (limfocītus), kas absorbē dažādus piesārņotājus. Limfmezgli atrodas ķermeņa saliektajās virsmās un spēlē aizsargājošu "filtru" lomu, kuros tiek ražoti limfocīti, imūnkūni, kā arī notiek patogēno baktēriju iznīcināšana. Limfas plūsma ir nepieciešama, lai novērstu iekaisuma un traumas sekas.
  • Liesa (apcietinājums). Tas atrodas vēdera dobumā kreisā hipohondrija rajonā, līmenī no IX līdz XI ribai, ir saplacinātas un iegarenas puslodes forma. Liesa saņem arteriālās asinis no liesas artērijas, kas sadalās vairākās filiālēs. Veic asiņu tīrīšanu, "novecojušo" šūnu noņemšanu.

Kad baktērijas nonāk cilvēka ķermenī (asinīs vai audos), tās saduras ar īpašu šūnu - fagocītu. Īpaši receptori uz virsmas dod fagocītiem iespēju nekavējoties atpazīt svešķermeni un piesaistīties tam. Tālāk seko "ienaidnieka" šūnas absorbcijas process. Lai paātrinātu darbu, ir paredzēta histamīna un serotonīna izdalīšanās, kas paplašina asinsvadus. Blakusparādība ir audu pietūkums infekcijas vietā (audzējs) un temperatūras paaugstināšanās. Paaugstināta temperatūra - imūnsistēmas pazīme.

Vēl viens piemērs var būt mikrotrauma, kas iegūta jebkurā treniņa laikā. Tā rezultātā no bojātu šūnu gabaliem, to satura un starpšūnu audiem veidojas mismašs. Pirms jūs varat atjaunot šūnu, jums jānoņem "atkritumi". To dara arī imūnsistēmas šūnas - leikocīti. Viņi iekļūst traumas vietā caur asinsriti un mirst, izdalot histamīnu un serotonīnu. Fagocīti tuvojas traukiem, kas ir paplašinājušies šo vielu izdalīšanās dēļ, un absorbē šūnu membrānas gabalus, padarot vietu jaunām šūnām.

Kopumā ir divu veidu imūnā aizsardzība pret ārēju iedarbību. Viens (šūnu), aprakstīts iepriekš, otrais ir humorāla reakcija, kad imūnsistēmas šūnas rada īpašas molekulas (antivielas), kas saistās ar antigēnu (sveša molekula).

Organisma spēju tikt galā ar ārējām ietekmēm sauc par imunitāti. Fakts ir tāds, ka pēc tam, kad ir cīnījusies ar noteikta veida baktērijām, imūnsistēma iegūst spēju tās ātri atpazīt un iznīcināt (pirmajā tikšanās reizē baktēriju pavairošana prasa laiku).

Tomēr imūnsistēma nav visvarena. Ja baktērijām bija laiks vairoties organismā, pirms tās tika identificētas, slimības gaita būs smaga. AIDS vīruss galvenokārt uzbrūk imūnsistēmas šūnām, liedzot tām spējas cīnīties. Smagas traumas gadījumā imunitātes spēks bieži vien nav pietiekams, un skartajā ķermeņa zonā rodas kāda veida infekcija.

Smags treniņš īslaicīgi var vājināt ķermeņa aizsardzību, un tas ir iemesls, kāpēc pārmērīgu apmācību bieži pavada saaukstēšanās un citas slimības. Protams, sportistiem ir spēcīgāka imūnsistēma, jo tā, tāpat kā viss pārējais, arī pielāgojas slodzēm, taču galveno spēku tā tērē muskuļu atjaunošanai (tāpēc ķermeņa atkopšana sportistiem var noritēt lēnāk nekā parastam cilvēkam).

Atsevišķu vides faktoru iedarbība (ķīmiskas vielas no pārtikas, dažādi medikamenti) arī nomāc imūnsistēmu. Ir pierādīts, ka steroīdi, palielinot anabolismu, vienlaikus negatīvi ietekmē asinsriti un aknu darbību. Tomēr tas viss nav slikti. Imūnsistēmu var uzlabot, izmantojot dažas izplatītas metodes:

  • Pirmkārt, nevajag pārtrenēties! Ja pēc pēdējā treniņa muskuļos joprojām ir letarģija un sāpīgums, labāk veltiet papildu dienu atpūtai. Tad ķermenis atjaunos bojātās muskuļu šūnas, un jūs varat normāli augt..
  • Aminoskābju, īpaši glutamīna, uzņemšana ir ļoti noderīga imunitātes uzlabošanai. Glutamīns ir iesaistīts imūnās atbildes veidošanā un muskuļu augšanas procesos, tādēļ, ja jūs slodze muskuļus, tas tur tiks "izsūknēts", un imūnsistēma tiks iztukšota no šīs absolūti neaizvietojamās aminoskābes. 5-10 gramu glutamīna lietošana pulverī var būt labs risinājums. Labi ir arī leicīns un valīns.
  • Lielisks imunitāti stimulējošs līdzeklis ir Eleutherococcus ekstrakts. Tam ir arī vispārējs tonizējošs efekts, palīdz palielināt treniņu intensitāti. 30 - 40 pilieni šķidruma ekstrakta no rīta (pusstundu pirms ēšanas) vai pirms treniņa (5 - 10 minūtes) palīdzēs jums ātri iegūt pareizo formu
  • Antioksidanti, ieskaitot vitamīnus A, C un E, var uzlabot ķermeņa imūnreakciju.
  • Vitamīnu lietošana ir absolūti nepieciešama jebkuram sportistam, it īpaši, ja tiek galā ar ārkārtējām slodzēm. RNS rauga preparāti daudzus gadus tiek izmantoti sportā. To galvenais mērķis ir stiprināt imūnsistēmu..

Stiprinot imūnsistēmu, jūs palielināsiet ķermeņa spēju pretoties slimībām, paātrināsiet atveseļošanos pēc fiziskās slodzes, kļūsiet veselīgāks un aktīvāks..

Alerģiskas reakcijas

Viena no imūnreakcijām ir alerģija - stāvoklis, kad palielinās ķermeņa reakcija uz alergēniem. Alerģēni ir vielas vai priekšmeti, kas veicina alerģisku reakciju organismā. Tie ir sadalīti iekšējos un ārējos..

  • Ārējie alergēni ietver noteiktus pārtikas produktus (olas, šokolādi, citrusaugļus), dažādas ķīmiskas vielas (smaržas, dezodorantus), zāles.
  • Iekšējie alergēni ir paša organisma audi, parasti ar izmainītām īpašībām. Piemēram, apdegumu gadījumā ķermenis uztver atmirušos audus kā svešus un rada tiem antivielas. Tādas pašas reakcijas var rasties arī tad, ja dzēl bites, kamenes un citus kukaiņus.

Alerģiskas reakcijas attīstās ātri vai secīgi. Kad alergēns pirmo reizi iedarbojas uz ķermeni, tiek ražotas un uzkrātas antivielas ar paaugstinātu jutību pret to. Kad šis alergēns atkal nonāk organismā, rodas alerģiska reakcija, piemēram, izsitumi uz ādas, parādās dažādi audzēji. izdevējs econet.ru.

P.S. Un atcerieties, tikai mainot savu apziņu - kopā mēs mainām pasauli! © econet

Vai jums patika raksts? Uzrakstiet savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Publikācijas Par Virsnieru Dziedzeri

Enanthate un Deka

Testosterona Enanthate un Nandrolone Deca ir populāri steroīdi, kas tiek veikti injekciju veidā. Šāda veida sporta uzturs ir labi apvienots un papildina viens otru. Šīs anaboliskās zāles jālieto dažādās nedēļas dienās..

Limfmezglu pietūkums ar mastopātiju

Limfmezglu palielināšanās ir signāls par patoloģiskām izmaiņām organismā. Visbiežāk tiek skarti tie, kas ir vistuvāk problēmas avotam. Limfmezgli ar mastopātiju galvenokārt maina paduses (paduses), jo tieši šajā zonā notiek galvenā limfas aizplūšana no krūts audiem.